9 Grad



9 Grad,

nein, nicht nachts, sondern tagsüber war das die Höchsttemperatur. Was ist das für ein Wonnemonat?!? Ich erwarte Sonne, Wärme, 25 Grad mindestens, ein Gefühl von Sommer. Aber doch nicht einen Wintertag. Es fehlt nur noch nächtlicher Frost mit Schneeflocken. Gestern war es bereits zu kühl, ich habe mir dabei etwas eingefangen auf der Radtour. Ich schwächele mit Husten und Hals cry, ich komme mir vor wie in den dunklen Jahreszeiten. Der einzige Unterschied: Wie lange es hell bleibt und wie viel Strom wir trotz Regen und Wolken produzieren. Trotz alledem hat es für Selbstversorgung gereicht und die Batterien sind auch gut gefüllt. Nach Feierabend stand ich vor der Wahl: Sofaschlaf oder Foltersport? Kein Sport ist keine Alternative, also ging es nach unten. Außerdem ist mein Abo bei Kinomap noch aktiv. Somit bin ich zunächst das schöne Video in der norddeutschen Tiefebene zwischen Hamburg und Bremen zu Ende gefahren. Danach ging es nach Frankreich südlich von Bordeaux nahe an der spanischen Grenze. Die Region hat es mir total angetan, gefällt mir sehr.

Die Breite des Flusses Adour hat mich überrascht, noch nie davon gehört. Den Abschluss gab es in England, nördlich von London an der Nordseeküste. Wie immer: Landschaftlich wunderschön, wenn nur die Engländer und der Linksverkehr nicht wären wink. Die linke Fahrspur irritiert mich immer wieder, im realen Leben würde ich nie auf der Insel fahren. Am Ende waren es 54km in 1:44h, die Leistung war auch in Ordnung. Ich hatte den Edge konstant auf 153 Watt eingestellt. Das entspricht den durchschnittlichen Leistungen auf den realen Radtouren in den letzten Tagen. Ich will im Keller nur in der Spur bleiben und die kühlen Tage überbrücken. Hoffentlich kann ich nächste Woche wieder mit dem Litening fahren. Über den Tag im Home-Office hülle ich den Mantel des Schweigens. Irgendwie war ich total abgenervt, die Themenvielfalt mit Anrufen und E-Mails einfach zu groß. Zudem die Schwäche, ich hatte teilweise Probleme mit dem Schädel und der Konzentration. Hoffentlich geht es mir morgen besser. Zum Glück folgt am Donnerstag der nächste (kühle) Feiertag. Ach ja, an die neue Stromleitung wurden wir erneut nicht angeschlossen, wieder AUS. Wobei das S nicht für Strom, sondern Spannung steht.

Morgen folgt der nächste Versuch,
Ralf

Herrlicher Sporttag



Herrlicher Sporttag,

es war der zweite Tag mit einem perfekten Ablauf, auch wenn die Reihenfolge anders war. Es wird aber auch bei der 2 bleiben, denn uns steht wettertechnisch eine düstere Woche bevor: Kühl, windig, regnerisch, ich werde die nächsten 7 Tage garantiert keine Rennradtour unternehmen können cry und in den Folterkeller ausweichen müssen. Ich konnte etwas länger schlafen, kurz vor 7 Uhr war die Nacht zu Ende: Kaffee kochen, blaue Gauloises rauchen und das Internet weltweit prüfen waren meine Tätigkeiten bis 8 Uhr. Beim Blick auf die Wetteraussichten: Es war richtig kühl, aber sonnig und vor allem windstill. Ab mittags sollte es windiger werden. Somit habe ich mich umgezogen, die Trinkflasche gefüllt und habe mir das Litening geschnappt. Ja, es war kalt im Sattel, aber ab 9 Uhr wurde es immer wärmer und angenehmer, ich kam ins Schwitzen, es war die absolut richtige Entscheidung. Im Prinzip bin ich die gleiche Tour wie gestern gefahren, ich habe mir nur den 11km-Schlenker über Westerwiehe sowie Kaunitz gespart. Ab Schöning bin ich über Lippling nach Espeln gefahren, weiter ging es am Rand der Senne entlang bis nach Sennelager. Nach 98km, weiter als geplant, in 3:39h stand ich wieder auf der Terrasse.

