Kaffeeradfahrt,

ich habe es bewusst ruhig angehen lassen und bin die ersten 10km mit ca. 20km/h getrödelt. Die Beine sind etwas schwer nach den vielen Kilometern in den letzten Tagen. Im Prinzip bin ich die gleiche Strecke wie gestern gefahren, nur die ersten 15km nicht. Warum? Auf einem Sonntag kann man über Elsen und Bentfeld nach Anreppen fahren, weil wenig Verkehr ist. Ansonsten wird man wahnsinnig mit den Autos und den roten Ampeln, typisch PB halt. Das Wetter war herrlich, obwohl es nach der gestrigen Hitze leicht zu kühl war. Aber dank purem Sonnenschein und wenig Wind war es dennoch erträglich. Ab Anreppen ging es wiederum nach Lippstadt, hoch nach Rheda-Wiedenbrück und über Kaunitz sowie durch die Senne zurück nach Hause. Kurz vor 12 Uhr waren es 105km in 3:56h. Das umfangreiche Mittagessen hatte ich mir wahrlich verdient. Aktuell regnet es etwas, aber ab morgen Nachmittag soll sich die Sonne wieder durchsetzen und im Laufe der Woche soll es immer sommerlicher werden. Somit werde ich weiterhin täglich mit meinem Rennrad fahren können.

Momentan beschäftige ich mich bereits vorab mit meinem neuen Cube-Rennrad. Ich kann es kaum erwarten bis ich den Renner abholen kann! Sehr schön ist: Eine Garmin-Halterung ist inklusive, darum muss ich mich nicht kümmern. Ein Rätsel bei dem Aero-Lenker ist mir allerdings, wo und wie ich die Halterung für die GoPro anbringen soll. Zudem muss ich irgendwie das vordere Licht unterbringen. Der Lenker ist nämlich nicht rund, sondern flach und oben breit. Die nächsten Wochen werden hart: Es sind noch 9 Wochen bis Dänemark und jede Woche hat 5 Arbeitstage... Mai/Juni mit den vielen Feiertagen sind leider ab sofort Geschichte. Ach so, noch ein Kommentar zu den Radtouren in letzter Zeit: Es ist unglaublich, wie viele Radfahrer unterwegs sind. Ab 10 Uhr wird es regelmäßig voll, natürlich viele nervende Normalos (ich hasse es, wenn die nebeneinander fahren!), aber auch die Rennradfahrer werden immer mehr. Das scheint sich zu einer Art von Breitensport zu entwickeln. Ich habe schon Schmerzen in der linken Hand von den vielen Grüßen (man nimmt zum Gruß die Hand leicht vom Lenker). Und viele Gruppen sind unterwegs. Für mich wäre das nichts, ich liebe es alleine in meinem Tempo zu fahren. Das einzige Argument wäre Windschatten, dabei spart man enorm viele Körner und ist deutlich schneller.

Ich bereite mich jetzt mental auf 5 Arbeitstage vor ,
Ralf

Cube,

in den letzten 24h (Wochenende!) haben sich die Ereignisse ein wenig überschlagen: Letzte Nacht noch hatte ich gesehen, dass es von Cube ein ähnliches Aero-Rad wie das von Canyon gibt. Nur nicht lieferbar... Also habe ich den Cube-Shop in Paderborn (man lernt nie aus, ich wusste nicht, dass es einen solchen Shop gibt) angeschrieben, wann das Rennrad wohl lieferbar wäre. Die Antwort kam unterwegs direkt gegen 9 Uhr: Am nächsten Mittwoch erfolgt eine Lieferung, u.a. von Litening-Rädern und eins mit der Rahmengröße 60cm wäre noch verfügbar. Somit habe ich nach Rückkehr von der Radtour direkt angerufen und Nägel mit Köpfen gemacht: Ich habe das Litening C:68X Race Teamline bestellt!!! Übernehmen kann ich das Rad wohl Anfang übernächste Woche. Was freue ich mich: Gewicht von 7,6kg, DI2 kabellos, Aero, alles neueste Generation für 4.800€. Warum Cube und nicht Canyon?!? Natürlich der Preisunterschied von 1.700€ bei ansonsten gleichen Komponenten, lieferbar und deutscher Hersteller. Werter Idiot Trump , nicht America first, sondern es gilt für mich Germany first. Ich bin gespannt, wie viel schneller das neue Rennrad ist. Natürlich wird zunächst die Firmware aller Shimano-Komponenten aktualisiert . Was mich umgehauen hat: Der Cube-Shop bekommt pro Woche rund 40 Räder geliefert, irre Anzahl!

