Ergometer-Erdbeben


 Ralf    25 Apr. 2015 : 22:55
 Keine    Das tägliche Einerlei

Ergometer-Erdbeben,

auf der einen Seite faszinierend (ich bin halt ein kleiner Spock special), wie sich 2 Erdplatten ineinander verkeilen und die indische sich in die eurasische schiebt. Auf der anderen Seite sind solche Naturgewalten auch erschreckend, wie sich aktuell wieder zeigt: In der geologischen Falle. Interessant finde ich, neben der bekannten Tatsache, dass das Himalaja immer höher wird, dass sich Nepal dadurch verkleinert. Das wusste ich bis jetzt nicht. Leider trifft es auch noch ein armes Land mit ebensolcher Bevölkerung, die nicht in Schutz investieren können und auch ohne Erdbeben nur froh um das eigene Leben sind.

Heute habe ich es mir richtig gegeben: 60km und fast 2 Stunden auf dem Ergometer, dabei wurden 1.200 kcal verbrannt smile. Zudem habe ich den Urlaubsspeck hinter mir gelassen und wiege nun weniger als vor dem Urlaub. Ich werde die 90kg bis zum nächsten Urlaub mit Sicherheit unterschreiten. Mein Plan ist, das bereits Ende Mai zu erreichen. In den letzten Wochen und Monaten habe ich die Belastung (und damit den Energieverbrauch) kontinuierlich gesteigert, mittlerweile bin ich bei 45-50 Minuten werktags und den bereits erwähnten 2 Stunden am Wochenende. Diese Fitness ist mittlerweile unerträglich wink.

Fußball war heute langweilig, kein besonderes Highlight, außer: Stuttgart und Freiburg nur Unentschieden, sehr gut, Hannover 96 hat auch mit Frontzeck verloren, hervorragend, aber leider hat der HSV zu Hause gegen Augsburg gewonnen, das ist schlecht. Aber wenn der SCP morgen gewinnt, steigt man auf Platz 15. Wenn das kein Anreiz ist! Noch ein Link von DaD: Der Flughafen ist auch eine Zensurmaschinerie . Da ich nicht mehr fliege, kann mir das halt nicht passieren. Aber ein ähnliches Erlebnis hatte ich auch schon, das war am Flughafen München: Es reichte allerdings, das Notebook zu starten.

Morgen 15:30, das ist alles, was zählt,
Ralf

Frei-Loch


 Ralf    24 Apr. 2015 : 22:27
 Keine    Das tägliche Einerlei

Frei-Loch,

es zieht sich halt durch die ganze Woche wink. Mainz hat sich soeben gerettet und kann eventuell sogar von Spielen in Europa träumen, von denen sich Schalke langsam entfernt. Aber mein Tipp: S04 wird sich auf den letzten Metern für den Europa-Cup qualifizieren. Wenn es an diesem Wochenende optimal läuft, haben meine Borussen aus Gladbach dagegen mindestens Platz 4 sicher. Im Gegensatz scheint sich der BVB vom Tafelsilber zu trennen, denn Gündogan soll nach Manchester United wechseln. Das wird in der neuen Saison schwer für Tuchel als neuen Trainer. Aber vielleicht folgt Gündogan nur seinem aktuellen Trainer und in den nächsten Tagen wird verkündet: Neuer Trainer bei ManUnited ist Jürgen Klopp! shades

Ich bin froh, das Wochenende erreicht zu haben. Es war eine anstrengende Woche, es hat heute Abend um 18 Uhr gereicht. Die nächsten 58 Stunden will ich nichts, aber auch gar nichts bezüglich meines Jobs hören. Leider soll es ab morgen regnen, dabei hatte ich doch das Angrillen geplant mad. Heute war es ein perfekter Tag, viel Sonne und warm, eigentlich war mein Wunsch, es soll am Wochenende so planen. Verkehrte Welt, dann mache ich es mir morgen halt auf dem Sofa bequem und verfolge die Bundesliga. Nicht, dass ich dafür einen Grund gebraucht hätte grin. Mehr gibt es nicht zu vermelden, Ende Gelände, macht es gut und danke für den Fisch,
Ralf

