Koffer in Berlin,

ich habe eine Radtour durch die Hauptstadt gemacht, wobei der Begriff Tour zu harmlos ist. Es war ein Wettbewerb über 117km. Ich habe die Strecke in 3:05h mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 37,9km/h bewältigt. Was mich wirklich extrem beeindruckt hat: Im echten Leben sind die auf realen Straßen mit einer Geschwindigkeit von über 40km/h gefahren! D.h. auf dem Ergometer war ich langsamer (wie alle virtuellen Fahrer auch)! Und nicht nur ein paar Teilnehmer sind mit dem Tempo gerast, sondern gefühlt/gesehen waren es hunderte. Ich fühle mich mies und schlecht. Seitdem rätsele ich über die Ursachen: Noch mehr trainieren kann ich nicht, das waren weniger Profis in Berlin, sondern eher Amateure, schlechteres Equipment habe ich auch nicht, liegt das alleine am Windschatten und in Gruppe fahren?!? Der das Video aufgenommen hat, war nie alleine. Gerade mal bei Dr. Google geschaut: Ja, das könnte alleine am Windschatten liegen, ich habe was von 30% mehr Leistung gelesen. Muss ich mir merken und bei der MSR unbedingt in einer Gruppe mitsegeln .

Ansonsten gibt es nichts zu berichten, die Fressorgie ist beendet. Zum finalen Abschluss gab es die leckeren selbst gemachten Hamburger, pulled pork super und ich endlich wieder papp-satt. Andererseits hätte ich schon wieder Hunger auf eine Pute, der Vogel schmeckt einfach zu gut. Ich schätze morgen gibt es was ohne Fleisch. Das wäre auch vollkommen in Ordnung. Ich habe einen schönen Film gesehen: Little women. Mir sind die Tränen gekommen (u.a. beim Tod der 4. Schwester), ich war berührt. Das passiert mir erstaunlicherweise bei Filmen ziemlich häufig. Obwohl die Story im 19. Jahrhundert spielt, ist es bewegend. Unbedingt ansehen, die 130 Minuten sind gut investiert. Heute war bereits der 10. Urlaubstag, d.h. in genau einer Woche sitze ich hier kurz vor dem ersten Arbeitstag in 2021. Schrecklich, wie schnell die Zeit rast. Vielleicht sollte ich weniger auf dem Sofa schlafen. Beim Kellersport war ich diese Woche sehr fleißig: Fast 21 Stunden habe ich im Sattel gesessen. Morgen geht es weiter, mal schauen, auf welchem Kontinent in welchem Land ich fahren werde.

Der Sturm ist nach über 12 Stunden endlich vorbei. Bei weitem nicht so schlimm wie befürchtet, aber schön war es trotzdem nicht,
Ralf

Schreibhusten,

ich habe so etwas wie eine Schreibblockade: Neben den Beinen ist der Kopf leer und müde, ich kämpfe mit Hustenattacken, die Zigaretten schmecken nicht richtig und besonders die ersten 1-2 Gauloises Blondes am Morgen fördern wahre Hustenanfälle zu Tage. Wer jetzt kommentieren möchte "Dann lass es doch", sollte es lassen und die Klappe halten. Ich bin ein in der Wolle gefärbter Hardcore-Raucher . Wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich auf eine kommende Erkältung tippen. Die könnte vom ausgiebigen Kellertraining in dieser Woche kommen, jeden Tag 3 Stunden im Durchschnitt, das viele und starke Schwitzen, zwischendurch mit nacktem Oberkörper bei der Kälte draußen eine rauchen, wieder ab in den Keller und treten. Würde mich nicht wundern. Togal, da muss mein Körper durch und was nicht tötet, härtet ab. Hat zumindest meine Oma immer gesagt und die Frau wusste Bescheid! Ansonsten war es ein sehr ruhiger sowie beschaulicher Tag, ein Film auf Sky (Trolls World Tour, komischer Film), danach hatte ich das Haus für mich, weil der Rest der Familie Onkel Ole im neuen Haus besucht hat. Mich interessiert so etwas nicht die Bohne.

