. Trotzdem war ich den ganzen Tag über wie erschlagen, müde, ich denke ich habe zu lange geschlafen. Abends auf dem Sofa gab es Grübelei, schlafen auf dem Sofa oder ab in den Keller?! Es ist der Folterkeller geworden, 108 Minuten bei erneut lockeren 150 Watt. Mein Ruhepuls bewegt sich langsam wieder in gewohnte Bahnen, d.h. in Richtung 50. Das wird 2 Gründe haben: Zum einen scheine ich endlich die dämliche Erkältung endgültig überwunden zu haben und ich treibe wieder regelmäßig Kellersport. Obwohl das Ergometer von Christopeit fast nagelneu ist, gibt es bereits Rostbefall. Ich muss am Wochenende die neuralgischen Punkte (Schrauben, der Sitz, Pedale, Stangen) dringend mit Rostschutzmittel einschmieren. Übrigens, der Ersatz für das Speed-Bike (neuer Sensor) ist heute in den Versand gegangen, prima Service 
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. Meine Strategie ist zweigleisig: 50% der Kohle wird langfristig in Aktienfonds investiert, die andere Hälfte vom Geld kurzfristiger in mehr spekulative Aktien. Bei der Telekom fahre ich gut: 2% Gewinn in knapp 10 Tagen, kann gerne in der Art und Weise weitergehen.
ist noch nicht abgelegt, ich denke das werde ich in mehreren Terminen am Montag über die Bühne bringen, damit es keine Gerüchte gibt und Leute sich nicht rechtzeitig informiert fühlen,), habe ich mich am Abend in den Keller bewegt: Über 2 Stunden, das aber mit ganz lockeren 150 Watt. Immer schön Fett verbrennen. Außerdem habe ich festgestellt, dass der Strom seit Sonntagabend angestellt war (mein Alexa-Problem) und somit der Luftentfeuchter seitdem lief. Vorteil: Luftfeuchtigkeit von nur noch 65% und der Wasserbottich fast voll. Nachteil: Der Entfeuchter funktioniert elektrisch und hat natürlich Strom verbraucht. Vorteil vom frühen Aufstehen: Die Zeitung ist bereits vor dem Büro gelesen und ich kann mich abends voll auf Essen und Sport bzw. Sofaschlaf konzentrieren .
. Relativ, verstehen geht wirklich schon viel, sprechen werde ich wahrscheinlich nie.
, und ich ein Rennrad. Auf 9 Tage haben wir uns soeben auch geeinigt, am liebsten würde ich buchen. Aber vorher muss ich die Formalitäten bis Ende der Woche/Anfang nächster Woche erledigt haben. . Schauen wir mal. Prima ist allerdings, dass Licht am Horizont ist, was Sonne und Wärme angeht. Zwischen 80-85 Tage nur noch und wir entfliehen dem nervigen Winter. Was auch nervt: Im Hintergrund läuft das Dschungelcamp, alle Jahr wieder. Ich frage mich alle 12 Monate, wie man sich diesen Quatsch nur ansehen kann. Verschenkte Zeit.. Ich glaube ich muss mich tiefer mit Trainingsmethoden beschäftigen (wann in welcher Intensität mit welcher Zielsetzung, z.B. Fettverbrennung oder Muskelaufbau).. Das passiert mir nicht noch mal, da warte ich lieber ein paar Tage und ein Angebot ab. Mit dem Mallorca-Urlaub im April sind die Frau des Hauses und ich uns einig, es gibt nur noch Differenzen bei der Dauer: Ich möchte 2 Wochen, sie nur eine. Ich denke, wir werden uns bei 10 Tagen treffen . Offen ist auch noch die Region: Erneut Cala Millor oder mal was anderes? Eher die Berge im Nordwesten oder der Süden von Malle?. . Zu meinem Speed Bike hat man sich gemeldet: Ich bekomme einen neuen Sensor zugeschickt für Messung. Ich bin gespannt, ob der Computer danach wieder funktioniert und meine Höchstleistungen anzeigt. Für den Echo Dot im Bad habe ich eine Halterung bestellt, die man (inkl. Dot und Netzteil) direkt auf die Steckdose drücken kann.. Es war ein langer Freitag mit einem Call bis 18 Uhr (wobei ich mich mal wieder gefragt habe, wie eine derartig geballte Ladung von "keine Ahnung von nichts" möglich ist) und anschließender Datenauswertung. Anschließend bin ich dennoch in den Keller gegangen und habe mich dem Ergometer hingegeben. Wobei ich den Eindruck habe: Wenn ich nicht mit vollem Tempo trete, sondern mit maximalem Puls von 130 vor mich hin radele, verbrenne ich mehr Fett als wenn ich den Turbo einlege. Somit würde es Sinn machen länger mit weniger Watt zu radeln als in kürzerer Zeit mit hoher Wattzahl. Wenn meine Theorie stimmt, habe ich nur ein Problem: Woher soll ich noch mehr Zeit nehmen?!? Woran ich das mit dem Fett festmache: Gefühlt wird der Bauch