Verschlafener Sofaabend,

es war ein total verkorkster Tag und Abend. Vielleicht lag es an einigen emotionalen Aufregern während des Arbeitstages, vielleicht an den 190 Watt gestern, auf jeden Fall war ich nach dem Abendessen total müde und auch unterkühlt. Wir haben seit einigen Tagen den Kamin nicht mehr an und es ist doch ein wenig kühl im Wohnzimmer geworden. Das habe ich auch im Sofaschlaf gemerkt, in den ich zu tief versunken war und das gleich für über 3(!) Stunden. Zwischendurch gegen 20 Uhr war ich wach, um nach einer Körperdrehung sofort weiter zu schlafen. Ich habe keinerlei Ahnung, was mit mir los ist. Natürlich hat es keinen Sport gegeben und mit dem Thema IPv6 konnte ich mich naturgemäß auch nicht weiter beschäftigen. Vielleicht liegt es auch am Verlangen nach Hierbas, ich bin einfach süchtig nach dem Zeug und habe bei Amazon die nächste Ladung bestellt.

In Summe waren Januar und Februar extrem enttäuschende Sportmonate, so faul war ich in den letzten zwei Jahren nicht. Und das in dem Jahr, in dem ich erstmals mit der MSR auf eine 300km-Radtour gehen werde... Ich wiederhole mich, ich muss unbedingt wieder in einen regulären RaBo-Trainingsbetrieb kommen. Das ist mein großes Ziel für den März und auch die beiden folgenden Monate.

Damit schließe ich den Februar und hoffentlich kommen im März erste Frühlingsgefühle ,
Ralf

190 Watt,

ein Mann, ein Wort . Es war zwar hart, denn die Nacht war wegen IPv6 über Fritz eher kurz, aber ich war trotzdem (oder deswegen?) erstaunlich fit und abends kaum müde. Ich hatte also keine Ausrede nicht in den Folterkeller zu gehen. Am Ende sind es 108 Minuten mit den erwähnten 190 Watt auf dem Ergometer geworden. Zusätzlich hatte ich links noch die neue Fußbandage umgeschnallt, aber die war kaum notwendig, weil ich derzeit keine Probleme mit der Sehne vom Achilles habe. Die zwei Sattel-Sessions waren außerdem erstaunlich einfach und ich habe relativ locker durchgehalten. Ich denke, die 190 Watt werden in Zukunft der Defaultwert als Standard werden. In den Beinen habe ich vom Gefühl her auch die 195 Watt, diese magische Grenze von 200 Watt über eine längere Zeit erscheint mir aktuell aber als nicht machbar. Andererseits habe ich das von den 190 Watt auch gedacht und vielleicht muss ich die 200 einfach mal versuchen.

Bei meinem aktuellen IT-Projekt namens natives IPv6 komme ich einfach nicht weiter. Ich habe gelernt, dass die (völlig abgeschottete) Firewall einer Fritz!Box den internen Traffic nicht blockiert und alles durchlässt. Das kann also nicht der Grund sein, warum die IPv6-Pakete einfach nicht zwischen lokalem/statitschem Netzwerk und Fritz!Box 7490 fließen wollen. Ich kann daher überhaupt nicht verstehen, warum ein ping6 von der 7490 zum Linuxserver zu dem Fehler "Network unreachable" führt. Es ist doch eine explizite Route ins interne Netz vorhanden?? Ich würde gerne irgendeine Art von Log auf der Fritz!Box haben. Zudem, jede Suche bei Google führt nicht zu weitergehenden Erkenntnissen oder neuen Ideen. Aber heute mache/suche/probiere ich nichts mehr, denn ich bin doch ein wenig müde und fertig.

Auf eine wohlige Art allerdings,
Ralf

x-ter Versuch IPv6,

ich habe soeben mal wieder ein Stündchen in einen erneuten Versuch investiert, natives IPv6 über die Fritz!Box und 1&1 als Provider zu benutzen. Natürlich bin ich wiederum gnadenlos gescheitert und meine bisherigen Ideen funktionieren nicht, gleichzeitig habe ich keine neuen mehr. Das Problem: Die IPv6-Adresse von 1&1 ist dynamisch, die 7490 zieht sich die Adresse auch. Intern benutze ich aber eine eigene, statische IPv6-Range, die über einen DHCPv6-Dienst vom Linux-Server verwaltet wird. Das soll auch so bleiben, der Linux-Rechner soll dann sämtlichen IPv6-Traffic über die Fritz!Box nach draußen routen. Dazu habe ich ein Routing auf der 7490 sowie dem Linux-Server eingerichtet, auf der Shellebene sehen beide Routing-Tabellen auch gut aus. Nur, es gehen keine Pakete zur und über die Fritz!Box, sämtliche ping6-Versuche versumpfen im Nirwana. Als ob noch irgendeine Einstellung falsch wäre oder eine Firewall den Traffic blockiert. Aber ich weiß nicht mehr, wo ich noch ansetzen soll...

