ist angekommen, gegen Mittag wurde das LG G7 (sowie der Vertrag, aber der interessiert mich nicht) dem Sohn Nummer 2 übergeben (sagen wir es mal so, von meiner Seite war es ausreichend, dass mein Pass vorhanden war 
). Auspacken war noch vor dem Mittagessen angesagt: Es schaut edel aus, erheblich besser als das G6, was in meinen Augen auch schon ein Spitzenhandy war. Das Display bedeckt fast die gesamte Vorderseite. Was mir nicht gefällt: Zu viele Schalter, links und rechts sind es in Summe 4. Das G6 hatte sich noch mit Lautstärke auf/ab begnügt. Der Ein/Ausschalter ist an die Seite gerutscht, gefällt mir nicht, ich fand das hinten immer Klasse. Liegt aber angenehm in der Hand. Passend ist auch die vorgestern bestellte Schutzhülle angekommen. Mir ist das G6 leider mehrmals hingefallen und diese Macken passieren mir beim G7 nicht nochmal. Für 8,99€ kann man bei der Hülle nicht meckern, sieht gut aus. Und endlich kann man ein Handy von LG auch wireless aufladen, nach über einem Jahr kommt die kabellose Ladeplatte wieder zum Einsatz. 
: 30 Minuten auf dem Rudergerät, 2 Bergeinheiten mit je 30 Minuten auf dem Ergometer und noch 85 Minuten mit 170 Watt. In Summe 175 Minuten Folterkeller, es hat Spaß gemacht und ich bin bereits um 7:30 Uhr(!) angefangen. Gut, andererseits war meine Nacht auch schon um 4:30 Uhr beendet 
,, die tägliche Arbeit war ein gutes Mittel dagegen. Ich habe mich gegen abendlichen Sport entschieden, zum einen waren die gestrigen 90 Minuten im Bergmodus anstrengend genug, zum anderen wird ab Donnerstag auf einen morgendlichen Modus umgestellt und zu guter Letzt wollte ich den Hierbas genießen. Der Plan für die 13 Tage sieht vor: Jeden Morgen ab 8 Uhr wird für ca. 2,5 Stunden der Körper trainiert (auch um zu verhindern, dass die weihnachtlichen Kalorien zu sehr zuschlagen) und zwar mir 30min Rudern sowie 2 Stunden Ergometer. Ich hoffe ich bin diszipliniert und halte das durch.. Die RaBo-IT im Haus rennt wieder, die kleinen Problemchen der letzten Tage sind überwunden. Ach ja, und morgen kommt mein neues Handy, ich bin gespannt, wie sich das G7 vom G6 unterscheidet, was besser, aber vielleicht (hoffentlich nicht) auch schlechter geworden ist. Ein bisschen Trouble habe ich wegen der Rufnummernmitnahme: Erst stimmte mein Geburtsdatum zwischen altem und neuem Provider nicht überein (mein Tippfehler 
, geklärt), jetzt fehlt die Portierungserklärung beim alten Provider. Die habe ich eben in die Wege geleitet und hoffentlich geht morgen alles über die Bühne.,. Aber, mein Kopf ist nicht frei und ich will nichts schauspielern, ich kann das Thema nicht ausblenden, ich will nicht so tun als ob nichts wäre. Somit habe ich schweren Herzens abgesagt. Mein neues Handy und der neue Vertrag sind in die DHL-Post gegangen und wären eigentlich morgen zugestellt worden. Aber ich muss mich ja mit Pass ausweisen und, da ich arbeite, würde das schwerlich gehen. Daher habe ich die Zustellung einfach auf Donnerstag geändert, da ich dann im Weihnachtsurlaub 2019 bin . Und eigentlich hatte ich keine Lust auf Sport, der Folterkeller hat mich nicht gelockt. Aber die Frau fing an: Eigentlich muss ich heute Radsport machen. Und wer kann und will Frauen schon widersprechen . Zudem ist es ein prima Programm gegen die dunklen Gedanken im Kopf.,) ein und irgendwann kommt man damit nicht mehr zurecht. Ein Statement vom Sonntag trifft es genau: Es gibt kein richtig und kein falsch, alles ist richtig und damit auch falsch. Schlimm ist vor allem der Knoten im Kopf, man weiß nicht mehr, was man denken soll. Zu dem Wechsel zu O2: Die Rufnummernmitnahme gestaltet sich schwierig, anscheinend habe ich (wie kommt das nur...) beim Wechsel einen Schreibfehler beim Geburtsdatum begangen und der bisherige Provider legt sich quer wegen abweichenden Daten. Mal sehen, ob der Screenshot die Angelegenheit beheben kann. Aber das ist echt ein kleines Problem im Vergleich zum anderen Thema. Unnötig zu erwähnen: Es hat keinen Sport gegeben...,., aber jetzt häufen sich die Ausfälle: Die 3 Jalousien sind über Alexa nicht mehr zu steuern, keine Verbindung oder ähnliches. Ich habe gerade alles neu konfiguriert, aber mit dem gleichen Ergebnis. Ich vermute der Cloud-Service von ioBroker hat eine Macke. Man kann sich verknüpfen, die eingerichteten Geräte werden erkannt, aber man kann nichts schalten. Das nervt und ist nicht kompatibel zu Frauen... Zudem hat sich der Touch-Schalter von Sonoff verabschiedet, einfach tot. Ich habe eben die Unterputzdose ausgebaut und alle 4 Kabel heraus- sowie wieder eingesteckt. Tot, einfach tot, keine Reaktion mehr, es wird auch nicht versucht eine WLAN-Verbindung aufzubauen. Der schicke Schalter scheint auch zum Brick geworden zu sein. Ich habe nur noch wenig Hoffnung.
