55kg,

das ist mein persönliches Highlight des Tages: Ich habe die Hantel um 5kg auf 55kg erhöht. Aber diese 10% mehr haben es in sich, es ist wesentlich schwieriger die Hantel nach oben zu drücken. Ich habe nur 15 Züge geschafft und zwei Mal musste ich sogar abbrechen, die Hantel war einfach zu schwer, die Arme platt. Danach und zwischendurch habe ich auf dem Ergometer gesessen, es sind 126min bei 160 Watt mit 41km/h geworden. Dabei war ich nach Feierabend derart müde, keine Ahnung, was mit mir los ist . Ich habe eine Stunde auf dem Sofa geschlafen und hätte weiter schlafen schlafen schlafen können. Zum Glück habe ich das Gesäß hoch bekommen. Kommen wir zur Urlaubsplanung 2019: Das Haus von Knud in Napstjert in der Nähe von meinem heiß geliebten Ålbæk ist zwar frei, aber die Frau des Hauses will einfach nicht. Mein Plan C heißt jetzt: Eventuell ein Urlaub in Norwegen wieder im Haus in der Nähe von Lyngdal. Das war im Jahr 2014 (WM!) einfach toll, Norwegen ist der Hammer, das Haus sehr schön und die Region einfach gewaltig. Mal sehen, was die Frau zu dem Plan sagen wird.

Gladbach hat im Abendspiel in Freiburg verloren, mit 3:1 relativ deutlich. Das Wochenende ist somit bereits jetzt gelaufen, es kann einfach nur schlimmer werden . Meine Hoffnung ist jetzt ein SCP-Heimsieg gegen Sandhausen, das muss einfach ein Erfolg werden. Ansonsten: Es ist Hebst, der Ofen rennt und glüht, ich mag die kalte Jahreszeit nicht mehr! Zum Glück sind es jetzt noch 12 Tage bis zum Urlaub auf Mallorca, das wird wie im Flug vergehen. Die Wetteraussichten sind prima, 20 Grad und Sonnenschein, perfekt für die geplanten Radtouren in den Bergen und über die Pässe. Jetzt fällt mir rein nichts mehr ein... Der Austausch vom Max!-Fensterkontakt war unspektakulär, Kontakt anlernen, die Konfiguration in FHEM anpassen, rennt. Mal sehen, ob ich den defekten Fensterkontakt wieder reanimieren kann. Die allerletzte Meldung: Ich habe einen Aquavit bekommen, ich mag das Zeug einfach zu gerne. Nordisch by nature, Dänemark und ich.

Mein Kopf spielt Wirbelsturm, irgendwie bin ich nicht 100% in Ordnung,
Ralf