Regnerischer Kommunismus,

den morgendlichen Strandspaziergang konnte ich noch nahezu trocken bewältigen, aber ich war gerade wieder zu Hause und es fing an zu schütten. Aufstehen war endlich mal wieder zeitig um 5:40 Uhr, mit dem Handy ein bisschen trödeln und noch im Dunkeln ging es los auf Wanderschaft. Ich hätte um 6:31 Uhr einen wundervollen Sonnenaufgang sehen können, wenn die Wolken nicht gewesen wären . Aber zum Glück ist es immer noch relativ warm und es fielen nur ab und zu ein paar Tropfen, nichts dramatisches. So bin ich bis Trassenheide gegangen und war fast 2,5 Stunden auf Sandtour. Die Strippen konnte ich bei Emma auch noch trocken einkaufen, aber der Regen wurde immer stärker. Nach einem leckeren Frühstück, wieder mit Honig und Kernschinken, musste umdisponiert werden: Der Plan mit Bahn und Rad war nicht mehr haltbar. Daher sind wir mit dem VW-Elch nach Swinemünde gefahren und ich konnte endlich Zigaretten zu einem fairen Preis einkaufen: ca. 3,75€ die Schachtel, ein leichter Unterschied.

Anschließend haben wir in der Innenstadt auf unserem gewohnten Parkplatz den Tiguan abgestellt: Direkt an der Kirche kann man umsonst parken . Als erstes gab es für mich neue Businessschuhe für 25€, einfach unschlagbar günstig. Im Supermarkt um die Ecke wurden noch drei Soplica -Flaschen gekauft, das ist Wodka mit Obstgeschmack, sozusagen die polnische Obstler-Variante . Ich habe die Umdrehungen, ähm, besser Geschmacksrichtungen Birne, Mirabelle und Johannisbeere (glaube ich jedenfalls) ausgesucht. Das Zeug ist einfach zu lecker (letztes Jahr auf Dienstreise nach Warschau im Supermarkt entdeckt) und mit circa 5€ für 0,5l aus deutscher Sicht günstig. Abgeschlossen wurde der Ausflug mit einem Besuch vom Polenmarkt. Dort kann man auch Zigaretten kaufen und zwar erheblich günstiger als direkt nach der Grenze: Um die 30€ die Stange, das kann aus meiner Sicht nicht legal sein oder deren Quellen liegen noch weiter in Osteuropa, wer weiß, was man dann rauchen würde.

Apropos, Grenzshop: Alleine der Containershop hat schon etwas von Kommunismus und staatlich organisiert. Aber dann die heutige Verkäuferin, die könnte in jedem Film eine erstklassige und glaubwürdige KGB-Agentin spielen: Die klassische osteuropäische Frisur, der strenge Blick und eine ausgesuchte Freundlichkeit . Da kauft man gerne ein und gibt Geld aus, nun ja, immerhin sprach sie Deutsch und ich habe bekommen, was ich wollte. Morgen soll das Wetter ähnlich werden wie heute, nur hoffentlich ohne Regen: Falls kein Wasser von oben stehen wieder Bahn und Rad auf dem Fahrplan. Mit beiden Verkehrsmitteln bis zur Grenze fahren, u.a. Soplica kaufen, am Strand wieder zurück nach Deutschland gehen bis Ahlbeck, im Kaiserbad bummeln. Ab dort wieder getrennt mit Bahn und Rad zurück nach Karlshagen fahren. Abends wollten wir eigentlich in das Restaurant "Letzter Heller" gehen, aber das hat komische Öffnungszeiten: Mo. und Di. dicht, daher sind wir in den Knurrhahn nach Trassenheide gefahren: Lecker wie immer und wir konnten draußen sitzen,
Ralf

