HNR-Flucht,

voller Vorfreude, oder so ähnlich , bin ich frühmorgens zum HNR gefahren, um ab 8:45 Uhr an dem Workshop teilzunehmen. In der ersten Pause wurde abgesprochen, wann wer an welchem Wochentag vor Ort sein sollte. Ich habe Dienstag und Donnerstag gewonnen. 10!! Minuten später habe ich im VW-Elch gesessen und bin ins Home-Office gefahren. Ich kann mir nicht mehr vorstellen, mehr als einen Arbeitstag im Büro zu verbringen. Wie hat man das früher nur 5 lange Tage pro Arbeitswoche ausgehalten?!? Da virtuell auch einige Teilnehmer dabei sind, habe ich um die Terminweiterleitung gebeten. Ich habe zuhause ebenfalls virtuell beim Workshop zugehört und nebenbei vernünftige Dinge gemacht . Zudem wurde vor Ort erst um 14 Uhr zum Mittagessen gebeten. Wenn das morgen ebenso der Fall sein sollte, stufe ich das als Folter ein. Mir hängt um 12 Uhr der Magen tief auf dem Boden. Heutiger positiver Nebeneffekt: Ich konnte pünktlich in den Feierabend entschwinden, mich eine Stunde auf dem Sofa erholen und zeitig in den Folterkeller gehen.

Sportlich war es eine Wiederholung von gestern. Der Garmin-Coach hatte erneut ein Basistraining im Angebot, das ich bereitwillig mit erhöhter Wattleistung abgespult habe. Zudem habe ich die Dauer verlängert, so dass es am Ende 67km in ganz genau 2 Stunden geworden sind. Ich war wohlig kaputt. Parallel habe ich "The Last Kingdom" fortgesetzt. Ich denke, die 2. Staffel werde ich am Mittwoch abschließen. Danach folgt sofort die 3. Staffel, ich bin total heiß. Außerdem ist ab jetzt der Kinofilm bei Netflix verfügbar, der nach den fünf Staffeln veröffentlicht wurde. Mir gefällt die Serie weiterhin sehr gut, genau der richtige Stoff für mich. Zum Ausblick: Wie oben geschrieben geht es leider wieder zum HNR. Alles ist vorbereitet, Kaffeemaschine, Klamotten liegen im Bad und Notebook ist eingepackt. Zurück sein werde ich wohl erst nach 17 Uhr. Ich hoffe, ich bin dennoch diszipliniert ab 18 Uhr im Sattel im Folterkeller. Hoffentlich hat der Coach kein Intervalltraining im Programm. Schnell prüfen: Nein, nur Zirkeltraining. Vielleicht trete ich mal wieder auf Kinomap. Ach ja, einen der neuen Türsensoren habe ich an der Gartenhütte angebracht. Eigentlich sind diese Sensoren nur für den Hausbetrieb vorgesehen. Mal sehen, wie sich der Sensor bei Regen und Kälte schlägt.

Abends werde ich DFB-Pokal sehen,
Ralf

Adventsfolter,

mir scheint es besser zu gehen. Warum? Kurz nach 6 Uhr war die Samstagnacht zu Ende , ich bin im normalen Rhythmus. Im Ernst, der Husten ist deutlich besser, nur noch leichter Kopf und ich fühle mich fitter. Zunächst habe ich 2 Stunden auf dem Sofa gebummelt, es war schön warm im Wohnzimmer. Gegen 8:30 Uhr bin ich endlich nach unten gegangen, ab auf den Radsattel. Der Coach von Garmin hatte wieder Basistraining für mich im Programm, habe ich gerne gemacht. Ich habe aber sofort auf 140 Watt eingestellt, die 125 Watt sind einfach zu wenig. Eigentlich sollte ich nur 1:54h treten, ich habe das auf 78km in 2:22h ausgedehnt. Der Ausführungswert war am Ende 82% nach gestrigen 87%. Damit kann ich super leben, denn es bedeutet, ich habe das Training mehr oder weniger gemäß den Garmin-Vorgaben durchgezogen. Parallel habe ich auf dem Folter-TV natürlich die 2. Staffel von "The Last Kingdom" fortgesetzt, ich bin am Ende von Folge 3. Die 2. Staffel ist definitiv nicht schlechter als die erste, vielleicht sogar leicht besser.

