Tannenbaum steht,

das war meine Hauptaufgabe nach Feierabend! Das allerwichtigste Ereignis des Jahres! Foltersport stand nicht unbedingt auf meiner Stirn. Vor allem, da es ein Problem mit der Osram-Steckdose gab. Die wurde von der Hue-Bridge nicht mehr erkannt und ich konnte nicht meine magischen Wörter "Alexa schalte Weihnachten ein" sagen. Und ohne diese Magie geht es an Weihnachten nicht . Also habe ich die Steckdose mit meinem USB-ZigBee-Netzwerk gepaired. Damit gingen die Arbeiten aber erst los: Dadurch gab es ein neues Device in meinem smarten Home, einbinden in FHEM auf dem Raspberry Pi 5, einbinden auf dem Raspi 4, aufsetzen in Home Assistant und der Schlusspunkt: Alexa das neue Gerät bekanntmachen. Das klappt aber nur noch mit "Mein Weihnachten". Also sind die neuen magischen Wörter: Alexa schalte mein Weihachten ein. Kurz nach 22 Uhr war es endlich soweit, es funktioniert alles! Gestört habe ich dabei niemanden, denn alle sind weg. Keine Ahnung, wo der Rest der Familie ist. Gesagt hat mir niemand etwas und mitbekommen habe ich auch nichts.

Denn ich habe lange und tief auf dem Sofa geschlafen zwischen Baum aufstellen und smarter Integration. Die werden gleich wohl wieder eintrudeln, davon gehe ich einfach aus. Letztendlich hat es überhaupt keinen Sport gegeben, wann und wie auch?!? Das muss sich morgen früh ändern. Was schön ist: Es läuft kein TV, ich kann meine geliebte Weihnachtsmusik hören. Kommen wir zur Fußball-WM 2026, die findet bekanntlich u.a. in den USA statt. Warum dieser komischer Zufall, warum ist Trump gerade jetzt Präsident und kann sich wochenlang weltweit blöde inszenieren?? Ich kann die dämlichen Bilder bereits jetzt nicht ertragen. Jedenfalls war vorhin Gruppenauslosung und die deutsche Mannschaft hat eine sehr einfache erwischt: Ecuador, Elfenbeinküste und Curacao. Wenn man in dieser Gruppe nicht weiterkommt, hat man die WM nicht verdient und sollte nie wieder antreten. Ausblick: Unbedingt Foltersport und mittags geht es auf einen runden Geburtstag, Fresserei!!! Total blöde ist, dass zeitgleich mein SCP ab 13 Uhr gegen Elversberg spielt. Ich muss irgendwie beides unter einen Hut bekommen. Entweder schaue ich im Restaurant das Spiel auf meinem Handy oder ich nehme ein iPad mit. Pixel 8a wäre unauffälliger, auf dem iPad könnte ich viel mehr sehen weil größer. Hoffentlich gibt es WLAN im Aspethera..

Ach ja, vom Arbeitstag im Home-Office schreibe ich besser nichts, ich habe es mit viel Husterei überlebt,
Ralf

HNR-Bestätigung,

es ist abgelaufen wie befürchtet. Bis mittags habe ich mit Hoodie im Besprechungsraum gesessen, eine abwehrende Maßnahme. Ohne wurde mir im Laufe des Nachmittags immer kühler und ich war heilfroh, als um 17 Uhr der Arbeitstag für beendet erklärt wurde. Ich habe sofort meine Sachen gepackt und bin nach Hause gefahren. Hat aber alles nichts geholfen, mir war weiter kalt, ich habe heftig geröchelt und der Kopf hat nur rotiert. Es blieb mir nichts anderes übrig, ein hartes Schicksal , als auf dem Sofa tief und fest zu schlafen. Noch hat es leider keine Blitzheilung gegeben, ich huste mir die Lungen aus dem Körper und die Augen liegen tief, Kopf brummt. Ich hoffe mal wieder auf morgen. Aus diesem und aus einem anderen Grund, auf den ich an dieser Stelle nicht weiter eingehen werde, hat es keinen Sport gegeben. Die Workshop-Teilnehmer wurden abends noch vom Dienstleister zum Essen eingeladen. Darauf habe ich ebenfalls verzichtet, ich wollte bei der gefühlten Kälte (es friert leicht) nicht durch Paderborn gehen. Außerdem sind solche Veranstaltungen nichts für mich, ich habe darauf keine Lust.

