kurz vor Feierabend kamen die ersten Wolken auf und es sah bedrohlich aus. Aber die Wetter-Apps waren sich einig: Es gibt keinen Regen. Somit habe ich mir kurz nach 16 Uhr mein Rennrad geschnappt und bin auf die Piste gegangen. Gefahren bin ich wieder meine absolute Lieblingsstrecke im Moment: Sennelager, Staumühle, an Hövelhof vorbei, weiter in Richtung Stukenbrock und über Hövelriege, Ostenland und Sande zurück nach Hause. Am Ende waren es ca. 66km in 2:25h. Für meine müden Beine nicht schlecht 
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. Es war eine lange, magische Nacht mit dem richtigen Sieger. Auch wenn ein 11m-Schießen im Grunde eine sportliche Glückslotterie ist. Aber Italien als Europameister ist verdient, es war über das gesamte Turnier betrachtet das beste Team. Im Moment quäle ich mich mit der TK-App: Die Krankenkasse hat ein Bonusprogramm für das Radfahren aufgelegt. Da ich eh fast jeden Tag fahre, dachte ich mir, da machst du mit. Aber dazu muss man die TK mit Google-Fit verknüpfen, das aber meine Touren nicht mehr aufgezeichnet hat... Daher habe ich Fit mit Mi verbunden, die Daten werden aber nicht korrekt in die Fit-App übertragen (nur angebliche Walks statt Rad). Alles echt kompliziert. Aber Ihr kennt mich ja: Ich gebe nicht auf.) und habe keine Ahnung, wie das geht. Aber WISO wird das für mich schon richten.. Aber es hat riesigen Spaß gemacht, die Strecke werde ich garantiert noch mehrfach fahren. Nach dem Sport habe ich mich dem Sofa und 2 Filmen auf Sky hingegeben, dazu noch einen leckeren Whisky (schließlich sind diese 24 Stunden nach der Impfe definitiv vorbei ). . Zeit für Sport! Ich bin in den Folterkeller gegangen und es ging auf die fünfte Usedom-Tour: Rückfahrt von Swinemünde nach Karlshagen. Diese Strecke hat mir sehr gut gefallen und hat auf dem Spinning Bike viel Spaß gemacht. Nur sieht man auf dem Video nicht, wie heiß es an dem Tag war. Nach den 90km war ich in der FeWo fix und fertig... Noch mal zu der 1. Impfung: Teilweise musste ich natürlich warten und dabei ging mir durch den Kopf, wie dankbar man der Regierung im Grunde sein muss: Es wird wirklich alles getan, um die Pandemie zu bekämpfen. Es wird alles organisiert und bezahlt, man muss sich nur um Termine kümmern. An die Impfgegner kann man nur appellieren: Schaltet endlich mal das Gehirn ein!. Im Ernst, erst die Fahrerei, 40 Minuten nach Lippe und 40 zurück. Obwohl die Straßen erstaunlich leer waren. Aber ab Bad Lippspringe ist die B1 gesperrt und ich habe mich über die Bauernautobahn gequält. So wird im Volksmund die Landstraße zwischen Schlangen und Benhausen genannt. Neuerdings gilt auf dem Stück Tempo 70. Auf jeden Fall war ich echt genervt. Der nächste Punkt: Auf den Schreibtischen hat man ab dem späten Morgen direkte Sonneneinstrahlung und das Raumklima ist mir zu warm. In meinem Kellerbüro fühle ich mich viiiel wohler und ich hoffe, so schnell nicht wieder nach Blomberg fahren zu müssen. Obwohl es natürlich schön war, ein paar Kollegen wiederzusehen. Auch die Kantine hat nachgelassen, nur wenige Gerichte zur Auswahl und man muss total alleine sitzen. Ich habe wie so oft die Mantaplatte gewählt. Gegen 17 Uhr war ich heilfroh zurück und musste mich auf dem Sofa ausruhen inkl. 2,5 Stunden Sofaschlaf. Draußen hat es geregnet und auf den Sportkeller hatte ich keine Lust. Aber es gibt positive News: Die Prellungen heilen ab, die Schmerzen fühlen sich besser an und klingen ab.. Es ging erst auf das Sofa, danach das Abendessen und um kurz nach 18 Uhr habe ich im