Sport-Spahn

wie geplant war ich fleißig und bin pünktlich um 8 Uhr im Folterkeller gewesen: Es sind 190 Minuten mit 175 Watt auf dem Ergometer geworden, es ist super gelaufen mit 117km und 2.466kcal. Und das Ergometer funktioniert weiter. Die Hantel habe ich mir wie geplant erspart, das wird morgen wieder gemacht. Den Film "Der goldene Handschuh" über den Serienmörder Honka fand ich von der Ausstattung her faszinierend. Sah es wirklich noch Anfang der 70er derartig heruntergekommen in Hamburg aus?! Vermutlich ja, erschreckend. Der Spahn spinnt: Absagen bei mehr als 1.000 Teilnehmern Sind Veranstaltungen mit 999 Besuchern weniger gefährlich, warum 1.000? Lasst mich mal raten, wie viele Teilnehmer die Karnevalsveranstaltung in Heinsberg hatte . Ich halte den Vorschlag für ziemlich unverhältnismäßig. Würde man die gleichen Maßstäbe z.B. bei Grippeepidemien oder Verkehrsunfällen anlegen, würde mindestens einmal pro Jahr das komplette öffentliche Leben zum Stillstand kommen oder keiner dürfte PKW bzw. LKW fahren. Purer Populismus von der CDU, man sollte die Kirche mal im Dorf lassen. Die Zahl der Kranken ist noch dreistellig, in Deutschland ist bis jetzt noch niemand gestorben.

Ich arbeite gerade die regelmäßigen Aufgaben zu Beginn jeden Jahres ab wie: Günstigere Versorger für Gas und Strom suchen (finde aber keinen, wegen 10€ wechsele ich nicht einen Anbieter), Steuerbescheinigungen einsammeln, Steuererklärung vorbereiten, Freistellungsaufträge optimieren. Mein Ziel ist es, die Erklärung im April aus Eigeninteresse abzugeben. Schließlich können wir einiges an Erstattung erwarten, da ich nichts auf der Steuerkarte eingetragen habe (wie Kinderfreibeträge oder Pendlerpauschale). Außerdem weiß ich ja aus der Erfahrung mit der Steuererklärung für 2018 wie langwierig ein Steuerbescheid sein kann. Und 2018 ist ja immer noch nicht ganz abgeschlossen, weil ich morgen erneut beim Finanzamt anrufen werde. Lust habe ich keine, aber es geht schließlich um mein Geld. Ich weiß nur nicht, wann ich das machen soll: Ab 9 Uhr bin ich erneut in einem Workshop. Die Terminflut im Job ist enorm.

Aber wie sage ich immer: Es gibt bedeutend schlimmere Arten sein Geld zu verdienen ,
Ralf

Curry-R/W-Diät,

zunächst sollte ich mir das Namensrecht an der Begrifflichkeit schützen lassen . Alternativ: Manta- oder Pommes-Diät. Es ist noch ein Rückblick auf gestern, ich habe gleich zwei Mal die Mantaplatte gegessen, ich liebe das Zeug. Zunächst war ich mittags mit den beiden Beratern in der Kantine. Ich gehe zwar nicht oft in das Betriebsrestaurant, aber wenn esse ich immer Currywurst mit Pommes und sehr viel Mayo. Abends im SCP-Stadion musste natürlich die zweite Mantaplatte sein, auf einer kann man nicht stehen . In meinem Fall sind die vielen kcal aber auch egal, denn ich habe heute für 187 Minuten auf dem Ergometer gesessen. Vorsichtshalber hatte ich nur 175 Watt eingestellt, aber ich hätte auch locker auf >=180 Watt gehen können. Zudem habe ich 104 Züge mit der 54kg-Hantel gemacht! Ich bin in der Überlegung bereits jetzt auf 59kg zu gehen, das klappt einfach zu gut mit den 54kg. Morgen soll es nur Ergometer geben, wieder mindestens 180 Minuten und wieder 175 Watt. Das Wetter müsste langsam mal besser werden, denn ich muss unbedingt mit dem Lauftraining starten. Dazu müsste es aber wärmer und vor allem trockener sein.