Strandkorbscheuche,

als solche habe ich mich heute gefühlt, denn ich wurde zwei(!) Mal von dem ausgesuchten Strandkorb verscheucht. Dazu muss man wissen: Wir mieten keinen Korb, sondern suchen uns einfach einen aus, in dem wir unsere Sachen legen und uns selber windgeschützt davor. Birgt natürlich das Risiko, dass der Strandkorb wirklich von jemandem gemietet wird. Allerdings ist das eher sehr selten der Fall bei der großen Vielzahl von Körben und der geringen Anzahl von Sonnenanbetern in der Nachsaison. Egal, man schiebt einfach die Decke einige Meter weiter zum nächsten Strandkorb und zieht um. Wie Ihr vermuten könnt, war das Wetter relativ gut, zumindest bis zur Mittagszeit: Viel Sonne, überaus angenehm warm mit 23 Grad und wenig Wolken. Der Wind kam frisch aus Richtung Ostsee, aber dagegen konnte man sich ja schützen, siehe oben . Auch das Wasser der Ostsee ist relativ warm, ist man einmal im Wasser (kostet ein wenig Überwindung), will man nicht mehr heraus.

Der Nachmittag war wettertechnisch nicht mehr so gut, viele Wolken, aber kein Regen, noch frischerer Wind und die eine Stunde von 15:30 bis 16:30 Uhr mit Sonne haben wir zu einem schönen Spaziergang in Richtung Trassenheide genutzt. Da war ich am frühen Morgen übrigens auch nachdem ich sensationell lange bis 6:20 Uhr geschlafen habe. Ich werde hier noch zum Murmeltier . Ich habe einen ganz tollen Sonnenaufgang gesehen! Die mitgebrachten blauen Gauloises von Mallorca sind in Luft aufgegangen, und, da wir aufgrund guten Wetters heute nicht nach Polen gefahren sind, musste ich deswegen in Deutschland nach langer Zeit mal wieder 2 Schachteln kaufen. Gefühlt war das das letzte Mal der Fall vor ca. 10 Jahren: Meine Güte, was sind Zigaretten in D-Land teuer geworden!!! Über 6€ für eine Schachtel mit gerade mal 21 Zigaretten. Egal, was morgen passiert: Wir müssen nach Swinemüde fahren! Das wird aber auch der Fall sein, weil schlechtes Wetter mit vielen Wolken und zum Glück wenig Regen vorhergesagt worden ist. D.h. der Plan mit Bahn und Rad wird umgesetzt.

Ich habe ein neues Hobby: Jeden Abend nach dem Essen schauen wir einen Film auf Sky (heute den 6. Teil von Resident Evil, nun ja) und dabei trainiere ich beide Arme mit den mitgebrachten kleinen Hanteln. Wenn man das 90-100 Minuten macht, bekommt man tatsächlich mächtigen Muskelkater. Das gilt übrigens auch für die Beine: Ich habe Muskelkater in den Waden durch die morgendlichen Spaziergänge. Daran bemerkt man eins: Durch fast ausschließlich Radsport trainiere ich die Beine ziemlich einseitig und nicht ausgewogen. Mit dem Krafttraining bin ich bereits gut angefangen, aber ich muss vielseitiger trainieren, d.h. gelegentlich auch mal Jogging oder auch Rudern. Die Oberarme sind bereits dicker geworden ,
Ralf

Schneller Sonn(iger)Tag,

im Grunde ist es ein schnell erzählter Tag: Spaziergang, 2xStrand, Abendessen . Aber immer schön langsam und der Reihe nach: Für meine Verhältnisse bin ich später wach geworden, erst um kurz vor 6 Uhr. Das war auch gut so, weil der Sonnenaufgang zu dieser Jahreszeit erst gegen 6:30 Uhr ist. Somit bin ich kurz nach 6 Uhr auf Achse gegangen und konnte einen Aufgang von Null ansehen, der rote Feuerball kam langsam aus der Ostsee empor (ich sollte Poet werden ). Bis 8 Uhr bin ich ganz gemütlich am Strand bis nach (und zurück) Trassenheide gegangen, es war fantastisch, kein Wind, relativ warm, auf jeden Fall nicht kalt, und es war nicht viel los am Strand. Doch, ein Typ mit einer Staffelei und er malte. Ich konnte erst überhaupt nicht einschätzen, was der macht, einfach zu ungewöhnlich. Brötchen (Strippen) hatte ich auch besorgt in Emma's Laden, meine Vorfreude war riesig: Der leckere Kernschinken von Edeka und Honig aus MacPom.

