. Anders als letzte Woche habe ich die Kurve bekommen und bin nach einer Stunde in den Folterkeller verschwunden. Der Garmin-Coach hatte für mich ein Basistraining über 3:04h im Angebot, das ich angenommen habe. Parallel bin ich auf Kinomap mehrere Radvideos gefahren. Problem: Dadurch wird der Widerstand nicht vom Edge gesteuert, sondern von Kinomap, d.h. ich bin höhere Wattzahlen gefahren als vom Coach vorgegeben. U.a. deswegen habe ich wohl einen schlechten Ausführungswert von 50% erhalten. Ich habe mich nicht an den Plan gehalten... Zunächst bin ich die Tour in den Niederlanden zu Ende gefahren, anschließend ging es quer durch Wälder westlich von Kraków und danach erneut über die Insel Ile d'Oleron. Natürlich habe ich die zeitliche Vorgabe eingehalten und bin 95km in der vorgegebenen Zeit gefahren. Neben Radvideos habe ich "Weihnachten zu Hause" fortgesetzt, die 2. Staffel ist geschafft.
Gefühlt ist die neueste Staffel nicht besser als das Original, sofern man das nach nur einer Folge sagen kann. Die 3. Staffel werde ich wohl Montag abschließen, anschließend werde ich Uhtred fortsetzen, ein bisschen fehlt mit der englische Wikinger. Nach dem Essen habe ich auf Sky den Film "Shadow Force – Die letzte Mission" gesehen. Trotz Omar Sy, ich mag den Schauspieler total, ist der Film großer Mist, bloß nicht anschauen! Obwohl ich noch zwei Arbeitstage vor mir habe, hat sich bei mir bereits weihnachtliches Urlaubsgefühl eingestellt. In 16 Tagen habe ich nur diese 2 Tage im Home-Office, also nichts. Zudem werden die beiden Tage sicherlich sehr ruhig, hoffentlich, da >95% aller Kollegen bereits im realen Xmas-Urlaub sind. Genaueres weiß ich am Montag. Ausblick: Es kann gerne eine Wiederholung von heute geben, also 3 Stunden auf dem Rollensattel im Folterkeller und anschließend ein weiterer Film auf Sky. Ist allerdings ein Streifen mit Nicolas Cage, ergo ist es sicherlich maximal ein B-Movie.
. Am Montag und Dienstag werde ich mehr oder weniger alleine sein, ich habe noch keinen Kollegen identifiziert, der ebenfalls arbeiten wird. Also werde ich alleine den weltweiten IT-Betrieb aufrechterhalten
. Immerhin bin ich pünktlich zum SCP-Spiel wieder aufgewacht, es war das erhoffte intensive Spiel. Darmstadt 98 war in der 1. Halbzeit deutlich überlegen und hat verdient zum Pausentee mit 0:2 geführt. Paderborn hat regelrecht gebettelt, die Gegentore zu bekommen. Das 0:1 in der 4. Minute musste nicht sein, wie kann der schwedische Stürmer den Ball einfach mit der dicken Brust ablegen?!? Auch den zweiten Gegentreffer hätte man cleverer verteidigen müssen, hätte auch nicht passieren dürfen.
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) zum HNR ist, ist ein Tag gefühlt komplett durcheinander, wenn ich im Büro bin. Das fängt damit an, dass man den Abend vorher alles vorbereiten muss: Klamotten raus legen, IT-Sachen wie Notebook einpacken, Kaffeemaschine vorbereiten, Schlüssel sowie Ausweis bereitlegen, Geld für Kantine usw. Das geht damit weiter, dass ich morgens um 6:30 Uhr nicht relaxed auf dem geschätzten Sofa liegen und den ersten Kaffee trinken kann. Wie habe ich das früher nur 5 Tage am Stück ausgehalten?!? Der Tag im Büro war durchwachsen, immerhin scheint mein gestriges Feedback ein Schuss in Schwarze gewesen zu sein. Ich fühle mich bestätigt. Irgendwann gegen 13:30 Uhr sind wir gemeinsam zum jährlichen Weihnachtsevent gegangen. Am Haupteingang wurden Buden aufgestellt, auf einer Bühne haben Kollegen Musik gemacht. Ich habe mir 2 Bratwürstchen in den Magen geschraubt, zudem noch eine Waffel, die schmeckte allerdings komisch. Gegen 3 Uhr verschwand die Sonne hinter dem Gebäude, mir wurde kalt und ich bin auch verschwunden.
verfolgen??? Hört sich deutlich besser an, als durchgeschwitzt das Spiel auf einem kleinen iPad zu sehen. Außerdem geht es gegen Darmstadt, das wird bestimmt recht intensiv. Vom Gasversorger ist die Benachrichtigung über die künftigen Preise gekommen. Überall kann man lesen, dass die Gaspreise stabil bleiben oder sogar sinken. Der aktuelle Versorger verlangt 11% mehr, merkt Ihr den Fehler?? Zum Glück gibt es andere Anbieter, die deutlich günstiger sind. Also wird mal wieder gewechselt.