Loch des Donners


 Ralf    23 Apr. 2015 : 22:23
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Loch des Donners,

der vierte Tag einer Woche ist auch nicht besser, was die Leere im Kopf angeht und was ich an dieser Stelle von mir geben könnte. Kommen wir zum Blitz-Highlight wink, es ist nicht mehr weit zum Wochenende. Heute wurden bei meinem Arbeitgeber auch offiziell die Maßnahmen bekannt gegeben, mal sehen, wie es in Zukunft weitergeht und was das ganz konkret für den Standort Paderborn sowie für meine Leute und mich bedeutet. Das finde ich interessant: Kleinstadtkinos boykottieren "Avengers"-Film. Immerhin hat man damit mal eine Vorstellung, wer wie viel von einer Kinokarte bekommt. Was mich interessieren würde, wie ist der Prozentsatz bei den großen Ketten, müssen die auch 47,7% abgeben? Glaube ich nicht, aber das ist nur ein Bauchgefühl.

Die Wolfsburger reißen in Neapel keine Bäume aus. Nach dem 1:0 für Neapel im Rückspiel muss man kein Prophet sein, um das Ausscheiden im Viertelfinale vorherzusagen. Leider sind die Bayern damit der letzte deutsche Vertreter in beiden Wettbewerben. Aber wartet nur die nächste Saison ab, wenn meine Gladbacher in der Champions League spielen und den Pokal holen! shades Alles relativ, es wäre zumindest schön, wenn sie mitspielen dürften. Das wäre ein großer Schritt für die Mannschaft. Doch wieder einen Beitrag geschafft smile,
Ralf

Warum nur, warum


 Ralf    22 Apr. 2015 : 22:47
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Warum nur, warum

ist bald jeder Mittwoch ein Drama, leerer Kopf, kein Thema parat, selbst Fußball zieht nicht?!? Liegt es an der Arbeit, weil man hier nicht darüber schreiben kann und will, jedenfalls nicht zu viel wink, andererseits aber durch den Job jeder Tropfen aus dem Kopf gesaugt wird, oder liegt es eher daran, dass es der Tag ist, an dem man am weitesten vom letzten und kommenden Wochenende entfernt ist?!? Es ist halt ein ewiges Mysterium. Ich sollte das nächste Woche beobachten, ob es dann genauso ist, da wir einen Feiertag haben: Der Mittwoch müsste sich dann wie ein Donnerstag verhalten shades.

Solche Ehrlichkeit und Aussagefreudigkeit ist sehr selten: In einem Konzentrationslager ist das nun mal so. In vergleichbaren Fällen vor Gericht wird normalerweise eher abgestritten oder relativiert, man war nicht dabei, hatte keinerlei Ahnung, keine Kenntnisse, man wird verwechselt usw. Er aber streitet nichts ab und gibt Auskunft, als ob er eine Lebensbeichte ablegen möchte. Vielleicht liegt der Grund auch darin, dass ihm in seinem hohen Alter kaum etwas passieren wird, er wird sicherlich nicht ins Gefängnis gehen.

Der Hobbit ist heute in der Tat angekommen. Und, man kann den Film auch wieder online sehen. Wer mich kennt, weiß, was das bedeutet grin. Ich freue mich bereits jetzt darauf, die Scheibe am Samstag nach der Fußball-Konferenz in den BluRay-Player zu schieben und über zwei Stunden feinste Unterhaltung serviert zu bekommen. Man muss es zwischendurch mal erwähnen, das motiviert: Es sind noch genau 65 Tage bis zum nächsten Urlaub, keine 10 Wochen mehr smile,
Ralf

Das Berufsleben ist ein langer, ruhiger Fluss


 Ralf    21 Apr. 2015 : 22:56
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Das Berufsleben ist ein langer, ruhiger Fluss,

um mal einen Film zu zitieren. Lang stimmt, aber die Ruhe suche ich noch shades. Leider wird diese von Jahr zu Jahr immer geringer. Amazon hat bereits heute meine Hobbit-Bestellung in den Versand gegeben, sollte morgen ankommen. Ich bin gespannt auf den Abschluss der Trilogie. Das Wochenendprogramm: Erst den Heimsieg vom SCP gegen Werder genießen und danach Hobbit.