Tja, ich komme am Haus an und Madame pennt noch. Ich habe mich auch noch mal auf das Sofa gelegt und bin sogar eingeschlafen. Wie auch immer, die Brötchen waren herrlich. Darauf hatte ich mich seit x Wochen gefreut. Anschließend ging es direkt an den Sand, das Wetter war perfekt: Sonnenschein, keine Wolken, 20 Grad, kein Wind, es war einfach toll!!! Und vor lauter Begeisterung habe ich den entstehenden Sonnenbrand nicht bemerkt. Sonnenmilch ist natürlich nur für Weicheier, aber doch nicht für harte Männer... Ist aber nicht schlimm, eher leicht an der rechten Seite. Am Nachmittag, nach einem Mittagsschlaf, ging es erneut an den Strand, aber die Bedingungen waren nicht mehr allzu gut. Aufkommender Wind aus Richtung Ostsee, Wolken, die Sonne nicht immer verfügbar. Wir haben zeitig Feierabend am Strand gemacht und sind noch ein wenig in Richtung Zentrum von Karlshagen gegangen, ein bisschen Bummeln.

Vor dem Abendessen habe ich mein Rennrad noch montiert, die Bremsen justiert (Vollbremsung geht wieder) und auf 5 Bar aufgepumpt. Ich bin gespannt auf die erste Rundfahrt auf Usedom. Nach einer heißen Dusche (neuer Duschkopf in der Ferienwohnung, der leuchtet in Grün oder Blau) ging es in die Pommernstube nach Trassenheide: Fischteller für 2 Personen und vorab noch einen Matjessalat, damit ich auch satt werde. Dazu ein leckeres, großes Schwarzbier. Abschließend gab es noch einen Film auf Sky mit Samuel L. Jackson und Ryan Reynolds (Killer's Bodyguard), nette Unterhaltung, gut gemacht. Kommen wir zu morgen: Alles hängt vom Wetter ab, es soll schlechter werden. Denn: Wird das Wetter doch gut, geht es natürlich an den Strand. Ansonsten mit 2 Verkehrsmitteln nach Swinemünde, sie mit Bahn und er mit Rad. Obwohl, eigentlich müssen wir nach Polen fahren, denn ich habe keine Zigaretten mehr. Und ich sehe es nicht ein, welche in Deutschland zu kaufen,
Ralf

Usedom und Karlshagen 2018

Kommen wir zum wichtigsten zuerst: Wir sind in Karlshagen und gut angekommen! Nun ja, fast, aber dazu später mehr. Die Ferienwohnung ist unverändert, quasi so wie von uns verlassen . Im Ort hat sich auf den ersten Blick auch nichts verändert, alle Geschäfte und Restaurants noch vorhanden. Das Wetter war heute super, wir sind nach der Ankunft direkt an den Strand gegangen (nachdem das Auto ausgepackt und alles grob im Haus verstaut war): Sonnenschein, den Wind hat man am Strand nicht gemerkt und angenehm warm. Herrlich! Vom Strand sind wir direkt zum Stella del Lago gegangen und haben uns zwei riesige Pizzen plus einen Salat mit Hausdressing genehmigt. Das Restaurant ist nicht gerade günstig (40€ für alles), aber es war lecker. Zudem haben wir am Bahnhof noch geprüft, wann die ÜBB-Züge fahren und was eine Fahrkarte nach Swinemünde kostet: Einfache Fahrt 9€ pro Person, aber mit einem Wochenticket für 40€ ist es ok. Der Plan ist: Frau mit Zug, Herr mit Rad.

Ich habe nur den Rucksack vergessen, d.h. ich habe keine Ahnung, wie ich das Schloss und meine Schlappen nach Polen bekommen soll. Und auf dem Rückweg die Zigaretten. Kommen wir zur heutigen Anreise, die war nicht nur angenehm: 5 Uhr aufstehen, Zeitung lesen, noch 30 Minuten schlafen und gegen 8:14 Uhr waren wir unterwegs. Die angekündigten Staus hatten sich unterwegs aufgelöst (Drohung reicht :RaBo kommt) und selbst Hamburg war nach kürzerem Stillstand erledigt. Aber kurz vor Rostock hat es uns erwischt: Ein Unfall knapp 400m vor uns, Vollsperrung, Polizei, 3 Feuerwehrwagen, Krankenwagen, Notarzt, das volle Programm und wir mittendrin. Da hat vielleicht ein Mensch (oder mehrere) um sein Leben gekämpft, von daher ist alles relativ, aber es hat uns 75 Minuten gekostet. Tja, entgegen unserer Tradition haben wir nicht bei McDonalds kurz vor Greifswald gegessen, sondern kurz hinter der Grenze. Ups, beim Betreten von MacPom . Hätten wir das nicht gemacht und die Tradition beibehalten, wären wir vielleicht vom Unfall nicht betroffen gewesen.