Immerhin habe ich mittlerweile 2 der 3 Mallorca-Kilogramm abtrainiert, die sind zum Glück wieder weg. Wie sage ich dazu immer: Zunehmen ist total einfach, abnehmen leider nicht. Das ist äußerst mühselig und man braucht Disziplin. Morgen wird ein guter Tag: Ich bleibe im Home-Office, keinerlei HNR-Gesundheitsrisiko, die neuen Radschuhe werden geliefert und der Tannenbaum wird gekauft. Jedenfalls gibt es einen klaren Auftrag an die Frau des Hauses: Morgen macht der Baumverkauf am SB erstmals auf, hinfahren, Baum kaufen! Nach Feierabend wird der Tannenbaum aufgestellt, mit Lichterketten geschmückt (der Rest wie Kugeln ist mir egal) und ich kann endlich wieder sagen: Alexa, schalte Weihnachten ein! Wie sehr liebe ich das. Vor allem früh am Morgen, wenn ich alleine im dunklen Wohnzimmer bin und die bunte Twinkly-Lichterkette einschalten kann. Ich freue mich dann wie ein kleines Kind . Am Abend kann ich hoffentlich einigermaßen fit im Folterkeller verschwinden. Hoffentlich verläuft die diesjährige Saison im Keller nicht wie die letzte. Ich muss ohne weitere Erkältung über den Winter kommen.

18 Stunden bis Weihnachtsbaum,
Ralf

Virtuelle Nichteilnahme,

über Nacht habe ich mich erholt, der Tag im Home-Office hat mir deutlich gutgetan nach dem Besuch am HNR. Ein weiteres Indiz, dass ich irgendetwas im Büro absolut nicht vertrage. Allerdings ist eine virtuelle Teilnahme an dem Workshop nur suboptimal, was nett formuliert ist. Der Ton ist schlecht, blechern und mit Echo, man versteht kaum ein Wort. Dabei ist es egal, ob Deutsch oder Englisch gesprochen wird, man kann nicht folgen. Auch ist alles zeitverzögert, ich hatte mehrfach das Mikro aktiviert und wollte sprechen, da war ein Kollege vor Ort bereits am Zug oder man war schon beim nächsten Thema. Schwierig ist es zumal, wenn das Bild nicht geteilt wird und man rätseln muss, was besprochen wird. Ich habe irgendwann die Excel-Datei mit den Punkten geöffnet und eine Kollegin hat mir im Chat geschrieben, bei welchem Punkt man gerade ist. Eine Teilnahme remote ist nicht zu empfehlen. Somit ist es besser, wenn ich morgen wieder persönlich live im Raum bin. Allerdings habe ich Bedenken hinsichtlich meiner Gesundheit. Am Abend werde ich sicherlich wieder leiden.

Immerhin konnte ich abends brav in den Folterkeller gehen, ich habe ein weiteres Basistraining abgespult und nebenbei "The Last Kingdom" fortgesetzt. Ich habe die 7. Folge der 2. Staffel hinter mir, ich liebe diese Serie, morgen werde ich hoffentlich das Finale sehen und anschließend mit der 3. Staffel beginnen. Bis Weihnachten sollte ich alle 5 Staffeln geschafft haben. Die Leistung war mit durchschnittlich 145 Watt in Ordnung, ich habe erneut die Belastung leicht nach oben gedreht. Am Ende waren es 64km in 2:01h. Wer sich wundert, wie man auf Kilometer kommen kann, wenn man auf der Stelle tritt: Mein Edge 1050 bekommt die Trittfrequenz vom Rollentrainer übermittelt und berechnet pro Umdrehung eine Distanz. Das ist natürlich nicht exakt, aber schon realistisch. Das kann man gut mit den Radvideos auf Kinomap abgleichen, wenn man virtuelle Kilometer fährt. Parallel schaue ich das Pokalspiel zwischen Union und Bayern, ziemlich wild. 2 Eigentore von Berlin, 2 Elfmeter verursacht von München, die noch mit 2:3 führen. Los Union, Ausgleich schießen!

