Auf in die Welt,

mein Brötchengeber feiert das 30-jährige Jubiläum nach, Corona sei dank! Zum Glück geht es nicht wie ursprünglich geplant mit dem Flieger nach Mallorca, das hatte ich vor 16(!) Jahren bereits einmal. Die gesamte Belegschaft fährt am Donnerstagmittag mit einem Bus nach Hamburg, abends lecker Essen, am Freitag ein Team-Event, ich denke abends wieder Essen und flüssige Genüsse, am Samstag geht es zurück nach Hause. Ich muss natürlich eine Extrawurst haben: Der Samstag ist der 11. Juni, an dem Tag habe ich den ersten Triathlon in Hannover und muss zwingend um 13 Uhr herum in Hannover sein. Der Wettkampf ist zwar erst gegen 16 Uhr, aber man muss sich registrieren und das Rennrad prüfen lassen. Somit fahre ich nicht im Bus zurück, sondern wohl um 10/11 Uhr mit dem ICE nach Hannover. Dort werde ich von der Frau des Hauses mit meinem VW-Elch abgeholt. Damit bin ich nahtlos beim Sport: Ich habe den gestrigen Lauf nachgeholt, es war Hölle. Seit Sonntag habe ich unerklärliche Rückenschmerzen.

Die fingen kurz nach dem 5. Kilometer an und wurden immer schlimmer. Keine Besserung seitdem, heute auch: Jedes Mal, wenn ich auf dem Boden auftrete, verspüre ich einen stechenden Schmerz. Der ist in der Höhe der Nieren . Heute hatte ich die Schmerzen direkt von Anfang an, ich konnte teilweise nur noch schleichen und war deutlich langsamer als am Wochenende. Aber nur die Harten kommen durch: Ich habe mich eisern über 6,5km in 57 Minuten geschleppt. Danach ging es auf das S17, zwei Radtouren durch die Kroppacher Schweiz (in der Nähe von Siegen) und in den französischen Alpen. In Summe waren es knapp 52km in 1:24h. Das Leben schreibt manchmal die besten Zufälle: Im Büro muss man zum Rauchen nach draußen gehen und trifft natürlich öfter auf die gleichen Leute mit dieser persönlichen Schwäche . Man kommt ins Gespräch, ein Thema war die Entfernung zum Arbeitsplatz: 4km, bei mir auch. Wo wohnen sie denn? Tempelhofer Straße. Da habe ich auch mal gewohnt, in der Nummer 13. Da wohne ICH! Wir haben im Erdgeschoss gewohnt und sie lebt derzeit oben unterm Dach.

Morgen steht der nächste Lauf im Kalender, mal sehen, ob ich auf allen vieren laufen muss,
Ralf

Fertige Folge,

gestern war ich von zu wenig Schlaf und dennoch Sport recht fertig, heute ist es vom Job. Kurz vor Feierabend war ich wie gar gekocht nach 3,5 Stunden, in denen mir Kollegen sowohl das Produktumfeld als auch Hintergründe vom Projekt vorgestellt haben. Gegen 16:45 Uhr habe ich einfach fix meine Sachen gepackt und bin gegangen. Zuhause konnte ich mich nur noch auf das Sofa legen und schlafen. Mehr war heute einfach nicht drin. Dabei hätte eine Laufeinheit auf dem Programm gestanden. Allerdings wurde der Plan auch vom Wetter torpediert: Es ist zwar deutlich wärmer geworden, aber bei Regen zu laufen, gehört nicht zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Somit habe ich meinen Frieden gemacht mit einem sportlichen Ruhetag. Morgen werde ich die Laufeinheit nachholen (direkt nach Feierabend und vor dem Abendessen) und anschließend mit vollem Magen in den Folterkeller steigen. Das S17 steht auf meinen Fahrplan.

