Côte d’Azur



Côte d’Azur,

was für eine herrliche Landschaft, was für eine tolle Felsküste! Ich bin virtuell ein Video am Mittelmeer gefahren: Start war in Cannes und es ging in westlicher Richtung. Man fährt komplett an der Küste entlang, die Straße schlängelt sich wunderschön an den roten Felsen vorbei. Außerdem ist es relativ flach, sofern man nicht ins Hinterland abbiegt. Unterwegs gibt es sehr viel zu sehen: Das blaue Meer, die relativ steil abfallende Küste, die Orte, einfach toll. Ich habe die 65km genossen. Um auf meine gewohnte Trainingszeit zu kommen, bin ich anschließend noch ein paar Kilometer in Holland gefahren. Wichtig: Bei beiden Radvideos liege ich auf Platz 1! Gerade bei der zweiten Tour hat es mich eher gewundert, weil bereits einige User das Video gefahren sind. In Summe waren es ~72km in 2:13h. Ich hatte mir zwar vorgenommen nur locker zu treten, am Ende waren es dennoch über 180 Watt im Durchschnitt. Dabei schwächele ich seit 15 Uhr mal wieder.

Auf einmal waren Husten und Kopfschmerzen zurück frown. Ich habe bald den Eindruck ich stecke mich immer wieder selber an. Jetzt am späteren Abend geht es wieder, kaum noch Husten. Das ist sehr sehr strange, ich verstehe es nicht mehr. Die Erholung könnte auch an dem langen Sofaschlaf nach Feierabend gelegen haben. Mit dem Balkonkraftwerk habe ich mich nicht weiter beschäftigt. Dabei gab es heute prallsten Sonnenschein, ich hätte die ersten Kilowattstunden erzeugen können. Ich muss morgen unbedingt testweise ein Solarmodul aufstellen und anschließen. Dann hat es endlich einen Anruf mit einem Vorschlag gegeben, der mir aber nicht zu 100% zusagt. Ich habe gebeten, den Vorschlag wie von mir gewünscht zu überdenken. Sorry, kryptisch, aber aussagekräftiger kann ich es nicht schreiben. Was gibt es sonst noch: Es ist gefühlt extremst kalt, man friert sich den Hintern ab. Dabei sind es gemessen gerade wenige Grad unter Null. Das war es: Frankfurt hat gerade das 4:2 gegen Darmstadt geschossen und steht im Viertelfinale vom DFB-Pokal. Aber die 98er haben als Zweitligist sehr gut mitgehalten. Aber vielleicht führt die Niederlage zu einem Knacks in Liga 2. Nein, ich bin absolut objektiv und denke nicht an den SCP shades.

Morgen steigt bereits das Bergfest wink,
Ralf

Euro-Velo 6



Euro-Velo 6,

ich weiß jetzt, was es damit auf sich hat: Es handelt sich um das europäische Radwegfernnetz, konkret um die 6. Route. Die geht vom Atlantik bei Nantes bis zur Mündung der Donau ins schwarze Meer. Die weten Kollegen sind halt große Teile davon gefahren, konkret die Donau entlang bis nach Serbien. Insgesamt ist die EV 6 rund 4.450km lang, Wahnsinn. Würde mich auch reizen, vielleicht wenn ich im Ruhestand bin wink. Wie komme ich darauf? Ich bin die 19. Etappe der Kollegen von Mautern nach Tulln gefahren, erneut sehr schön. Anschließend noch eine flache Strecke in Flandern, auch ganz nett. Nach den Anstrengungen am Wochenende waren meine Beine erstaunlich frisch und fit. Ich konnte deutlich kräftiger treten als noch gestern. In Summe waren es 74km in 2:15h, gut. Dabei hat es über Nacht wieder eine Wunderheilung gegeben, gestern habe ich noch mit Erkältungssymptomen geschwächelt, heute war kaum noch etwas zu spüren. Leichten Druck auf die Augen hatte ich noch und etwas Husten. Mal sehen, was der morgige Tag bringen wird.