Der Dezember rollt vor sich hin, noch kein Adventsfeeling,
Ralf

HNR-Fluch,

natürlich bin ich brav ins Büro gefahren, der Workshop war interessant und nicht schlecht. Aber mir ist es ergangen wie so oft, ich schwächele nun. Das war früher zu Zeiten der 5-Tagewoche bereits so nach einem Urlaub, hatte sich aber nach ca. 2-3 Tagen eingepegelt. Jetzt ergeht es mir immer so: Ich komme geschwächt nach Hause, bin müde, habe Kopf. Ich habe u.a. die Klimaanlage in Verdacht. Erschwerend ist dieses Mal der Meetingraum Paderborn hinzugekommen, für meine Gauloises musste ich nach draußen in die Kälte. Auf jeden Fall war mir nach Rückkehr einfach nur kalt, ich war komplett platt und hatte starken Husten. Ich wollte nur noch auf dem Sofa tief schlafen. Eigentlich pünktlich für Foltersport war ich nach 18 Uhr wieder wach, wollte aber nach dem Abendessen nur zurück auf das Sofa. Ich habe das Training abgeschenkt, ich will nicht krank werden und kein Risiko eingehen. Morgen bleibe ich wie verabredet im Home-Office, hoffentlich geht es mir besser. Sorgen bereitet mir der nächste HNR-Besuch am Donnerstag...

Es gibt dennoch sportliche Nachrichten, denn die neuen Powermeter wurden bereits geliefert. FedEx hat eine stramme Leistung gebracht, ich finde das unglaublich: Gestern um 15:23 Uhr hat man das Paket bei Favero in Empfang genommen, abends ist es vom Flughafen Venedig nach Paris geflogen und mitten in der Nacht weiter nach Hannover. Um 13:01 Uhr hat eine F.BOTTGER unterschrieben. Keine 22(!) Stunden aus Italien nach OWL! Ausgepackt habe ich die Assioma Pro RS-2 noch nicht, den Genuss hebe ich mir für morgen im Hellen auf. Zudem habe ich gestern versucht, bei den 4 alten Radschuhen für den Rollen-Folterkeller die SPD-Cleats auszutauschen. In der tropischen Umgebung im Keller sind die Schrauben allerdings total verrostet, ich habe keine Chance die zu lösen. Da es Metall-Cleats sind, kann ich die auch nicht irgendwie auf die brutale Art und Weise vom Schuh bekommen. Ich muss damit weiterhin treten. Ausblick: Home-Office, hoffentlich erholt, und abends in den Keller. Ich muss weiter am Ball bleiben. Außerdem ist die Versorgung mit Essen besser .

In exakt 3 Wochen ist Heiligabend,
Ralf

PS: Gladbach hatte im DFB-Pokal ein Heimspiel gegen St. Pauli. Eigentlich sollte bei dem Gegner so gar nichts anbrennen, man hat dennoch mit 1:2 verloren .

HNR-Flucht,

voller Vorfreude, oder so ähnlich , bin ich frühmorgens zum HNR gefahren, um ab 8:45 Uhr an dem Workshop teilzunehmen. In der ersten Pause wurde abgesprochen, wann wer an welchem Wochentag vor Ort sein sollte. Ich habe Dienstag und Donnerstag gewonnen. 10!! Minuten später habe ich im VW-Elch gesessen und bin ins Home-Office gefahren. Ich kann mir nicht mehr vorstellen, mehr als einen Arbeitstag im Büro zu verbringen. Wie hat man das früher nur 5 lange Tage pro Arbeitswoche ausgehalten?!? Da virtuell auch einige Teilnehmer dabei sind, habe ich um die Terminweiterleitung gebeten. Ich habe zuhause ebenfalls virtuell beim Workshop zugehört und nebenbei vernünftige Dinge gemacht . Zudem wurde vor Ort erst um 14 Uhr zum Mittagessen gebeten. Wenn das morgen ebenso der Fall sein sollte, stufe ich das als Folter ein. Mir hängt um 12 Uhr der Magen tief auf dem Boden. Heutiger positiver Nebeneffekt: Ich konnte pünktlich in den Feierabend entschwinden, mich eine Stunde auf dem Sofa erholen und zeitig in den Folterkeller gehen.

