Kochfeld,

das alte hat ja leider seit x Wochen einen Defekt, ausgerechnet die große Herdplatte funktioniert nicht mehr. Nachdem ich das defekte Feld am Samstag testweise ausgebaut hatte (nach "oben" drücken), um zu schauen wie das eingebaut und angeschlossen wurde, wurden Nägel mit Köpfen gemacht. Wir haben uns im "Für uns"-Laden beim Arbeitgeber getroffen und uns nach einem neuen Gerät umgeschaut. Rein zufällig war ein Ausstellungsstück von Neff im Verkauf zu einem sagenhaft günstigen Preis. Es wurde kurz das Kochfeld auf größere Macken untersucht, es waren nur ganz leichte Schrammen im Edelstahl zu finden. Die hat man auch, wenn man das erste Mal kocht und die Töpfe schiebt (meint der Kochprofi ). Somit haben wir das Gerät umgehend gekauft und die Frau des Hauses hat es für 177€(!) nach Hause gefahren. Nach Feierabend ging es direkt an den Einbau, der war total problemlos. Nach 30 Minuten war alles erledigt und das Testheizen wurde erfolgreich durchgeführt. Ich bin ein Elektroheld . Jaja, darf nur eine Elektrofachkraft, die ich kraft Amtes seit Jahrzehnten bin. Aber ich hatte ja die Vorlage vom alten Kochfeld und 5 Kabel sind nicht wirklich ein Problem.

Zudem habe ich die letzte Ekoï-Bestellung (lange Radhose für kühle Temperaturen) bei der Aral-Tankstelle an der Borchenerstr. abgeholt. Wenn man das dorthin liefern lässt, wird kein Versand berechnet. Blöde ist aber, wenn man im Feierabendverkehr gegen 17 Uhr unterwegs ist. Allerdings musste ich zudem dringend tanken (Restanzeige von 30km), also Mund abputzen. Jedenfalls war ich vom glorreichen Tagwerk umfassend müde und bin nach dem Abendessen direkt auf dem Sofa eingeschlafen. 2 sehr tiefe Stunden, es gab also keinen Foltersport. Den hätte es wahrscheinlich sowieso nicht gegeben, denn ich huste und niese wieder. Ich werde einfach nicht zu 100% gesund. Passend dazu habe ich heute Morgen auch verschlafen, der Körper ist platt. Außerdem schmerzen die Beine, somit Mund abputzen. Immerhin war ich im Büro am HNR. Es war einsam, denn nur ein weiterer Rückkehrer war vor Ort. Aber wir haben uns umfassend ausgetauscht. Es war erneut ein recht sommerlicher Tag, warm und viel Sonne. Somit gab es eine neue Bestleistung beim Stromertrag in 2024: 25,2kWh!! Als nächstes muss die 30er-Marke fallen!

Morgen bleibe ich lieber im Home-Office und hoffe auf einen Aufwärtstrend,
Ralf

Wütender Körper,

irgendwas wütet weiter in mir, ich bin bei weitem immer noch nicht fit. Warum, woran merke ich das?!? Die letzte Nacht war gruselig, was die von der Forerunner 245 gemessenen Werte angeht: Puls meistens im Bereich zwischen 80 und 100(!!), der Ruhepuls bei miesen 57 und die Body Battery wurde komplett entladen anstatt sich zu füllen. Genauso habe ich mich morgens dann auch gefühlt. Zerschlagen, müde und kaputt. An Kellersport war nicht zu denken, ich habe es mir auf dem Sofa bequem gemacht und seit extrem langer Zeit mal wieder ein Formel 1-Rennen auf Sky gesehen. Ein Film war nicht möglich, denn die Festplatte mit Filmen auf Halde ist leer. Irgendwie ist die Formel 1 langweilig geworden, am Ende gewinnt immer derselbe. Danach habe ich auf dem Sofa geschlafen und endlich ist der Puls nach unten gegangen. 60 ist immer noch zu hoch, aber besser als in der Nacht. Nach dem Essen (ungewöhnlich für einen Sonntag, es gab Königsberger Klöpse) noch ein Sofaschlaf und es ging mir endlich besser. Ich bin sofort in den Folterkeller gegangen, man muss die Gunst der Stunde nutzen.

