Sommerblues,

ich gewöhne mich anscheinend langsam an die Sommerzeit, ich bin erneut vor 6 Uhr aufgewacht, habe die Hälfte der Zeitung gelesen und war abends trotzdem fit, d.h. keine Ausrede keinen Sport zu machen. Da unsere Fahrgemeinschaft geschlossen für einen Donnerstag relativ zeitig Feierabend machen wollte, war ich bereits kurz nach 18 Uhr im Folterkeller: 124 Minuten auf dem Ergometer im Alpenmodus, d.h. 1.823kcal und 62km mit unbekannter Wattzahl. Aber es dürfte sich im Bereich von 180 Watt bewegt haben. Derzeitig bin ich entsprechend müde, aber es hat Spaß gemacht. Weniger Spaß haben die Chartsjahre 1987-1989 auf Amazon Music gemacht: Es wurden gerade mal 1-4 Songs pro Jahrgang gespielt, echt tolle Charts . Sooo schlecht waren die Jahrgänge auch nicht . Ich habe daher auf meine bewährte Playlist zurückgegriffen.

Das Wochenende soll wettertechnisch hervorragend werden: Um die 20 Grad mit viel Sonne, ich werde also am Samstag eine Radtour machen und am Sonntag steht der Start in die Radsaison mit ca. 30 Kollegen an. Wir treffen uns in Niese (Lippe, Nähe Kötterberg) und fahren rund 60km gemeinsam. Vom Wetter her ist das Timing perfekt und ich freue mich immens! Tja, und dann haben wir bald schon Ostern, danach folgt relativ schnell der 1. Mai, wir sind in Prag und schon steht Usedom vor der Tür. Die nächsten 7 Wochen werden wie im Flug vergehen . Ich muss allerdings für MSR und Rügen Rundfahrt noch besser in Form kommen. Das SCP-Trikot ist bereits(!) bei mir angekommen, gegen Mittag lag die Abholbestätigung im Postkasten und ich habe die Frau des Hauses sofort zum Stadion geschickt. Mein Trikot mit "65 - RABO" ist etwas zu groß, XXL statt XXXL wäre besser gewesen, aber es geht noch. Ich freue mich schon auf Samstag, wenn ich mit Trikot vor dem TV sitze und das Spiel in Sandhausen verfolge.

Ich träume bereits davon, mir auch noch ein Trikot von Gladbach zu bestellen, die gibt es momentan auch im Sonderangebot für 20€ weniger,
Ralf

65 RaBo,

oder auch: Jetzt erst Recht!!! Ich habe schon länger damit geliebäugelt, mir ein SCP-Trikot zu kaufen. Gestern Abend bin ich mal wieder über die SCP-Shopseite gesurft und was sahen meine müden Augen: Das aktuelle Heimtrikot gibt es zum Sonderpreis, 20€ weniger. 24 Stunden bin ich in mich gegangen und habe mit mir gerungen, ich habe es soeben bestellt und zwar mit individueller Beflockung: 65 RaBo! Jetzt warte ich nur noch auf meinen Spielervertrag (wohl eher für die Ü50 ). In Summe kostet mich der Spaß 60€ (und das Trikot wird in 7 Spieltagen veraltet sein), aber demnächst mit diesem Trikot die Spiele zu verfolgen oder auf dem Rennrad zu sitzen, ist es mir wert. Ich mache alles für den Aufstieg! Der SCP hat derzeit eine tolle Mannschaft mit einem super Trainer, ich möchte einfach nur, dass der Traum wahr wird. Zumindest soll man bis zuletzt um den Aufstieg mitspielen, es ist eine überragende Saison.