Und das Alter bringt es mit sich, dass ich das auch sage und nicht teilnehme. Mir ist die Zeit zu wertvoll, um nach Etteln zu fahren. Na gut, stattdessen habe ich 2,5 Stunden auf dem Sofa geschlafen, auch nicht besser. Besser ging es mir nach dem Sofa auch nicht, ich habe weiter gehustet. Kommen wir zum Kellersport: Ich bin in der Tat in Australien gefahren. Allerdings nicht im Westen (Perth), sondern in der Umgebung von Adelaide. Sehr schöne Region, einige Hügel mit langen Anstiegen, bei denen ich mit dem S17 keine Chance hatte. Ich habe daher genau 2:30h für die 64km gebraucht. Nicht gut, aber kein Wunder. Ich liege im hinteren Mittelfeld. Morgen geht es auf dem E60 erneut durch Australien, außer dem Linksverkehr hat es mir auf dem Kontinent gefallen. Ach ja, auf das Essen freue ich mich: Es gibt selbst gemachte Burger mit Pulled Pork. In das Fleisch könnte ich mich legen, das ist genial!! Ansonsten werde ich einen Film anschauen und die Natur beobachten, denn es soll einen stärkeren Sturm geben.

Ich hoffe, es wird nicht zu stark. Falls doch, schiebe ich es auf Corona ,
Ralf

Sex'n'Drugs'Rock'n'Roll,

übersetzt auf das Alter und die aktuelle Jahreszeit heißt das: Kellersport, Essen und Whisky, mit Alexa rockige Weihnachtssongs . Am 1. Weihnachtstag gab es die obligatorische Pute, war wie immer grandios, sehr zart, das Fleisch zerfiel fast. Dazu noch Knödel und Rotkohl, es gibt kaum besseres. Obwohl der Vogel zu Beginn etwas klein erschien (~4kg), hat das Fleisch genau gepasst. Es waren nur noch wenige Reste für den Abend übrig geblieben und selbst ich wurde satt. Ich bin mal wieder aus dem Bett gefallen und war trotzdem erst um 8:30 Uhr im Folterkeller. Warum? Eigentlich hatte ich mir für heute nur 2:20h vorgenommen, um den Beinen etwas Erholung zu gönnen. Was ist passiert? Ich habe die Radtour in Finnland gewählt, die ich schon sehr lange fahren wollte. Eine Strecke zwischen Helsinki und Lathi. Ein echter Traum, die Landschaft reizvoll (allerdings habe ich keine Seen gesehen) und vor allem keine einzige Ampel auf einer Strecke von 109km!

Ich habe 3:03h benötigt und war passend zum Mittagessen um 12:15 Uhr wieder oben. Für einen Spitzenplatz hat es nicht gereicht, ich stehe im Mittelfeld. Aber langsam gehen mir die europäischen Länder aus. Portugal fehlt mir noch, auch UK/Irland, aber dort gibt es keine langen Touren auf Kinomap. Morgen steht Australien auf meinem Plan, mir ist nämlich eingefallen, dass der Kontinent mir noch fehlt. Es wird eine Tour im Westen, südlich von Perth werden. Ich bin gespannt auf das Land! Man hat sich auf den letzten Drücker doch noch auf einen Vertrag zum Brexit geeinigt. Ob dieser gut oder schlecht ist, ist eigentlich sekundär, Hauptsache es gibt einen. Aber die Engländer werden sich noch zurücksehnen in die EU. Die haben keine Ahnung, auf was man sich eingelassen hat. Von wegen Kontrolle zurück und man spart Geld. Irgendwann wird das Land wieder an die Tür der EU klopfen und herein wollen. Aber das wird nicht billig werden und die englischen Sonderrechte der Vergangenheit werden bestimmt nicht wieder eingeräumt. Aber das wäre der RaBo-Traum: Die Inselaffen merken in einigen Jahren, wie bescheuert der Austritt war und wollen zurück. Aber das würde auf der Insel bedingen: Kopf einschalten, schwierig bei Engländern .

