Manta ohne Sport,

eigentlich konnte ich es schon befürchten: Mein Zeitplan war derart eng getaktet, dass ein hohes Risiko bestand, keinen Sport machen zu können. Und so kam es auch... Der Feierabend war relativ spät auf einem Freitag, erst circa 16 Uhr war Schluss. Auf der anderen Seite wollten (dazu später mehr...) wir um 17:30 Uhr ab in Richtung SCP-Stadion fahren. Es wäre maximal eine Laufeinheit möglich gewesen... Aber dazu kam es nicht, weil es mir erging wie letzten Freitag : Kopf dicht, zum Ende der Tagesschicht fühlte ich mich, als ob jemand den Stecker gezogen hätte. Wie meinte ich zu zwei Kollegen im Laufe des Tages: Für einen Freitag ist es ein erstaunlich stressiger Tag. Lange Rede: Ich habe eine Stunde auf dem Sofa geschlafen und war zu der geplanten Abfahrtzeit fertig. Nur, wer kam nicht?!? Der Fahrer, wir standen rund 10 Minuten an der Straße und haben gewartet, gewartet, gewartet. Ergebnis: Statt in Ruhe eine Stadion-Mantaplatte zu genießen, war alles hektisch: 18:10 Uhr im Stadion, wenige Minuten später die Mantaplatte in der Hand, ab auf die Tribüne O und während das Paderborn-Lied lief sowie die Aufstellung verkündet wurde, habe ich gegessen. Ich hätte gerne mitgesungen...

Dafür war die Stimmung im Stadion prächtig, viel besser als in den letzten 2 Heimspielen. Und das über die gesamte Spielzeit, dazu La-Ola und Echo-Gesänge. Es war schlicht und einfach super! Dazu passend haben unsere Lieblinge klasse gespielt, eine tolle Leistung! Im Prinzip hatte man über die gesamten 90 Minuten die Spieler aus Sandhausen im Griff, der SCP klar überlegen. Dazu zwei Traumtore von Muslija und Klement. Es war einfach ein schöner Ausklang der Saison 2021/22 im heimischen Stadion. Einziger Wermutstropfen: Hätte man häufiger gespielt wie heute und gerade mal 2 Heimsiege mehr geholt, dann würde man um den Aufstieg mitspielen. 4 Siege in 17 Heimspielen sind einfach zu wenig. Aber ich bin angefixt und spiele mit dem losen Gedanken einer Dauerkarte (Tribüne O natürlich!). Mal sehen. Kommen wir zu morgen: Es wird wohl erneut keinen Sport geben, denn die Abfahrt nach Hessen ist für 9 Uhr geplant. Wir werden den ganzen Tag auf der Hochzeit sein und am späten Abend die Rückfahrt antreten. Zwischendurch zu laufen oder ins Schwimmbad zu gehen, werde ich mir bei einer Hochzeit kaum erlauben können. Nach zwei Ruhetagen werde ich alles am Sonntag nachholen müssen: Ich plane, erneut einen Triathlon zu simulieren.

Auf jeden Fall wird es ins Freibad gehen,
Ralf

Manta-Sport,

konsequente Plandurchführung: Wie gestern überlegt, bin ich brav nach Feierabend auf das Rennrad gestiegen. Auch wenn es etwas später geworden ist, weil ich einen Kollegen mitgenommen und ihn nach Hause gebracht habe. Der Verkehr in Paderborn in der Rushhour ist enorm, in Richtung Nixdorf-Ring lange Schlangen vor den Ampeln und wir sind über Nebenwege gefahren. Was das Büro angeht, liegen wir mit unserem Haus optimal in östlicher Lage von Paderborn. Zurück zur Radtour: Wie allermeistens bei langen Strecken bin ich meine Lieblingstour gefahren mit einem kurzen Abstecher in die Senne. Am Ende waren es 70km in 2:38h. Nicht so gut wie gestern, aber dennoch akzeptabel mit 26,7km/h. Hinzu ist ein leichter Nordwind gekommen, den gab es gestern nicht. Aber das Wetter wird immer besser, schön Sonne und es wird langsam wärmer. Übrigens sind die Wetteraussichten für den Usedom-Urlaub in 14 Tagen wirklich gut. Wenn es so kommt, wie aktuell vorausgesagt, werden wir auf der Sonneninsel viel Sonne bekommen mit über 20 Grad!

