Cola-Flaschen,

fangen wir mit einem ungewöhnlichen Thema an: Neuerdings, seit einigen Monaten, benutzt Coca-Cola Flaschen, die den Verschluss nicht mehr verlieren können. Der bleibt an einem kurzen Kunststofffaden an der Flasche hängen. Mir geht das tierisch auf die Nerven! Es ist umständlich, eine blöde Fummelei, den Verschluss wieder aufzuschrauben! Bringt die alten Flaschen zurück, deren Verschluss einmal quer durch die Küche mit lauten "Scheiße"-Rufen rollen kann! Ansonsten stand Fußball in beiden Ligen auf meinem Wochendfahrplan: In Braunschweig war fußballerische Magerkost angesagt, man hat sich gegenseitig neutralisiert. Mein SCP hatte zwar deutlich mehr Ballbesitz, und die Kugel ist technisch gut durch die eigenen Reihen gelaufen, aber die Eintracht war defensiv sehr gut und hat kaum Chancen zugelassen. Und die wenigen wurden auch noch vergeben. Umgekehrt hatte auch Braunschweig ein paar dicke Chancen, so dass das 0:0 am Ende verdient war. Leider haben meine Jungens damit den Sprung an die Tabellenspitze verpasst. Verpasst hat es zudem Gladbach nach oben zu rücken. Man hat klar mit 1:3 gegen Frankfurt verloren, die waren einfach effizienter und besser. In Summe war es in Sachen Fußball für mich ein verlorenes Wochenende.

Morgens habe ich brav im Folterkeller den Rollentrainer bemüht. Zunächst bin ich die fehlenden 6 Kilometer von gestern zu Ende gefahren. Danach gab es eine weitere Radtour im südlichen Serbien, wirklich eine sehr schöne Gegend. Danach hat es mich nach Dänemark verschlagen, zunächst bin ich meine eigene Tour nach Grenen gefahren (tolles Video!). Gegen meine bisherigen Fahrten hatte ich auf dem Zwift Hub natürlich keine Chance, man ist im Vergleich zum E60 einfach viel zu langsam. Um auf die geplanten mindestens 2:40h zu kommen, gab es zum Abschluss noch eine sehr kurze Strecke in Seeland. Am Ende waren es 87km in 2:43h. Was steht morgen an? Zunächst wieder Foltersport auf dem Rollentrainer, es sollen rund 3 Stunden werden. Ich schwächele nicht mehr so sehr und das muss ich ausnutzen. Mittags sind wir im Restaurant Poseidon in der Stadtheide, das ist von den Kindern deren Geschenk zu meinem Geburtstag. Wir werden also mit allen 3 Blagen griechisch essen gehen. Meine Magenwände ziehen sich vor Vorfreude bereits zusammen . Mein Plan: Die Kinder werden maximal geschädigt : Vorspeisen, dickste Grillplatte, die leckeren Bratkartoffeln und 2 Weizenbier. Danach werde ich mich auf das Sofa rollen und den vierten Matrix-Film ansehen.

Der Oktober ist bald vorbei und die Zeit wird in einer Woche umgestellt. Wann hört der Quatsch endlich auf, fragt sich,
Ralf

PS: Da das Kellerfenster mit Folie geschützt ist (Maler wg. neuer Außenputz), kann man kaum noch entlüften. Die Luftfeuchtigkeit staut sich im Folterkeller extrem.

Aufwärts-Hub,

es hat einen deutlichen Aufwärtstrend trotz (oder wegen?) des gestrigen Trainings gegeben! Ich huste weniger, kaum noch Niesen und vor allem bin ich nicht mehr ständig kaputt/müde. Ich habe den kompletten Arbeitstag im Home-Office durchgehalten ohne eine Pause machen zu müssen... Trotzdem war ich über das Erreichen des Feierabends und somit des Wochenendes erleichtert, es war wegen der Erkrankung eine eher stressige Woche. Ich habe einen Film auf Sky gesehen (mir hat es echt gefehlt, die wöchentlich neue "Ringe der Macht"-Folge auf Amazon zu sehen), zu lange auf dem Sofa gelauscht und ab in den Folterkeller. Ich bin eine weitere Strecke in Serbien gefahren, allerdings habe ich die Länge von gut 63km unterschätzt. Und zwar gleich auf zwei Ebenen: Der Akku vom iPad hat 6km vor dem Ziel aufgegeben und ich war bereits mehr als 2 Stunden unterwegs. Auf dem Rollentrainer fährt man ungefähr so schnell wie im echten Radleben mit einem Rennrad, d.h. etwas über 30km/h in der flachen Ebene, bei vielen, harten Steigungen wie im heutigen Video entsprechend langsamer. Aber der Zwift Hub macht mir wahnsinnig Spaß, eine gute Investition.

