Sofaprellungen,

die Prellungen machen mich wahnsinnig, heute ist es vor allem der Rücken. Komische Sache, ich kann mich nicht erinnern, auf den Rücken gestürzt zu sein. Ich habe auf der linken Körperseite auch diverse blaue Flecken. Dabei habe ich flexibel den Arbeitsplatz gewechselt. Am Morgen hatte ich eine virtuelle Schulung, die wurde im Wohnzimmer abgehalten, Schön im Sonnenlicht sitzen, nur mein Notebook und die FreeBuds 4i als Headset. Aber insgesamt kann ich im Moment nur um die 9 Stunden sitzen, danach geht gar nichts mehr und ich muss liegen. Somit habe ich das zweite Mal meine enorme Flexibilität bewiesen . Es ging erst auf das Sofa, danach das Abendessen und um kurz nach 18 Uhr habe ich im Rennradsattel gesessen. Neben meinem geschundenen Körper gab es einen zweiten Grund: Um 17 Uhr setzte Regen ein, den musste ich abwarten. Es war trotzdem nicht nett, auf den feuchten Straßen zu fahren: Rennrad sowie ich sind mächtig nass geworden. Komischerweise war ab Schloss Neuhaus alles trocken.

Es ging nämlich auf eine (wenn nicht sogar DIE) meiner absoluten Lieblingsstrecken: Weiter nach Staumühle, Stukenbrock, Hövelriege und zurück über Hövelhof. In Summe waren es auf den Kopf 60km in 2:14h, ich bin zufrieden. Parallel schaue ich natürlich das Halbfinale Dänemark gegen England, es steht 1:1 und wie immer hoffe ich auf meine Dänen. Es darf alles geschehen, nur nicht England im Endspiel. Aber Dänemark hält gut dagegen und ist gleichwertig. Morgen geht es leider nach Blomberg (feste Schuhe!), ich muss mal wieder am Schreibtisch vorbeischauen und aufräumen. Der letzte Besuch war vor genau 9 Monaten und das nächste Mal kann gerne wieder so lange dauern . Kommen wir zu der Covid-Impfung: Ein Kollege ist gestern geimpft worden und heute ausgefallen... Das macht mir Mut , hoffentlich vertrage ich diese 1. Impfung am Freitag gut. Aussicht: Die nächsten Tage ist viel Regen angesagt, es sieht düster aus mit Radtouren. Wenn, dann geht es nur mit der Flexibilität wie heute.

Ab zu den Dänen,
Ralf

Das Leiden des jungen RaBo,

mittlerweile kommen die Sturzauswirkungen vollständig zu Tage: Die Schmerzen werden immer stärker, jetzt auch am linken Rücken, die Schulter schmerzt bei jeder! Bewegung, nur die Rippen gehen mittlerweile. Prellungen sind einfach großer Mist, noch besser wäre es, wenn ich Stürze in Zukunft vermeide. Wie berichtet hat auch die Gummiabdeckung der linken Bremse gelitten, die ist etwas ramponiert. Ersatzgummigriffe sind gar nicht mal so teuer, rund 8€ für das Paar. Das Problem ist vielmehr der Austausch: Anscheinend müsste dafür die Bremse demontiert werden, da eine Gummiabdeckung nur von hinten montiert werden kann. Das wäre mir bei der Hydraulikbremse zu viel Aufwand. In Foren berichten einige mit diversen Tricks (z.B. Spüli oder vor Montage in heißes Wasser legen) eine Montage von vorne vollbracht zu haben, aber das ist mir zu heikel. Ich werde die eingerissene Stelle kleben und hoffen, das hält einige Zeit. Da ich pünktlich Feierabend gemacht habe, habe ich mich noch ein wenig der Pflege (wie u.a. Einstellung der hinteren Scheibenbremse) meines Rennrades hingegeben. Direkt nach dem Abendessen ging es in den Folterkeller.