Kauf ich jetzt, bitte so liefern . Leider kann in 14 Tagen noch viel passieren, gerade beim Wetter. Die Frösche sind gerade mal in der Lage, den nächsten Tag einigermaßen valide vorherzusagen. Die 14 Tage werden zwar schnell vergehen, aber gefühlt ist der Inselurlaub noch sehr weit entfernt. Kommen wir zum europäischen Fußball: Gefühlt stand Manchester City gestern bereits im Finale, bis zur 90. Minute hat man 1:0 geführt. Wer rechnet schon damit, dass Madrid in nicht einmal 2 Minuten noch 2 Tore schießt und sich in die Verlängerung rettet? In der ist es gekommen wie erwartet: Real schießt ein drittes Tor und steht im CL-Finale gegen Liverpool. Aktuell spielen Frankfurt und Leipzig um den Einzug in das Finale in der Europa League. Für die Eintracht sieht es hervorragend aus, man führt mit 1:0! Die Bullen müssen zittern und sind zur Pause ausgeschieden. Das wird noch ein sehr spannender Abend. Morgen steht nach Feierabend eine Laufeinheit an, vielleicht schaffe ich die 10km. Direkt anschließend geht es ins SCP-Stadion: Manta-Platte und dann wird Sandhausen zerlegt .

Leider kann ich am Samstag wohl keinerlei Sport machen , weil wir bereits frühmorgens nach Hessen zur Hochzeit des Patenkindes der Frau fahren,
Ralf

Telekom-Glasfaser,

es ist in trockenen Tüchern! Am späten Nachmittag habe ich den Anschluss bestellt. Mir hat es ein wenig unter den Nägeln gebrannt, weil unser aktueller VDSL-Vertrag bei 1und1 am 11. Juni ausläuft und man einen Monat vorher kündigen muss. Das wäre also am 11. Mai in 7 Tagen. Jetzt soll es theoretisch die automatische Verlängerung um 12 Monate nicht mehr geben (Gesetz), aber sicher ist sicher. Somit habe ich die Telekom-Mitarbeiterin angerufen und einen Termin für 17 Uhr vereinbart. Die beiden Damen (inkl. Azubine) standen pünktlich vor der Tür und auf der Terrasse sind wir alle Details durchgegangen. Da ich mich in den letzten Tagen intensiv mit der Thematik beschäftigt habe, konnte wir sehr schnell zum finalen Vertragsabschluss kommen: Glasfaser mit 500MBit DL und 100MBit UL. Da die Fasern im Engernweg noch verlegt werden müssen und danach noch der Hausanschluss zu uns erfolgen muss, bekommen wir in der Übergangszeit VDSL von der Telekom. Da der rosa Riese deutlich teuer als der Reseller 1und1 ist (muss man nicht verstehen), ist das rechnerisch ein Minusgeschäft. Aber ich bekomme in den ersten 6 Monaten den Anschluss für 19,99€ pro Monat. Ende des Jahres sollte dann Glasfaser vorhanden sein für 59,99€ pro Monat, aber ich bekomme die ersten 6 Monate erneut für 19,99€.