Kommen wir zum Sport: Sehr frühes Aufstehen kurz nach 5 Uhr und keine Tageszeitung im Briefkasten. Also habe ich mir zunächst die Zeit vertrieben und bin bereits um 7:30 Uhr auf die Strecke gegangen. Gefahren bin ich zunächst bis zum Alberssee, eine herrliche Location! Was ich nicht wusste: Das Areal wird erst um 9 Uhr geöffnet, man durfte aber bereits wenige Minuten früher hinein. Fast wäre ich in Versuchung gewesen in den See zu springen und ein paar Runden zu drehen. Stattdessen bin ich die wenigen Kilometer weiter nach Lippstadt und über Langenberg bis nach Rheda-Wiedenbrück gefahren. Der Rest der Tour: Rietberg, Kaunitz und Senne. Es war eine herrliche Strecke und trotz der hochsommerlichen Temperaturen hat es viel Spaß gemacht. Warum: Bei über 30km/h hat man so viel Gegenwind, dass man die Hitze nicht spürt. Nur wehe man stoppt... Vielleicht fahre ich morgen die gleiche Strecke, denn den Triathlon habe ich vorerst ad acta gelegt. Ich will mit dem Rennrad fahren, ich will nicht laufen, ich will nicht schwimmen. Ach ja, in Summe waren es 108km in 3:53h, die Zeit ist ok. Der Rest des Tages ist schnell erzählt: 2 Filme auf Sky (u.a. Cry Macho mit Clint Eastwood, sehr schöner Film! Ansehen!) und Sofaschlaf. Die Hitze ist schon extrem, selbst jetzt haben wir noch 27 Grad.

Der Vollständigkeit halber, das ist mein neuer Renner: Litening C:68X Race. Was mich immer fasziniert, auch das Rennrad ist von der UCI abgesegnet. Ich könnte die Tour de France fahren ,
Ralf

Aero-Räder,

das scheint der allerneueste Hype in der Radsportszene zu sein und dem kann ich mich natürlich nicht verschließen . Wie bekannt befinde ich mich auf der Suche nach einem neuen Rennrad. Die generellen Rahmenparameter sind klar: Shimano, Ultegra, DI2 kabellos, Modelljahr 2022, maximal 8kg, Karbon etc. pp. Jetzt bin ich aber bei dem Thema: Klassisches Rennrad oder eher Aero? Aktuell tendiere ich stärker zu Aero, die Räder gefallen mir und sind optimiert auf möglichst geringen Windwiderstand. Ausgesucht habe ich mir das "Aeroad CF SLX 8 Disc Di2" von Canyon für 6.500€. Huch, verdammt viel Geld, außerdem aktuell nicht lieferbar, erst in 2 Wochen. Genug Zeit, um weiter in mich zu gehen. Was mich aber fasziniert: Bei dem Rad wäre ein Powermeter von 4iiii inklusive, d.h. die getretene Wattleistung wird gemessen. Ich denke ich werde die 2 Wochen noch abwarten und anschließend entscheiden. Zur Sicherheit der direkte Link zum Hersteller: Aeroad CF SLX 8 Disc Di2.

