New month


 Ralf    01 Sept. 2015 : 22:56
 Keine    Das tägliche Einerlei

New month,

da kann man nicht schwächeln, da muss man etwas schreiben: Denn ansonsten fällt es sofort auf! wink Also habe ich einen Anlass, aber nichts zu schreiben, Kopf leer, zu viele Tasks und Themen. Mein Fitness-Armband ist heute in China in den Versand gegangen, mit der Post von China, mal sehen, wie lange das dauert. Wahrscheinlich mehrere Wochen. Aber ich bin halt geizig in solchen Fällen, warum sollte ich mehr bezahlen als notwendig?! Es wird schon irgendwann ankommen. Dann gibt es noch ein Thema: Das Wetter, das war ein extremer Wetterumschwung. Gestern noch Hochsommer mit 33 Grad, heute Sturz auf 16 Grad und den ganzen Tag Regen. Ich habe keine Probleme (mehr) mit heißen Temperaturen, aber diese heftigen Umschwünge mag ich überhaupt nicht. Aber was mache ich mir Gedanken, Herbst und Winter kommen mit Sicherheit shades.

Aber das Training auf dem Ergometer war heute wesentlich angenehmer (relativ...) und nicht so körperlich anstrengend wie noch gestern. Ich bin locker meine 42km in 1:12h geradelt und der Puls ist nicht erneut in unbekannte Höhen gestiegen. Zudem habe ich nicht derartig extrem geschwitzt wie gestern, alles gut smile. Trotzdem mag ich Sonne und Sommer mehr. Heute ist ein weiterer Meilenstein erreicht: Ich habe 20kg an Gewicht abgenommen, ganz genau sind es nun 20,5kg. Mittlerweile spricht mich auch jeder an, der mich ein paar Wochen nicht gesehen hat. Es ist schon heftig, was ich in den letzten 8 Monaten erreicht habe...

Brrr, es sind jetzt 12 Grad draußen, was für ein Herbstanfang,
Ralf

Month end


 Ralf    31 Aug. 2015 : 21:59
 Keine    Das tägliche Einerlei

Month end,

es ist mal wieder der letzte Tag vom Monat erreicht, d.h. ich brauche nicht viel schreiben, weil es eh kein Mensch lesen wird. Bei mir ist eine Art von Sehnsucht nach dem Tiguan ausgebrochen. Ich treibe mich auf den Webseiten von VW herum, schaue mir das Auto an und denke mir: Warum bloß kann der nicht eher produziert werden?!? Warum nicht Mitte September und wir können mit dem Tiguan (statt dem Polo) nach Rügen fahren?! Gestern Abend habe ich mir auf AliExpress ein neues Gadget bestellt, ein Fitness-Armband mit Herzfrequenz-Messung. Wenn das Teilchen nur annähernd gut ist, kann ich für rund 35€ nicht meckern. Ich bin halt neugierig, wie sich mein Puls verhält in einer Langzeitmessung über den Tag betrachtet. Abends kann ich dann analysieren: Ach ja, 9:11 Uhr, da habe ich mich über einen Ausfall aufgeregt shades.

Wenn gestern schon eine Qual war, dann muss ich für heute ein neues Wort erfinden: Es war purer Horror auf dem Ergometer, diese tropischen Temperaturen mit entsprechender Luftfeuchtigkeit und Sport beißen sich halt. Für mich aber kein Grund, nicht 2km mehr als sonst zu fahren: 42km, ein Fahrrad-Marathon wink. Allerdings habe ich einen ganzen See ausgeschwitzt, nach ein paar Minuten war alles vollständig nass. Was ich aber erstaunlich finde: Im letzten Jahr hat mir solches Wetter viel mehr ausgemacht, bei der kleinsten Anstrengung war ich durchgeschwitzt. Und dieses Jahr, ist da was?! Ich mag das Wetter absolut nicht, aber es strengt mich körperlich nicht mehr an. Wenn mir das jemand vor 12 Monaten prophezeit hätte, den oder die hätte ich für verrückt erklärt.