Eigenen Sport hat es nicht gegeben, ich war nach Feierabend fix und fertig. Aufstehen bereits um 5:50 Uhr, was nach Winterzeit 4:50 Uhr und damit mitten in der Nacht ist . Den ganzen Tag hatte ich nur Matsch im Kopf, ich bin durch den Arbeitstag geeiert. Ich wollte einfach nur schlafen schlafen schlafen und das habe ich für 3 Stunden auf dem Sofa geschafft. Das unbekannt Gerät im Haus wurde identifiziert: Sohn Nr. 2 hat sich ein neues Notebook gekauft. Gut, er arbeitet und sollte den Wert von Geld wissen, aber damit umgehen kann er weniger. Mal eben 900€ für ein neues Notebook, obwohl er ein m.E. ausreichendes bereits hatte. Dann gibt es Neuigkeiten bei einem sehr geschätzten Ex-Kollegen, auch an dieser Stelle: Herzlichste Glückwünsche zum Nachwuchs, in gut 20 Jahren habt Ihr Euer Leben wieder .

SCP forerver,
Ralf

SCP-April,

wobei man fairerweise schreiben muss: SCP-Pech. Denn die Mannschaft hat nicht schlecht gespielt, hat dagegen gehalten und der HSV ist leider direkt nach der Pause zum richtigen Zeitpunkt in Führung gegangen. Paderborn hätte mit ein bisschen mehr Zielwasser auch ein Tor schießen können, die Hamburger waren aber einfach abgezockter. Das Halbfinale war ein schöner Traum, der leider zu Ende ist. Was auch immer passiert, ich gönne dem HSV gar nichts und die sollen gerne im Halbfinale ausscheiden. Der SCP wäre natürlich bis ins Finale durchmarschiert . Jetzt kann die Devise nur lauten: Volle Konzentration auf die Liga und das zweite Wunder nach dem Aufstieg 2014 schaffen!!! Am besten in einem Finale am 33. Spieltag gegen den HSV: Wer gewinnt, steigt direkt auf. Und wer in solcher Ausgangslage nur der Gewinner sein kann, ist wohl klar: Mein Tipp steht nach wie vor, der SCP steigt direkt ohne den Umweg über Platz 3 auf. Dabei fällt mir ein: Und?!? Wer ist 2014 neben dem SCP aufgestiegen? Genau, der FC Köln. Und die Reihenfolge wird es wieder geben: Platz 1 Köln, auf 2 der SCP.

Ich hatte einen langen Arbeitstag und hatte es nicht mehr bis zum Anpfiff um 18:30 Uhr geschafft, da ich bis 18:08 Uhr in Schieder war. Allerdings habe ich nur 10 Minuten verpasst. Sport im Keller hat es nicht gegeben, aber das war schließlich auch mein Plan. Ehrlicherweise muss man sagen: Auch ohne Pokalviertelfinale hätte ich keinen Sport gemacht, sondern wäre auf dem Sofa eingeschlafen. Entsprechend gar und müde bin ich im Moment. Noch eine Nachricht von meinen Borussen: Borussia Mönchengladbach und Trainer Hecking trennen sich. Ich verstehe den Eberl Max nicht, der Hecking ist der perfekte Trainer für Gladbach, den lässt man doch nicht einfach gehen! Wer hoch hinaus will, kann tief fallen. Oder auch: Wenn es dem Esel zu gut geht, begibt er sich aufs Eis. Ich halte die Entscheidung für falsch.

Im Haushalt gibt es ein unbekanntes Gerät, was sich mit meinem!! Netzwerk verbindet. Ich muss unbedingt wissen, welches Blag sich ein neuen Device gekauft hat. Vielleicht haben auch nur das Surface oder eins der iPhones die MAC-Adresse geändert, das machen die ganz gerne ab und zu,
Ralf

April April 2019,

mir reicht es damit! Man kommt ins Büro und hat in der Mailbox die neueste Aufforderung zum Online-Training: 'Verhalten am Standort Blomberg'. Man denkt sich nichts dabei, macht das WBT und überlegt: Ein bisschen komisch ist das schon, Benutzung vom Smartphone auf dem Betriebsgelände nur in Begleitung mit Warnweste?!? Nun gut, es gibt viele komischen Regeln, warum nicht diese und an den 1. April habe ich gar nicht gedacht. Erst als die Kollegen anfingen mit "Guter April-Scherz"... Und dann noch eine Mail von DaD: Fritz-Air. Obwohl, sooo abwegig finde ich die Produktidee gar nicht: Einen beweglichen WLAN-Repeater, der immer für eine optimale Ausrichtung und Entfernung zur Basisstation sorgt. Eine Nutzung auf dem Rennrad gibt es übrigens bereits, nennt sich Mobilfunk und Smartphone . Außer in Schieder, da ist ein absolutes Funkloch, wie ich heute wieder feststellen musste.