Auf jeden Fall ist es das perfekte Futter nebenbei beim Radtraining. Vor dem Mittagessen konnte ich noch den blöden Horrorfilm von gestern beenden, mit fehlten noch 30 Minuten. Nach dem Essen gab es den Film Eden über die Galápagos-Affäre vor 95 Jahren. Eine irre Story um deutsche Aussteiger auf der Insel Floreana, die zum Galápagos-Archipel gehört. Allerdings ist die Verfilmung nicht gut gelungen, kann man sehen, muss man nicht. Morgen muss ich leider zum HNR. Es beginnt ein Workshop, der über die gesamte Woche geht. Meine Hoffnung ist, nur morgen und am Donnerstag persönlich anwesend sein zu müssen. Die anderen Tage will ich im Home-Office arbeiten, remote wäre ich natürlich für den Workshop verfügbar. Mal abwarten, ob sich mein üblicher Dickkopf durchsetzt. Abends geht es wieder in den Folterkeller. Ich hoffe, der Garmin-Coach hat kein Intervalltraining im Angebot. Falls doch, werde ich es auf jeden Fall versuchen. Lieber wäre mir ein weiteres Basistraining. Ach, vorhin der Tatort war gut. Ich bin kein Freund der hessischen Tatorte, aber das Team, das Cold-Cases abarbeitet, ist gut und die Story gut gemacht. Schaut es Euch in der Mediathek an!

In 2 Stunden ist Dezember, schrecklich,
Ralf

Sofagrübel,

es war ein Samstag wie aus dem Bilderbuch der diesjährigen Kellersaison. Frühmorgendliches abliegen auf dem Sofa und lange grübeln, ob ich in den Folterkeller gehe oder halt nicht. Da die Frau des Hauses sich ebenfalls im Wohnzimmer herumtrieb, bin ich lieber nach unten gegangen . Da war es schon nach 9 Uhr, so dass ich mich auf die Trainingseinheit vom Garmin-Coach eingelassen habe und keine Radvideos gefahren bin. Die Vorgabe vom Coach war: Exakt 2 Stunden mit einer geringen Belastung von 125 Watt treten. Obwohl ich 3 Ruhetage hinter mir hatte, war es enorm anstrengend. Nach rund einer Stunde war es mir zu leicht und ich habe auf eine Belastung von 140 Watt erhöht. Was allerdings bei den 125 Watt gut war: Ich bin mit einer Trittfrequenz von 85 gefahren. Das ist der empfohlene Bereich, den ich sonst nie schaffe. Nebenbei habe ich die 1. Staffel von "The Last Kingdom" zu Ende gesehen.

Mir hat die Staffel sehr gut gefallen, reiht sich nahtlos in Klassiker wie Vikings oder Valhalla ein. In der letzten Folge wurde sogar eine Schlacht zwischen Engländern und Wikingern geboten. Nur haben leider die falschen gewonnen . Ich bin noch kurz mit der 2. Staffel angefangen, die ich morgen fortsetzen will. Denn der Plan ist im Grunde eine Wiederholung von heute. Hängt aber auch davon ab, was der Coach vorschlägt. Wenn der sagt "Intervall", dann mache ich Intervalltraining. Was bei der leichten Belastung saublöde ist: Mein VO₂max-Wert sinkt immer weiter ab. Noch tiefer darf es nicht gehen. Auf Sky habe ich den Film Warfare gesehen, es werden ultrarealistisch Kampfhandlungen zwischen US-Marines und Al-Qaida-Kämpfern im Irak vor knapp 20 Jahren gezeigt. Kann man sehen, war nicht schlecht, zeigt auch gut den Irrsinn. Auf den weiteren Horrorfilm hätte ich verzichten können. Ich habe mir noch neue Radschuhe bestellt, erneut mit Carbon-Sohle, das ist der Hammer. Jetzt reicht es mit den Einkäufen zur Black Week, echt genug ausgegeben. Alle alten Radschuhe sind recht abgenudelt, zudem möchte ich den Umstieg auf SPD-SL mit neuen Schuhen starten.