Was es in der neuen Firma gibt: Brötchen-Dienstag, unser Arbeitgeber sponsert eine Ladung geschmierter Brötchen von der Paderborner Bäckerei Mertens. War gut und super lecker. Allerdings sind für mich zwei Brötchen nicht abendfüllend und um 18 Uhr hing mein Magen auf halb 8... Da ich mal wieder alleine war, gab es nur trocken Schwarzbrot mit gekochtem Mett. Aber in Summe habe ich nicht viele Kalorien zu mir genommen, passt zu dem Ruhetag . Mit dem pilight-Problem auf dem Raspberry 1 bin ich nicht weiter gekommen. Nach dem letzten Linux-Update werden keine Messwerte mehr ausgelesen, Temperatur und Feuchtigkeit sind immer Null. Alle Versuche sind bis jetzt ins Leere gelaufen und im Netz findet man auch keine Informationen. Ich denke pilight verträgt sich nicht mit dem neuen Kernel, zumindest nicht auf dem Raspberry 1. Vielleicht bin ich weltweit auch der einzige, der die erste Generation noch einsetzt .

Kurz und schmerzlos,
Ralf

Stehend fertig,

gleich mehrere Faktoren haben dazu geführt, dass ich momentan ziemlich in den Seilen hänge: Eine wahrlich beschissene Nacht, zu wenig und zu schlecht geschlafen, dennoch bin ich um 6 Uhr aus dem Bett gefallen. Zudem sind natürlich die allerersten Tage im neuen Job besonders anstrengend, alles stürzt auf einen ein, information overflow. Dazu gab es keinerlei Sofaschlaf, weil ein pünktliches Abendessen wichtig war, um zeitig in den Folterkeller zu entschwinden. Das habe ich auch brav gemacht. Zunächst bin ich auf dem E60 eine Tour im Grenzgebiet zwischen der Schweiz und Italien gefahren. Das Bergpanorama, dieses Mal auf dem Android-TV gespiegelt, ist halt ganz einfach beeindruckend. Danach hat es mich wieder in den Südosten von England gezogen, diese Landschaft ist herrlich. Es folgt mein Standardspruch: Wenn nur die Einheimischen nicht wären . Vor allem den Linksverkehr finde ich schrecklich. Schrecklich ist auch das Wetter: Die Kälte ist verschwunden, aber es regnet und vor allem stürmt es recht heftig. Man friert mehr als am Freitag/Samstag mit den Minustemperaturen.

Ach ja, in Summe waren es 65km in 1:49h. Was in der Ukraine abgeht, ist schrecklich und es fehlen mir die Worte. Wie kann man das Grauen in Worte fassen?!? Die Russen bestätigen leider sämtliche Vorurteile und Erfahrungen aus anderen Kriegen (Afghanistan, Syrien, Tschetschenien). Und das mitten in Europa im 21. Jahrhundert. Wer hätte das bis vor wenigen Wochen für möglich gehalten? Zudem die Dreistigkeit der russischen Führung: Kein Krieg gegen die Zivilbevölkerung, man war es nicht in Butscha, gestellt von den USA usw. Leider wird der ukrainische Präsident Recht behalten: Das wird kein Einzelfall sein und ähnliche Gewaltexzesse wird es auch in weiteren, von Russland besetzten Regionen gegeben haben. Putin, und auf lange Zeit dem gesamten Staat Russland, kann man kein Wort mehr glauben. Das ist blanker Staatsterror. Ich bleibe dabei, auch wenn es noch so schmerzhaft ist: Die Sanktionen müssen noch viel härter werden, Russland muss völlig isoliert werden und es darf keine Geschäfte mit dem Land mehr geben. Das gilt auch für Gas, Kohle, Öl!