Zu meiner Überraschung war die Wattleistung leicht besser als gestern. Ich denke, ich bin bereit für die MSR! Aktuell sind die Beine müde, aber nach über 250km an 3 Tagen ist das kein Wunder. Beide Ligen bieten große Spannung! Wie erwartet hat Elversberg in Düsseldorf verloren, so dass die ELV, H96 und mein geliebter SCP alle 59 Punkte haben. Die drei Vereine sind nur durch die Tordifferenz getrennt. Für meine Paderborner heißt das: In Darmstadt gewinnen und einfach nur hoffen. In der 1. Liga ist die Situation am Tabellenende ähnlich: Wolfsburg, St. Pauli und Heidenheim haben alle nur 26 Punkte. Pikant wird die Situation durch: Die Wölfe und Pauli spielen am letzten Spieltag in Hamburg gegeneinander. Zu witzig wäre ein Unentschieden bei einem Sieg von Heidenheim. Was lernen wir daraus, auch für den SCP? Es ist erst zu Ende, wenn es zu Ende ist. Auf Sky habe ich noch einen bescheuerten Film gesehen, ich kann mich noch nicht einmal an den Titel erinnern. Total überflüssiger Streifen! Zum Glück folgt eine kurze Arbeitswoche, aber große Lust auf des Home-Office in der 1. Etage habe ich dennoch nicht. Ich will nur noch nach Usedom! Ich will am Strand liegen, ich will Sonne und Wärme, ich will mit dem Litening fahren.

Verdammtes graues Wetter,
Ralf

Perfektionismus



Perfektionismus,

es war ein Samstag mit einem perfekten Ablauf. Frühmorgens war es zwar sonnig, aber für mich zu kalt. Eine Ausfahrt mit dem Litening hätte zur Gefahr von Körperteilen werden können wink. Somit habe ich es mir auf dem Sofa bequem gemacht und einen Spielfilm auf Sky geschaut. Und zwar "The Smashing Machine". Ein Sportler-BioPic mit Dwayne Johnson, der hervorragend eine ernstere Rolle spielt. Es geht um den Martial-Arts-Kämpfer Mark Kerr, noch nie zuvor etwas von dem gehört. Der Film ist sehenswert, anschauen! Danach habe ich auf dem Sofa geschlafen, also bis dato war alles wie an vielen Samstagen zuvor. Neu war, dass ich endlich mal den Arsch hochbekommen und mir nach dem Mittagessen das Litening geschnappt habe. Keine Ausreden mehr, die Temperatur war mittlerweile annehmbar mit ca. 17 Grad und moderatem Ostwind. Ich bin über den Diebesweg und Sande nach Anreppen gefahren, weiter bis nach Rebbeke. Dort bin ich rechts abgebogen nach Westenholz, an dem Kaff vorbei, um über Rietberg nach Schöning zu treten. Dort war die Hölle los, entweder eine riesige Übung der Feuerwehr oder ein Großeinsatz. Auf jeden Fall viele Feuerwehrwagen. Weiter ging es nach Westerwiehe, um über Kaunitz nach Staumühle zu fahren.

Bei meiner geliebten Bank wurde eine Pause eingelegt und ausgetreten, dabei wurde ich angehuppt. Manche Menschen haben Probleme, was soll ich denn machen, ausbluten oder ausschwitzen?!? Togal, nach 109km in 4:03h stand ich auf der Terrasse, ziemlich fertig, aber echt happy. Die Ausfahrt tat gut und morgen früh folgt hoffentlich eine weitere Auflage. Die Todesanzeige des Ex-Kollegen steht heute in der Zeitung, das ist schon bewegend. Gestern noch hatte ich eine alte Mail von ihm bei der Suche nach einem Thema gefunden. Da wird einem anders. Noch ein Rückblick zu gestern, H96 hat heute nur 1:1 in Bochum gespielt, ist nun punktgleich mit dem SCP. Selbst wenn Elversberg morgen in Düsseldorf verliert, halte ich durchaus für möglich, bleibt der SCP auf Platz 4. Denn alle 3 Teams haben 59 Punkte, aber Elversberg ist 12 Tore besser als der SCP, Hannover 4 Tore. Das wird Paderborn am letzten Spieltag niemals aufholen können. Letztendlich hat man den Aufstieg in den letzten beiden Heimspielen gegen Schalke und den KSC verspielt, ein(!!!) einziges Tor mehr und die Lage sähe ganz anders aus. Das mit dem Aufstieg wird nichts mehr.