Leider ist der Samstag fast schon wieder vorbei,
Ralf

Verwachster Tag,

fackeln wir zunächst den Tag im Home-Office ab, der war durchaus ok. Ich konnte gleich drei Support-Requests lösen und das marokkanische Problem ist ebenfalls Vergangenheit. Meine gestern erstellten Folien sind gut, es gab keine Änderungswünsche und Diskussionen wird es nächste Woche sowieso geben. Nach dem letzten Anruf vom Chef habe ich direkt den Feierabend und somit das Wochenende eingeläutet, irgendwann reicht es auch mal. Natürlich habe ich den 1. Advent mit einem tiefsten Sofaschlaf begrüßt . Ich musste sogar geweckt werden, damit das Abendessen noch vor dem SCP-Spiel eingenommen werden konnte. Danach stand ich vor einem Dilemma, ich stand zwischen Baum und Borke. Egal, wie ich mich entschieden hätte, es wäre falsch gewesen: Mache ich Foltersport und schaue nebenbei das SCP-Spiel, ärgere ich mich, wenn es ein tolles Spiel wird. Schaue ich vor dem TV ohne Kellersport und es wird ein mieses Trauerspiel, ärgere ich mich auch. Am Ende wurde es ein Mix aus beidem ohne Sport. Das zumindest ist mir nicht schwergefallen.

Es war ein Spiel auf Augenhöhe mit Vorteilen für Schalke 04, die waren leicht besser und hatten vor allem die besseren Chancen. Der Spielverlauf sah zunächst den SCP im Vorteil, denn wir sind in der 38. Minute mit 0:1 in Führung gegangen. Leider hat S04 noch kurz vor der Pause das 1:1 erzielt. Das musste aus meiner Sicht nicht sein, haut einfach dazwischen. Nach der Pause gab es eine Druckphase von Schalke ohne Auswirkung. Nachdem sich irgendwie alle schon auf ein Unentschieden eingestellt hatten, fiel kurz vor Schluss noch der Siegtreffer für die Königsblauen. Danach konnte Paderborn nichts mehr entgegensetzen. Es hat also nach 8 Siegen die zweite Niederlage in Folge gegeben und die Tabellenführung sind wir zudem los. Das ist vielleicht auch besser, denn Paderborn hat sich in der Rolle als Jäger immer besser gefühlt als in der als Gejagter. Nur darf es nächste Woche nicht die 3. Niederlage in Folge geben. Ausblick: Morgen muss ich definitiv im Sattel sitzen, es soll erstmals drei Stunden mit Uhtred geben. Zudem will ich auf Sky 2 Filme am Nachmittag sehen. Irgendwann brauche ich ein neues Notebook, das alte hat die besten Jahre hinter sich und wird zu langsam. Schlage ich noch beim Black Friday zu? Ein MacBook Air? Ich denke nicht, ich habe noch Zeit. Ein Notebook brauche ich nur im Urlaub und der nächste ist leider noch weit weg.

Fast Weihnachten ,
Ralf

Bike-Fitting,

ich muss ablenken . Denn es hat wiederum keinen Foltersport gegeben, da ich schwächele. Ich fühle mich nicht fit, Husten/Kopf/Schnupfen, nach Feierabend wollte ich nur schlafen. Nach der ersten Schlafeinheit war es bereits 18:30 Uhr, zu spät für Folterkeller und keine Lust. Denn ich war mal wieder alleine, die Frau des Hauses war im Rheinland unterwegs. Ich habe die Chance genutzt und bin mittags mit dem E-Scooter zu Star-Döner gefahren, endlich wieder Kraftfutter, Bauch randvoll. Zu dem Zeitpunkt hatte es noch nicht geregnet, es war aber trotzdem auf dem elektrischen Fahrzeug arschkalt, obwohl ich mich warm angezogen hatte (zudem mit Handschuhen!). Geschmeckt hat es trotzdem extrem gut . Ob morgen Kellersport möglich ist, hängt nicht nur von meinem Zustand ab. Denn mein geliebter SCP spielt auf Schalke! Das Spiel schaue ich mir live an, na klar, aber vor dem TV oder im Radsattel des Rollentrainers? Ich werde es spontan entscheiden, hängt natürlich auch davon ab, wie es mir geht. Der November ist sowieso ein verschenkter Sportmonat, ich baue die Argumentationskette bereits auf .