Kommen wir zum Tag, der Arbeitstag war eher eine Qual und ich war froh über den Feierabend um 15 Uhr. Es gibt Tage, da sollte man erst gar nicht aufstehen. Das Wetter wird immer besser, immerzu wärmer. Somit bin ich direkt nach der Arbeit zu einer Radtour aufgebrochen. Wie geplant war es eine kürzere: Durch die Felder bis nach Schlangen, Oesterholz, bisschen Senne sowie zurück. Da ich einige Abstecher gemacht habe, waren es dennoch 50km in 1:50h, akzeptabel. Eigentlich wollte ich direkt danach mit einer Laufeinheit starten, hatte auch die Hovr-Laufschuhe an und bin ein paar Meter gelaufen. Ich habe schnell abgebrochen: Schwül, warm und vor allem schmerzten die Oberschenkel. Man muss wissen, wenn es genug ist. Morgen soll es den bisher wärmsten Tag des Jahres geben, gut 35 Grad im Schatten. Prächtiges Radwetter also! Ich bin lange nicht mehr nach Lippstadt gefahren, das Ziel soll es morgen werden. Weiter soll es in Richtung Rheda-Wiedenbrück gehen, über Rietberg, Kaunitz und Hövelhof zurück. Der Plan sagt 100-110km. Anschließend werde ich mich auf dem Sofa einschließen .

Was den Triathlon in Verl angeht: Ich bin noch zu keiner Entscheidung gekommen,
Ralf

Verler See,

es hat ein mittleres Weltwunder gegeben: Ich habe bis 7:10 Uhr geschlafen! Ich kann mich echt nicht erinnern, wann das zuletzt der Fall war. Muss an den gestrigen Bernstein-Weizenbieren gelegen haben . Dadurch hat sich mein Tagesplan leicht verschoben: Zunächst Zeitung lesen und mit dem Rennrad war ich erst gegen 8:15 Uhr unterwegs. Gefahren bin ich wie geplant: Lieblingsstrecke bis Kaunitz, weiter nach Verl und den Verler See suchen. Das hat sich als unerwartet schwierig erwiesen (ich war bereits bis Sührenheide), weil der See nirgends ausgeschildert ist. Ich musste mich durchfragen (eher schwieriger, wenn die Gefragte kein Deutsch spricht) und meine Durchschnittsgeschwindigkeit wurde immer geringer. Aber letztendlich habe ich den See natürlich gefunden: Sehr idyllisch schön gelegen, relativ klein und außer Algen konnte ich keine Wasserpflanzen entdecken. Zudem relativ warm. Aus dieser Sicht spricht nichts dagegen in 3 Wochen an dem Triathlon teilzunehmen. Ich werde morgen eine Laufeinheit einlegen und anschließend final entscheiden. Die weitere Radfahrt: Nach Rietberg und zurück über Kaunitz, Furlbach, Hövelhof usw. Am Ende waren es genau 100km in 3:40h. Trotz der Seesuche eine akzeptable Zeit.

Ich bin nicht direkt nach Hause gefahren, sondern zum Restaurant Poseidon in der Stadtheide: Ich wurde von der Frau des Hauses vom selbst verdienten Geld zum Griechen eingeladen! Poseidon ist wirklich eine schöne Location: Draußen sitzt man wunderbar (immer mit Blick auf mein Vitus-Rennrad!) und das Essen ist einfach fantastisch. Natürlich habe ich wie immer den größten Grillteller gewählt, vorweg Saganaki und dazu die irre leckeren gratinierten Kartoffeln. Nach gut einer Stunde bin ich völlig abgefüllt mit dem Rennrad nach Hause gefahren. Es war so viel, dass ich abends außer einem Joghurt nichts essen konnte... Für mich ist Poseidon mindestens eins der besten griechischen Restaurants in D-Land. Kommen wir zum neuen Rennrad-Renner: Im Prinzip habe ich mich entschieden, ich will das Vitus Vitesse EVO CRS Di2 (Modelljahr 2022, d.h. kabellos) haben!!! Allerdings sind 5.800€ kein Pappenstiel und deswegen habe ich noch nicht bestellt. An dem langen Wochenende werde ich in mich gehen, nachdenken und am Ende dennoch bestellen. Denn ich kenne mich... Morgen wird es einen kurzen Arbeitstag geben, 15 Uhr soll Feierabend sein. Danach 40km mit dem Rennrad und anschließend noch 5km Laufen, das sollte reichen. Denn: Es wird immer wärmer mit dem Höhepunkt am Samstag.