Sportlich war es eine Wiederholung von gestern. Der Garmin-Coach hatte erneut ein Basistraining im Angebot, das ich bereitwillig mit erhöhter Wattleistung abgespult habe. Zudem habe ich die Dauer verlängert, so dass es am Ende 67km in ganz genau 2 Stunden geworden sind. Ich war wohlig kaputt. Parallel habe ich "The Last Kingdom" fortgesetzt. Ich denke, die 2. Staffel werde ich am Mittwoch abschließen. Danach folgt sofort die 3. Staffel, ich bin total heiß. Außerdem ist ab jetzt der Kinofilm bei Netflix verfügbar, der nach den fünf Staffeln veröffentlicht wurde. Mir gefällt die Serie weiterhin sehr gut, genau der richtige Stoff für mich. Zum Ausblick: Wie oben geschrieben geht es leider wieder zum HNR. Alles ist vorbereitet, Kaffeemaschine, Klamotten liegen im Bad und Notebook ist eingepackt. Zurück sein werde ich wohl erst nach 17 Uhr. Ich hoffe, ich bin dennoch diszipliniert ab 18 Uhr im Sattel im Folterkeller. Hoffentlich hat der Coach kein Intervalltraining im Programm. Schnell prüfen: Nein, nur Zirkeltraining. Vielleicht trete ich mal wieder auf Kinomap. Ach ja, einen der neuen Türsensoren habe ich an der Gartenhütte angebracht. Eigentlich sind diese Sensoren nur für den Hausbetrieb vorgesehen. Mal sehen, wie sich der Sensor bei Regen und Kälte schlägt.

Abends werde ich DFB-Pokal sehen,
Ralf

Adventsfolter,

mir scheint es besser zu gehen. Warum? Kurz nach 6 Uhr war die Samstagnacht zu Ende , ich bin im normalen Rhythmus. Im Ernst, der Husten ist deutlich besser, nur noch leichter Kopf und ich fühle mich fitter. Zunächst habe ich 2 Stunden auf dem Sofa gebummelt, es war schön warm im Wohnzimmer. Gegen 8:30 Uhr bin ich endlich nach unten gegangen, ab auf den Radsattel. Der Coach von Garmin hatte wieder Basistraining für mich im Programm, habe ich gerne gemacht. Ich habe aber sofort auf 140 Watt eingestellt, die 125 Watt sind einfach zu wenig. Eigentlich sollte ich nur 1:54h treten, ich habe das auf 78km in 2:22h ausgedehnt. Der Ausführungswert war am Ende 82% nach gestrigen 87%. Damit kann ich super leben, denn es bedeutet, ich habe das Training mehr oder weniger gemäß den Garmin-Vorgaben durchgezogen. Parallel habe ich auf dem Folter-TV natürlich die 2. Staffel von "The Last Kingdom" fortgesetzt, ich bin am Ende von Folge 3. Die 2. Staffel ist definitiv nicht schlechter als die erste, vielleicht sogar leicht besser.

