Monats-Finish,

nach dem gestrigen Sofa-Rekordschlaf war es eine kurze Nacht mit noch nicht einmal 5 Stunden, kurz nach 5 Uhr war meine Bettruhe bereits zu Ende. Kein Wunder nach fast 4 Stunden auf dem Sofa , ein Wunder war viel mehr, dass ich überhaupt im Bett schlafen konnte... Die Tageszeitung wird immer dünner, vor allem am Samstag finde ich den Verkaufspreis von 2,90€ eine Frechheit (über 5DM!!! Für eine(!) Zeitungsausgabe). Ich habe nur knapp 30 Minuten für die komplette Lektüre gebraucht. Somit war ich frühzeitig im Folterkeller, die Beine haben super gehalten und waren richtig frisch, bereit für große Taten . Es sind 192 Minuten mit 180 Watt geworden. In der Zeit habe ich 121km getreten sowie 2.569kcal verbraucht. Zusätzlich gab es noch 120 Züge mit der Hantel, die 49kg langweilen mich nur noch peripher . Ich denke ich kann 5kg zusätzlich an Gewichten auflegen und ab sofort täglich 54kg stemmen. Morgen plane ich ein ähnliches Programm, es ist schließlich der 1. März und es soll der Monat des Sports für mich werden. Jetzt werden die Grundlagen für die MSR und meinen ersten Triathlon gelegt.

Das Auswärtsspiel vom SCP in Mainz wurde leider zur Pleite, die ersten Minuten hat man die Partie bestimmt, aber nach dem ersten, eher glücklichen und unverdienten Gegentor ist die Mannschaft eingebrochen. Man hat noch in der 1. Halbzeit den zweiten Treffer kassiert und in der 2. Halbzeit nicht wirklich Gegenwehr geleistet. In Summe ist Mainz der verdiente Sieger und Paderborn kam nie auch nur für einen Punkt in Frage. Es wird mehr als schwer mit dem Klassenerhalt, ich sehe schwarz und habe kaum noch Hoffnung. Vor allen da Köln sehr gut in Schwung ist und im Abendspiel locker Schalke mit 3:0 geschlagen hat. Wie man Köln im nächsten Heimspiel schlagen will, ist mir ein großes Rätsel. Zum Glück haben meine Gladbacher in Augsburg gewonnen und bleiben in Schlagweite zu den vorderen Plätzen. Peinlich und hässlich war die "Leistung" der Bayern-Fans in Hoffenheim. Mir ist es ein Rätsel, wie Dietmar Hopp zu einer derartigen Hassfigur werden konnte. Hopp hat Großes geleistet. Ich bin dafür, solche "Fans" mit einem lebenslangen Stadionverbot weltweit zu belegen. Die lernen es nicht mehr...

Ich bin mental bereit für den März, vor allem weil das Bernstein-Weizen super schmeckt ,
Ralf

Schlimmer und schlimmer

wird es mit mir, ich komme immer weiter außer Tritt und Form. An diesem Freitag gab es so etwas wie einen negativen Höhepunkt, wegen Kollege Helmut ging es später in das Wochenende als geplant (Danke! ), ich war erst nach 16 Uhr zu Hause und völligst fix und fertig. Nach Lektüre des grünen Blättchens (dessen Informationsgehalt wird immer geringer, irgendwann kündige ich die Zeitung) habe ich die erste Stunde auf dem Sofa geschlafen, ab zum Abendessen. Danach war ich weiterhin extrem müde und ich hatte keine Lust auf den Folterkeller. Somit gab es weitere 2,5 Stunden auf dem Sofa, so etwas habe ich noch nie erlebt. Ich habe also keinen Sport betrieben, aber ich habe im Moment nur ein Ziel: Die aktuelle Schwäche auskurieren sowie ab März voll durchstarten. Mal sehen, ob ich das schaffe, denn schließlich fängt der Monat bereits am Sonntag an. Morgen folgt eine Generalprobe: Schaffe ich 180 Minuten mit 180 Watt auf dem Ergometer oder nicht?!