An Feiertage könnte man sich gewöhnen,
Ralf

Büroflucht,

nach einigen Tagen war ich mal wieder in unserem Campus an der Talle und bin gegen Mittag mit dem VW-Elch geflüchtet: Es war noch eine Halbtageskollegin vor Ort und ich, es war richtig einsam. Und wie ich schon bei meinem vorherigen Arbeitgeber dachte: Wenn ich im Büro dasselbe mache wie im Home-Office, wieso soll ich nicht gleich zu Hause bleiben?! Nach Feierabend habe ich mir natürlich mein Vitesse-Rennrad geschnappt, es war prallstes Wetter! Warm, Sonne pur, wenig Wind, herrlich. Ich bin meine Lieblingsstrecke bis Westerwiehe gefahren, am Ende waren es mit 75km mehr als geplant. Gebraucht habe ich 2:41h, also in Ordnung. Wenn man mit 30km/h und mehr fährt, merkt man von der Hitze wenig (Gegenwind!). Aber wehe, man stoppt und macht eine Pause, dann fließt der Schweiß in Strömen. Zu gut, dass ich beide Trinkflaschen dabei hatte. Schön sind die Abschnitte in der Senne, das hat was von Urlaub, das erinnert mich an Usedom und Dänemark. Eben habe ich die 2. Rate für das Ferienhaus in Tversted überwiesen, es sind noch genau 10 Wochen bis dahin. Ich freue mich enorm!

Wenn man viel Sport macht, dann hat man halt überall Zipperlein und geringe Schmerzen (mitunter auch mal größere). Ich nehme immer noch die Schmerzmittel, die mir der Doc in Hamburg verschrieben hat. Denn die sind super und wirken gegen alles, morgens eine Tablette einwerfen und den gesamten Tag habe ich nirgends Schmerzen. Hoffentlich werde ich nicht süchtig . Dem rechten Fuß geht es übrigens wieder allerbestens, nur noch leicht geschwollen und ohne Tabletten nur geringe Schmerzen. Einige Tage noch und die Geschichte ist Vergangenheit. In Hannover meinte ich zu der Frau des Hauses beim Anblick der vielen tollen Rennräder von Triathlon-Kollegen: Hmm, das sind schon tolle Renner. Kurze Antwort: Ja. Ich: Könnte ein neues Rennrad gebrauchen. Sie: Das habe ich schon verstanden und von mir aus, bevor diese Inflation alles auffrisst, kann man das Geld auch ausgeben. Seitdem suche ich im Internet nach einem geeigneten Rennrad. Ich bin ja von Vitus ziemlich überzeugt, auf mein Vitesse Evo lasse ich gar nichts kommen!!! Natürlich hat der Hersteller ein passendes Rennrad im Angebot: Modelljahr 2022, DI2 kabellos, Gewicht 7,6kg und lieferbar. Die Preise sind in den letzten Jahren, besonders in den letzten Monaten, erheblich angezogen. Mein Traumrad kostet 5.800€ und deswegen zucke ich noch...

Morgen geht es zum Verler See,
Ralf

Tornado-Aufwand,

ich habe einen weiteren Tag im Home-Office verbracht, weil die Frau des Hauses mal wieder auf Jück ist (ins Rheinland) und der Fensterbauer gegen Mittag vorbeikommen wollte. Natürlich geht es weiterhin um die Tornado-Schäden, das Thema geht mir tierisch auf die Nerven . Wir brauchen im WC ein komplett neues Fenster sowie in der 1. Etage einen neuen Rollladen, beides wurde von ihm ausgemessen. Ich vermute, nach dem Fenstereinbau im WC muss auch noch der Fliesenleger kommen. Beim Aus/Einbau werden sicherlich die Fliesen rund um das Fenster abgeschlagen und müssen ersetzt werden. Auf die Erfahrung mit dem Tornado hätte ich zu gerne verzichtet... Immerhin haben wir heute von der Versicherung eine größere Vorauszahlung bekommen, wir können also agieren (nachdem die Kostenvoranschläge freigegeben wurden...). Das ist alles ein immenser Aufwand, der zu viel Zeit frisst. Nach Feierabend habe ich mir brav das Rennrad geschnappt, ausgerüstet mit Notfallausstattung: Ersatzschlauch, Werkzeug und Luftpumpe. Warum: Im Falle eines Platten hätte mich niemand abholen können, ich bin alleine in PAD. Die Pumpe habe ich mit einem Gummi elastisch in der zweiten Halterung für Trinkflaschen aufgehängt, ist eine clevere Lösung .