Ich glaube ich verschwinde gleich ins Bett: Schlafen und ich brauche Wärme,
Ralf

Hovr-Premiere,

es war hart, sehr hart, weil die Außentemperatur frühmorgens noch tief im Minusbereich war. Aber gegen 8:45 Uhr habe ich mich fertiggemacht, d.h. warme Sportsachen anziehen, die Hovr-Schuhe mit der App verbinden (hat auf Anhieb ohne Probleme funktioniert) und erstmals in die Schuhe schlüpfen: Passen perfekt, wie angegossen. Meine Formel ist perfekt: Schuhgröße Sohn Nr. 2 plus 1 . Er ist zwar größer, hat aber leicht kleinere Füße. Und ab ging es auf die Strecke: Die Hovr sind deutlich besser als die alten Schuhe von Asics, ich habe weniger Schmerzen in den Beinen und den Hüften. Prima, ein guter Kauf für 70€. Am Ende hatte ich eine neue Bestleistung über 5km und konnte insgesamt 6km laufen. Von Training zu Training klappt es besser. Aber woran merkt man, dass man wirklich Sport treibt? Wenn man bei -4(!) Grad trotzdem stark ins Schwitzen kommt. Bei mir war nach Rückkehr alles nass. Danach ging es noch in den Folterkeller, 2 Radtouren auf dem S17. Zunächst bin ich in der Schweiz gefahren, das ist ein herrliches Panorama mit den hohen Bergen. Das macht alleine optisch schon viel Spaß.

Danach ging es nach längerer Zeit mal wieder auf eine Tour in Serbien, schon komisch mit den kyrillischen Zeichen in dieser Zeit. Aber die Landschaft ist schön. In Summe waren es 58km in ~1:58h. Ich kann auch positive Meldungen verkünden: In den 4 freien Wochen habe ich nicht zugenommen!!! Außerdem sagt mir Garmin Connect mittlerweile: Das Fitness-Alter ist 34! Nach jedem Lauf geht das Alter nach unten, weil der VO2Max-Wert immer besser wird. Bis zum Triathlon am 11. Juni werde ich unter 30 sein. Also mein wahres Alter und wie ich mich fühle . Am nächsten Wochenende plane ich das erste Schwimmtraining, ich habe extremen Bammel davor. Beim Laufen oder Radfahren kann man stoppen, wenn es nicht mehr geht. Beim Schwimmen ist das schwierig, man ist halt im Wasser und muss erst an Land kommen. Aktuell kämpfe ich mit dem Raspberry Pi 1: Es werden keine Werte mehr vom DHT22-Sensor ermittelt, d.h. Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind immer Null. Das ist seit gestern Abend, als ich auf den neusten OS-Kernel aktualisiert habe. Ist mir ein Rätsel und ich habe keine Ahnung warum.

Morgen folgt der 2. Arbeitstag in der neuen Firma, bin gespannt. Ich werde mir Essen (leckerer Braten!!!) für die Mikrowelle mitnehmen, noch einen Tag ohne Nahrung halte ich nicht aus,
Ralf

Linke Tournee,

zunächst hatte ich mit mir gekämpft: Wochenende, wie früher, direkt morgens den Kellersport oder wie im Urlaub am Abend ab 18 Uhr?!? Ich habe für mich beschlossen, endlich wieder die gewohnte Routine einzuführen und bin kurz nach 8 Uhr nach unten gegangen. Ich habe mich auf dem E60 vergnügt und bin 3 Touren in UK gefahren: Zunächst im Norden von Wales, ich wusste gar nicht, wie nahe Liverpool an Wales liegt! Dort ist die Region zu unwirtlich, kaum grüne Natur, relativ hohe Berge und viele Felsen sowie Steinbrocken. Aber der lange Anstieg hat Spaß gemacht! Danach ging es nach Schottland in die Nähe von Edinburgh, viel grüner! Den Abschluss hat der Südosten von England gebildet. Somit hatte ich viel zu viel blöden Linksverkehr auf 88km in 2:42h, ich bin zufrieden mit mir! Kurz unter die Dusche, Mittagessen und anschließend gab es das Highlight des Tages: Das Auswärtsspiel vom SCP gegen den HSV! Man hatte es sich gerade auf dem Sofa bequem gemacht (nur 53 Sekunden) als es schon 0:1 für den SCP stand: Ein Hammertor von Dennis Srbeny aus 40m über den weit draußen stehenden Torwart hinweg, WAHNSINN!