Ich hoffe nur, dass in 2 Wochen wieder besseres Wetter angesagt ist. Was ab morgen kommen soll, macht nicht so viel Spaß. Aber ich habe die Thermen auf Rügen schon gescannt, dann werden wir uns halt Inhouse vergnügen smile,
Ralf

Horrorstart


 Ralf    30 Aug. 2015 : 22:02
 Keine    Das tägliche Einerlei

Horrorstart,

natürlich mussten meine Gladbacher heute auch noch in Bremen verlieren! frown Das ist der schlechteste Start aller Zeiten und man klebt mit 0,0 Punkten am Tabellenende fest. Es ist irgendwie auch kein Leben in der Mannschaft, kein Aufbäumen, keine Leidenschaft, man macht einfachste Fehler, kein Zug zum Tor. Und wo ist die extrem stabile Abwehr geblieben?! In der vergangenen Rückrunde hat man 10 Tore in 17 Spielen kassiert und jetzt sind es schon 8 nach gerade mal 3 Spielen. Patrick Herrmann ist ein Schatten, Drmic kein echter Ersatz für Max Kruse, Xhaka hatte auch schon bessere Zeiten. Bitte bitte, ganz schnell den Schalter umlegen und die Tabelle von unten aufrollen!!! In der heutigen Form wird es in der Champions League in 6 Spielen 6 glatte Niederlagen geben.

Mein Training auf dem Ergometer war heute eine Qual, es war zäh und extrem mühselig, aber ich habe mein Programm durchgezogen. Aber es war so richtig schweißtreibend bei dem Wetter (knallig heiß mit über 30 Grad), es mussten 5 T-Shirts dran glauben (bzw. die wurden auf der Terrasse zwischendurch immer wieder getrocknet). Ein wenig Wehmut war heute auch dabei, denn es dürfte eins der letzten heißen Wochenenden in 2015 gewesen sein. Bald kommen Herbst und Winter, man merkt es schon jetzt an der immer früheren Abenddämmerung. Ab 20 Uhr wird es dunkel, dabei haben wir vor gerade 8 Wochen noch Mitsommernächte in Dänemark genossen.

Tja, es ist halt bereits Ende August, aber ich kann es auch positiv sehen: In 16 Tagen befinde ich mich zum dritten Mal in diesem Jahr im Urlaub smile,
Ralf

Dreifaltigkeit


 Ralf    29 Aug. 2015 : 22:41
 Keine    Das tägliche Einerlei

Dreifaltigkeit,

denn heute gibt es drei Themen. Fangen wir mit der 2. Bundesliga an: Der SCP hat erneut verloren, wieder zu Hause und das auch noch gegen Bielefeld! Höchststrafe! Die dritte Heimniederlage in Folge! frown Dabei kann man noch nicht mal schreiben, dass die Paderborner schlechter gewesen wären. Der SCP hat eigentlich ganz gut gespielt, aber Arminia hat die Tore geschossen. Nach vier Niederlagen in fünf Spielen kann man langsam von Krise sprechen. Das wird eine schwierige Saison und ich habe es prophezeit. Die Mannschaft muss jetzt die Kurve bekommen und wieder Siege einfahren. Man muss schleunigst aus dem Tabellenkeller kommen, denn sonst besteht die Gefahr einer Eigendynamik.

Dann ist der Schwedenfahrer zurück. Wir konnten ihn noch nicht befragen, wie es war, denn er ist direkt nach der Rückkehr in (mehr auf wink) seinem Bett in einen komaähnlichen Schlaf gefallen. Vielleicht ist es für ein Elternteil besser nicht zu wissen, was in den letzten 8 Tagen und vor allem während der Rückfahrt auf der Fähre nach Kiel so passiert ist shades. Und zum letzten Teil, heute ist die Rechnung der Firma Brandt gekommen (Ausfall unserer Therme vor gut zwei Wochen): Rund 670€, ein teurer Spaß. Wir wussten zwar vorher ungefähr, was auf uns zukommt, aber wenn man die Rechnung in den Händen hält, ist es noch mal was anderes.