Ein Problem könnte die Fritz!Box 7590 werden, die behalte ich nämlich. Der Router muss direkt per Kabel am Glasfaser-Modem angeschlossen werden, das im Keller aus der Wand kommt. Ein Ethernet-Kabel vom Keller bis zum Wohnzimmer habe ich aber nicht. Lösungen: Entweder wandert die 7590 in den Keller (was ist dann mit WLAN? In der 1. Etage den Repeater belassen und die alte 7490 in das Wohnzimmer stellen?) oder ich muss ein Kabel aus dem Hut zaubern... Werde ich schon lösen, endlich ein IT-Problem . Ich bin gespannt auf Internet mit Glasfaser. Das Thema war gegen 17:35 Uhr mit dem Abschied der 2 Damen beendet, somit bin ich sehr spät mit dem Rennrad auf die Straße gekommen. Ich bin dennoch die geplante Tour gefahren, d.h. meine Lieblingsstrecke an der Senne vorbei, Furlbach, durch die Felder nach Kaunitz und zurück über Hövelhof. In Summe waren es ~67km in schnellen 2:22h, d.h. 28,4km/h!! Sehr gut, das Wetter war auch optimal: Temperatur ok, kaum Wind und ich konnte kräftigst treten. Ich habe die ersten 2.000km in 2022 geschafft! Am Freitag gehen wir ja zum letzten SCP-Heimspiel, d.h. eigener Sport wird schwierig. Mein Plan: Die Laufeinheit verschiebe ich von morgen auf Freitag, laufe an dem Tag ein wenig länger, und morgen gibt es ein längere Radtour (70km).

Hört sich gut an,
Ralf

RaBo-Gnadenlos,

meine Konsequenz und Disziplin sind gnadenlos . Ich stelle das überhaupt nicht in Frage, sondern mache es einfach: Direkt nach Feierabend wird sich umgezogen, die Trinkflaschen aufgefüllt, das Rennrad startklar gemacht und nach circa 10 Minuten zu Hause bin ich bereits auf den Wegen und Straßen rund um Paderborn unterwegs. Da am Dienstag immer eine Laufeinheit ansteht, bin ich die kurze Runde mit 42km gefahren: An der alten B1 entlang, durch die Felder, die Bauernautobahn (gegen den Nordwind, der leider stärker als gestern war) und weiter nach Oesterholz. Zurück über BaLi war es wieder ein Genuss: Leicht bergab und den Wind im Rücken. Wenn ich mitten durch Schlangen fahre, erreiche ich immer die höchsten Geschwindigkeiten, d.h. aufgrund von Tempo 30 innerorts blockieren mich(!) die PKW! Nach 1:38h war ich zurück in heimischen Gefilden. Ich hatte zwar absolut keine Lust, denn Laufen ist eine Qual für mich, aber was will man machen. Erneut ohne zu meckern, habe ich die Radschuhe gegen die Hovr getauscht und bin 5km gelaufen. Wieder ohne Schmerzen im Körper, was bin ich darüber heilfroh! Auch wenn ich den Sport nicht mag, steigere ich mich.

Neue Bestleistungen über 1km sowie die Meile, für die 5km habe ich leicht über 36 Minuten benötigt. Das waren nur wenige Sekunden mehr als am Sonntag! Am Donnerstag will ich unter 35 Minuten laufen. Mal sehen, was meine Beine dazu sagen. Kommen wir zum Büro: Die Corona-Zeiten und dauerhaftes Home-Office sind offiziell für beendet erklärt worden. Ich habe noch nie so viele der neuen Kollegen persönlich getroffen. Was komisch ist: Ich erkenne die Kollegen nicht, obwohl wir bereits diverse Online-Meetings mit Kamera hatten. 2D und 3D scheinen ein Unterschied zu sein . Parallel verfolge ich auf Amazon Prime das 2. Halbfinale zwischen Villareal und Liverpool. Vorher dachte man: Wird wohl eine klare und einfache Geschichte für Liverpool nach dem 2:0-Sieg im Hinspiel. Und was passiert?! Zur Pause führt Villareal mit 2:0 und hat in Summe ausgeglichen. Das hätte ich nicht gedacht, das wird noch ein hartes Spiel für Klopp und seine Männer. Als Zuschauer ist das natürlich prima, das werden noch spannende 40 Minuten bis zum Abpfiff. Ende offen.