Ich habe derart laut geschrien, dass der Rest der Familie aus der Küche kam, die Befürchtung: Ich habe wiederum Muskelkrämpfe . In der Folge hat der SCP das Spiel m.E. klar dominiert und keine Chancen zugelassen. Nach der Pause hatte man Glück: Den Elfmeter konnte, musste man aber nicht pfeifen. War aber auch egal, weil Huth super gehalten hat. Zudem gab es noch 2 Abseitstore vom HSV plus das zweite Tor von Dennis, wieder laute Jubelschreie. Das Gegentor vom HSV kam zu spät, war zudem ein Geschenk von Huth, einfach durch die Hände gerutscht. Schade, am Ende aber egal: 2:1 Auswärtssieg!!! Wäre nicht die traurige Heimserie und man hätte in der heimischen Arena nur 10 läppische Punkte mehr geholt, dann würde man um den Aufstieg mitspielen. So ist es "nur" ein starke und vor allem sichere Saison. Kommen wir zu morgen: Gemäß Trainingsplan steht der nächste Lauf an, was hart sein wird. Es ist kalt, sehr kalt. Putin freut sich . Aber ich werde tapfer und dick eingemummt gegen 8 Uhr einfach los laufen. Ich bin total gespannt auf die neuen Laufschuhe: Kann ich besser laufen, habe ich weniger Schmerzen, passen die Schuhe gut? Ich werde berichten.

Anschließend geht es noch auf das S17,
Ralf

Arbeitende Bevölkerung,

ab sofort gehöre ich wieder dazu: Ich hatte meinen ersten Arbeitstag in der neuen Firma und aktuell bin ich sehr positiv gestimmt, mir hat es gut gefallen. Dazu passt auch, dass ich meine Profile bei Xing und LinkedIn sofort aktualisiert habe . Unser Standort ist schön, relativ modern und ich sitze in einem 2er-Büro mit meinem Ex-Chef. Das ist schön, aber momentan eher schlecht aufgrund Erkältung. Ich hoffe, ich habe mir nichts eingefangen. Allerdings schwächele ich bereits etwas, leichterer Druck im Augenbereich, leichte Kopfschmerzen und direkt nach Feierabend bin ich für ca. 2,5 Stunden auf dem Sofa eingeschlafen. Dadurch war natürlich auch kein Sport möglich, aber das ist wohl besser so. Aber auch schade, weil eine Serie von 32 Trainingstagen in Folge zu Ende gegangen ist. Aber was nicht geht, geht nicht. Was nicht zu toppen ist: Der kurze Weg von unserem Haus bis zum Schreibtisch, gut 4km und nach 10 Minuten sitze ich im Stuhl. Eine derart kurze Anfahrt hatte ich noch nie in meinem Berufsleben. Ich würde sagen: In Zeiten von extrem hohen Dieselpreisen just in time!

Eher schlecht ist die Nahrungsversorgung: Am Standort gibt es nichts, absolut rein nichts! Es muss wohl mal eine Art Kantine gegeben haben, aber in Zeiten von Corona wurde die geschlossen und nicht wieder geöffnet. Nächste Woche muss ich zum Selbstversorger werden und mir Essen mitbringen. Aber es gibt kostenlosen Kaffee für alle ! Für das Rauchen muss man natürlich nach draußen gehen, was einiges an Überwindung gekostet hat. Immerhin habe ich heute so wenig geraucht wie schon sehr lange nicht mehr. Denn: Man stelle sich vor, man wird wach, schaut nach draußen und sieht: Schnee! Unglaublich, wir haben April und der erste Schnee des Winters fällt. Ich musste meinen VW-Elch freimachen. Unbekanntes Gefühl! Da ich mit Sommerreifen fahre (in Zeiten von Home-Office lohnte sich eine Umrüstung m.E. nicht), hatte ich frühmorgens ein mulmiges Gefühl. Aber auf den Straßen war alles frei und dank Allradantrieb konnte ich sehr sicher ins Büro fahren. Der Plan für morgen: Es muss Sport geben, ich stelle mir >3 Stunden auf dem E60 vor, und danach wird das SCP-Spiel in Hamburg angesehen: Auswärtssieg! Sorgt dafür, dass der Dino in der 2. Liga bleibt! Übrigens sind die Hovr 3-Schuhe endlich angekommen, scheinen perfekt zu passen und ich plane am Sonntag den ersten Lauf.

