Winterpleite,

es sind doch mehr als die gestern gewünschten zwei Stunden geworden. Aufgewacht bin ich wie immer, kurz vor 7 Uhr war die Nacht zu Ende, ein Indiz für weitere Genesung. Auch wenn ich weiter nicht bei 100% bin, ich würde den Gesundheitslevel auf 80% schätzen. Zunächst habe ich ein wenig auf dem Sofa getrödelt, denn ich hatte ja Zeit. Natürlich kamen auch wieder Gedanken auf wie "Sport nachmittags", "kalt keine Lust" oder "das Sofa ist nett". Gegen 8:15 Uhr bin ich brav in den Folterkeller gegangen, auf Sport wollte ich nicht verzichten und auf nachmittags zu schieben war mir zu riskant. Ich bin im Nordosten der USA gefahren, also westlich der Stadt Syracuse im Bundesstaat New York. Man fährt an der westlichen Seite vom Cayuga Lake entlang, sehr sehr sehr schön sobald man die Siedlungen verlässt und in der Natur unterwegs ist. Wie so oft würde es mich reizen, selbst mit einem Rennrad in dieser Region zu fahren, aber viel zu weit entfernt. Meine Leistung war vergleichbar zu gestern, hat mich gewundert. Denn gefühlt bin ich platt, die Beine haben nach den 81km in 2:42h leicht gezittert.

Was hatte ich mich auf das SCP-Heimspiel gefreut! Und auf sichere 3 Punkte. Tja, das war leider ein Wort mit x... Der Anfang war noch verheißungsvoll, leider wurde das 1:0 nach wenigen Minuten nicht anerkannt, weil angeblich abseits. Natürlich habe ich das nicht so gesehen. Kurze Zeit später nahm das Drama seinen Lauf, Freistoß für Greuther Fürth direkt am Strafraum. Irgendwie kam der Ball ins Tor, hätte nie passieren dürfen. Die Mauer stand falsch und der Torwart hätte den Ball halten müssen, der kam ziemlich mittig auf sein Tor. Mit Riemann sollte doch die große Stabilität und neue Qualität kommen?!? Es war ein gebrauchter Tag für ihn, denn nochmals wenige Minuten später haut Riemann in bester Toni-Schuhmacher-Manier in vollem Lauf einen Gegner um, verletzt sich dabei auch selbst. Die rote Karte war mehr als verdient. In der 2. Halbzeit hat der SCP gespielt als ob es keine Unterzahl gäbe. Man hat das Spiel dominiert, aber wer schießt das Tor? Genau, 0:2 für Greuther Fürth. Grimaldi hat noch auf 1:2 verkürzt, aber das war es. So wird das gar nichts mit dem Aufstieg, die vierte(!) Heimpleite in Folge. Man verspielt einen möglichen Aufstieg zuhause. Zum Glück spielt man nächsten Samstag auswärts. Wir haben prima Winterwetter, d.h. relativ kalt mit sehr viel Sonnenschein. Wir haben erstmals in 2025 über 10kWh erwirtschaftet und hatten Selbstversorgung!

Kann gerne so bleiben,
Ralf

Sofakomaschlaf,

es war ein komischer Tag! Morgens nach einem pünktlichen Aufstehen um 6:30 Uhr ging es mir noch recht gut, ich habe ein wenig die Tageszeitung gelesen und Kaffee getrunken, anschließend ging es brav in den Folterkeller. Zunächst bin ich in Kanada im Norden von Toronto gefahren, wirklich eine schöne Gegend. Es gibt viel Wald, wenig Menschen und kaum Verkehr, es geht immerzu leicht bergauf und ab. Ich wiederhole mich, dort würde ich gerne mal im realen Leben fahren. Das wird aber niemals geschehen, weil viel zu weit entfernt. Das gilt auch für die zweite Videostrecke in Dubai, sehr interessant. Meine Güte, was wird aus dem Wüstenboden gestemmt. Faszinierend, was gebaut wird mit dem Ölgeld. Jetzt das aber, nach genau 100km in ~3:08h war ich total am Ende. Die letzten Minuten waren eine Qual, ich wollte nur noch, dass es zu Ende ist. Die Leistung war knapp in Ordnung und ich war pünktlich zum Mittagessen wieder oben.