Mir gefällt das Rennrad-Feeling, das Geräusch der Kette, der echte Lenker, das Schalten. Auch die Belastung ist deutlich näher an realen Fahrten als Ergometer oder Spinning Bike es je sein können. Zudem kann ich den Edge 530 mit den verbundenen Sensoren nutzen, ich habe viel mehr Daten, um das Training zu analysieren. Eine prima Sache. Was mir vorhin durch den Kopf ging: Der Hub scheint auch einen Riemen zu haben, nutzt der sich ab?!? Muss man den irgendwann austauschen, wo bekomme ich einen Ersatzriemen?!? Kommt Zeit, kommt Riemen . Die Maler sind weiterhin sehr fleißig. Ich bin guter Hoffnung, dass das Thema eventuell in einer Woche erledigt sein könnte. Es nervt extrem, dass alle Fenster/Türen mit Folien abgeklebt sind. Man kommt nur noch durch die Haustür nach draußen. Ich will auf der Terrasse rauchen!!! Entgegen kommt uns natürlich auch das Wetter, für einen Oktober ist es recht warm. Ausblick: Morgen spielt mein geliebter SCP in Braunschweig und ich erwarte einen Auswärtssieg! Wie ist mir egal, denn es geht ausschließlich um die drei Punkte: Darmstadt hat vorhin nur 1:1 gespielt und Paderborn könnte mit einem Sieg auf Platz 1 springen. Es wäre große Klasse, wenn man als Spitzenreiter in die Winterpause gehen könnte. Das Schlüsselspiel könnte das Heimspiel nächste Woche gegen den HSV werden.

Außerdem ein bisschen Whisky trinken, ein paar Filme auf Sky, Radsport auf dem Zwift Hub und ganz ganz viel Nichtstun,
Ralf

Wechselbad,

ich habe zwar gut geschlafen, bin aber dennoch wie erschlagen aufgewacht . Das wurde im Verlauf des Morgens nicht besser, im Gegenteil. Gegen Mittag ging gar nichts mehr und ich musste mich ausruhen.. Das anschließende Meeting habe ich daher gut überstanden und nach dem nachmittäglichen Sofaschlaf ging es zum Glück weiter aufwärts. Dazwischen habe ich bei strömenden Regen noch den Großen nach BaLi zur KFZ-Werkstatt gebracht. Somit habe ich mich in den Folterkeller getraut und mich auf den Zwift Hub gesetzt. Heute habe ich den Edge 530 mit dem Rollentrainer verbunden: Wie erwartet keine Datenaussetzer mehr, es wurden immer Daten geliefert. Die Graphen in Garmin Connect haben endlich durchgehende Linien. Zudem werden auch die Wattwerte vom Leistungsmesser übertragen. Da ich zudem den Garmin-Brustgurt HRM-Pro verwendet habe, stehen mir unendliche Datenwüsten in Connect zur Verfügung . Was bei meinen Daten auffällt: Meine Werte schwanken enorm, ich habe bei allen KPIs keine geraden, horizontalen Linien. Das liegt zum einen daran, dass ich Radvideos mit dynamischen Höhen und Steigungen fahre, zum anderen aber auch an mir. Auch bei dem Edge muss ich den Radumfang manuell einstellen, wobei 2.720mm leicht zu hoch sind.