Ansonsten warte ich nur auf den morgigen Abend: Zum einen ist die 1. Workshop-Session in Schieder dann beendet (Rollout von SAP in Osteuropa), zum anderen steigt das DFB-Pokalviertelfinale vom SCP! Man spielt zu Hause gegen den HSV. Ich erwarte einen deutlichen und glasklaren Heimsieg! Im Ernst, Hamburg ist keine Übermannschaft, die stolpern durch die zweite Liga und Paderborn ist eine Macht in der eigenen Arena. Die Chance auf das Halbfinale war noch nie so groß! Dann ein weiteres Heimspiel z.B. gegen Schalke und selbst das Finale wäre keine Utopie. Man wird noch träumen dürfen. Erst einmal das morgige Spiel überstehen, ich werde es direkt nach der Rückkehr aus Schieder live sehen. Ich habe mich den sechsten!! Tag in Folge dem Kellersport hingegeben: 125 Minuten auf dem Ergometer mit 170 Watt und 85km. Ich bin ziemlich platt, aber morgen wird es einen Ruhetag geben, siehe oben.

Platte und müde Vorfreude,
Ralf

DI2-Sport-Sommerzeit-HUE

Zu Beginn fange ich mit dem wichtigsten an: Folterkeller mit 142 Minuten auf dem Ergometer bei 170 Watt, meine Oberschenkel brennen und in Summe waren es diese Woche über 12 Stunden Sport. Eine der besseren Wochen in den letzten 4 Monaten... Ich habe den Sport viel zu sehr schleifen lassen, die letzten 5 Tage waren ein guter Neubeginn. Meine Erfahrungen bei der gestrigen Erstfahrt haben zu Aktionen geführt: Der Sattel ist justiert, der Radcomputer ebenfalls und ich habe den m.E. besseren Syncro-Modus bei der DI2-Schaltung eingestellt. Ich muss mich aber noch mehr mit der Shimano-Schaltung beschäftigen, es gibt noch weitere Themen: Multiswitch sowie generelle Konfiguration. Zudem plane ich den Sattel auszutauschen: Der vom neuen Rennrad ist nicht schlecht, aber der Selle-Sattel, den ich mir beim alten Rennrad gegönnt hatte, gefällt mir noch besser. Der "Italia Flite Classic" ist besser für meinen Hintern geeignet. Eventuell mache ich das vor dem nächsten Wochenende, wenn in Niese der offizielle Start in die Radsaison erfolgt.

Was ich mich noch frage: Muss ich die Kette ölen oder ist das bereits von Wiggle erstmals erfolgt?! Ich sehe allerdings kein Öl auf der Radkette. Ich denke, ich sollte am nächsten Wochenende vorsichtshalber ein paar Tropfen spendieren. Wir haben jetzt Sommerzeit, leider: Ich hasse die Umstellung, das dauert wieder einige Wochen bis ich mich daran gewöhnt habe. Positiver Aspekt: Ab jetzt könnte ich auch wieder nach Feierabend eine Tour machen. Die Einbindung der sechs HUE-Bewegungssensoren in FHEM habe ich optimiert: Richtigere Formel bei der Lux-Berechnung und Integration in das Tablet-UI. Mir werden jetzt noch viel mehr Daten vom Smart-Home angezeigt, 100% das richtige für den Zahlenjunkie RaBo . Ansonsten wurden zwei Filme auf Sky gesehen, u.a. Skyscraper: Nun ja, ein typischer Ami-Film. Man wird unterhalten mit sehr gutem Bild und Ton, mehr aber auch nicht.