Denn es ist wieder deutlich kälter geworden. Draußen hat es zwar nur -1 Grad, aber gefühlt ist es wesentlich kälter. Das Balkonkraftwerk von Netto (eigentlich von Juskys) ist geliefert worden, pünktlich um 9 Uhr stand die Spedition auf der Matte. Die Solarmodule sind groß, aber erstaunlich schmal. Zwar unhandlich, kann man aber trotzdem tragen. Die beiden Module stehen aktuell in der Gartenhütte. Eigentlich wollte ich abends den Wechselrichter von Deye in Betrieb nehmen. Das geht aber nur, wenn man Module angeschlossen hat und die auch Strom produzieren. Gut weil: Das Deye-Gerät speist offensichtlich nur Strom ins Netz, konsumiert aber nichts aus dem Netz. Schlecht: Ich kann das Gerät nicht konfigurieren und keine neue Firmware aufspielen. Nächstes Problem(?): Muss man zwingend beide Module anschließen oder kann man die Inbetriebnahme des Wechselrichters auch nur mit einem Solarpanel vornehmen?!? Ich muss es einfach versuchen, d.h. morgen ein Solarpanel provisorisch aufstellen und anschließen, anschließend schauen, ob das Deye-Gerät gefunden werden kann. Aber ganz eigentlich will ich eine große Anlage auf dem Dach haben. Aber neben Dachdeckern findet man auch keine Solarteure...

Aber wie sage ich immer: Man sieht sich meistens zwei Mal im Leben,
Ralf

PS: Die schweren Erdbeben in der Türkei sowie Syrien sind tragisch. Leider trifft es mal wieder die Ärmsten und Schwächsten auf der Welt, so viele Tote und Verletzte...

Back on track



Back on track,

ehrlicherweise war es aber verdammt hart: Ich bin um 6:30 Uhr aus dem Bett geflogen und hätte mich am liebsten auf dem Sofa sofort wieder umgedreht, ich war hundemüde. Aber ich habe Disziplin an den Tag gelegt und war Punkt 8 Uhr im Folterkeller. Die Beine waren allerdings extrem schwer, meine Oberschenkel total müde. Aber ich habe brav meine Runden auf dem Rollentrainer gedreht. Zunächst bin ich in Österreich gefahren, zum Glück führte das Video vor allem durch die Täler, kaum Anstiege. Gerade gesehen: Auf dem Focus Mares dachte ich noch, was ist der Regisseur für ein irres Tempo gefahren. Der hing permanent hinter Autos, die ihm kaum davonziehen konnten. Klaro: Er ist ebenfalls mit dem Auto gefahren... Das mache ich demnächst auch wink. War aber trotzdem ein sehr schönes Video bis kurz vor der deutschen Grenze bei Reit im Winkl. Anschließend ging es in Österreich weiter, erneut eine Etappe, die 21., der Euro-Velo 6. Es ging aus Wien heraus bis kurz vor Bratislava. Auch wenn ich mich wiederhole: Die Euro-Velo zu fahren macht enorm viel Spaß! Am Ende waren es 105km in 3:14h.

Die getretene Wattleistung war unterirdisch schlecht, kein Wunder... Heute ging es nur ums Durchhalten und Ankommen. Jetzt schwächele ich wieder, Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen. Ich bekomme die verdammte Erkältung einfach nicht weg, etwas derart hartnäckiges habe ich noch nicht erlebt. Mal sehen, wie es morgen früh aussieht. Auf Sky haben wir "Top Gun: Maverick" gesehen. Auch wenn ich Tom Cruise und US Navy nicht mag, muss man gestehen: Das ist schon verdammt gut gemachtes Action-Kino, technisch topp, rasant. Man fühlt sich gut unterhalten und die 2 Stunden sind wie im Flug vergangen. Morgen wird mein Balkonkraftwerk geliefert: Ich habe beschlossen, eins der Panel provisorisch aufzubauen, um Tests hinsichtlich Stromertrag zu machen. Bevor ich die beiden Solarpanel final installiere, soll schließlich der ideale Standort ermittelt werden. Außerdem bin ich extrem neugierig, wie viel Strom man erzeugen kann. Passend zu meinem Vorhaben soll es ab Dienstag sonnig werden smile. Ich denke mehr als 1-2kWh pro Tag können es nicht sein. Aber Kleinvieh macht auch Mist.