Ich habe eine Abweichung von ~2-3% im Vergleich zu Kinomap. Wobei ich mir echt nicht sicher bin, ob man überhaupt einen manuellen Radumfang einstellen kann, mit dem die gefahrenen Kilometer bei allen Touren realistisch berechnet werden können. Kinomap hat es deutlich leichter, denn der App stehen die GPS-Daten zur Verfügung. Togal, es geht ja vor allem um eine akzeptable Annäherung. Gefahren bin ich zwei Strecken in Serbien, nette Gegend, gute Videos. Am Ende waren es 59km in 1:48h (laut Kinomap). Wobei ich meine durchschnittliche Leistung von Training zu Training steigere, es ist ein gewisser Effekt festzustellen. Allerdings liegt die Wattzahl weiterhin weit unter der vom E60. Sollte ich diese jemals mit dem Zwift erreichen, kann ich die Tour de France fahren . Genug der komplexen Materie mit Rennsport in virtuellen Umgebungen. Die Maler sind stark aktiv bei uns: Das Gerüst ist aufgebaut, im Erdgeschoss sind die meisten Fenster mit Folien geschützt, das gilt auch für das Kaminrohr. Konsequenz leider: Zum Rauchen muss ich die Haustür benutzen, ich komme nicht mehr auf die Terrasse. Dadurch holt man sich viel Dreck in den Flur. Den Kamin können wir aktuell nicht benutzen, denn sonst würde die Folie schmelzen. Kann man machen, wäre aber ziemlich blöde. Hoffentlich ist der Spuk in einer Woche erledigt und alles wieder abgebaut/entfernt.

Es ist auch komisch, wenn man im Home-Office sitzt und von draußen schaut einem jemand auf den Monitor. Außerdem quatschen die Maler gerne über Gott und die Welt, ich bekomme alles mit ,
Ralf

Ole SCP!

Was für ein Pokalfight, was für ein Drama, was für Emotionen, vor allem bei mir , und das absolut richtige Ergebnis!!! Mein SCP hat in Runde 2 zu Hause gegen Werder gespielt, bis zur 60. Minute hatte man komplett alles im Griff. Der Ball lief sauber durch die eigenen Reihen, das Pressing stimmte und die Angriffe waren durchdacht sowie strukturiert. Das Ergebnis der Mühen: Eine klare und auch verdiente 2:0 Führung zur Halbzeit. Wer jetzt dachte, die Bremer kommen wütend und angriffslustig aus der Kabine, der lag falsch. Der SCP hat genauso weitergespielt und Werder auch. Leider kippte die Partie ab Minute 60 nachdem vor allem Bittencourt eingewechselt wurde, er hat den Unterschied gemacht und 2 Minuten später den Anschlusstreffer erzielt. Es kam wie es kommen musste: In der 84. Minute fiel der Ausgleich, ich hatte schon große Sorgen, dass das Spiel völlig drehen würde. Hat es aber an nicht: Verlängerung, in der der SCP vor allem in der 2. Nachspielzeit besser war. Glück hatte man aber auch mit einem nicht gegebenen Tor für Werder. Ohne VAR hatte der Schiri dennoch den Mut, den Treffer zurückzunehmen. Der finale Abschluss: Elfmeterschießen! Alle Schützen waren bärenstark. Bis auf Bittencourt: Als 5. Schütze für Bremen hat er den Ball nicht versenkt. Es hat den Richtigen getroffen . Nach dem fünften erfolgreichen Elfer für Paderborn brachen die Dämme...

Kommen wir zu mir: Ich schwächele weiter, es geht mir deutlich schlechter als gestern . Wieder der Kopf, wieder starker Husten, wieder Niesen... Ich bin total platt und könnte nur schlafen. Eigentlich war mein Plan, das Pokalspiel im Keller auf dem Rollentrainer zu sehen. Aber zu Sport war ich absolut nicht in der Lage, ich habe besser einen Ruhetag eingelegt. Hoffentlich geht es morgen wieder aufwärts. Aber nach Feierabend und vor dem Schlafeinsatz auf dem Sofa habe ich noch den Garmin Edge 350 mit dem Zwift Hub verbunden: Der Edge erkennt auch den Leistungssensor, die Forerunner nicht. Somit werde ich ab dem nächsten Training auf den Radcomputer umsteigen. Ich denke die Datenabbrüche gehören danach auch der Vergangenheit an. Die Garmin-Uhr ist wohl absolut nicht für Radtraining gedacht, weder Out- noch Indoor. Der Fensterbauer hat die Fensterbank ausgetauscht, wir nähern uns der Zielgeraden, was die Beseitigung der Tornadoschäden angeht. Jetzt muss nur der Dachdecker endlich reagieren und arbeiten. Letztendlich: Die Geburtstagsserie in unserer Familie ist endlich zu Ende mit dem 5. Geburtstag(!) in 5 Wochen. Wie immer auch an dieser Stelle herzliche Glückwünsche an die Frau des Hauses.