Aber auch im Sattel merke ich weiterhin, dass die Erkältung noch nicht der Vergangenheit angehört. Ich habe mich schwach gefühlt und meine Wattleistung war miserabel (VO₂max ist auf 43 gesunken ). Außerdem scheinen meine Lungen noch nicht wieder zu 100% funktionsfähig zu sein. Ich hatte manchmal bei stärkerer Belastung das Gefühl zu ersticken . Als ob der Körper mehr Sauerstoff anfordert als die Lungen liefern können. Sehr unangenehm. Hoffentlich gesunde ich bald vollständig. Gefahren bin ich in MeckPom ab Lübz (die Brauerei habe ich nicht gesehen ), in Schleswig Holstein und total flach in den Niederlanden. Aber natürlich habe ich die 3 Stunden nicht geschafft, aber mit 55km in 1:44h bin ich dennoch zufrieden. Besser als nichts. Wir hatten einen weiteren sommerlichen Tag, herrlich warm und 20,8kWh Stromertrag sind nicht schlecht. Toll ist es im T-Shirt herumzulaufen und die Tür zum Flur offen zu lassen. Ausblick: Sofern ich eine normale Nacht habe und nicht komplett zusammenbreche, werde ich morgen zum HNR fahren. Mal wieder ein Tag im Büro scheint mir angebracht. Und abends hoffe ich auf Foltersport.

Irgendwann und irgendwie muss ich nächste Woche das Litening fit für den Frühling machen. Es sind keine 7 Wochen mehr bis zur MSR und ich brauche Straßenkilometer. Dringend mit vielen Höhenmetern in der Egge,
Ralf

Idealer Radtag

wäre es gewesen. Denn das Wetter war wie vorhergesagt gnadenlos gut: Viel Sonne, wenig Wind und vor allem warm. Tagsüber konnte ich mit T-Shirt auf der Terrasse in der Sonne sitzen, zu herrlich, und selbst jetzt sitze ich ohne dickes Hemd sowie ohne Strickjacke vor dem PC, toll. Warum aber der Konjunktiv?! Zum einen war das Litening nicht fahrbereit, es ist noch im Winterschlaf. Das hätte man aber regeln können. Der Hauptgrund ist meine Erkältung, ich hatte keine Lust nach 30-40km aufgrund der Dreckserkältung irgendwo in der Pampa körperlich zu verrecken und mich abholen lassen zu müssen. Wenn es im Folterkeller absolut nicht mehr geht, breche ich ab und gehe einfach nach oben. Aber ich denke irgendwann nächste Woche wird es die Jungfernfahrt in 2024 geben. Somit bin ich brav kurz nach 8 Uhr nach unten gegangen und habe auf dem Rollentrainer getreten. Eingestellt wurden 162 Watt und ich habe prima durchgehalten. Diese Erkältung scheint langsam der Vergangenheit anzugehören. Nur gelegentlich huste oder niese ich noch.

Gefahren bin ich 75km in 2:17h, ich war zufrieden mit mir. Parallel habe ich 1,5 Filme auf Sky gesehen. Der erste, Doggy Style, war großer Mist. Hätte ich den vor dem TV geschaut, hätte ich mich geärgert oder nach 5 Minuten gelöscht. So war es noch ok im Sattel. Der zweite Film, Küss mich Mistkerl!, war ganz nett, ist eine romantische Komödie. Morgen will ich meine üblichen 3 Stunden im Keller treten, draußen wird nicht gehen wegen Regens. Ich denke ich werde wieder auf Kinomap umschalten, denn meine Sky-Festplatte ist leer. So herrlich das Wetter in Summe auch war, es gab Abstriche in der B-Note. Mitunter hatten wir nur diffuses Licht (Saharastaub?) oder kleine Quellwolken. Nenne ich mal so . Somit hat es nicht den erhofften Stromertrag gegeben, aber 23,2kWh sind mehr als in Ordnung. Neben der Selbstversorgung haben wir ordentlich ins Netz eingespeist. Der BVB ist eine Wundertüte . Erst gewinnt man bei den Bayern, lässt sich aber im nächsten Spiel vom VfB die Butter vom Brot nehmen, Heimniederlage. Und die Bayern sind ein Schatten ihrer selbst, nach Führung mit 0:2 lässt man sich in Heidenheim(!) noch mit 3:2 besiegen. Es würde mich nicht wundern, wenn Tuchel morgen entlassen wird. Früher hätte der Franz in solch einem Fall die Saison zu Ende gebracht. Aber leider ist er nicht mehr.