Die Verluste an der Börse werden immer dramatischer, der DAX und auch ich haben innerhalb einer Woche circa 15% Verluste gemacht. Und das quer durch die Bank, egal welche Aktie. Und alles nur wegen Corona und obskuren Ängsten, generell und wegen der Weltwirtschaft. Beinahe witzig in dem Zusammenhang finde ich, dass in der USA weniger Corona-Bier gekauft wird. Die spinnen halt die Amerikaner. Man könnte ja mal ein Gerücht in die US-Welt setzen: Infizierung durch Corona kann durch Genuss des gleichnamigen Bieres mit hoher Wahrscheinlichkeit ausgelöst werden . Ansonsten freue ich mich morgen auf das Spiel vom SCP in Mainz, es fangen die Paderborner Wochen der Wahrheit an. Stand jetzt kann man m.E. die 1. Liga nur halten, wenn 3 Siege in den nächsten 3 Spielen geholt werden (Mainz, Köln, Düsseldorf). Schafft man das nicht, folgt der Abstieg. Aber ich habe Karten für das Heimspiel gegen Köln gekauft, nächsten Freitag sind wir im Stadion und unterstützen den SCP! Aber der Verein spinnt, es wird Topspielzuschlag(!) genommen, gegen Köln! Aber das ausverkaufte Stadion gibt den Verantwortlichen Recht...

Und mit dem Training für Triathlon muss ich auch irgendwann anfangen ,
Ralf

Corona zieht Kreise,

wie gestern von mir vermutet: Das Ehepaar in Heinsberg hat ganze Arbeit geleistet und es sind bereits 14 Infizierte in dem Kreis an der niederländischen Grenze. Ich behaupte: Das kann man nicht mehr in Griff bekommen, hat es definitiv nicht und die Anzahl der Infizierten wird sich jeden Tag erhöhen. Es hätte auch keinen Sinn den Ort Gangelt zu isolieren, das Virus hat das Städtchen längst verlassen. Eigentlich wollte ich den Beitrag aufmachen mit: Tiefstes Donnersloch. Denn es war ein total beschissener Tag. Ich habe zwar in der letzten Nacht gut geschlafen. Definition von gut: Beinahe 6 Stunden und durchgehend, d.h. ohne wach zu werden für z.B. die Keramik. Da ich aber vor Mitternacht total ermüdet ins Bett gefallen war, war ich bereits vor 6 Uhr wach. Vorteil: Ein großer Teil der Tageszeitung war bereits vor dem Büro gelesen. Nachteil: Gegen Feierabend wurde ich extrem müde und bin auf der Rückfahrt beinahe auf dem Rücksitz eingeschlafen.

Mir war zu dem Zeitpunkt bereits klar, was folgen musste: An Sport war nicht zu denken und kurz nach dem Abendessen kreisten meine Gedanken nahezu ausschließlich um einen ausgiebigen Schlaf auf dem Sofa. Es sind am Ende fast 3 Stunden geworden und im Grunde sitze ich jetzt vor dem Bildschirm genauso müde wie nach Feierabend. Ich hoffe ich kann gleich trotzdem tief sowie fest im Bett schlafen. Zu dem heutigen Ablauf ein Stück weit beigetragen hat auch das Wetter, es schneit draußen und das weiße Zeug bleibt zudem liegen. Auch hier wieder positiv denken: Ich bin morgen der Fahrer und das Wetter macht mit einem Tiguan natürlich mehr Spaß. Was mich aufbaut: Morgen ist bereits Freitag, es steht das Wochenende vor der Tür und ich habe Hierbas im Haus. Zur Belohnung werde ich mir morgen ein Gläschen gönnen.

Nie wäre der Frühling so wertvoll wie heute ,
Ralf

Impact-Skala,

in NRW gibt es die ersten mit Corona Infizierten, u.a. ein Ehepaar aus dem Rheinland. Auf unbekanntem Weg haben beide sich das Virus geholt und aus meiner Sicht ganze Arbeit geleistet: Man ist seit zwei Wochen infiziert und krank, mischt aber gedankenlos beim Karneval mit, sie ist auch noch Kindergärtnerin und zwei schulpflichtige Kinder hat man auch. Ich würde sagen: Das ist fast Worst-Case und auf der Impact-Skala (wie gefährlich sind Infizierte aufgrund ihrer sozialen Kontakte) wurden lockere 8 von 10 Punkten geholt. Ich bin gespannt, wie schnell sich das Virus in Deutschland ausbreitet und wann bei uns ganze Regionen abgesperrt werden. Ich schlage das Rheinland vor! Nach OWL kommt das Virus nicht, viel zu kalt, zu windig und viel zu viel Regen . Und ich bin erst recht immun, wie sage ich immer?! Das Bakterium oder Virus, das es in meinem Körper versucht, ist es selbst in Schuld, bei meinem Gauloises-Konsum hat nichts und niemand eine Chance .

