Schlechter Start ins WE

"dank" zu bescheidener Fußballergebnisse. Die (meine) Euphorie, was den SCP angeht, ist schon fast wieder verflogen. Das war gar nichts gegen den MSV Duisburg. Ein Heimspiel gegen den Tabellenletzten und heraus kommt nur ein müdes 0:0, wobei die MSVler in der zweiten Halbzeit auch noch besser waren. Auf die Art und Weise wird das nichts mit der Mission "Klasse halten". Mit etwas Glück verbessert man sich eventuell auf Platz 14 oder 15, aber auch nur dann, wenn 1860 oder Düsseldorf ebenfalls schwächeln. Ich fühle mich an viele Freitage in dieser Saison erinnert: Ich lasse mein Training sausen, schaue stattdessen Fußball und bin am Ende erneut enttäuscht. Vom Ergebnis und Spielverlauf aber auch dafür meine Kalorien nicht habe schwitzen lassen. Dafür werde ich mich morgen früh mit einem neuen Rekordversuch bestrafen : 200 Watt werden in Angriff genommen!

Meine Gladbacher haben sich auf Schalke selbst geschlagen: Die Torchancen hätten für zwei Spiele reichen müssen, so viele sowie gute hatte man. Im Gegenzug schießt man die Tore für S04 gleich selber: Erst ein klassisches Eigentor und dann fälscht Xhaka (ein klassischer Schweizer Name ) auch noch unglücklich ab. Gut, kann passieren, aber erst hat man kein Glück und dann kommt auch noch Pech hinzu. Immerhin habe ich während des Spiels mein geliebtes Bier von Störtebeker getrunken. Nun ja, man muss sich selbst belohnen. Meinen Tag Urlaub nächste Woche Donnerstag habe ich heute gecancelt, einer meiner Mitarbeiter in Prag verlässt die Abteilung und ich habe nun Vorstellungsgespräche. Zudem leite ich stellvertretend den gesamten Bereich und das muss man ausnutzen .

Aber Wochenende ist trotzdem schön,
Ralf

Knapp vor Frühling,

es war ein geradezu wunderschöner Tag (wenn man vom Büro absieht ): Viel Sonne, viel wärmer als noch gestern und einfach angenehm. Ich will mehr davon, bitte bitte, bitte weg mit der Kälte und her mit der Wärme. Ich kann es kaum noch abwarten bis der echte Frühling und danach der Frühsommer kommen werden (ich habe Frühsommer für Mitte bis Ende Mai bestellt ). Heute sind es noch genau 9 Wochen bis Usedom mit 10 freien Tagen und hoffentlich mit viel Sonnenschein.

Tja, das war gestern wohl echtes Bayern-Glück, später Ausgleich und dann in der Verlängerung noch locker mit 4:2 gegen Turin gewinnen. Die 2x15-Minuten extra habe ich mir angesehen, es ist schon beeindruckend, wie schnell gespielt wird und wie der Ball durch die Reihen läuft. Vor allem das 3:2 war mit Tempo auf sehr hohem Niveau gespielt. Ich bin gespannt, gegen wen es jetzt im Viertelfinale geht. Klasse wäre wirklich ein Duell mit Manchester City. Dann würde sogar ich den Bayern die Daumen drücken . Bayer Leverkusen hat heute wieder geschwächelt und ist aus dem Europa-Cup geflogen. Der BVB zieht dagegen seine Kreise, man führt in Tottenham und nach dem klaren Sieg im Hinspiel kann nichts mehr schief gehen. Man muss es leider schreiben, eine beeindruckende Saison der Dortmunder und das hätte ich Tuchel nicht zugetraut.

Ich schwächele etwas mit Hals- und Kopfschmerzen, was nervt. Es wird Zeit, dass das Wochenende kommt. Die Ursache könnte aber auch Germany's Next Top-Model sein, was in meinem Rücken läuft ,
Ralf

Bayern raus?!

