Sportliche Pläne,

der graue Herbsttag im Home-Office war ziemlich gut, ich habe fast ganztägig an und in dem aktuellen Großprojekt gearbeitet. Allerdings ist es mir ein Rätsel, wie das bei dem Umfang jemals ans Fliegen kommen soll. Vielleicht bin ich auch nur zu blöde und denke nicht groß genug . Nach Feierabend habe ich zufrieden auf dem Sofa gelauscht, um direkt nach dem Abendessen in den Folterkeller abzubiegen. Ich bin mein neues Video auf Kinomap gefahren! Somit kann ich endlich den Link an dieser Stelle veröffentlichen: Oudenburg - Nieuwport Das Video ist nicht so gut gelungen wie die brillanten anderen belgischen Videos, u.a. musste ich einige Mal leider kurz anhalten. Aber immerhin fährt man rund 20km an den herrlichen belgischen Kanälen entlang. Der Urlaub in De Haan war schon gut. Man kann in Erinnerungen schwelgen, wenn man virtuell die Touren wiederholt. Zudem bin ich die Strecke westlich von Nürnberg zu Ende gefahren und habe eine Tour in Rumänien begonnen. Mich hat es gewundert, was für Anstiege es in Bukarest gibt.

Am Ende waren es ca. 63km in 2:02h, ich habe den Keller schön unter Schweißwasser gesetzt . Zu meiner Überraschung war die Leistung besser als gestern, ich komme nach den vielen faulen Tagen in Schwung. Was die MSR300 angeht, wird es Ernst. Ich habe in Garmin Connect einen Coach-Trainingsplan erstellt. Ab sofort wird hart strukturiert trainiert, auch mit Kraft- und Rudertraining. Wäre doch gelacht, wenn ich nicht endlich meinen Traum von 12 Stunden brutto (10 Stunden netto) für die 300km erfüllen kann. Wenn ich das jemals schaffen will, muss es sehr bald geschehen. Denn leider werde auch ich nicht jünger. Und je älter ich werde, umso unwahrscheinlicher wird die Zielerfüllung. Ach ja, ich habe es endlich gewagt und mich nach dem Malle-Urlaub gewogen. Wie befürchtet habe ich exakt 3kg zugenommen ! Das ist Wahnsinn, d.h. pro Urlaubstag habe ich 0,5kg zugelegt. Das war schon ein Schock, hat aber nun Konsequenzen: Weniger essen, nachts kein Heißhunger auf Dominosteine und generell Süßigkeiten, und vor allem wieder mehr sowie härter trainieren, siehe Trainingsplan. Wäre doch gelacht, wenn ich bis zur MSR nicht 15kg weniger wiege. Alle Pläne und Ziele stehen nun, jetzt geht es an die Umsetzung.

Zunehmen ist einfach, Abnehmen weniger ,
Ralf