Um jegliches Risiko zu minimieren, habe ich mich endlich wieder mit Foltersport gestählt. Es sind 115 Minuten auf dem Ergometer mit 180 Watt und 72km geworden. Zusätzlich gab es noch 50 Züge mit der Hantel, ich bin sehr zufrieden mit mir. Den neuen Triathlon-Einteiler habe ich ebenfalls ausprobiert: Vielleicht eine Nummer zu groß, ich hätte eher L statt XL nehmen sollen. Der Einteiler sitzt nicht so straff am Körper wie der andere, es flattert leicht. Auch ist das Sitzpolster nochmals eine Nummer dünner. Allerdings kommt man viel leichter in (und raus ) den Einteiler, auch scheint der neue Einteiler etwas dicker zu sein als der erste. Mir gefällt der erste, Ärmellose Einteiler etwas besser. Togal, für das Training oder als Ersatz beim Wettkampf reicht es aus. Heute hat es Schnee gegeben! Wir haben tatsächlich eine Spur von Winter. Auf dem Boden ist das Zeug nicht liegen geblieben, aber auf den Autos. Morgen soll es eine Spur kälter werden und viel mehr schneien.

Abwarten, es wäre nicht das erste Mal, dass die Wetterfrösche daneben liegen,
Ralf

Was heißt das?

Um kurz nach 21 Uhr sagte eine Stimme zu mir: Ralf, es ist 9 Uhr!!! Ich völlig schlaftrunken: Was heißt das? Ich bin völlig kaputt, habe Halsschmerzen, bin fertig. Nach dem Abendessen habe ich auf dem Sofa kurz überlegt: Was machst du? Gehst du dennoch in den Folterkeller? Oder schenkst du im Grunde den Februar ab und schläfst erneut eine Runde auf dem Sofa?!? Eigentlich hatte ich mit solchen Überlegungen schon verloren und wenige Minuten später war ich im Reich der Glückseligen. Es sind fast 3 Stunden geworden und irgendwie steckt wieder völlig der Wurm in mir. Sehr chön wäre es, wenn ich morgen wieder auf dem Ergometer sitzen würde, aber noch wichtiger ist mir, ab Sonntag (weil Monatsanfang) diszipliniert jeden Tag zunächst auf dem Ergometer oder Spinning Bike zu treten und hoffentlich ab Monatsende auf dem Rennrad in der freien Natur. Mein Grundgedanke ist im Moment: Überhaupt kein Risiko eingehen und besser die aktuelle Schwächephase völlig auskurieren. Nein, ich hatte keinen Kontakt nach China oder Oberitalien .

Wobei es schon erschreckend ist, wie schnell sich das Corona-Virus ausbreitet. Wobei es zufällig Italien (oder aktuell Barcelona) erwischt hat, das könnte jederzeit auch in Deutschland an beliebigen Orten auftreten. Man braucht sich in heutigen, globalen Zeiten nicht der Illusion hinzugeben, das könne einem in unseren Breiten nicht drohen. Ich frage mich mittlerweile auch, wie überlebensfähig, wie widerstandsfähig das Virus ist: Kann es nur von Wirt zu Wirt übertragen werden, quasi lebendig? Oder auch mit infizierten Gegenständen wie z.B. einem Paket? Wundern würde mich nichts. Wir leben in komischen Zeiten, gestern dieser merkwürdige, aber dennoch kranke/erschreckende Anschlag in Volkmarsen. Der Ort ist nur wenige Kilometer von uns entfernt... Warum macht man das?? Hanau letzte Woche, seit Monaten Corona, CDU zerlegt sich, AfD. Krude Aufzählung ist das, ging mir halt dieser Reihe nach durch den Kopf. Ach ja, das Paket von Amazon ist angeliefert worden und ich hätte zu gerne den neuen Triathlon-Einteiler ausprobiert. Muss ich halt morgen machen.