Heute habe ich Sin City 2 gesehen, komische Filme sind das. Zwar tolle Besetzung, aber ich kann mit dem Streifen nichts anfangen. Morgen hoffe ich auf die ersten Punkte für Borussia Mönchengladbach. Bitte nicht noch eine Niederlage, ein Krisenteam reicht mir,
Ralf


Dreifache Vorfreude


 Ralf    28 Aug. 2015 : 23:22
 Keine    Das tägliche Einerlei

Dreifache Vorfreude,

ich könnte platzen wink: In rund 6 Wochen soll mein Tiguan abholbereit sein, der Urlaub ist nicht mehr weit entfernt und ich habe mir ein Buch bestellt. Dazu gleich mehr. Den Abend habe ich damit verbracht, auf dem Raspberry 2 auch noch Roundcube zu installieren. Das war recht einfach und straight forward gemacht. Außerdem rennt die Mailoberfläche ohne Ende, ist einfach sauschnell. Ich bin immer wieder überrascht, wie viel Performance ein Raspberry 2 mit einer SSD liefern kann. Erstaunlich, wie viel Hardware man für relativ schmales Geld bekommt.

Die Vorbereitungen für den Urlaub auf Rügen nehmen Formen an: Ich habe mir gestern den vierten Band der Millennium-Reihe bestellt, der müsste morgen geliefert werden. Dass das Buch nicht von Stieg Larsson (leider) stammt, sondern von einem neuen Autor, ist mir ziemlich egal. Alleine wieder in die Welt von Mikael Blomkvist und Lisbeth Salander eintauchen zu können, reizt und erfreut mich. Ich mag die Reihe sehr und ich hoffe auf noch ein paar Bände smile.

Ansonsten bin ich froh das Wochenende erreicht zu haben. Es war eine harte, stressige und anstrengende Woche, zu gut dass diese vorbei ist. Ab sofort steht nur noch Wochenende und Abschalten auf meiner Stirn. Und am Montag denke ich mir dann: Es sind nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub. Gut, es mag der geneigte Leser einwenden: Kurz danach kommt RaBo 05 cry, aber das ist noch weit weg,
Ralf

BVB-Schützenfest


 Ralf    27 Aug. 2015 : 22:02
 Keine    Das tägliche Einerlei

Schützenfest,

die Spiele vom BVB machen im Moment viel Spaß, denn viele Tore sind immer garantiert: 4:0, 3:4, 4:0, 6:2 Wobei natürlich die Gegentore gerade gegen einen noch nicht mal zweitklassigen internationalen Gegner weniger amüsant sind. Die Auslosung zur Champions League hat für die wahre smile Borussia aus Gladbach eine echte Hammergruppe gebracht: Es geht gegen Juventus, Manchester City und Sevilla! Viel schwerer geht nicht. Eigentlich kann man nur gewinnen in der Gruppe, denn BMG ist schon vor dem ersten Spiel der gefühlte Letzte nach den Gruppenspielen. Das werden echte Highlights in den nächsten Wochen und Monaten. Ansonsten krieche ich auf dem Zahnfleisch, es einfach zu viel im Moment. Mich hält nur die Aussicht auf 8 freie Tage in gut 2,5 Wochen aufrecht.

Pispers finde ich gut, ich kann mich der Linkbereitstellerin nur anschließen: Wie deutsch können Türken werden. Wahrscheinlich komme ich nun auf irgendwelche schwarze Listen von Deutschnationanalen wink: Hirn ist alle, darf es auch ohne Sinn sein??? Mein Spruch ist eine Anlehnung an die gestrige Witzliste mit Intelligenz. Es hatte lange gedauert bis ich gleich den ersten Witz verstanden hatte (Sahne ist alle, darf es auch ohne Milch sein?), aber dann hat der bei mir richtig gezündet. Ich brauche halt lange, muss mit RaBo 05 zu tun haben shades.