Das Radwetter soll sich morgen halten, d.h. Sonne bei 16-17 Grad. Somit werde ich wohl abends erneut eine Radtour fahren. Mir fehlen noch knapp 66km, um die ersten 2.000km in 2022 voll zu machen!! Damit ist mein Ziel klar,
Ralf

PS: Irre, gut 5 Minuten nachdem ich es geschrieben habe, hat Liverpool zum 2:2 ausgeglichen. Das war es wohl für die Spanier...

Auto ohne Brille,

Feierabend, ich packe meine sieben Sachen, gehe zum VW-Elch, starte den Motor und fahre 100m: Irgendwas stimmt nicht! Mist, du hast die Brille auf dem Schreibtisch vergessen! Kurz nachdenken, fährst du ohne Brille weiter?!? Nein, doch zu gefährlich, Tiguan abstellen, in die 2. Etage gehen und los geht es. War übrigens alles noch auf dem Privatgelände, also keine öffentliche Straße! Zuhause ging es weiter, es war ein bescheidener Tag. Eigentlich wollte ich direkt auf das Rennrad steigen: Verdammt, du Idiot hast vergessen den Akku der DI2-Schaltung und den Radcomputer aufzuladen... Also beide Geräte sofort ans Stromnetz anschließen, 15 Minuten warten, das sollte reichen. Dadurch war es mittlerweile gefährlich nahe an 17:30 Uhr geworden. Aber mein Plan ist komplett aufgegangen: Beide Akkus haben die ganze Strecke durchgehalten. Gefahren bin ich ~90% meiner Lieblingstour, also 64km in 2:22h. Nur den Schlenker nach Kaunitz habe ich mir gespart. Das Wetter war herrlich! Viel Sonne, relativ warm und kaum Wind. Das hat richtig Spaß gemacht!

Aktuell bin ich allerdings komplett müde und fertig, früh wach geworden, langer Arbeitstag, der Stress am Abend, die Radtour und dazu noch ein Ziehen im Oberkörper sowie in den Beinen. Richtigen Muskelkater habe ich nicht, spüre aber dennoch die gestrige Anstrengung im Freibad. Ich habe es mir aber schlimmer vorgestellt, ich kann mich normal bewegen. Vielleicht kommt morgen noch der Nachbrenner in Form von heftigem Muskelkater . Sofern das Wetter mitspielt, wird es morgen meine 42km-Radtour sowie eine Laufeinheit geben. Der Plan ist, damit bis ~19:30 Uhr durch zu sein, um noch ein wenig auf dem Sofa zu lauschen. Mein Körper schreit nur nach Schlaf. Was langsam mal in Fahrt kommen könnte, ist das Wetter. Das ist zwar ganz nett im Moment, aber ich erwarte deutlich höhere Temperaturen. In 2,5 Wochen sind wir in Karlshagen und ich will am Strand liegen! Außerdem macht die MSR300 in einer warmen Nacht viel mehr Spaß. Das Thema mit dem Glasfaseranschluss habe noch nicht komplett ad acta gelegt. Es könnte eine Wertsteigerung des Hauses sein und ich würde zudem höhere Bandbreiten bekommen. Ich habe mich ein wenig informiert: Mit einem entsprechenden Modem könnte ich die Fritz!Box 7590 weiterhin benutzen.

Die monatlichen Kosten wären 60€ im Vergleich zu 40€ heute, das wäre ok,
Ralf

PS: Gladbach führt mit 2:1 gegen Leipzig. Nach der roten Karte werden es noch harte 15 Minuten...

