Geglättete Wogen,

ich habe mich überwiegend beruhigt nach dem Missbrauch der Visa-Karte in den letzten Tagen. Das vor allem, weil die LBB außerordentlich schnell auf meinen Einspruch reagiert und mir bereits heute das Geld auf dem Kartenkonto erstattet hat, danke!!! Allerdings rätsele ich immer noch, wie das passieren konnte: Bin ich ein bedauernswerter Einzelfall? Falls ja, wie konnten die an meine Daten kommen? Gibt es irgendwo ein Leak größeren Ausmaßes, z.B. wurden Daten in großer Zahl bei einem Händler oder einer Bank gestohlen?!? Falls ja, ich kaufe nur bei großen und seriösen Händlern ein, die m.E. nur mit seriösen Banken zusammenarbeiten. Im Internet kann man nichts von einem Datendiebstahl finden, würde auch keine Firma an die große Glocke hängen. Das ist ein ähnlicher Eingriff in die Privatsphäre wie ein Einbruch im Haus, ich fühle mich bedroht und eingeschüchtert. Momentan kontrolliere ich aus Angst vor weiteren Fällen 3-4 mal täglich alle Karten wie auch Konten. Jetzt fehlt mir nur noch die Zusendung der neuen Visa-Karte, damit ich wieder einkaufen kann . Nein, könnte ich jetzt schon, halt mit Bankkonto oder Mastercard. Aber ich will nicht.

Der Tag im Home-Office war dröge, recht zäh, keine besonderen Vorkommnisse und ich warte eigentlich nur auf das lange Osterwochenende. Der weitere Fritz!-Repeater 1200 AX wurde gestern geliefert und heute von mir installiert. Funktioniert 1a im Büro mit dem weiteren USB-Netzwerksplitter, die kleinen Teilchen begeistern mich. Im Keller habe ich den übrigens an einem freien USB-Anschluss vom Raspi 4 angeschlossen, Ergebnis: Es wird zu viel Strom gezogen und der CUL für das Auslesen der Wasseruhr funktioniert nicht mehr, wird erst gar nicht erkannt. Was ich in der gestrigen Aufregung komplett vergessen hatte: Wir haben erstmals in 2024 über 20kWh an Strom erzeugt! Heute waren es auch wieder 13,2kWh trotz vieler Wolken, wir sind autark seit Tagen. Foltersport hat es auch gegeben, ich habe brav kurz nach 18 Uhr im Radsattel gesessen. Ich bin eine Strecke der Frühlings-Challenge auf Kinomap gefahren, an der Küste auf Sardinien, sehr sehr schön. Das hat geknallt in den Oberschenkeln, viele Anstiege, viele Höhenmeter, ich war fertig nach dem Video. Danach bin ich flach gefahren, MSR-Feeling! Zwei Strecken im Landkreis Mecklenburger Seenplatte. Dazu noch eine Tour von Bansin nach Zinnowitz. Die Strecke direkt an der Küste fahre ich nicht mehr mit einem Rennrad. Denn: Das Risiko eines platten Reifens ist viel zu groß (Schotter! Steine!), eigene Erfahrung.

Am Ende waren es 57km in 2:05h mit miserabler Leistung, egal,
Ralf

Kartenmissbrauch,

immer wenn man denkt, man hat alle bösen Dinge auf der Welt bereits erlebt, wird man überrascht und es folgt eine Steigerung. Am Samstag sollte ich auf einmal eine Zahlung mit meiner Visa-Karte autorisieren. Eine Bestellung in Japan über mehr als 15.000 Yen (hört sich gewaltig an, sind aber "nur" 94,60€). Ich hatte nichts bestellt, vor allem nichts in Japan, ich war auch noch nie in dem asiatischen Land. Ich habe natürlich nichts freigegeben. Danach konnte ich in meinem Kartenkonto einen vorgemerkten Umsatz sehen, der aber am Sonntag wieder verschwunden war. Deshalb hatte ich mir nichts weiter gedacht. Ich hätte sofort bei der LBB anrufen sollen, aber hinterher ist man halt immer schlauer. Um 10:30 Uhr auf einmal eine SMS der LBB, auffälliger Umsatz, Karte ist gesperrt, ich soll anrufen. Das habe ich sofort gemacht, ich gehe mit der Dame die letzten Umsätze durch: Bestellung Amazon, ja, das war ich. Bestellung Japan 350€, nein, war ich nicht. Bestellung Japan, 152€, nein, war ich nicht usw. Durch die Kartensperre wurden die letzten, angeforderten Umsätze nicht durchgeführt, aber die 94,60€ wurden bezahlt und meinem Konto belastet.