Es kommt ein kleiner Wintereinbruch, kurz vor dem Gefrierpunkt und leichter Schneefall. Für das Wetter gilt halt auch : Komische Zeiten,
Ralf

CDU-Irrlichter,

es ist schon ein erbärmliches Bild, was die CDU in Berlin und speziell in Thüringen abgibt. Da wählt man zunächst einfach zusammen mit der AfD einen Ministerpräsidenten der FDP, der nur 5% und vor allem keine Minister (was für ein Witz) hat. Das war zwar gegen Parteibeschlüsse, aber das juckt doch die CDU Thüringen nicht. Anschließend ist man über einen Deutschlandweiten Aufschrei verwundert und rudert wider schlechten Gewissens (das hatte und hat man in dem kleinen Bundesland nämlich gar nicht) zurück. Neuwahlen will man auch nicht, weil dann viele Abgeordnete das Risiko haben, nicht wiedergewählt zu werden. Das war auch der Grund, warum eine eigene(!) Übergangskandidatin abgelehnt wird. Dann baut man ein seltsames Konstrukt, um Ramelow zu wählen, ohne ihn offiziell zu unterstützen oder eine Koalition einzugehen. Das aber nur für 1 Jahr, weil man hofft, es wächst Gras über die Sache und die Wähler vergessen. Jetzt kommt die Bundes-CDU ins Spiel: Das wird mit Verweis auf die Beschlüsse abgelehnt, weil die Linke geht ja gar nicht. CDU, was willst du denn? Keine Neuwahl, keine AfD, keine Linke, keine Lösung. Lieber lässt man ein Bundesland im Stich und ohne Regierung. Erbärmlich! Gut, dass CDU und FDP in Hamburg bestraft wurden.

Ich hatte wieder mein Montagssyndrom: Das Sofa hat lieblich gelockt und ich bin dem Teil für ~2,5 Stunden gerne erlegen. Im Ernst, immer, wenn ich intensiv Sport treibe, hänge ich danach mit Erkältungssymptomen in den Seilen. Prophylaktisch, und um jegliches Risiko zu minimieren, habe ich mich entschlossen, besser keinen Sport zu machen in der Hoffnung morgen geht es wieder besser. Das Wetter (regnerisch und natürlich windig) verlockt aber auch nicht zum Sport, ich habe keine Lust in den kalten Keller zu gehen. Auch wenn ich mich wiederhole, es wird Zeit für das Ende des komischen Winters. Endlich wieder Sonne, längere Tage und vor allem Ausfahrten mit meinem geliebten Rennrad. Was fehlt es mir durch die hügeligen Landschaften von Paderborn, Lippe und Höxter zu fahren. Noch gut 6 Wochen und es sollte möglich sein auch nach Feierabend Radtouren zu machen.

Die dunklen Monate Januar und Februar haben bald ein Ende ,
Ralf

Windiger Keller,

eigentlich war es eine exakte Wiederholung von gestern, mit einer Ausnahme: Ich habe bis kurz nach 7 Uhr geschlafen, völlig untypisch für mich. Ich war zwar im Folterkeller, dadurch aber erst später. Da ich keine Hantel stemmen wollte, stellte das kein Problem dar. Es sind wie geplant über 3 Stunden auf dem Ergometer geworden, exakt 188 Minuten mit 165 Watt . Auch heute habe ich die Belastung gut verkraftet, weder ein Muskelkrampf noch eine Schwäche unter der Dusche. Alles prima also. Die 2 Filme auf Sky anschließend auf dem Sofa waren herrlich erholsam, Sweethearts, ein deutscher Actionfilm von und mit Karoline Herfurth, hat mir gut gefallen. Der Kinostreifen hat zwar keinen tieferen Sinn, aber der vergnügliche Unterhaltungswert ist hoch. Am späten Nachmittag habe ich endlich das Schreiben an das Finanzamt formuliert und per Fax auf die Reise gebracht. Ich hoffe es wird zeitnah reagiert, denn ich habe keinerlei Lust bis zur Zahlungsfrist 3. März irgendwelche unnötigen Zahlungen zu leisten. Unnötig deshalb, weil die Steuerhöhe sich definitiv verringern wird.

Ach ja, ich habe bei Amazon.de weitere Rad- sowie Triathlonsachen gekauft. Ein weiterer Einteiler, dieses Mal nicht armlos, sondern mit 1/4 Arm. Zudem zwei neue Radhosen, die alten zerfallen immer mehr (speziell die vor knapp 5 Jahren gekauften. Vor allem am Gesäß und am Polster sind Risse, dadurch lösen sich die Hosen auf). Außerdem war der Preis für die Hosen von Gregster sensationell: 8,34€. Nun ist der Preis bereits wieder 14,95€, diese Preispolitik verstehe wer will, ich nicht. Das Problem mit der Außenlampe ist weiterhin existent, die leuchtet 24h permanent. Ich vermute der Bewegungssensor ist defekt. Die allerbeste Lösung wäre wohl, eine neue Leuchte zu kaufen. Ach ja Teil II, ich war noch im Keller als gegen 12 Uhr der neueste Sturm durch Paderborn gezogen ist. Teilweise war es heftig stürmisch und ich hatte schon Angst um den Zaun. Es hat aber alles gehalten und um 20 Uhr herum war der Spuk vorbei.