dünner mit kleinem Wattwert in der Anzeige.. Gut, wieder 5€ in das Chauvi-Schwein). In der Tat scheint ihr Nexus4 eine Macke zu haben. Auf jeden Fall ist sie auf ein altes, hier herum fliegendes Smartphone (ein S3, unbenutzbar) gewechselt: Danach frage ich Madame, wie ist denn der Google-Account?? Fragezeichen in den Augen, was ist das denn? OK, den User haben wir ermitteln können, aber das Password? Keine Ahnung. Mit Code1 und 2 habe ich es schließlich geschafft, sie hat ihre Kontakte wieder. Diese Ahnungslosigkeit bei dem XX-Geschlecht ist schon bedenklich. Jaja, wieder 5€. Was gibt es von mir: Eine große Erleichterung und auch Vorfreude. An gewisser Stelle habe ich das Thema in der Firma fallen lassen und bin auf Verständnis gestoßen. Ich bin froh, dass es gekommen ist, wie es gekommen ist. . Was soll man schon von einem Orkan erwarten, der einen Frauennamen trägt?!? Jaja, 5€ in die Chauvi-Kasse . Hatte ich zu Hause noch den Eindruck, hmm, gut, ein bisschen windig, sehr windig, aber das soll ein Orkan sein, sind die Warnungen nicht übertrieben?! Am Mittag hatte ich meinen Termin auf der anderen Seite vom Eggegebirge und wurde unterwegs eines besseren belehrt: Auf der B1 zwei umgestürzte Bäume, die aber bereits von der Straße entfernt waren, die B1 muss gesperrt gewesen sein. Kurz vor dem Termin halte ich am Seitenstreifen an, austreten und eine Gauloises für die Nerven, da knackt es gut 200m entfernt und ein hoher Baum kracht volle Kanne auf die Fahrbahn, kein Durchkommen mehr. Alle Autos mussten wenden. Ich fahre kurz danach auf den Parkplatz von meinem Termin, eine 20m hohe Tanne umgestürzt und lag auf den Dächern von vier Autos....) und die Gründe für meinen freien Tag. Wenn ich morgen Abend hier sitze, werde ich mehr als froh sein, dass die Termine erledigt sind. Immerhin habe ich eben meine derzeitige Freizeitbeschäftigung erledigt. Ich könnte es wie André Kostolany halten, aber das ist langweilig, kein Nervenkitzel, keine tägliche Spannung: Investieren und jahrelang liegen lassen, nicht beachten. Ach, eine Beobachtung noch: Schneefall vorhin, mein VW-Elch zieht zuverlässig die Spuren, man kann einfach fast normal fahren (nur leicht wie auf Eiern) und muss trotzdem auf die generell unfähigen anderen Verkehrsteilnehmer achten. Unzumutbar! . Ach ja, ich weiß nicht, was aktuell mit den Profivereinen in OWL los ist: Bielefeld hat ein großes Millionenminus, Gönner aus der Wirtschaft springen ein, der SCP rechnet mit einem Minus von 6,5M € in 2 Jahren, die Stand jetzt nicht gedeckt sind. Was mir nicht in den Kopf geht: Wenn ein Verein weder in der 2. noch in der 3. Liga wirtschaftlich bestehen kann, wie soll das funktionieren? In der 1. Liga gibt es nur 18 freie Plätze... Oder ist das ein OWL-spezifisches Problem?!? Was mache ich mir einen Kopf, Hauptsache die bekommen es auf die Reihe weiterhin OWL-Profi-Fußball anbieten zu können .,. Worum geht es: Erstens bin ich ohne Murren in den Keller gegangen (obwohl ich mit der Präsentation eigentlich mehr als genügend zu tun habe), zweitens habe ich wie geplant 160 Watt eingestellt und drittens lief es einfach wunderbar problemlos. Ich hatte Kraft ohne Ende, meine Oberschenkel haben gehalten (vielmehr hat mein Hintern auf dem Sattel geschwächelt ), und Puste war auch genügend vorhanden. Der Puls hat gerade mal die 130 Schläge gekratzt und die Schweißproduktion hielt sich ebenfalls in Grenzen. Alles wunderbar also und morgen gehe ich auf 165 Watt, am Mittwoch auf 170 Watt und ich bin im normalen Modus. Ach ja, es sind 108 Minuten im Keller bei durchschnittlich 42km/h geworden. Wow! Eine weitere positive Meldung: Die Luftfeuchtigkeit lag bei nur 61%. Warum: Es ist kälter geworden, die Heizung läuft auf vollen Touren und auch im Keller kommt warmes, um nicht zu schreiben heißes, Wasser an.. Meine Folien habe ich zur Hälfte fertig, aber eins weiß ich: In diesem Leben werde ich kein Folienkünstler mehr. Es fällt mir schwer, IT-Sachverhalte sexy und super schön auf Folie darzustellen. Das war schon immer so und ich denke es liegt daran, weil es mich einfach nicht interessiert. Auf die inneren Werte kommt es an 
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