Da freut man sich auf das Rückspiel der Bayern gegen Porto, dass die Münchner eventuell endlich mal etwas auf die Lederhose bekommen und was passiert?!? Die gewinnen souverän mit 6:1 und schießen locker und leicht die Portugiesen aus der Allianz-Arena. Normalerweise bin ich bei internationalen Spielen immer für die deutschen Mannschaften, selbst Schalke und Bayern werden von mir unterstützt. Allerdings finde ich es an der Zeit, dass Bayern mal auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt wird. Daher heute meine Zuneigung, leider vergeblich, für den FC Porto. War wohl nichts, dann werden die halt im Halbfinale von Barcelona oder Madrid ausgeschaltet. Obwohl, noch schlimmer als die Bayern sind spanische Mannschaften wink.

Im Moment herrscht feinstes Wetter, viel Sonne, recht warm und aktuell mache ich meine Mittagspause auf der Terrasse in der Nähe der Kantine: Ein Baguette mit Thunfisch kaufen und ab nach draußen smile. Dann das Gesicht in die Richtung Sonne halten und sich vorstellen, man wäre in Dänemark,
Ralf

I don't like it


 Ralf    20 Apr. 2015 : 23:04
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I don't like it,

egal, was gemeint ist, es passt immer shades: Montage, Arbeitstage, kein Urlaub, verschiedene andere Themen etc. pp. Heute war ein Tag, den man am besten vergessen sollte, aber viel wahrscheinlicher wird man sich in Zukunft genau an diesen erinnern: Weißt du noch, dieser Montag Mitte/Ende April 2015. Ja, ich bin kryptisch heute, malt Euch selber aus, was der Hintergrund ist. Ich habe das Gefühl an einer generellen Weiche zu stehen. Vieles ist anders als gestern noch. Kommen wir zu anderen Themen: Es ist erstaunlich, wie lange Hannover 96 an dem Trainer Korkut festgehalten hat: So viele Spiele ohne Sieg, immer tiefer in den Tabellenkeller. Nach der Klatsche am Samstag in Leverkusen blieb wahrscheinlich keine andere Wahl als ihn zu entlassen, aber wie kommt man bei H96 ausgerechnet auf Michael Frontzek als Nachfolger??? Na gut, Neururer hätte mich auch stark verwundert...

Was im Mittelmeer abgeht, ist unerträglich und grausam. Was sind denn die paar Millionen € für Italien oder die EU insgesamt??? Kann man das nicht mit etwas mehr Geld besser handhaben ohne hunderte von Toten alle paar Wochen zu riskieren?!? Das ist kein Ruhmesblatt für die westliche, vermeintlich zivilisierte Welt. Ich finde, es muss sofort reagiert werden, die Situation entgleitet immer mehr. Egal, ob die Flüchtlinge verfolgt werden oder wirtschaftliche Interessen verfolgen. Ich habe doch wieder einen Beitrag geschafft, obwohl ich eigentlich keine Zeit habe und mit anderen Dingen beschäftigt bin smile,
Ralf