Jetzt haben die Münchner kurz vor Ende, also mit dem üblichen Bayern-Dusel in der 91. Minute , noch den Ausgleich zum 2:2 geschafft und es geht wohl in die Verlängerung. Wer hätte das gedacht?!? Ich dachte, das wird eine glasklare Geschichte für München und die pusten mal eben Juventus aus dem eigenen Stadion. Ich lache mich schlapp, wenn Pep bereits im Achtelfinale ausscheiden sollte. Noch besser fände ich es allerdings, wenn Bayern weiterkommt und im Viertelfinale gegen Manchester City spielt, gewinnt und der Trainer spielt mit seiner neuen Mannschaft in der nächsten Saison nicht in der Champions League. Aber ein Ausscheiden im Achtelfinale fände ich noch besser, von daher: Forza Turin!

Die zweite Radhose ist heute gekommen und was soll ich schreiben?!? Die ist auch noch etwas zu groß, ich werde verrückt, selbst für XL habe ich zu viel abgenommen . Aber es geht mit der XL-Hose besser als mit XXL, diese ist natürlich enger und ich sitze besser auf dem Ergometer. Bei dem Rudergerät bringen die Radhosen nicht viel, der Hintern wird nicht an der Stelle geschützt, die auf dem Ruderschlitten müde wird. Heute habe ich eine Anfrage von einem dänischen Ferienhausportal bekommen, ob ich den Halbsatz "Urlaub an der Nordsee" auf sie verlinken möchte und was meine Preise/Konditionen wären. Ich betreibe diese Seite als Hobby und nicht kommerziell, von daher kommen Preise nicht in Frage. Vorstellen könnte ich mir einen Gutschein. Aber, bevor ich das vorschlage, muss ich mir erst selbst sicher sein, ob ich das will: Ich bin ein Verfechter der Ferienhausmiete von Privat, also nicht Vermittlung. Warum sollte ich dann einen Link setzen? Andererseits ist es mir egal, ich habe nichts gegen Portale und Vermittler.

Schaun mer mal, wie tief gefallene Beckenbauer sagen würde,
Ralf

Radhose,

heute wurde sie geliefert, meine neue Hose mit dem Rundumschutz: Vorne und hinten, alles gepolstert . Natürlich habe ich im Keller die Hose direkt ausprobiert und bin aber nicht richtig glücklich, ja, die Hose hilft, aber man rutscht auch ziemlich auf dem Sattel, bei den bisherigen Hosen ist das besser. Morgen werde ich noch einen Test auf dem Rudergerät durchführen, vielleicht klappt es dort besser und schließlich habe ich die meisten Probleme mit dem Gesäß beim Rudern. Ich habe die Größe XXL bestellt und die ist leider etwas zu groß, aber es geht noch. Da bei Amazon.de im Moment Ostern-Angebotswoche ist und zufällig die gleiche Radhose für rund 10€ (ich war etwas säuerlich...) weniger bestellbar war, habe ich gestern Abend noch eine weitere in XL geordert. Mal sehen, vielleicht ist die rutschfester, weil festanliegender.

Wie tief bin ich gesunken, nun kaufe ich mir schon Klamotten selber . Das gehört nicht gerade zu meiner Kernkompetenz. Aber was nervt: Dank komischen Angebots in der Kantine esse ich häufiger nur einen Salat oder wie heute ein Baguette mit Thunfisch. Das Problem ist, dass ich davon nicht satt werde. Dadurch überfällt mich abends nach dem Training ein Heißhunger, den ich mit einer Tüte Chips, dicker Schale mit Eis oder wie z.B. heute einer Tafel Schokolade stille. Nicht gerade im Sinne des Erfinders... Aber ich kann es mir leisten , das ist dank meines Trainingseifers alles kein wirkliches Problem. Schlimmer wäre es, wenn ich das ohne ausreichende Bewegung machen würde.