Es ist ein sehr merkwürdiger Winter, keine Spur von Schnee und Forst, dafür wochenlange Stürme,
Ralf

Windiger Sport,

ich bin richtig früh aus dem Bett gefallen: Bereits ab 5:30 Uhr habe ich das grüne Blättchen gelesen und den ersten Kaffee getrunken. Der große Vorteil: Im Folterkeller war ich ebenfalls sehr früh und konnte mein Vorhaben in die Tag umsetzen. Es sind auf dem Ergometer 190 Minuten mit 175 Watt geworden!!! Außerdem haben die Beine sehr gut gehalten und ich habe unter der Dusche keinen Schwächeanfall erlitten, ich konnte im Stehen duschen . Zudem hat es noch genau 120 Züge mit der 49kg-Hantel gegeben, in Summe habe ich sehr viele Kalorien verbrannt und bin rundum völligst zufrieden mit mir. Morgen sollen es erneut Minimum 180 Minuten auf dem Ergometer werden, allerdings keine Hantel und nur mit 165 Watt. Wer sich fragt, warum immer nur Ergometer und nie Spinning Bike: Ich warte darauf, dass das Ergometer in die ewigen Jagdgründe eingeht und ich mir ein neues kaufen kann. Aber es läuft und läuft und läuft...

Ich habe erstmals den Triathlon-Einteiler getragen: Sitzt hauteng und trotz größter Elastizität ist es schwierig mit den Armen hineinzukommen. Aber wenn man es geschafft hat, passt der Einteiler sehr gut. Allerdings ist der Stoff sehr dünn. Wenn man darunter nichts tragen würde, hätte ich ein ungutes Gefühl. Aber die Frage ist sofort geklärt: Unterwäsche würde sich vollsaugen und kann dann nicht durch den Anzug abtrocknen. Wobei man nach dem ersten Training sagen muss: Der Anzug trocknet wirklich extrem schnell. Aber das Sitzpolster ist wesentlich dünner und kleiner als bei den klassischen Radhosen. Ich denke ich werde den Einteiler nur bei Wettkämpfen tragen. Andererseits, in den heutigen Einheiten war es schon ein tolles Gefühl und es sah super aus.

Was absolut auf die Nerven geht, ist der Wind/Sturm/Orkan (je nach Tagesform ist es mal das eine, mal das andere) seit exakt zwei Wochen. Es vergeht kein Tag ohne entsprechende Warnungen von wetter.com. Heute hat es mal wieder heftiger gewindet (die Jalousien haben ganz nett gewackelt), morgen auch noch bis hin zu 85km/h und mehr. Und es soll in der ganzen nächsten Woche auf die Art und Weise weitergehen. Was auch suboptimal ist: Das derzeitige Geschehen in der 1. Bundesliga von meinen beiden Lieblingsvereinen. Gestern verliert der SCP nur knapp in München, aber leider doch verloren, heute holt Gladbach trotz vieler Chancen gegen Hoffenheim nur einen Punkt. Das ist zu wenig, um doch noch um den Titel mitzuspielen. Viel wird von den nächsten Partien abhängen, man darf sich keinen Ausrutscher mehr leisten.

Ich habe im Lotto gewonnen! Nein, keine Reichtümer, nur 3 Richtige mit Superzahl. Besser als nichts,
Ralf

SCP wie RaBo,

kommen wir zunächst zu meiner Fußball-Leidenschaft, Leiden das einen schafft . Der SCP hat sich in München mehr als achtbar geschlagen, steht aber leider wieder ohne Punkte und mit leeren Händen da. Nach fast jedem Bayern-Tor hat man eine Antwort gegeben und ist immer wieder zurückgekommen, 1:0 Bayern, 1:1 Paderborn (Srbeny), das Ergebnis bis zur 70. Minute bravourös gehalten, dann 2:1 durch Lewandowski, in der 75. Minute das grandiose 2:2 durch Sven Michel. Und es kam, wie es kommen musste: 2(!!!) Minuten vor Schluss schiebt Lewandowski zum 3:2 ein, das Endergebnis. Tjaaa, die Saison wird letztendlich so ausgehen: Abstieg, aber man ist spielerisch und von der Leidenschaft her einer der besten Aufsteiger aller Zeiten. Das einzige, was noch Hoffnung gibt: Bremen und Düsseldorf sind auch nicht besser, werden an diesem Spieltag auch keine Punkte holen. Wenn der SCP sehr viel Glück hat, kommt man noch auf Platz 16 und kann in der Relegation die Klasse halten. Aber ein dickes, ironisches Dankeschön an die DFL! Wir konnten das Spiel nicht sehen, weil die Liga Gewinnmaximierung betreibt und das Freitagsspiel an DAZN verscherbelt hat. Da spielt der SCP mehr als toll in München und man kann es nicht sehen.