Darauf bleibe ich aktuell hängen. Natürlich habe ich sofort einen Kartenmissbrauch durch unbefugte Dritte bei der LBB angezeigt, ich harre der Dinge, die nun kommen. Braucht man wie Sodbrennen... Und ich bekomme eine neue Karte mit neuer Nummer. In was für einer Welt leben wir, wie kommen diese Kriminellen an meine Kartennummer, wieso wird diese Zahlung autorisiert, obwohl ich das nicht gemacht habe?!? Ist mein Pixel 6a gehijacked?!? Wie kann man das checken? Das ist mir alles ein großes Rätsel. Natürlich habe ich sofort alle anderen Karten sowie Konten kontrolliert, aber bis jetzt ist nichts auffällig. Das war mein Aufreger des Tages, alles andere fällt dagegen ab. Der Job im Büro war gut, u.a. ein langes Meeting mit mehreren Déjà-vu's, Diskussionen wie vor 6 Jahren. Trotz allem habe ich abends Sport im Folterkeller getrieben. Zunächst habe ich meine Theorie in der Praxis widerlegt: Nutze ich nur den Edge 530, wird keine höhere Wattleistung gemessen. Radcomputer und iPad kommen sich somit nicht in die Quere. Danach bin ich noch auf der Insel Karsibór bei Swinemünde gefahren. Wir waren vor Jahren mit dem Tiguan dort, damals war die Straße noch eine große Baustelle, jetzt ist alles fertig. Danach folgte ein weiteres Usedom-Video, aber nicht von mir: Von Peenemünde an der Peene entlang bis Mölschow und weiter nach Zinnowitz. Bin ich alles persönlich bereits mehrfach gefahren. Am Ende waren es 72km in 2:06h, auch die Leistung passte.

Ich komme nicht über die Kriminellen hinweg. Am besten wird man zum Einsiedler ohne jeglichen Kontakt zu der Außenwelt, kein Internet, keine Karten, keine Online-Kriminalität. Gut, das Leben wäre recht langweilig ,
Ralf

Grauer Sonntag,

wobei grausam statt grau die bessere Wortwahl gewesen wäre. Und das zugleich in doppelter Hinsicht. Zum einen natürlich wegen des Aprilwetters, gruselig grau grausam. Viel Wind, viele Wolken, viel Regen und einfach nur nervtötend. Zum anderen wegen meiner nicht vorhandenen sportlichen Leistungen. Am frühen Morgen hatte ich keine Lust auf nichts, obwohl es mir körperlich/gesundheitlich eigentlich gut ging. Auf jeden Fall hätte nichts dem Foltersport entgegengestanden. Gedanklich hatte ich dennoch den Kellersport auf den späten Nachmittag verschoben, Blaupause letzter Sonntag. Ich bin lieber auf dem Sofa liegengeblieben und habe mir einen französischen Film auf Sky angesehen: Die Rumba-Therapie. Ganz nette Unterhaltung, halt typisch französisch. Danach ging gar nichts mehr, 1. Sofaschlaf und ich musste für das Mittagessen geweckt werden.

Danach der 2. Sofaschlaf und eigentlich wäre es an der Zeit gewesen für den Sattel. Aber mittlerweile hatte ich eine formidable Erkältung entwickelt, Symptome wie hässliche Kopfschmerzen und Husten. Somit der 3. Sofaschlaf und danach ging immer noch nichts, ich habe den Sonntag sportlich abgeschenkt. Ausblick mit der (kurzen ) Osterwoche: Hoffentlich ist dieser Spuk morgen früh wieder vorbei, ich werde ins Büro fahren. Präsenztermin mit dem Chef und wenn er aus Berlin anreist (nicht wegen mir), sollte ich auch am HNR sein. Aus der Kantine werde ich kommen, wie ich hineingegangen sein werde: Recht hungrig. Das ist kein Vorwurf an den Betreiber, mein Energiebedarf ist halt gewaltig. Abends hoffe ich auf sportliche Aktivitäten. Ich werde versuchsweise für ca. 30 Minuten ohne Kinomap fahren, denn ich habe einen Verdacht: Garmin Radcomputer und iPad kommen sich bei den Sensoren in die Quere, so dass der Edge 530 zu geringe Wattleistungen misst. Meine Vermutung kann aber auch Blödsinn sein. Es hilft nur ein Feldversuch.