Hatte ich es schon erwähnt?!? Nächste Woche ist Ostern! Ach, aber das tolle ist: Ich habe dann inkl. Ostern sechs freie Tage am Stück,
Ralf

Politisches Donnerwetter,

anders kann man das gestrige Wahlergebnis nicht bezeichnen. Natürlich will niemand mit der AfD eine Koalition eingehen, anscheinend wollen die auch selber nicht (gegen alles zu sein und vermeintlich schlaue Ratschläge zu geben, ist halt erheblich einfacher), aber das macht es sehr spannend, wer wie demnächst die Regierung in den 3 Ländern stellen wird. Ich denke, da wird es Koalitionen geben, an die vor ein paar Tagen niemand im Traum gedacht hätte. Ich persönlich habe eine beschissene Nacht hinter mir. Wach werden, nicht mehr schlafen können, früh wach werden, dann Zeitung lesen. Vielleicht lag es auch an dem folgenden Thema, mein Körper rebelliert gegen mich .

Gestern habe ich wohl übertrieben, 88 Minuten auf dem Rudergerät mit 2.250 Schlägen, und heute spüre ich jeden einzelnen Muskel, besonders in den Gesäßpartien habe ich einen Kater . An dieser Stelle verrate ich ein Geheimnis, ich glaube ich habe es noch nicht erwähnt: Beim Rudern ist der begrenzende Faktor der Hintern! Vor meinen geistigen Auge habe ich immer folgenden Dialog zwischen mir und irgendwem: Gestern musste ich das Rudern abbrechen! Warum, keine Kondition mehr? Nein, gar nicht. Muskelkrampf? Nein, auch nicht. Die Muskeln haben dicht gemacht? Nein, mein Gesäß ist eingeschlafen... Ich versuche das gelegentlich mit einem Kissen auf dem Sitz zu kompensieren, aber das ist auch keine ultimative Lösung.

Ich habe mir daher gestern eine Radlerhose mit 3D-Einlage bestellt. Auf den Fotos hat das ein bisschen was von einem Pavian-Hintern in Schwarz und Gelb . Aber wenn es hilft und was macht man nicht alles. Ich werde ab morgen berichten. Zunächst hoffe ich, die richtige Größe bestellt zu haben. Das liegt nicht gerade in meiner Kernkompetenz,
Ralf

Komische Wahlergebnisse,

erschreckend fand ich heute die Ergebnisse der drei Landtagswahlen. Was sind das für Menschen, die die AfD wählen? Was sind das für rechte Tendenzen in Deutschland?! Wie kann man solche Blindgänger und Phrasendrescher wählen, wieso gehen denen so viele Menschen auf den Leim?! Ich habe mal einen Spruch gelesen oder gehört: Stellt Euch vor, in über 99% aller Länder weltweit ist man ein Ausländer... Erstaunlich ist zudem, dass alle 3 Ministerpräsidenten persönlich und auch mit ihrer Partei mehr oder weniger bestätigt wurden, aber trotzdem nicht in der gleichen Art und Weise zukünftig regieren können, da der Juniorpartner weggebrochen ist. U.a. auch wegen der AfD, es sind neue Mehrheiten notwendig. Der Niedergang der SPD ist beängstigend, das ist keine Volks-, sondern bald eine Splitterpartei...

Recht bewegend war die Reaktion der Zuschauer (auch der Mainzer) in Dortmund, nachdem einer der ihren während des Spiels gestorben ist. Nahezu mucksmäuschenstill im Stadion und kurz vor Ende singen alle das Lied "You'll never walk alone". Ob man das nun für angemessen oder eher übertrieben hält, es war einfach bewegend und ungewöhnlich, Ende aus. Das Ergebnis ist dadurch fast in den Hintergrund gedrängt worden, aber der BVB-Zug fährt weiter nach dem Sieg. Irgendwie hätte ich Lust, mir ein neues Sportgerät zu kaufen. Einen Crosstrainer oder ein Spinning-Rad. Gut, ein Spinner bin ich schon , aber ich denke, ich werde es bei einem Gedankengang belassen. Es ist schon voll genug im Keller und mit Ergometer/Rudergerät bin ich gut beschäftigt. Das könnte ich mir höchstens überlegen, wenn eins der bestehenden Geräte ausfallen sollte. Dann würde ich z.B. das Ergometer durch ein Spinning-Rad ersetzen. Ich finde diese Räder faszinierend.