Hoffentlich werde ich morgen früh zeitig wach ,
Ralf

Kalte Erstfahrt,

frühmorgens kurz nach 8 Uhr war es noch verdammt kalt, aber ich hatte das neue Rennrad vorbereitet und die Radklamotten angezogen: Es ging erstmals in die freie Natur mit dem Vitus Vitesse! Kurz nach dem Start das erste Ergebnis: Das neue Rennrad ist geil, die elektrische Schaltung der Hammer, derartig präzise und schnell! Leider hatte ich den Sattel zu niedrig eingestellt, wie ich nach wenigen Metern feststellen musste. Aber nicht nur das: Je weiter ich mich von Paderborn entfernte, umso tiefer rutschte der Sattel. Der war nicht ausreichend festgezogen , ich muss ausgesehen haben wie ein Affe auf einem Schleifstein . Außerdem war es extrem anstrengend für die Knie und Oberschenkel, eine optimale Sitzhaltung ist halt durch nichts zu ersetzen. Neue Zeitrekorde waren daher nicht zu erwarten, ich habe nur zugesehen, wieder nach Hause zu kommen. Denn unterwegs habe ich keine Radladen finden können, um mir einen Inbus-Schlüssel zu leihen. Auf dem platten Land ist halt tote Hose. Meine Tour ging von Altenbeken über den Eggekamm nach Reelsen, Nieheim und zurück nach Altenbeken. In Summe 80km in 3 Stunden. Es hat Spaß gemacht, die Berge waren wesentlich einfacher als mit dem alten Rad.

Morgen geht es in den Sportkeller, das Wetter soll schlechter werden. Ach, ab 11 Uhr waren die Bedingungen optimal: Warm, sonnig, kein Wind. Direkt nach dem Mittagessen wurde das SCP-Spiel angesehen: Man hat in Berlin bei Union mit 3:1 gewonnen!!! Und das verdient, der SCP ist jetzt auf Platz 4 und mittendrin im Kampf um dem Aufstieg. Leider schwächeln meine Gladbacher weiter, eine glatte Niederlage in Düsseldorf. Ich sehe schwarz mit der Champions-League. Letztes Thema: In der aktuellen ct-Ausgabe konnte ich lesen, dass die Bewegungsmelder von Hue auch einen Temperatur- sowie Lux-Sensor haben. Das Abendprogramm bestand somit darin, die Sensoren der 5 vorhandenen Melder in FHEM zu integrieren. Hat geklappt und ich kann jetzt auch die Temperatur im Flur überwachen. Bin echt stolz auf mich , zumal ich die gemessene Lichtstärke mit einer Formel noch umrechnen musste.

Ich kann die nächste Radtour kaum erwarten,
Ralf

Rhythmus gefunden,

aber leider wird der morgen Abend von der Umstellung auf die Sommerzeit zerstört . Ich bin erneut um 5:17 Uhr aus dem Bett geflogen, vor der Fahrt ins Büro war die Tageszeitung bereits gelesen, so dass ich mich nach Feierabend (Wochenende!) auf das Wesentliche konzentrieren konnte: ct, ein bisschen Hierbas, die Werbung lesen und ab in den Sofaschlaf für 1,5 Stunden. Es war echt schön und anschließend war ich erholt, bereit für Abendessen und Ergometer. Es sind am Ende 125 Minuten mit 170 Watt geworden, mehr wollte ich mir nicht zumuten, denn morgen plane ich weiterhin meine Erstfahrt mit dem neuen Rennrad. Ach ja, zu den weiteren KPIs (Neudeutsch): 85km und 1.750kcal. Ich kann mit dem Sportergebnis zufrieden sein!! Das gilt auch für das Büro, denn ich habe meine alljährliche Leistungsbeurteilung hinter mir, es wird ein paar Prozent (und somit auch Geld) mehr geben. Alles gut also.