Es grüßt der Strombaron shades,
Ralf

Sonnenschein



Sonnenschein

samstags bekomme ich den Hintern immer hoch: Ich werde pünktlich vor 7 Uhr wach wach, kann noch die Zeitung lesen und bin zeitig gegen 8 Uhr im Folterkeller. Gefahren bin ich in der Schweiz zwischen Tenero und Bellinzona. Keine Ahnung, wo in der Schweiz das ist. Sekunde: Tessin und Lago Maggiore. Landschaftlich richtig schön, tolles Panorama. Eigentlich wollte ich mich beschweren, dass das Video eher schlecht ist. GPS und Video kaum in Sync. Aber eben habe ich den einzigen Kommentar gelesen: Sync perfect. Hmm, könnte auch an meinem Streaming über den Chromecast gelegen haben, denn das Video war komplett ruckelig. Die zweite Strecke war eine weitere (9.) Etappe der Euro-Velo 6: Von Ingolstadt nach Weltenburg. Wiederum ein tolles Video, das enorm Spaß gemacht hat. Mittlerweile müsste ich grob die Hälfte der Euro-Velo abgefahren haben. Am Ende waren es 105km in 3:17h, meine Oberschenkel haben am Ende gezittert und ich war ganz kurz vor Krämpfen confused. Ich hoffe morgen komme ich in die Strümpfe denn:

An den letzten Sonntagen bin ich entweder überhaupt nicht gefahren oder erst nach dem Mittagessen, dann aber nicht die üblichen 3 Stunden und mehr, sondern "nur" gut zwei Stunden. Ich möchte zeitig wach werden und circa 8 Uhr im Radsattel sitzen. Meine Gladbacher hatten das Spiel des Tages am Abend zu Hause gegen Schalke: Leider nur 0:0, bringt beide nicht weiter. Kein Wunder, dass ich in der zweiten Halbzeit wiederum auf dem Sofa eingeschlafen bin. Es war ein müder Kick, dabei hatte ich so sehr auf einen Heimsieg gehofft. Was das Strom produzieren angeht, habe ich Blut geleckt: Es gibt doch Mini-Windkraftanlagen. Was kosten diese, was kann man an Strom generieren? Eher uninteressant, hohe Kosten, geringer Ertrag. Schade, denn mein Gehirn (jaja, krankes Hirn wink) sagte mir: Wenn die Sonne scheint, gibt es wenig Wind. Keine Sonne, mehr Wind. Wäre doch eine ideale Kombination mit PV und Windkraft. Zu schade. Die beiden Filme auf Sky waren nicht der Rede wert, obwohl mir "The hanging sun" eigentlich richtig gut gefallen hat. Das lag aber mehr an der Kulisse in Nord-Norwegen. Eine tolle Landschaft. Dabei kam wieder der Wunsch auf, die Styrkeprøven zu fahren. Vielleicht mache ich das 2024.

Im Lotto war leider nichts, es wird eine gewöhnliche Arbeitswoche,
Ralf

PS: Es gab etwas außergewöhnliches!!! Die Sonne hat geschienen! Nach gefühlt 48 Stunden mit Dauerregen ein echtes Highlight.

SCP is back



SCP is back,

man hat nicht nur die drei Punkte gegen Fortuna geholt, sondern das auch noch überzeugend und sehr verdient! Es war ein tolles Spiel, überaus intensiv und eine deutliche Steigerung im Vergleich zum Auftritt in Karlsruhe. Der Elfmeter für Düsseldorf war ein Witz, ich weiß nicht, was der VAR gesehen haben will. Selbst der Reporter auf Sky meinte, es wäre kein Foul gewesen. Aber das war am Ende egal, denn meine Lieblinge haben direkt die richtige Antwort gegeben und auf 2:1 gestellt. Nach dem Elfmeter für die Paderborner, den ich übrigens nicht gegeben hätte, aus meiner Sicht viel mehr eine Konzessionsentscheidung, war der Drops gelutscht. Am Ende wurde noch das 4:1 erzielt, ein herrlicher Erfolg für den Fan. Die Mannschaft hält sich an meine Vorgabe wink: 17 Siege in der Rückrunde! Den Aufstieg habe ich noch gar nicht abgeschrieben, oben die drei Mannschaften werden auch noch eine Schwächephase haben. Anscheinend nur nicht Darmstadt, die ziehen unbeeindruckt ihre Runden.