Ich war mal wieder(!) faul und habe keinen Sport gemacht, ich war einfach zu müde und habe einen tieferen Schlaf auf dem Sofa eingelegt, Schande über RaBo... Dabei habe ich keine Auswirkungen (Muskelkater o.ä.) vom gestrigen Training gespürt, die Beine fühlen sich frisch an. Zum Ausgleich, besser zur Strafe , werde ich morgen das Ergometer auf 190 Watt einstellen. Ich weiß nicht, wie ich wieder zu (viel) mehr Disziplin und täglichem Sport gelangen kann. Die Lieferung von Lidl ist angekommen, das Radlicht leuchtet richtig hell und die Bandagen für die Köchel sind gut. Dabei habe ich überhaupt keine Probleme mit der Achillessehne mehr, weder mit noch ohne Sport. Die Beschwerden, die Entzündung sind weg.

Was mache ich nur mit IPv6... Am besten wäre es, ich würde irgendwo im Netz eine Anleitung finden. Aber: Hat das schon mal jemand gemacht und auch dokumentiert? Falls ja, wie mit welchen Suchbegriffen soll ich das finden? Wie immer, werde ich nicht aufgeben,
Ralf

Antizyklisches Verhalten,

von Zeit zu Zeit muss man im gewohnten Tagesablauf etwas verändern, um etwas zu verändern. Das frühe Aufstehen war weniger geplant, aber ich konnte einen Großteil der Zeitung bereits um 5:45 Uhr lesen. Vielleicht bereitet mein Körper sich auf die Sommermonate und die morgendlichen Strandspaziergänge auf Usedom vor . Auf jeden Fall war ich tagsüber erstaunlich fit und konnte nach Feierabend schnell den Rest der Zeitung lesen, um ein kurzes Powernapping auf dem Sofa einzulegen. Kurz nach 18 Uhr war Abendessen erledigt, ich nur wenig müde und ich hatte keine Ausreden mehr, es ging ab in den Keller auf das Ergometer. Und, zu meiner großen Überraschung ist der Körper immer noch topfit, die Beine waren flink und ausdauernd. Voller Optimismus hatte ich das Ergometer auf 185 Watt eingestellt und konnte diese Topleistung exakt 105 Minuten problemlos treten! Ich finde das schon recht erstaunlich, ich habe im Januar und Februar nicht allzu viel gemacht, trotzdem habe ich keinen Substanzverlust und auch kaum beim Gewicht zugelegt.

Trotzdem wird ab sofort regelmäßig wieder trainiert, die MSR ist schließlich nur noch 12 Wochen entfernt und ich will mir auf den 300km keine Blöße geben . Weiteres Thema, unser Gaslieferant erhöht die Preise und zwar relativ kräftig. Andererseits sind andere Anbieter nur unwesentlich günstiger, auf 12 Monate gerechnet könnten wir gerade mal 30€ sparen. Auf der einen Seite sind die Stadtwerke Flensburg bekannt und ich bin seit 12 Monaten ein zufriedener Kunde, auf der anderen Seite wäre der neue Lieferant mir völlig unbekannt. Ich denke wir werden in Flensburg bleiben, ist halt der Norden. Natives IPv6 über die Fritz!Box und 1&1 bin ich noch nicht angegangen, aber ich habe mich bereits eingelesen und einen Plan. Im Laufe der Woche wird ein neuer Versuch gestartet.