Das Rennrad konnte ich noch nicht vorbereiten, das werde ich morgen früh (nach einem Wake-Up gegen 6 Uhr) machen. Im meinem IT-Zirkus gibt es keine News, es scheint zu laufen. Zumindest habe ich keine weiteren Beschwerden gehört. Den Repeater "1750E" habe ich auf die allerneueste Laborversion gehoben. Was wird das Wochenende bringen? Natürlich den geplanten Start in die Radsaison 2019, ich bin neugierig, wie das neue Vitesse-Rad laufen wird, wird es mir die erhofften km/h mehr pro Stunde bringen?!? Ich hoffe auf 2-3km/h zusätzlichen Speed, vor allem in den Bergen sollte es viel besser laufen. Nach der Radtour und Mittagessen folgt direkt um 13 Uhr (perfekte Uhrzeit) das Spiel vom SCP in Berlin. Verliert man gegen Union, ist das Thema Aufstieg erledigt. Gewinnt man, ist der SCP mittendrin und könnte über Platz 3 erneut in die 1. Liga aufsteigen.

Ich habe das gestern mal überschlagen: Die kommenden beiden Wochen sind für längere Zeit die einzigen mit 5 Arbeitstagen . Danach folgen viele Feiertage und der Urlaub auf Usedom,
Ralf

Sommerzeitvorbereitung,

das scheint mein Körper im Moment zu betreiben : Wach werden um 5:17 Uhr, ab nach unten in das Wohnzimmer und Zeitung lesen. Was mich an der Entwicklung wundert: Ich bin weder morgens noch abends müde, ich bin einfach topfit. Wie auch jetzt, ich merke gar nichts davon seit über 16 Stunden auf den Beinen zu sein. Was gut daran ist: Ich hatte keinerlei Ausrede gegen Kellersport und habe 125 Minuten im Sattel auf dem Ergometer gesessen (und getreten). Ich habe mich wieder für den Bergmodus entschieden, es ist eine Art von Hassliebe. Am Ende sind 1.746kcal und 61km geworden . Aktuell schmerzen die Oberschenkel ein wenig, aber es ist eine wohlige Müdigkeit. Am Samstag soll es endlich mit dem neuen Rennrad auf die Piste gehen, es ist Frühling vorausgesagt! Morgen Abend werde ich das Rad noch einmal prüfen (Akku aufgeladen, neue Firmware vorhanden, Reifendruck und den richtigen Halbautomatismus einstellen), d.h. ich werde mit dem Notebook neben dem Vitus hocken.

Das WLAN rennt komischerweise derzeit stabil, zumindest der Octopus hat keine Verbindungsprobleme. So ein Mesh ist auch nur ein Mensch und muss sich einpendeln , mal im Ernst, ich habe keine Ahnung wieso warum weshalb es jetzt läuft. Morgen werde ich wahrscheinlich das Gegenteil berichten. Auf jeden Fall habe ich die Investition in eine 7590er zunächst auf Eis gelegt. Ich futtere gerade die Reste der Salzstangen, der alternative Aufmacher wäre gewesen: Salz und Sport, aber das frühe Aufstehen hat sich durchgesetzt. Noch mal zurück zur Sommerzeit, in der Nacht auf Sonntag wird der Quatsch wieder gemacht. Schön ist: Abends ist es eine Stunde länger hell und ich kann auch nach Feierabend mit dem Rennrad auf die Piste gehen. Der Nachteil: Die Umstellung, ich empfinde das jedes Jahr als Qual.

Ich bin gespannt, wann ich am Freitag aufstehen werde! Ist aber auch egal, weil um 15 Uhr Feierabend ist,
Ralf