Kommen wir zum Thema: Ich denke, ich muss die Position der Cleats bei den Radschuhen optimieren. Denn ich habe links Knieschmerzen und die kommen typischerweise von falsch eingestellten Cleats: Zu weit vorne oder hinten, falscher Winkel, abgenutzte Cleats usw. Zunächst werde ich bei den Radschuhen für den Keller die Cleats austauschen und optimieren. Anschließend folgen die Radschuhe (ich habe insgesamt 4, mehr als Straßenschuhe) für die Rennräder. Denn ich habe mir neue Powermeter von Favero bestellt, die Assioma PRO RS-2. Es ist Black Friday und bei dem Preisnachlass konnte ich absolut nicht widerstehen. Trotzdem zahle ich noch genug, aber ich bin extrem zufrieden mit den Assioma DUO und die PRO RS sind ein vielversprechendes Upgrade. Aber: Die neuen Wattmeter sind für Cleats von Shimano ausgelegt, also muss ich in 2026 auf SPD-SL umsteigen und natürlich die neuen Cleats optimal einstellen, damit sind wir wieder bei oben. Nicht nur im smarten Home gibt es immer wieder etwas zu tun, sondern auch im Radsport. Ich weiß auch nicht, welches Hobby teurer ist...

Nieder mit Knieschmerzen!
Ralf

PS: Die Assioma DUO kommen ans Speedmax, denn mit 4iiii bin ich unzufrieden

Garmin says,

das ist angelehnt an das Kinderspiel "Simon says", googelt selbst. In meinem Fall bedeutet das, wenn Garmin sagt, ich soll einen Ruhetag einlegen, dann mache ich das pflichtbewusst. Nein, der Grund ist leider mehr, dass ich mich nicht allzu fit fühle. Wie geplant war ich am HNR, habe brav auf der Fläche meinen Job gemacht, um gegen 14 Uhr nach Hause zu verschwinden. Den langen Call wegen Mexiko, übrigens durchaus erfolgreich und gut, wollte ich im Home-Office hinter mich bringen. Auf jeden Fall war ich bereits oben in der 1. Etage angeschlagen, mir war kalt und ich habe gefroren. Das hat sich nach Feierabend nicht gebessert. Ich habe auf dem Sofa gelegen und gebibbert. Dabei war es im Wohnzimmer nicht kalt. Außerdem habe ich Kopf, wenn ich liege, geht es, wenn ich sitze oder stehe, dann pocht es sofort und alles ist mehr wie in Watte. Das sind alles Anzeichen für eine Erkältung, mit der der Astralkörper kämpft. Daher habe ich mich für Sofaschlaf entschieden. Mit einer Unterbrechung wegen Abendessen waren es in Summe fette 3 Stunden. Ein weiteres Anzeichen für einen brütenden Körper.

Hoffentlich geht es mir morgen besser. Zum einen habe ich keinerlei Lust auf krank sein, zum anderen will ich abends in den Folterkeller! Mir fehlen Uthred und der Radsattel . Wobei es durchaus einen Zusammenhang zwischen Sport und Erkältung geben könnte. Ich könnte diesen Konjunktiv auch weglassen, denn: Im Training mache ich immer 1-2 Pausen, gehe schweißnass nach oben und rauche auf der Terrasse eine Gauloises. Wenn es dabei kalt und/oder windig ist, ist eine Erkältung vorprogrammiert. Allerdings könnte ich ebenso schreiben: Was nicht tötet, härtet ab. Und außerdem ist das in der Sauna ein Prinzip sowie wichtiger Ablaufschritt mit der Kälte. Na gut, ich suche krampfhaft nach Argumenten für meine Verhaltensweisen . Jedenfalls geht es für den Rest der Arbeitswoche im Home-Office weiter, mir reicht es mit dem Büro. Zumal das Essen in der Kantine nicht gut war, der Reis hat mehr an Knetmasse erinnert. Leider ist in dem anderen großen Projekt ein leidiges Thema erneut hochgepoppt, darum muss ich mich morgen mit Folien (wie ich es liebe) zwingend kommen. Ich hasse es, wenn es irrationale und blödsinnige Pläne gibt. Ich hatte gehofft, das Thema wäre erledigt.