Ich will einfach nur schlafen ,
Ralf

2.720mm,

auf den Radumfang muss man den Zwift Hub im Forerunner 245 einstellen, damit die Kilometer korrekt gemessen werden. Komischer Wert, empirisch von mir ermittelt . Leider gibt es weiterhin Datenaussetzer, vor allem zu Beginn und am Ende vom Training, unerklärlich. Ich habe nicht so sehr geschwächelt wie noch gestern, so dass ich nach Feierabend in den Folterkeller gegangen bin. Beide Lieferungen von Amazon sind angekommen: Zunächst habe ich die Stütze für das Vorderrad aufgebaut (bringt wesentlich mehr Stabilität in den Aufbau, das Vorderrad steht einfach gerade) und die Matte unter Hub/Focus-Rennrad gelegt. Die Matte ist komisch, reiner Kunststoff und sehr dünn. Dadurch ist der Schweiß aber leicht abwischbar. Zu den Touren: Beide in Ungarn, am Ende waren es 66km in 2:02h, bin zufrieden mit mir. Zudem geht es mit der Beseitigung der Tornado-Schäden weiter: Der sehr geschätzte Tischlermeister war im Haus und hat den Türrahmen vom meinem Home-Office-Büro ausgetauscht. Sieht super aus. Morgen kommt der Fensterbauer und tauscht die äußere Fensterbank vom Toilettenfenster aus.

Das werden wir aus eigener Tasche bezahlen müssen, denn die Versicherung weigert sich: Die Fensterbank ist zwar total verkratzt, sieht aus wie Hulle, ist aber noch funktionsfähig. Mit dem Argument kann man m.E. fast alle Schäden abschmettern. Aber wie sage ich immer: Man sieht sich immer zwei Mal im Leben. Andere Versicherungen haben auch schöne Policen . Wenn alle Schäden geregelt sind, werde ich stark in mich gehen und über die künftige Versicherungsgesellschaft nachdenken. Dann gibt es Neuigkeiten von meinem Hassthema Nummer 1: Ich habe tatsächlich einen Brief von Riverty (Paigo) erhalten: Per normaler(!) Post, nicht Citi Post. Aber der Inhalt hat es in sich und ich war nach dem Lesen auf 180, gelinde gesagt: Anstatt sich für die Unannehmlichkeiten zu entschuldigen (wie es zumindest Amazon gemacht hat), droht man und versucht einzuschüchtern. Da ich einen fremden Brief geöffnet habe, hätte ich das Briefgeheimnis verletzt und rechtswidrig auf fremde, nicht für mich gedachte Daten zugegriffen. Das könne strafbar sein. Fassen wir kurz zusammen: Die schicken uns tonnenweise Briefe mit der Adresse unseres Einfamilienhauses(!) und ich mache mich strafbar, wenn ich die öffne. Dabei ist das eine 1:1-Beziehung: Landet ein Brief in unserem Haus, kann der nur für uns gedacht sein. Ich mache Briefe daher einfach auf und schaue nicht auf den Empfänger, denn: Es gibt hier niemanden anders.

Dabei stehen noch nicht mal relevante, schützenswerte Daten in dem Brief: Unsere(!) Adresse mit einem in Deutschland nicht existierenden Firmennamen sowie eine Liste von Bestellungen (nur mit Bestellnr., Datum, Wert und Artikel). Aber keine Person, keine Mailadresse, keine Telefonnr., keine Kontonr., kein gar nichts. Mit dem Inhalt der vielen Briefe kann niemand etwas anfangen. Das Fazit für mich: Riverty ist nicht die Spur an Transparenz gelegen, man bemüht sich nicht um Aufklärung, sondern versucht nur zu verschleiern. Ich kann dazu nur eins schreiben: Den Brief stufe ich als Unverschämtheit ein und bestärkt halt meine Meinung über den Bertelsmann-Konzern. Ich werde nun eins machen: Ich werde alle Briefe zerschnitten in der Papiertonne entsorgen. Weitere Briefe werden auf die gleiche Art und Weise behandelt. Ansonsten werde ich das Thema aus meinem Gehirn verdrängen, auch wenn ich zu gerne Verbraucherschutz oder Datenschützer einbinden würde. Aber das würde das Drama nur verlängern und nichts bringen,
Ralf

