. Ich bin just vom Abendessen mit meinem Ex-Kollegen und auch Ex-Chef nach Hause gekommen. Den Laden kannte ich bisher noch nicht, ist direkt neben dem Brauhaus im Hafenviertel (heißt wirklich so in Paderborn, der Hafen der Pader 
). Der Cheese-Burger war lecker, die Pommes super, das Bier schmeckte, aber in Summe gut 20€ für einen Burger und 2 Bier finde ich halt viel. Dagegen ist Dänemark fast ein Niedrigpreis-Burgerland 
. Fazit: War ok, lecker, kann man hingehen, muss man aber nicht. Schön war es auch Dr. B wiederzusehen, aber auch erschreckend wie laaange manche Dinge her sind: Vor 10 Jahren, vor 20 Jahren, weißt Du noch, was macht der, hast Du von dem mal wieder was gehört usw. Es gibt Tage, da fühle ich mich verdammt alt. Wir werden nicht jünger. Aber wie sage ich immer: Das schafft nicht jede(r) und deswegen ist es in Ordnung. Zurück bin ich zu Fuß gegangen, 25 Minuten Weg bei eigentlich angenehmen Temperaturen: Relativ warm mit 10 Grad, kein Regen, kein Wind.
. Stand der Kurs vor gut einem Jahr noch bei über 90€ pro Aktie, hat das Unternehmen seitdem einen grandiosen Absturz an den Börsen hingelegt: Und das vor allem dank eigenem Unvermögen, man benimmt sich wie ein Gutsherr und Elefant im Porzellanladen. Erst kündigt man an, die Firma in eine KGaA umzuwandeln. Sprich, man will das Sagen im Haus haben und die normalen Aktionäre kaltstellen. Kam nicht gut an, Kurs nach unten. Dann beauftragt man das Bankhaus Lampe damit, den Markt für eine Unternehmensanleihe zu sondieren. Kam nicht gut an, Kurs nach unten. Erst vor wenigen Tagen verkündet man eine Anleihe zu platzieren, um heute Morgen einen völligen Rückzieher zu machen mit dem Pseudoargument: "aktuell schwieriges und volatiles Marktumfeld". Was für ein Quatsch, an den Haaren herbeigezogen, man macht Fehler über Fehler, ungenügende Pressearbeit, man scheint überfordert zu sein, ein Desaster. Kam nicht gut an, Kurs nach unten.. Abends war ich allerdings erst gegen 18:45 Uhr zu Hause, erst Abendessen und danach zu müde sowie zu kaputt, um Sport zu machen.. Für die Kleine habe ich einen neuen Handy-Vertrag abgeschlossen. Meine erste Überlegung vor dem Artikel in der neuesten c't war: Lidl-Connect wie für den Großen, man ist bei Vodafone D2 und somit bessere Netzabdeckung. Allerdings nur mit UMTS. Bei Aldi bekommt man LTE, aber bei O2, die generell keine gute Abdeckung haben. Aber vielleicht ist das bei LTE anders. Recht schwierige Entscheidung, am Ende habe ich mich für Aldi Talk entschieden: Sie ist mein Versuchskaninchen, in rund 2,5 Monaten brauche ich auch einen neuen Vertrag, den alten habe ich gekündigt. Ist Aldi bei ihr gut, brauchbar und akzeptabel schnell, nehme ich das auch. Ist es eher schlechter, gehe ich zu Lidl. Die beiden Discounter sind einfach unschlagbar günstig: 7,99€ für 28 Tage mit zwei Flatrates und Internet mit 1,5GB Volumen. Vollkommen ausreichend.