Ich bin zwei meiner Touren vom Usedom-Urlaub gefahren. Die Strecke von Zinnowitz nach Swinemünde ist nicht so spannend wie vermutet. Große Teile fährt man halt neben der B111 und das ist eher öde. Die lange Promenade von Bansin nach Swinemünde ist natürlich große Klasse. Schöner sind die Touren über ländliche Straßen, z.B. die zweite nach Krummin, über die Landstraße nach Wolgast und Trassenheide, durch den Wald der tolle Radweg nach Peenemünde. Ich kann jetzt verstehen, warum viele die 2. Tour fahren. Aktuell lade ich den Rückweg von Swinemünde nach Karlshagen hoch. Ach ja, bei der zweiten Tour liege ich auf Platz 1: 7m oder 1 Sekunde vor dem bisher Führenden, irre bei einer Strecke von >52km. Mein VW-Elch ist ja jetzt (seit gestern!) vier Jahre alt und damit ist der Wartungsvertrag ausgelaufen. Ich hätte den gerne verlängert, weil ich eine feste Belastung pro Monat besser finde als eine Kostenüberraschung bei einer Inspektion. Nur die Konditionen sind ein Witz: Das würde mehr als doppelt so viel kosten wie bisher. Von ~22€ auf über 46€. Da verzichte ich dankend.

Jetzt werde ich mich dem EM-Halbfinale hingeben: Italien ist gerade mit 1:0 in Führung gegangen, aber ich glaube uns wird heute noch ein Drama geboten. Ich tippe auf Ausgleich und Verlängerung,
Ralf

PS: Der Seher RaBo , Ausgleich in der 80. Minute

Nachwirkungen,

ich leider weiterhin stark unter den Folgen des gestrigen Sturzes . Die Abschürfungen sind halb so schlimm, die schmerzen nur unter der Dusche. Aber die Prellungen nerven: Husten ist blöde, das merke ich in den linken Rippen. Und am meisten schmerzt die linke Schulter, dort muss ich härter aufgekommen sein. Der Arbeitstag war deswegen nicht allzu toll, über 9 Stunden im Bürostuhl machen keinen Spaß. Gestern auf dem Sofa ging es mir besser. Aber ich habe gestern enormes Glück gehabt, das hätte auch anders ausgehen können. Zumal nicht nur ich glimpflich aus der Sache gekommen bin, sondern mein Rennrad auch (gut, das ist ja auch weich auf mich gefallen ). Aber heute habe ich das Rennrad lieber links liegen gelassen. Auch auf dem Rennrad braucht man einen funktionsfähigen (und nicht eingeschränkten) Oberkörper, um jederzeit die Lenkung im Griff zu haben. Ich habe mich lieber in den Folterkeller verzogen und habe nach recht langer Zeit mal wieder auf dem Spinning Bike gestrampelt.

Ich habe mir eine meiner Usedom-Touren ausgesucht, die dritte mit der Rundfahrt auf der Halbinsel Gnitz. Mir ist eine wunderschöne Aufnahme gelungen: Die Landschaft ist zu herrlich, es war ein strahlend blauer Tag mit Sonne pur und man hat einiges zu sehen. Bis jetzt habe ich vier Videos von dem tollen Urlaub online und zu meinem großen Erstaunen ist das zweite Video das bisher erfolgreichste. Das hätte ich nicht vermutet und ich wüsste gerne die Gründe. Die Nr. 2 ist eigentlich eine leichte Variation der ersten Tour, das Wetter war zudem relativ trübe. Was ich mir als Grund vorstellen kann: Es ist mit 52km und 1:59h das längste Video. Vielleicht gibt es mehr virtuelle Fahrer wie mich, die gerne lange Touren treten. Die anderen Strecken haben zwischen 32 und 43km. Egal, ich werde auf jeden Fall Recht haben: Meine Usedom-Serie wird überaus erfolgreich sein. Morgen wird es erneut in den Keller gehen, das Wetter ist zu schlecht. Eventuell kann ich ab Mittwoch wieder nach draußen. In Linkskurven werde ich künftig allerdings vorsichtiger fahren.

