. Das Wetter war am Morgen zwar wunderschön, blauer Himmel und Sonnenschein, aber auch kalt. Daher habe ich den normalen wochenendlichen Rhythmus beiseite geschoben und eine ungewohnte Flexibilität an den Tag gelegt: Morgens wurden zwei Filme geschaut und nach dem Mittagessen bin ich mit dem Rennrad auf die Piste gegangen. Es war ungewohnt warm, so dass ich richtig ins Schwitzen gekommen bin. Ich bin eine meiner Lieblingsrouten gefahren: Nach Altenbeken über Langeland, Horn, Feldrom, Altenbeken und zurück nach PB. Genau 63km. Wichtig war nicht die Spitzengeschwindigkeit, sondern: Ich bin die gesamte Strecke vorne mit dem großen Kettenblatt gefahren, auch die Berge hoch. Hat super geklappt, selbst die zwei Anstiege nach Langeland und Feldrom. Ich bin stolz auf mich.
), gestern der Kantersieg vom SCP (7:1 zu Hause) und heute hat Gladbach in Bremen gewonnen. Die Spitze ist in Sicht und der SCP thront einsam ganz oben. Nach derartig vielen Spieltagen kann man nicht mehr von Glück sprechen, ich denke die Paderborner spielen bis zum Ende um den Aufstieg mit. Der neue GBit-Switch kommt leider erst übernächste Woche, aktuell nicht lieferbar. Ich hatte mich gestern gewundert: Wieso erst Mittwoch die Anlieferung?!? Heute wurde es mir klar: Mittwoch, der 25. Oktober. Egal, nächste Woche kommt zunächst der Google Home Mini in Grau, ich werde beschäftigt sein. Auch wenn mir nicht klar ist, was ich mit dem Mini machen soll: Musik? Ich bin auf Amazon eingeschränkt. Smart Home? Läuft alles über Alexa.
. Aktuell ist das Wetter gnadenlos gut, über 20 Grad und Sonnenschein pur. Natürlich noch nicht um 8 Uhr morgens, nachdem es gerade hell geworden ist. Von daher ist eine morgendliche Radtour schwierig umzusetzen, steht aber auf meinem Tagesplan für morgen. Ich habe kurz nach einem Urlaub auf Kreta gesucht und man findet natürlich etwas, allerdings kann ich von Minimum 900-1.000€ pro Person für 2 Wochen ausgehen. Wäre zwar all-inclusive, aber ich weiß nicht, ob ich bereit bin so viel Geld zu bezahlen. Ein Urlaub in Dänemark oder auf Usedom ist wesentlich günstiger... Aber auch kälter im November .,. Auf der einen Seite bin ich dagegen immun, auf der anderen Seite ist der Große, somit unsere Numero Uno, auf einem 13. geboren worden. Was soll ich mich beschweren?!? Ich war wiederum ein Dauerschläfer, knapp 7 Stunden bis 7 Uhr, wieder keine Zeitung am frühen Morgen. Da ich es aber seit vielen Monden schaffe auf einem Freitag um 17 Uhr Feierabend zu machen, war das halb so wild. Vor dem Abendessen war sogar ein kleiner Power-Napp drin und ich habe Sport gemacht: 105 Minuten auf dem Ergometer. Übrigens, ich nähere mich meinem absolut tiefsten Ruhepuls. Bis jetzt liegt mein Rekord bei 42, heute habe ich 43 erreicht. Mein Ziel sind 39, scheintot .