Zwift-Allerlei,

zunächst habe ich die hintere Schaltung des alten Mares AX-Rennrads neu justiert. Das ist ein bisschen fummelig mit den beiden kleinen Schrauben, aber der niedrigste Gang (mit den meisten Ritzeln) schaltet jetzt sauber. Gestern ist die Kette zwischen den beiden niedrigsten Gängen gesprungen. Zudem habe ich mir den Mechanismus mit der Befestigung der Kassette am Zwift Hub angesehen. Ich habe auch die Kettenpeitsche zum Einsatz gebracht . Außerdem habe ich parallel zur Kinomap-App auf dem iPad auch den Forerunner 245 von Garmin mit dem Hub verbunden. Klappt im Prinzip, nur hat man auf dem Forerunner bei den Daten einiges an Aussetzern. Als ob zwischendurch keine Daten gesendet oder verarbeitet werden. Morgen starte ich einen 2. Versuch, ansonsten teste ich mal den Edge 530. Weiterhin misst der Forerunner die gefahrenen Kilometer nicht korrekt, nur 75% der Kilometer in Kinomap. Ich habe testweise die Radgröße (wie ist die bei einem Rollentrainer?!?) manuell eingestellt, wird ebenfalls morgen getestet. Gefahren bin ich eine Strecke in der Slowakei, ganz nett. Für die knapp 61km habe ich leider 1:55h benötigt. Das sind halt andere Zeiten auf der Rolle als ich es auf dem Ergometer E60 gewohnt bin.

Zudem ist endlich das Upgrade auf Android 12 für den Chromecast UHD verfügbar. Habe ich natürlich sofort eingespielt, ging richtig fix. Auf den ersten Blick ist mir nichts aufgefallen, sieht genauso aus wie vorher mit Android 10. Allerdings ist das Radvideo von Kinomap, das mit Chromecast gestreamt wird, deutlich schneller und flüssiger. Wie überhaupt alles gefühlt schneller ist. Auf Sky habe ich die neunte Folge von House of the Dragon gesehen, hat mich arg enttäuscht. Vielleicht hebt man sich alle Knaller für das Staffelfinale nächste Woche auf. Ich schwächele weiter vor mich hin, nicht richtig krank, nicht richtig gesund. Ich komme gegen die Nachwirkungen von Corona einfach nicht an . Ich huste wieder mehr und habe auch Kopfschmerzen. Vielleicht sollte ich wirklich einige Tage Auszeit nehmen, um das endlich auszukurieren. Am Freitag feiere ich vierwöchiges Jubiläum mit dem Virus . Ich scheine eine gewisse Art von Long-Covid entwickelt zu haben. Natürlich auf sehr niedrigem Niveau, wenn ich das mit anderen vergleiche. Es nervt aber trotzdem und Spaß geht anders. Die Maler sind weiterhin aktiv für uns. Wir lassen jetzt auch die Holzdachverkleidung streichen. Wenn einmal das Gerüst steht... Und wir haben dann einige Jahr Ruhe.

Die Luftfeuchtigkeit im Folterkeller ist unglaublich, ich bekomme die nicht mehr aus dem Raum. Es wird Zeit für frostige Temperaturen, dadurch dampft bei offenem Fenster alles nach außen weg,
Ralf