Hoffentlich gibt es bis morgen eine Blitzheilung,
Ralf

PS: Aprilscherz, aber ich habe es echt geglaubt: Amazon kündigt Prime Ultra an

Freizeitende,

es war ein merkwürdiger allerletzter Urlaubstag: Gegen 11:30 Uhr habe ich mich in Richtung Stadt Paderborn aufgemacht, mit dem Rad den Ausweis abholen. Man wird kontrolliert (Corona natürlich), darf warten bis exakt die Uhrzeit vom gebuchten Termin erreicht ist und hat eine Minute später das Teil in den Händen. Übrigens kann man den Ausweis über eine App mit NFC auslesen und künftig als Online-Ausweis verwenden. Mir fehlt nur eine sinnhafte Anwendung dafür, Rentenkasse oder Elster wären 2 Szenarios. In dem Zusammenhang: Von Comdirect gibt es endlich die Jahressteuerbescheinigung 2021, so dass ich am Wochenende die Steuererklärung fertigmachen kann. Ein Thema weniger. Back zu den Merkwürdigkeiten: Es gibt tatsächlich einen Wintereinbruch, draußen ist es gefühlt saukalt und morgen soll es schneien! Ich hoffe mal, das ist kein Omen für meinen ersten Arbeitstag und allgemein den neuen Job . Hoffentlich schaffe ich mit dem VW-Elch die 4km ins Büro, der hat nämlich nur Sommerreifen. Außerdem habe ich nur geschlafen, bestimmt 9 Stunden. Muss am Wetterumschwung liegen. Die neuen Laufschuhe sind endlich im Versand und kommen hoffentlich morgen an.

Aber vielleicht hat die Post auch eine Ausrede aufgrund Wetter. Somit musste ich mit den alten Schuhen von Asics laufen, konnte aber den neuen Pro-Brustgurt ausprobieren: Der ist toll, was an alles an Daten gesammelt wird, ist Wahnsinn. Ich muss mich mit den Ergebnissen beschäftigen, was sagt das alles über meinen Laufstil aus und wie kann ich den verbessern? Übrigens klappt das Laufen immer besser, denn ich konnte meine Bestzeit über 5km um 2 Minuten steigern! Die Beine schmerzen nicht mehr so stark und ich konnte mehr laufen, weniger gehen. Abends ging es brav in den Folterkeller, zwei Radtouren auf dem S17: Zunächst in Holland an der Ems entlang, sehr schön. Danach habe ich mir mein heiß geliebtes Dänemark gegeben: Eine abendliche Tour westlich von Horsens, da kamen Urlaubsgefühle auf. Denn wir haben in der Region 7mal(!) Urlaub gemacht. Und wie hügelig es dort ist! In Summe waren es 59km in 1:50h, ganz ok. Froh bin ich vor allem, dass das Laufen immer besser klappt. Die nächste Einheit ist am Sonntag.

Ich bin gespannt auf morgen, was erwartet mich in der neuen Firma?! Derzeitig kämpfen wir mit dem shit Drucker: Es wird kein Schwarz gedruckt und das Teil frisst neue Patronen regelrecht. Es wird wohl Zeit für ein Neugerät,
Ralf