Hobbit


 Ralf    19 Apr. 2015 : 22:05
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Hobbit,

gestern Abend noch hatte ich mehr durch Zufall gesehen, dass am 23. April der dritte Teil vom Hobbit herauskommt. Natürlich habe ich mir sofort die BluRay bestell, das Programm für das nächste Wochenende ist klar! Das war es dann mit insgesamt 6 langen tollen Filmen zu "Herr der Ringe" und Hobbit. Schade, ich finde Peter Jackson könnte eine Neuverfilmung von HdR starten, die letzte Version ist ja 10 Jahre her wink. Wow, so lange schon: Das Gesetz der digitalen Leistungssteigerung wird 50. Irgendwann wird man an die Grenzen kommen, da ist ist die Physik vor. Vielleicht sind die auch schon längst erreicht, zumindest in der Notwendigkeit: Es ist schon seit ein paar Jahren nicht mehr notwendig, sich dauernd die neueste Hardware anzuschaffen. Was man heutzutage im Haus hat, reicht vollkommen aus. Schreibt der Richtige shades.

Heute war tolles Wetter! Am Morgen zwar etwas diesiger und es hat gedauert bis die Sonne durchkam. Aber dann! Es war toll, es war angenehm, es war fast warm. Der Sommer kann kommen, bitte mehr davon. Zum Glück hat der HSV in Bremen verloren, am nächsten Wochenende wünsche ich mir: Ein Heimsieg vom SCP gegen Werder und der HSV verliert gegen Augsburg. Der Abstieg wird zwischen den zwei Mannschaften plus Stuttgart, Freiburg und Hannover entschieden. Den Rest sehe ich bereits als gerettet an. Eine zweite Saison vom SCP in der 1. Liga wäre einfach zu geil: Lass mal erstklassig bleiben. Den Slogan finde ich klasse.

Leider ist das Wochenende schon wieder vorbei, das geht einfach immer viel zu schnell. Demnächst kommt True Detective Season 2, ich kann es nicht erwarten. Die Serie ist einfach zu gut,
Ralf

SCP-GoT-Ergometer!


 Ralf    18 Apr. 2015 : 22:15
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SCP-GoT-Ergometer!

Das war leider nichts für den SCP in Dortmund. Konnte man in der ersten Halbzeit noch ein 0:0 halten (was aber nicht verdient war, da der BVB die besseren und mehr/einzigen Torchancen hatte), so brachen in der zweiten Halbzeit zwar nicht alle Dämme, aber es wurde trotzdem ein klares und verdientes 3:0. Schade, aber die Konkurrenz hat auch nicht gepunktet, so dass nach dem 29. Spieltag nichts verloren ist. Jetzt muss nächstes Wochenende gegen Bremen zu Hause gewonnen werden. Leider wurde nicht intensiv genug vom SCP gekämpft, das Heimspiel gegen Augsburg war viel besser, man war präsenter und hatte um jeden Ball gefightet, so dass am Ende auch die Chancen und 2 Tore kamen. Heute war das ein Wort mit x, aber noch braucht man nicht aufzugeben und hat noch alles in eigenen Händen.

Mein Ergometer macht komische Geräusche, als ob der "Motor" (keine Ahnung, wie das heißt. Also das Teil im Ergometer, was die Bremswirkung kontrolliert) nicht mehr richtig in der Befestigung hängt und eiert. Mal ist es schlimmer und wirklich laut, mal hört man gar nichts. Es würde mich nicht wundern, wenn das Teil in den nächsten Tagen oder Wochen den Geist aufgibt. Man hat zwar bei Aldi 2 Jahre Garantie, aber das nützt mir nichts, weil ich das Gerät jeden Tag brauche. Heute habe ich mir 56km und 1.150 kcal gegeben, ich bin fast wieder auf einem Niveau wie vor dem Osterurlaub. An der Bikinifigur für den Sommer wird also wieder gearbeitet wink. Die fünfte Staffel von Game of Thrones ist gestartet, auf Sky kann man sich die erste Folge im englischen Originalton ansehen. Ich würde sagen: Just in time, denn heute habe ich den letzten Teil der dritten Staffel von Lilyhammer gesehen. Leider gibt es keinen neuen Stoff mit Johnny frown.

