Zweigeteilt


 Ralf    28 März 2016 : 22:11
 Keine    Das tägliche Einerlei

Zweigeteilt,

nun ja, wenn man verschläft und erst um 9:06 Uhr wach wird, dann muss man flexibel reagieren und improvisieren. Zu der Uhrzeit war an meinen üblichen Trainingsablauf nicht mehr zu denken. Daher habe ich beschlossen, erst meine Haare schneiden zu lassen (nach 6 Monaten wurde das mal wieder Zeit, außerdem kommt ja demnächst wieder Frühling. Man muss es nur beschließen shades. Aber es ist erschreckend, wie viele graue Haare ich besitze frown) und dann ab 10:30 Uhr eine 90-Minutenschicht einzuschieben. Danach habe ich noch den letzten Asterix-Film gesehen (Animation, war ganz nett trotz neuen Stils) und anschließend folgte der Rest der üblichen 2,5 Stunden Training an einem freien Tag. Aber das Ergometer ist nach der gestrigen Ölaktion bedeutend lautloser, es läuft ruhiger smile.

Instinktiv fragt man sich, wer die größere Gefahr für die Menschheit ist?! Die Terroristen oder extrem naive Mitmenschen wie diese: Einfach lieb sein und viel beten! Tja, dann soll sie mal nach Irak oder Syrien fahren und sich mit ihrer Botschaft vor den Terroristen aufstellen. Mal sehen, was dann passiert... Es geht nicht um Rache an den Terroristen oder das Prinzip "Auge-um-Auge", es geht darum, solche Anschläge zu vermeiden, die Sicherheit der Bevölkerung zu gewährleisten und solchen ideologischen Auswüchsen entgegen zu treten. Das geht aber nicht mit piep, piep, piep, wir haben uns alle lieb... Da braucht es schon andere Ansätze. Ich halte solche Aussagen wie die von Käßmann für recht gefährlich und für eine Verhöhnung der Opfer sowie Angehörigen.

Im Moment rennt eine gewaltige Spamwelle, es kommen tausende pro Tag bei mir an. Immerzu schön mit Anhang, damit man sich auch ja den Trojaner einfängt. Aber nicht in diesem Haushalt! Ansonsten habe ich heute nichts geschafft oder gemacht. Wie soll auch bei über 10 Stunden und somit zu viel Schlaf... Das hatte ich schon lange nicht mehr,
Ralf

Ölige 2.500 Schläge


 Ralf    27 März 2016 : 22:20
 Keine    Das tägliche Einerlei

Ölige 2.500 Schläge,

heute habe ich es mir richtig gegeben, 2.500 Schläge auf dem Rudergerät und nun am Abend spüre ich die Muskeln oberhalb der Knie und in beiden Armen, morgen wird es einen Kater geben. Aber es hat Spaß gemacht und kaum Überwindung gekostet, es lief ganz einfach. Die Muskeln im Arm-/Schulterbereich sehen schon ganz gut aus. Es kommen auch die Blutadern in den Armen zum Vorschein und modellieren alles. Nun ja, meine Veränderung, körperlich sowie mental, in den letzten 15 Monaten ist überaus erstaunlich. Was im Keller ein wenig nervt ist der schlechte WLAN-Empfang vom Fire-Tablet. Immer wieder Aussetzer und mein geliebtes Radio DR3 ist weg. Ich muss dann eine kurze Pause einlegen und wieder auf Play drücken.

Am späten Nachmittag habe ich mich nach zwei Tagen frown endlich überwunden und mein Ergometer mit dem notwendigen Schuss Ballistol geölt. Das wurde auch Zeit, der Rost war schon wieder gut sichtbar. Ich habe mal in einem Forum gelesen, das solle man alle vier Wochen machen. Das ist mir zu oft, aber vielleicht sind meine drei Monate auch nicht ideal confused. Ich werde es im Mai wieder ölen, kurz bevor es nach Usedom geht. Morgen kommt der Trockner an die Reihe und am Dienstag geht es los wegen einer neuen Brille, dann habe ich alle Action-Points (Neudeutsch wink) erledigt. Habe ich schon mal erwähnt, wie toll das Bernstein-Weizen von Störebeker schmeckt?!? Gut, nicht nur einmal, aber das läuft wirklich toll durch die Kehle.