Anschließend habe ich zwei Filme auf Sky gesehen, der erste war eine Qual. Aber der Streifen von und mit Til Schweiger hat mich bewegt, Das Beste kommt noch!!! Irgendwie ein typischer Schweiger-Film inklusive 2 seiner Töchter, aber trotzdem schön. Danach ging es los, habe ich zu wenig während des Kellersports oder danach getrunken?!? Ich war fix und fertig, im Prinzip habe ich ca. sechs Stunden ab 16 Uhr geschlafen. Ich habe das Sofa nur für eine Frikadelle verlassen . Selbst jetzt, nach 2 Altbier im Schnellverfahren, bin ich völlig kaputt. Ich denke ich werde schnell ins Bett gehen. Ausblick: Ich hoffe mich über Nacht zu erholen und morgen früh wieder in der Folterkeller zu verschwinden. Wenn es geht, sollen es wieder 3 Stunden werden. Ich wäre aber auch mit 2 Stunden zufrieden. Noch eine Dusche vor dem Mittagessen und anschließend wird das SCP-Heimspiel auf Sky in voller Montur verfolgt. Danach folgt noch ein Horrorfilm auf Sky, anschließend ist das Wochenende im Prinzip vorbei. Zum Glück ist der Februar ein sehr kurzer Monat und im März kann ich vielleicht erste Ausfahrten unternehmen.

Die Hoffnung stirbt zuletzt,
Ralf

Unausgewogen ermüdet,

direkt nach dem Aufstehen wurde ich von Garmin Connect begrüßt durch: Belastungsfokus = Ermüdet, HRV-Status = Unausgewogen. Stimmt dachte ich mir, ich musste von der Smart-Watch geweckt werden. Ich habe gefühlt tief und fest geschlafen, war dennoch morgens wie erschlagen. Dennoch war der Arbeitstag im Home-Office durchaus erfolgreich, meine Erfolgsstory bei der Umstellung der 8 SAP-Interfaces von OAI auf OSB geht weiter. Ich habe die 1. Outbound-Umstellung fertig, d.h. es wird eine Message vom OSB in Richtung SAP geschickt. Ich war wirklich total stolz auf mich und habe das den Kollegen auch kommuniziert. Wie heißt es immer? Tue gutes und rede darüber . ITler haben eine angeborene Schwachstelle, man redet nicht so gerne von Erfolgen und lieber von den Problemen. Beides ist wichtig, vor allem aber auch die positiven Dinge nach oben weitermelden. Nach Feierabend war ich total ermattet, Sofaschlaf ohne Ende, 3 Session, ich wollte nur pennen. Außerdem dachte ich mir: Der Januar war sowieso sportlich ein völlig verkorkster Monat, bring es ohne Sport zu Ende.

Außerdem musste Garmin Gehör finden. Ich hoffe morgen früh sind die Batterien wieder aufgeladen und ich kann im Folterkeller kräftig antreten, drei Stunden sollen es werden. Außerdem muss der Februar brutal und diszipliniert durchgezogen werden. In 4 Monaten ist die MSR300, ich muss topfit sein. Mit der Volksbank habe ich mich geeinigt, wir behalten das Konto und ich habe den neuen Bedingungen zugestimmt. Außerdem legen wir einen großen Batzen in Festgeld an. Mit 1,75% Verzinsung wird man zwar nicht reich, aber besser als gar nichts. Kommen wir zu Merz, er lernt das einfach nicht mehr in diesem Leben, er will mit dem Kopf durch die Wand. Ich denke weiterhin die CDU wird in 3 Wochen die stärkste Kraft, aber er würde ein schwacher Kanzler werden. Selbst die eigenen Leute sind nicht zu 100% auf seiner Seite, aus dem CDU-Lager gab es Abweichler bei dem durchgefallenen Gesetz (trotz Zustimmung der AfD ). Wenn er es überhaupt zum Kanzler bringt, denn ohne Partner ist das schwierig. Nach aktuellem Stand hätte er keinen Koalitionspartner, alle wurden in dieser Woche vergrault. Highlight des Wochenendes: Das SCP-Heimspiel gegen Greuther Fürth. Keine Frage, was ich erwarte, 3 dicke Punkte!