Parallel zu dem Spiel habe ich meinen Foltersport betrieben und im Radsattel vom Rollentrainer gesessen. Es ging zunächst durch Frankreich westlich von Tours. Gutes Video. Anschließend bin ich eine weitere Etappe der Euro-Velo 6 gefahren, es ging nach Wien hinein. Die Leistung der vier Männer beeindruckt mich extrem, toll! Am Ende waren es 70km in 2:13h, ordentlich angesichts der Ablenkung durch den SCP. Zum Balkonkraftwerk von Netto: Es ist, wie gestern vermutet. Die Spedition in Haaren hat gewartet, bis alle Pakete im Depot sind. Ich habe heute den Anruf bekommen, wann die Zustellung erfolgen könnte: Ich werde am Montag beliefert smile. Der Wechselrichter von Deye hat zwei Sicherheitsrisiken, man kann den eigentlich temporären Access-Point nicht abschalten und auch nicht den Schlüssel ändern (sehr kreativ: 12345678). Die aktuelle Firmware, die die Lücken beseitigt, kann man nicht selber aufspielen, sondern muss dafür den Hersteller kontaktieren. Eigentlich, denn: Ich habe eben die neueste Firmware im Netz gefunden und kann Montagabend selber aktiv werden. Ich will die PV-Anlage noch nicht installieren, zu kalt und im Winter erzeugt man kaum Strom, aber zumindest den Wechselrichter konfigurieren.

Es gibt in meinem smarten Zuhause halt immer etwas zu tun,
Ralf

Aufwind



Aufwind,

diese Wellenbewegungen mit Auf und Nieder gehen mir zwar tierisch auf die Nerven, aber im Moment geht es wieder aufwärts. Ich fühle mich zwar besser, nicht mehr so extrem müde, der Husten wird weniger und trockener, aber gut ist es noch lange nicht. Natürlich habe ich dennoch nach Feierabend tief und lange geschlafen. Anschließend ging es aber in den Folterkeller, der Ruhetag hat zumindest den Beinen gut getan. Die erste Strecke konnte ich mit 193 Watt im Durchschnitt treten! Gefahren bin ich ein weiteres Teilstück der Euro-Velo 6, es ging in Serbien von Dubovac nach Golubac an der Donau entlang. Wirklich nett, das in der Realität zu fahren würde mir auch gefallen. Allerdings sind 2.800km(!) in einem Urlaub ein heftiger Ritt. Das zweite Video war in Frankreich, ganz genau in der Bretagne/Normandie: Von Cherrueix bis zum Mont Saint-Michel. Besonders die letzten gut 4km, wenn man auf die Insel zufährt, waren traumhaft. Allerdings hat sich einiges verändert, seitdem ich vor Ort war. Gut, das ist auch über 40 Jahre her. Am Ende waren es 77km in 2:17h, mehr als ich mir vorgenommen hatte.

Morgen Abend spielt wieder der SCP, das Heimspiel gegen Fortuna Düsseldorf, Anpfiff wie immer um 18:30 Uhr. Der Plan ist auch wie immer: Ich schaue das Spiel auf Sky parallel zum eigenen Sport. Da das Hinspiel unverdient verloren ging, ist ein Heimsieg Pflicht! Wie??? Ist mir egal. Hoffentlich rege ich mich im Radsattel nicht zu sehr auf wink. Ich habe den erwarteten Anruf bekommen, jetzt kann das weitere organisiert werden. Was ich nicht verstehe: Das bei Netto bestellte Balkonkraftwerk ist am Dienstag im Empfangsdepot in Haaren eingetroffen, mich hat niemand wegen Zustellung angerufen (und ich hatte unsere Telefonnummer korrekt bei der Bestellung angegeben!), jetzt sind die 3 Pakete wieder zurück nach Kassel geschickt worden und im Logistik-Center eingetroffen. Was soll das, ist die Lieferung auch beschädigt und geht zum Versender Netto zurück?! Ahhh, jetzt kapiere ich: Es sind 3 Pakete und 3 Stücknummern. Ein Paket ist am Dienstag in Haaren eingetroffen, die anderen beiden Pakete sind heute erst in Kassel eingetroffen. Haaren wird erst alle Pakete sammeln und die 3 zusammen bei mir anliefern wollen.