An manchen Tagen sollte man besser erst gar nicht aufstehen,
Ralf

Skovmose,

ein von mir seeehr geschätzter, beruflich wie persönlich, Berater bei meinem ehemaligen und erneuten Arbeitgeber weilt seit heute in Dänemark und das ausgerechnet in Skovmose. Wir waren in dem Gebiet auf Als in 2012 und mir hatte es super gut gefallen, ich bin neidisch! Er wird den halben Tag für uns arbeiten und die andere Hälfte den dänischen Urlaub genießen. Das könnte für mich eine Blaupause sein, warum nicht?!? Interessanter Ansatz: Ich arbeite von 7:30 bis 11:30 Uhr in einem dänischen Ferienhaus, danach mache ich mich radfertig und düse durch dänische Gefilde, anschließend geht es an den Strand. Ich war diszipliniert und fleißig! Vor dem morgendlichen Foltersport habe ich den USB-Netzwerksplitter in Betrieb genommen, das Teil funktioniert einwandfrei! Raspi 4 sowie Fritz!Repeater 1750E teilen sich ab sofort den Netzwerkport im Keller. Eigentlich wollte ich vor dem Sport nur den Splitter anschließen und die Kabel (ich habe keine Ethernet-Kabel mehr!) verlegen, aber der Raspi 4 hatte danach Verbindungsprobleme, weil der 1750-Repeater noch nicht als Kabelbrücke konfiguriert war. Ach ja, die Operation ist ein voller Erfolg, alle WLAN-Geräte haben eine deutlich besser Connectivity. Dadurch habe ich aber erst gegen 8:15 Uhr im Sattel gesessen.

Gefahren bin ich in den USA, eigentlich wollte ich die Region rund um das HQ in North Canton erkunden, aber dort gibt es keine Radvideos. Kleine Info an den Arbeitgeber: Ladet mich doch mal für vier Wochen in das HQ ein, anschließend gibt es auch Rennradvideos von der Gegend . Ausgewichen bin ich nach Detroit, quasi auf der anderen Seite des Eriesees. Zudem bin ich 2 meiner eigenen Videos gefahren, die Halbinsel Gnitz auf Usedom sowie westlich von Wolgast. Ich habe es genossen und es war eine super tolle Vorbereitung auf den kommenden Urlaub in 8 Wochen. Am Ende waren es gute 105km in 3:07h, die Leistung war auch in Ordnung und ich habe viel geschwitzt. Auf morgen früh bin ich gespannt, schaffe ich es morgens in den Folterkeller zu gehen?!? Mittags gab es eine Premiere, weil die Frau des Hauses in Hannover herumgeturnt ist. Das Fräulein Tochter hat Futter bei Star-Burger geholt! Sehr lecker, trotz der ungewöhnlichen Pommes, aber mit 33€ auch richtig teuer. Nach dem Essen gab es einen ungewöhnlichen Film auf Sky, ich weiß nicht, ob ich den gut oder eher schlecht finde: Sonne und Beton! Anschließend gab es viel Sofaschlaf. Bei Amazon habe ich eben einen weiteren, den vierten(!!!), Fritz!Repeater bestellt. Bei 67€ für den 1200 AX konnte ich nicht widerstehen. Der kommt ins Büro mit einem zweiten USB-Splitter, ich bin angefixed .