.. Ich war zwar sportlich müde, aber irgendwie von dem Urlaubsthema aufgepusht, so dass ich in den Folterkeller gegangen bin: 124 Minuten bei 160 Watt, aber nur 2 Einheiten (64 und 60 Minuten). Ich denke bis zur MSR komme ich in eine Topform für eine lange Nachtfahrt und ich werde die 300km schaffen. Gedanklich spiele ich bereits durch, wie ich die Zieldurchfahrt zelebriere: Arme jubelnd nach oben, einen (viele) Schrei ausstoßen, immer wieder ja ja ja rufen . Ich denke schon, man wird nach geschafften 300km auf Adrenalin und einer Art von High sein. Heute hatte ich mein Auftaktgespräch bei dem CIO, er hat mir u.a. von der Vättern-Rundfahrt erzählt (die Firma sponsored). Ich meinte nur: Das steht auf meinem Programm für 2020. In 2019 die MSR und eventuell ein erster Triathlon, in 2020 die Schweden und definitiv ein Triathlon.
, vor und ich schaffe immer mehr Züge in einem Durchgang. Was aber positive Auswirkungen auf Energieverbrauch und Kondition zu haben scheint, sind die langen Stints (ich habe gerade Formel 1 gesehen...). Ich werde das Programm durchziehen und morgen 2x60 Minuten planen. Zur Formel 1: Die Entscheidung ist vertagt, Lewis Hamilton wurde nur Dritter. Noch ist er kein Weltmeister, aber das ist nur eine Frage der Zeit. Gefreut hat mich der Sieg von Kimi Räikkönen! ,. Fertig war ich nach den 4,5 Stunden (mit Pausen) trotzdem und Stand jetzt ist es mir ein Rätsel, wie ich die 300km durchhalten soll . Viel bringen wird das neue Rennrad, das ich zu kaufen gedenke. 
. Ich könnte ein Rad vom Modelljahr 2018 bestellen, ein "Hyperdrive 4000 Disc". Gefällt mir gut und bekommt man 600€ unter Listenpreis. Mein Plan ist folgender: Ich warte ab, was für ein Rennrad ich in Paguera (in 18 Tagen!) bekomme und, wenn mir die Marke gefällt, schaue ich mich danach in D-Land um. Ansonsten eventuell das Hyperdrive 4000. Noch mal zum Kellersport: Ich habe MTV Unplugged von Cro gehört, die Scheibe macht Spaß. Tolle Melodien, schöne Songs, der Bengel hat was auf dem Kasten. In der 1. Bundesliga hat es keine Überraschungen gegeben, Bayern hat gewonnen, der BVB auch, Werder auf Schalke (das 0:2 ist eine kleine Überraschung). Morgen spielen meine Gladbacher und können auf Platz 2 vorrücken. Aber vorher wird das Spiel vom SCP zu Hause gegen die Eisernen gesehen. Ich erwarte einen Heimsieg und die erste Niederlage von Union Berlin! Greift die Kölner auf Platz 1 an! . Was bedeutet die Alternative? Seit Wochen ernähre ich mich im Büro von Brötchen aus der Kantine, meistens ein (bzw. gleich 3) ganzes Brötchen mit Ei, das kostet 1,20€. Ausnahmsweise gab es heute eins mit Salami, das kostet aber 1,30€, verstehe wer will. Da ich bereits um 7:21 Uhr meine Karte durchgezogen hatte, war ich vor 16 Uhr zu Hause (der Freitag lässt grüßen!). Und anstatt Abendessen gab es Kuchen, und zwar Apfel in verschiedenen Variationen. Warum: Die Geburtstagssaison 18 in unserem Haus ist endlich zu Ende, heute hatte die Frau des Hauses den entsprechenden Tag. Wie immer auch an dieser Stelle: Herzliche Glückwünsche! und ich bin einfach nur kaputt sowie müde. Ich werde mehr als gut schlafen, vor allem da die letzte Nacht richtig bescheiden war. Extrem frühes Aufstehen, keine Zeitung (die kommt im Moment nach 6 Uhr!!!) und deswegen Abhängen auf dem Sofa. Ich würde mir gerne was kaufen, zur Auswahl stehen das LG G7 oder ein neues Rennrad.,. Die Tage ging es mir schon durch den Kopf: Weihnachten steht vor