Man kann nicht immer Glück haben,
Ralf

Sturzfolgen,

das Wetter war besser als erwartet und somit bin ich natürlich zu einer Radtour gestartet. Es ging über Elsen sowie Bentfeld und Anreppen nach Lippstadt und zurück über Rietberg nach Stukenbrock, Dort ist mein Malheur passiert, ich bin gestürzt: Zu schnell in eine scharfe Linkskurve, das linke Pedal kam auf den Boden, das Vorderrad stand quer und hat blockiert, ich bin kopfüber über das Rennrad abgestiegen . Mein Kopf (Helm!!!) und die linke Körperhälfte kamen hart auf den Boden auf, das Rennrad stürzte auf mich. Im ersten Moment lag ich auf dem Boden, mehrere lange Sekunden vergingen und ich habe bewegungslos geprüft, ob irgendwas gebrochen ist. Eine junge Frau hielt an und wollte helfen, danke! Nein, ich habe verdammtes Glück gehabt. Außer ein paar Schrammen und einigen Prellungen, u.a. die Rippen, was verdammt schmerzhaft ist, ist nichts passiert. Auch das Vitus hat kaum etwas abbekommen. Der Radcomputer hat Schrammen und die Plastikabdeckung der linken Bremse sieht nicht mehr gut aus. Aber in Summe ist es glimpflich abgelaufen.

Nachdem es bereits das zweite Mal passiert ist, muss ich in Zukunft bei scharfen Kurven sorgfältiger sein. So ein großes Glück hat man nicht immer. Zur Radtour: Rund 98km in 3:43h. Auf jeden Fall bin ich nach 17 Uhr in einen komaähnlichen Schlaf auf dem Sofa gefallen und erst gegen 23:30 Uhr wieder wach geworden. Bis jetzt gehen die Schmerzen, ich hoffe, morgen ist es nicht schlimmer.Zum Arzt gehe ich natürlich nicht,
Ralf

We're dynamite,

we are red, we are white, we are danish dynamite: Echt klasse, meine! Dänen sind im Halbfinale. Man hat nicht berauschend und die Tschechen auch nicht in Grund und Boden gespielt, das erste Tor eigentlich ein Geschenk, aber egal: Man steht nach dem 2:1 im Halbfinale und spielt gegen den Sieger aus England gegen Ukraine. Wobei meine Hoffnungen auf den Ukrainern liegen, aber leider führt England dank der Pfeife Kane. Aber es sind noch ~60 Minuten, es kann noch viel passieren. Alternativ hatte ich mir als Einleitung überlegt: 3xEgge. Das Wetter war gut, leicht kalt vor 8 Uhr, aber es wurde immer wärmer und das T-Shirt unter dem Radtrikot ist gut nass geworden. Das gibt immer nette Streifen wegen des Salzes im Schweiß . Ich habe die Egge drei Mal überquert: Wie geplant ging es von Paderborn zum Bauernkamp, die letzten 3 Steigungen hatte ich viel steiler in Erinnerung. Keine große Hürde mit meiner gnadenlosen Kondition. Von Feldrom ging es hinunter nach Altenbeken und von dort direkt wieder hoch nach Langeland. Statt nach Marienmünster bin ich über Bergheim und Ottenhausen in Richtung Schieder gefahren.

Auf halber Strecke bin ich nach Blomberg abgebogen, wenn ich schon beruflich nicht in die Stadt muss, dann wenigstens privat . Die Strecke zurück war ein Klassiker: Bad Meinberg, Horn, wieder hoch nach Feldrom und Altenbeken. Unterwegs wurde ich von einer Radfahrerin (ohne Motor) überholt, echte Höchststrafe . Der Rest war mehr ein schneller Sprint nach Paderborn. Am Ende waren es 108km in 4:25h, keine gute Zeit. Aber es gab nur zwei Ziele: Ankommen und viele Höhenmeter. Morgen scheint doch eine Radtour möglich zu sein, ich werde in Richtung Lippstadt fahren, ca. 100km in der flachen Etappe. Was für mich sehr befremdlich oder auch merkwürdig ist: Wir sind gerade mal eine Woche von Usedom zurück, aber mir kommt es vor wie vor Monaten und weit entfernt. Vielleicht liegt es auch nur an der Sehnsucht nach der Insel. Mein VW-Elch ist bezahlt, die finale Rate (leider 24k) ist überwiesen, der grandiose Tiguan gehört mir. Ich muss nur zusehen, den Wartungsvertrag zu verlängern. Denn in gut 14 Tagen will das Auto eine erneute Inspektion...