Es ist zwar kälter geworden, aber auch sonnig. So mag ich den Winter,
Ralf

HRV,

die Forerunner 255 musste erst 3 Wochen Messungen durchführen, damit mir im Dashboard ein HFV-Status angezeigt wird. Was ist das: Herzfrequenzvariabilität Seit einigen Tagen ist es soweit und mein Status war ausgewogen, also positiv. Heute morgen bin ich mit unausgewogen aufgestanden, außerdem wurde der Trainingszustand mit Ermüdet angezeigt. Subjektiv kann ich beides nur bestätigen, ich fühle mich ausgelaugt sowie ermattet. Mein Körper tickt also im Gleichklang mit den wissenschaftlichen Methoden . Dazu passt auch, dass ich nach Rückkehr vom HNR quasi sofort auf dem Sofa eingeschlafen bin und das für längere Zeit (bin alleine zuhause, Frau im Rheinland). Momentan fühle ich mich besser, aber ich habe vom Sport Abstand genommen, wäre wegen Sofaschlaf zudem zeitlich nicht möglich gewesen. Vielleicht sollte ich mehr auf die objektiven Zahlen, Daten, Fakten (ZDF, ist wirklich ein feststehender Begriff in dem Zusammenhang) hören. Morgen sollte ich wieder ausgeruhter in den Folterkeller gehen können. Kanada hatte mir gefallen, ich werde weitere Videos in Nordamerika suchen.

HNR wurde bereits erwähnt, ich war im Büro mit 3 anderen Kollegen. Es ist immer ganz nett, unter Männern zu sein und Sprüche zu verteilen/bekommen . Das Zigeunerschnitzel in der Kantine war in Ordnung, die Pommes erneut nicht. Komisch, letztes Jahr waren die Pommes immer super. Was mich immerzu ärgert: Die Preise für die Mayo-Tüten. Ich brauche mindestens 2, zack 60ct weg. Vielleicht sollte ich eine Mayo-Flasche von zuhause mitbringen. Für mich müssen Pommes dick in Mayo schwimmen. Merz hat von Merkel sein Fett abbekommen, finde ich prima. Der Typ geht gar nicht und hat ein klassisches Eigentor geschossen. Ich mag auch seine Körpersprache nicht, die hat etwas herablassendes und besserwisserisches. Wunderlich finde ich auch die Argumentation, SPD und Grüne hätten ja nur zustimmen brauchen. Was an Demokratie hat er nicht verstanden? Die Deutschen sind leider bei der Handball-WM gegen Portugal(!) ausgeschieden, es war wahres Drama pur mit dem falschen Ergebnis. Schade, ich hätte gerne das Halbfinale gegen Dänemark gesehen. Mit dem Sport kann ich eigentlich nicht viel anfangen, außer bei einer WM/EM oder Olympia.