Aber, vielleicht könnte ich auch konventionell werden und mir ein echtes Fahrrad kaufen, mit dem man z.B. ins Büro fahren könnte,
Ralf

195 Watt,

geplant, gewollt, gemacht, geschafft: Ich habe heute tatsächlich die 195 Watt-Stufe auf dem Ergometer in Angriff genommen und überwunden! Und zwar genau 30 Minuten lang, danach ging es in weiteren 30 Minutenabständen immer in 5 Watt-Schritten herunter, d.h. 90 Minuten mit durchschnittlich 190 Watt, die 2,5 Stunden im Durchschnitt mit 185 Watt. Ich bin in der Tat ein wenig stolz auf mich. Was ich morgen machen werde, weiß ich noch nicht, entweder 200 Watt probieren oder 2.500 Schläge auf dem Rudergerät. Das ist ein echtes Entweder/Oder, nach dem Rudern mache ich zwar noch Ergometer, schaffe aber nicht mehr als 175 Watt. Ach, ich lasse mich überraschen, wie frisch sich die Oberschenkel fühlen.

Ansonsten war es ein tolles Fußballwochenende, gestern endlich mal wieder ein Sieg vom SCP, heute haben meine Gladbacher nachgelegt und die Frankfurter locker mit 3:0 nach Hause geschickt. Am Anfang hat man sich schwer getan gegen eine massive und vielbeinige Abwehr der Eintracht, aber nach dem 1:0 war das Eis gebrochen. Super war das 2:0 durch Rafael: Der Frankfurter Torwart macht einen Fehler, der Ball landet 36 Meter vor dem Tor bei dem Brasilianer und der schießt den Ball ins leere Tor. Schade nur, dass Hertha auch gewonnen hat und im Moment Platz 3 belegt. Den sollten eigentlich meine Borussen bekommen!

Heute habe ich einen netten Streifen gesehen: The F-Word – Von wegen nur gute Freunde! Zwar mit Daniel Radcliffe, ich verbinde ihn zu sehr mit Harry Potter und sehe ihn nicht als richtigen Schauspieler, aber er war trotzdem überzeugend sowie gut und der Film gefiel mir insgesamt doch sehr. Jupiter Ascending empfand ich dagegen als überzogen und wenig überzeugend, ein technisch und visuell buntes Knallbonbon,
Ralf

SCP 4ever,

nach 13 frustrierenden Spielen gab es heute endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis: Auswärtssieg! Ein verdientes, am Ende aber knappes 4:3 auf St. Pauli. Das Zittern am Ende war mal !wieder! absolut unnötig, denn wer mit 4:1 führt, sollte nicht mehr derartig in Bedrängnis kommen. Aber egal, wann hat es zuletzt mal 4 Tore von Paderborn gegeben, wann hat es den letzten Sieg gegeben, wann den letzten auswärts?!? Aber vor allem: Seit heute ist die Hoffnung zurück, vielleicht findet diese Gurkensaison doch noch ein Happy-End, vielleicht kann doch noch der Abstieg verhindert werden. Wichtig ist sofort nachzulegen, gleich am nächsten Wochenende den nächsten 3er zu holen und den Abstand möglichst weiter zu verringern. Da Bielefeld heute verloren hat, ist selbst eine Arminia nicht mehr unerreichbar. Als SCP-Fan kann man nur noch auf ein gutes Ende hoffen.

Es ist Freitag, das Störtebeker-Schwarzbier rennt durch das Segelglas und meine Kehle. Das Bier schmeckt mehr als super, das Glas sieht toll aus, alles ist gut . Nur bin ich durch das SCP-Spiel mal wieder von meinem Training abgehalten worden. Ich war hin- und hergerissen, schaue ich mir wieder ein Spiel an und bin nachher enttäuscht, bin sauer, weil ich angesichts des Ergebnisses besser in den Keller gegangen wäre?! Gut, heute war alles anders und daher ist alles gut. Aber morgen muss ich die "verlorenen" Kalorien wieder aufholen, morgen ist Ergometer angesagt. Mal sehen, was die Oberschenkel sagen, ich würde zu gerne mal 195 Watt treten. Vielleicht probiere ich das morgen.