Weiter geht es mit der Ukraine,
Ralf

Kurzer 63er,

mein Arbeitgeber tut alles, damit ich mich nach dem Urlaub wieder wie zu Hause fühle . Es war ein für einen Freitag sehr langer Arbeitstag. Es ging bis 16:15 Uhr... Danach bin ich sofort nach oben, denn wie angekündigt wurde das Wetter immer besser. Im Vergleich zum Morgen viel wärmer, die Wolken waren fast verschwunden und es gab Sonne!!! Ich habe mein Rennrad sowie mich fertig gemacht und bin auf die Reise gegangen. Wie so oft in den letzten 12 Monaten ging es in Richtung Hövelhof, an der Senne vorbei, weiter bis Stukenbrock, nach Riege und über Ostenland zurück nach Hause. Am Ende waren es ~63km in 2:17h, ganz locker getreten. Wenn mir jemand vor wenigen Jahren gesagt hätte, dass ich eine Radtour über 63km fahre und diese im Anschluss als kurz einstufe, den hätte ich für verrückt erklärt. Morgen will ich in die Berge, d.h. über den Bauernkamp nach Altenbeken, erneut über die Egge rüber nach Langeland, über Nieheim weiter in Richtung Marienmünster und danach über Horn zurück. Das dürfte einige Höhenmeter geben.

Italien spielt sich humorlos durch das Turnier, man liegt aktuell ziemlich locker mit 2:0 gegen Belgien vorne. Stop, soeben fällt das 2:1 durch Elfmeter. Aber die Italiener sind abgezockt, würde mich nicht wundern, wenn Belgien ausgeschaltet wird und dann ist Italien für mich der große Favorit. Spanien wurstelt sich einfach durch und gewinnt gegen 10 Schweizer knapp nur durch Elfmeterschießen. England hat mich trotz des Sieges gegen Deutschland nicht überzeugt, die anderen Mannschaften (Ukraine, Dänemark, Tschechien) sind nur Staffage. Die von mir soo erhoffte Nachricht hat es nicht gegeben. Mir ist es ein Rätsel, warum man sagt "In 2 Wochen melden wir uns, also spätestens am 2. Juli". Keine Rückmeldung kann m.E. nur eines bedeuten. Togal, dann ist es halt so. Mein Leben besteht aus vielen kleineren, prägnanten Regeln. In dem Fall: Wer nicht will, der hat schon. Ich mache mir darüber keinen Kopf. Ansonsten bekomme ich noch mehr graue Haare. Wobei, ich sage immer: Immerhin ist da noch etwas, was grau werden kann . Derzeitig läuft der dritte Video-Upload nach Kinomap vom Usedom-Urlaub: Die Fahrt über Zinnowitz zur und über die Halbinsel Gnitz. Wenn ich die Bilder sehe, bekomme ich feuchte Augen...

Ich schalte um zur Fußball-EM,
Ralf

0107=14,

das Wetter war weiterhin gruselig: Wir haben den 1. Juli, also eigentlich Hochsommer, und wir hatten 14 Grad Außentemperatur. Nein, nicht in der Nacht, was selbst im Sommer kühl wäre, sondern maximal am Tag. Im Bürokeller friere ich bereits und habe dicke Socken an. Ich wiederhole: Im Hochsommer!!! Ich war kurz davor, meine Strickjacke anzuziehen. Aber ab morgen soll es besser werden. An Sport war nicht zu denken: Draußen mit dem Rennrad war es unmöglich, jedenfalls für mich Weichei , und auf den Sportkeller hatte ich absolut keine Lust. Außerdem war es ein zu langer Bürotag, Feierabend erst nach 17 Uhr ... Ich hatte anschließend kein anderes Ziel als mein Sofa für ein Nickerchen. Ich habe mich lieber mit den neuen Huawei FreeBuds Pro beschäftigt, die hatte ich nach der Usedom-Urlaubsrückkehr nur kurz getestet. Die Pro-Variante gefällt mir wesentlich besser als die FreeBuds 4i, der Klang ist schöner und das Bedienkonzept direkt an den Ohrstöpseln ist besser gelöst. Gut, irgendwo muss ein Preisunterschied von ca. 100€ auch den Niederschlag finden. Die Pro haben die bessere Hardware.