. Ehrlich gesagt macht das viel mehr Spaß als Sport. Vor dem Duschen hatten wir noch gemeinsam 30 Minuten Sport im Folterkeller betrieben, sie Ergometer und ich mit einer 27er(!!)-Frequenz auf dem Rudergerät. Ich war voll im Flow, mein Puls weit oben und ich habe fast so viele Kalorien verbraucht wie bei einer ähnlichen Einheit auf dem Ergometer. Der rechte Rücken wusste anschließend, was wir zwei gemacht haben... Zum Fußball: Der SCP hat endlich wieder einen Heimsieg eingefahren, ein verdientes 3:0 gegen Dresden (sorry DaD!). Man ist weiterhin auf Tuchfühlung zu Platz 3. Gladbach musste sich mit einem glücklichen 0:0 in Hoffenheim zufrieden geben, mehr war nicht drin.), ich denke wir haben eine Meinung und einen Fahrplan. Bei dem gewünschten Smartphone LG G7 gedenke ich einen O2-Laufzeitvertrag über 24 Monate und 24,99€ abzuschließen. Ich will das Handy unbedingt haben. Aber, auf der anderen Seite gibt es ein Samsung S9 plus XBox-Zugabe für 1€ im Angebot. Allerdings bin ich bei Samsung (wegen S7+) ein gebranntes Kind, ich wollte mir nie wieder ein Handy von denen kaufen.,, aber ich bin halt mehr der schriftliche Typ, der die Gedanken und Fragen niederschreiben muss. Na gut, die meisten Fragen wurden beantwortet und nach meinem Gefühl ehrlich. Das war und ist viel wert, aber in der Sache selbst sind wir kein Stück schlauer. Ich weiß nicht, was richtig ist, was man machen sollte. Die Empfehlung ist eindeutig, wenn man Sicherheit haben will. Aber tief in mir drin sagt etwas: Nein, nicht machen. Ich habe keine Gründe, rational und objektiv ist mein Gefühl falsch, aber ich kann mich nicht dagegen wehren.. Ich werde die Disziplin haben müssen, alle 3 Sportarten gleichwertig und regelmäßig zu betreiben. Schön ist aber der Effekt vom Rudern, ich finde man sieht (Männerspiegel ), wie die Muskeln darauf reagieren. Und es ist eine der wenigen Sportarten, bei der alle Körperpartien einbezogen sowie trainiert werden. Sozusagen von der Fußspitze über die Beine, den Bauch, der Brust, die Schultern und die Arme wieder herunter bis zu den Händen am "Ruder". Allerdings verbrenne ich trotzdem auf dem Ergometer einiges mehr an Kalorien.,. Anschließend alleine noch 103 Minuten auf dem Ergometer mit 170 Watt, ich hätte stundenlang in den Sonnenaufgang hinein weiterfahren können. Wenn man gestern durch die Mangel namens Bergmodus gegangen ist, kommen einem 170 Watt unheimlich einfach vor. Der Bergmodus bis Level 12 muss für die Kraftentwicklung der Oberschenkel (Muskelaufbau!!!) sehr gut geeignet sein. Auf jeden Fall bin ich nach verbrauchten knapp 1.800kcal ziemlich müde, das aber im positiven Sinn. Sport ist Adrenalin pur und gefühlt ist man auf Wolke 7 vom Feeling her . . Mal sehen, ich glaube es nicht, aber unmöglich ist nichts. Aber bei mir ist im Moment nicht mehr möglich, ich war nach den 75 Minuten ziemlich kaputt. Mein Kopf ist nicht frei und dreht Pirouetten, bei der Frouw scheint es genau umgekehrt zu sein, das Ergometer beruhigt den Schädel. Ich weiß aktuell nicht, welche Methode die bessere ist. Aber gefühlt ist mein Ansatz nicht gut und hilft nicht .. Es sind jetzt nur noch 5 Arbeitstage in diesem Jahr, nach derzeitigem (anders kann man es momentan nicht ausdrücken) Kenntnisstand ist nächste Woche Mittwoch der letzte Arbeitstag in 2018. Zu meinem Glück läuft derzeit die häusliche IT stabil, keine Probleme. Ich wäre nicht in der Lage, Probleme zu analysieren oder zu beheben. So liegen auch die IoT-Schalter von Shelly seit einigen Tagen hier herum. Mal abgesehen davon, dass ich keine Ahnung habe, wo ich die einsetzen soll. . Auch wenn der Nährwert gering ist,