Triathlon-Simulation,

ich habe es wirklich getan: Ich habe alle 3 Disziplinen trainiert!!! Begonnen hat mein sportlicher Tag um 8 Uhr, ich bin auf die Laufstrecke gegangen: 5,2km in 37 Minuten. Das klappt immer besser, vor allem ohne(!) Schmerzen. Den ersten Kilometer bin ich erstmals unter 7 Minuten gelaufen. Anschließend ging es nahtlos mit dem Rennrad auf eine sehr kurze (für meine LangstreckenVerhältnisse) Strecke: 21km in 48 Minuten. Gefahren bin ich über den Diebesweg, Sennelager und Schloss Neuhaus. Allerdings hat mich der Abschnitt in der Schlossstadt genervt: Radwege zusammen mit den Bürgersteigen, d.h. immerzu auf und ab, Pflaster. Fahre ich nicht nochmal. Zum Abschluss hat es meine große Herausforderung gegeben: Ab ins Freiband Rolandsbad! Kurz nach 10 Uhr bin ich durch das Drehkreuz gegangen. Nachdem Sohn Nr. 2 eine Geldkarte besorgt hat, war das total einfach: Karte auflegen und drin war ich. Nur die Umkleide war eine Herausforderung: Wo ist diese bloß?!? Danach: Für die Schränke braucht man ein Pfand von 1€, hatte ich natürlich nicht. Also habe ich meine Klamotten direkt neben das Becken gelegt und hatte immer ein Auge darauf.

Zum Schwimmen: Ich werde morgen einen gnadenlosen Muskelkater haben, überall, auch in den Beinen! Zum Ende des Trainings hatte ich es schon gemerkt: Das spannt enorm in den Schultern. Ansonsten habe ich leider exakt das gleiche Problem wie beim Laufen: Ich benötige viel zu viele Pausen! Nach 50m musste ich das erste Mal verschnaufen: Kräftig pusten am Beckenrand, weiter. Ich habe das Training in 2 Blöcke von jeweils 750m aufgeteilt. In der Pause und auf dem Weg nach Hause habe ich kräftig gefroren, es war einfach viel zu kalt. Zuhause brauchte ich eine heiße Suppe. Aber es war richtig schön im Freiband, das werde ich in den nächsten Wochen definitiv mehrfach wiederholen. Aber nur, wenn es wärmer ist. Ich bin im kleinen Becken geschwommen, warum? Das große Becken mit den 50m-Bahnen wir mir zu kalt, das können nur 16/17 Grad gewesen sein, im kleinen Becken waren es vielleicht ~20 Grad. Ich fand, es war erstaunlich viel los im Freibad. Um 10 Uhr ging es noch, ab ca. 11 Uhr konnte man nicht mehr geradeaus, sondern mehr Slalom schwimmen. Zu den Stilarten: Kraul nur 100m, Rücken vielleicht 500m, den Rest im Brustschwimmen. Am Ende waren es brutto gute 55 Minuten, netto 34. Der Rest des Tages: Ich habe die Steuererklärung 2021 abgegeben! Das Thema ist erledigt, unsere Erstattung wird knapp vierstellig sein. Da wir immer weniger Kinderfreibeträge haben, ist das in Ordnung.

Morgen geht es im Office weiter, erneut viele Meetings. Ich weiß nicht, woran das liegt, aber seit rund 10 Jahren besteht meine hauptsächliche berufliche Tätigkeit aus Terminen und viel Laberei, äh, spannende Diskussionen ,
Ralf