22 Grad im Wohnzimmer dank Kamin, ich liebe es,
Ralf

Intervallhorror,

ich habe das erste Intervalltraining in diesem Winter hinter mir und es war fürchterlich. Fangen wir mit dem total schlechten Ergebnis an, ich hatte am Ende einen Ausführungswert von 14%. Der Wert gibt an, wie effektiv ich die Intervallabschnitte durchgeführt habe. D.h. mich an die Vorgaben gehalten habe. Die Struktur des Trainings: 1. Warm-Up über 30 Minuten mit 150 Watt, dabei habe ich mich noch tapfer geschlagen 2. 2x8 Intervalle mit 400 Watt über lange 20 Sekunden, gefolgt von 100 Watt über 10s. Das lief dann so ab: Erstes Intervall mit 400 noch geschafft, heftiges Pusten in den kurzen 10s und danach das zweite 400er Intervall mit Hängen und Würgen, auf Pause drücken, heftige Schnappatmung, weiter, nächste Pause nach übernächstem 400er. Was lernen wir daraus? Ich habe die 1:10h durchgehalten, ein gewisser Stolz, aber Intervalltraining ist wichtig, muss ich ernst nehmen und künftig, anders als letztes Jahr, durchführen, wenn es auf dem Plan steht. Das muss besser werden! Mehr als die 1:10h habe ich nicht gemacht, es hat mir gereicht und ich bin kaputt nach oben gegangen. Dadurch habe ich nur eine weitere Folge von "The Last Kingdom" geschafft, ich bin am Anfang von Folge 7 und werde morgen die 1. Staffel beenden.

Im Home-Office hat es einige interessante Entwicklungen gegeben, es war ein guter Tag. Andererseits bin ich dadurch ab sofort in engerem Kontakt mit Mexiko. Egal, ist was neues und ich mag es, wenn es Abwechselung gibt. Morgen geht es zum HNR, obwohl ich mich in Calls um Hustenattacken bemüht habe . Paar Kollegen haben sogar gute Besserung gewünscht. Aber so schlimm ist es nicht, dass ich sagen muss "geht nicht, bleibe zuhause". Das Wetter liefert auch kein Argument, wir sind im Plusbereich und kein Blitzeis in Sicht. Immerhin gibt es in der Kantine Cevapcici, die sind gut mit dem roten Reis (Djuvec oder so). Mal sehen, ob ich nach der Kantine verschwinde, denn ab 14:30 Uhr spreche ich mit Mexiko. Der Garmin-Coach befiehlt mir für morgen zwar einen Ruhetag, aber ich werde dennoch in den Folterkeller verschwinden und locker 2 Stunden mit 150 Watt treten. Vielleicht fahre ich Radvideos, schaue parallel aber auf jeden Fall die Serienstaffel zu Enden. Ich will wissen, wie es zu Ende geht. Immerhin hat Uthred keinen Mangel an hübschen Frauen . Apropos, ein gewagter Sprung, heute ist der internationale Tag gegen Gewalt an Frauen. Vorhin gab es im ZDF eine Doku, das ist erschütternd und erschreckend. Was das auch für Angehörige und Freunde bedeutet...