Auf jeden Fall ist es das perfekte Futter nebenbei beim Radtraining. Vor dem Mittagessen konnte ich noch den blöden Horrorfilm von gestern beenden, mit fehlten noch 30 Minuten. Nach dem Essen gab es den Film Eden über die Galápagos-Affäre vor 95 Jahren. Eine irre Story um deutsche Aussteiger auf der Insel Floreana, die zum Galápagos-Archipel gehört. Allerdings ist die Verfilmung nicht gut gelungen, kann man sehen, muss man nicht. Morgen muss ich leider zum HNR. Es beginnt ein Workshop, der über die gesamte Woche geht. Meine Hoffnung ist, nur morgen und am Donnerstag persönlich anwesend sein zu müssen. Die anderen Tage will ich im Home-Office arbeiten, remote wäre ich natürlich für den Workshop verfügbar. Mal abwarten, ob sich mein üblicher Dickkopf durchsetzt. Abends geht es wieder in den Folterkeller. Ich hoffe, der Garmin-Coach hat kein Intervalltraining im Angebot. Falls doch, werde ich es auf jeden Fall versuchen. Lieber wäre mir ein weiteres Basistraining. Ach, vorhin der Tatort war gut. Ich bin kein Freund der hessischen Tatorte, aber das Team, das Cold-Cases abarbeitet, ist gut und die Story gut gemacht. Schaut es Euch in der Mediathek an!

In 2 Stunden ist Dezember, schrecklich,
Ralf

Sofagrübel,

es war ein Samstag wie aus dem Bilderbuch der diesjährigen Kellersaison. Frühmorgendliches abliegen auf dem Sofa und lange grübeln, ob ich in den Folterkeller gehe oder halt nicht. Da die Frau des Hauses sich ebenfalls im Wohnzimmer herumtrieb, bin ich lieber nach unten gegangen . Da war es schon nach 9 Uhr, so dass ich mich auf die Trainingseinheit vom Garmin-Coach eingelassen habe und keine Radvideos gefahren bin. Die Vorgabe vom Coach war: Exakt 2 Stunden mit einer geringen Belastung von 125 Watt treten. Obwohl ich 3 Ruhetage hinter mir hatte, war es enorm anstrengend. Nach rund einer Stunde war es mir zu leicht und ich habe auf eine Belastung von 140 Watt erhöht. Was allerdings bei den 125 Watt gut war: Ich bin mit einer Trittfrequenz von 85 gefahren. Das ist der empfohlene Bereich, den ich sonst nie schaffe. Nebenbei habe ich die 1. Staffel von "The Last Kingdom" zu Ende gesehen.

Mir hat die Staffel sehr gut gefallen, reiht sich nahtlos in Klassiker wie Vikings oder Valhalla ein. In der letzten Folge wurde sogar eine Schlacht zwischen Engländern und Wikingern geboten. Nur haben leider die falschen gewonnen . Ich bin noch kurz mit der 2. Staffel angefangen, die ich morgen fortsetzen will. Denn der Plan ist im Grunde eine Wiederholung von heute. Hängt aber auch davon ab, was der Coach vorschlägt. Wenn der sagt "Intervall", dann mache ich Intervalltraining. Was bei der leichten Belastung saublöde ist: Mein VO₂max-Wert sinkt immer weiter ab. Noch tiefer darf es nicht gehen. Auf Sky habe ich den Film Warfare gesehen, es werden ultrarealistisch Kampfhandlungen zwischen US-Marines und Al-Qaida-Kämpfern im Irak vor knapp 20 Jahren gezeigt. Kann man sehen, war nicht schlecht, zeigt auch gut den Irrsinn. Auf den weiteren Horrorfilm hätte ich verzichten können. Ich habe mir noch neue Radschuhe bestellt, erneut mit Carbon-Sohle, das ist der Hammer. Jetzt reicht es mit den Einkäufen zur Black Week, echt genug ausgegeben. Alle alten Radschuhe sind recht abgenudelt, zudem möchte ich den Umstieg auf SPD-SL mit neuen Schuhen starten.