Rekordjahresstart,

so viele Kilometer wie in diesem Jahr bin ich zu Beginn der Radsaison noch nie gefahren!!! Bis jetzt waren es genau 1.806km, davon alleine im April ~1.050km. Ich habe eben mal die App zu 2021 gefragt: Letztes Jahr waren es zum gleichen Zeitpunkt mickrige 300km... Wobei man aber auch zugeben muss: Es kostet echte Überwindung bei 11 Grad auf das Rennrad zu steigen. Letztes Jahr hätte (und habe) ich das nicht gemacht, dieses Jahr bin ich härter zu mir. Warum? Im Alter wird man unempfindlicher und vor allem sitzen mir die beiden Wettkämpfe im Nacken: MSR300 und der 1. Triathlon meines Lebens in H. Und dafür muss ich halt trainieren, trainieren und mehr trainieren. Und zwar im realen Leben mit einem echten Rennrad und nicht virtuell im Keller. Heute habe ich mein übliches Programm abgezogen: Morgens 2 Filme auf Sky, danach das SCP-Spiel gegen Hansa in Rostock und erst im Anschluss bin ich auf die Radstrecke gegangen. Der SCP hat nur 0:0 gespielt, ein eher müder Kick, wobei Paderborn reifer und gradliniger war. Aber ohne Tor gewinnt man nicht. Beide Mannschaften haben mit oben und unten nichts mehr zu tun und das hat man gemerkt.

Zu der Vitus-Radtour: Kaum Wind, kalt und nur etwas Sonne unterwegs. Ich bin meine Lieblingstour in der extended Version gefahren, d.h. ab Kaunitz noch ein Stück in Richtung Rietberg (Westerwiehe) und zurück über das Steinhorster Becken. In Summe waren es 82km in 3:09h, ganz ok für diese Kälte. Was passiert, wenn ich mich für das allererste Schwimmtraining entscheide? Genau, die Schwimmoper hat geschlossen wegen eines Wettkampfes. Jetzt habe ich 2 Optionen: Kein Training oder ich weiche auf das Freibad aus... Das kostet aber echt Überwindung bei dem Wetter: Morgens keine 10 Grad, wolkig, eventuell Regen. Aber ich werde es wohl machen, der Plan: Laufeinheit ~30min, ins Freibad und eine Stunde lang versuchen so viel zu schwimmen wie möglich, danach noch kurze 20km mit dem Rennrad. Sozusagen eine Simulation des Volkstriathlons. Außerdem will ich endlich die Steuererklärung 2021 finalisieren und abgeben. Noch ein Wort zum Echo Show 15: Ich hatte mir ja am Donnerstag einen Klappständer bestellt. Der ist wirklich gut und eine deutlich bessere Option als das Gerät an die Wand zu dübeln. Meine klare Empfehlung, der Echo steht sehr stabil. Ach ja, Glasfaseranschluss werde ich wohl nicht machen, denn es kommen noch weitere monatliche Kosten hinzu und das wird mir zu teuer.

Übrigens ist mein Fitnessalter jetzt 24, ich werde immer jünger ,
Ralf

Kopfverzögerung,

es war ein merkwürdiger Tag: Ich werde mit Kopfschmerzen wach. Gut, das ist zwar nicht normal, aber auch nicht weiter ungewöhnlich. Bis 14 Uhr habe ich mich tapfer geschlagen, u.a. in zwei wichtigen Terminen. Danach wurde es allerdings rapide schlimmer, ab 15:15 Uhr konnte ich mich absolut nicht mehr konzentrieren und habe im Prinzip nur noch auf die 2 Bildschirme gestarrt. Ich habe mich gefühlt, als ob jemand einen Stecker bei mir gezogen hätte, Aus die Maus. Ich habe einfach Feierabend gemacht und bin in das verdiente Wochenende gegangen. Wenn es nicht mehr geht, geht es nicht mehr. Eigentlich wollte ich direkt nach Feierabend zu einer Radtour aufbrechen (glänzendes Wetter, viel Sonne), aber auch das wollte einfach nicht klappen. Ich habe mich auf das Sofa gelegt und bin direkt eingeschlafen. Gegen 17 Uhr bin ich einigermaßen fit, aber verschlafen, doch noch verspätet mit meinem Rennrad gestartet. Ich bin nach längerer Zeit mal wieder durch die Senne (Kopfsteinpflaster!!!) bis nach Staumühle gefahren und ab dort meine Lieblingsstrecke über Furlbach, Kaunitz und Hövelhof. Am Ende waren es 65km in 2:33h. Ganz ok. Der Nordwind war noch akzeptabel.