Der Tag hat mehr als Vorfreude auf Sommer und Urlaub entfacht,
Ralf

Unmögliche Reanimation,

auch wenn jetzt einige sicherlich der Meinung sind, dieser Aufmacher gilt für mich . Nein, ich meine einen Raspberry 3B+, der seit einigen Monaten tot in meinem Warenlager liegt. Es leuchtet nur noch die rote LED permanent, aber ansonsten passiert nichts, keine grüne LED, kein Booten. Vorhin hatte ich gelesen, man solle in einem solchen Fall eine andere SD-Karte mit einer frischen OS-Installation probieren. Habe ich ohne Erfolg gemacht, das Teil scheint elektronischer Schrott zu sein... Keine Ahnung, was ich im Dezember falsch gemacht habe. Ansonsten war der Tag im Home-Office in der 1. Etage erstaunlich super, keine Schwäche, als ob ich nie eine Erkältung gehabt hätte. Dennoch musste ich nach Feierabend auf dem Sofa schlafen. Ergebnis leider wie so oft in den letzten 6 Tagen: Nach dem Schlaf bin ich kranker aufgewacht als ich eingeschlafen bin . Wieder Niesen, wieder erbärmlicher Husten, wieder Kopfschmerzen. Das ist mir ein Rätsel, werde ich zu kalt auf dem Sofa?!? Außerdem war es kurz vor Anpfiff des SCP-Spiels, ich habe mir den Folterkeller gespart und bin auf dem Sofa geblieben.

Paderborn war gut, der SCP war stark und hätte das Spiel gewinnen müssen. Zwei Mal Aluminium, dazu liegt man bis zur 84. Minute mit 2:1 vorne, man hätte das Spiel nach Hause schaukeln müssen. So kam es wie es kommen musste. Hertha gleicht aus und geht in der 90. Minute in Führung. Danach war der Drops gelutscht. Schade, denn der SCP war besser als Hertha und hätte die 3 Punkte verdient gehabt. So wird es am Ende für einen Platz im grauen Mittelfeld reichen. Nicht falsch verstehen, das ist für Paderborn ein großer Erfolg, aber es wäre deutlich mehr möglich gewesen, vielleicht sogar der Aufstieg. Wenn die Mannschaft zusammenbleibt (Erfahrung zählt viel. Das schreibt der große, weise, alte Mann . Grau habe ich vergessen), dann könnte die nächste Saison eine große werden. Morgen soll ein kurzer Sommer folgen, ich bin gespannt auf unseren Stromertrag. Schaffen wir die 25 oder gar 30kWh??! Vielleicht macht uns der Saharastaub einen Strich durch Stromrechnung... Ansonsten muss ich unbedingt in den Folterkeller gehen und treten. Das nervt mich an der Erkältung am meisten: 5,5 Ruhetage, man fällt nicht auf Null zurück, aber man merkt es deutlich an der Form und muss die wieder mühsam aufbauen.