Ist nicht alles hochentwickelt und zivilisiert in Deutschland ,
Ralf

Uhtred-Training,

heute hatte der Garmin-Coach eine Trainingseinheit parat, Basis mit permanenten 125 Watt über 1:13h. Endlich passte mein Gedanke mit dem prima, denn ich konnte nebenbei schön meinem neuen Liebling folgen. Nämlich Uhtred, dem Hauptcharakter in der Serie "The Last Kingdom". Langsam nimmt die 1. Staffel an Fahrt auf, gefällt mir sehr gut. Mittlerweile bin ich am Ende der 5. Folge angekommen, bald habe ich die 1. Staffel angesehen und mache anschließend nahtlos mit der 2. Staffel weiter. Für sportliche Aktivitäten ist Netflix mit den vielen Serien bestens geeignet. Morgen wird es eine weitere Basiseinheit mit bis zu 150 Watt geben. Das ist übrigens erstaunlich anstrengend, weil man konstant mit gleicher Belastung tritt. Bei den Kinomap-Videos habe ich zwar im Durchschnitt deutlich höhere Wattwerte, aber halt nicht konstant. Auf Abschnitten mit hoher Belastung folgen z.B. Abfahrten mit geringer oder keiner Belastung, man kann sich erholen. Das ist also mehr wie in der Realität.

Apropos Video, 1:13h ist natürlich viel zu wenig. Ich bin zusätzlich noch eine Strecke auf Kinomap gefahren. Es ging südlich von Dresden auf eine Abfahrt aus dem Erzgebirge bis nach Freiberg. War sehr schön und ich hatte meine 163 Watt im Durchschnitt. Am Ende waren es ~62km in 1:54h. Was blöde ist, wenn es wärmer wird: Bei geöffnetem Fenster zieht die feuchte Luft deutlich schlechter aus dem Folterkeller ab. Von Amazon wurde mein neuer, der zweite "Air Quality Monitor" bereits heute ausgeliefert. Ich habe das Teilchen sofort in Betrieb genommen und oben auf der Gastherme im Dachgeschoss platziert. Denn es soll u.a. Kohlenmonoxid gemessen werden. Dazu habe ich in Home Assistant eine kleine Spielerei aufgesetzt: Sobald der CO-Wert über einen definierten Wert steigt, wird auf allen Echo-Geräten in voller Lautstärke der Song "Live is life" von Opus abgespielt. Was hasse ich den Song!!! Dadurch werde ich garantiert sofort wach . Morgen muss ich einen Betriebstest durchführen, d.h. einen kleinen Schwellwert einstellen, so dass auf jeden Fall meine Automation in Home Assistant anschlagen müsste. Das traue ich mich jetzt am späten Abend nicht, nicht kompatibel zu Frauen . Im Home-Office ist es strange, irgendwie komme ich keinen Schritt weiter. Am Mittwoch bin ich am HNR, einige Kollegen wollen vor Ort sein.

Vielleicht fällt mir noch ein Grund ein warum nicht,
Ralf

Trainingsfehlalarm,

in der App wurde mir heute morgen bei dem Garmin-Coachplan angezeigt: 2:50h Ausdauertraining. Yo, prima, dachte ich mir, das Training machst du und schaust parallel eine Serie auf Netflix. Ausgeguckt hatte ich mir "The last kingdom", ich bin ja ein großer Anhänger dieser Serien über die Wikingerzeit (und große Prügel für Engländer ). Irgendwann kurz vor 9 Uhr hatte ich mich endlich in den Folterkeller bequemt, starte den Edge 1050 und sehe: Erholungstag vorgesehen! Ganz großes Kino! Was nun tun?? Ich habe einfach auf Start Indoor-Training gedrückt und stumpf vor mich hingetreten. War auch schweißtreibend, aber mit 132 Watt im Durchschnitt nicht besonders intensiv. Das kam mir aber entgegen, weil die Beine recht müde sind. Außerdem sind es nur 2:45h mit 83km geworden, ich hatte einen harten Anschlag mit Mittagessen. Blöde, wenn man ab 8 Uhr nur trödelt und sich nicht entschließen kann. Kommen wir zu der Serie, stammt aus 2015: Recht nett, das Ambiente, die Kulissen wirken authentisch, die technische Qualität ist auch nach 10 Jahren durchaus noch in Ordnung. Allerdings haben mir Vikings und Vikings-Valhalla noch besser gefallen, die Action war besser.