Der Echo Show 15 gefällt mir gut, das riesige Display macht etwas her im Wohnzimmer und der Sound ist m.E. in Ordnung. Die negativen Tests kann ich nicht nachvollziehen. Was gut klappt, ist die Erkennung, ob jemand im Raum ist: Falls nicht, wird das Display abgedunkelt und zeigt nur Datum mit Uhrzeit an. Kaum bewege ich mich oder gebe einen Laut von mir, wird die Anzeige wieder aktiviert. Morgen muss ich noch ein wenig mit dem neuen Gerät spielen. Ich spiele ernsthaft mit dem Gedanken, eine PV-Anlage auf dem Süddach installieren zu lassen. Gemäß Hochrechnung könnte man mit einem Ertrag von bis zu 4.000kWh rechnen. Würde man noch in einen Speicher investieren, könnten wir dadurch rechnerisch autark werden. Klar, ein bisschen eine Milchmädchenrechnung, weil man im Winter den meisten Strom verbraucht und den wenigsten erzeugen würde. Dazu noch als Zweit-PKW ein kleineres E-Auto mit einer Wallbox, das könnte sich auf Dauer gut rechnen. Denn eins ist sicher: Energie wird immer teurer! Das zweite Gedankenspiel: Glasfaseranschluss ja oder nein? Demnächst wird unser Viertel erschlossen und wir könnten dadurch den Anschluss bis zum Haus umsonst bekommen. Allerdings wären die monatlichen Kosten höher als bei DSL (38€ zu 50€) bei vergleichbarer Leistung (250Mbit). Aber ein solcher Anschluss wäre eine Wertsteigerung des Hauses. Muss noch nachdenken.

Plan für morgen: Die letzte Radtour im April und danach das SCP-Spiel in Rostock,
Ralf

Echo Show 15,

nach dem Sport, während die Fertigpizza im Backofen bruzzelte (Frau war mal wieder in Richtung Westen unterwegs und ich(!) musste mich selbst verpflegen!), konnte ich nicht an mich halten und habe den Echo Show 15 in Betrieb genommen. Das klappte wie von Amazon gewohnt total reibungslos und inkl. einem Update war das Gerät nach ca. 15 Minuten bereit für meine Stimme. Natürlich habe ich sofort Musik ausprobiert: Den Sound finde ich gar nicht so schlecht, besser als beim alten Echo Show (1. Generation), aber irgendwie dünn, mir fehlen Bässe. Morgen werde ich mal schauen, ob man den Bass einstellen kann. Das 15"-Display ist gut, Touch geht zügig. Die groß angekündigten Widgets sind Stand jetzt ein besserer Witz, rund 10 Stück stehen zur Auswahl, Smart Home Favoriten und das Wetter habe ich eingerichtet. Was das Aufstellen angeht, habe ich mich anders entschieden: Ich bohre grundsätzlich sehr ungern Löcher in Wände oder Decken. Deswegen will ich den Show 15 nicht an die Wohnzimmerwand dübeln. Daher habe ich mir einen Ständer bestellt (ist mir ein Rätsel, warum man den separat für 30€ kaufen muss) und der 15er kommt an den gleichen Platz wie der alte Show.