Morgen geht die Völlerei weiter, es gibt Rouladen mit Kroketten sowie Rösti, ich liebe es,
Ralf

BesinnlichQuälSport,

eigentlich könnte ich den Beitrag von vor einem Jahr kopieren und leicht anpassen. Denn die Serie hält, an den letzten Schnee kann ich mich nicht erinnern (eventuell das Alter): Heiligabend 2013/14/15/16/17/18/19/20. Denn auch in diesem Jahr, dem mindestens achten in Folge, gibt es keine weißen Flocken, allerdings sind die Temperaturen pünktlich um 10 Uhr auf ca. 5 Grad gesunken. Wir haben somit keine 20 Grad wie in manchem Vorjahr. Irgendwie wäre es schön mit weißem Zeug, aber leider wird das Erlebnis immer seltener, vieles verklärt man aber auch. Essen und Bescherung sind erledigt, das Raclette war super wie immer (nur leicht zu wenig, ein kleines Hungergefühl ist übrig geblieben. Es war zu wenig Hähnchen). Als Geschenke gab es Alk (Ballentine sowie Ouzu) sowie Radhandschuhe für den Keller, d.h. halbe Handschuhe ohne Finger. Wie immer ist die Textdarstellung auch in 2020 nicht wirklich gelungen, aber vor 14 Jahren eingeführt, zählt vor allem die Tradition:


Kommen wir noch zu den Abläufen im Laufe des Tages: Ich bin brav in den Folterkeller gegangen, aber es war eine wahrhafte Quälerei! Ich bin eine Radtour westlich von Gdynia gefahren, eine schöne Gegend, aber meine Beine sind wirklich Matsch mittlerweile. Die 90km in 2:36h waren hart und das habe ich zu mir selbst gesagt während der Einheit: Das wird ein hartes Stück Arbeit heute! Die Tour hätte keinen Kilometer länger sein dürfen und ich wäre ausgestiegen. Nach dem Mittagsimbiss (wegen Raclette am Abend) habe ich einen unbedeutenden Film auf Sky gesehen und noch wenig wenig geschlafen. Ein normaler Heiligabend also .

Auch wie im letzten Jahr: Ab jetzt wird es besinnlich, sprich Whisky und Altbier,
Ralf

Reich der Mitte,

ich bin erneut in China gefahren, eine sehr schöne Tour in der Nähe zu Birma. Man wurde übrigens sehr gut bewacht durch Soldaten alle 50m auf den letzten Kilometern . Ziemlich bizarr... Aber es muss sich um ein Rennen gehandelt haben, da auch einige Europäer teilgenommen haben. Weiterhin spricht die Fahrzeit für die Einschätzung: 102,5km in 2:51h. Ich habe übrigens 3:24h auf dem S17 gebraucht, wodurch schon erklärt ist, warum ich so lange gefahren bin. Ich habe die Bergpassage mit dem S17 vorab absolut unterschätzt. Für die rund 10km mit durchschnittlich 6-7% Steigung habe ich zu lange benötigt. Dadurch hat es eine Premiere gegeben: Die allerletzten 5km habe ich vor dem Mittagessen nicht mehr geschafft und bin die Strecke nach der Raubtierfütterung (mein Energiebedarf ist echt extrem) zu Ende gefahren. Die Strecke war wirklich sehr schön, man konnte unterwegs viel sehen. Bei meiner Einschätzung hinsichtlich Urlaub bin ich sowohl bestätigt als auch widerlegt worden.