Leider ist der Samstag fast schon wieder vorbei,
Ralf

Verwachster Tag,

fackeln wir zunächst den Tag im Home-Office ab, der war durchaus ok. Ich konnte gleich drei Support-Requests lösen und das marokkanische Problem ist ebenfalls Vergangenheit. Meine gestern erstellten Folien sind gut, es gab keine Änderungswünsche und Diskussionen wird es nächste Woche sowieso geben. Nach dem letzten Anruf vom Chef habe ich direkt den Feierabend und somit das Wochenende eingeläutet, irgendwann reicht es auch mal. Natürlich habe ich den 1. Advent mit einem tiefsten Sofaschlaf begrüßt . Ich musste sogar geweckt werden, damit das Abendessen noch vor dem SCP-Spiel eingenommen werden konnte. Danach stand ich vor einem Dilemma, ich stand zwischen Baum und Borke. Egal, wie ich mich entschieden hätte, es wäre falsch gewesen: Mache ich Foltersport und schaue nebenbei das SCP-Spiel, ärgere ich mich, wenn es ein tolles Spiel wird. Schaue ich vor dem TV ohne Kellersport und es wird ein mieses Trauerspiel, ärgere ich mich auch. Am Ende wurde es ein Mix aus beidem ohne Sport. Das zumindest ist mir nicht schwergefallen.

Es war ein Spiel auf Augenhöhe mit Vorteilen für Schalke 04, die waren leicht besser und hatten vor allem die besseren Chancen. Der Spielverlauf sah zunächst den SCP im Vorteil, denn wir sind in der 38. Minute mit 0:1 in Führung gegangen. Leider hat S04 noch kurz vor der Pause das 1:1 erzielt. Das musste aus meiner Sicht nicht sein, haut einfach dazwischen. Nach der Pause gab es eine Druckphase von Schalke ohne Auswirkung. Nachdem sich irgendwie alle schon auf ein Unentschieden eingestellt hatten, fiel kurz vor Schluss noch der Siegtreffer für die Königsblauen. Danach konnte Paderborn nichts mehr entgegensetzen. Es hat also nach 8 Siegen die zweite Niederlage in Folge gegeben und die Tabellenführung sind wir zudem los. Das ist vielleicht auch besser, denn Paderborn hat sich in der Rolle als Jäger immer besser gefühlt als in der als Gejagter. Nur darf es nächste Woche nicht die 3. Niederlage in Folge geben. Ausblick: Morgen muss ich definitiv im Sattel sitzen, es soll erstmals drei Stunden mit Uhtred geben. Zudem will ich auf Sky 2 Filme am Nachmittag sehen. Irgendwann brauche ich ein neues Notebook, das alte hat die besten Jahre hinter sich und wird zu langsam. Schlage ich noch beim Black Friday zu? Ein MacBook Air? Ich denke nicht, ich habe noch Zeit. Ein Notebook brauche ich nur im Urlaub und der nächste ist leider noch weit weg.

Fast Weihnachten ,
Ralf

Bike-Fitting,

ich muss ablenken . Denn es hat wiederum keinen Foltersport gegeben, da ich schwächele. Ich fühle mich nicht fit, Husten/Kopf/Schnupfen, nach Feierabend wollte ich nur schlafen. Nach der ersten Schlafeinheit war es bereits 18:30 Uhr, zu spät für Folterkeller und keine Lust. Denn ich war mal wieder alleine, die Frau des Hauses war im Rheinland unterwegs. Ich habe die Chance genutzt und bin mittags mit dem E-Scooter zu Star-Döner gefahren, endlich wieder Kraftfutter, Bauch randvoll. Zu dem Zeitpunkt hatte es noch nicht geregnet, es war aber trotzdem auf dem elektrischen Fahrzeug arschkalt, obwohl ich mich warm angezogen hatte (zudem mit Handschuhen!). Geschmeckt hat es trotzdem extrem gut . Ob morgen Kellersport möglich ist, hängt nicht nur von meinem Zustand ab. Denn mein geliebter SCP spielt auf Schalke! Das Spiel schaue ich mir live an, na klar, aber vor dem TV oder im Radsattel des Rollentrainers? Ich werde es spontan entscheiden, hängt natürlich auch davon ab, wie es mir geht. Der November ist sowieso ein verschenkter Sportmonat, ich baue die Argumentationskette bereits auf .