Ich lade gerade mein zweites Usedom-Video nach Kinomap hoch. Es war die Radtour nach Zinnowitz und von dort nach Wolgast, zurück bis zu dem Kleinstflughafen von Peenemünde. Aber im Sommer scheint wesentlich weniger virtuelles Training gemacht zu werden, die Zugriffszahlen auf meine Videos sind zurückgegangen. Na gut, ich bin ja auch nicht anders und trainiere aktuell höchst ungern im Keller. Aber was vermisse ich die Tage in Karlshagen, es ist knapp eine Woche her, aber mir kommt es vor wie Monate. Hoffentlich kann ich morgen auf eine Tour mit meinem Rennrad gehen. Falls ja, werde ich wieder in Richtung Hövelhof und Kaunitz fahren. Das ist einfach eine herrliche Strecke. Und mit einem bisschen Glück kann es am Samstag auch auf die OWL-Straßen gehen, dann fahre ich in Richtung Marienmünster oder Blomberg, ein paar Berge sehen . Nur am Sonntag wird Stand jetzt absolut nichts gehen. Vielleicht kann ich dann mein 2. Usedom-Video fahren. Im Juli habe ich ein paar Aufgaben vor mir: Neue 4TB-Festplatte in den Linux-Server einbauen, beide Linux-Server (inkl. dem Rootserver) auf OpenSuSE 15.3 heben und vor allem die Steuererklärung machen.

Ich habe keine Lust dazu,
Ralf

Usedom 1/7,

wie bekannt hatte ich mein erstes Video vom Usedom-Urlaub nach Kinomap hochgeladen. Aufgrund des gnadenlos guten Wetters konnte ich keine Radtour machen und bin nach über drei Wochen mal wieder in den Folterkeller gegangen. Natürlich bin ich diese, meine erste Usedom-Tour gefahren: Man soll sich ja nicht selbst loben, aber mir ist eine wirklich super Aufnahme gelungen. Es war die Strecke von Karlshagen nach Peenemünde, weiter nach Wolgast, am Achterwasser vorbei und über Bansemin sowie Trassenheide zurück. Schön ist auch, wie man im Video den starken Wind erkennen kann. Natürlich habe ich mir den ersten Platz bei Kinomap geholt, auch wenn es richtig knapp war. Ich habe nur einen guten Kilometer Vorsprung. Mir tun übrigens die Touristen leid, die jetzt auf Usedom sind. Das Wetter ist echt gruselig: Kalt, windig, viele Wolken und das auch auf der tollen Insel. Usedom ist grandios, aber nur wenn das Wetter mitspielt. Das gilt ähnlich auch für Dänemark.

Ansonsten gibt es nichts zu berichten. Positiv gesehen, bin ich wieder voll im beruflichen Flow. Eher negativ ausgedrückt, ist alles wie immer und ich stehe bereits wieder voll unter Dampf sowie habe Land unter . Auch der regelmäßige Sofaschlaf nach Feierabend gehört erneut zu meinem Rhythmus. Erschreckend, wie schnell eine erste Arbeitswoche vorübergeht. Morgen ist bereits wieder Donnerstag. Wie meinte ich heute zu Kollegen: Ist mir ja bald peinlich (ich kann mich gut verstellen ), aber in ca. 8 Wochen fängt der nächste Urlaub an. So langsam könnte ich auch mal eine Rückmeldung aus Greifswald erhalten. Ich werde kribbelig. Morgen ist es soweit: Ich werde die Abschlussrate für meinen VW-Elch überweisen und danach gehört eins der besten Autos der Welt vollständig mir.

Ach, ich mache Schluss. Der letzte Beitrag eines Monats interessiert eh keine Socke,
Ralf

Impftermin,

nach dem EM-Aus der Deutschen war ich bereit für die nächste Enttäuschung und dachte mir: Schau doch mal nach einem Impftermin, angeblich gibt es in NRW keine Priorität mehr und jeder kann einen Termin buchen. Ohne große Hoffnung habe ich mich bei der Kassenärztlichen Vereinigung Westfalen-Lippe registriert, angemeldet und konnte überraschenderweise unter einer Reihe!! von Terminen auswählen. Somit bekomme ich am 9. Juli meine erste Impfung und am 13. August die zweite! Just in time würde ich sagen, zwei Wochen später gelte ich als vollständig geimpft und das ist genau ein(!) Tag vor der Abreise nach Dänemark! Sollten die Dänen eine Impfung als Pflicht zur Einreise verhängen, wäre mir das völligst egal . Jetzt können m.E. nur noch zwei Dinge unseren Dänemark-Urlaub torpedieren: Analog zu Portugal würde das dänische Paradies auf einmal zu einem Hochrisikogebiet erklärt oder der BionTech-Impfstoff wirkt nicht gegen eine Variante.

