Routinemonster,

zugegeben, es ist mir nach dem Abendessen schwer gefallen, ich schwächele wieder leicht, müde, keine Lust, aber ich bin dennoch brav in den Folterkeller verschwunden. Das Rudergerät habe ich geflissentlich ohne Reue übersprungen, ich kann mich einfach nicht überwinden. Ich habe mich also direkt auf den Rollentrainer geschwungen und bin Videos auf Kinomap gefahren. Zu harten Anstiegen auf Mallorca konnte ich mich nicht durchringen. Zunächst bin ich im französischen Alpenvorland gefahren und zwar durch das Rhone-Tal. Das Tal ist recht breit, aber links und rechts kann man die steil aufsteigenden Felsen sehen, ziemlich beeindruckende Landschaft. Sportlich weniger anstrengend, das war auch der Grund für die Wahl, weil man im relativ flachen Tal fährt und nur wenige Anstiege vorhanden sind. Danach ging es etwas steiler weiter, eine Strecke zwischen Bad Münstereifel und Bad Neuenahr. Das Video ist mehr eine Berg- und Talfahrt. Zunächst ging es zügig und schnell bergab und quasi auf der anderen Seite steil wieder nach oben. Das habe ich in den Beinen gemerkt. Nach 55km in 1:46h habe ich die heutige Einheit beendet.

Warum so kurz?? Zum einen hatte der Garmin-Coach genau diese Zeitdauer vorgegeben, zum anderen wollte ich unbedingt um 20:15 Uhr auf dem Sofa liegen, um die beiden letzten Folgen von Ku'damm 77 zu sehen. Mit einer Tanzschule habe ich persönlich zwar so gar nichts am Hut, aber mir gefiel die Geschichte um die Frauen und ich wollte unbedingt das Ende wissen. Aktuell schaue ich parallel die 1. Bundesliga, der 1.FC Köln schlägt sich erstaunlich tapfer gegen die Überbayern. Und irgendwie ist immer noch eine Verbundenheit mit Kwasniok vorhanden. Leider hat München eben das 1:2 erzielt und scheint zu gewinnen. Jetzt auch noch 1:3, das war es. Bei Matter scheint es ein Reichweitenproblem zu geben. Die Leuchte von IKEA wollte ich im Treppenhaus in der 2. Etage einsetzen, das scheint zu weit entfernt vom Echo Hub in der Küche zu sein. Jedenfalls kommt keine Verbindung zustande. Jetzt müssen sich meine Gedanken erst setzen, um dann zu entscheiden, wie es weitergehen könnte. Kein dringendes Problem, das hat Zeit. Morgen möchte ich die neue Routine fortsetzen: Home-Office, Minidiät über Nacht, Sofaschlaf und ab in den Folterkeller. Schön wäre es, wenn ich 7 Sporttage in Folge schaffe.

Wenn nur die Beine nicht so müde wären,
Ralf