Der Rootserver läuft wieder klaglos, kein Wunder, ich habe ja auch nichts mehr gemacht ,
Ralf

Massive Aufräumarbeiten,

nun ja, man wird gegen 6:45 Uhr wach und hat nichts besseres zu tun als weitere Funktionen nach dem Upgrade auf openSUSE 15.0 zu prüfen. Das war ein großer Fehler, denn ich habe sofort festgestellt, dass die Fotogalerie nicht mehr funktionierte. Somit den PC starten und in die Apache-Logdatei schauen. Das war der nächste große Fehler, denn man wurde mit Fehlermeldungen überschüttet. Den gesamten Morgen war ich mit Korrekturen beschäftigt, aber nach aktuellem Kenntnisstand würde ich schreiben: Es funktioniert wieder alles! Wer immer noch Fehler oder Probleme feststellt, bitte bei mir melden. Bei der Galerie war das Problem, dass die neue PHP-Version nicht mehr so fehlertolerant ist wie die alte und zu Recht Wert auf korrekte Parameter legt. Die Anpassungen waren ein ziemlicher Akt mit Debugging und Try mit viel Error. Das Problem beim Blog lag daran, dass Konfigurationswerte nicht vom Theme gesetzt oder ausgelesen werden konnten. Das habe ich jetzt hart kodiert, irgendwann ist man frustriert und will einfach nur, dass es wieder läuft.

Sport hat es dadurch nicht gegeben, aber natürlich habe ich das Spiel vom SCP verfolgt. Leider nur ein 1:1 in Magdeburg, der Paderborner Ausgleich war aber ein wunderschönes Tor durch Uwe Hünemeier. Da der große HSV (der Maßstab für mich und meine Erwartungen an den SCP!!) in Regensburg verloren hat, war es sogar ein gewonnener Punkt. Ich habe ein wenig bei "LIDL.de" eingekauft, ab Donnerstag werden Fahrradprodukte verkauft: LED-Lampen für das neue Rennrad (wg. Bedingung bei der MSR), Kettenöl und Bandagen für meine Knöchel. Was e107 und die Probleme mit der neuen openSUSE-Version angeht: Ich gehe davon aus, dass ich irgendwann auf ein neues CMS wechseln muss. Die von mir genutzte e107-Version wird nicht mehr gewartet und die Anstrengungen, um es lauffähig unter neuen OS-Versionen zu halten, werden immer größer bzw. ab einem bestimmten Punkt nicht mehr möglich.

Aber, das nächste IT-Projekt ist die native Nutzung von IPv6 über 1&1. Das Motto: Weg mit dem Tunnel ,
Ralf

openSUSE 15.0,

ich habe im Laufe des Tages das Upgrade auf die aktuelle Version 15.0 von openSUSE gemacht. Soweit läuft alles wieder, aber es hat auch ein Update auf eine neuere PHP-Version gegeben und derzeit kämpfe ich mit den Auswirkungen: Hier im Blog ist die Formatierung anders, direkt nach dem Teaser wurde bisher leicht nach rechts eingerückt. Jetzt aber wird mit der ersten Zeile direkt links angefangen und die Zeilenumbrüche passen nicht mehr. Ich habe so gar keine Idee, wo und wie das gesteuert wird. Ansonsten war das Upgrade schmerzfrei: Repositories umstellen, Update starten, neu booten und fertig. Ach so, das Upgrade habe ich nur bei dem Rootserver gemacht. Bei dem Linux-Server im Keller noch nicht, denn man fängt sich einige größere Änderungen ein: Vor allem gibt es kein ifconfig mehr und das beißt sich mit meiner Konfiguration von IPv6.

Sport hat es nicht gegeben, ich hatte absolut keine Lust und natürlich mit dem Upgrade eine perfekte Ausrede . Zur 1. Bundesliga: Meine Gladbacher sind m.E. in einer Krise (nur 1 mickriger Punkt aus 3 Spielen!), die nächste Heimniederlage, dieses Mal glatt mit 0:3 gegen Wolfsburg. Die müssen unbedingt wieder in die Spur kommen. Morgen bin ich gespannt auf den SCP: Ich erwarte einen Sieg in Magdeburg! Bis auf FC Köln hat die Konkurrenz mitgespielt und man könnte weiter nach vorne kommen. Ich werde ab 13:30 Uhr fiebern und die Mannschaft vor dem TV anfeuern: Los ihr Luschen, kämpfen, spielen, Tore schießen! Im Ernst: Wenn man mit der Mannschaft in der eigenen Stadt mitfiebern kann, ist das eine andere Dimension.