der Tür (jaja, Mitte Oktober ist das relativ) und ich will Stollen haben! Im Büro wurde der Heißhunger immer größer und es ging per What'sApp eine Nachricht an die Frau des Hauses: Kannst du Stollen kaufen mit extra viel Marzipan? Yo. Abends stand der Laib auf dem Tisch, d.h. die Hälfte. Die andere hatten Fräulein Tochter und der mittlere Sohn verspeist. Die Gene halt, es sind doch meine Kinder . Auf jeden Fall war das Abendessen mehr ein Stollenessen, und es war zu lecker, schmatzendes Marzipan in der Mitte. Das geht jetzt in den nächsten Wochen in der Form weiter mit dem Ergebnis, dass ich gegen oder kurz nach Weihnachten keinen Hunger auf Stollen mehr haben werde. Vielleicht lag es an dem Marzipan, vielleicht daran, dass man den Körper mit Power-Napping nicht immer narren kann., ich habe knapp 4 Stunden geschlafen. Zudem geht in der Firma derzeitig eine Krankheitswelle herum (Erkältung oder grippaler Infekt oder so) und ich fühle mich auch angeschlagen, Kopfschmerzen, Niesen usw. Vielleicht war es besser zu schlafen und den Körper nicht an Leistungsgrenzen zu bringen. Ich werde es morgen sehen. Außerdem war ich erneut U40, in der Nacht waren es 39 Schläge und auf dem Sofa habe ich sogar einen Puls von nur noch 38 erreicht. Dass es keine Messfehler sind, untermauert die Tatsache, dass sowohl die Galaxy Watch als auch das Charge HR den Wert angezeigt haben. Was ist wohl der tiefstmögliche Puls?!? Gleich mal im Netz suchen. Aber ich finde, ich hatte genug Ausreden keinen Foltersport zu machen . Das allerletzte Argument wäre gewesen: Die Muskeln brauchten einen Tag Erholung.. Jeder Tritt in die Pedalen schmerzt. Ich schätze, ich habe es in den letzten Tagen übertrieben und sollte besser ein bisschen Erholung einlegen. Aber das kann ich nicht, immer weiter, immer höher, immer schneller. Typisch Mann halt. Jetzt zum Kurzstil: 21 - Das wisst Ihr von gestern, es sind jetzt noch genau 3 Wochen bis zu dem Urlaub in Paguera auf Mallorca. 39 - Ein Traum ist wahr geworden, mein Puls war erstmals unter 40 Schlägen, am frühen Morgen beim Schlafen gegen 5 Uhr waren die 39 erreicht. Scheintot , aber auch tagsüber im Office war die Frequenz mit 42-44 Schlägen fantastisch. Napping - Wenn ich nach Hause komme, fallen mir bald die Augen zu, total müde. Aber dann, ein Powernapping von ca. 20 Minuten zwischen 17:45 und 18:15 wirkt Wunder, danach bin ich wieder hellwach und topfit!,. Und: Aktuell kommt die Zeitung erst gegen 6 Uhr, der Bote hat eine Lampe auf dem Kopf wie ein Grubenarbeiter. Es ist etwas gespenstisch, wenn man ihn vom Inneren des Hauses aus sieht. Man kann darüber streiten, ob Micro$oft gut für die Welt war, ist und künftig sein wird. Aber ohne den Softladen wäre die Welt definitiv eine andere, vielleicht ähnlich mit anderer Software, anderen Betriebssystemen, aber halt anders. Von daher hat er seinen IT-Platz sicher: Dieser Mann war Rock'n'Roll. Erschreckend, wenn man (also ich) darüber nachdenkt, dass der Typ gerade 12 Jahre älter war als ich. Aber dafür sehe ich besser und jünger aus . Im Hintergrund läuft das Länderspiel im TV, die deutsche Mannschaft schlägt sich erstaunlich gut und führt knapp mit 0:1 in Frankreich. Sollte man wirklich gewinnen (was im Land des Weltmeisters eine tolle Leistung wäre!), wäre man wieder mittendrin um Platz 1 und der Abstieg vorerst kein Thema mehr. Aber ich bleibe dabei: Die Nations League ist ein Mist, den kein Mensch braucht.