Januar ist fast vorbei, es geht aufwärts,
Ralf

Videonarr,

der spanische Videokollege hat mich wieder genarrt. Dass es ein Radvideo von ihm ist, habe ich sofort gesehen. Aber auf dem Einstiegsbild sah es nach einer anderen Strecke aus. Also habe ich frohen Mutes das Video gestartet, denn ich war wieder brav im Folterkeller. Nach wenigen Sekunden war mir klar: Das kommt dir sehr bekannt vor, die Strecke bist du bestimmt bereits 10mal gefahren. Er scheint die gleiche Aufnahme immer wieder mit anderen Schnitten hochzuladen. Egal, Hauptsache ich habe getreten. Aber es ist mir sehr schwergefallen, die Beine sind müde. Es war der vierte Trainingstag in Folge und ich schwächele bei der Erkältung wieder leicht. Ich war froh als die 58km in 1:45h zu Ende waren. Dabei war die Leistung gar nicht schlecht. Der Feierabend war recht spät, weil wir das Kickoff für den Algerien-Rollout hatten. Vielleicht war ich auch deswegen müde, denn der Sofaschlaf war kurz. Gerade schaue ich das WM-Viertelfinale zwischen Deutschland und Portugal. Es ist spannend, denn nun fängt die Verlängerung an.

Was Merz und die CDU gemacht haben, ist nicht weniger als ein Dammbruch. Das hat das recht triumphale Geheule der AfD im Anschluss gezeigt. Wenn der Schuss für Merz nicht nach hinten losgeht. Wenn die CDU auf AfD-light macht, kann man auch gleich das Original wählen. Außerdem ist das von Merz Populismus pur. Wie auch von "es reicht es reicht es reicht" Söder, wer im Glashaus sitzt, sollte nicht mit Steinen schmeißen. Die Bayern haben bei dem Täter von Aschaffenburg auch nicht alles richtig gemacht. Zudem gehen der CDU so langsam potentielle Koalitionspartner aus: Söder will nicht mit den Grünen, SPD sowie Grüne wollen nach heute nicht mehr mit Merz, die FDP kommt eher nicht in den Bundestag. Clever taktieren geht anders, was nützt ihm ein möglicher Wahlsieg, wenn er anschließend keine Mehrheit hat? Also doch AfD? Den Vorwurf, die Behauptung muss er sich seit heute gefallen lassen. Vielleicht bekommen wir noch Laschet 2.0 geboten . Ausblick: Morgen geht es zum HNR, sofern ich in der Nacht keinen Rückfall bekomme. Das ist passend, denn die Frau des Hauses ist im Rheinland und ich kann das Zigeunerschnitzel in der Kantine mitnehmen.

Ja, ich benutze solche Wörter noch, wie auch Mohrenkopf oder Negerküsse. Man kann alles übertreiben,
Ralf

Apfelsine,

ich esse abends schon immer ein Stück Obst. Früher gerne Birnen oder Bananen, aber dann habe ich mich daran satt gegessen, keinen Hunger mehr darauf. Ich esse auch gerne saisonales Obst wie Pfirsiche, Aprikosen oder Nektarinen. Ansonsten gibt es abends eine Kiwi. Die aktuell gekauften sind aber noch nicht reif, selbst für das Schälen noch zu hart. Seit Freitag esse ich deswegen abends eine Apfelsine, seitdem geht es gesundheitlich jeden Tag aufwärts. Reiner Zufall? Oder sind Apfelsinen das Superfood schlechthin, großer Booster für die Gesundung? Ich werde es fortsetzen, denn es geht mir deutlich besser. Kaum noch Husten, kein Schnupfen, keine Müdigkeit mehr... Außerdem bin ich im Sattel leistungsfähiger, kann kräftiger treten. Das habe ich brav erneut ab 18 Uhr im Folterkeller feststellen können. Ich bin eine super Strecke in Kanada westlich von Toronto gefahren. Eine herrliche Landschaft, viel Natur und Wald, wenige Menschen. Außerdem ist es ein gelungenes Video, die 61km in 1:52h haben einfach Spaß gemacht. Ach ja, mein Puls normalisiert sich wieder.

