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. In den letzten Wochen und Monaten habe ich über 7.000€ verloren, weil niemand weiß, wie es in der Weltwirtschaft weitergeht und was passieren wird. Zu einem großen Teil ist das einfach Spekulation ohne fundamentale Daten. Telekom steigt, weil verstärkt old-fashioned Firmen gefragt sind. Morgen kommt die nächste Mode und ein Titel wie Telekom fällt. Logisch und nachvollziehbar ist das nicht. Da fragt man sich schon, ob man nicht besser im Jetzt leben und einfach das Geld ausgeben sollte. Also, es lebe der Urlaub in Paguera, lasst uns die Kohle verprassen 
. Apropos, 12 Menschen, auch Deutsche, sind bei dem Unwetter im Osten von Mallorca gestorben, ich habe schon ein leicht schlechtes Gewissen in gut 4 Wochen auf der Insel Urlaub zu machen. Andererseits kann ich nichts dafür. 
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. Außerdem habe ich nach dem Abendessen einen Kellerversuch unternommen: Ich habe im rechten Oberarm eine Zerrung, die Hantel konnte ich 3 Züge lang nur mit Schmerzen heben. Zudem sind meine Beine müde, die letzten 5 Tage waren wirklich intensiv und anstrengend. Teil III der Ausreden: Seit 2 Tagen schlafe ich hervorragend, durchgehend und werde von der Galaxy-Watch(!) um 6:15 Uhr geweckt. Nichts mit Wakeup zwischen 4 und 5 Uhr und in den frühen Morgenstunden bereits die Zeitung lesen. Das ist zwar gut, aber ich bin erheblich müder als nach kurzen Nächten. Jetzt habe ich das Geständnis lang und breit vorbereitet : Mein Körper hat um Erholung gebeten, wollte auf dem Sofa schlafen und keinerlei Sport machen. So kam es auch, 2 Stunden komaartiger Schlaf bis kurz vor 9., das sollte mir nicht noch mal passieren,, das aber auch nur weil ich am Wochenende fast 9 Stunden auf Spinning Bike und Ergometer gesessen habe (andererseits: Obwohl ich am Montag nichts gemacht hatte). Zugute kam mir natürlich der Feiertag am Mittwoch. An dem Ergebnis gelitten habe ich heute ein wenig: Ja, ich habe Kellersport gemacht, obwohl ich eigentlich viel lieber auf dem Sofa geschlafen hätte. Allerdings waren meine Beine total müde, das Wochenende war halt zu viel, und ich bin freiwillig auf 170 Watt gegangen. Ich habe in meinen Körper gehorcht und festgestellt: 180 Watt hätte ich nicht geschafft. Frei nach dem Motto: Lieber weniger Watt als gar kein Sport. Dafür kamen mir die 170 Watt total einfach vor, es sind am Ende 122 Minuten geworden. Hätte man von 25 Stunden und jeden Tag zumindest 3 Stunden Training geschrieben, hätte ich gezuckt. Aber diese Anforderungen?! Ein Hauch von nichts. Ich bin dennoch sehr neugierig, und werde mich mit Faktor 3 an den Plan halten, wie man sich wissenschaftlich und professionell auf 300km vorbereitet. , aber wer weiß schon,. Wermutstropfen Nummer 2: Die MSR wird in der Nacht vom 24. auf den 25. Mai 2019 gestartet, d.h. in den Tag hinein, wenn unser Urlaub auf Usedom gebucht ist. Nächster Gedanke: Das ist doch optimal, Neubrandenburg ist Start- und Zielpunkt und liegt knapp 90km von Karlshagen entfernt! Der Plan:), gemeinsames Frühstück, um 10 Uhr Abfahrt nach Karlshagen, gegen 12 Uhr am Strand liegen und um 15 Uhr die Schlüssel für die Ferienwohnung abholen. Anschließend: 14 Tage halbtot am Strand von Karlshagen bei bestem Wetter abhängen, den fertigen Körper pflegen und Nichtstun. Sounds like a plan . Jetzt brauche ich von Björn nur noch die Info, welchen exakten Startslot die beiden gebucht haben und danach werde ich meine Anmeldung ebenfalls auf den Weg bringen. Zum Kellersport am Montag: Ein Mann ein Plan, wie immer. 105 Minuten auf dem Ergometer, wie angekündigt wurden 180 Watt eingestellt und ich habe brav meine Runden, meistens mit 110rpm, gedreht. Es sind 72km in drei Einheiten geworden, zwischen den Sessions 20 Züge mit 50kg auf der Hantelbank. 