Von den Stadtwerken Düsseldorf haben wir eine Strompreiserhöhung bekommen, es soll ab 01. Mai um satte 2,5ct oder 10% nach oben gehen. Strom wird langsam zum Luxus und ich finde der Staat müsste dringendst gegensteuern. Das kann sich bald kein Mensch mehr leisten mit den Umlagen und erneuerbarer Energie. Der grüne Strom ist nett und schön, aber es muss auch bezahlbar sein. Ja, wir verbrauchen viel Strom, aber das ist halt bei 5 Personen so. Die Strompreise treffen insbesondere Familien stark. Apropos Familie, die Kleine wollte in wenigen Tagen zu einem Auslandssemester nach Japan, konkret Tokio, aufbrechen, alles war lange geplant und gebucht, aber das ist jetzt von der Uni in Japan abgesagt werden. Corona lässt grüßen. Das tut mir echt leid, weil es wäre eine schöne Sache und tolle Erfahrung gewesen. Zudem hätte es zeitlich optimal gelesen wegen den olympischen Spielen im Sommer in Tokio. Aber bis dahin werden die garantiert auch noch abgesagt... Nach meinem Empfinden ist es eine übertriebene Hysterie hinsichtlich des Virus . Im Topspiel haben meine Gladbacher Borussen leider zu Hause gegen die anderen Borussen knapp mit 1:2 verloren. Die beiden Gegentore hätte man vermeiden können und müssen. Schade, blöder Spieltag.

Mal sehen, wie lange das Ergometer noch hält. Aber das denke ich bereits seit 4 Monaten und das läuft läuft und läuft,
Ralf

Lichter gehen aus,

es sind in der Tat die Wochen der Wahrheit für den SCP, aber leider ganz anders als ich dachte und mir gewünscht hätte. Man hat erneut verloren, dieses Mal knapp mit 1:2 gegen den FC Köln. Der Gegner kommt drei Mal vor das Tor und schießt zwei Buden, der SCP rennt an und macht nur eine mickrige Bude. So ist das Leben manchmal, aber bei Paderborn ist es zu oft so. Ich gebe langsam alle Hoffnungen auf, man wird sang- und klanglos wieder aus der 1. Liga absteigen. Anstatt 9 Punkte aus den wichtigen 3 Spielen zu holen, können es maximal noch 3 Punkte nächste Woche in Düsseldorf werden. Aber auch dazu fehlt mir der Fanglaube, ich habe auch langsam das Gefühl, die Mannschaft gibt sich auf. Man kämpft zwar noch und spielt mitunter gut, aber es fehlt der allerletzte Zug und leider oftmals das Quäntchen Glück. Es war richtig kalt im Stadion, ich habe wieder enorm gefroren. Dazu waren in unseren Block noch diverse Köln-Fans, wie geht das eigentlich?! Ich dachte, das wäre nicht erlaubt und würde von den Vereinen strikt unterbunden?! Bisschen blöde sind Köln-Fans ja, was die an Kommentaren von sich gegeben haben..

Der Arbeitstag war anstrengend, 7 Stunden Workshop mit externen Beratern. Ich war gegen 15:45 Uhr (echt spät für einen PxC-Freitag) ziemlich durch und heilfroh über Feierabend sowie Wochenende. Zu Hause lag der geänderte Steuerbescheid vom geänderten Steuerbescheid auf dem Tisch. Positiv: Die Nachzahlung für 2018 ist vom Tisch und es gibt sogar eine geringe Erstattung. Die Vorauszahlung für 2020 ist im Prinzip auch vom Tisch, wir sollen aber für das 1. Quartal bis 10. März eine Vorauszahlung leisten (und für die restlichen neun Monate nichts). Ich verstehe diese Bescheide nicht mehr: Man rechnet uns die erwartete Steuerlast aus, stellt dem die Steuerabführung durch meinen Arbeitgeber gegenüber und demzufolge(!) müssten wir für 2020 eine Steuererstattung von mehreren 100 € bekommen. Trotzdem sollen wir für die ersten 3 Monate vorauszahlen. Also heißt es wieder: Anruf beim Finanzamt, ich habe langsam einen eigenen Beamten . Das nervt mich enorm, wir haben mittlerweile für 2018 fünf(!) Steuerbescheide seit August 2019 bekommen. Ich kann keine einzige Zahl mehr nachvollziehen...