Gestern schreibe ich noch "muss unbedingt mit der Bank sprechen", was passiert heute? Genau, endlich ist ein Brief von der LVM gekommen, die Kündigung der Gebäudeversicherung wurde bestätigt. Am Wochenende leite ich den Wechsel der anderen Policen ein (Hausrat sowie Haftpflicht), ich will weg von der Versicherung. Zeitgleich kam ein Brief der Volksbank an, man kündigt unser Konto. Ich hatte schon darauf gewartet, denn seit Jahren weigere ich mich, das neue Kontomodell inkl. Preisliste zu akzeptieren. Das verweigere ich auch bei den anderen Banken, die haben bisher nicht reagiert. Ich und mein Prinzip auf die Spitze treiben . Ich denke, ich werde bei der Volksbank zustimmen, denn in letzter Zeit hatte ich genug Trubel. Ich will zunächst erst wieder Ruhe haben. Die Bank wechseln kann man auch später. Morgen bleibe ich erneut im Home-Office, ich liebe es einfach. Am Donnerstag geht es ins Büro, ich will den Schnitzeltag in der Kantine mitnehmen . Lange nichts mehr zu dem Thema geschrieben: Die Galaxy Watch 4 ist weiter tot . Alle Versuche einer Wiederbelebung sind bisher gescheitert. Selbst die harte Tour, indem ich die Watch 4 auf den warmen Kamin gelegt habe, hat nicht geholfen.

Aber wie immer gebe ich nicht auf,
Ralf

Pulsnacht,

gesundheitlich hat es zum Glück keinen Rückfall gegeben!! Obwohl, im größten Teil der Nacht hatte ich einen Puls von knapp 100... Garmin hat trotzdem keine Trainingsminuten aufgezeichnet . Aber ein wenig beunruhigt mich das, normal ist es nicht. Weder generell noch speziell bei mir. Normalerweise habe ich einen Puls um die 50, hoffentlich ist beim Herz nichts aus dem Takt gekommen. Auch tagsüber war der Puls erhöht. Ein Indiz, dass ich weiterhin nicht zu 100% fit bin. Aber ich habe kaum noch Husten und die Nase schnieft nur noch leicht. Ich werde das Thema beobachten. Immerhin ist der Puls beim Foltersport im normalen Bereich, sprich: Der bleibt lange bis 130 Schläge, um dann bis zum Ende des Trainings bei rund 145 zu landen. Damit sind wir beim Sport, ich war ganz brav ab 18 Uhr im Keller! Ich bin die herrliche Tour in Neuseeland zu Ende gefahren. Das Video ist ein Traum, daher verlinke ich es ausnahmsweise: Otago Rail Trail

Gestern hatte ich mich gewundert, warum die Radkollegen alle links auf dem Trail fahren. Da hätte mir klar sein müssen, dass es nicht eine Strecke in den USA sein kann. Entgegen meinen sonstigen Gewohnheit habe ich dem Kollegen ein Like gegeben und kurz kommentiert. Solche Videos muss man loben. Heute waren es ~76km in 2:08h, außerdem war die Leistung noch besser als gestern. Ein Indiz, dass ich gesünder und fitter bin als in den letzten 2 Wochen. Der Arbeitstag im Home-Office war business as usual, keine Auffälligkeiten. Außerdem einige Meetings. Ich bastele weiter an den Interfaces zwischen SAP und EBS auf Basis vom OSB herum. Morgen muss ich unbedingt mit der Volksbank sprechen, seit zwei Wochen habe ich nichts mehr zu dem Thema Versicherungsfreigabe gehört. Das Thema nervt mich extrem, ich will das abgeschlossen haben. Genervt bin ich auch vom Dschungelcamp, noch zwei Wochen muss ich den Quatsch ertragen .