Aber aktuelle Serien sind das neue Kino. Es ist schon faszinierend, wie gut Serien geworden sind: GoT, True Detective, Lilyhammer oder auch 100 Code (wirklich gute Serie von und auf Sky, ich bin fasziniert, was aber auch an Stockholm liegt, in der die Serie spielt),
Ralf

Endlich Wochenende


 Ralf    17 Apr. 2015 : 22:41
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Endlich Wochenende,

denn es war eine sehr anstrengende Woche, in der ich gefühlt mindestens drei Jobs gemacht habe: Ein fünftägiges Full-Time-Training, meine Leitungsfunktion sowie meine normalen fachlichen Tätigkeiten, die ich leider immer noch im Übermaß besitze. Ich mache nie wieder direkt nach einem Urlaub eine Schulung, denn das passt nicht zusammen. Aber, ich habe heute die Urlaubsfotos aus Binderup Strand gesichtet und die aus meiner Sicht besten auf dieser meiner Seite hoch geladen. Viel Spaß damit: Binderup Strand. Ach so, was in dieser Woche hinzugekommen ist, ich scheine an seniler Bettflucht zu leiden smile. An drei der fünf Tage bin ich morgens bereits um 6 Uhr (oder kurz danach) wach geworden. Der Vorteil: Ich habe die Zeitung bereits gelesen, bevor ich am Schreibtisch sitze. Der Nachteil: Ich brauche noch mehr Kaffee und im Grunde ist ein solcher Tag schon gelaufen cry.

Meine Gladbacher haben das Freitagsspiel bestritten und leider nur ein torloses Unentschieden in Frankfurt bei der Eintracht geholt. Aber ich freue mich auf auf morgen, wenn der SCP den Borussen-Park schleift und den BVB auswärts schlägt. Gut, ich bin vielleicht zu optimistisch shades, denn schon ein Punkt wäre ein großer Erfolg. Aber ich bin gespannt, wie sich Dortmund nach dem Klopp-Abschied schlägt Außerdem, was der HSV macht. Hoffentlich starten die nicht eine Siegesserie unter ihrem neuen Trainer. Denn für mich ist der HSV der Hoffnungsträger für den SCP, das ist m.E. der Verein, den man am wahrscheinlichsten zumindest hinter sich lassen kann. In 24 Stunden sind wir schlauer,
Ralf

Weichei und Warmduscher


 Ralf    16 Apr. 2015 : 22:35
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Weichei und Warmduscher,

denn: Ich habe heute geschwächelt, nach nur 31 Minuten auf dem Ergometer konnte ich nicht mehr. Es fing schon damit an, dass ich das Intervall-Programm nach 5 Minuten abbrechen musste... Aber radeln mit 140 Watt ging auch nicht lange gut. Es war heute halt der Wurm drin. Vielleicht habe ich in den ersten Tagen nach dem Urlaub auch überdreht (ich schreibe besser nicht, ob bei dem Ergometer oder im Job shades) und an einem Donnerstag schlägt der Körper zurück. Mit Sky habe ich mich bzgl. der HD-Verlängerung geeinigt: Es kommt nun so, wie ich das wollte. Als Fazit für mich: Man kann mit dieser Firma reden und ich als Kunde bin happy. Also eine Win-Win-Situation smile.

Dem kann ich 100% zustimmen: Wer im Glashaus wohnt. Im Wohnzimmer mag ich bodentiefe Fenster sehr, und wir haben auch 4 in unserem Wohnzimmer, aber ab der 1. Etage (Kinderzimmer, Schlafzimmer etc.) will ich derartige Fenster nicht sehen. Und in einer Küche auch nicht. Danke an DaD für den Link! Mit Wolfsburg scheint die letzte Mannschaft im Europa-Cup auszuscheiden: Man liegt im Hinspiel des Viertelfinales mit 0:3 gegen Neapel zurück. Da es das Heimspiel ist: Keine Chance auf das Halbfinale.

Nur noch wenige Stunden und die erste Woche nach dem Urlaub ist geschafft smile,
Ralf