. Morgen werde ich letztmalig in 2025 zum HNR fahren, ab 13 Uhr findet ein Event statt, bisschen labern und viel essen, Feierabend einläuten, das ist der Plan. Nach dem obligatorischen Sofaschlaf ging es ab in den Folterkeller, Garmin wollte mir erneut einen Ruhetag verkaufen und wieder habe ich mich sehr erfolgreich gewehrt
. Ich habe ein Basistraining mit 56km in 1:46h gestrampelt. Meine KPIs (neudeutsch für Kennzahlen) gehen weiter bergab, VO₂max und FTP gehen nach unten. Der Hintergrund ist wohl das viele Basistraining, mir fehlen die intensiven HIIT-Einheiten. Das muss sich ändern, 2023 und 2024 hatte ich deutlich(!) höhere Werte. Ein Mann ein Ziel ein Weg, ich darf die intensiven Einheiten vom Garmin-Coach nicht überspringen, muss den inneren Schweinehund überwinden.
. Der Tag im Home-Office war geprägt von vielen Meetings, geplanten und ungeplanten. Zudem ist die Situation ein wenig verworren, nett formuliert, und nichts genaues weiß man einfach nicht. Dazu gibt es Dokumente, deren Reifegrad ich eher in Zweifel ziehe, aber ich werde ab jetzt meine Klappe halten. Ich habe meine begründete Meinung kundgetan, jetzt sind andere am Ball. Genug von den unerquicklichen Aspekten in der 1. Etage. Wir waren wie gewohnt pünktlich beim Anwalt, es wurde ein nettes Gespräch mit einem kompetenten Gegenüber. Auch wenn ich irgendwann meinte, mich drängt nichts zu Kontakten mit ihrem Berufsstand
. Es ging um (Un-)Sinn und Nutzen einer Rechtsschutzversicherung, wenn man nicht gerade ein Streithansel ist und nicht permanent einen Anwalt braucht. Entschuldigend, ich hatte den Eindruck, der Spruch kam nicht gerade super an, meinte ich, das gilt auch für Ärzte, wenn möglich meide ich diese. Wie auch immer, auf jeden Fall haben wir einen Fahrplan und die Notwendigkeit von Rechtssicherheit war ihm klar. Direkt Anfang Januar geht es mit einem Notartermin weiter.
. Die Tage hatte ich auf Spiegel gelesen, "Weihnachten zu Hause" wäre bereits ein neuer Klassiker und spiele in einer Liga mit "Tatsächlich...Liebe". Weihnachten was?!? Von der norwegischen Serie hatte ich noch nie gehört, dieses Jahr kam bereits die 3. Staffel heraus. Zum Glück haben wir Netflix und ich habe Uhtred vorerst auf Eis gelegt, ich bin mit der 1. Staffel angefangen. Hmm, was soll ich schreiben, das ist schon gut gemacht und hat Potential. Man fiebert mit Johanne bei der Suche nach einem Freund mit, den sie ihrer Familie vorgeschwindelt hat und den sie in 24 Tagen zum Weihnachtsessen mitbringen muss. Dabei erlebt sie allerhand Enttäuschungen, es ist witzig gemacht und man will wissen, wie es ausgeht. Morgen werde ich die Staffel beenden und direkt mit der 2. fortfahren. Der Garmin-Coach hat wieder einen Ruhetag vorgeschlagen, ich bin daher wieder auf Kinomap gefahren. Zunächst war ich erneut virtuell auf der wunderbaren Insel Ile d'Oleron in Frankreich und danach in den nördlichen Niederlanden unterwegs. Am Ende waren es 49km in 1:32h, mehr als gestern geplant.