1. Rollenausfahrt,

ich bin morgens eine lange Strecke nördlich von München gefahren, schöne Tour über 94km in 3:02h. Das war die erste, ernsthafte Probefahrt auf dem neuen Zwift Hub. Wie gestern bereits festgestellt, sind die gemessenen Wattwerte deutlich geringer als auf dem Ergometer. Mir "fehlen" rund 100 Watt im Durchschnitt, keinerlei Ahnung warum. Der Puls geht in ähnliche Höhen wie auf dem E60, das kann nicht der Grund sein. Kommen wir zum Fahrgefühl: Echtes Rad, das ist wirklich deutlich näher an einer realen Rennradtour als das bei Ergometer/Spinning Bike der Fall ist. Dazu gehört zudem, dass ich mich "anders" kaputt fühle. Es werden andere Muskelpartien angesprochen als auf dem Ergometer. Etwas, was ich nie verstanden habe, weil man in beiden Fällen auf einem Rennsattel sitzt und tritt. Außerdem ist der Rollentrainer recht wackelig (im Vergleich zu E60/S17!), vor allem, wenn man absteigt. Ich musste mehrfach aufpassen nicht umzufallen. Was mir auch fehlt: Eine Ablage für das iPad, ist halt ein Rennrad, auf dem man sitzt. In Summe hat es viel Spaß gemacht. Ich denke ich werde abwechselnd die Rolle und E60/S17 benutzen.

Ich muss auch im Folterkeller umbauen: Der Hub steht zu weit vom TV entfernt, ich schaue zu wenig auf das Video. Meine Idee: Ganz links das E60, in der Mitte der Rollentrainer, zwischen beiden Geräten hängt das TV, rechts das S17. Das Spinning Bike benutze ich am seltensten, das sollte passen. Was auch komisch ist: Vor der Fahrt hatte das iPad noch 68% Akkukapazität, am Ende waren es 16%. Warum nur, liefert der Zwift Hub mehr Daten als die anderen Geräte, so dass der Akku stärker belastet wird? Nach der bisherigen Erfahrung hätte ich einen Akkuverlust von 30% erwartet. Zum SCP: Ich habe brav mit meinem Fanheimtrikot vor dem Fernseher gesessen, es hat geholfen! Man hat locker, sehr souverän und deutlich mit 3:0 gegen Sandhausen gewonnen. In allen Kennzahlen war man dem Gast glasklar überlegen! Somit sind wir wieder auf Platz 2 und der Aufstieg lässt sich gar nicht mehr vermeiden . Aber nach 12 Spieltagen hat die Tabelle eine gewisse Aussagekraft: Der SCP ist ein ernsthafter Kandidat für den Aufstieg!! Das sieht technisch auch toll aus, wie man spielt. Kommen wir zum Ausblick: Morgen gibt es die 9. Folge von House of Dragon, ich kann es kaum erwarten. Die 8. Folge war super. Leider heißt das auch: Das Wochenende ist schon wieder vorbei und eine lange Arbeitswoche steht bevor.

Mehr Urlaub und mehr Feiertage wären toll,
Ralf

Zwift-Inbetriebnahme,

ich habe noch nie ein Sportgerät derart schnell und auch einfach in Betrieb genommen! Die eigentliche Montage des Zwift Hubs war in ca. 10 Minuten erledigt, noch mal 10 Minuten und das alte Focus-Rennrad war montiert. Die Dokumentation ist vorbildlich und die Flexibilität mit den Steckachsen ist schlichtweg genial. Es können alle Räder montiert werden, glaube ich. Auch kam der Rollentrainer hervorragend verpackt an, eine derart gute Verpackung habe ich noch nicht erlebt. Ach ja, zu meiner Überraschung kam frühmorgens eine Mail von DPD, ich wusste gar nicht, dass die auch samstags ausliefern: Zustellung zwischen 10:53 und 11:53 Uhr. Ich war von den Socken: Bestellung Donnerstagnacht, Finanzierung über Klarna, dazu Versand aus den Niederladen und trotzdem konnte ich 36 Stunden später das schwere Paket in Empfang nehmen. Zur ersten Probefahrt: Die alte Tiagra-Schaltung vom Focus ist extrem gewöhnungsbedürftig, altmodisch, ohne Strom, ohne Motor, kein Semi-Automatismus. Auch werden deutlich geringere Wattwerte als auf dem Ergometer E60 gemessen (liegt es am Powermeter?), zudem schwanken die stark zwischen 120 und 300 Watt. Auch ist das eine wackligere Angelegenheit, vor allem am Vorderrad. Gut, dass ich mir gestern noch eine Stütze für das Vorderrad bestellt habe.

