Griechisch vor Augen,

mein Plan war und ist nach der Probezeit zur Feier des Ereignisses zum Griechen essen zu gehen. Da der Fall der Fälle jetzt eingetreten ist, wird es am nächsten Sonntag in das Poseidon in der Stadtheide gehen. Meine Magenwände ziehen sich vor Vorfreude bereits jetzt zusammen . Hoffentlich spielt das Wetter auch mit, denn es gibt nichts besseres als viel griechisches Essen draußen in der Sonne zu genießen. Es wird den dicksten Grillteller angereichert mit einer Portion Leber geben, dazu noch die fantastischen Bratkartoffeln mit Käse überbacken. Erst habe ich mich über den Lieferwagen vor mir in der Baustelle geärgert, der Typ ist mit Tempo 40-50 km/h geschlichen. Nachdem ich aber den Blitzer im VW-Caddy gesehen habe, war ich froh. Die Meldung über unsere What's-App-Gruppe wäre zu spät gekommen. Ab sofort werde ich auf einen Caddy in Beige am B1-Rand achten. Denn das ist mit ziemlicher Sicherheit ein Radarwagen.

Bis jetzt habe ich Glück gehabt (wobei, natürlich halte ich mich immer! an Geschwindigkeitsbegrenzungen ), in gut 3 Monaten hat es noch nicht zu einem Foto gereicht. Real-Radsport hat es gegeben: Das Wetter war perfekt, um die 23-24 Grad, Sonne und ein paar Wolken, der Wind noch im Toleranzbereich. Ich bin meine zweite Lieblingsstrecke gefahren nachdem meine Nummer 1 der B1-Egge-Baustelle zum Opfer gefallen ist: Altenbeken, Herbram-Wald, Dahl, Neuenbeken und nach Hause. Das Rad hat gehalten, meine Oberschenkel auch, die Beine waren erstaunlich frisch. Morgen geht es wieder in den Folterkeller: Gewichte, Bauch und ab auf das Spinning Bike. Gestern war ich übrigens vorbildlich, auch wenn ich keinen Unterschied gemerkt habe: Warm-Up und Cool-Down über jeweils 10 Minuten, erst danach Gewichte stemmen und Intervall-Training. Da ich aber mittlerweile durch 10 Minuten nicht mehr warm werde (ich brauche locker 20-30 Minuten), war der Effekt gleich Null.

Aber, ich habe Muskelkater in den Brustmuskeln und am Bauch, dort setzt ein Effekt ein ,
Ralf