Die Logistikwelt ist kompliziert shades,
Ralf

Tiefschlag



Tiefschlag,

mich hat die Erkältung endgültig niedergestreckt frown. Nachdem ich den Arbeitstag noch irgendwie und einigermaßen gut durchgehalten habe, brachen nach Feierabend alle Dämme: Hustenattacken, Müdigkeit, Kopf und ich friere. Ich habe keine andere Chance gesehen als auf dem Sofa in einen tiefen, und langen, Schlaf zu fallen. An Sport war nicht zu denken, ich wäre dazu nicht in der Lage gewesen und zudem wäre ich ein gewisses gesundheitliches Risiko eingegangen. Nachdem mich zwei Kollegen tagsüber verunsichert hatten (Oder doch C-Virus? Ich habe eine Warnung in der App bekommen), habe ich zur Sicherheit einen Schnelltest durchgeführt. Der war aber negativ und somit ist es definitiv ein grippaler Infekt. Ist aber auch kein Wunder bei dem Wetter: Stürmische Böen, Gewitter, Regen, ungemütlich. Ich hoffe auf eine Wunderheilung über Nacht, um morgen wieder in den Folterkeller zu gehen. Das sind mir aktuell zu viele Ruhetage und der Körper schreit mich an: Mach Sport! wink

Aber es gibt Neuigkeiten vom smarten Home: Man kann endlich das Luftqualitätsmessgerät von Amazon in Home Assistant einbinden! Das geht über die Community-Integration Alexa Media Player. Hätte ich es nicht irgendwo gelesen, wäre ich nie auf die Idee gekommen, dass damit auch AQM abgefragt werden kann. Man muss lediglich in der Konfiguration den Haken "Geräte einschließen, die verbunden sind" setzen. Danach werden sechs Werte ausgelesen: CO, Feinstaub, Temperatur, Feuchtigkeit, VOC und Luftqualität. Ich finde das Monitoring total interessant: Wenn wir den Kamin befeuern, gehen Feinstaub und VOC nach oben. Hängt aber auch davon ab, wie man feuert. Zudem habe ich den HT Plus von Shelly korrekt eingebunden, wer Doku lesen kann, ist klar im Vorteil. Man muss bei dem kleinen Device noch ein Outbound-Websocket konfigurieren, d.h. nach Hause zu Home Assistant telefonieren. Bei der PV-Anlage von Netto wird ein Wechselrichter mit WLAN geliefert. Den scheint man auch in Home Assistant einbinden zu können, d.h. ich kann demnächst den aktuellen und täglichen Stromertrag ansehen smile.

Die Lieferung von Störtebeker ist in Bielefeld beschädigt angekommen und an die Brauerei zurückgeschickt worden mad. Wahrscheinlich wurde das Paket unsanft behandelt und Glas (Gläser/Flaschen) ist zerbrochen. Wann ich meine Lieferung erhalte, steht in den Sternen. Erst muss Störtebeker reagieren, diese Woche wird das sicherlich nichts mehr,
Ralf

