Rückfehlstart,

morgens habe ich den Dreh gerade noch bekommen, gegen 8:45 Uhr war ich im Folterkeller. Der Coach von Garmin hatte ein Basistraining über 3:21h im Angebot, das war aber zeitlich nicht mehr möglich. Ich bin einfach angefangen zu treten und habe nach 50km in 2:44h wegen Mittagessen aufgehört. Die Wattzahl habe ich nach oben gedreht, es waren 140 Watt im Durchschnitt. Dennoch ist eine solche Leistung zu gering, um auf eine hohe Kilometerzahl zu kommen. Das erklärt die recht schmalen 50km. Am Ende war ich zwar relativ kaputt, aber nicht zu sehr, ich hätte noch weiterfahren können. Ich komme langsam ins Rollen. Parallel habe ich die 4. Staffel von "The last kingdom" beendet, hat mir gut gefallen. Eigentlich wollte ich eine Uhtred-Pause einlegen, aber ich habe den Fehler gemacht, die ersten 2 Minuten der 5. Staffel zu sehen: Brida ist jetzt auf Island, hat ein Kind und man kann ihre Armee sehen. Wie geht es weiter? Ich bin angefixt, soll ich doch die Staffel jetzt anschauen? Auf Sky habe ich den Streifen "Die Schlümpfe: Der große Kinofilm" gesehen, was für ein Mist. Ich habe es bereut, den Film zu sehen.

Das große Highlight des Tages war der Start in die Rückrunde der 2. Liga und natürlich hatte ich einen Sieg vom SCP in Kiel erwartet. Beide Teams waren auf Augenhöhe, Paderborn hatte auch Chancen, aber Holstein war cleverer und effizienter. Der Sieg von Kiel geht in Ordnung, Paderborn muss langsam wieder in die Spur kommen und Siege einfahren. Kurz vor Ende gab es einen Schockmoment: Calvin Brackelmann ist nach einem Kopfball unglücklich mit dem Nacken auf den Boden geknallt und bewusstlos liegengeblieben. Die Bilder sahen gar nicht aus, man konnte das Schlimmste befürchten, aber er scheint Glück gehabt zu haben und soll bereits wieder in Paderborn sein. Hoffentlich bleiben keine Schäden, alles alles Gute! Nächsten Sonntag im Heimspiel gegen Münster muss zwingend ein Sieg her! Noch ein Rückblick zum Abschluss: Durch die heutige Einheit war es in Summe doch noch eine zufriedenstellende Sportwoche mit ~12 Stunden. Das ist eine gute Basis und ich muss am Ball bleiben, sprich weiter brav in den Folterkeller gehen. Am besten wie früher: 2 Stunden werktags und 3 Stunden am Wochenende.

Das ist kein Plan, sondern ein weiterer Schwur ,
Ralf