Ich schaue weiter das dämliche Länderspiel. Wir haben übrigens einen kleinen Wintereinbruch, spät morgens gab es Graupelschauer und es ist kalt geworden,
Ralf

Blackout,

der Tag im Home-Office war eigentlich gut, viele positive Meetings, erster Support-Case nach Rückkehr ist gelöst und ich kann mich an immer mehr Dinge erinnern. Aber nach Feierabend bin ich um 17 Uhr in ein tiefes Loch gefallen und sofort auf dem Sofa eingeschlafen. Gut, das ist nichts Neues und war geplant. Aber die Länge des Sofaschlafes war ungeplant und zudem bin ich nach dem Abendessen wiederum auf dem Sofa eingeschlafen (in Summe fast 4h!). Ich bin völlig am Ende und fühle mich wie ein angeschlagener Boxer vor dem PC. Keine Ahnung, was los ist. Foltersport hat es natürlich nicht gegeben, daran war noch nicht einmal ansatzweise zu denken. Morgen früh muss ich angreifen und es mir auf der Rolle richtig geben. Zudem ich fast alleine sein werde, die Frau des Hauses macht sich in Richtung Hannover auf den Weg. Sohn Nr. 2 wird besucht. Unsere Kleine ist wieder angekommen und wir müssen mal sehen, was wir essen (Haci?). Ich hatte einen netten Call mit einem geschätzten Ex-Kollegen, der mittlerweile bei einem meiner Ex-Arbeitgeber tätig ist. Außerdem hat er künftig als Chef meinen Ex-Chef . Sehr viel Ex .

Die IT-Welt in OWL ist klein, man sieht sich immer wieder und irgendwie kennt jeder jeden. Es hat mich auf jeden Fall total gefreut, mal wieder mit ihm zu sprechen. Wir müssen uns demnächst mal auf ein Bier treffen. In meiner IT-Welt habe ich ein großes Problem gelöst: Auf dem Raspi 5 nutze ich den 64Bit-Kernel in einem 32Bit-Userland und konnte den Kernel nicht aktualisieren. Der magische Befehl, um das Problem aufzulösen, lautet: dpkg --add-architecture arm64. Danach flutschte das Update. Mit dem neuen Kernel kann man endlich den Lüfter konfigurieren, d.h. bei welcher CPU-Temperatur der Lüfter mit welcher Umdrehung laufen soll. Das Stichwort: fan_temp xyz in der config.txt Auch das funktioniert jetzt bei mir. Der USB-Netzwerksplitter ist von Amazon geliefert worden, aber ich war aufgrund von Sofaschlaf nicht in der Lage, das kleine Gerät in Betrieb zu nehmen. Für 9,99€ sieht das Teil mit Alu-Gehäuse edel aus, hoffentlich funktioniert auch alles. Wie immer war es überaus erstaunlich, wie schnell Amazon ausgeliefert hat. Man setzt absolute Maßstäbe! Es sind genau 17 Stunden vergangen zwischen Bestellung und Aushändigung.

Ach ja, AEG hat bei der Herdplatte nichts gebracht, wie erwartet,
Ralf

Donnersruhe,

ich war mal wieder alleine zuhause, die Frau des Hauses tourte im Rheinland und Fräulein Tochter ist in heimatlichen Gefilden im Pott, also Bochum. Aber eigentlich war es tagsüber auch egal, weil ich im Büro am HNR war: Schnitzeltag! Das war lecker, Sauce gut und dazu die tollen Pommes. Wenn nur die kleinen Mayo-Portionen nicht wären. Nach Rückkehr war ich hungrig wie nur irgendwas. Aber ich hatte meine volle Ruhe, Ergebnis: Sofaschlaf, ich war fix und fertig, habe für 2 Stunden geschlafen. Ergo gab es keinen Foltersport, vielleicht ist ein Ruhetag nicht schlecht und ich kann morgen die Touren der Frühlings-Challenge mit harten Anstiegen fahren. Ein Kollege war auf Dienstreise in Polen und es gab schöne Mitbringsel für mich, Ihr könnt Euch denken, was das war . Der Preisunterschied ist enorm, besten Dank! In dem Zuge hat der Kollege sich am Flughafen von Warschau nach blauen Gauloises umgeschaut. Es gab keine! Analog zu Tschechien vor wenigen Wochen waren meine geliebten Fluppen nicht kaufbar.