Der Zeit voraus



Der Zeit voraus,

es war nicht das Viertelfinale gegen den VfB Stuttgart, sondern erst das Achtelfinale. Da war wohl der Wunsch der Vater des Gedankens wink. Gut, wie war das Spiel: Aufregend, zunächst mit einem guten Verlauf für die SCPler, aber mit dem falschen Ergebnis am Ende. Der Auftakt war hervorragend: Bereits in der 3.(!) Minute ein Eigentor der Stuttgarter und zwar ein wunderschönes. Auch objektiv betrachtet, sieht man nicht oft: Aus wirklich großer Entfernung will der VfB-Spieler zum Torwart zurückspielen ohne aufzuschauen. Der Torhüter stand aber nicht im Tor, sondern daneben smile. Die Paderborner haben danach leider fast komplett die Offensive eingestellt. Von Stuttgart kam Welle auf Welle in die Hälfte vom SCP 07, ohne aber zwingende Torchancen zu haben. Die gab es erst in die letzten Minuten, bis zur 86.(!) Minute stand es 1:0. Dann schlug der Ball ein, Huth war ohne Chance. Als sich alle auf eine Verlängerung eingestellt hatten, wie ich auch auf der Rolle, gab es in der 95.(!) Minute die letzte Ecke für den VfB. Und leider war es eine der besseren: 1:2 für Stuttgart, kurz danach Schlusspfiff.

Leider ist der SCP im Pokal draußen. Jetzt heißt: Das Gute aus dem Spiel mitnehmen, man hat gegen einen Erstligisten gut mitgehalten, volle Konzentration auf die 2. Liga und den Aufstieg ins Ziel nehmen. Kommen wir zu meinem Sport: Ich habe weit vor 18 Uhr im Sattel gesessen, um den Anpfiff zu sehen. Parallel zu den Kickern bin ich erneut eine meiner 46 Touren gefahren: Einmal rund um Hövelhof. Das Video gefiel mir nicht ganz so gut, was vor allem am dunklen Wetter lag. Wolkenverhangen, keine Sonne. Die zweite Strecke war am Schöppinger Berg zwischen Gronau und Steinfurt. Man denkt immer das Münsteraner Land wäre komplett platt, ist es aber nicht. Am Ende waren es ca. 71km in 2:15h, Wattleistung noch in Ordnung. Ich schwächele übrigens weiter, es geht besser als gestern, aber noch nicht gut. Im Tagesblättchen war ein Bericht über den Engernweg: Schilderwald, kein Parken und was soll das?! Anwohner würden rätseln, im Dezember hätte es das schon mal gegeben, Stadt weiß angeblich von nichts usw. Was für ein unnötiger Artikel: Der Grund ist glasklar, die Stadt muss den Grund wissen. Ich befürchte der Bericht war kontraproduktiv: Es wurden auf einmal die Schilder gegen 11 Uhr abgebaut und der Ausbau mit Glasfaser liegt nun in weiter Zukunft. Die ausführende Firma verstehe ich auch nicht: Warum sperrt man die Parkplätze über eine Woche und nichts passiert? So dämlich kann man gar nicht planen.

Morgen will ich mal wieder ins Büro, meine kurzen Haare zeigen shades,
Ralf

Grundsteuererklärung



Grundsteuererklärung,

für mich schon jetzt das Unwort des Jahres! Auf den letzten Metern haben wir die Erklärung online über Elster abgegeben, das Verfahren ist schon ein bürokratisches Monster. Wobei man eigentlich nur 3-4 Zahlen angeben muss: 2 x Grundstücksgröße, Bodenrichtwert und Wohnfläche. Dazu natürlich jede Menge anderer Daten wie Namen, Adresse, Steuernummer oder Eigentumsverhältnisse, dazu Dinge die man nicht versteht: Steuerbegünstigt, Wohnung<60qm, Wohnung zwischen 60 und 100qm, Anzahl Wohnungen etc. Warum habe ich am Anfang eigentlich Einfamilienhaus angeklickt?!? Das UI ist eine Zumutung, ein Beispiel: Ich habe die Geburtsdaten ohne "." zwischen den Zahlen angegeben, wird angemeckert. Du dämliches Programm, dann korrigiere es doch gleich! Was am Ende mit den Bescheiden herauskommt, ist wohl klar: Es wird teurer! Egal, geschafft. Die beiden Bestellungen sind in den Versand gegangen und könnten morgen geliefert werden. Was ich mit den Biergläsern und der Kiste Schwarzbier (wobei es Blödsinn ist, sich eine Kiste Bier mit DHL liefern zu lassen...) machen werde, ist klar wink, aber:

Ich weiß nicht nur nicht, wie ich die beiden Solarmodule befestigen soll, ich weiß noch nicht einmal wo. Bis jetzt habe ich drei Standorte ins Auge gefasst, wobei mir der letzte mit einer Hochkantmontage am besten gefällt. Das wesentliche Kriterium am Standort: Möglichst viel Sonneneinfall. Ich werde die Komplettanlage erst einmal in der Gartenhütte lagern und vielleicht im März an den Aufbau gehen. Ich habe den ganzen Tag geschwächelt! Eine unglaubliche Müdigkeit lag über mir, ein schwerer Kopf, hartnäckiger Husten, körperlicher Verfall mit einer Erkältung. Im Prinzip war ich ein Totalausfall... Nach Feierabend wurde geschlafen und den Foltersport hatte ich gedanklich bereits gestrichen. Aber: Gegen 18 Uhr wurde ich auf einmal fit, mir ging es gut und ich bin nach unten gegangen. Gefahren bin ich eine meiner eigenen Strecken über Lippstadt bis nach Rietberg, ein zu schönes Video, das ich bisher noch nicht gefahren bin! confused Dazu noch zwei kürzere Strecken an der Weser entlang, nett. Am Ende waren es 75km in 2:16h. Natürlich konnte ich nicht so kräftig treten wie gewohnt, dazu bin ich doch zu geschwächt. Aber es ging besser als vorab gedacht. Worüber ich stolz bin: Die erste Trainingseinheit belief sich auf 1:16h ohne Pause!

Mal sehen, wie es mir morgen geht,
Ralf

Winston II



Winston II,

ein Fortsetzungsfilm. Ich konnte mich zu keinerlei Sport aufraffen: Müde, Kopfschmerzen, beide Beine völlig platt. Somit war ein Ruhetag absolut angebracht, hoffentlich geht es mir morgen wieder besser. Ich will im Folterkeller wieder angreifen. Übrigens steuere ich bei meinen Videos auf Kinomap auf eine Bestleistung zu: Die Touren wurden bereits 216 Stunden gefahren! 12 Stunden fehlen noch zum Rekord, vielleicht fahre ich morgen eine meiner Strecken selber smile. Zurück zum Sonntag: Es war ein völligst fauler Tag, ich habe im Prinzip nur auf dem Sofa gelegen: Filme ansehen, Dokus im ZDF, viel schlafen. Also komplett im Sinn des Arbeitgebers wink. In wenigen Minuten startet das Finale vom Dschungelcamp, ich muss sofort die Huawei-Buds einstöpseln. Immerhin habe ich den Weibern das HD+-Abo verlängert. Und ich bin extrem froh, wenn ich ab morgen von dem Mist erlöst bin.

Mehr fällt mir kaum ein, sinnloser Tag. Zudem wird mein Hirn durch den Dschungelmüll in meinem Rücken komplett vernebelt. Kann man eigentlich Schmerzensgeld von RTL verlangen? shades Die nächste Woche wird spannend, ich warte auf eine Rückmeldung und dann heißt es organisieren. Ansonsten wird es eine normale Arbeitswoche werden, dies vor allem im Home-Office. Ach doch, es gibt ein absolutes Highlight: Viertelfinale im DFB-Pokal und der geliebte SCP ist dabei! Am Dienstag beginnt um 18 Uhr der Knaller in der heimischen Arena gegen den VfB Stuttgart. Normalerweise hat man als Zweitligist keinerlei Chance, aber der Pokal hat eigene Gesetze. Gegenüber dem Spiel in Karlsruhe muss man sich aber sehr deutlich steigern. Der SCP im Halbfinale wäre der absolute Hammer! Natürlich ist mein Plan, das Spiel wieder parallel zur Rolle zu sehen. Hoffentlich werde ich nicht zu sehr vom eigenen Sport abgelenkt.

Wenn bloß diese Müdigkeit nicht wäre,
Ralf

PS: Dänemark ist zum 3. Mal in Folge Weltmeister im Handball! Erstaunlich für so ein kleines Land.