Ich kann es nicht ändern,
Ralf

Wiedereingliederung

und das gleich in doppelter Hinsicht. Zum einen bin ich natürlich nicht zum Arzt gefahren, sondern habe im Home-Office gearbeitet. Frisch geduscht (endlich) ging es um Punkt 7:30 Uhr ans Werk, zunächst hat alles erstaunlich gut geklappt. In der Nacht hat es eine weitere Besserung gegeben, Husten nochmals besser, Kopf fast komplett frei. Nur die Stimme war und ist stark angeschlagen. Mir fällt das Sprechen schwer und es ist anstrengend, aber die Kollegen hatte ich im einzigen Call des Tages vorgewarnt. Einen kleinen Einbruch hat es um 13 Uhr gegeben, ich musste mich kurz hinlegen und ausruhen. Anschließend ging es weiter bis 16:30 Uhr, also ein normaler Arbeitstag! Da ich mal wieder alleine bin, musste ich mich selbst versorgen: Morgens ein kleines Baguette mit Krabben (Frühstück! Ich! Oh Wunder!), vormittags eine Thunfisch-Pizza und abends 4 Toastscheiben mit Frischkäse. Seit einigen Wochen mag ich keinen Aufschnitt mehr, komische Sache nach Jahrzehnten. Nach Feierabend ging das Rätselraten los: Sport oder kein Sport?!

Eigentlich wäre Sport kontraproduktiv, ein größeres Risiko und ziemlicher Quatsch gewesen. Aber ich fühlte mich fit und gewappnet für eine Sattelrunde. Also bin ich doch in den Folterkeller gegangen. Ich habe einen neuen Ansatz: Den Garmin-Radcomputer 530 setze ich auf einen fixen Wattwert, parallel schaue ich auf Sky einen Film. Ergo kein Kinomap, kein HiSense, keine Musik, man spart enorm viel Strom. Eingestellt habe ich 152 Watt, geschaut habe ich einen Ninja-Turtles-Animationsfilm. Der war erstaunlich unterhaltsam. Weniger positiv war meine sportliche Wiedereingliederung: Obwohl das für meine Verhältnisse nur eine geringfügige Belastung wäre (wenn ich gesund wäre), ging der Puls sofort hoch und ich habe extrem geschwitzt. Ergo ein weiteres Indiz, wie geschwächt ich noch bin. Ich habe auch nur circa 35km in 1:06h durchgehalten, danach musste ich aufhören. Ergebnis: Ich huste wieder stärker, eben ein Niesen und der Kopf brummt. Gut war der Sport also nicht, ich hoffe es gibt keinen Rückfall . Falls nicht, werde ich die Belastung jeden Tag steigern: Morgen 157 Watt über 1:35h (anders ausgedrückt: Zeitlich ausreichend, um parallel das SCP-Spiel auf Sky zu sehen). Am Samstag dann 162 Watt über 2 Stunden und ab Sonntag das normale Programm.

Surprise: Obwohl das Wetter mies war (viele Wolken und wenig Sonne), haben wir 11kWh produziert. Da ich alleine natürlich weniger Strom verbrauche, hat das für Selbstversorgung plus Batterieaufladung gereicht,
Ralf

Schleifenduplikat,

es war eine Wiederholung von gestern: Unten im Wohnzimmer war schnell klar, es gab in der Nacht gar keine Besserung, Kamillentee, wieder nach oben, Notebook starten und mich abmelden, nach unten unter die Decke, Zeitung lesen und anschließend über den Tag viel Schlaf. Der Höhepunkt war nach dem Mittagessen: Ich habe 4(!) Stunden im Bett geschlafen, ich war fix und fertig. Jetzt am späten Abend fühle ich mich fitter, Husten erheblich besser, Niesen fast verschwunden und vor allem pocht der Kopf nicht mehr derartig stark. Kopfschmerzen kann ich absolut nicht leiden. Sport hat es natürlich nicht gegeben. Zum einen kann ich das moralisch nicht vertreten, wenn ich krank bin, geht Sport nicht, Punkt. Zum anderen bin ich dazu körperlich auch nicht in der Lage. Ich weiß nur nicht, was ich Donnerstag machen soll... Arbeite ich wieder, bleibe aber natürlich im Home-Office?!? Ich habe keine Termine, was mir entgegenkommen würde. Denn das Sprechen fällt mir schwer, ich habe auch eine komische Stimme.

