Spinning-Nutzung

Am Abend habe ich nach einem überlangen Bürotag meine erste richtige Session auf dem Spinning Bike durchgezogen: 80 Minuten. Leider spinnt der Radcomputer immer noch und es wird in unregelmäßigen Zeitabständen neu gebootet. Mal sind es nur Sekunden, mal Minuten, mal nach 20 Minuten, zu ärgerlich. Ich schaue mir das noch ein paar Tage an und danach wird reklamiert. Was wunderbar ist: Die Gleichmäßigkeit mit der das Schwungrad läuft, wodurch man ansatzweise ein ähnliches Gefühl wie auf einem echten Fahrrad hat. Allerdings ist es auch anstrengender und schweißtreibender als das Ergometer, aber das war schließlich mein Ziel, auf zu neuen Ufern . Aber ich habe das Gefühl ich setze das Spinning Rad nicht richtig ein, ich spule einfach meine Stunden ab. Ich denke ich werde doch ein Trainingsvideo studieren müssen, ich glaube man muss mehr in Intervallen trainieren. Wobei ich auch so meine Oberschenkel mehr als spüre.

Interessanterweise geht es auch in meine Oberarme, was wohl daran liegt, dass man wie auf einem Rennrad fährt, der Oberkörper nach vorne gebeugt und die Arme müssen die Last stützen. Ist aber schwierig bei mir, da ich sehr stark und viel an den Händen schwitze und nach ein paar Minuten keinen festen Halt mehr habe. Ich werde mein Training stärker variieren und die Geräte abwechseln: Nur Spinning Bike, am nächsten Tag nur das Ergometer, am Samstag eine Session auf dem Rudergerät, eine auf dem Spinning Bike und auf dem Ergometer wird abgeschlossen. Innerhalb der Woche werden gelegentlich auch mal 30 Minuten Rudergerät eingeschoben. Gefühlt bin ich happy mit der Buchung einer Ferienwohnung auf Usedom. Das wird bestimmt toll und ich bin neugierig auf die FeWo. Natürlich freue ich mich wahnsinnig auf die 14 Tage auf der genialen Insel. Eine sehr geschätzte Kollegin hat seit einigen Jahren die Insel Fehmarn als ihr Traumziel entdeckt, bei mir scheint es Usedom zu werden.

Ist wie bei Dänemark: Entweder fährt man gleich zwei Mal hin (das erste und direkt letzte Mal) oder man ist angefixt, will nichts anderes mehr versuchen. Wenn wir im Juni in Karlshagen sind, wird es der dritte Urlaub binnen 12 Monaten sein mit insgesamt 4 Wochen. Wenn das nicht ein erfolgreicher Drogeneinstieg ist ,
Ralf