Ansonsten gilt: 69, keine 70 Tage mehr bis Usedom,
Ralf

Lands end mal wieder,

es ist anscheinend eine Grenze erreicht. Wahrscheinlich gilt das wohl vielmehr für mein Training . Immerhin bin ich bei dem Körperfett-Anteil nun bei 17,7%, also für einen Menschen in meinem hohen Alter weiterhin exzellent. Heute habe ich mich dem Rudergerät hingegeben und spüre im Moment wieder mal die Muskulatur im Rücken, aber es hat Spaß gemacht. Im Keller habe ich nun mehr Platz nachdem heute einige Altlasten von der Familie entsorgt wurden (mein erstes Ergometer, viele Kartons und Styropor, sonstiger Mist). Ich habe mein Equipment neu gruppiert und nun stehen alle drei Geräte nebeneinander. Ich wäre fast geneigt, hier ein Foto bereitzustellen.

Der BVB war heute Abend in der Europa-Ligue ziemlich überzeugend, den Zweiten der englischen Premier-League schickt man nicht mal eben mit 3:0 nach Hause. Leider wird das dazu verführen, dass mein früherer Chef morgen wieder schweben und dreiste Kommentare von sich geben wird . Ich werde es überleben. Vor allem, da es Freitag sein wird und mir an diesem Tag ziemlich alles ziemlich egal ist. Bayer Leverkusen schwächelt leider weiterhin und liegt mit 0:2 zurück in Sevilla. Für den Sohn des Hauses habe ich heute ein Telefonat bzgl. beruflicher Zukunft geführt, mal sehen, was er daraus machen wird.

Ich finde das reicht für einen Donnerstag,
Ralf

Verfluchte Baustelle,

vor ein paar Wochen habe ich bereits über das leidige Thema berichtet: Eine der zentralen Kreuzungen in Paderborn, über die auch mein täglicher Weg zur und von der Arbeit führt, ist "dank" einer Unterspülung gesperrt. Seitdem quält sich der Verkehr über Umleitungen und Seitenstraßen. Erst war eine Reparaturzeit von 4 Wochen angekündigt, jetzt sind wir schon bei 6 Monaten... Das halte ich nicht aus, der Verkehr macht mich wahnsinnig. Gut, für die Anwohner ist es sicherlich noch schlimmer, aber das ist mir egal. Es ist mir ein Rätsel, warum das Verlegen neuer Abwasserkanäle und die Reparatur der Straße so lange dauern sollen. In der Zeit werden woanders ganz Hochhäuser gebaut...

Alt genug ist er geworden, aber trotzdem ist die Welt leerer ohne ihn: Der fünfte Beatle. Ich denke, es war eine Art von Symbiose. George Martin wäre ohne die Beatles nicht das geworden, als was er heute gilt. Und die Beatles wären vielleicht ohne ihn niemals so gut und großartig geworden, wie sie waren. Hätte wenn und aber, die Geschichte ist gelaufen, wie sie bekanntermaßen war und die Beatles sind auch dank ihm weiterhin die größte Band aller Zeiten. Auch nach über 45 Jahren noch, welch eine lange Zeit.

Paris Saint-Germain scheint es zu schaffen und den FC Chelsea (meine übliche Phobie gegen Engländer...) im Achtelfinale der Champions League auszuschalten. Man liegt in London mit 2:1 vorne und, da bereits das Hinspiel gewonnen wurde, kann nichts mehr schief gehen. Da ich Zlatan Ibrahimovic sehr mag, finde ich das ausgesprochen gut . Ich mag Fußballer und Menschen wie ihn, mit Ecken und Kanten, auch wenn er (mal mehr, mal weniger) manchmal über das Ziel hinausschießt. Aber finde ich besser als die vielen Duckmäuser und Ja-Sager. Außerdem ist er Schwede, das sagt alles .

Zwei Mal werden wir noch wach, heißa, dann ist Wochend-Tach ,
Ralf