Ich werde die beiden bösen Zahlen niemals in der korrekten Reihenfolge erwähnen, das habe ich mir fest vorgenommen,
Ralf

Ultra Zeiten


 Ralf    26 Aug. 2015 : 22:13
 Keine    Das tägliche Einerlei

Ultra Zeiten,

morgen wird es schwierig mit einer weiteren Steigerung wink. Aber immer noch besser als mit Mittloch anzufangen. Das war es auch schon für heute, mehr fällt mir nicht ein. Außer, ein kleiner Bericht aus dem Alltag: Mein persönlicher Wecker (Ihr könnt ja mal raten, was oder wer das wohl ist shades) hat heute Morgen geschwächelt, ich wurde erst um 7:23 Uhr geweckt. Dadurch hat sich zwar alles etwas verspätet, aber die Fahrt ins Büro war sehr entspannend. Normalerweise fahre ich zur absoluten Rush-Hour, also Schulbeginn und die Kids werden per Auto chauffiert, los. Es ist dann der Teufel los auf den Straßen. Vielleicht sollte ich es mir angewöhnen einfach ein paar Minuten später zu starten. Viel Zeit verliert man dadurch nicht und ich könnte schon morgens die ersten Seiten der Zeitung lesen.

Allerdings habe ich dann immer das Gefühl, es kommt etwas durcheinander und der Tag startet verkorkst. Ich sollte mir solche Gedanken verbieten und es einfach immer wie heute machen. Schauen wir mal und versuchen es morgen. Es folgt nun mal wieder ein Link von DaD: 20 Witze, die nur intelligente Menschen verstehen. Ich verstehe natürlich nicht viele der Witze, was denn sonst cry ??? Die Nummer 6 ist echt nicht schlecht und, in einer Programmiersprache gedacht, ist das Ergebnis richtig smile.

Und wieder ist ein Tag vorbei, es sind noch genau 20 bis zum Urlaub,
Ralf

Schwerste Zeiten


 Ralf    25 Aug. 2015 : 22:35
 Keine    Das tägliche Einerlei

Schwerste Zeiten,

man muss sich kontinuierlich und täglich steigern, also folgt auf schwer von gestern das schwerste am heutigen Tag wink. Meine Augen werden immer schlechter, ich denke ich kann mich der Realität nicht mehr lange verweigern und muss mich dem Thema Gleitsichtbrille stellen frown. Mittlerweile habe ich auch zu Hause vor meinem 24er-Monitor Probleme mit dem Lesen: Entweder ohne Brille, dann aber nah an den Monitor mit den Augen, oder meine Brille bleibt auf, aber dann sehe ich aus einer normalen Entfernung alles nur recht verschwommen. Auf Dauer ein untragbarer Zustand. Aber solange es noch irgendwie geht, werde ich das Problem aussitzen...

Ansonsten gibt es nichts Neues, alles wie so oft: Bis 19 Uhr im Büro, dann ab nach Hause, schnell was zu Abend essen, ein wenig in der Zeitung schmökern, um kurz vor 20 Uhr ab aufs Ergometer bis 21 Uhr, den Rest von der Zeitung lesen und ab an den PC. Da kommt kein Gedanke an Sofaschlaf auf shades. Immerhin hat es heute auf dem stationären Fahrrad (irgendein ein Neffe am Samstag: Was ist ein Ergometer?!? Ein Fahrrad, was auf der Stelle fährt smile) wieder ganz gut geklappt, die Beinmuskeln haben sich in den letzten Tagen mit den geringeren Wattzahlen gut regeneriert: 60 Minuten am Stück bei 110 Watt. Noch nicht ideal, aber ich nähere mich wieder der Normalform.