Hätte hätte Fahrradkette, wir sind seit 16 Uhr in Karlshagen und alles ist gut. Ich weiß noch nicht, was ich am frühen Morgen machen werde: Kein Fahrrad, weil das noch demontiert im Schuppen steht. Ein Spaziergang am Strand? Oder Jogging nach zu viel langer Zeit? Ich denke, ich werde und möchte einen Sonnenaufgang langsam am Strand erleben, also Spaziergang in Richtung Trassenheide,
Ralf

Defekto-Urlaub,

zunächst der hintere Teil: Ich befinde mich im Urlaub, alles ist gepackt und der VW-Elch steht startklar vor der Tür! Das Rennrad habe ich auch untergebracht und sogar besser als letztes Jahr für den DK-Urlaub: Ich hatte eine passable Idee, ich habe einen Umzugskarton als Verpackung für das Rennrad eingesetzt. Das Rennrad steht im Karton, die hintere Seite ist ausgeschnitten sowie umgeklappt. Darauf steht das Hinterrad, der Rahmen ist im Karton mit Bindfaden fixiert. Steht ganz gut im Auto, zudem kann man im Karton links und rechts noch Sachen wie Sattel oder die neuen Reifen unterbringen. Was mir ein wenig Sorgen bereitet, sind die Baustellen auf A2 und A7, abends gab es eine Vollsperrung und mächtige Verzögerungen (>2h). Vielleicht fahren wir doch einen guten Teil der Strecke über Bundesstraßen. Aber ich bin immer noch nicht im richtigen Urlaubsfluss, ich habe noch keine Urlaubsstimmung. Hoffentlich kommt das, wenn wir morgen früh im VW-Elch sitzen und der Kleine schnurrt. Sport hat es natürlich nicht gegeben, ich war beschäftigt (und hatte auch keine Lust).

Kommen wir zu Defekten: Die Tage dachte ich noch, das Armband von der Gear Fit 2 sieht aus, als wenn es demnächst den Geist aufgeben würde und ob ich das besser vor dem Urlaub austauschen sollte. Gestern auf dem Weg ins Büro war es soweit, auf einer Seite löste sich das Armband von dem Smart-Tracker ab. Super, dass ich vor vielen Monaten in China einkaufen war und gleich 2 neue Armbänder gekauft hatte. Die Qualität ist erstaunlich gut, nicht so gut wie das Original, aber besser als der CN-Schrott den ich zwischendurch hatte. Aber zunächst musste ich die Verkrustungen an den Anschlüssen am Tracker entfernen, unglaublich was sich an Salz und Dreck angesammelt hatte. Und der nächste Defekt, wie geplant bin ich in der Keller gegangen, um Ergometer und Spinning Bike vor dem Urlaub mit Ballistol an den kritischen Stellen (Pedale, Schrauben usw.) einzusprühen: Die Dichtung der Ballistol-Dose ist undicht geworden, d.h. das Zeug kam nicht an dem Sprühkopf, sondern unterhalb heraus, große Sauerei. Ich habe mit einem Küchentuch das Öl aufgenommen und damit grob die Stelleneingeschmiert. Aber gut ist die Qualität der Dose nicht, konnte ich entsorgen und muss eine neue kaufen. Das wird aber keine 400ml-Dose, sondern eine kleinere.