Ich habe tatsächlich bis 6:50 Uhr geschlafen und habe dennoch am Nachmittag rund 3 Stunden auf dem Sofa die Welt um mich vergessen, Tiefschlaf. Das dürfte rekordverdächtig sein. Aber ich war nach dem Kellersport wirklich völligst fertig, zum einen ist das S17 erheblich anstrengender als das Ergometer (alles war nass, bei den 2 Pausen auf der Terrasse war der Regen komplett egal, und ich bekomme die Luftfeuchtigkeit nicht aus dem Keller) und zum anderen war es eine echt lange Trainingseinheit. Weit über 3 Stunden mache ich selten im Sportkeller. Das mit der Feuchtigkeit liegt auch am Wetter, wir haben Temperaturen über 10 Grad und die Differenz zum Keller ist viel zu gering. Aber das sollte ab morgen kein Problem mehr sein, denn passend zu Heiligabend soll es einen kleineren Wintereinbruch geben. Temperatur um den Gefrierpunkt und es soll auch Schnee geben. An weiße Weihnachten glaube ich trotzdem nicht. Noch mal rückblickend zum Pokal: Der SCP hat tatsächlich in Berlin gegen Union mit 2:3 gewonnen und steht im Achtelfinale. Der Fan ist selig . Da auch Gladbach die Amateurhürde genommen hat, war es eine perfekte zweite Pokalrunde. Ach ja, Amazon hat Wort gehalten, mir wurde gestern wirklich mein Geld erstattet. Wow, noch mal: Ich bin beeindruckt und danke!

Ab morgen wird gefressen. Wobei, das mache ich eigentlich jeden Tag und nicht nur an Weihnachten ,
Ralf

Urlaubs-Groove,

ich wühle mich langsam und schwerer als gedacht in die freien Tage. Ich konnte endlich länger schlafen, erst gegen 6:21 Uhr war die Nacht vorbei. Der Vorteil: Am Nachmittag habe ich nur eine Stunde auf dem Sofa geschlafen. Ansonsten habe ich meinen festen Ablauf: Sport, Film und ich bin angefangen ein Buch zu lesen. Es ist der fünfte Band (Troubled Bloud, ich lese natürlich das Original auf Englisch) mit Cormoran Strike und Robin, ich liebe die Reihe von Robert Galbraith aka JK Rowling. Mein Plan ist, den dicken Wälzer (knapp 1.000 Seiten) bis Urlaubsende gelesen zu haben. Es ist ein spannender Cold-Case. Derzeitig spielt der SCP bei den Eisernen um den Einzug in die nächste Pokalrunde. Aktuell steht es 1:3 für Paderborn, es sieht super aus! Ein Sieg wäre super für das Selbstvertrauen und den weiteren Saisonverlauf. Mittlerweile sind auch alle Kinder im Haus, die Nummer 2 ist heute aus Braunschweig angekommen. Weihnachten kann kommen! Was ich gar nicht vermisse, ist mein Kellerbüro. Das bleibt abgeschlossen sowie ungeheizt bis zum 4. Januar und ich liebäugele mit einer Verlängerung (habe noch einen Urlaubstag und viele Überstunden). Vielleicht mache ich mein Büro erst wieder am 6. Januar auf.

Damit komme ich zum Foltersport, ich hatte mich extra frühmorgens mit Power-Food gestärkt! Also, damit ist Christstollen gemeint, ein wahres Energiewunder und Dopingmittel . Ich bin durch Frankreich gefahren, es ging zunächst in die französischen Alpen. Eine Strecke von Val-d'Isère bergab ins Tal und wieder hoch in die Berge, insgesamt ~25km und ein Teil der Adventsliste von Kinomap. Somit bin ich alle! Touren gefahren. Die erste Hälfte war super, die 13km waren rasend schnell und ich habe bei Tempo 70 (und schneller) noch nicht einmal geschwitzt. Aber auf der zweiten Hälfte habe ich mich verflucht, wieso mache ich das?! Aber am Ende war ich stolz auf mich, vor allem, da ich mich vom letzten Platz nach der Bergabfahrt auf Platz 6 nach vorne gekämpft habe. Die zweite Tour verlief westlich von Paris, richtig schöne und auch hügelige Gegend. Mit dem Tempo an der Spitze konnte ich nicht mithalten nach den Alpen und auch, weil es der 35. Trainingstag in Folge war. Aber ich merke besonders an den Steigungen, wie die Oberschenkel immer besser in Form kommen und immer kräftiger werden. Anstiege mit 4-5%, auch über längere Zeit, entlocken mir nur ein Schmunzeln. Hart sind 12-15% wie heute. Ach ja, insgesamt waren es 104km in 2:54h.