Kommen wir zum Achtelfinale: Was für eine Enttäuschung, die Deutschen sind raus! Gegen die Engländer, das ist für mich die Höchststrafe! Für mich waren beide Mannschaften auf einem Niveau und die Engländer haben eben die 2 Tore gemacht. Mit ein wenig Glück hätte auch die deutsche Mannschaft in Führung gehen können (Havertz und Müller!), dann wäre das Spiel vielleicht anders ausgegangen. Ich fand die Leistung durchaus in Ordnung, daher verstehe ich nicht, warum nun alle auf Löw und die Spieler einschlagen (viele mit der Note 5, Müller passt nicht rein etc.). Blödsinn, man ist keine Übermannschaft und andere waren halt besser, vielleicht auch glücklicher, Punkt, Ende. Interessant ist, dass die Todesgruppe in der Vorrunde mit Frankreich, Portugal und uns komplett im Achtelfinale ausgeschieden ist. Es wird einen Europameister geben, den keiner auf dem Zettel hatte. Vielleicht meine Dänen oder Schweden? Vielleicht auch Belgien oder gar die Schweiz. Mein Tipp sind die Belgier. Sport hat es nicht gegeben, denn das deutsche Spiel fand bereits um 18 Uhr statt.

Hätte ich das Ergebnis vorab gewusst, wäre ich natürlich mit meinem Rennrad auf eine Tour gegangen. Denn das Wetter war überraschend gut nach Feierabend: Sonnig, recht warm und die Gewitter mit Regen beginnen jetzt erst,
Ralf

Urlaubsnachwirkungen,

zum einen bin ich natürlich zu meiner typischen Zeit wach geworden: Kurz nach 5 Uhr, ich konnte mich nicht mehr umdrehen und weiter schlafen. Außerdem muss der Urlaub extrem erholsam geworden sein: Ich konnte mich nicht mehr an mein Password erinnern und war an dem Firmen-Notebook nach 3 Fehlversuchen ausgesperrt. Das ist mir noch nie passiert. Meine erste Aktion war also, den Helpdesk anzurufen und um eine Reaktivierung zu bitten. Damit wird Safeboot übersprungen und man gelangt direkt zum Windows-Login. Mein Glück, denn ich konnte mich erst nach dem ungefähr 40. Fehlversuch!!! an mein Password erinnern und war drin. Dann Outlook öffnen: Über 1.100 E-Mails in rund 3 Wochen, ich habe den Berg bis zum Feierabend auf ca. 400 reduziert... Dann die ersten Meetings: Wovon reden die Kollegen?!? Ich verstehe kein Wort... Aber irgendwie habe ich alles gemeistert und war froh über den Feierabend.

Eigentlich war der Plan anschließend direkt eine Radtour zu machen, aber es zog eine Unwetterzelle über uns mit Gewitter und (zu) viel Regen. Gut, dass ich nicht auf der Straße war. Leider wird sich das schlechte Wetter in den kommenden zwei Tagen fortsetzen. Morgen ist das total egal, weil Deutschland um 18 Uhr spielt, aber Mittwoch wäre schön. Dann muss ich halt in den Folterkeller gehen und meine erste Usedom-Radtour fahren. Außerdem musste ich mich um die private Unfallversicherung kümmern, ich hatte mich über diese im Urlaub eingetroffene Mitteilung richtig geärgert. So sehr, dass ich mich mit der Unfallversicherung beschäftigt habe. Aus meiner Sicht ist die nicht sinnvoll und wir brauchen die nicht, zudem passt das Preis/Leistungsverhältnis nicht. Ich habe die außerordentliche Kündigung, die mir aufgrund der Mitteilung zusteht, abgeschickt. Und die Techniker wollte noch Input zur Familienversicherung haben, mit was man sich alles beschäftigen muss. Dafür war es ein schönes Spiel zwischen Kroatien und Spanien, Torreich sowie spannend. Ich habe zu den Kroaten gehalten, die aber leider mit 3:5 ausgeschieden sind.

Morgen folgt der Kracher gegen England, ich hoffe auf ein gutes Ende für Deutschland,
Ralf