Gefahren bin ich bei bestem Wetter meine Lieblingsstrecke: Zwei Mal durch die Senne, bis nach Kaunitz und zurück über Espeln, Ostenland und Hövelhof. Am Ende waren es 69km in ~2:32h, weiter als ich geplant hatte. Das Wetter soll ab jetzt jeden Tag besser werden, morgen will ich die gleiche Strecke fahren und am Feiertag geht es zum Verler See, Besichtigung und kritische Prüfung auf Wasserpflanzen. Der DSL-Anschluss bei dem Magenta-Riesen rennt zuverlässig. Alles andere hätte mich auch gewundert, weil es der gleiche Anschluss wie vorher ist, halt nur anderer Provider. Vom Feeling her ist es gefühlt aber schneller, es könnte an besseren Latenzen im Backbone liegen. Übrigens ist die Glasfaser-Verlegung eine Straße näher an uns herangerückt, ich denke bald ist der Engernweg an der Reihe. Übrigens sieht man die Erdarbeiten überall, selbst zwischen Kaunitz und Hövelhof. Die WOB in Karlshagen hat meine gewünschte Urlaubszeit im Mai/Juni 2023 (16 Tage!) im Belegungskalender reserviert, es sollte nichts mehr zwischen Karlshagen und mir kommen. Kommen wir zum Ausblick: Ein Arbeitstag nur noch und im Prinzip ist das Wochenende erreicht. Am Freitag muss ich zwar arbeiten, aber das wird im Home-Office mit einigen Meetings sein. Ich werde am Freitag um 15 Uhr das echte Wochenende einläuten.

Hoffentlich!! wird das Tornado-Thema irgendwann im Kalenderjahr 2022 erledigt sein im Sinne von: Schäden sind komplett beseitigt, die finale Abrechnung mit der Versicherung ist vollzogen und wir haben keine offenen Punkte mehr,
Ralf

Telekom-DSL,

es stand der groß angekündigte Tag vor der Tür: Unsere Umstellung von DSL bei 1&1 auf die Deutsche Telekom. Als braver Großaktionär weiß ich halt, was erwartet wird . Nein, das ist nur eine vorbereitende Maßnahme, weil es mir eigentlich um den Glasfaseranschluss geht und den bekomme ich nur bei dem rosa Riesen. Auf jeden Fall war die Umstellung total reibungslos, ich habe noch nicht einmal gemerkt, wann diese erfolgt ist. Der einzige Ausfall: Seit dem frühen Morgen waren die 9 Telefonnummern nicht mehr konnektiert, wir konnten nicht telefonieren. In der Mittagspause habe ich versucht, die in der Fritz!Box 7590 eingerichteten Rufnummern auf die Telekom als anderen Anbieter zu ändern, aber das klappte nicht. Man muss anscheinend zwingend die Rufnummern neu einrichten und den Telefongeräten zuordnen. Vielleicht geht es, wenn man die Zugangsdaten der Telekom kennt, aber die wusste ich nicht. Danach war auch das erledigt. Fazit: Echt total smooth gelaufen, was aber auch kein Wunder ist, weil 1&1 nur ein Reseller ist. Immerhin haben wir dadurch jetzt auch eine Flatrate für Mobilfunkanrufe.