Leider ist wieder Sommerzeit, ich hasse dieses Zeitumstellen. Ich hoffe durch langes Wochenende und dem Urlaubstag am Dienstag kann ich mich dieses Jahr einigermaßen daran gewöhnen. Das war schon blöde am heutigen Morgen: Ich werde um 7:30 Uhr wach, in der Küche die Uhr, denke mir, super, tolles Timing wegen Training, und sehe danach mit Blick auf das Handy: Verdammt, schon 8:30 Uhr, mein Zeitplan läuft aus dem Ruder mad. Wann hört man mit dem Quatsch endlich auf?!? Es ist mir ziemlich egal, ob immer Winter- oder Sommerzeit, aber bitte keine Umstellungen mehr. Manchmal denkt man, Putin hat auch seine Vorteile shades,
Ralf

Toller Ostersamstag


 Ralf    27 März 2016 : 00:00
 Keine    Das tägliche Einerlei

Toller Ostersamstag,

viel Sonne, strahlend blauer Himmel und es war nett auf der Terrasse, wenn es mal windstiller war. Das wird aber auch schon wettertechnisch das Highlight vom langen Wochenende gewesen sein. Ab jetzt geht es abwärts mit Regen, Wind und kühlerem Wetter frown. Es geht aktuell draußen schon los, der Wind frischt auf. Im Moment kümmere ich mich darum, Navigon auf den neusten Stand zu bringen. Sowohl von der App her als auch von den Karten. Der Download sei mit mir wink. Die Deutschen haben soeben gegen England verloren. Ist auch kein Wunder, es gab kein 11m-Schießen shades. Aber ein bisschen peinlich ist es schon, gegen Engländer verliert man einfach nicht, das ist nicht vorgesehen und nicht erlaubt!!! Vor allem nicht, wenn man bereits 2:0 führt und dann noch 3 Gegentore kassiert.

Ich habe es weder geschafft mein Ergometer einzuölen noch den Trockner zu säubern. Auch Schande über mich, aber ich hatte keine Lust. Ich wollte einfach nur den Nachmittag auf dem Sofa verbringen und ein paar Filme sehen. Na gut, ich oute mich mal wieder, ein Film war Annie. Also die Verfilmung von einem Musical. Obwohl ich solche Filme eigentlich gar nicht mag, hat der Streifen mir gefallen. Am Abend bin ich auf SAT.1 mit Salt angefangen, toller Film, wenn der mal auf Sky läuft, muss ich den ansehen. Im privaten Fernsehen macht das "dank" der vielen Werbung keinen Spaß. Ich habe mich nach dem Start der zweiten Werbepause abgemeldet. Das ist kein Filmgenuss, sondern Quälerei. Da zahle ich lieber für Sky noch mal extra und kann jeden Film ohne Werbeunterbrechung sowie in bester Qualität sehen.

Heute Morgen bin ich bereits um 6 Uhr wach geworden, die Blase drückte cry,
Ralf

Karfreitag wie im Buche


 Ralf    25 März 2016 : 23:00
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Karfreitag wie im Buche,

graue Wolken und nur Regen... Nun gut, ist in meinem Fall sowieso egal, weil es eh in den Keller geht. Allerdings macht es mehr Spaß, wenn man aus dem großen Kellerfenster auch die Sonne sehen kann. Heute war mal wieder ein Überführungstag, nur mit 180 Watt in 2:13 Stunden. Die Muskeln schmerzen zu sehr und sind aktuell nicht für Höchstleistungen bereit. Im Moment fließt wieder kaltes und leckeres Störtebeker durch meine Kehle. Derzeit ein Schwarzbier nach dem obligatorischen Bernstein-Weizen. Ich liebe Wochenenden, weil ich dann dieser Art von Hobby frönen kann smile. Ich muss unbedingt und ganz dringend eine neue Brille kaufen, meine aktuelle (in Dänemark, genauer in Ebeltoft, vor vielen Jahren gekaufte!) löst sich auf. Ich will wieder eine John-Lennon-Gedächtnis-Rundbrille, ich bin über 20 Jahre mit so einem Gestell herumgelaufen. Das habe ich mir in den Kopf gesetzt.

Das werde ich am Dienstag angehen, dem letzten freien Tag. Morgen am Samstag macht das weniger Sinn, weil heute Feiertag war und ein langes Wochenende kommt, da wird in den Geschäften extrem viel los sein. Weiteres, geplantes Programm in den nächsten Tagen: Ich muss unbedingt das Ergometer einölen (bevor es wieder an zu rosten fängt frown)) und den Trockner (inkl. Schlauch und Kellerschacht) von den ganzen Fuseln reinigen. Vielleicht mache ich das morgen, da es der einzig sonnige Tag werden soll und Sonne brauche ich dafür. Ansonsten wie immer: Morgens Sport, am Nachmittag dann Filme. Leider ist meine Sky-Festplatte leer und es gibt keine Bundesliga. Wer auch immer den Spielplan über Ostern geplant hat, der ist ein Idiot mad. Wie kann man an einem Osterwochenende Länderspiele vorsehen?! Das ist bekloppt.