HRM-Pro,

meine Ausstattung nimmt weiter Formen an: Um Mitternacht erst hatte ich mir ein weiteres Gadget namens HRM-Pro bestellt. Das ist ein Brustgurt von Garmin, der aber noch viele weitere Daten wie z.B. Bewegung, Bodenkontaktzeit, Schrittlänge usw. erfasst. Warum?!? Ich könnte wieder Sohn Nr. 2 ins Feld führen, aber zusätzlich: Ich bin ein Datenfreak, ich kann nicht genug davon bekommen. Zudem Amazon als Grund: Bezahlung in 5 Raten ohne Zinsen und das Paket wurde heute(!) bereits zugestellt. Außerdem ist die Faszienrolle angekommen: Das ist toll, erheblich besser als die Bälle. Ich kann damit beide Beine gleichzeitig bearbeiten und die Rolle bietet deutlich mehr Halt. Was mich aber geärgert hat: Heute konnte man die Rolle für 2€ weniger bestellen . Von meinen neuen UA-Laufschuhen habe ich weiterhin nichts mehr gehört, keine Mail, kein Versand. Ich gehe nicht davon aus, die Schuhe morgen zu bekommen . Bin schon ein wenig sauer. Klar ist man von Amazon verwöhnt, aber, liebe Bergfreunde, zwei Tage für den Versand eines Paketes zu brauchen ist eindeutig zu lang!

Ansonsten war es ein Gammeltag, ich habe einfach nichts gemacht außer viel zu schlafen. Natürlich bin ich nach dem Abendessen in den Folterkeller gegangen, total faul war ich nicht. Zunächst bin ich eine Tour in der Nähe von Caen gefahren: Tolle Landschaft, schönes Wetter und kaum Verkehr. Ich sollte umziehen . Danach ging es nach MeckPom: Von Heringsdorf nach Rerik, ein Heimspiel für mich. In Summe waren es ~76km in 2:05h. Ganz ordentlich, obwohl ich weiterhin Schmerzen in den Beinen habe. Übrigens habe ich einen Brief von der Stadt Paderborn bekommen: Ich kann meinen neuen Ausweis bereits abholen!! Plus: Zu meiner Überraschung konnte ich einen Termin für morgen früh um 11:50 Uhr buchen, just in Time zum Ende meines Urlaubs. Damit bin ich beim letzten Thema: Das ist mein letzter Abend in Freiheit , in 24 Stunden stehe ich knapp vor meinem Start im neuen Job. Ich wiederhole mich: Erschreckend, wie schnell 29 Tage vergehen können! Aber der kluge Mann baut vor: In 2 Wochen ist schon Ostern, d.h. ein langes Wochenende mit 2 Feiertagen.

Über die Lieferzeit bei den Laufschuhen ärgere ich mich wirklich,
Ralf

Sofa-Freund,

es war ein ruhiger Tag voller Nichtstun. Ich habe noch nicht einmal einen Film auf Sky gesehen, weil die Festplatte leer ist. Somit war das Sofa mein bester Freund. Die neuen Laufschuhe mit Bluetooth (irre eigentlich, aber echt geniale Idee) sind noch nicht in den Versand gegangen. Dabei sollte das doch einfach sein: Die UA-Schuhe sind bereits in einem Karton, noch ein bisschen zukleben, ein Aufkleber mit meiner Adresse drauf und fertig. Arbeitet Bergfreunde etwa mit Rose-Bikes zusammen?!? Gleich mal googlen. Jetzt hoffe ich, dass der Versand morgen erfolgt. Immerhin habe ich nach dem Abendessen mein Gesäß in die Höhe bekommen und bin in den Sportkeller gegangen. Ich bin auf dem Spinning Bike S17 rund 70km in 2:06h gefahren. Es war eine Strecke in Holland, passend zum laufenden Länderspiel. Nach 11 Tagen auf dem Rennrad war es ein komisches Gefühl auf dem S17, komischerweise hatte ich anfangs auch nervige Schmerzen in den Oberschenkeln. Zusätzlich habe ich noch 62 Züge mit der großen Hantel durchgezogen. Ich möchte den Fehler der vergangenen Jahre vermeiden.