Noch 19 Tage bis Usedom, das Wetter muss deutlich besser werden,
Ralf

Andere Art von AUS?



Andere Art von AUS?

Da freut man sich wie Bolle auf das SCP-Heimspiel gegen den KSC, erwartet ein rauschendes Fest mit einem hohen Heimsieg und was passiert? Der Gegner spielt nicht mit und es gibt nur ein 2:2 Unentschieden. Dabei fing alles zu gut an, frühe Führung und man hatte alles im Griff. Vielleicht war genau das das Problem. Denn nach der Pause hat der KSC daraus eine Führung mit 1:2 gemacht, alles nicht unverdient. Es gab noch wütende Gegenangriffe, auch das 2:2, aber mehr war trotz langer Nachspielzeit nicht drin. Paderborn tritt seit 4 Spieltagen auf der Stelle, nur 2 Punkte aus den Partien. So wird das nichts mit dem ersehnten Aufstieg. Am Wochenende müssten sowohl Elversberg als auch Hannover verlieren, damit wir noch eine Chance haben. Das ist alles recht unwahrscheinlich, erheblich wahrscheinlicher ist Platz 4 am Saisonende. Es war zwar trotzdem eine geile Spielzeit, aber wie es gelaufen ist, wollte der gemeine Fan viel mehr. Vor dem 1. Spieltag hätte ich sofort Platz 4 unterschrieben, jetzt nicht mehr. Die Ambitionen und Ansprüche haben sich verändert.

Gut, dass ich vor dem Spiel noch Sport gemacht habe. Nach Feierabend war es kühl, aber sonnig, mich lockte die Fahrt in freier Natur. Ich dachte mir, scheiß drauf, du fährst einfach los und schaust was geht. Und wenn ich nach 2km umgedreht wäre. Bin ich natürlich nicht, sondern über den Diebesweg nach Sande, Ostenland bis nach Hövelhof gefahren. Das griechische Restaurant heißt nicht mehr Zorbas, sondern Santorini. Es muss anscheinend ein Betreiberwechsel stattgefunden haben. Zurück ging es über Staumühle und Sennelager, um nach 57km in 2:08h auf die Terrasse zu rollen. Genau passend, denn den Anpfiff habe ich nur um 4 Minuten verpasst. Die Leistung war sehr gut, langsam habe ich das Gefühl: Die MSR kann kommen! Das gilt nicht für das Home-Office, es war ein kruder Tag ohne Spaß. Ich war froh, als der Feierabend erreicht war. Es sind noch genau 20 Tage bis zum verdienten Urlaub, exakt jetzt in drei Wochen trete ich die MSR und bin irgendwo kurz vor Neustrelitz. Warum mache ich das das jedes Jahr, was treibt mich an?!?

Manchmal verstehe ich mich nicht,
Ralf

PS: Bei meiner 1. Teilnahme war der SCP gerade in die 1. Liga aufgestiegen. Es wäre toll, wenn sich irgendwie das wiederholen könnte...

AUS



AUS,

auch mit 60 lernt man im Leben bei den Abkürzungen immer wieder dazu. Bei uns in der Straße werden die Versorgungsleitungen erneuert, wobei sich heute herausgestellt hat: Auf unserer Seite nur Strom, auf der anderen Seite nur Gas. Auf jeden Fall sollten wir um 13 Uhr an die neue Leitung angeschlossen werden. Kurz vorher klingelt der Chef des Bautrupps und erklärt: Geht nicht wegen AUS. Watt? Arbeit unter Strom ist bei Regen nicht erlaubt. Das hat mir sofort eingeleuchtet. Ich habe mit dem netten Riesen (2m groß) bestimmt noch 10 Minuten gequatscht, über Gott und die Welt, die Lage der Nation und im Engernweg wink. Wir waren uns bei vielen Dingen einig mit ähnlichen Ansichten. Es wird alles immer bekloppter sowie irrer. Jetzt soll das Umklemmen Montagmorgen erfolgen. Es soll übrigens regnen. Egal, aus den Niederlanden hat es wegen des vermissten Pakets keine News geben. Letzte Nacht noch hatte ich das Kontaktformular von DPD bemüht, die Antwort am frühen Morgen: Gemäß unserer Sendungsverfolgung können wir leider keinen aktuellen Status für Ihr Paket einsehen. Laut Google heißt das: DPD weiß selbst nicht, was mit dem Paket ist. Man soll sich direkt und schnell an den Versender wenden, nur der könne eine Reklamation bei DPD einleiten.

