. Vielleicht sollten wir doch darüber nachdenken, im Keller beim Hausanschluss einen Entkalker vorzuschalten. 
. Aber das wichtigste für mich: Ich hoffe stark, es geht morgen früh alles, denn heute Morgen war es kein Spaß zum zweiten Mal in Folge kalt zu duschen. Das ist mehr ein Schock am frühen Morgen und man fühlt sich danach nicht wirklich sauber. Zumal ich die Abende zuvor dank Training stark geschwitzt habe. So, nun, anderes Thema: Gestern Abend hatte ich mal geschaut, wie weit es von Rügen nach Usedom/Polen ist (Einkaufen und so 
)? Was schätzt Ihr? Ich wäre von ca. 50km ausgegangen, also eher ein Katzensprung. Dem ist aber nicht so, es sind rund 150km!!! Erstens unterschätzt man das generell und zweitens ist Lohme (liegt im Norden von Rügen, halt ruhig wie gewünscht) schon 30km vom Festland entfernt.
, aber morgen muss ich zunächst die Budgetdurchsprache überstehen,. In der Firma konnte ich mir anhören: Dann wird man richtig wach, das weckt den Geist usw. Ich darauf immer: Und wie schnell das Duschen geht. Replik: Genau, neben Gas sparst du auch noch Wasser. Die Frau des Hauses hat dann gleich die Firma Brandt unseres Vertrauens angerufen und der Techniker kam gegen Mittag: 3 Stunden vor Ort, weiß aber im Grunde immer noch nicht, was es ist (Wärmetauscher wurde letztes Jahr ausgetauscht, kann es seiner Meinung nach nicht sein, er hat den Motor ausgetauscht, keinerlei Effekt, entkalkt, kein Effekt), aber wir haben immer noch kein Warmwasser. Also muss er morgen wiederkommen. Das wird teuer, nun ja, Finanzamt beteiligt sich ja 
.. Allerdings spiele ich im Gegensatz zu den beiden nicht und mir reicht mein alter 6-Core-PC mit AMD-CPU aus für die Sachen, die ich mache. Aber ich war erstaunt, man hat alles selber ausgesucht und ich habe nur im Detail verändert: Board mit Z97-Chipsatz, schnellere SSD, anderer Speicher, aber das war es auch schon. ) unser Steuerbescheid gekommen, bis auf 55€ wurde alles anerkannt. Ich denke, ich werde das auf sich beruhen lassen. Erstens scheint es in Ordnung zu sein und zweitens lohnt sich bei dem Betrag jeglicher Aufwand nicht. Aber verstehen kann man einen Steuerbescheid nicht mehr: höchstens, aber mindestens werden anerkannt, Freigrenzen erreicht, nach §a und Absatz xy gilt, vorläufig etc. pp. Dieser jährliche, behördliche Papierkrampf nervt mich enorm, genauso wie die aktuellen Formulare wegen Kindergeld ab 18 und weitere Familien-Krankenversicherung. Ihr habt doch alle Daten, vernetzt euch endlich untereinander und lasst mich in Ruhe. Oder legt pauschal für alle fest: Jedes Kind bis 23 bekommt grundsätzlich Kindergeld und wird über die Eltern versichert. Man könnte meine Nerven schonen (wichtig!) und viele Angestellte/Beamten einsparen, die sich dann mit sinnvolleren Dingen beschäftigen könnten., habe ich Recht: Schweine können nicht schwitzen
, erneut musste ich das Training in vier Sessions aufteilen. Aber meine 74km wurden trotzdem stur abgerissen, allerdings habe ich 2 T-Shirts und 3 Handtücher völlig durchnässt. Was aber dank frühem Aufstehen (mit Ethernet-Kabel konnte ich arbeiten und alles lief erfolgreich durch) gut war: Ich konnte bereits vor 8 Uhr in den Keller gehen und war entsprechend früh vor dem Mittagessen mit meinem Radeln durch. Was ich interessant finde: Ich messe mittlerweile alles mit Endomondo und Brustgurt. Was den Kalorienverbrauch angeht, zeigt mir die App nach über 2 Stunden rund 2.100kcal an, GoogleFit ca. 1.600kcal und der Computer vom Ergometer 1.400kcal. Was stimmt denn nun?!? Da Endomondo die Herzfrequenz berücksichtigt (und die geht bei mir in der Spitze hoch bis auf 160), glaube ich eigentlich der App am meisten.,. Das Problem ist nur: Ich vertrage das Zeug nicht, es liegt schwer im Magen und ich fühle mich direkt besoffen. Nach einer Flasche bin ich abends vorsichtshalber wieder auf Altbier geschwenkt, ich bin halt darauf geeicht . Das Training heute war ein wenig zäh, ich war schnell ermüdet und die 73km eine Quälerei (pro Woche bin ich mittlerweile bei 350km!), die ich nur in mehreren Sessions geschafft habe. Gestern war das noch ganz anders, ich hätte ewig radeln können. Schon interessant, wie sehr die Tagesform (oder was auch immer, die Gründe sind mir rätselhaft) entscheidet.. Und gewaschen wurde der rote Flitzer auch, er glänzt wieder . Aber als ich am Abend nach Hause kam und die Rechnung sah, fiel