Kommen wir zum Thema: Ich denke, ich muss die Position der Cleats bei den Radschuhen optimieren. Denn ich habe links Knieschmerzen und die kommen typischerweise von falsch eingestellten Cleats: Zu weit vorne oder hinten, falscher Winkel, abgenutzte Cleats usw. Zunächst werde ich bei den Radschuhen für den Keller die Cleats austauschen und optimieren. Anschließend folgen die Radschuhe (ich habe insgesamt 4, mehr als Straßenschuhe) für die Rennräder. Denn ich habe mir neue Powermeter von Favero bestellt, die Assioma PRO RS-2. Es ist Black Friday und bei dem Preisnachlass konnte ich absolut nicht widerstehen. Trotzdem zahle ich noch genug, aber ich bin extrem zufrieden mit den Assioma DUO und die PRO RS sind ein vielversprechendes Upgrade. Aber: Die neuen Wattmeter sind für Cleats von Shimano ausgelegt, also muss ich in 2026 auf SPD-SL umsteigen und natürlich die neuen Cleats optimal einstellen, damit sind wir wieder bei oben. Nicht nur im smarten Home gibt es immer wieder etwas zu tun, sondern auch im Radsport. Ich weiß auch nicht, welches Hobby teurer ist...

Nieder mit Knieschmerzen!
Ralf

PS: Die Assioma DUO kommen ans Speedmax, denn mit 4iiii bin ich unzufrieden

Garmin says,

das ist angelehnt an das Kinderspiel "Simon says", googelt selbst. In meinem Fall bedeutet das, wenn Garmin sagt, ich soll einen Ruhetag einlegen, dann mache ich das pflichtbewusst. Nein, der Grund ist leider mehr, dass ich mich nicht allzu fit fühle. Wie geplant war ich am HNR, habe brav auf der Fläche meinen Job gemacht, um gegen 14 Uhr nach Hause zu verschwinden. Den langen Call wegen Mexiko, übrigens durchaus erfolgreich und gut, wollte ich im Home-Office hinter mich bringen. Auf jeden Fall war ich bereits oben in der 1. Etage angeschlagen, mir war kalt und ich habe gefroren. Das hat sich nach Feierabend nicht gebessert. Ich habe auf dem Sofa gelegen und gebibbert. Dabei war es im Wohnzimmer nicht kalt. Außerdem habe ich Kopf, wenn ich liege, geht es, wenn ich sitze oder stehe, dann pocht es sofort und alles ist mehr wie in Watte. Das sind alles Anzeichen für eine Erkältung, mit der der Astralkörper kämpft. Daher habe ich mich für Sofaschlaf entschieden. Mit einer Unterbrechung wegen Abendessen waren es in Summe fette 3 Stunden. Ein weiteres Anzeichen für einen brütenden Körper.

Hoffentlich geht es mir morgen besser. Zum einen habe ich keinerlei Lust auf krank sein, zum anderen will ich abends in den Folterkeller! Mir fehlen Uthred und der Radsattel . Wobei es durchaus einen Zusammenhang zwischen Sport und Erkältung geben könnte. Ich könnte diesen Konjunktiv auch weglassen, denn: Im Training mache ich immer 1-2 Pausen, gehe schweißnass nach oben und rauche auf der Terrasse eine Gauloises. Wenn es dabei kalt und/oder windig ist, ist eine Erkältung vorprogrammiert. Allerdings könnte ich ebenso schreiben: Was nicht tötet, härtet ab. Und außerdem ist das in der Sauna ein Prinzip sowie wichtiger Ablaufschritt mit der Kälte. Na gut, ich suche krampfhaft nach Argumenten für meine Verhaltensweisen . Jedenfalls geht es für den Rest der Arbeitswoche im Home-Office weiter, mir reicht es mit dem Büro. Zumal das Essen in der Kantine nicht gut war, der Reis hat mehr an Knetmasse erinnert. Leider ist in dem anderen großen Projekt ein leidiges Thema erneut hochgepoppt, darum muss ich mich morgen mit Folien (wie ich es liebe) zwingend kommen. Ich hasse es, wenn es irrationale und blödsinnige Pläne gibt. Ich hatte gehofft, das Thema wäre erledigt.

22 Grad im Wohnzimmer dank Kamin, ich liebe es,
Ralf