Dünne lange WE-Luft,

nach vier freien Tagen mit viel Nichtstun (also Ergometer und Filme) wird es schwierig, an dieser Stelle etwas zu schreiben. Aufregende IT-Abenteuer, d.h. neue Gadgets oder welche, die schwächeln, hat es auch nicht gegeben. Das Zyxel-NAS rennt nach dem Firmware-Upgrade wieder hervorragend. Tja, und jetzt wird es schon ganz dünn. Gut, wenn nichts mehr geht, schreibt man halt vom Essen . Wir haben heute gegrillt bei strahlend blauem Himmel in der prallen Sonne. Die Kinder sind direkt nach dem Essen geflüchtet, ich bin noch ein wenig in der Sonne geblieben. Man muss sich schließlich an den kommenden Urlaub (in 19 Tagen!) gewöhnen. Gut, das würde bedingen, wir hätten in Dänemark mindestens so gutes Wetter wie heute. Spiele ich mal den Optimisten: Natürlich werden wir das haben! Wer denn sonst?!? Jeden Tag Sonne, drei Wochen lang und Temperaturen mindestens um die 25 Grad herum.

Zurück zum Grill: Der neue Grill ist gut, das Fleisch von Müller im Bogen war wie so oft hervorragend und es gab für mich zwei extra-große Nackensteaks . Ich liebe dieses Fleisch und bekomme nicht genug davon. Weiter noch zwei Bratwürstchen, gegrilltes Paderborner Brot mit Knoblauch eingerieben und mit Butter dick bestrichen sowie Tomatensalat mit Schafkäse, perfekt. Abends war ich immer noch voll, so dass ich gerade mal zwei Joghurts essen konnte (das aber draußen angenehm in der Sonne). Zum Ergometer: Ich habe mir für die Tage am Wochenende ein neues Trainingsprogramm ausgedacht: 25 Minuten mit einer hohen Dauer-Wattzahl, dann noch 20 Minuten mit 10 Watt weniger, Pause. Danach noch zwei Sessions a 40 Minuten mit nochmals leicht reduzierten Watt. Es ging heute wieder gut, auch wenn ich am Anfang überlegt hatte: Heute nichts machen, ja oder nein? Aber es ist unglaublich, wie viel ich schwitze. Ganze Berge von Klamotten sind danach klatschnass.

Leider folgen nun noch zwei 5-Tage-Arbeitswochen ,
Ralf