Der Arbeitstag war zäh und stressig, im Moment leidet meine Motivation. Umso froher war ich, als ich direkt nach Feierabend auf eine Radtour gehen konnte. Das Wetter war zwar leider suboptimal (kühl, windig, wenig Sonne), aber ich habe dennoch gut geschwitzt. Ich bin einen großen Teil meiner Lieblingsstrecke bis kurz vor Kaunitz gefahren. Am Ende waren es 62km in 2:19h, war ok. Zudem habe ich entdeckt, dass in 4 Wochen in Verl ein Triathlon angeboten wird (31km Entfernung von hier!. Ich gebe halt nicht auf, außerdem bin ich noch im Training. Es wird im Verler See geschwommen. Wenn ich jetzt garantiert wüsste, dass in dem See keine Wasserpflanzen vorkommen und ich mit Brustschwimmen die 1. Disziplin bestreiten könnte, würde ich mich anmelden. Ich will unbedingt einen Triathlon durchziehen! Der Plan daher: Am Wochenende fahre ich zu dem See, mal sehen, ob man etwas herausfinden kann. Außerdem werde ich die Veranstalter anschreiben, wie die Lage im See ist. Wäre schon ein Traum, wenn ich mein Trauma noch in 2022 besiegen könnte. Highlight: Ich habe den ersten Urlaub in 2023 gebucht, wir sind 16 Tage in Karlshagen! Das Problem: Bis dahin sind es noch 11 Monate... Positiv sehen: Viel Zeit für Vorfreude . Außerdem muss ich diese Woche die 2. Rate für das Ferienhaus in Dänemark überweisen. Ungewöhnlich früh, denn es sind noch 10 Wochen bis Ende August.

Ende der Woche soll der Sommer kommen! Endlich Schwitzen im Eggegebirge ,
Ralf

Radknöchel,

nach einer endlich erholsamen Nacht (nur wenig geschwitzt, gut geschlafen, relativ lange bis 6:40 Uhr) habe ich mich ans Werk gemacht: Kaffee holen, Blättchen lesen, Kaffee, Werbung lesen, Kaffee, Post lesen. Leider waren einige Briefe dabei, die bearbeitet werden müssen (Finanzamt, Rechnung, Kostenvoranschlag). Das wurde am frühen Abend erledigt. Danach habe ich den geliebten VW-Elch in die Einfahrt gefahren sowie ausgeräumt. Ich habe auch endlich hinten den Dachhimmel gereinigt, der leider einige Spuren vom Rennrad (Schmutz und Fett) abbekommen hatte, weil das Vitus beim Schieben in den Kofferraum oben an den Himmel kommt, wenn man nicht aufpasst. Und ich hatte mehrfach nicht aufgepasst. Danach wurde alles sortiert und das Rennrad montiert. Gegen 9 Uhr bin ich auf Radtour gegangen, denn das Wetter war gnadenlos gut: Echt angenehm warm, viel Sonne, relativ wenig Wind. Mein Knöchel hat gut gehalten, dank der Schmerztablette habe ich kaum etwas gespürt. Allerdings ist der ganze Fuß weiterhin dick geschwollen und ich bin kaum in den rechten Radschuh gekommen. Wo ein Wille, ist aber auch ein Weg .

Gefahren bin ich meine momentane Lieblingsstrecke: Zwei Mal durch die Senne, Furlbach entlang, Kaunitz bis Rietberg. Dass ich noch nicht völlig fit bin, habe ich daran gemerkt, dass ich alle ~16km eine Pause einlegen musste (oder wollte). In Summe waren es 83km in 2:54h, das ist eine gute Zeit. Pünktlich zum Mittagessen war ich wieder zu Hause. Ich habe mir 2 Filme auf Sky gegeben, aber nichts erwähnenswertes dabei. Danach ein netter Sofaschlaf, was habe ich das vermisst in den letzten Tagen. Mehr ist eigentlich auch nicht passiert heute. Damit kann ich den Triathlon Revue passieren lassen: Für mich ist Schwimmen die Schlüsseldisziplin. Wenn man nicht Freistil schwimmt und rund 30 Minuten für 750m braucht, dann braucht man gar nicht erst zu starten. Die Ziele für 2023 müssen sein: Kraultechnik aneignen, den Fokus auf Schwimmtraining setzen und als Ziel 15 Minuten für die Strecke anpeilen. Und damit muss ich jetzt starten und nicht vier Wochen vor dem Wettbewerb, ich muss einen Trainingsplan aufstellen. Der erste Punkt: Technik. Aber dazu muss zunächst die Verletzung in der rechten Schulter ausheilen. Ich denke ich werde 4 Wochen Pause einlegen, was Schwimmen und Laufen angeht (endlich wieder jeden Tag auf das Rennrad steigen!), einen Plan über 11 Monate aufstellen und im Juli beginnen.