Jetzt werde ich ein wenig hibbelig, was ist im Mai im Usedom-Urlaub bei den Ausflügen nach Polen? Kann ich keine Gauloises im Raucherparadies Swinemünde kaufen? Hat sich Gauloises komplett vom osteuropäischen Markt zurückgezogen?!? Ein leichtes P steht auf meiner Stirn, das wäre mein Worst Case! Aktuell habe ich im Folterkeller einen Fritz!-Repeater 1750 mit einer WLAN-Brücke zur 5590 im Einsatz. Gefühlt ist die Bandbreite auf HiSense sowie Chromecast zu gering, es ruckelt mitunter, besonders auf dem TV. Den Repeater über ein Ethernet-Kabel zu verbinden, könnte eine Option sein. Leider habe ich keinen freien Anschluss im Keller, an dem einzigen hängt der Raspi 4. Erst dachte ich einen kleinen GBit-Switch zu kaufen, verbraucht aber relativ viel Strom. Aber dann habe ich bei Amazon gesehen, dass es USB-C Splitter von 1 auf 2 Netzwerkanschlüsse gibt. Ideal für mich! Ich habe mir sofort eins der kleinen Geräte bestellt, kommt morgen. Der Repeater hängt dadurch mit stabilen 1GBit an der Fritz!Box und ich hoffe auf besseren Durchsatz. Die Stromversorgung des Splitters soll über den Raspi Pi 4 erfolgen, so dass ich kein weiteres Netzteil benötige. Ich hoffe mein Ansatz funktioniert.

Ausblick: Am Wochenende will ich viel Kellersport treiben, denn leider gibt es keine Bundesliga. Wieder eine dieser dämlichen Länderspielpausen ,
Ralf

Scandinavian fool,

ich treibe mich weiterhin in der nordeuropäischen Landschaft herum. Wobei, so ganz stimmt das nicht, denn auf Kinomap hat die Frühlings-Challenge begonnen. Man muss 3 von 5 ausgewählten Videos fahren. Ich bin in Brasilien, satt grün, die Augen hatten viel auf dem großen HiSense zu sehen, und in Sacramento in den USA, eher langweilig, gefahren. Das Problem bei den Strecken ist: Alle sind für mich zu kurz mit maximal 18 Kilometern. Die Touren mit wenigen Anstiegen bin ich in maximal 30 Minuten durch, die mit Anstiegen gehen kräftig in die Beine. Natürlich waren die heutigen Strecken eher flach, morgen geht es in die Höhe. Ansonsten war ich wiederum in Schweden unterwegs, wieder zwischen Falun und Uppsala. Und ich bin mitten im Nichts in Finnland gefahren, zumindest ist die Landschaft wunderschön und es nichts los. Meine Wattleistung war in Ordnung, hat mich gewundert. In Finnland habe ich allerdings geschwächelt, nach 67km in 2:03h kaum ein Wunder. Der Tag im Home-Office war in Ordnung, eine große Trainingseinheit und ich habe eine neue Taktik.

Ich schnappe mir Kollegen im 4-Augengespräch und wir reden frei über die letzten 6 Jahre, was ist passiert, welche neuen Lösungen wurden geschaffen, was hat sich geändert. Nach der heutigen Premiere finde ich das Format super, werde ich fortsetzen. Mittags gab es Döner, wie immer 2 für mich. War sehr lecker und ich gut abgefüllt. Ich wundere mich immer wieder, wie ich gleich zwei solcher Taschen verschlingen kann. Muss an den leckeren Salatbeigaben liegen . Wir haben ein Problem mit unserem Kochfeld, gut, ich weniger, ich esse nur . Aber eins der Felder funktioniert nicht mehr. Ich habe mich eben durch Tonnen von YouTube-Videos gewälzt: Wie baut man ein Kochfeld aus der Küchenplatte aus, wie baut man ein neues ein und wie funktioniert das mit den Anschlüssen (400V)?!? Das scheint nicht so schwierig zu sein, aber an 400V-Strom anzuschließen ist immer heikel. Außerdem muss das Kochfeld in der Küchenplatte auch abgedichtet werden. Ich denke an zwei Ansätze: AEG (ITler halt), Sicherungen raus, das alte Kochfeld komplett stromlos setzen. Wird wahrscheinlich nichts nutzen, daher im 2. Versuch das alte Kochfeld ausbauen und die Anschlüsse sowie die Dichtung studieren.