Jaaaa, jetzt ist soweit, der vorerst letzte Beitrag aus dem heimatlichen Paderborn ist vollbracht, ab morgen melde ich mich aus Karlshagen und berichte von der Usedom-Front ,
Ralf

Aufwärtsrad,

das allerneuste Modell . Es war am Abend ein klarer Schritt nach vorne zu erkennen, ein Tag Pause ist einfach blöde und kontraproduktiv, sollte man nicht machen: Das Krafttraining ging viel einfacher von der Hand und ebenso auf dem Ergometer lief es besser. 136 Minuten mit 165 Watt und 97km. Meine Überlegung war: Ich mache einfach ein paar Minuten länger auf dem Ergometer, dadurch habe ich keine Zeit für ein Eis danach und somit verbrauche ich mehr Kalorien sowie nehme weniger zu mir, sozusagen Win-Win . Der Plan ging auf. Das war wohl mein letztes Kellertraining für über 2 Wochen. Denn: Morgen wird gepackt, der Elch fahrbereit vor das Haus abgestellt und in gut 34 Stunden fahren wir los, in 36 Stunden haben wir locker Hannover hinter uns und befinden uns entweder kurz vor Hamburg oder mitten in der Heide bei Uelzen. Ich kann es nicht glauben, der Urlaub steht ganz kurz vor der Tür... Morgen noch ein paar Stunden im Büro und das war es.

Er war kein brillanter Schauspieler, aber seine Filme haben Spaß gemacht, ein typisches Schlitzohr. Ich habe den Kerl echt gemocht: Burt Reynolds mit 82 Jahren gestorben. Deswegen gilt: Danke für ein paar gute (und viele schlechte) Filme: RIP, alt genug ist er geworden. In meinem Rücken läuft das erste Spiel der deutschen Nationalmannschaft nach dem russischen WM-Fiasko, man schlägt sich mit einem 0:0 wacker gut gegen den Weltmeister aus Frankreich. Aber das kann noch kippen. Der neue Länderwettbewerb ist zu überflüssig, man baut unnötig weiteren Druck auf mit eher zweifelhaftem sportlichem Wert. Letztendlich dient es nur dazu noch ein bisschen mehr Geld von den TV-Anstalten zu kassieren. Geld regiert die Welt und das gerade im Fußball.

Morgen noch ein heimatlicher Beitrag und ich melde mich anschließend für 14 Tage von Usedom ,
Ralf

Plattes Sport-Plättchen,

eigentlich dachte ich nach dem gestrigen Ruhetag könnte ich heute wieder voll angreifen, aber dem war nicht so. Ich muss wirklich am Ende des aktuell Machbaren sein, mehr geht derzeit einfach nicht und ich sollte für einige Tage kürzer treten, so dass sich der Körper wieder erholen kann. Bei den Gewichten habe ich nur die Hälfte des Plans geschafft, auf dem Ergometer wollte ich 170 Watt treten und musste nach 3(!!) Minuten auf 160 gehen. Die habe ich immerhin 132 Minuten durchgehalten. Der Urlaub kommt in allen Belangen zur richtigen Zeit. Es sind nur noch wenige Stunden und wir fahren los, kurze Hochrechnung: Rund 58 Stunden noch und ich starte den VW-Elch . Die Wetteraussichten in Karlshagen sind nach wie vor gut, sonnig und um die 20 Grad. Am Dienstag ist Regen vorhergesagt, aber bis dahin kann noch viel passieren.

Wichtig ist: Ankunft in Karlshagen gegen 15 Uhr, 15:15 Uhr haben wir von der WOB die Schlüssel, 15:30 Uhr sind wir bei Edeka Paul einkaufen (Störtebeker! Der leckere Schinken für das Frühstück, Honig!), 16 Uhr ist der Elch ausgepackt und alles in der Ferienwohnung verstaut, kurz nach 16 Uhr liege ich am Strand, 18 Uhr Abendessen im Stella del Lago. Wenn das kein grandioser Plan ist . Den Elch habe ich heute voll getankt: Genau 1.009km mit einer Tankfüllung, das Trauma ist besiegt . Der Diesel ist allerdings teurer geworden: 1,279€ pro Liter, über 70€ für den Tank. Egal, mit dem Tank kommen wir bis Usedom auch wenn noch zwei mal Blomberg auf dem Plan steht. So richtig habe ich den Urlaub noch nicht realisiert, gefühlt sehr weit weg. Aber das wird sich bis Freitag ändern.