, weniger die Kondition oder die Beine,. Kommen wir zu dem Rekord, ich hatte es mir schon lange vorgenommen und heute endlich geschafft: Nur mit Sport über 3.000kcal zu verbrennen. Trotz Holzlieferung habe ich es durch 210 Minuten auf dem Ergometer mit 175 Watt und 142km in 5 Einheiten geschafft. Ich habe mir erneut die Kante (wie lange halte ich das aus?!?) gegeben und werde mein Ziel für diese Woche erreichen. Welches das ist, verrate ich morgen, vielleicht breche ich ja noch ein. Warum sooo viele Einheiten: Wir haben heute das Kaminholz für den Winter bekommen und ich war mir unsicher, ob ich überhaupt zum Sport kommen werde. Ich bin daher frühzeitig um 7:40 Uhr gestartet und habe 2 Einheiten eingelegt bis zur Lieferung. Das Kaminholz kam überpünktlich kurz vor 9 Uhr, ich habe aber meine Session bis 9:20 Uhr durchgezogen und danach ging es an das Aufschichten vom Holz bis 10:30 Uhr.) anschließen. Und dann werde ich mich selber auf dem Handy anrufen und freisprechen . Tja, ich und meine Leidenschaft für die neusten Gadgets. Der Arbeitstag war durchwachsen, so ein Feiertag mitten in der Woche ist einfach Mist und stört einfach. Das nächste Mal mache ich es wie einige der Kollegen: Überstundenabbau und langes Wochenende!. Zu meinem Glück(?) war bereits die Tageszeitung im Briefkasten, bis 3:30 Uhr habe ich die Zeitung gelesen und bin danach erneut eingeschlafen. Der Vorteil: Nach einem frühen F(r)eierabend konnte ich eine Runde auf dem Sofa drehen und bin anschließend nach dem Abendessen direkt in den Keller gegangen. Außerdem habe ich die große Hantel für morgen vorbereitet, d.h. ich habe weitere 5kg aufgezogen! Ich bin gespannt ob ich morgen früh die 50kg stemmen kann., d.h. meine morgendlichen Sessions sind in Gefahr! Aktuell plane ich eine erste Einheit von 8-9 Uhr, danach das Kaminholz, und parallel zum Spieltag der 1. Liga mache ich von 15-18 Uhr die anderen beiden Einheiten,. Fehlen nur noch die Höcker... Ich denke ich werde gleich wie ein Kleinkind schlafen können, hinlegen und der Kleine ist weg ins Reich der Träume . Ach ja, heute Morgen eine neue Bestleistung: Von Ausfahrt aus der Garage bis zum Abstellen vom VW-Elch auf dem Firmenparkplatz hat es genau 32 Minuten gedauert. Es waren aber auch kaum LKWs und Schleicher unterwegs. Ich denke es sind noch Optimierungen von 1-2 Minuten möglich, aber unter 30 Minuten wird man nicht kommen (sofern man nicht die Tempolimits außen vor lässt, aber das habe ich nicht vor, ich brauche den Führerschein)., bin ich mit dem Rennrad frühmorgens um 7 Uhr noch durch Ückeritz sowie Bansin gefahren. Es wäre witzig gewesen dabei dem Elch zu begegnen. Oder auch nicht, denn wenn ein solches Tier von der Seite über den Radweg preschen würde, könnte es gefährlich werden. Auf jeden Fall hätte ich ein tolles Foto gehabt... hat den Streifen herausgerissen. Danach noch eine französische Komödie, aber ich habe schon viel bessere gesehen. Es war Hereinspaziert! mit Christian Clavier. An einen Feiertag mitten in der Woche könnte man sich gewöhnen. Die 2 Arbeitstage vorher und hoffentlich auch nachher gehen schnell vorbei, ich bin für die 4-Tage-Arbeitswoche mit einem freien Tag nach Wahl unter der Woche! Vielleicht sollte ich doch wieder Berater werden .,. Aber im Ernst, die Buchungsbestätigung ist angekommen und in knapp 5 Wochen fliegen wir nach Mallorca. Ich freue mich gewaltig auf ein paar Tage mit Sonne und Wärme. Vor allem da, ich kann es immer noch nicht glauben, wir vor noch nicht einmal 2 Wochen auf Usedom (d.h. in Deutschland!) bei Sonne und wohliger Wärme am Strand gelegen haben. Momentan haben wir kalten Herbst, Regen, Wind und die Frau des Hauses überlegt den Kamin zu feuern. Aber nicht mit mir, ich habe innere Hitze nach dem Sport. Ich habe es mir richtig gegeben, für einen Arbeitstag dürfte das Rekord gewesen sein. Das konnte ich mir aber nur erlauben, weil morgen ein Feiertag ist: 128 Minuten auf dem Spinning Bike mit 76km, dabei habe ich die Bremse vorab 2 Umdrehungen stärker angezogen!. Morgens gab es eine Überraschung: Kein frühes Aufstehen, kein wach werden um 5:30 Uhr, ich wurde erstmals vom Wecker der Galaxy Watch um 6:15 Uhr geweckt! Ich konnte es kaum begreifen, die Tageszeitung musste ich am Abend lesen. Von gestern habe ich noch ein Erlebnis zu berichten: Feierabend, strahlender Sonnenschein, das Problem war nur, dass es kurz zuvor heftig geregnet hat und man gen Paderborn in Richtung untergehender Sonne fährt. Ergebnis: Eine extrem spiegelnde Fahrbahn und man hat kaum was gesehen, ich war kurz davor anzuhalten. 
