und verträgt keinen Alkohol mehr. Dazu passt, dass meine Elefantenblase nachlässt. Ich musste in der Nacht drei Mal auf die Keramik. Tja, das Ergebnis war daher: Zwar um 7 Uhr wach geworden, aber direkt auf dem Sofa wieder eingeschlafen. Zweiter Wake-Up um 8:30 Uhr und damit war der Tag gelaufen, an Training nicht zu denken. Ich musste auch nicht groß überzeugt werden, weil ich Muskelkater in den Oberschenkeln (direkt über dem Knieansatz, d.h. die Muskeln, die man beim 'Radfahren' am stärksten beansprucht) habe. Jeden Tag über 3 Stunden waren halt zu viel und fordern Tribut. Morgen geht es weiter.
. Ist aber auch egal, wir fahren nur in der Stadt Paderborn herum und da stört Winter eher selten, zumal der Tiguan Winterreifen hat. Außerdem wäre ein bisschen Schnee nicht schlecht. Ich mag das, ist beruhigend.
,. Wie habe ich vor genau einem Jahr geschrieben: Es ist doch nett, wenn man Blog-Beiträge der letzten Jahre einfach kopieren kann. Dem ist nichts hinzuzufügen . Was waren die Highlights im abgelaufenen Jahr?!? Weiterhin mein Tiguan, ich liebe das Auto, wir haben Usedom entdeckt (mit Tiguan) und in rund 5 Monaten geht es wieder auf die Insel. Und mein Keller-Sport ist weiter ausgeufert mit neuen Geräten wie Spinning-Bike oder Rudergerät. Die Intensität ist fast nicht mehr zu steigern. Damit komme ich zu den an dieser Stelle üblichen schwedischen Wünschen:,. Beim Sport ist alles wie immer: Ein wenig mit der Hantel, Bauchtrainer und über 3 Stunden auf dem Ergometer. Trotzdem fühle ich mich dick im Moment, das viele Essen halt...
,. Aber mal im Ernst, das kann ein Grund sein, aber nicht der Hauptgrund.
Draußen wird bereits geböllert, ich hasse das kurz vor Silvester. Für mich ist das Verpulvern von Geld im wahrsten Sinne des Wortes und absolut überflüssig. Na gut, ich habe auch nichts am Hut mit PC- und Konsolen-Spielen. Das kann ich auch nicht verstehen.,. Immerhin spüre ich das Training mit Hanteln und für den Bauch (ich habe keine Ahnung, wie man diese Art von Gerät nennt. Schaut selbst: Finether Bauchtrainer), rund um den Oberkörper ist alles wesentlich fester und es bilden sich Muskeln. ), das Aufbringen war relativ einfach und selbst an dem gewölbten Display hält die Folie. Ich hoffe die Folien kaschieren etwas die vielen und langen Risse, zudem kommt hoffentlich kein Dreck oder Staub in die Risse. Auf die Art und Weise komme ich vielleicht mit dem S7 Edge bis in den August, dann läuft der nächste Vertrag aus und es gibt ein neues Smartphone. Des weiteren habe ich einen interessanten Film über N.W.A. gesehen: Straight Outta Compton. Eine Art Filmbiografie, ich mag zwar Rap oder Hip-Hop nicht, aber der Film ist zu gut und es ist erschreckend, wie man, auch und vor allem die Polizei, Ende der 80er mit Schwarzen in Los Angeles umgegangen ist. Das war viel mehr Willkür. Da zu dieser Zeit auch Rodney King der Polizeigewalt, im wahrsten Sinne des Wortes, ausgesetzt war, denke ich ist diese Darstellung realistisch und historisch korrekt.,), danach ging es im 15 Minuten-Takt wieder runter auf 160 Watt, die letzten 45 Minuten gab es austreten (nein, nicht das, was Ihr denkt ) mit konstant 160 Watt. Am Ende der insgesamt 3:15h war ich fix und fertig... Aber es hat Spaß gemacht und ich habe erstmals über 2.800kcal nur mit Sport an einem Tag verbraucht. Für das Aufwärmen brauche ich übrigens immer länger, mittlerweile 20-30 Minuten.. . Apropos Film, ich habe Deadpool gesehen. Eine der wenigen Marvel-Verfilmungen, die mir nicht gefallen hat. Zu abseits vom Comic-Mainstream, nicht heldenhaft genug. Klar, die Technik wie immer vom Feinsten, aber mich hat der Film nicht zu 100% unterhalten,), das ist mir viel zu teuer und kompliziert. Ich werde das S7 benutzen bis es nicht mehr geht und hoffe durch die Folien hält es länger.. Die heutige Pute war auch fantastisch, ich habe viel zu viel gegessen . Dazu noch Kuchen am Nachmittag. Unnötig zu erwähnen, dass ich kein Abendessen brauchte,: Unsere Pute war grandios, das Fleisch zart und fiel fast von den Knochen. Wenn man etwas bemängeln könnte: Es hätte zu gerne ein Vogel mit 1-2kg mehr sein können. Die Pute war nach dem Mittagessen diffundiert . Was an Weihnachten auch sehr schön ist: Die Kräuterschnäpse .. Ich finde es gibt nichts schöneres als kalte Weihnachten und einen glühenden Kamin,: Ramazzotti und Averna, dazu ein USB-Spielzeug. Ein Lüfter mit beweglichem Hals, der die Uhrzeit auf den beiden Ventilator-Flügeln darstellt. Ganz witzig. Im Moment installiere ich Windows 10 auf dem Notebook, das Sohn Nr. 2 geschenkt bekommen hat. Das ist in Zeiten von fehlenden DVD-Laufwerken nicht so einfach: ISO auf bootbaren USB-Stick kopieren. Die Lizenz hat er kostenlos als Student bekommen, leichter kann man kein Geld sparen. . Wie immer folgen daher nun die weihnachtlichen Wünsche in drei Sprachen, auch wie immer könnt Ihr raten 
: Die Antwort ist ja, alleine aus Prinzip.. Aus gegebenem Anlass bin ich faul und träge und zermürbt und was weiß ich.
