Eggeziegenbock,

die Nacht war früh vorbei wie immer, Kaffee und Sofa, kurz nach 7:30 Uhr habe ich mich bereitgemacht. Ich bin wie geplant in Richtung Egge gefahren, war aber nach wenigen Kilometern in der starken Versuchung umzukehren und mir eine flache Strecke zu gönnen. Denn wir hatten morgens recht starken Ostwind. Und in die Höhe gegen Wind zu fahren, macht nicht wirklich Spaß. Komm, du nimmst wenigstens noch Neuenbeken mit. Komm, der Wind im Tal wird von den "Bergen" abgehalten, du machst wenigstens noch Altenbeken. Im Ortsteil Buke habe ich an einer Bushaltestelle in aller Ruhe überlegt und geplant. Wenn du bis Willebadessen fährst, hast du den Wind hinter dir. Danach geht es nach Dringenberg, um über Herste nach Bad Driburg zu treten. Weiter nach Horn, um von dort die Egge hoch über Feldrom nach Altenbeken zu fahren. Ein strammes Programm, viele Kilometer und Höhenmeter. An manchen Anstiegen, vor allem hoch nach Dringenberg, habe ich mich innerlich verflucht. Aber ich habe mit eisernem Willen durchgezogen und stand nach 107km in 4:27h mit 991 Höhenmetern durchgeschwitzt und durstig wieder auf der Terrasse.

Meine Leistung war gut, VO₂max steht jetzt bei 43, ich steigere mich. Ich muss am Wochenende mindestens an einem Tag in die Egge fahren, die Oberschenkel werden durch die Anstiege deutlicher gefordert. Aber nicht morgen, denn die Senne wird wieder geöffnet. Die nächsten 5 Tage werde ich durch die herrliche Landschaft nach Sande fahren, um über Staumühle wieder die Senne zu erreichen. Der Rest des Tages ist schnell erzählt: Der Film "Fast Charlie" auf Sky sowie Sport schauen. Der Film mit Pierce Brosnan ist gut, man wird sauber in einer konventionellen Story mit einem gut aufgelegten Ex-007 unterhalten. Danach habe ich wie auf Entzug die Konferenz in der 2. Liga angeschaut, mir fehlt der Fußball. Ich kann es kaum erwarten bis die 1. Liga mit dem SCP startet. Das Finale der Tour de France der Frauen habe ich auch verfolgt, das ist mittlerweile echter Sport und die Damen zeigen tolle Leistungen. Die Tage habe ich gedacht, hältst du wohl bei den Frauen mit? Meine Antwort ist ein klares Nein. Wie die Gesamtsiegerin Demi Vollering durch die Berge von Nizza gerast ist, war beeindruckend. Alle Achtung und herzliche Glückwünsche!! Wo in den Niederlanden kann man eigentlich solche Anstiege trainieren?

Ich genieße den Hochsommer, am Dienstag folgt eine kleine Delle,
Ralf