Ich werde nun weiter forschen,
Ralf

Arbeitsluft raus,

der werte Mitfahrer und ich waren uns kurz nach 15 Uhr einig: Wochenende, Feierabend, die Woche ist zu Ende! Ich weiß nicht, warum, aber es war eine stressige Woche und die freie Zeit ist notwendig. Natürlich habe ich keinen Sport gemacht, einfach zu kaputt, aber es gab eine Verbesserung: Ich habe nicht auf dem Sofa geschlafen, großes Wunder, sondern einen Film auf Sky gesehen. Es ist auf "Solo-Eine Star Wars Story" hinausgelaufen, hat mir ganz gut gefallen, auch wenn der Streifen nicht an die erste Trilogie heranreicht, bei weitem nicht. Ein Harrison Ford ist halt nicht zu ersetzen. Aber wenn man das ausblendet, wird man ganz gut unterhalten. Momentan bereite ich alles vor für das Releaseupgrade vom Rootserver auf openSUSE 15.0, d.h. alles säubern, die Pakete aktualisieren und ein Backup machen (Ich! Wow!). Entweder mache ich das heute noch oder spätestens morgen.

Ich habe mal die History in der Fitbit-App angeschaut: Meine Leistungen in Januar und Februar waren extrem schwach, viel zu wenig Sport, erheblich zu wenig Kalorien verbrannt, einfach faul. Diese Woche wird die beste in 2019 sein und ich war mit 2 freien Tagen (bis jetzt...) nicht gerade vorbildlich. Ich muss mich unbedingt am Riemen reißen und mehr machen, viel mehr. Erstaunlich: Trotzdem nehme ich nicht zu und bleibe auch noch fit. Die TV-Wandhalterung für die Kleine ist geliefert worden, morgen wird montiert. Wahrscheinlich werde ich fluchen (über mich und vor allem den Halter ), weil die Anleitung aller Voraussicht nach bescheiden sein wird. Hoffentlich hält der Arm den Fernseher und biegt nicht durch, das wäre der Worst-Case.

Das Risiko wagen oder nicht wagen, das ist hier die Frage. Irgendwie habe ich ein mulmiges Gefühl mit 15.0 auf dem Rootserver,
Ralf

Eine kurze Geschichte des Sports,

denn den hat es heute gegeben. Obwohl ich wie zerschlagen und extrem müde war, bin ich brav in den Folterkeller gegangen und habe mich auf das Ergometer gesetzt. Zum einen natürlich aufgrund meiner sehr extremen Disziplin , aber eine Rolle spielten auch das Wetter, es ist nicht mehr so kalt, und ein normaler Feierabend gegen 16:45 Uhr. In den ersten 10 Minuten war es hart im Sattel, ich musste stark pusten und die Oberschenkel brannten. Aber nachdem ich nach ca. 20 Minuten warm gelaufen war (die nötige Aufwärmphase wird immer länger), lief es wie geschmiert und ich habe 105 Minuten mit 180 Watt getreten. Morgen plane ich erstmals nach vielen Wochen wieder die 2 Stunden in Angriff zu nehmen. Und am Wochenende 150 Minuten pro Tag. Wäre doch gelacht, wenn ich meine lahme Phase nicht überwunden bekomme.

Mehr gibt es nicht zu melden, ich habe kein IT-Projekt am Laufen und mich gestern doch nicht mehr an das Upgrade auf "openSUSE 15.0" gewagt. Das hebe ich mir für das Wochenende oder die kommenden Wochen auf. Meine Lust auf IT-Abenteuer ist momentan eher gedämpft... Ansonsten freue ich mich einfach auf das Wochenende mit hoffentlich viel Sport (eigenen sowie Bundesliga), ach ja, für die Kleine habe ich einen TV-Wandhalter bestellt, der wird von mir montiert. Damit wären wir mit Flachbildschirmen im Haus ausreichend ausgestattet. Und ich kann endlich wieder meinen geliebten Hierbas trinken, ich glaube ich bin süchtig nach dem Zeug von Mallorca. Der Teaser gefällt mir, gibt es wohl ein solches Buch? Falls nicht, wäre das fast eine Idee: Ich schreibe einen launig humorvollen Abriss der Sporthistorie in den letzten 2000 Jahren. Von Olympia und der Antike über Ritterspiele bis zur Neuzeit.