Und erst der Sonntagmorgen: Sonnenaufgang und entweder mache ich einen Strandspaziergang oder jogge am Strand bis Zinnowitz und zurück,
Ralf

Google 20,

Wahnsinn, wie die Zeit vergeht: 100.000 Dollar für Googles Gründung. Gerade mal, oder besser: Schon 20 Jahre, es kommt mir vor wie gestern. Es war eine geniale Idee der beiden Gründer, aber auch Irrsinn, wie groß und mächtig der Konzern seitdem geworden ist. Die müssen in den Anfangsjahren Wachstumsraten von mehreren 1.000% pro Jahr gehabt haben. Und heute ist man allmächtig, im Prinzip gibt es kaum Konkurrenz bzw. niemand benutzt die anderen Anbieter. Aber auch Wahnsinn, was die aus der einen Idee alles gemacht haben und sich ein Baustein in den anderen gefügt hat (auch wenn es Fehlschläge gegeben hat). Aber, auch wenn für Google das Gründungsmotto "Don't be evil" (Mythos?) nicht mehr gilt, im Gegenteil, gerade bei dem Suchriesen muss man vorsichtig sein: Herzliche Glückwünsche und alles Gute!

Ich bin mal wieder früh aus dem Bett gefallen und war abends einfach nur müde, daher war mein Motto des Tages: No sports, ich bin auf dem Sofa eingeschlafen. Liegt vielleicht auch daran, dass ich die 2. Woche auf Schulung in Schieder bin, erstens schlaucht das und zweitens hatte ich nur ein schmaleres Mittagessen. Eine vollwertige Kantine existiert in Schieder nicht, so dass ich eine schmalbrüstige Frikadelle mit einem kleinen Kartoffelsalat hatte. Ergebnis: Am Abend gab es eine Hungerattacke mit dem Ende "Gummibärchentüte" . So kam halt eins zum anderen und letztendlich kein Sport. Aber vom VW-Elch gibt es Neuigkeiten: Ich werde morgen die Schallmauer von 1.000km mit nur einer Tankfüllung durchbrechen! Aktuell habe ich über 960km runter und morgen kommen bis zur Tankstelle noch rund 50km hinzu. Ziel passend vor dem Urlaub erreicht. Nicht, dass ich mir noch den Urlaub versaut hätte wegen fehlender Zielerreichung .

Letztes Thema: AllTours. Vor einigen Wochen hatte ich mich beschwert, dass es im Winterflugplan wohl keine Direktflüge ab Paderborn gibt und Vermutungen angestellt wieso/weshalb/warum. Das Problem saß wie so oft vor dem Bildschirm: Ich wollte partout von Samstag bis Samstag nach Mallorca, samstags gibt es aber keine Direktflüge. Kaum wählt man andere Reisetage aus, schwupps kann man in ca. 2 1/4 Stunden direkt von PAD nach Palma fliegen. Leider wird "unser" Hotel in Cala Millor nicht im November 18 angeboten, die scheinen in 2018 eine Winterpause einzulegen. Also muss ich ein alternatives Hotel finden, vielleicht nun im Westen? Eine neue Region hätte auch was,
Ralf

Grenzverschiebung,

ich denke körperlich laufe ich seit Tagen an der Grenze der maximalen Belastung vorbei und dadurch verschiebe ich diese Grenze immer weiter. Eigentlich war ich nach Feierabend tierisch kaputt, körperlich, die Muskeln schmerzten (kein Kater!), müde und reif für das Sofa. Aber: Ich kann meinen Kellersport nur noch bis Donnerstag machen, am Freitag wird gepackt und der VW-Elch startklar gemacht, am Samstag fahren wir für zwei Wochen in den Urlaub. Da fällt mir ein Tag Pause schwer. Daher bin ich in den Folterkeller gestiegen nach dem Abendessen und habe für 123 Minuten auf dem Spinning Bike gesessen. Die ersten Minuten waren hart, jeder Tritt schmerzte und fiel schwer, aber nach 20-30 Minuten ging es immer leichter und nach rund 1 Stunde war alles wie immer, ich voll im Tritt und mit 110rpm unterwegs. Was das Gewicht angeht: Eigentlich dachte ich nach der gestrigen Grillvöllerei, ich wäre 1kg schwerer als am Freitag, aber Pustekuchen, genau umgekehrt: Leichter als vor dem Wochenende.