Man muss noch Ziele haben,
Ralf

Schwere Zeiten


 Ralf    24 Aug. 2015 : 22:08
 Keine    Das tägliche Einerlei

Schwere Zeiten,

der SCP hat auf dem Betzenberg nicht schlecht gespielt, und die roten Teufel waren nicht unbedingt besser, aber verloren ist verloren, auch wenn es mit 0:1 nach einem Elfmeter ist. Nach drei Niederlagen in vier Spielen gehen die Paderborner einer ungewissen Zukunft entgegen. Vieles hängt nun von der nächsten Heimpartie ab, verliert man dann erneut, sitzt man im Tabellenkeller fest und man wird die gesamte Saison gegen den Abstieg spielen. Sollte es jemals Träume vom direkten Wiederaufstieg gegeben haben: Die sind ab sofort verboten und mehr als unrealistisch. Man darf den Blick nur nach unten richten.

Ansonsten war es ein typischer Montag, jede Menge Arbeit, viel zu viele Meetings und man (also ich wink) konnte gar nicht alles bearbeiten, was man hätte machen sollen und sich vorgenommen hatte. Alles wie immer somit, aber positiv denken: Morgen sind es noch genau 3 Wochen bis zum Urlaub, das werde ich schaffen und aushalten shades. Und nach dem Urlaub kommt das nächste Highlight: Es sind dann nur noch wenige Tage bis zur Auslieferung von meinem Tiguan, ich freue mich wahnsinnig auf das neue Auto. Mein neues Spielzeug, meine persönliche Belohnung für den ganzen Stress, mein Ausgleich und mein eigenes Geschenk.

Was ich seit einigen Wochen immer noch auf der Agenda habe: Mir ein neues Smartphone aussuchen, ich schwanke immer noch zwischen dem LG G4 und dem Samsung Galaxy 6. Mein Bauchgefühl sagt G4, aber ich kann mich einfach nicht entscheiden,
Ralf

BMI U25


 Ralf    23 Aug. 2015 : 21:40
 Keine    Das tägliche Einerlei

BMI U25,

es ist nun geschafft, nach 8 Monaten ist mein BMI von fast 30 auf unter 25 (24,8) gesunken. Die vielen Stunden und Kilometer im Keller haben sich gelohnt, ich darf mich nun als normalgewichtig bezeichnen smile. Heute waren es erstmals 80km an einem Tag, ich habe rund 5 Liter Flüssigkeit ausgeschwitzt und 3 T-Shirts sowie 2 Handtücher waren komplett nass. Es waren harte 2:21h. Aber ich schwächele immer noch, seit rund 14 Tagen geht das so: Ich kann nicht mehr länger mit höheren Wattzahlen fahren frown. Vor dem DK-Urlaub war ich regelmäßig bei 150 Watt und höher, nach dem Urlaub bei 130 oder 140 Watt und im Moment eiere ich bei 110-125 Watt herum. Und ich habe permanenten Muskelkater, wie in den Anfangszeiten. Togal, ich mache weiter, auch wenn es im geringeren Wattbereich ist.

Da die Jungens die PCs aufgerüstet haben, war bei denen RAM übrig. Ich habe mir 2 Streifen mit insgesamt 4GB geschnappt und in den Linux-Server eingesteckt. Der läuft nun mit 7GB smile. Ist eigentlich nicht nötig und überdimensioniert, aber was soll es. Man kann nie genug Speicher haben, obwohl das eigentlich mehr unter Windows gilt. Heute wurde der zweite Spieltag in der 1. Bundesliga abgeschlossen und leider haben meine Gladbacher schon wieder verloren. Knapp mit 1:2 zu Hause gegen Mainz. Jetzt kann man von einem Fehlstart sprechen. In der Form braucht man in der Champions League nicht anzutreten.

Übrigens, ich wurde heute nicht angerufen. Jedenfalls nicht heute Morgen während sowie kurz nach der DT, dafür aber dann am Nachmittag, da es einen anderen Ausfall gab. Mitten im Spiel von Ingolstadt gegen den BVB, als ich mich gerade auf dem Sofa für den Pausenschlaf hingelegt hatte shades. Aber es gibt Schlimmeres, von daher alles ok. Morgen geht der berufliche Alltagstrott weiter, ich wollte erst Irrsinn schreiben cry,
Ralf