Das Internet ist übrigens auch schon leer shades,
Ralf

Schwerer Tag


 Ralf    24 März 2016 : 23:09
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Schwerer Tag

inklusive zweier Vorstellungsgespräche remote. Nein, nicht von mir, sondern mit mir wink. Leider (alles wie immer relativ...) verlässt mich einer der Mitarbeiter in Prag und heute gab es Interviews mit potentiellen Kandidaten. Wie so oft (immer grin) habe ich das glorreich geschafft und einer der beiden wird ein Angebot bekommen. Ein Pünktchen weniger auf meiner ToDo-Liste. Den Abend habe ich intensiv genutzt und meine berufliche Mailbox aufgeräumt. Es wird spannend in Zukunft, denn seit heute ist wohl endgültig klar, dass wir übernommen werden: US-Konzern Diebold bei Übernahme von Wincor Nixdorf erfolgreich. Wow, selbst bei heise.de und spiegel.de sind wir ein Thema shades. Ab Tag 0 wird allerdings die Arbeit erst richtig losgehen. Es sind schon 2 relativ große Konzerne, daraus wird ein noch größerer und die Applikationen/Lösungen müssen integriert/konsolidiert werden. Ich denke, gerade in der IT werden wir in den nächsten Jahren genug zu tun haben.

Am Abend hatte mich das typische Freitagsphänomen befallen: Wochenende, die Arbeit geschafft und keine Lust auf meinen Keller. Aber ich habe mich überwunden und meine 91 Minuten auf dem Ergometer gedreht. In den letzten Tagen hatte ich den Spleen mit relativ geringer Wattzahl zu radeln (170/165), dafür aber ein Intervalltraining zu machen. Das bedeutet: Einfahren von 30 Minuten mit 40km/h, danach wird aufgedreht, es geht für 20 Minuten (oder 40 wie heute) weiter mit 45km/h, danach wieder runter drehen, anschließend weitere Minuten mit hohem Tempo, wieder runter, wieder hoch etc. und zum Ende langsameres austrudeln. Das Ergebnis: Ich habe seit Tagen Muskelkater in den Oberschenkeln...

Aber ab sofort steht langes Wochenende auf meiner Stirn, ab Mittwoch geht es weiter,
Ralf

Wie so oft Wochenmitte


 Ralf    23 März 2016 : 23:34
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Wie so oft Wochenmitte

und mir fällt nichts ein, selbst der Aufmacher sieht komisch aus wink. Ich hätte doch morgen den Tag Urlaub nehmen sollen, wie ich ursprünglich geplant und bereits beantragt hatte. Aber leider kam mir letzten Freitag in den Kopf, diesen Tag doch zu canceln und zu arbeiten. Heute bereue ich es, aber morgen Abend werde ich froh sein, weil ich noch einen weiteren Urlaubstag in 2016 zur Verfügung habe smile. Außerdem ist es spannend in der Firma. Gestern um Mitternacht endete die Angebotsfrist von Diebold, wie bekannt wollen die Amerikaner uns übernehmen. Gestern waren erst gut 48% angedient und man braucht rund 67,6%. Den ganzen Tag über hat man als Mitarbeiter gewartet und gefiebert, wann wird verkündet, ob es geklappt hat, ob Diebold genug Aktien von uns hat. Bis jetzt ist nichts bekannt gegeben worden...

Die Anzahl der Toten (und Verletzten) in Brüssel ist erschreckend, das waren verheerende Anschläge. Was solche Idioten anrichten können, Wahnsinn im wahrsten Sinne des Wortes frown. Eine andere Art von Irrsinn gibt es in den USA, Donald Trump schreitet weiterhin von Erfolg zu Erfolg. Ich denke, er wird als Kandidat der Republikaner nicht mehr zu verhindern sein. Bei der eigentlichen Wahl im November hoffe ich nur, dass der gemeine amerikanische Wähler vernünftiger als in den Vorwahlen ist. Falls doch nicht, gibt es zumindest wieder einen US-Präsidenten, der aufräumen wird shades. Und zwar ohne Sinn und Verstand...

