200 Watt,

ich liebe es, wenn ich Recycling betreiben kann, wenn ich Mr. Copy und Ms. Paste anwenden kann . Geplant, gewollt, gemacht, geschafft: Ich habe heute tatsächlich die 200 Watt-Stufe (ein Meilenstein!!!) auf dem Ergometer in Angriff genommen und überwunden! Und zwar genau 30 Minuten lang, danach ging es in weiteren 30 Minutenabständen immer in 5 Watt-Schritten herunter, d.h. 90 Minuten mit durchschnittlich 195 Watt. Aber Achtung, jetzt kommt eine Abweichung zu letztem Samstag! Die letzten 60 Minuten ging es aber nur noch mit 180 bzw. 175 Watt. Aber insgesamt habe ich in den 2,5 Stunden im Durchschnitt mit 188 Watt getreten, eine erneute Bestleistung. Ich bin in der Tat ein wenig stolz auf mich . Für morgen habe ich mir Rudern vorgenommen, wie letzten Sonntag sollen es 2.250 Schläge in 88 Minuten werden (leicht über einem 25er-Schnitt). Danach noch leichtes Ausradeln mit 170 Watt über 60 Minuten.

Mittlerweile bin ich soweit, das Training des folgenden Tages am Vorabend zu planen. Dadurch kann ich mich mental und auch vom Körper darauf einstellen, vor allem, ganz wichtig, ich mache es dann auch genau wie geplant! Ach ja, ich bin übrigens fest der Überzeugung, ich könnte auch 205 oder 210 Watt schaffen, das ist eine Kopfsache. Ich denke, eine neue Bestleistung peile ich für Ostern an. Heute habe ich einen komischen Film mit Joaquin Phoenix gesehen: Inherent Vice – Natürliche Mängel. Ich weiß nicht, was ich von dem Film halten soll. Immerhin von Paul Thomas Anderson als Regisseur, aber die Story von dem Film habe ich nicht wirklich verstanden. Ich fand ihn auch zu lang, aber es gab schöne Bilder am Strand .

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Ralf