Die Alternative wäre zum Arzt zu fahren und sich für den Rest der Woche krankschreiben zu lassen. Es wäre klüger, aber: Typisch Mann, ich habe keine Lust auf Arzt. Den besuche ich nur, wenn ich halbtot bin und das bin ich anscheinend nicht mehr. Ich denke, ich werde es zunächst im heimischen Büro versuchen. Und wenn es nach ~1-2 Stunden nicht geht, steht mir die Fahrt zum Arzt immer noch frei. Außerdem werde ich alleine zuhause sein, noch ein Grund mehr, das Haus nicht verlassen zu wollen. DFB-Halbfinale war langweilig, denn Bayer hat die Fortuna aus Düsseldorf klar und deutlich mit 4:0 den Rhein hinab geschickt. Ich denke, der 1. Titel für Leverkusen ist klar, denn wie sollen die roten Teufel diese Mannschaft im Finale schlagen können??? Leider hat der FCK gestern gewonnen, Saarbrücken hatte mehr meine Sympathie. Aber letztendlich war es mir auch egal. Aber eine Sache werde ich morgen machen: Wenn ich wider Erwarten den Arbeitstag komplett durchstehe, werde ich abends einen Versuch im Folterkeller starten: Locker mit 150 Watt treten.

Ich will endlich gesund werden,
Ralf

Erkältungsschleife,

wie gestern dachte ich im Bett, oh, es geht besser. Noch auf dem Weg nach unten der 2. Gedanke, nein, Fehleinschätzung, nichts ist besser. Ich habe mir einen Kamillentee(!) gekocht. Alleine das zeigt den Ernst der Lage, Tee trinke ich nur, wenn ich kurz vor halbtot bin. Mit Tee bin ich hoch ins heimische IT-Büro gegangen, Notebook starten, Termine absagen und Kollegen informieren. Nach circa 20 Minuten habe ich abgeschaltet, ab auf das Sofa unter die warme Decke und Zeitung lesen. Die durch die Forerunner gemessenen Vitalwerte zeigen deutlich, wie angeschlagen ich gesundheitlich bin: Puls über den Tag zu hoch, jede kleine Anstrengung treibt den Puls über 100. Ruhepuls deutlich zu hoch, Body battery entlädt sich in der Nacht(!), Stresslevel zu hoch, SpO2 unter 90%. Der Schlaf war beschissen, aufgrund von Hustenattacken konnte ich nicht einschlafen und ich wurde deswegen auch mehrfach geweckt. Immerhin konnte ich bis 7 Uhr schlafen.

Zum Tag: Ich habe Helgoland 513 zu Ende geschaut. Die letzten beiden Folgen waren anders als erwartet. Es wurde nur noch in Rückblicken erzählt, wie es zu der Situation auf Helgoland gekommen ist. Die Landung des Grafen hat man sich offensichtlich für die 2. Staffel vorgenommen. Nur, es wird nie eine 2. Staffel geben, weil Sky die Eigenproduktionen eingestellt hat. Somit ist es zweifelhaft, warum man sich die 1. Staffel überhaupt ansehen sollte. Der Cliffhanger ist viel zu groß. Meine Empfehlung daher: Schaut es Euch nicht an. Ansonsten habe ich 5-6 Stunden auf dem Sofa und vor allem im Bett geschlafen. Gegen 10 Uhr dachte ich noch, es geht aufwärts. Nach dem nächsten Sofaschlaf: Alles noch schlimmer, Husten ohne Ende, Niesen und Kopf, leichtes Fieber auch noch. Von daher denke ich nicht, morgen arbeiten zu können. Ich werde mich wieder abmelden, es gibt schlicht keinerlei Besserung und alles andere wäre falsch. Ich werde noch ein wenig DFB-Pokal sehen und anschließend ins Bett gehen. Gerade ist der FCK durch einen Torwartfehler in Führung gegangen, einfach durch die Beine gerutscht, blöde.