Alle Jahre wieder,
Ralf

Sonntagswunder,

ich konnte es kaum glauben. Denn trotz einer laut Garmin beschissenen Nacht, miese Schlafwerte, bin ich wie früher gewohnt um 6:30 Uhr wach geworden und war topfit! Kein Husten mehr, kein Schnupfen, keine sonstigen Beschwerden! Muss am gestrigen Altbier gelegen haben . Ich habe zuerst den Kaffee genossen und ein wenig auf dem Sofa im Netz gesurft, bin aber pünktlich um 8 Uhr in den kalten Folterkeller gegangen! Ich habe mir eine wunderschöne Strecke auf der südlichen Insel von Neuseeland ausgesucht. Beim Blick auf die Videobilder dachte ich zunächst , auf einem Trail in den USA unterwegs zu sein, wurde aber soeben beim Check auf Kinomap eines Besseren belehrt. Herrliche Landschaft, tolles Video über 160km(!). Davon bin ich ~84km in 2:46h gefahren, der Rest folgt in den nächsten Tagen. Eigentlich wollte ich über 3 Stunden treten, die letzten 20 Minuten hatte ich mir für den Nachmittag oder Abend vorgenommen. Ich hatte aber keine Lust mehr. Außerdem bin ich frisch geduscht und wollte nicht wieder durchgeschwitzt sein.

Warum diese 20 Extraminuten, warum habe ich die nicht morgens abgerissen?!? Weil ich pünktlich zum Essen erscheinen wollte und eine heiße Dusche brauchte. Jetzt schwächele ich erneut ein wenig, wiederum leichter Husten und Schnupfen. Der in meinem Fall extreme Radsport spielt sicherlich eine Rolle. Man schwächt damit den Körper auch, der dadurch nicht die verfluchten Viren bekämpfen kann. Eigentlich wäre es besser, keinen Sport zu machen. Nur, dann verfette ich zu schnell und außerdem kommt mein Puls durcheinander. Ich muss das genau abwägen. Hoffentlich kommt morgen kein Rückschlag, denn abends will ich wieder treten. Damit kommen wir zum SCP! Es war mehr ein Arbeitssieg, kein glorreicher, aber dennoch verdient. Man hatte den Gastgeber Darmstadt immer im Griff und hat das notwendige Siegtor geschossen. Der 0:1 Sieg war enorm wichtig, denn jetzt haben wir wieder Kontakt nach oben. Der neue Torwart strahlt große Ruhe aus, Riemann könnte das i-Tüpfelchen für einen Aufstieg sein. Das Heimspiel nächsten Sonntag muss unbedingt gewonnen werden, um eine Serie zu starten und die vorderen Plätze unter Druck zu setzen. Ich bin zufrieden. Auf Sky habe ich einen weiteren Horrorfilm gesehen, Abigail. Warum gibt es so viele davon, wer schaut sich das an??

Außer mir natürlich , aber ich bin kein Fan,
Ralf

Wiederholungssamstag,

ich könnte viel vom Beitrag des letzten Samstags kopieren. Vor allem die 2 Sachen mit Schlaf und kein Sport. Morgens hatte ich keinerlei Lust in den Folterkeller zu gehen, ich wollte auf dem Sofa liegen und nichts tun. Somit habe ich erneut einen recht belanglosen Film auf Sky gesehen, irgendein Weltuntergangsfilm aus England (The End We Start From). Zwar in den Nebenrollen sehr prominent besetzt, aber trotzdem kein guter Film. Danach fing mein Drama an, im Prinzip habe ich bis 19 Uhr nur auf dem Sofa geschlafen. Nachmittags hatte ich es noch geschafft einen weiteren blöden Film auf Sky zu sehen, so ein Horrorstreifen ohne jegliche Motivation für den Horror. Nach dem Abendessen habe ich mir ein bisschen meine Gladbacher gegeben, ein glatter Sieg mit 3:0 gegen Bochum. Jetzt läuft in meinem Rücken wieder der RTL-Quatsch, so ein Mist. Wer schaut sich das bloß an. Gut, zwei Frauen kenne ich .