Egal, abschalten, Arbeit vergessen, SCP vergessen, Finanzamt vergessen. Ab Montag geht es weiter,
Ralf

Rad-Aufholjagd,

wie immer trete ich der Faulheit am Anfang der Woche hinterher . Dabei war es eine Wiederholung von gestern, gegen 18:30 Uhr dieses Mal liege ich müde auf dem Sofa und grübele: Folterkeller oder nicht!? Ich bin zum gleichen Fazit wie gestern gekommen: Am Freitag kannst du leider keinen Sport machen wegen SCP gegen Köln, also gehst du besser trotz allem nach unten und setzt dich auf das Ergometer. Es sind am Ende 123 Minuten ohne Hantel auf dem Ergometer geworden. Da die Beine etwas müde waren, hatte ich nur 170 Watt eingestellt. In Summe waren es trotzdem 1.533kcal und 74km. Dabei war ich nicht nur hundemüde, sondern kränkele erneut . Der Kopf, tagsüber hatte ich Hustenanfälle und zudem abends ein flaues Gefühl in der Magengegend. Irgendetwas geht um (nein, ich bin nicht der erste Corona-Fall in Paderborn), der Große schwächelt auch und lag nach Feierabend mit Krämpfen auf dem Sofa. Daneben zusätzlich ein Eimer für den Mageninhalt, vielleicht hat mich auch der Geruch in den Folterkeller getrieben .

In meinem Fall wäre das zu schade gewesen, denn zum Abendessen habe ich zwei Mettendchen bekommen. Dick mit scharfem Senf bestrichen ist das ein geiles Essen und es kaum etwas besseres. Fleisch ist halt meine Art von Gemüse. Ansonsten gibt es kaum Neuigkeiten, morgen habe ich einen ganztägigen Workshop, direkt danach geht es in das Wochenende. Das wird auch Zeit, denn aktuell ist der Job eher nervig und frustrierend. Es gibt einige Themen, die ich nicht gut finde und nicht nachvollziehen kann. Selbst auf dem Ergometer kann ich kaum abschalten, denke permanent nach und rege mich auf... Ich hoffe echt, das wird sich mit dem SCP-Besuch ändern und anschließend ist das Kopf frei für das Wochenende. Viel wird auch von den 30 Minuten vor Beginn des Workshops um 8 Uhr abhängen. Momentan bin ich leicht auf Krawall gebürstet. Dies könnte aber auch an Germany's Next Top-Model in meinem Rücken liegen... Ich verstehe nicht, wie man sich das ansehen kann.

Vielleicht habe ich dafür den falschen Chromosomensatz,
Ralf

Doppelter Phönix,

zum einen ist das natürlich mein Arbeitgeber, der allerdings leicht anders plus Zusatz geschrieben wird. Zum anderen bin ich wie Phönix aus der Asche gestiegen und habe mich selbst aus dem faulen RaBo-Sumpf gezogen: Es war wahrlich ein harter Kampf mit mir selbst nach dem Abendessen, ich war erheblich müder als gestern. Da ich aber am Freitag aufgrund des Besuchs im SCP-Stadion kein Sport machen kann, war es mir zu blöde und ich bin in den Folterkeller gegangen. Vier Tage diese Woche ohne Sport wären erheblich zu viel gewesen. Außerdem bin ich diese permanente Aufholjagd jede Woche satt: Am Anfang der Woche trödele ich herum und mache gar nichts, gegen Ende der Woche muss ich mich umso mehr anstrengen, um noch auf ein erträgliches Level im Wochendurchschnitt zu kommen. Es war ein erfolgreicher sportlicher Tag: 127 Minuten auf dem Ergometer mit 180 Watt, für einen Wochentag gab es eine richtig gute Verbrennung von 1.610kcal. Zudem habe ich noch 50 Züge mit der 55kg-Hantel gemacht. Ich bin zufrieden mit mir.

Morgen sollte es eine Wiederholung geben, um am Freitagabend mit gutem Gewissen das Fußballspiel live zu sehen. Auch wenn der SCP traurig am Tabellenende hockt und höchstwahrscheinlich direkt wieder absteigen wird , freue ich mich auf das Spiel. Die Hoffnung stirbt zuletzt und außerdem spielt Paderborn einen sehr attraktiven Fußball, es ist meistens etwas los. Der andere Phönix-Tag war durchwachsen, es gab erneut eine interne Veranstaltung. Mir fehlt allerdings der Glaube, dass erfolgreich sein wird, was vorgestellt wurde... Ich kann mich natürlich irren, aber ich habe genug Erfahrung in meinem Leben gesammelt. Wir werden es sehen. Vielleicht gibt es ab sofort solche Meetings im 12-Monatsrhythmus . Würde passen, denn vor circa einem Jahr saßen wir auch alle zusammen. Togal, die nächsten beiden Arbeitstage sind von 2 Workshops bestimmt und direkt anschließend gehe ich ins Wochenende.