Salzstangen,

ich habe endlich wieder Foltersport betrieben, obwohl ich bereits um 5:30 Uhr aus dem Bett gefallen bin und dunkel Vorahnungen hatte: 122 Minuten auf dem Ergometer im Bergmodus, d.h. exakt 60 km und 1.748 KCal . Das Ergebnis: Ich habe ein unstillbares Verlangen nach Flüssigkeit, ich könnte ganze Seen trinken, und nach Salzstangen. Liegt wohl daran, dass man viele Mineralien und auch Salz ausschwitzt und der Körper den Speicher wieder auffüllen will?!? Auf jeden Fall fühlt es sich wieder prima an, den Körper beschäftigt zu haben. Von Grenzen würde ich nicht schreiben, denn im Alpenmodus geht der Puls bei weitem nicht so hoch wie mit permanent 180 oder 190 Watt, ich habe eben einen adaptiven Körper . Kommen wir zu meinem derzeitigen Hassthema: Das Mesh-Netz mit den 3 AVM-Geräten. Es funktioniert einfach nicht . Könnte es daran liegen, dass eins der Geräte eine Fritz!Box 4020 ist, die leider nur im 2,4GHz-Netz funkt?!? Bringt das die Clients durcheinander, von 5GHz zu 2,4GHz zu 5Ghz je nachdem, wo sich das mobile Gerät befindet? Mich juckt es, eine Fritz!Box 7590 zu kaufen.

Erstens will ich das Router-Flagschiff schon lange haben, zweitens könnte das meine Probleme lösen, d.h. die 7590 würde die 7490 als zentralen Router ablösen. Die 7490 könnte ich anstelle der 4020 nehmen, so dass alle Geräte in beiden Funknetzen senden. Andererseits, mal eben gut 200€ zu investieren und am Ende habe ich keine Verbesserung wäre einfach nur blöde. Ich denke ich werde es bei der aktuellen Hardware belassen und brav weiter alle Firmwares und Laborversionen installieren, alles in der Hoffnung irgendwann ein stabiles WLAN zu haben (wie vorher ohne Mesh!). Ansonsten: Die Wetteraussichten für Samstag sehen sehr gut aus, könnte ich endlich meine ersehnte erste Fahrt mit dem neuen Rennrad machen?!? Es wäre an der Zeit, denn in 10 Tagen steht der Saisonauftakt in Niese an und ich möchte an mein Vitus Vitesse gewöhnt sein, es wäre blöde vor den Kollegen einen Sturz hinzulegen.

Das Wochenende wird es zeigen, auf jeden Fall wird es endlich wieder Bundesliga geben,
Ralf

Kurze Sofa-Story,

ich hatte beste Vorsätze: Wir hatten ein Event in Schieder, das war bereits um 16 Uhr zu Ende und ich entsprechend früh zu Hause, es gab in Schieder keinen Kuchen, ich hatte großen Hunger und abends gab überbackene Brote bereits kurz nach 17 Uhr. Lange Geschichte, schnelles Ende: Gegen 17:30 Uhr wollte ich mein Haupt für wenige Minuten auf das Sofa betten und anschließend in den Folterkeller gehen. Nachdem ich kurz nach 20:15 Uhr wieder wach war, dachte ich nur: Zu spät. Dabei war ich zwischendurch 1-2mal wach, konnte mich aber nicht aufraffen. Zu meiner IT: Von Apple gibt es ein neues iOS, von AVM eine neue Labor-Firmware für 7490 und 1750E, alle 3 wurden unverzüglich installiert und jetzt bin ich gespannt, ob sich wohl irgendwas bei den Verbindungsabbrüchen bessert. Zudem habe ich den Octopus (meine Krake für Sensoren) mit einer aktuellen Installation versorgt, nachdem ich die aktuellen Boardtreiber und Bibliotheken für Arduino geladen und installiert hatte. Denn: Auch der Octopus spinnt von Zeit und Zeit und verliert für eine gewisse Zeit die WLAN-Verbindung .

Ganz rund scheint das Thema Mesh von AVM noch nicht zu sein, ein bisschen fühle ich mich wie die Banane und die Software, reift beim Kunden. Anders ausgedrückt: Versuchskaninchen. Dabei wird Mesh offiziell von AVM seit Version 7.01 unterstützt. Warum Labor 7.08 derartig instabil ist, ist mir ein Rätsel. Mehr gibt es vom Tag nicht zu berichten. Außer ich greife zum Äußersten und schreibe vom Wetter : Aprilwetter mit Regen, kühl, leicht windig.

Es kann also nur besser werden und das in allen Belangen,
Ralf