Eine finale Aussage kann ich erst morgen treffen, wenn ich eine längere und aussagekräftigere Tour mit dem Zwift Hub gefahren bin. In der Kinomap-App konnte ich den Zwift Hub sofort verbinden, läuft einwandfrei und ohne Probleme. Wie man generell schreiben kann: Funktioniert alles 1a. Ich muss nur die Kette ölen, die ist staubtrocken . Das ist ein komisches Gefühl: Folterkeller und Kette ölen. Was auch gut und besser als bei Spinning Bike/Ergometer ist: Mit der Zwift-App konnte ich sofort ein Firmware-Update vom Hub einspielen... Das wünsche ich mir besonders bei dem S17, um endlich richtig smart zu sein. Kommen wir noch zu meinem morgendlichen Sport: Noch einmal 2 Touren in Polen auf dem E60, waren schöne Strecken und ich war 2:42h unterwegs. Am Ende war ich nass geschwitzt und ziemlich fertig. Ab morgen steht zunächst der Rollentrainer auf meinem Programm. Keine Ahnung, wann ich mal wieder das Ergometer bemühen werde. Aktuell bin ich Top ausgestattet: Jeweils 2 Spinning Bikes sowie Ergometer stehen mir zur Verfügung plus der Zwift Hub seit heute. Sollte ein Gerät ausfallen, kann mir das ziemlich egal sein. Sonstiges: Meine Borussen haben nur 2:2 in Wolfsburg gespielt, ein Sieg wäre schön gewesen. Das muss morgen der SCP ausbaden und für mich einen deutlichen Heimsieg einfahren! Leider hat Darmstadt 98 knapp mit 2:1 in Karlsruhe gewonnen, so dass es mit der Tabellenspitze nichts wird.

Egal, abgerechnet wird am Ende nach 34 Spieltagen,
Ralf

Zwift Hub,

ich habe es letzte Nacht getan und mir den Rollentrainer bestellt. Seit ca. 2 Tagen ist die Ausführung mit einer 10er-Kassette bestellbar, ich habe 48 Stunden lang hart mit mir gerungen . Na gut, die Wahrheit ist: Ich wollte unbedingt mit Ratenkredit bestellen. Habe ich zwar absolut nicht nötig, aber wenn ich bei irren 10% Inflation für 0% Zinsen kaufen kann, dann nehme ich das mit. Ich hatte es versucht und versucht, bin aber vermeintlich nie bis zu der Finanzierung gekommen. Bis es mir egal war und ich Klarna als Bezahlmethode ausgewählt hatte. Ups und auf einmal konnte ich bei Klarna auswählen: Sofort bezahlen, nach 30 Tagen oder halt mit Ratenkredit. Habe ich sofort gemacht, ich zahle jetzt kleines Geld über 6 Monate ohne Zinsen. Das Gerät ist bereits in den Versand gegangen (aus NL mit DPD) und sollte Anfang nächster Woche ankommen. Bei Amazon habe ich noch eine Unterlage sowie eine Stütze für das Vorderrad bestellt. Ich bin heiß auf das Gerät, vor allem auf den Powermeter, und kann es kaum erwarten mit der 1. Fahrt. Kommen wir zum Tag: Es hat einen Rückschlag gegeben... In der Nacht hatte ich bereits gehustet, direkt nach dem Aufstehen kamen Kopfschmerzen hinzu und Husten sowie Niesen haben sich deutlich verstärkt. Der Arbeitstag im Home-Office war eine Qual, ich habe zeitig kurz nach 15 Uhr das Wochenende eingeleitet.

Auf dem Sofa habe ich mir die letzte Folge der "Ringe der Macht"-Staffel angesehen, wer Sauron ist, ist nun klar, und die 3 Ringe sind fertiggestellt. Ich finde es eine super Serie und der Filmreihe beinahe ebenbürtig! Ich kann es kaum erwarten bis die nächste Staffel kommt. Dann ist mal wieder so ein Troll mit Abmahnungen unterwegs: Ich habe eine Mail wegen vermeintlichem Verstoß gegen die DSGVO erhalten, bei einer meiner Domains würden unzulässig dynamisch Inhalte von Dritten nachgeladen. Du riesiger Depp!!! Wenn man ein automatisches Skript laufen lässt, aber vom Internet keinerlei Ahnung hat, sollte man die Klappe halten. Die Domain ist ein Verweis auf eine meiner anderen Domains, die Inhalte laufen alle(!) auf meinem Server. Wer Lust hat, kann dazu mehr Details lesen: Der „Vollpfosten“ Oleksandr Sertiuk. Übrigens kam sein Besuch um 10:55:46 Uhr aus Kanada, noch Fragen Kienzle?!? Der HSV hat im Hamburger Derby mit 0:3 verloren, eine Steilvorlage für meinen SCP. Wenn Darmstadt in Karlsruhe nicht gewinnt, wir aber Sandhausen mit einer Niederlage nach Hause schicken, ist der SCP wieder auf Platz 1. Wenn das kein Anreiz ist!!! Zu guter Letzt: Obwohl ich schwächele, bin ich nach einem Sofaschlaf in den Folterkeller gegangen. Auf dem E60 bin ich in 1:44h eine wunderschöne Tour in Polen gefahren. Das Allerbeste: Ich habe mich über 66km selbst um eine Minute geschlagen. Morgen sollen es rund 2,5 Stunden im Keller werden.