Natürlich halte ich zum Underdog Saarbrücken,
Ralf

Dead end,

dachte ich noch im Bett direkt nach dem Aufwachen es ginge mir besser, wusste ich es rund 10 Minuten später im Wohnzimmer genauer: Nein, völlig am Ende, gefangen durch die Erkältung. Seit November werde ich von einer Erkältungswelle nach der anderen überrolt, aber dies ist der stärkste Fall. Derartig massiv hat es mich in den letzten Monaten noch nicht erwischt. Ich möchte zu gerne wissen, wann wo wie und warum ich mich erkältet habe. Oder ist es eine Grippe, die heftigen Symptome könnten passen?!? Kommt es durch den neuen Job, unbekannte/ungewohnte Bakterien oder Viren am HNR? Nachdem ich am Samstag nach ~1,5 Stunden den Kellersport abbrechen musste, wird es von Tag zu Tag schlimmer. Somit ist mein Ostermontag schnell skizziert: Keinerlei Sport, wie auch?! Dafür Film und Serie, Sofaschlaf, Mittagessen ohne Geschmack, Bettschlaf, Film und Serie, Sofaschlaf. Die Filme waren Kinderstreifen: Paw Patorl 2 und Lassie 2. In meinem Zustand war es völlig egal, was ich gesehen habe. Von Helgoland 513 habe ich 2 weitere Folgen angeschaut, ich habe meinen Frieden mit der Serie gemacht.

Langsam nimmt die Story erheblich an Fahrt auf, es wird spannend, vor allem wenn demnächst der Graf auf der Insel einfällt. Wochenausblick: Stand jetzt würde ich sagen, Büroarbeit kann ich morgen wahrscheinlich vergessen. Das wird nicht möglich sein, ich kann mich kaum auf den Beinen halten. Absolut unmöglich wird ein Bürobesuch am HNR sein, was ich eigentlich vorhatte. Aber das würde ich definitiv nicht durchhalten und ich will die Kollegen nicht anstecken. Ich denke ich sollte mich ausnahmsweise klüger verhalten, sprich mich morgen früh krank abzumelden. Und wenn es am Mittwoch immer noch nicht besser ist, zum Arzt zu gehen. Was mich am meisten ärgert: Seit 2 Tagen kein Sport und mindestens die nächsten beiden Tage wird es auch keinen Foltersport geben. Dabei wollte ich am langen Osterwochenende sportlich richtig Gas im Sattel geben und ausführlich trainieren. Hätte hätte Fahrradkette. Krankheit jeglicher Art ist Scheiße und kann man nicht planen. Die Kleine beginnt morgen ihren 1. Job: Guten Start, viel Erfolg und vor allem viel Spaß!

Ich will nur gesund werden,
Ralf

Doppelnull,

der SCP hat verloren, somit 0 Punkte, und bei mir sind es 0 Kilometer im Keller geworden. Ich habe mich angepasst. Oder halt umgekehrt . Beginnen wir mit dem Spiel auf St. Pauli. Die Kiezkicker waren schon besser und haben verdient gewonnen, auch wenn Paderborn ab ca. Mitte der 2. Halbzeit am Drücker war. Das nicht gegebene 1:0 für Pauli war m.E. kein Abseits, das Tor hätte zählen müssen. Dennoch sind die St. Paulianer in den ersten 45 Minuten in Führung gegangen und haben direkt nach dem Pausentee auf 2:0 gestellt. Ich dachte schon, das war es. Aber: Grimaldi hat rund 15 Minuten später auf 2:1 gestellt und hätte sogar den Ausgleich erzielen müssen!! Danach ist er zur tragischen Figur geworden, gelb-rote Karte wegen eines dämlichen Fouls. Damit ist der Aufstiegstraum endgültig zu Ende geträumt, das kann in dieser Saison nichts mehr werden. Bringt die Spielzeit anständig zu Ende und holt noch ein paar Siege! Bei mir geht total nichts mehr, ich werde trotz(!) Sommerzeit kurz vor 7 Uhr nass geschwitzt wach mit toter Hose als Körper. Mein Kopf pocht, ich niese permanent und die Schnütte läuft ohne Ende aus der Nase.