Nach über 2 sportlichen Stunden bin ich wie ausgetrocknet, ich kann gar nicht so viel trinken, wie ich müsste,
Ralf

Doppel-Break,

und er liegt mit 0:2 hinten, jeder Sport ist irgendwie Tennis . Fangen wir vorne an, ich habe keinen Sport gemacht (faule Sau halt), obwohl ich bereits auf dem Weg in den Folterkeller war. Denn ich wurde von einem Telefonanruf überrascht, ein werter Ex-Kollege war am Hörer (um das Wortspiel zu verstehen, muss man auch ein gewisses Alter erreicht haben ). Er hatte ein Problem mit seiner Smart-Home-Lösung, der ioBroker wollte nach einem Update nicht mehr starten. Wir haben rund eine Stunde gequatscht, über alte und aktuelle Zeiten geredet, aber im Gespräch konnte ich ihm wenig helfen. Allerdings habe ich im Nachgang ein wenig in Google gesucht, einen passenden Forumsbeitrag gefunden und ihm per What'sApp gepostet (den JS-Controller aktualisieren und neu starten). Danach ist anscheinend die Weboberfläche vom ioBroker gestartet und das Problem hoffentlich gelöst. Leider war es in der Zwischenzeit kurz vor 20 Uhr geworden und ich lag gedankenverloren auf dem Sofa: Sport oder nicht?!?

Für ca. eine Stunde Ergometer fange ich nicht an, das lohnt sich m.E. kaum, weil die Sportutensilien nur halb verschwitzt wären (vor allem die Handtücher). Gegen 2 Stunden Sport hätte ich nichts einzuwenden gehabt, aber dadurch wäre es gegen 22 Uhr geworden. Das Ergebnis: Ich wollte nur für eine Stunde ein Nickerchen machen, es sind aber fast 2 Stunden geworden. Somit hätte ich auch Sport machen können. Togal, ich kann es nicht ändern, es muss morgen besser werden. Die Dieselpreise an den OWL-Tankstellen sind im Moment gnadenlos im Keller, ich vermute wegen Corona, weil die Industrie zum Erliegen kommt (was wiederum eher schlecht ist). Ich konnte tagsüber den Liter für 1,179€ abstauben und am späteren Abend geht es in Richtung 1,10€. Ich kann mich nicht erinnern, wann es zuletzt derart günstig war.

Mal sehen, ob ich nachher im Bett einschlafen kann,
Ralf

Versprechen brechen,

wir haben gerade mal den zweiten Tag im März und ich hinke meinem Plan bereits hinterher . Zu meiner Verteidigung: Es war eine beschissene und viel zu kurze Nacht (wobei mir der Grund durchaus klar ist, aber den schreibe ich hier nicht ), ich war bereits nach dem Aufstehen wieder müde. Zudem hatten wir eine interne Veranstaltung in Schieder, so dass ich erst Punkt 18 Uhr wieder zu Hause war. Und ich habe für mich persönlich festgestellt: Ist der Feierabend (im Sinne von: Wieder zu Hause sein) für mich erst nach 17:30 Uhr erreicht, wird es verdammt schwer bis nahezu unmöglich in den Folterkeller zu gehen. Denn: Sitze ich gegen 18:30 Uhr noch in Küche oder Wohnzimmer, habe ich keinen Drang in den kalten Keller zu steigen. Außerdem habe ich durch die nächtliche Aktivität Bauchmuskelkater (ja selbst bei mir gibt es nach 5 Jahren Intensivsport noch solche Muskelregionen!!). Lange Rede kurzer Sinn: Es hat keinen Sport gegeben und ich habe das Schlafdefizit auf dem Sofa ausgeglichen. Klar ist: Das darf kein Dauerzustand werden und morgen muss ich auf dem Ergometer treten.