Wochenende ist schön: Sport, Filme, SCP als Highlight am Sonntag,
Ralf

PS: Robbie Coltrane ist tot, ein genialer Schauspieler: Hagrid-Darsteller tot, Fitz war seine Paraderolle!

Meeting-Kollision,

es hat leider mal wieder Murphy's Law zugeschlagen: Am Dienstag wollte die Malerin vorbeikommen, um weitere Tätigkeiten hinsichtlich Reparatur der Außenfassade (es geht immer noch um den Tornado, was sonst) zu besprechen, hatte sie nicht geschafft. Heute: Um kurz vor 11 klingelte es, ich alleine zu Hause und einen sehr wichtigen Termin um 11 Uhr. Trotzdem nach unten, sie stand vor der Tür. Wir haben trotz meines Zeitdrucks alles besprochen und ich habe mich für meine Verspätung ehrlich entschuldigt. Aber was soll man machen in heutigen Zeiten. Der Termin verlief erfolgreich, jedenfalls aus meiner Sicht. Ich war auch froh als es vorbei war. Ansonsten war es ein normaler Tag im Home-Office, viele Termine sowie Themen wie immer. Ach jaaa, ansonsten sind die Maler mit der Einrüstung unseres Hauses angefangen, endlich geht es los... Wir haben langsam Zeitdruck, denn der Winter kommt bestimmt und bis dahin muss(!) alles erledigt sein. Somit hatte ich mir den Sofaschlaf redlich verdient, ca. 1,5 Stunden geschlummert. Danach noch Toast mit Nutella, esse ich komischerweise immer, wenn ich mir mittags selbst(!) eine Pizza in den Ofen schieben muss.

Das ist harte Arbeit mit dem zusätzlichen Belag (dick Salami sowie Gouda auf die Fertigpizza), ich muss schließlich satt werden. Danach bin ich brav in den Folterkeller gegangen und habe zwei Radtouren in Polen getreten. War in beiden Fällen südlich von Danzig, schöne Gegend. Ich glaube ich hatte an dieser Stelle nix davon erzählt: Es läuft von ELV immer noch das Austauschprogramm Homematic IP gegen MAX!, d.h. man bezahlt für neue Homematic-Devices nur die Hälfte, wenn man dieselbe Anzahl von MAX!-Komponenten nach ELV schickt. Die werden dort direkt verschrottet. Ich habe 3 optische Fensterkontakte bestellt und schicke 3 MAX!-Kontakte, die den Geist aufgegeben haben, zurück zum Hersteller. Ist ein guter Deal. Noch besser wäre es gewesen, wenn MAX! eine gute Qualität gehabt hätte. Im Prinzip ist das elektronischer Schrott. Ansonsten: Morgen ist endlich Wochenende, habe ich mir redlich verdient. Zur Belohnung hatte ich mir 2 Beirão bestellt, der wird morgen genossen. Ansonsten zwei Dauerthemen: Gesundheitlich geht es weiter aufwärts, ich fühle mich immer besser, und es hat weiterhin keine Antworten von Amazon sowie Paigo hinsichtlich der nervigen Betrugsbestellungen gegeben. Ich wette es wird auch kein Feedback geben.

Am Sonntag spielt der SCP, ich erwarte einen Heimsieg gegen Sandhausen! Ist ein unangenehmer Gegner, wie ist mir daher egal,
Ralf