Würde bestimmt ein Bestseller ,
Ralf

Lost on track,

ich bin ein körperliches altes Wrack : Die Beine schmerzen, der linke Achilles sowieso und eigentlich befinde ich mich in einem permanenten tiefen Wintermüdigkeitsloch. Ich könnte einfach nur schlafen und das bereits frühmorgens direkt nach dem Aufstehen. Außerdem hat es dank der 2 Mitfahrer im Büro etwas länger bis zum Feierabend gedauert, ich war erst kurz vor 18 Uhr zu Hause. Wenn ich 10 Monate zurückdenke: Sehr erstaunlich, wie schnell man sich an ein Arbeitsende gegen 16:30 Uhr gewöhnen kann, früher wäre das mind. ein halber Tag Urlaub gewesen . Ich denke ich habe meine Beichte genügend vorbereitet: Es hat keinerlei Sport gegeben und ich habe über 2 Stunden schlafend auf dem Sofa gelegen. Aber morgen werde ich wieder zuschlagen!!! Mehr gibt es eigentlich nicht zu berichten, es juckt mich allerdings extrem in den Fingern doch das Upgrade auf openSUSE 15.0 zu machen. Vielleicht fange ich mit dem Rootserver bei OVH an. Mal sehen, ob ich das nach Blogerstellung angehen werde.

Wenn es dem Esel zu gut geht, begibt er sich eben sofort aufs Eis . Meine Galaxy Watch wird ja kabellos aufgeladen. Das ist mir klar geworden bei den Präsentationen zur neuen Watch Active. Hmm, dachte ich mir, dann müsste ich die mit der kabellosen Ladestation für mein G7 aufladen können. Gedacht, gemacht: Es wird auch etwas erkannt, die Station blinkt in Grün, aber es wird nichts geladen. Das muss etwas mit fast charge, und welches Netzteil man an der Station anschließt, zu tun haben. Ich denke ich werde es bei der Erkenntnis bleiben lassen und nicht weitere Forschungen anstellen. Man sollte in meinem Alter wissen, wann es genug ist und man aufgeben sollte. Ich könnte aber auch morgen beim Sport darüber nachdenken. Ach ja, dank dem platten Vorderreifen war de VW-Elch ja ohne Reifendichtmittel. Das Thema ist erledigt: Die Neulieferung vom Mittel ist erfolgt und der nächste Nagel im Reifen kann kommen.

Ich werde ein wenig S04 und deren gnadenlose Chancenlosigkeit gegen ManCity verfolgen,
Ralf

Back on Folter track,

ich war diszipliniert und bin direkt nach dem Abendessen in den Folterkeller gestiegen. Brav wurde das Ergometer gesattelt, gegen RaBo-Spritzwasser geschützt und die Rockmusik angeschaltet: Es sind am Ende 92 Minuten bei 180 Watt geworden, ich bin sehr zufrieden mit mir. Vor allem, weil ich ohne größere Probleme durchgehalten habe und konditionell länger hätte treten können. Allerdings hat sich leider wieder die dämliche linke Achillessehne gemeldet, keine starken Schmerzen, aber bemerkbar. Positiv: Gestern und in den ersten 60 Minuten hatte ich keine Probleme, jetzt am Schreibtisch spüre ich kaum noch etwas. Es scheint doch eine Überlastung zu sein und daher ist es besser nicht gleich zu übertreiben. Schließlich plane ich ab sofort wieder täglichen Sport. In meinem Rücken läuft das Spiel von Bayern in Liverpool (in UHD ). Bis jetzt schlagen sich die Münchner bravourös, allerdings halte ich eher zu den Reds. Wenn an der Anfield Road die weltweite Fußballhymne schlechthin gespielt wird, läuft es einem eiskalt den Rücken herunter!

Jetzt komme ich zum großen Jubiläum: Wie immer jährt sich am 19. Februar mein großer Tag, vor genau 13 Jahren bin ich mit meiner Homepage live gegangen. Na gut, die erste Version vom CMS e107 ist in die Jahre gekommen, es sieht alles ein wenig altbacken sowie old-style aus, aber ich liebe meine Seiten und ich werde keine Modernisierung durchführen. Wem es nicht gefällt, bleibt einfach weg, ich zwinge keine auf die Seite zu kommen. Ein bisschen stolz bin ich schon, 13 Jahre sind eine sehr lange Zeit und es ist im Laufe der Zeit viel passiert, die 3 Kinder sind erwachsen geworden, ich habe einige Jobs und Erfahrungen hinter mir, Fußball ist weiterhin meine Leidenschaft und ich fahre einen Tiguan . Apropos, morgen bin ich an der Reihe und die PxC-Fahrgemeinschaft wird mit dem VW-Elch zum Schreibtisch gefahren.

You'll never walk alone, vor allem nicht auf diesen meinen Seiten ,
Ralf