Rennradsattel gesessen. Neben meinem geschundenen Körper gab es einen zweiten Grund: Um 17 Uhr setzte Regen ein, den musste ich abwarten. Es war trotzdem nicht nett, auf den feuchten Straßen zu fahren: Rennrad sowie ich sind mächtig nass geworden. Komischerweise war ab Schloss Neuhaus alles trocken.. Kommen wir zu der Covid-Impfung: Ein Kollege ist gestern geimpft worden und heute ausgefallen... Das macht mir Mut , hoffentlich vertrage ich diese 1. Impfung am Freitag gut. Aussicht: Die nächsten Tage ist viel Regen angesagt, es sieht düster aus mit Radtouren. Wenn, dann geht es nur mit der Flexibilität wie heute. , Ausgleich in der 80. Minute
. Die Abschürfungen sind halb so schlimm, die schmerzen nur unter der Dusche. Aber die Prellungen nerven: Husten ist blöde, das merke ich in den linken Rippen. Und am meisten schmerzt die linke Schulter, dort muss ich härter aufgekommen sein. Der Arbeitstag war deswegen nicht allzu toll, über 9 Stunden im Bürostuhl machen keinen Spaß. Gestern auf dem Sofa ging es mir besser. Aber ich habe gestern enormes Glück gehabt, das hätte auch anders ausgehen können. Zumal nicht nur ich glimpflich aus der Sache gekommen bin, sondern mein Rennrad auch (gut, das ist ja auch weich auf mich gefallen ). Aber heute habe ich das Rennrad lieber links liegen gelassen. Auch auf dem Rennrad braucht man einen funktionsfähigen (und nicht eingeschränkten) Oberkörper, um jederzeit die Lenkung im Griff zu haben. Ich habe mich lieber in den Folterkeller verzogen und habe nach recht langer Zeit mal wieder auf dem Spinning Bike gestrampelt.
. Mein Kopf (Helm!!!) und die linke Körperhälfte kamen hart auf den Boden auf, das Rennrad stürzte auf mich. Im ersten Moment lag ich auf dem Boden, mehrere lange Sekunden vergingen und ich habe bewegungslos geprüft, ob irgendwas gebrochen ist. Eine junge Frau hielt an und wollte helfen, danke! Nein, ich habe verdammtes Glück gehabt. Außer ein paar Schrammen und einigen Prellungen, u.a. die Rippen, was verdammt schmerzhaft ist, ist nichts passiert. Auch das Vitus hat kaum etwas abbekommen. Der Radcomputer hat Schrammen und die Plastikabdeckung der linken Bremse sieht nicht mehr gut aus. Aber in Summe ist es glimpflich abgelaufen.. Ich habe die Egge drei Mal überquert: Wie geplant ging es von Paderborn zum Bauernkamp, die letzten 3 Steigungen hatte ich viel steiler in Erinnerung. Keine große Hürde mit meiner gnadenlosen Kondition. Von Feldrom ging es hinunter nach Altenbeken und von dort direkt wieder hoch nach Langeland. Statt nach Marienmünster bin ich über Bergheim und Ottenhausen in Richtung Schieder gefahren.. Die Strecke zurück war ein Klassiker: Bad Meinberg, Horn, wieder hoch nach Feldrom und Altenbeken. Unterwegs wurde ich von einer Radfahrerin (ohne Motor) überholt, echte Höchststrafe 
. Der Rest war mehr ein schneller Sprint nach Paderborn. Am Ende waren es 108km in 4:25h, keine gute Zeit. Aber es gab nur zwei Ziele: Ankommen und viele Höhenmeter. Morgen scheint doch eine Radtour möglich zu sein, ich werde in Richtung Lippstadt fahren, ca. 100km in der flachen Etappe. Was für mich sehr befremdlich oder auch merkwürdig ist: Wir sind gerade mal eine Woche von Usedom zurück, aber mir kommt es vor wie vor Monaten und weit entfernt. Vielleicht liegt es auch nur an der Sehnsucht nach der Insel. Mein VW-Elch ist bezahlt, die finale Rate (leider 24k) ist überwiesen, der grandiose Tiguan gehört mir. Ich muss nur zusehen, den Wartungsvertrag zu verlängern. Denn in gut 14 Tagen will das Auto eine erneute Inspektion...