Das Programm für das Wochenende steht ,
Ralf

Gesparter Ring,

ich habe mich doch gegen den HNR entschieden, ich habe mal wieder geschwächelt , zum Glück nur leicht. Aber warum soll ich ein Risiko eingehen, um dann alleine im Büro zu sitzen?!? Ich habe mich spontan und ohne großen Widerstand für das Home-Office entschlossen. Das war auch besser, denn ich hatte vier Online-Meetings. Übrigens, wer es nicht weiß, mit HNR ist der Heinz-Nixdorf-Ring gemeint. Nach Feierabend war der Ablauf quasi programmiert, das Sofa hat mich magisch angezogen und ich habe nett geschlafen. Tat gut, derartig gut, dass ich trotz Schwäche brav gegen 18:30 Uhr im Folterkeller war. Nachdem ich Dänemark auf Kinomap abgefahren habe, ist aktuell Schweden an der Reihe. Der Kollege bietet sehr viele Videos in der Region zwischen Falun und Uppsala an. Landschaftlich sehr schön, vom Streckenprofil durchaus vergleichbar mit Tjörn, d.h. es geht permanent kleinere Hügel hinauf und hinunter. Wobei Tjörn gefühlt noch hügeliger ist, man macht mehr Höhenmeter.

Die Leistung war schwächer als gestern, kein Wunder. Geschwitzt habe ich auf den 64km in exakt 2 Stunden dennoch extrem. Obwohl ich den Folterkeller tagsüber enorm entfeuchtet hatte, habe ich abends wieder die 100% geschafft. Bringt also nix, mache ich trotzdem. Warum? Wir hatten relativ viel Sonne, also einen recht hohen Stromertrag mit 15,6 kWh. Und bevor ich den Strom für 8ct die kWh ins Netz einspeise, kann ich den auch selbst verbrauchen. Morgen werde ich wieder im heimischen Büro bleiben, denn ich habe erneut einige Video-Calls. Und ob ich an denen am HNR oder halt hier teilnehme, ist Jacke wie Hose. Abends hoffe ich auf sportliche Betätigung, ich muss am Ball bleiben. Bis zu der MSR 300 sind es nur noch 9 Wochen und ich muss topfit sein. Denn wie immer ist der Plan, die Bestzeit zu verbessern. Dazu muss ich auch in den nächsten 1-2 Wochen mit den ersten Touren im realen Sattelleben beginnen, wie immer brauche ich Straßenhärte . Im Ernst, virtuell und real sind von der körperlichen Anstrengung vergleichbar, aber auf den Straßen muss man: Lenken, mehr schalten, bremsen, auf den Verkehr achten, das Gleichgewicht halten und hat zudem Wind von allen Seiten. Im Keller tritt man einfach nur stur.

Das Problem mit OST ist noch nicht gelöst, vielleicht sollte ich mal mit dem Helpdesk sprechen,
Ralf

Zweifache Heldentat,

mitunter bin ich eine multiple Wundertüte. Hatte ich gestern noch Sorgen morgens mit einer kräftigen Erkältung aufzuwachen, hat es eine Blitzheilung gegeben. War da was?!? Ich bin quietschfidel aus dem Bett gesprungen, keinerlei Kopf, keine Spur von Husten oder Schnupfen. Somit habe ich den Tag im Home-Office prima überstanden, das Sofa hat nur kurz mit einem Powernap gelockt. Von 2 werten Kollegen bekomme ich einen Crashkurs in SAP SD, also Vertragsanlage, Faktura, Rechnung etc. Hat Spaß gemacht und ich habe es sogar verstanden. Am Donnerstag folgt Teil 2 des Trainings. Derzeitig habe ich ein technisches Problem: Bei meinem Weggang vor 6 Jahren habe ich meine komplette Mailbox an einen Kollegen übergeben. Ich dachte ich sehe die Exchange-Datei nie wieder. So kann man sich irren... Da in der Mailbox viele interessante Mails und vor allem Dokumente enthalten sind, hat er mir die Datei zurückgegeben. Ich habe die Mailbox aber als OST-Datei übergeben, die kann man nicht einfach in Outlook 365 öffnen und nutzen. MS sieht nur Dateien im PST-Format vor.