Schalten wir um zum Sport: Obwohl ich bereits vor 6 Uhr wach geworden bin, einen harten Arbeitstag im Büro hatte und natürlich keinen Sofaschlaf machen konnte, habe ich mich direkt nach Feierabend auf das Rennrad gesetzt und bin die üblichen 42km-Tour in Richtung Oesterholz gefahren. Aufgrund des nervigen Nordwindes war das bis Schlangen relativ anstrengend. Dafür war die Rückfahrt erneut ein Genuss. Nach dem Rad bin ich noch gelaufen, aber nur 3km. Es lief (im wahrsten Sinne des Wortes) nicht rund, ich hatte zwar nicht so starke Schmerzen wie noch letzte Woche, aber vor allem in den Waden nervte es dennoch. Bis Sonntag habe ich Ruhe, was das Lauferei angeht und kann meine Beine erholen. Aber wichtig: Jeden Kilometer bin ich dennoch souverän unter 8 Minuten geblieben. Am Ende waren es genau 23 Minuten. Der Sport hat richtig Spaß gemacht, lassen wir den dämlichen Wind außen vor, denn es war relativ warm und es gab Sonnenschein pur. Das Mittagessen im windstillen Innenhof vom Firmen-Campus war nur schön. Morgen kann es hoffentlich erneut eine Rennradtour geben, das Wetter sollte das noch einmal zulassen. Ich plane meine geliebten 70km bis nach Kaunitz zu fahren.

Was Wahnsinn ist: Morgen bin ich bereits 4 Wochen in meiner neuen Firma, die Zeit rast und der Start am 1. April kommt mir vor wie gestern,
Ralf

Gimme Stress,

irgendwie habe ich eine Woche mit lauter Stressfaktoren erwischt . Heute sollte ja der neue Echo Show 15 angeliefert werden. Und ich finde das Live-Tracking ganz prima, dort sehe ich: Noch 5 Stopps! Ich funke die Frau des Hauses an: Bist du zu Hause? No. Verdammt, wofür gibt es die Weiber eigentlich . Ich hatte gerade eine Lücke von 15 Minuten in meinem Kalender und es ist ja nur ein Katzensprung vom Büro in heimische Gefilde. Somit habe ich schnell meine Sachen gepackt, bin in den VW-Elch gesprungen und nach Hause gefahren. Als ich um die Ecke bog, konnte ich den gelben DHL-Kastenwagen in Richtung Benhauser Straße sehen . Ganz schnell mein Home-Office startklar machen, auf den Klingelton des Postmanns warten und Punkt 14:30 Uhr habe ich den Arbeitstag fortgesetzt. Kommen wir zum Show 15: Ich habe das Gerät nur ausgepackt, noch nicht in Betrieb genommen. Das Teil ist groß, richtig groß. Am Wochenende werde ich die Metallhalterung an die Wand bohren und den Echo erstmals ausprobieren. Ich habe nur keine Ahnung. was ich mit dem alten Echo Show (10" Standgerät, erste Generation) machen soll.

Zum Sport: Ganz brav habe ich mir direkt nach Feierabend mein Rennrad geschnappt und bin die üblichen 42km in Richtung Schlangen, Oesterholz und zurück gefahren. Der gestrige Ruhetag hat gut getan: Gute 1:34h. Noch braver, aber total ohne Lust, habe ich danach die Radschuhe mit den Hovr getauscht und bin gelaufen. Ich hatte das allererste Mal das Gefühl, dass mein Training eine Verbesserung bringt und zwar erheblich: 3(!) neue Bestleistungen über 1km, die Meile sowie 5km. Ich habe kontinuierlich eine Pace von knapp über 7 Minuten gehalten. Für mich ist das sehr gut. Mein Ziel ist bis zum Triathlon auf 6 Minuten pro Kilometer zu kommen. Aktuell bin ich verhalten optimistisch, was das Ziel angeht. Noch viel bedeutender: Ich hatte und habe keinerlei Schmerzen in den Knien und in den Waden! Die langen 6 Tage mit Laufpause scheinen viel bewirkt zu haben. Morgen folgt die nächste Laufeinheit, ich bin gespannt, wie es mir ergehen wird.

Im Moment habe ich Probleme mit einem der 3 Mini-Arduino: Der DHT22-Sensor wird sehr unregelmäßig ausgelesen. Ich habe vorhin auf die aktuelle Version von ESPEasy upgegraded, ich vermute Probleme mit der Stromversorgung, zu wenig Saft auf der Leitung oder so,
Ralf