Schattenbank,

es war und ist ein weiterer Hitzetag, selbst nachts kühlt es sich kaum noch ab. Nach 6 Uhr, mal wieder zu früh aus dem Bett geflogen, waren es 25 Grad (oder so). Nicht nur deshalb habe ich mich kurz nach 7 Uhr fertiggemacht und mir das Litening geschnappt. Der frühe Vogel fängt den Wurm und die gestrigen 37 Grad haben selbst mir gereicht. Es ging auf direktem Weg über SN und Sande nach Anreppen, meine Beine waren erstaunlich frisch. Keine Schmerzen, auch nicht an den Füßen. Weit vor 9 Uhr hatte ich Rebbeke erreicht, die 1. Pause. Ich habe die wirklich genossen und beim Blick in die Landschaft gedacht: Schön hier! Danach ging es über Mastholte nach Rietberg und Kaunitz, die 2. Pause in einem Buswartehäuschen. Mittlerweile hatten wir 33 Grad erreicht und ich war nach 70km ziemlich am Ende. Ich hatte keine Ahnung, wie ich die restlichen ca. 35km nach Hause kommen sollte. Anscheinend sind die 30 Grad eine magische Grenze für Europäer, darunter geht es wunderbar, darüber streikt mein Körper nach einer bestimmten Entfernung. Eine weitere Pause habe ich kurz vor Staumühle eingelegt, meine geliebte Bank lag im Schatten und ich auf ihr .

Auf den letzten 20km wurde meine Leistung immer schwächer, die Schmerzen überall immer größer und ich wollte nur noch trinken trinken trinken. Die 107km in 4:09h waren hart erkämpft, ein Tag an der Grenze. Ein Problem ist, dass ich direkt nach dem Sport selbst normalerweise kaum etwas essen kann. Schon gar nicht an heißen Tagen, ich habe daher nur einen Teller der Spaghetti Bolognese geschafft. Anschließend gab es nur ein Programm: Abliegen auf dem Sofa und viel trinken, sehr viel. Trotzdem komme ich ich kaum auf die Keramik, der Körper verdunstet einfach alles. Auf Sky habe ich mir den Spongebob-Film angeschaut, naja. Nachmittags sollte es eigentlich regnen, eine Gewitterzelle im Sauerland, die über Paderborn nach Nordosten ziehen sollte. Was ist passiert? Wenige Wolken und ansonsten nichts. Aktuell ist es draußen wieder schwer erträglich, heiß sowie schwül. Morgen soll die Hitzewelle zu Ende gehen, ab Montag haben wir wieder normale Temperaturen. Ausblick: In rund einer Stunde werde ich mir das nächste WM-Spiel ansehen und morgen früh will ich wieder im Sattel sitzen. Es soll erstmals in 2026 in die Egge gehen, hoffentlich schaffe ich das.

Trotz der Hitze ist es ein schönes Wochenende,
Ralf