Tja, jetzt schaue ich noch mal, ob es News zum Deal Diebold und Wincor gibt, danach geht es ins Bett. Ich bin extrem müde, ich glaube, ich habe eine Grenze bei den Belastungen Job und tägliches Training erreicht,
Ralf

IS-Irrsinn


 Ralf    22 März 2016 : 23:20
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IS-Irrsinn,

gibt es bald keinen Tag mehr, an dem kein terroristischer Anschlag von Islamisten verübt wird?!? Erst gestern war Istanbul, heute wird Brüssel angegriffen. Anders kann ich es nicht bezeichnen, denn das ist ein Terrorkrieg. Aber wieso, weshalb, warum, wo ist der Sinn? Gut, es gibt keinen, wo ist die Motivation und was ist der Auslöser, was verspricht sich IS davon?! Unruhe, Unsicherheit zu schüren? Und dann? Was hilft denen das? Die Ungläubigen bekämpfen? Mag sich makaber anhören, aber dann müsste der IS einen sehr langen Atem mit sehr vielen Anschlägen haben. Warum immer wieder Brüssel? Ist es die belgische Politik, wobei es mir zu einfach ist, nach Politikern zu fragen? Hat der belgische Staat, die belgische Gesellschaft ein Problem, sind es Ghettos in Brüssel, wo sich Menschen radikalisieren? Ich kann es einfach nicht verstehen.

Ich denke, man braucht in einer Stadt wie Paderborn nicht meinen, auf einer Insel der Glückseligen zu leben und hier könne nichts passieren. Wenn Hauptstädte wie Brüssel oder Paris derart abgeriegelt sind, dass nach menschlichem Ermessen kein Attentat mehr passieren kann, werden sich die Terroristen neue Ziele suchen, die einfacher anzugreifen sind. Aber eine Antwort auf obige Fragen und diese Probleme kann ich auch nicht anbieten. Man kommt sich auch vor wie bei einer Hydra, ist ein Kopf wie Al Kaida abgeschlagen, wächst der nächste nach, der noch irrsinniger und verrückter zu sein scheint. Ich habe darüber nachgedacht, ob ich das folgende Witzchen machen soll oder nicht. Aber ich habe mich dafür entschieden, denn wenn sich der Terror erst in den Alltag geschlichen hat und man solche Ironie nicht mehr wagen kann, dann haben die westlichen Gemeinschaften verloren. Daher, meine spontane Intuition war Xavier Naidoo wink: Ermittler fahnden nach einem Flüchtigen. Das Foto hat eine gewisse Ähnlichkeit.

Wen das stört, Kommentar schreiben oder Klappe halten shades,
Ralf

Lizenz zum Gelddrucken


 Ralf    21 März 2016 : 23:00
 Keine    Das tägliche Einerlei

Lizenz zum Gelddrucken,

Apple bringt ein Mini-iPhone heraus und alle rennen wie die Lemminge hinterher. Ich verstehe die Welt nicht mehr: Apple auf Schrumpfkurs. Um es zusammenzufassen, ich soll 470€ ausgeben für eine Technik mit einer Display-Auflösung von 1136×640 Pixel bei 4" und gerade mal 16GB Flash. Klar, bei der Display-Größe ist das Retina... Alles eine Frage der Definition. Für das Geld bekomme ich bei anderen Herstellern viel mehr und bessere Hardware, Auflösung z.B. 2560x1440 und 32GB als Standard. Und, das wäre kein iOS, sondern was vernünftiges shades. Im Ernst, das einzige, was bei Apple gut ist, ist die Symbiose von HW und SW, das ist aus einem Guss.

Aber was soll man machen, wenn selbst das Fräulein Tochter von einem iPhone träumt und das neue iPhone SE gerade wegen der Größe ins Auge gefasst hat?!? Frauen halt. Ich: Size matters grin. Bei dem aktuellen Wetter kann man froh sein, nicht über Ostern nach Dänemark gefahren zu sein: Recht kühl und viel Regen, da könnte man höchstens die Tage im Ferienhaus bei bollerndem Kamin verbringen. Das kann ich auch hier haben wink. Und vor allem meine Urlaubstage für wärmere Zeiten aufheben, also z.B. im Mai smile. Die Sache mit AT hat einen echten Haken, früher konnte ich meine Überstunden abfeiern und bin z.B. in 2014 auf rund 47 freie Tage gekommen (Urlaub und Ausgleich in Summe). Jetzt habe ich nur noch mickrige 35 Urlaubstage und schenke die natürlich weiterhin massiv vorhandenen Überstunden der Firma.