. Es gab tagsüber nur ein Problem: Anscheinend habe ich zu lange geschlafen, ich war wie erschlagen, kaputt, müde. Außerdem gab es negative Begleiterscheinungen: Natürlich konnte ich am Morgen die Zeitung nicht lesen, es war ein langer Arbeitstag und meine tägliche Lektüre war erst nach 19:30 Uhr erledigt. Zudem war ich immer noch müde, ergo, kein Ergometer, kein Sport, dafür Erschöpfungsschlaf auf dem Sofa . ,: Heute war der dritte Tag in Folge, an dem ich um 4 Uhr wach geworden bin. Ich kann danach einfach nicht mehr schlafen. Immerhin gab es heute einen positiven Trend: Ich habe rund 40 Minuten die Zeitung gelesen und bin erschöpft wieder eingeschlafen. Aber, gesund geht anders, zumal ich im Moment diszipliniert bin und abends brav in den Keller gehe: Es war ein Erholungstag, der Körper muss neue Kraft schöpfen. Also nur 96 Minuten bei 165 Watt, Erholung pur . Zurück zum Thema: Man sieht es auch auf dem Tracker: Ab 3:00 Uhr wird meine Schlafphase unruhig, ich bin mehr wach als im Tiefschlaf. Das steigert sich dann bis zu: Eine Stunde später um 4 Uhr wach werden. Und das trotz der gestrigen Anstrengungen im Folterkeller. Ich hätte eigentlich gehofft, ich falle komatös in einen Tiefschlaf und werde 7 Stunden später wach. . Nun ja, sooo toll ist das grüne Blättchen auch nicht. Ach ja, vor ein paar Tage war ein Artikel in der Zeitung: Die Telekom will in den nächsten 6 Monaten investieren und Paderborn mit schnellerem Internet beglücken. Ich hoffe nur, wir sind dann auch an der Reihe. 16MBit im Download sind wirklich nicht mehr state-of-the-art. Ich will synchrones Internet, d.h. schnellen Download mit Minimum 50MBit und der Upload ähnlich schnell. Unter anderem deshalb 
schaffe ich es übrigens nicht, die Bilder vom Urlaub (Dänemark wie auch Usedom) hier zu laden und speziell für Euch bereitzustellen. Aber man muss noch Pläne haben für die kommende dunkle Jahreszeit. Kommen kurze Tage, kommen Bilder.. Morgen muss ich noch abwarten, was die Oberschenkel sagen, aber ich denke: In Kürze kann ich die 200-Hürde wieder in Angriff nehmen und neue Rekordwerte anpeilen. Das ist umso erstaunlicher, da ich die verdammte Erkältung immer noch nicht komplett verarbeitet habe und schwächele, die Nase lief am heutigen Tag wieder .. Die Kässköppe müssten mit sieben Toren Differenz gegen die Schweden gewinnen, um noch Platz 2 in der Gruppe erreichen zu können. Das werden sich meine Skandinavier nicht nehmen lassen, zumal das Tre-Kronen-Team selber Chancen auf Platz 1 und die direkte Qualifikation hat. Außerdem hätten die Holländer es nicht verdient. Diese Qualifikation hätte man nicht am letztem Spieltag verspielt, sondern in Summe in 10 Spielen. Leider sind meine Dänen bisher nicht sicher dabei, man muss als Gruppenzweiter noch durch die Play-Off's. Aber das wird schon. Kommen wir zur persönlichen Befindlichkeit: Bereits um 4 Uhr wach werden, nicht mehr schlafen können, Zeitung durch um 5 Uhr, immer noch kein Schlaf auf dem Sofa, irgendwann doch, verkorkster Tag und man schleppt sich durch. Langsam wird es mir unheimlich und ich würde zu gerne den tieferen Grund wissen.
. Es ist vielleicht die Angst vor dem Ende vom Buch ,, ich habe geschwitzt wie selten zuvor. Morgen sollen es aber wieder 3 Stunden werden. Das aber mit gedrosselter Kraft, d.h. 160 oder 165 Watt. Ach ja, ich hatte mir vom Einkaufen einen Stollen gewünscht und der wurde mir mitgebracht: Lecker, ich liebe Stollen und leider gibt es den nur ein paar Monate im Jahr. Schön mit Marzipan, das muss sein., ich konnte mich einfach nicht wieder hinlegen und weiter schlafen. Der nächste Rekord: Um diese Uhrzeit ist die Tageszeitung bereits da! Wow!!! Und Rekord Nummer 3: Um 3:30 Uhr hatte ich die tagesaktuelle Zeitung bereits gelesen. Danach bin ich auf dem Sofa wieder eingeschlafen und verspätet um 7:14 Uhr wach geworden, wohl kein Wunder. Der Tag war anschließend ein verkorkster. Abends war ich zerschlagen, kein Sport, 2 Stunden erneut auf dem Sofa. Ich hoffe in der kommenden Nacht kann ich besser und länger schlafen. Morgen steht schließlich Ergometer auf dem Programm, drei Stunden sollen es werden. Bei mir ist zudem tiefster Herbstblues angesagt, genauer der Blues nach Dänemark. Auch wenn es kalt und windig ist, ich wäre am liebsten ganz oben.. Mit deren Alter an die Spitze. Ich pflege weiterhin meine Erkältung, heute gab ein Down nach dem gestrigen Sport. Aber da es heute keinen gab, geht es mir morgen wahrscheinlich wieder wunderbar.,