Morgen ist das S17 an der Reihe, d.h. Flachland,
Ralf

Tatsächlich...Anden,

wenn auf Sky Cinema nur wenige neue Filme angeboten werden, dann schaut man sich halt die alten an. Passend dazu hat Sky aktuell einen Christmas Channel geschaltet, so dass dem Film "Tatsächlich...Liebe" nichts im Wege stand. Den Streifen hatte ich bisher erst einmal vor rund 15 Jahren gesehen. Man wird immer noch gut unterhalten, auch wenn man das Alter merkt. Damals war es ein herausragender Film (Hugh Grant als Prime Minister ist grandios und man wünscht sich, er würde Boris Johnson ersetzen ), jetzt ist er nur noch gut. Klar, das riesige Staraufgebot ist grandios, aber das Alter merkt man technisch und die Story wirkt zerfasert. Einige Szenen sind immer noch fantastisch (die Beerdigung, alles mit Kiera Knightley , Downing Street No. 10), aber in Summe reicht das zweite Mal. Morgens bin ich durch die argentinischen Anden in der Nähe zur chilenischen Grenze gefahren, irre, grandios, fantastisch, was für eine Naturkulisse!!! Die Aufnahme stammt vom November 2017, d.h. im Süd-Sommer bei strahlend blauem Himmel. Mein E60 hatte ich nur auf 100% eingestellt, um die Oberschenkel nicht zu überfordern.

Nachdem ich leider wieder um 5:30 Uhr aus dem Bett gefallen bin, ging es pünktlich um 8 Uhr auf die Strecke mit den 108km(!). Vorab hatte ich Sorgen, die Tour nicht pünktlich bis zum Mittagessen beenden zu können, aber die waren unberechtigt. Ich habe nur wenige und schnelle Pausen gemacht, nach 3:21h war ich im Ziel. Die Tour hat mir so gut gefallen, dass ich die garantiert in Zukunft erneut fahren werde. Platz 1 werde ich nie erreichen können (ich liege auf dem 4.), weil eine Familie aus Frankreich angeblich die kurze Strecke mit knapp 50km/h geknallt ist. Da muss ein technischer Fehler vorliegen (oder es fährt in der Familie ein früherer Tour de France Sieger mit ). Die DAX-Börse ist heute um fast 4% eingebrochen (dank der neuen Corona-Variante in UK, wo sonst?, und den daraus folgenden Unsicherheiten sowie Grenzschließungen) und ich wollte erneut SAP kaufen. Leider war mein Limit knapp zu tief, ich bin mit meinem Angebot von 100€ nicht zu Potte gekommen. Aber noch ist der Dezember nicht zu Ende.

Dazu bin ich von Amazon ziemlich beeindruckt: Eine Bestellung bei einem Partner wurde vor über 3 Wochen nicht zugestellt, weil das Paket angeblich beschädigt und daher retourniert wurde. Da ich seitdem auf meine Kohle warte, hatte ich mich eben an den Support gewendet: Mir wurde postwendend binnen einer Minute eine Erstattung zugesagt. Wenn das Geld auf der Kreditkarte tatsächlich in den nächsten Tagen ankommt, kann ich nur schreiben: Wow,
Ralf