Die Frage ist: Wie bekomme ich OST in PST konvertiert?! Es gibt käufliche Tools, aber Geld will ich natürlich nicht ausgeben. Es gibt Viewer, das wäre aber nur eine halbgare Lösung. Ich forsche weiter. Der zweite Teil der Wundertüte: Ich war brav kurz nach 18 Uhr im Folterkeller und habe die beste Leistung seit 4(!) Wochen getreten! Manchmal verstehe ich meinen Körper nicht... Unterwegs war ich vor allem in Schweden. U.a. hat jemand seinen Arbeitsweg mit dem Fahrrad aufgenommen. Auf der virtuellen Fahrt dachte ich mir: Der fährt doch wohl nicht in eine Papierfabrik von Stora Enso?!? Und tatsächlich, große Lager mit Baumstämmen und auf einmal das mir bekannte Logo. Die Fabrik westlich von Uppsala kannte ich noch nicht. Dabei dachte ich, ich hätte bei meiner beruflichen schwedischen Rundreise vor 20 Jahren alle Papierfabriken des Herstellers kennengelernt. Landschaftlich überaus schön. Wunderschön war auch die Videofahrt an der Küste östlich von Ystad. Insgesamt waren es 70km in 2:06h. Morgen fahre ich zum HNR, auch wenn ich wahrscheinlich alleine auf der Fläche sitzen werde. Und mittags hungere ich mir in der Kantine ein Loch in den Magen .

Mal gewinnt man, mal verliert man,
Ralf

Sonntagssyndrom,

in den letzten Monaten, im Prinzip seit die Kellersaison angefangen hat, habe ich ein leider schlechtes Verhalten entwickelt: Meistens schaffe ich es auf einem Samstag irgendwie morgens für 3 Stunden zu treten. Auf einem Sonntag schaffe ich das selten bis nie. So auch heute, Aufstehen gegen 7 Uhr, nach unten tigern, Kaffee trinken, die letzten Seiten der Samstagausgabe lesen und auf dem Sofa abliegen. Gegen 8 Uhr immer die Überlegung: Keller oder nicht Keller? Nein, ist schön auf dem Sofa, du bist müde, nicht richtig fit, geh am Nachmittag in den Folterkeller. Somit habe ich zunächst einen blöden Film auf Sky gesehen. Wobei, schlecht war der nicht, denn der Streifen basierte auf wahren Ereignissen und war deswegen fesselnd. Kurzfassung: Pilot stirbt, Familie an Bord, der Vater bringt die Maschine nach unten. Zudem läuft auf Sky eine neue Serie: Helgoland 513, ich weiß noch nicht, was ich nach der Pilotfolge davon halten soll. Eine Chance gebe ich der Serie noch. Nach den doppelten Rouladen (lecker!) war großer Sofaschlaf angesagt. Im Wohnzimmer war es dank Sonneneinstrahlung kuschelig warm. Gut für den Stromertrag, der war ganz nett mit 15,2 kWh. Es hat zu Selbstversorgung und volle Batterien gereicht.

Am späten Nachmittag ging es endlich in den Keller, zunächst habe ich das USB-C Netzteil angeschlossen, um das iPad 8 nicht mehr permanent aufladen zu müssen. Gefahren bin ich in Nordjütland, zunächst eine Strecke ab Aabybro. Das war gefühlt ein Heimspiel, denn 2017 bin ich selber mit einem Rennrad (das allererste, das Focus) durch diese Region gefahren. Einzelne Abschnitte, z.B. Rødhus oder Pandrup, habe ich wiedererkannt. Ich würde gerne mal wieder einen Urlaub in Slettestrand verbringen, hat mir sehr gut gefallen. Das Problem: Der Frau eher nicht. Die zweite Videotour war in Aalborg und westlich davon. Insgesamt waren es ~67km in 2:06h, die Leistung war zufriedenstellend. Interessant ist immer: Eigentlich komme ich sportlich vom Sprint. Gut, das stimmt seit einigen Jahren nicht mehr und ich habe eine irre Ausdauer sowie Kondition entwickelt. In der letzten Einheit, also nach weit über einer Stunde(!), komme ich richtig in Schwung und bringe die meisten Watt auf die Pedalen. Wie auch heute, als ob meine Beinmuskeln eine ultralange Aufwärmphase benötigen... Ausblick: Wochenende vorbei und die dritte Woche im neuen/alten Job beginnt morgen. Ich werde im Home-Office bleiben, ich huste und schnupfe mal wieder. Auch der Kopf pocht. Hoffentlich ist das morgen weg. Ich will auf der Rolle treten.

Macht es gut und danke für die Rouladen ,
Ralf