. Kürzerer Sofaschlaf, Abendessen und ab in den Folterkeller. Der Garmin-Coach wollte mich in einen Ruhetag schicken, aber da hatte ich etwas dagegen. Es waren zu viele Ruhetage in letzter Zeit. Ich schätze, Garmin ist wegen meiner erhöhten Pulswerte und schlechter HFV besorgt. Das ist wirklich nicht normal. Aber die beiden Ruhetage am Freitag und Samstag haben an den miesen Werten nichts geändert, also kann ich auch Sport treiben. Ohne Coach habe ich mich für Kinomap entschieden und parallel die 4. Staffel von "The Last Kingdom" fortgesetzt. Ich bin jetzt in der Mitte der Staffel angekommen.
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, knapp 2 Stunden mit 3 Kaffee auf dem Sofa abhängen, das Internet checken
, und kurz vor 8 Uhr war ich im Folterkeller. Der Garmin-Coach hatte ein Basistraining über 3:06h für mich im Angebot, auf das ich gerne, alles ist relativ, eingegangen bin. Allerdings waren mir 120 Watt im Durchschnitt zu wenig, ich habe leicht auf 130 Watt erhöht und nebenbei Uhtred geschaut. Die gute 3. Staffel ist Vergangenheit und ich habe direkt mit der 4. Staffel weitergemacht. Ich habe beschlossen, alle Staffeln in einem Rutsch zu sehen. Ich will wissen, wie es zu Ende geht. Immerhin ist jetzt der nervige König Alfred tot, sein junger Sohn übernimmt die Königswürde, frisches Blut. Morgen werde ich die 3. und 4. Folge schauen und parallel im Radsattel sitzen. Ich hoffe es gibt kein Intervalltraining. Ich sitze übrigens hier mit SCP-Schal, ich schwächele mal wieder. Leichter Kopf und leichter Hals, der Puls zu hoch. Das letzte Jahr wiederholt sich bis ins letzte Detail.
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. Ich habe mir zunächst auf Sky den Film "Riff Raff – Verbrechen ist Familiensache" zu Gemüte geführt. Trotz Starbesetzung mit Ed Harris und Bill Murray ist es ein langweiliger Film, kann man sehen, so schlecht war der Streifen nicht, muss man aber nicht. Danach war leider die erste Schlafeinheit auf dem Sofa angesagt, den Start vom Weihnachtswunder habe ich nicht gesehen. Aber parallel zum Schlaf lief der Stream. Wie auch abends mit den Liveauftritten wie auch jetzt.
erlebt. Am Ende stand es 0:4 für Paderborn, endlich wieder ein Dreier, Platz 2 in der Tabelle vorläufig, aber es war ein bisschen glücklich. Die Führung zum 1:0 für den KSC wurde vom VAR kassiert. Kann man so sehen, muss man nicht. Zudem gab es eine gelbrote Karte für Karlsruhe, kann man geben, muss man nicht. Danach kam der SCP endlich ins Rollen, 0:1 durch Curda, 0:2 ebenso, danach war der Drops gelutscht und die restlichen Treffer fielen wie reife Früchte. Wichtig ist jetzt, nächste Woche nachzulegen und sofort den nächsten Sieg zuhause gegen Darmstadt 98 zu holen. Was nervt: Wenn Besuch der Nachbarn vor der Haustür parkt, was nicht erlaubt ist. Wie man so dreist sein kann, ist mir ein Rätsel.
. Gestern wurde ich quasi gezwungen, mit dem Plus 1PM das allererste Shelly-Gerät in FHEM zu integrieren. Wenn man mal kapiert hat, wie das funktioniert, ist es nicht allzu schwer. Daher habe ich soeben die beiden Plug-Schalter in FHEM eingebunden, funktionieren einwandfrei.
. War aber alles relativ, letztendlich ist es ein normaler Arbeitstag geworden. Vor allem, da gestern eine Entscheidung in meinem Sinn getroffen wurde: In SAP bleibt bzgl. des neuen Projekts alles wie es ist. Ich bin erleichtert. Der Rest des Tages war normale Routine: Sofaschlaf nach Feierabend und ab in den Folterkeller. Ich bin die Strecke durch Paris zu Ende gefahren, wirklich sehr schön, ich habe alle wichtigen Sehenswürdigkeiten gesehen. Nach Paris brauche ich nicht mehr im echten Leben zu fahren. Es ging auch den Berg nach Montmartre hoch, wie bei der Tour de France
. Anschließend ging es nach Kanada, eine lange Tour durch Wälder zwischen Calgary und Seattle. Eine traumhafte Landschaft, herrlich. Wobei ich allerdings nicht sehr viel gesehen habe, denn parallel bin ich Uhtred gefolgt. Ich bin in der 9. Folge der 3. Staffel angekommen, es steuert alles auf das Finale zu.
mache,