Ob das fehlende Eis und die fehlenden Süßigkeiten am Sonntag die Gründe waren?!? Ich muss disziplinierter werden, was die süßen Schwächen angeht. Eigentlich ist es bescheuert: Unter anderem (der andere Grund ist die körperliche Fitness), um die Kalorienbomben zu entschärfen, treibe ich seit 4 Jahren den extremen Sport. Erheblich einfacher (aber auch mit viel weniger Kalorienfreuden verbunden ) wäre es, die Energiezufuhr einzuschränken. Egal, ich liebe es einfach mich 2 Stunden pro Tag auszupowern. Jetzt sind es nur noch rund 100 Stunden: Mein Elch ist gepackt, wir stehen kurz vor der Abfahrt, der Weg ist das Ziel (ich freue mich in der Tat auf die 600km in 7 Stunden) und Karlshagen mit hoffentlich viel Sonne und Strand steht am Horizont.

Ich habe mich übrigens entschieden: Wenn das Wetter mitspielt gehen wir am ersten Abend in das Stella del Lago, sitzen draußen, genießen eine leckere Pizza und vorab einen dicken Salat mit deren Hausdressing (in das man sich legen könnte),
Ralf

Verdammter Dickschädel,

ich denke ich habe eine Grenze des Machbaren erreicht: Eigentlich wäre es besser gewesen mal einen Tag Pause einzulegen und die Muskeln zu regenerieren. Aber, da sind ja mein Kopf und mein Plan, ich wollte unbedingt an jedem Tag der Woche trainieren und zumindest 16 Stunden im Folterkeller erreichen. Somit bin ich stur um 8 Uhr in den Keller gegangen und auf das Ergometer gestiegen: 207 Minuten mit 160 Watt (selbst dabei konnte ich widerstehen und bin nicht auf 150 Watt runter gegangen) und erreichten 142km. Damit habe ich meine Ziele erreicht: Fast 17 Stunden, über 700km und über 25.000kcal in einer einzigen Woche. Zudem war der August der zweite Monat (in Folge, ich werde immer extremer) mit einem Gesamtverbrauch von über 100.000kcal (exakt 107.000kcal). Ich bin sozusagen bestens präpariert für Usedom , unser Urlaub kann kommen (ich nehme den Running Gag vorweg: Keine 5 Tage mehr, unter 120 Stunden, und ich befinde mich in meinem ersten Urlaub bei der neuen Firma).

Die Wetteraussichten für Karlshagen sind nach wie vor gut, viel Sonne. Was nicht gut ist: Am Samstag geht die Sonne erst um 6:26 Uhr auf und vor 20 Uhr bereits unter. Was soll ich frühmorgens machen, wenn ich um 5 Uhr aus dem Bett falle? Ich liebe meine Strandspaziergänge, aber im Dunkeln macht das keinen Spaß. Und abends in der Dunkelheit muss man auch nicht mehr an den Strand. Das wird ein gewisses Problem. Ach ja, durch meine sportlichen Aktivitäten war ich ab dem Nachmittag wie erschlagen: Zweimal Sofaschlaf für eine Stunde. Einmal direkt nach dem Grillen (das Fleisch war viel und hervorragend, gute Qualität von Fleischerei Müller) und einmal nach Terra-X. Ich denke mein Akku ist ziemlich leer und die zwei Wochen in Karlshagen kommen wie gerufen... Zum Fußball: Minikrise auf Schalke, bereits das zweite Spiel verloren mit 0:2 gegen Hertha. Und wer soll ein 1:1 von Düsseldorf in Leipzig tippen?!? Einen guten Film gab es basierend auf einer wahren Geschichte: 6 Below - Verschollen im Schnee. Kann man sich ansehen.

Ich bereite mich auf die letzten Arbeitstage vor . Das wird leicht weil: Erneut eine Teamcenter-Schulung, dieses Mal Workflow,
Ralf