Leider ist morgen wieder ein Arbeitstag, große Lust habe ich ehrlich gesagt nicht,
Ralf

Triathlon-Desaster,

es ist in der Tat zu der mittleren Katastrophe (alles relativ nach den letzten Wochen!!!) gekommen, die ich vorher befürchtet hatte. Allerdings aus einem anderen Grund als Ihr alle vermutet... Aber der Reihe nach: Ich werde morgens wach und mir geht es deutlich besser. Übersetzung: Der Fuß zwar noch geschwollen, aber nur noch wenige Schmerzen. Zum Frühstück konnte ich nahezu normal gehen. Ich habe mich in dem Scandic Emporio wieder draußen hingesetzt. Das ist einfach herrlich, wenn das Wetter passt: Einen Multi-Vitamin-Saft und einen Kaffee holen, hinsetzen, rauchen und schön genießen. Danach Speck mit Rührei auf den Teller, die nächste Getränke-Kombi, eine Gauloises, genießen. Danach noch Obst mit Joghurt, Getränke-Kombi, rauchen und genießen. Danach noch einen letzten Kaffee und eine letzte Zigarette. Ab ins Zimmer, Sachen zusammen packen, auschecken und dann? Statt die U-Bahn zu nehmen, hatte ich mich entschlossen, zu Fuß die ca. 2km zum Hauptbahnhof zu gehen. Man kommt an der Binnenalster vorbei, am Jungfernstieg, am Rathaus etc. pp. Schöne Strecke, aber danach war ich fertig und das Gelenk schmerzte.

1 Stunde Pause, ab zum ICE und es wurde stündlich besser! Kaum noch Schmerzen, in Hannover dachte ich mir: War da was mit Schmerzen?!? Ich treffe die Familie auf dem Parkplatz und die Überlegungen gingen los: Vielleicht kannst du doch am Volkstriathlon teilnehmen, vielleicht geht etwas, mach mal alles fertig (Rennrad zusammenbauen, Luft, Kette ölen, Sattel einstellen usw). Mit voller Ausrüstung bin ich danach zum Check-In gegangen und habe meine Unterlagen abgeholt: Ich wollte teilnehmen, ich hatte so viel Zeit in das Training investiert! Somit bin ich brav um 15:50 Uhr in den Kanal gesprungen (23,9 Grad, wärmer als gedacht!) und ein paar Meter geschwommen. Was ist das denn für ein ekliges Zeug an den Beinen? Wasserpflanzen! Ich bin bewusst Richtung Rand geschwommen, weil ich dachte, ich könnte dort leichter aufhören, wenn es nicht mehr geht. Was ich nicht wusste: Die Wasserpflanzen sind nur in der Mitte erträglich und werden Richtung Ränder immer schlimmer sowie höher. Der Start erfolgte und ich kam kaum vorwärts, weil ich festgehalten wurde. Schnell Umschalten zum Rückenschwimmen (höhere Wasserlage als beim Brustschwimmen!) und raus aus den Pflanzen. Wieder Brustschwimmen, wieder Pflanzen. Irgendwann wurde es so schlimm, dass ich das P in beiden Augen hatte (vor meinem geistigen Auge war ich bereits abgesofffen), zum Rand geschwommen bin, raus gezogen wurde und aufgegeben habe. Nach rund 20m oder so. Ich hatte Abdrücke von den Pflanzen an den Beinen...