Was positiv zu werten ist: Das Schreiben an das Finanzamt Paderborn ist angekommen und in den nächsten Tagen sollten wir den neuen Bescheid bekommen. Ich hoffe es passt dann alles und wir können einen Haken an das leidige Dauerthema machen. Zumindest für die nächsten Wochen bis ich mich an die Steuererklärung für 2019 machen muss. Jährlich droht das Murmeltier... Ach ja, am 5. April gibt es in Niese wieder einen Start in die neue Radsaison: Wie im letzten Jahr treffen sich Sportbegeisterte in dem kleinen Ort am Köterberg und können Radfahren (30 oder 60km) oder eine Runde Joggen (5 oder 10km). Wie in 2019 habe ich mich für die 60km-Radrundtour durch die hügelige Gegend (Kreise Lippe/Höxter) entschieden, anschließend wird es noch ein gemeinsames Frühstück im Sportheim von Niese geben. Das ist eine schöne Aktion und es macht einfach Spaß, nur das Wetter muss mitspielen. Bei Regen oder Kälte machen 60km weniger Spaß. Ich bin neugierig auf die ersten Radtouren in 2020 auf den Straßen von OWL und Umgebung. Gefühlt komme ich so gut wie nie zuvor aus dem Winter, ich bin fit wie selten zuvor. Trotz (oder gerade wegen?!?) meiner (zu) vielen täglichen Pausen.

Der Winter nähert sich seinem Ende, es geht aufwärts,
Ralf

März-Start,

nein, ich schreibe nicht von Friedrich , sondern vom Start meiner sportlichen Aktivitäten im neuen Monat. Ich hatte kurz mit mir am frühen Morgen gekämpft (keine Lust, zu müde, gehe ich in den Keller oder nicht??), aber ich wollte nicht direkt am 1. März sofort mit meinem Plan brechen. Somit ging es kurz nach 8 Uhr brav in den Folterkeller und ich habe ein ähnliches Programm wie gestern abgezogen: 187 Minuten mit 180 Watt auf dem Ergometer. Die Oberschenkel waren erstaunlicherweise von gestern kaum müde und ich konnte treten ohne Ende. Trotz der vielen Tage ohne Sport hat meine Kondition kaum gelitten. Zudem habe ich wie geplant das Gewicht der Hantel auf 54kg erhöht und 86 Züge gemacht. Auch hier gilt: Die Erhöhung habe ich problemlos verkraftet, ich denke ich hätte die weiteren 5kg bereits vor Wochen aufstecken sollen. Aber man kann ja klüger werden: Den März werde ich mit 54kg durchziehen und ab April auf 59kg erhöhen.

Die 2 Filme auf Sky waren kaum der Rede wert, ich kann mich kaum noch an den Inhalt erinnern. Leider gibt es keine weiteren Folgen von Vikings oder Babylon Berlin, die beiden Serien fehlen mir. Was mir auch fehlt, ist Karlshagen. Gegen Nachmittag kamen bei mir starke Sehnsüchte nach Usedom auf und spontan habe ich mich gefragt, wie ich die 75 Tage bis zum Urlaub überstehen soll. Was wäre ich gerne auf der Insel, wenn das Wetter in den nächsten Wochen (hoffentlich) in Richtung Frühling gehen wird. Oder noch besser, auf Usedom oder in direkter Nähe zur Insel auf dem Festland (dort sollten Häuser wesentlich günstiger sein als direkt auf der Hochpreisinsel) leben. Nun ja, man wird ja noch träumen dürfen. Leider wird das niemals Realität werden. Viel realistischer ist eine erneute 5-Tage-Arbeitswoche ab morgen früh um 6:45 Uhr. Zum Glück wird es im April und Mai einige Feiertage geben und es gilt nur noch den März zu überstehen.

Nicht nur das erste Training im März ist in die Tat umgesetzt, sondern auch der erste Beitrag ,
Ralf

Monats-Finish,

nach dem gestrigen Sofa-Rekordschlaf war es eine kurze Nacht mit noch nicht einmal 5 Stunden, kurz nach 5 Uhr war meine Bettruhe bereits zu Ende. Kein Wunder nach fast 4 Stunden auf dem Sofa , ein Wunder war viel mehr, dass ich überhaupt im Bett schlafen konnte... Die Tageszeitung wird immer dünner, vor allem am Samstag finde ich den Verkaufspreis von 2,90€ eine Frechheit (über 5DM!!! Für eine(!) Zeitungsausgabe). Ich habe nur knapp 30 Minuten für die komplette Lektüre gebraucht. Somit war ich frühzeitig im Folterkeller, die Beine haben super gehalten und waren richtig frisch, bereit für große Taten . Es sind 192 Minuten mit 180 Watt geworden. In der Zeit habe ich 121km getreten sowie 2.569kcal verbraucht. Zusätzlich gab es noch 120 Züge mit der Hantel, die 49kg langweilen mich nur noch peripher . Ich denke ich kann 5kg zusätzlich an Gewichten auflegen und ab sofort täglich 54kg stemmen. Morgen plane ich ein ähnliches Programm, es ist schließlich der 1. März und es soll der Monat des Sports für mich werden. Jetzt werden die Grundlagen für die MSR und meinen ersten Triathlon gelegt.