Südafrika,

bald habe ich alle Kontinente durch. OK, Arktis und Antarktis werden schwer mit dem Rad, da muss ich noch ein paar Jahre auf den Klimawandel warten . Ich bin 98km nördlich von Johannesburg gefahren. Die Aufnahme ist vom November 2011(!), also eher im südlichen Sommer. Die Gegend sah auch relativ trocken aus, hat aber echt viel Spaß gemacht. Auch in Südafrika wird links gefahren, verdammte Inselaffen, haben weltweit ihren Linksverkehr exportiert. Was aber komisch war: Ich bin in einem Tross mit Rennrad-Tandems mitgefahren. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas gibt. Noch nie gesehen, gleich mal bei Google schauen, was solche Räder(?) kosten. Das wäre noch das richtige für die Frau des Hauses: Hinten sitzen, nicht treten und sich durch die Gegend fahren lassen . Es sah alles wie bei richtigen Rennradfahrern aus: Radschuhe, Radhose, Trikot, Helm etc. Oder sind das Eigenbauten? Ich bin gespannt, ob man ein Renn-Tandem käuflich erwerben kann.

Ansonsten war es ein verkorkster Sonntag: Erst nach 6 Uhr wach geworden (eher gut!), aber um 8 Uhr bin ich nicht direkt in den Folterkeller gestiegen, sondern einfach auf dem Sofa eingeschlafen. Ich bin im Moment fix und fertig, das ist nicht mehr normal. Daher habe ich meinen sonntäglichen Rhythmus umgestellt: Zuerst ein Film auf Sky (Greed, hat mir gut gefallen und eigentlich darf man keine Kleidung von den großen Ketten kaufen), Mittagessen und noch ein Sofaschlaf. Kurz vor 15 Uhr bin ich endlich in den Keller gegangen. Für die 98km habe ich übrigens 2:55h gebraucht und liege locker auf Platz 1. Dabei habe ich es durchaus gemütlich angehen lassen: Das Level habe ich nur auf 100% eingestellt und habe stur mit 85rpm getreten. Der Schweiß floss dennoch in Strömen. Mal zusehen, entweder fahre ich morgen auf dem E60 durch Argentinien oder gebe es mir richtig auf dem S17. Das mache ich davon abhängig, wie es mir geht.

Irgendwie habe ich Langeweile, keinerlei Ahnung, was ich machen soll: Auf Sky gibt es nicht viele neue Filme (bereits Auswirkungen von Corona?), Kellersport kann ich nicht 8 Stunden am Tag machen, vielleicht lese ich ein Buch,
Ralf

Rad@China,

es war ein total ruhiger und relaxter Samstag. Gut, wenn man davon absieht, dass ich bereits um 5 Uhr wach geworden bin und zum Glück noch einmal für 30 Minuten einnicken konnte. Aber um 5:30 Uhr war meine Nacht definitiv vorbei. Die Zeitung war bereits kurz vor 6:30 Uhr gelesen, was tun... Ich habe herum getrödelt und bin noch vor 8 Uhr in den Folterkeller gegangen. Ich habe mich für eine Kinomap-Tour in China entschieden, es ging über ~115km im Südwesten des Riesenreiches. Komische Gegend in unserer Welt, die Tour war einmal rund um einen See. Insgesamt habe ich 3:01h gebraucht und bin auf Platz 4 gelandet, aber unterwegs wäre ich beinahe untergegangen. Bis zur Hälfte habe ich auf Platz 1 gelegen, bis Kilometer 70 auf Platz 2 und anschließend bin ich eingegangen. Ich wurde immer langsamer und der Hungerast nagte an mir. Zwischendurch bin ich nach oben in die Küche gegangen und habe Süßigkeiten zu mir genommen. Fastfood für die Muskeln . Den vierten Platz habe ich nur um sehr wenige Sekunden verteidigt... Morgen werde ich durch Südafrika fahren, ich habe eine nette Tour gefunden.