Morgen folgen die Highlight des Wochenendes! Zum einen muss ich unbedingt im Keller treten und zwar bitte drei Stunden, ich fühle mich fett. Außerdem will ich endlich Tokyo Vice 2 zu Ende sehen. Zum anderen freue ich mich auf das SCP-Auswärtsspiel in Darmstadt. Das wird erneut kein dünnes Brett, D98 spielt nicht mehr so schwach wie noch zu Saisonbeginn. Es muss unbedingt ein Sieg her, denn ansonsten wächst der Abstand zum Spitzenreiter auf 6 Punkte. Bisher konnte man sich auf dem kleinen Polster ausruhen, das man bis zum 15. Spieltag aufgebaut hatte. Aber seitdem ist der Wurm drin und das Polster ist geschmolzen wie Schnee an der Sonne. Gespannt bin ich auf den neuen Torhüter. Hoffentlich hält der Oldie Riemann, was er verspricht. Pelle Boevink hat sich extrem schnell in Richtung Ingolstadt verabschiedet. Der SCP hat keine Stabilität auf der Position der Torhüter. Aktuell bollert unser Kamin nicht, weil es mit 12 Grad erstaunlich warm für einen Wintertag war. Wird aber eine Ausnahme bleiben, morgen wird es kälter.

Winter bleibt Scheiße,
Ralf

Wurmfortsatz,

in mir steckt der Wurm und zwar ein großer sowie enorm mächtiger. Es geht mir zwar nicht schlechter, aber auch nicht besser. Die Erkältung hat mich jetzt seit 16 Tagen im Griff! Und ich huste wie zu Beginn, bin so schlapp wie vor 2 Wochen. Ich habe mich durch den Arbeitstag im Home-Office geschleppt. Immerhin war der sehr erfolgreich, denn alle Inbound-Schnittstellen von SAP nach EBS habe ich umgestellt auf den neuen Ansatz. Nächste Woche kümmern wir uns um die 2 Outbound-Schnittstellen. Direkt nach Feierabend habe ich noch einen Ouzu getrunken, das Wochenende begrüßen , und bin anschließend in einen tiefen Sofaschlaf gefallen. Der nächste Gedanke war kurz vor 19 Uhr, Abendessen. Lachs, sehr lecker. Ich habe ein wenig die Samstagausgabe vom grünen Blättchen gelesen, konnte mich aber nicht richtig konzentrieren, siehe gestern. Ich habe das iPad schnell aus der Hand gelegt, Sofaschlaf. Der nächste Gedanke war 21:30 Uhr, Störtebeker .

Ich weiß nicht, was ich noch machen soll: Ich trinke Kamillentee, ich schlafe extremst viel, mache wenig bis gar keinen Foltersport, aber es wird nicht besser. Natürlich hat es heute auch keinen Sport gegeben. Hilfreich ist auch nicht, was in meinem Rücken läuft: Dschungelcamp! Ich hasse dieses Format, 16 Tage werde ich ab jetzt gefoltert. Vielleicht ist es keine Erkältung, sondern mein Körper rebelliert gegen dieses Format . Wie so oft und viel zu häufig in letzter Zeit, also 2025, hoffe ich auf morgen, hoffe auf Sport im Folterkeller, hoffe auf gesundheitliche Besserung. Fräulein Tochter ist auf dem Weg von Bonn nach Paderborn, natürlich wegen des Quatschs auf RTL... Die Bahnstrecke zwischen Soest und Lippstadt ist aufgrund eines ärztlichen Notfalls gesperrt, statt 18:40 kommt sie 4 Stunden später an. Was auch immer Notfall heißt, wahrscheinlich hat sich ein Idiot vor einen Zug geschmissen. Am besten fährt man in Deutschland nicht mit der D-Bahn, verlässlich geht anders.

Ich will gesund sein,
Ralf