Das Auswärtsspiel vom SCP in Mainz wurde leider zur Pleite, die ersten Minuten hat man die Partie bestimmt, aber nach dem ersten, eher glücklichen und unverdienten Gegentor ist die Mannschaft eingebrochen. Man hat noch in der 1. Halbzeit den zweiten Treffer kassiert und in der 2. Halbzeit nicht wirklich Gegenwehr geleistet. In Summe ist Mainz der verdiente Sieger und Paderborn kam nie auch nur für einen Punkt in Frage. Es wird mehr als schwer mit dem Klassenerhalt, ich sehe schwarz und habe kaum noch Hoffnung. Vor allen da Köln sehr gut in Schwung ist und im Abendspiel locker Schalke mit 3:0 geschlagen hat. Wie man Köln im nächsten Heimspiel schlagen will, ist mir ein großes Rätsel. Zum Glück haben meine Gladbacher in Augsburg gewonnen und bleiben in Schlagweite zu den vorderen Plätzen. Peinlich und hässlich war die "Leistung" der Bayern-Fans in Hoffenheim. Mir ist es ein Rätsel, wie Dietmar Hopp zu einer derartigen Hassfigur werden konnte. Hopp hat Großes geleistet. Ich bin dafür, solche "Fans" mit einem lebenslangen Stadionverbot weltweit zu belegen. Die lernen es nicht mehr...

Ich bin mental bereit für den März, vor allem weil das Bernstein-Weizen super schmeckt ,
Ralf

Schlimmer und schlimmer

wird es mit mir, ich komme immer weiter außer Tritt und Form. An diesem Freitag gab es so etwas wie einen negativen Höhepunkt, wegen Kollege Helmut ging es später in das Wochenende als geplant (Danke! ), ich war erst nach 16 Uhr zu Hause und völligst fix und fertig. Nach Lektüre des grünen Blättchens (dessen Informationsgehalt wird immer geringer, irgendwann kündige ich die Zeitung) habe ich die erste Stunde auf dem Sofa geschlafen, ab zum Abendessen. Danach war ich weiterhin extrem müde und ich hatte keine Lust auf den Folterkeller. Somit gab es weitere 2,5 Stunden auf dem Sofa, so etwas habe ich noch nie erlebt. Ich habe also keinen Sport betrieben, aber ich habe im Moment nur ein Ziel: Die aktuelle Schwäche auskurieren sowie ab März voll durchstarten. Mal sehen, ob ich das schaffe, denn schließlich fängt der Monat bereits am Sonntag an. Morgen folgt eine Generalprobe: Schaffe ich 180 Minuten mit 180 Watt auf dem Ergometer oder nicht?!

Die Verluste an der Börse werden immer dramatischer, der DAX und auch ich haben innerhalb einer Woche circa 15% Verluste gemacht. Und das quer durch die Bank, egal welche Aktie. Und alles nur wegen Corona und obskuren Ängsten, generell und wegen der Weltwirtschaft. Beinahe witzig in dem Zusammenhang finde ich, dass in der USA weniger Corona-Bier gekauft wird. Die spinnen halt die Amerikaner. Man könnte ja mal ein Gerücht in die US-Welt setzen: Infizierung durch Corona kann durch Genuss des gleichnamigen Bieres mit hoher Wahrscheinlichkeit ausgelöst werden . Ansonsten freue ich mich morgen auf das Spiel vom SCP in Mainz, es fangen die Paderborner Wochen der Wahrheit an. Stand jetzt kann man m.E. die 1. Liga nur halten, wenn 3 Siege in den nächsten 3 Spielen geholt werden (Mainz, Köln, Düsseldorf). Schafft man das nicht, folgt der Abstieg. Aber ich habe Karten für das Heimspiel gegen Köln gekauft, nächsten Freitag sind wir im Stadion und unterstützen den SCP! Aber der Verein spinnt, es wird Topspielzuschlag(!) genommen, gegen Köln! Aber das ausverkaufte Stadion gibt den Verantwortlichen Recht...

Und mit dem Training für Triathlon muss ich auch irgendwann anfangen ,
Ralf