Es war wie früher in alten Zeiten: Immer schön den Sky-Liveticker im Blick, was gerade in München abgeht. Echt super!!! Noch mehr Retro wäre es gewesen, wenn ich Radio oder den Stream bei Amazon gehört hätte. Back to the roots. Damit komme ich jetzt zum RaBo, bei dem war total der Wurm drin. Da meine 2 Mitfahrer Kurzurlaube an der Küste machen, war ich alleine mit dem VW-Elch in Blomberg und habe zeitig kurz vor 15 Uhr Feierabend gemacht. Schnell die Zeitung lesen und ab auf das Sofa, aber: Nach dem Abendessen war ich immer noch müde, eine weitere Session auf dem Sofa . Es könnte auch am Ouzu gelegen haben, den ich mir für die erfolgreiche Bewältigung der stressigen Arbeitswoche gegönnt hatte. Insgesamt waren es beinahe 4 Stunden Feierabendschlaf im Wohnzimmer und natürlich habe ich keinen Sport betrieben. So kann es nicht weitergehen, wenn ich den Triathlon erfolgreich bewältigen will. Morgen muss ich mir die Kante im Folterkeller geben und mich völlig verausgaben, Minimum 3 Stunden plus Hantel. Auf eine Übertragung eines SCP-Spiels muss ich schließlich keine Rücksicht nehmen, danke DFL !

Ich werde mir jetzt die Spielberichte vom SCP durchlesen (Lesen!, Danke DFL!),
Ralf

20.02.2020,

cooles Datum, vier Mal Null und vier Mal 2. Es ist kein Wunder, dass sich heute viele für eine Hochzeit entschieden haben. Das ist besonders für die Männer wertvoll, man hat zumindest eine leichte Chance sich das Datum zu merken . Ansonsten war es nach den Anschlägen in Hanau ein eher wirklich trauriger Tag. Was geht nur in einem Kopf wie dem vom Attentäter vor, wie krank muss man sein? Und wie irrsinnig ist es, den eigenen Wahnsinn auch noch auszuleben und viele unschuldige Menschen zu töten?!? Und das mitten in Deutschland, in einer Stadt die von der Größe mit Paderborn vergleichbar ist. Das hätte auch hier passieren können. Das Erschreckende ist: Es hat keine Vorwarnung gegeben, der Täter ist nie aufgefallen, man hatte keine Chance die Morde zu verhindern. Und woher hatte der Typ die Waffen? Auch sein 24-seitiges Pamphlet ist krank, was für eine krude Welt. Wie viele solcher Spinner laufen noch da draußen herum?! Mir tun die 9 unschuldigen Opfer wahnsinnig leid, viele davon sehr jung.

Bei mir scheint sich eine tägliche Abwechslung einzuschleifen: Nach einem Tag Training folgt ein Tag Pause. Ich habe mal wieder auf dem Sofa geschlafen, zum Glück nur zwei Stunden. Auch war der Nachtschlaf sehr gut, aber das scheint ein Muster zu sein: Schlafe ich nachts gut, brauche ich am folgenden Abend das Sofa. Schlafe ich schlecht, geht es in den Keller. Ich hoffe ich schlafe in der nächsten Nacht sehr schlecht . Der neue Einteiler für Triathlon ist angekommen, sieht in dem Orange recht gut aus. Anprobieren konnte ich den leichten Fetzen Stoff noch nicht, siehe oben, das Sofa. Ansonsten folgt in wenigen Stunden zum Glück bereits das Wochenende. Ich habe keine besonderen Pläne: Viel Sport, ein paar Filme, den Rest der dritten Staffel von Babylon Berlin und vielleicht schaffe ich es endlich das Rennrad für die kommende Saison fit zu machen. Außerdem habe ich noch eine Aktion mit der Außenleuchte: Der Bewegungsmelder scheint defekt (nass?) zu sein, d.h. die Lampe leuchtet permanent. Nervt ein bisschen.

Und morgen Abend ist schon wieder SCP,
Ralf