mir bald meine Kinnlade herunter: 163€?!? Nur für einen Ölwechsel?!? Bei einem Benziner mit 2,8l Motoröl?!? Wie passt das zusammen mit der Service-Pauschale für den Tiguan: 16€ mal 12 Monate machen 192€?!? Und ein Tiguan mit 2l-Diesel hat ein wenig mehr Motoröl im Bauch... Wenn man sich die Rechnung im Detail ansieht: 70€ ohne MwSt. für 2,8l Motoröl... Das macht 25€ netto pro Liter?!? Ich wollte den Polo nicht noch mal bezahlen! Ich wollte auch kein Porsche-Öl haben! Das war das erste und letzte Mal, dass mein Polo den VW-Händler gesehen hat.,. Heute gab es mal wieder Hitze pur und ich konnte mit meinem Schweiß den Keller in ein Schwimmbad verwandeln... Aber Hitze ist für mich kein Grund zur Aufgabe und es wurde das übliche Programm durchgezogen. Hart wie Marmelade, um Extrabreit mal zu zitieren. Morgen ist bereits das Wochenende erreicht, erschreckend, wie schnell die dritte Arbeitswoche nach dem Urlaub bereits vorbei ist. Ach ja, Urlaub, war da was?!? Hmm, ich wollte irgendwas heute schreiben und berichten, es fällt mir einfach nicht ein. Morgen bekommt mein Polo endlich den notwendigen Ölwechsel, mir geht die morgendliche Meldung vom Bordcomputer seit Tagen auf die Nerven.. Nebenbei wird auf dem Nexus 7-Tablet ein wenig gesurft und ich kann abschalten. Ich liebe dieses Ritual bis zur Dunkelheit. Sommer ist schon schön, vor allem wenn das Wetter mitspielt. Mit meiner Suche nach einem neuen Smartphone bin ich noch kein Stück weitergekommen, ich kann mich einfach nicht zwischen Samsug Galaxy S6 und einem LG G4 entscheiden. Wahrscheinlich wird es, trotzdem ich eigentlich nebenbei auf das Samsung Gearfit schiele, das LG. Aber ich habe noch Zeit, vielleicht wird eins der Flagschiffe noch günstiger. Den Preis finde ich auch angemessen, ich hatte die Befürchtung. es wird etwas viel teureres gekauft. Zudem sitzt der Produzent in Ostdeutschland, d.h. man tut noch etwas für die deutsche Wirtschaft und das Geld fließt nicht nach Osteuropa oder Asien oder... Alles ist gut. In gut 8 Wochen wird geliefert, fast zur gleichen Zeit wie der voraussichtliche Liefertermin vom Tiguan. Es werden von uns alle Klischees erfüllt: Auto für den Mann, Möbel für de Frau .
. Für mein altes Firmennotebook habe ich heute noch zusätzlichen Speicher bekommen, das ist nun eine Rakete: Intel Core-i5, 8GB Speicher, SSD. Tochter! Ich will das Notebook zurück haben! Ansonsten gilt: Warten auf das Wochenende, mal wieder mit Wetterumschwung, Regen, Gewitter, Temperatursturz. Dabei liebe ich es im Moment: Man kommt nach Hause, Zeitung auf der Terrasse lesen, Abendessen, ab in den Keller, ca. eine Stunde auf dem Ergometer und dann ein kühles Altbier wieder auf der Terrasse. Das macht Spaß,
): Mal wieder Temperatursturz nach tollem Wetter, Wolken, Regen, aber zum Glück kein Gewitter und/oder Sturm. Aber es zieht sich wie ein roter Faden durch diesen angeblichen Sommer: Es stellt sich einfach keine stabile Wetterlage ein. Es kommt so etwas wie eine Art von Sommer, bleibt kurz für ein paar Tage und sofort folgt wieder ein Tief mit einer tiefgreifenden (Wortspiel ) Änderung des Wetters. Aber es gab dieses Jahr noch keine längere Periode mit schönem Wetter. Gut, nachdem der Wunsch in Dänemark nicht geklappt hat, ist es klar: Eine solche Periode wird es natürlich Mitte bis Ende September geben . Aber nur auf Rügen! Ich freue mich sehr auf diese 5 Tage auf der Insel, neue Gegend, neue Erfahrungen und ich bin bereits auf der Suche nach griechischen Restaurants auf Rügen. ich mich mittlerweile beschäftige. Das hat mich alles bis vor ein paar Monaten nicht interessiert,. Nach 10 Minuten war ich bereits wieder erholt und zurück in den Keller, noch 15 Minuten treten, die aber erstaunlich einfach gingen. Fazit: Ich habe wie immer mein Tagewerk trotz der Hitze geschafft . Im Moment purzeln wieder die Pfunde, die 2kg Zunahme aus dem DK-Urlaub habe ich schon seit ein paar Tagen abgearbeitet, nun ist das nächste Kilogramm geschafft und ich bin bei 86. Mein Ziel bis Rügen (80kg) werde ich definitiv schaffen und die Insulaner werden mich für den fittesten 50jährigen aller Zeiten halten 
. Ernsthaft, ich merke wie sehr mir die Fitness und mein geringeres Gewicht helfen. Ich fühle mich viel besser, das Thema mit dem Blutdruck hatte ich bereits und selbst diese Temperaturen können mir nicht mehr so viel anhaben wie früher. Alles gut...,
