Uhtred-Wiedergeburt,
meine Beine sind Apfelmus, ich habe nach Feierabend und zu tiefem Sofaschlaf überlegt, einen Ruhetag einzulegen. Aber da sind ja mein sturer Wille und vor allem mein Blog-Schwur
. Also bin ich mit weichen, schmerzenden Beinen in den Folterkeller gegangen, wo es mir entgegen kam, dass der Garmin-Coach nur ein Basistraining über 1:13h vorgeschlagen hat. Das habe ich dankend angenommen und selbst nach der kurzen Zeit war ich fix und fertig. Es ist aber technisch blöde, wenn man ein Radvideo anschauen und gleichzeitig ein Basistraining abspulen will. Denn sowohl Kinomap App als auch Edge 1050 versuchen gleichzeitig, die Zwift-Rolle zu steuern. Also habe ich nach gut 4 Wochen begonnen, die Uhtred-Saga fortzusetzen. Ich werde die 4. Staffel diese Woche abschließen und anschließend mit dem Radvideos weitermachen. Die Staffel ist echt gut, leider brauchte ich einige Minuten, um mich ausreichend an die diversen Stories zu erinnern. Die KM-Leistung war sehr schwach, mit gerade 120 Watt im Durchschnitt erreicht man keine hohen Geschwindigkeiten und die erreichten 22km sind mau.
Schwach sind auch meine Werte, VO₂max und FTP sind wiederum gesunken. Vor genau einem Jahr hatte ich einen um mehr als 40 Watt höheren FTP-Wert
. Ich muss da dem Coach vertrauen, dass ich am Ende der Trainingsphase für die MSR300 besser dastehe als zuvor. Seit einiger Zeit wurden die Air Quality Monitore von Amazon in Home Assistant nicht mehr erkannt. Ich habe an ein Problem mit der Integration gedacht und auf ein Update der Entwickler gewartet. Vorhin habe ich mir das Problem genauer angesehen, die Ursache lag bei mir! Ein neuer Matter-Sensor von IKEA wurde von Alexa falsch konfiguriert, so dass es zu einem Fehler in der Integration beim Abruf der Daten gekommen ist. Dadurch wurde aber komplett abgebrochen, d.h. auch die 2 AQM wurden nicht mehr abgerufen. Ich habe den Sensor in Alexa gelöscht und neu hinzugefügt, Problem ist gelöst, ich bekomme wieder Daten der AQM. So ein smartes Home kann schon kompliziert sein und werden. Morgen bin ich am HNR, ein Kollege feiert 25-jähriges Jubiläum. Da muss man natürlich vor Ort sein, das ist selbstverständlich. Ich überlege noch, ob ich vielleicht direkt nach der Currywurst in der Kantine nach Hause fahre. Nein, die Currywurst ist kein Grund für den HNR
.
Danach ist schon wieder Wochenende, die Zeit rast,
Ralf