The last kingdom ist aus meiner Sicht deutlich zu dialoglastig, Kampfszenen gibt es kaum oder werden schnell abgewürgt. Bei Vikings hätte man aus der ersten Schlacht zwischen Wikinger und Engländer eine ganze Folge gemacht, in dieser Serie gibt es gar keine Schlachtszene. Zu wenig Budget für die 1. Staffel? Vielleicht bessert sich das in den nächsten Staffeln, insgesamt gibt es 5. Jedenfalls ist das echt gutes Serienfutter nebenbei zum Training. 3 Folgen habe ich bereits hinter mir. Abends hat es Schneefall gegeben, draußen ist alles leicht weiß. Morgen ist der Spuk aber wieder vorbei, es wird "wärmer". Frühmorgens könnte es aber glatt sein. Reicht für mich als Argument, um zu sagen: Ich mache Home-Office, keine Winterreifen. Keine Ahnung, ob und wann ich zum HNR fahren werde. Vielleicht am Donnerstag, vielleicht gar nicht diese Woche. Stell dir vor, es ist Black-Week und man weiß nicht, was man bestellen soll... Ich bin halt grenzenlos glücklich und brauche nichts . Also werde ich nichts bestellen außer wie immer: Steuersoftware von WISO für 2025 sowie AAA/AA-Batterien. Braucht man beides immer.

Ach ja, Pute für Weihnachten ist bestellt, die Völlerei nimmt Formen an ,
Ralf

Enttäuschter Fan,

eins vorweg, einen Lottogewinn in ausreichender Höhe (siebenstellig) hat es nicht gegeben und somit kein sofortiges Flugticket in den europäischen Süden. Was anderes als Europa käme für mich nie in Frage, ich weiß den Kontinent sehr zu schätzen (Stabilität, Sicherheit, Lebensstandard, Rechtsstaat etc.). Kommen wir zum wahren Leben, morgens war es richtig kalt und im warmen Wohnzimmer habe ich mich zu wohl gefühlt. Nein, ich bereite keine Argumentation vor, dass es keinen Sport gegeben hat. Nur war es später als geplant, erst gegen 9:30 Uhr bin ich nach unten gegangen. Dadurch sind es natürlich nicht die geplanten drei Stunden geworden, aber ich war sehr happy, die sportlichen Aktivitäten nicht auf den Nachmittag oder Abend verlegt zu haben. Zunächst bin ich einen Teil des Vilstal Radweges gefahren. Grob liegt das östlich von München und südlich von Landshut, landschaftlich sehr schön und der Radweg ist für Räder, sonst nichts. Anschließend ging es nach Polen, der Kollege aus Kielce hat extrem viele Radvideos im Angebot. Virtuell ging es nach Sobków im Süden, nichts los dort, absolut tote Hose. Am Ende waren es 68km in 2:10h, der Folterkeller stand gut unter Schweißwasser .

Nach dem Mittagessen kam mein vermeintliches Highlight, das Heimspiel meines SCP. Das Spiel war ein Wort mit x, nämlich nix. Sang- und klanglos hat man die Siegesserie abbrechen lassen und klar, auch verdient, mit 0:2 verloren. Wenn man sich die 2 Gegentore quasi selbst einschiebt und nach vorne keine Durchschlagskraft hat, ist das Ergebnis kein Wunder. Der erste Treffer hätte niemals fallen dürfen, Torwart und Götze haben sich dämlich verhalten. Das zweite war eins mit Ansage: Bitte bitte schießt eins, kein Paderborner ist entschieden mit Willen dazwischen gegangen. Tja, Mund abputzen und nächste Woche auf Schalke eine neue Serie starten. Immerhin sind wir noch Tabellenführer. Damit sind wir beim Ausblick, morgen bleibt es kalt und eventuell gibt es Schnee, nächste Woche wird es etwas wärmer. Morgen früh will ich wieder in den Keller gehen und auf der Rolle mindestens 2,5 Stunden treten. Dadurch würde ich auf ~12 Sportstunden in dieser Woche kommen, es ginge aufwärts. Danach folgen 2 Filme auf Sky, auch wenn kein Blockbuster dabei sein wird. Auch der heutige Film war eine Enttäuschung.

Man kann nicht alles haben, normales Wochenende im November,
Ralf