Ich tue mir ja soooo leid cry,
Ralf

Ruderweltmeister


 Ralf    20 März 2016 : 23:03
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Ruderweltmeister,

das ging heute nämlich trotz gestrigem Rekord erstaunlich flüssig und lange: Exakt 2.300 Schläge in 93 Minuten. Ich bilde langsam Muskeln (Rücken, Schultern, Arme) aus wie ein richtiger Ruderer. Wenn ich den Bizeps vor dem Spiegel anspanne, sieht es schon beeindruckend aus. U.a. deswegen, weil man nach all den Jahrzehnten überhaupt wieder so etwas wie Muskeln sehen kann shades. Was ich nur komisch finde: Der Fitbit Charge HR rechnet das Rudertraining nur sehr schlecht in Schritte um, bei dem Ergometer ist das anders, da klappt das ganz gut. Finde ich verwunderlich: Beim Radfahren bewegt man den Oberkörper und den linken Arm nur sehr wenig, beim Rudern dagegen viel stärker. Eigentlich hätte ich erwartet, dass die Umrechnung beim Rudern einfacher für das Gerät ist (wer es nicht weiß: Das Fitband HR rechnet sämtliche Aktivitäten in "virtuelle" Schritte um).

Bzgl. der Anfrage eines dänischen Ferienhausportal über eine Verlinkung bin ich zu einer Meinungsbildung gekommen: Ich kann es mir vorstellen und das habe ich auch geantwortet mit der Frage, ob ein Gutschein für eine Ferienhausbuchung möglich wäre. Ich will nämlich am liebsten im September für eine Woche nach Tranum (natürlich ohne Kinder, das wird eine neue Leidenschaft von mir grin), mir hat es dort extrem gut gefallen und Mitte September kann auch das Wetter noch recht gut sein. Da das Portal einige sehr schöne Ferienhäuser in der Region hat, könnte ich 2 Fliegen mit einer Klappe schlagen. Warum also nicht? Und Ihr hättet als Aufgabe diesen Link zu suchen wink. Abwarten, ob und wann eine Antwort kommt. Denn ich habe gerade ein out-of-office-Autoreply bis Mitte übernächster Woche erhalten.

Ich liebe kurze Arbeitswochen, tolle Erfindung. Zwar nicht ganz so kurz, wie ursprünglich geplant frown, aber auch vier Arbeitstage sollten überbrückbar sein,
Ralf

200 Watt


 Ralf    19 März 2016 : 22:54
 Keine    Das tägliche Einerlei

200 Watt,

ich liebe es, wenn ich Recycling betreiben kann, wenn ich Mr. Copy und Ms. Paste anwenden kann wink. Geplant, gewollt, gemacht, geschafft: Ich habe heute tatsächlich die 200 Watt-Stufe (ein Meilenstein!!!) auf dem Ergometer in Angriff genommen und überwunden! Und zwar genau 30 Minuten lang, danach ging es in weiteren 30 Minutenabständen immer in 5 Watt-Schritten herunter, d.h. 90 Minuten mit durchschnittlich 195 Watt. Aber Achtung, jetzt kommt eine Abweichung zu letztem Samstag! Die letzten 60 Minuten ging es aber nur noch mit 180 bzw. 175 Watt. Aber insgesamt habe ich in den 2,5 Stunden im Durchschnitt mit 188 Watt getreten, eine erneute Bestleistung. Ich bin in der Tat ein wenig stolz auf mich smile. Für morgen habe ich mir Rudern vorgenommen, wie letzten Sonntag sollen es 2.250 Schläge in 88 Minuten werden (leicht über einem 25er-Schnitt). Danach noch leichtes Ausradeln mit 170 Watt über 60 Minuten.

Mittlerweile bin ich soweit, das Training des folgenden Tages am Vorabend zu planen. Dadurch kann ich mich mental und auch vom Körper darauf einstellen, vor allem, ganz wichtig, ich mache es dann auch genau wie geplant! Ach ja, ich bin übrigens fest der Überzeugung, ich könnte auch 205 oder 210 Watt schaffen, das ist eine Kopfsache. Ich denke, eine neue Bestleistung peile ich für Ostern an. Heute habe ich einen komischen Film mit Joaquin Phoenix gesehen: Inherent Vice – Natürliche Mängel. Ich weiß nicht, was ich von dem Film halten soll. Immerhin von Paul Thomas Anderson als Regisseur, aber die Story von dem Film habe ich nicht wirklich verstanden. Ich fand ihn auch zu lang, aber es gab schöne Bilder am Strand shades.

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Ralf