Was lerne ich daraus? Wasserpflanzen sollen bei Triathlons üblich sein, also muss ich Kraultechnik lernen, um die Distanz in dem Stil zu bewältigen. Mit Brust kommt man nicht ins Ziel. Zweitens: So leicht gebe ich nicht auf, nächstes Jahr wird es eine Wiederholung mit Kraul geben! Ich werde hart trainieren! Sohn Nr. 2 hat sich übrigens überwältigend geschlagen: Zeit 1:09:36h, 3. in seinem Jahrgang, 13. insgesamt. Echt irre Leistung! Danach waren wir noch beim Griechen, Frustbewältigung . Und danach ging es nach Hause,
Ralf

Arztschiff,

früh am Morgen nach einer beschissenen Nacht musste ich feststellen, was ich bereits befürchtet hatte: Dem rechten Knöchel ging es nicht besser, sondern schlechter . Keine Wunderheilung über Nacht: Noch dicker geschwollen, kaum zu ertragende Schmerzen, ich konnte schwierig auftreten. Zudem muss ich Fieber gehabt haben oder haben, denn ich habe das gesamte Bett nass geschwitzt und zwar beide Hälften inkl. vier Kopfkissen sowie Decken. Ich habe noch nie so sehr geschwitzt, ich bin gefühlt 10mal wach geworden. Somit konnte ich nicht an der geplanten Kanutour teilnehmen, sondern bin auf Arztsuche gegangen. Dank Internet ist das kein Problem und mir wurden mehrere Ärzte rund um das Hotel angezeigt. Der erste war allerdings ein Fehlgriff, freitags nur nach Vereinbarung und man hat mir noch nicht einmal die Tür geöffnet. Der zweite Arzt 200m entfernt war allerdings ein Volltreffer. Ein Arzt wie ich es mag: Von altem Schrott und Korn, graue Haare mit Zopf, keine Geräte und sympathische Kundschaft. Nach wenigen(!) Minuten war ich bereits an der Reihe, große Untersuchung gab es nicht, sondern direkt Schmerzmittel und eine Spritze in den Hintern. Mehr wollte ich auch nicht, alles andere regele ich in Paderborn. Besten Dank an den Doc!

Es ist unbeschreiblich, wie herrlich das Gefühl ist, wenn die Spritze wirkt und die Schmerzen nachlassen! Ich habe einen Spaziergang durch den Park Planten un Blomen gemacht, fast wäre ich in der Sonne auf der Bank eingeschlafen. Gegen 12 Uhr bin ich ins Hotel und habe weitere 4 Stunden geschlafen, die Nacht nachholen. Zum Hotel: Das Scandic gefällt mir, Zimmer gut und beim Frühstück gibt es große Auswahl. Nur leider keine gebratenen Speckscheiben, sondern Würfel und kleine Stücke. Abzug in der B-Note . Kommen wir zum Highlight: Mit dem Bus wurden wir zum Hafen gebracht und sind auf das Segelschiff Mare Frisium gestiegen! Wir haben eine Bootstour auf der Elbe gemacht! Ich bin wirklich kein Freund von Booten, aber das war toll, eine super Idee, höchst gelungen! Es ging zunächst in Richtung Nordsee, an Blankenese entlang, Airbus bis zu zwei kleinen Inseln in der Elbe. Dort wurden die Segel gehisst und es ging zurück. An Bord wurde gegrillt und es war lecker. Endlich genug Fleisch im Bauch . Ich habe viele Fotos geschossen und natürlich gab es auch genug zu trinken. Das Wetter hat auch mitgespielt, Sonne gab es, wenige Wolken, etwas Regen, kaum Wind und kein Wellengang. Es war herrlich!!! An dieser Stelle kann man der Firma nur danken für den super Trip nach Hamburg!

Morgen geht es mit dem ICE 75 nach Hannover, aber mit dem Fuß kann ich nur Zuschauer sein. Eine eigene Teilnahme am Triathlon verweise ich in den Bereich von Fabeln und Nibelungen ,
Ralf