Bundesliga war durchwachsen, der SCP hat endlich wieder gewonnen. Ein enges 0:1 gegen Osnabrück. Man war zwar klar besser, aber es war ein knappes Ergebnis. Meine Gladbacher haben leider nicht nachgezogen und zu Hause mit 1:2 gegen Hoffenheim verloren. Man verliert leider immer mehr den Anschluss nach oben, schade. Leider habe ich das Borussenspiel nicht verfolgen können, ich habe erneut 2 Stunden auf dem Sofa geschlafen. Das muss langsam aufhören. Aber wenn man immer extrem früh wach wird... Was enorm ist: Ich habe den Entfeuchter heute zum dritten Mal entleert, d.h. seit Kauf vor rund 4 Wochen hat das Gerät rund 10 Liter an Wasser aus dem Keller gezogen. Finde ich extrem, zeigt aber auch, dass es ein guter und sinnvoller Einkauf war. Leider kann ich meinem Körper nicht befehlen, weniger zu schwitzen . Apropos, dank des 32. Trainingstages in Folge bin ich endlich wieder unter 20, d.h. über 20kg weniger als zu Beginn meines Trainings vor nahezu 6 Jahren. Ich muss weiter konsequent sein. Auch wenn ich heute leicht geschwächelt habe, bin ich auf einem sehr guten Weg. Ich denke, mein Ziel von 12 Stunden bei der MSR (inkl. Pausen!) ist machbar.

In dem Sinne: Auf weitere 3 Stunden morgen im Sportkeller,
Ralf

Einkaufshorror

Tag 1 vom Weihnachtsurlaub ist Geschichte, leider geht das schneller als man denkt. An den Job habe ich nur gelegentlich gedacht, ich konnte bereits ganz gut abschalten und das ist auch gut so. Aber wie so oft erschreckend, ich habe frei und was passiert?! Ich werde um 5:30 Uhr wach... 6:30 Uhr war die Tageszeitung gelesen und ich hatte 2 Tassen Kaffee intus, ich war also fast auf Normaltemperatur . Bis 8 Uhr hatte ich die TV-Spielfilm gelesen und danach fing mein persönliches Drama an: Einkaufen mit der Frau! Zum Vollgut, Altbier kaufen, zum Aldi, alles mögliche, zum SB Food, Hamburger-Utensilien, vor dem SB den Tannenbaum. Nach einer Stunde war mein Alptraum vorbei. Wir haben direkt den Tannenbaum aufgestellt: 2 Lichterketten, eine klassisch Weiß, eine Twinkly-Bunt. Das sieht echt schön aus und Weihnachten kann kommen!

Was auch erschreckend war: Ich bin um 11 Uhr für eine Stunde auf dem Sofa eingeschlafen, danach gab es herrliches Essen von Haci Baba (pappsatt), ein dummer Film auf Sky und um 14:30 Uhr bin ich erneut, gleich für 3(!) Stunden auf dem Sofa eingeschlafen. Ich bin echt fertig und brauche dringend Erholung. Von gestern gibt es noch etwas zu berichten: Ich habe die SAP-Aktien mit einem Gewinn von über 9€ pro Stück verkauft. Ich wollte unbedingt noch in 2020 verkaufen, um die Freibeträge zu nutzen. Sobald SAP um einige Euro fällt, werde ich wieder welche kaufen. Leider ist die Aktie heute um weitere 2€ gestiegen, ich hätte noch mehr Geld machen können. Hätte hätte Fahrradkette. Aber insgesamt gab es dadurch einen späten Kellersport: 67km in Kanada in rund 2:07h. Das alles auf den S17 mit überaus schlappen Oberschenkeln, daher bin ich zufrieden. Morgen früh geht es auf eine längere Tour auf dem E60. Mal sehen, Asien fand ich gar nicht schlecht. Was gibt es sonst noch: Die letzten beiden Abende habe ich mit Bluetooth-Headset auf den Ohren verbracht, ich habe mir den Klassiker "You'll never walk alone" in diversen Liverpool-Videos angeschaut. Herrlich!

Morgen spielt der SCP, es muss einen Sieg geben,
Ralf