Zudem röchele ich natürlich, vor allem wenn ich draußen eine rauche. Jaja, kein Kommentar bitte! So krank, dass ich kein Nikotin brauche, bin ich auch nicht... Aber ich bin definitiv richtig krank, das ist eine klassische Erkältung. Ich möchte echt gern wissen, wann und wo ich mir das geholt habe. In den Pausen zwischen den Trainingseinheiten, draußen (s.o.) bei Wind? Zuträglich waren die fehlenden Abendessen vor 2 bzw. 3 Tagen sicherlich nicht. Dadurch schwächt man den Körper noch mehr, wenn eigentlich das harte Training verarbeitet werden muss. Hoffentlich geht es mir morgen wieder besser. Falls es eine Wunderheilung gibt, werde ich aber nur ganz locker im Folterkeller treten. Maximal 150 Watt mit einem 120er-Puls. Morgens habe ich den letzten Film der Reihe "Mission Impossible" gesehen. Lassen wir mal den Scientologen außen vor, man wird sehr gut unterhalten, halt technisch perfektes Actionkino. Viel Sinn in der Story muss man nicht erwarten. Mit über 2,5 Stunden aber eindeutig zu lang, zudem kein echtes Ende, weil es in 2025 noch Dead Reckoning 2 geben wird. Aber die Schauspielerinnen fand ich gut .

Hoping for a flash cure,
Ralf

6 Toffifee,

das war mein gestriges Abendessen, eingenommen nach Mitternacht im Bett. Ernährungsphysiologisch also absolut topp, na gut, die Nüsse haben es herausgerissen . Bis dahin hatte ich absolut keinen Hunger. Morgens bin ich brav in den Sportkeller gegangen und habe mich auf den Sattel geschwungen. Gefahren bin ich zum 3. Mal eine meiner eigenen Strecken: Quer über Orust. Da mir in Schweden ein absolut tolles Video gelungen ist, habe ich es erneut verlinkt. Ihr könnt übrigens problemlos auf den Link klicken, man muss das Video nicht fahren, kann es sich aber ansehen. Nur als Tipp . Ich habe extrem geschwächelt, das Treten ist mir schwer gefallen und ich war zu keinerlei Leistung in der Lage. Ich war 7(!) Minuten langsamer als im November . Nach Orust musste ich den Sport abbrechen, es ging nichts mehr. Erst dachte ich es läge an der miserablen Nahrungsaufnahme, nahezu 24 Stunden ohne Essen. Denn: Ohne Mampf kein Kampf. Nun am Abend weiß ich es: Ich niese permanent, der Kopf pocht. Dazu passen auch die Herzschmerzen, die ich nach dem Sport auf dem Sofa hatte.

Aber dadurch war ich vor 11 Uhr im Wohnzimmer und konnte mir den Live-Stream des Osterlaufs ansehen. Der Große ist mitgelaufen und es ist witzig, wenn man das eigene Kind auf dem Display sieht. Er war im Bild beim Einbiegen auf den Zieleinlauf. Auf Sky habe ich Oppenheimer gesehen und war recht enttäuscht. Klaro, der Film ist beeindruckend, technisch auf höchstem Niveau, durch die historischen Tatsachen interessant und mit einem Staraufgebot wie selten in einem Film. Aber der Film hat mich nicht mitgerissen und ich war nicht gefesselt, ich finde den zu kühl. Auch die letzte Stunde zieht sich in die Länge, da hätte man kürzen können. Fazit: Guter Film, sollte man sehen, muss man nicht. Endlich wieder 1. Bundesliga! Meine Gladbacher haben eine solide Heimpleite hingelegt, man kann gegen Freiburg verlieren, aber nicht mit 0:3 zuhause... Dagegen hat die andere (falsche ) Borussia im Abendspiel eine echte Sternstunde erwischt und in München mit 0:2 gewonnen. Da Bayer gewonnen hat, liegt die Werkself jetzt mit 13 Punkten Vorsprung vorne. Da wird nichts mehr anbrennen. Ach ja, da der Rest der Familie live vor Ort beim Osterlauf war, wurden Pizzen plus 2 Salate geholt, lecker!

Und ich habe zu Abend gegessen! Eigentlich wollte ich abends den Foltersport fortsetzen, aber es geht immer noch nichts. Gegenmaßnahme: Lachssteak, Banane, Joghurt. Ich hoffe morgen früh ist der Spuk vorbei,
Ralf

PS: Saharastaub! Dadurch war kaum Sonne zu sehen, es war auch nicht so warm wie prognostiziert, und wir hatten mit 7,9kWh einen schlechten Stromertrag. Pustet das Zeug zurück über das Mittelmeer!