In der Vergangenheit habe ich das Krafttraining in der Freiluftsaison sausen gelassen und bitter im Herbst bereut. Dieses Jahr will ich permanent die schweren Gewichte heben, um in Form zu bleiben. Im übrigen hätte man durchaus eine Rennradtour in der freien Natur machen können: Es gab nämlich erstaunlich viel Sonnenschein und es ist trocken geblieben. Allerdings war es 2-3 Grad kühler als gestern und für mich zu kalt. Die 16-17 Grad an den letzten 11 Tagen waren schon grenzwertig. Ich bin ein bekennendes Weichei! Morgen ist es genau 4 Wochen her, dass ich meinen letzten Arbeitstag hatte. Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht. Nur noch 2 Tage und ich habe meinen allerersten Arbeitstag in der neuen Firma. Wie meinte ich gestern zu einem Kumpel: Auch 4 Wochen gehen zu schnell vorbei und man könnte sich an die freie Zeit gewöhnen. Dachte ich vorher 4 Wochen sind zu viel, denke ich jetzt: Gebt mir mehr!

Immerhin ist meine komplette IT auf aktuellem Stand. Im Grunde habe ich nur noch zwei Aktivitäten auf meiner ToDo-Liste: Neue Brille und Ausbesserungen im Haus,
Ralf

Sportliche Aufrüstung,

Sohn Nr. 2 sieht in Garmin Connect viel mehr Daten von seinen Laufeinheiten als ich. Warum? Weil er "intelligente" Laufschuhe mit einem Chip in der Sohle hat. Wie bekannt geht es überhaupt nicht an, dass Kinder besser ausgerüstet sind wie ich . Somit habe ich mir soeben auch die Hovr Infinite 3 von Under Armour bestellt. Und das allerbeste, zu einem echt günstigen Preis: Knappe 70€, das ist 50% unter UVP. War aber auch das letzte(!) Exemplar in meiner Größe in meinem Farbwunsch (Schwarz wie immer). Ich hoffe ich bekomme die Lieferung bis Donnerstag. Das ist ein magischer Tag, warum? Ich habe heute mein 3. Lauftraining durchgezogen (wie immer eher ein Mix aus Gehen/Laufen) und habe nun 2 Ruhetage, was das Laufen angeht. Die nächste Einheit steht halt am Donnerstag im Kalender und ich würde zu gerne die neuen Schuhe ausprobieren. Ich hoffe, die Hovr sind gut zu meinen Waden. Denn diese Schmerzen beim Laufen sind schon enorm. Muskelkater habe ich keinen mehr, erstaunlich!, aber diese Schmerzen in den Waden... Ansonsten habe ich am letzten Frühlingstag eine weitere Radtour gemacht.

Ich bin meine Lieblingsstrecke extended gefahren, d.h. wie üblich bis Stukenbrock und rüber nach Kaunitz. Von dort habe ich noch einen Schlenker bis Westerwiehe gemacht, so dass ich in Summe 76,1km in 2:59h gefahren bin. Keine sonderlich gute Zeit, aber es ging einfach nur um das Durchkommen. Ab morgen wird es für längere Zeit keine Rennradtouren geben, das Wetter wird einfach zu schlecht (keine Sonne, deutlich kühler, Regen und ggf. sogar Schnee). Ich werde mich in den Sportkeller verziehen und auf E60 bzw. S17 treten. Nach draußen werde ich nur für das Lauftraining gehen. Ach ja, und für den neuen Job ab Freitag . Das Fazit zum Radmonat März(!): Gnadenlos gut, ich bin genau 758km in 11 Radtouren gefahren. So früh war ich noch nie sooo viel in einem Jahr unterwegs. Ich hoffe, in den Folgemonaten geht es in der Art und Weise weiter! Mehr gibt es vom heutigen Tag nicht zu berichten, ich trödele vor mich hin. Ach doch, es waren beim Laufen 4km in gut 34min. Ebenfalls keine tolle Zeit (ab Donnerstag wird alles anders), wichtig war nur: Ich habe es gemacht!

Übrigens ist es extrem, wie viel ich beim Laufen schwitze. Erheblich mehr als auf Radtouren, obwohl mein Puls ähnlich hoch ist,
Ralf