Habe ich sofort gemacht, noch kein Feedback. Wenn bis morgen Abend keine Antwort kommt, werde ich eine Erstattung verlangen. Bei Geld verstehe ich keinen Spaß! Ich war mal wieder alleine im Haus, die Frau turnte im Rheinland herum. Eigentlich hätte ich Heißhunger auf einen fetten Dönerteller gehabt, aber dazu hätte ich mit dem Scooter zur Bude fahren müssen. Wegen SUS (Scooter unter Strom shades) habe ich mir das bei dem Dauerregen gespart. Ich habe daher beim Heide-Grill über Lieferando bestellt, 2 dicke XXL-Cheeseburger und Pommes, hat für Mittag- wie auch für Abendessen gereicht. Ich bin selbst Kettenraucher und unempfindlich gegenüber allem, was mit der Qualmerei im Zusammenhang steht. Aber bei Asche auf der Essensverpackung hört bei mir abrupt der Spaß auf, das ist widerlich. Die Burger selber waren lecker wie immer. Wie so oft ohne weiblichen Ansporn fehlte mir nach Feierabend der Anreiz für Foltersport. Ich habe lieber ganz lange in Ruhe auf dem Sofa geschlafen. Ausblick: Der Regen wird zwar weniger, aber es ist gefühlt arschkalt. Es wird direkt nach Feierabend in den Keller gehen, um um 18:30 Uhr das letzte SCP-Heimspiel zu verfolgen. Ein hoher Sieg (Torverhältnis!) gegen den KSC ist Pflicht!

Riesige Vorfreude und Anspannung,
Ralf

Ruhigere Wellen



Ruhigere Wellen,

die Anwältin hat direkt am frühen Morgen reagiert und das Schreiben mit dem Amtsgericht geklärt, die Mahnung ist hinfällig und wir bekommen eine neue Rechnung. Besten Dank! Ich habe dennoch sooooo einen Hals auf deutsche Behörden, Denken scheint nicht verbreitet zu sein. Dann hatte ich etwas in Holland bestellt, eine Ladung Soplica, Vorbereitung auf Usedom wink. Allerdings ist eins der Pakete verschollen, seit 5 Tagen ist der Status "Unterwegs". Ich hatte deswegen den Shop angeschrieben und eine wenig hilfreiche Antwort (nett formuliert) bekommen. Mit erneutem Hals habe ich human geantwortet. Parallel habe ich DPD angeschrieben. Meine Vermutung ist, das Paket wurde beim Transport beschädigt und DPD klärt gerade intern den Vorfall. Wie versprochen war ich am HNR und habe sogar bis Feierabend durchgehalten. Die kleine Feier zu den Jubiläen war wirklich nett, einige Pläuschchen mit SAP-Kollegen halten und nebenbei wirklich leckere Brötchen essen. Ansonsten nerven mich einige Themen, immerhin liegt das Bergfest bereits hinter uns und das Wochenende steht vor der Tür.

Dank der Feiertage habe ich nach dem Wochenende nur noch 12 Arbeitstage bis zum Urlaub. Wir hatten einen privaten Termin, aber vorher konnte ich noch eine Trainingseinheit im Folterkeller abreißen. Nach langer Zeit gab es mal wieder ein Intervalltraining: Einrollen, kurze Sprints über 10 Sekunden, zwischendurch 2 Minuten lang den Puls mit geringerer Wattleistung herunterfahren. Apropos Puls, seit ich wieder draußen fahren kann, geht der Ruhepuls kontinuierlich nach unten, aktuell liege ich bei 46 Schlägen!! Zurück zum Keller, nach den Sprints bin ich noch ein Video in der norddeutschen Tiefebene zwischen Bremen und Hamburg gefahren. Eine sehr schöne, ländliche, flache Gegend! Am Ende waren es 52km in 1:40h, ich bin zufrieden. Morgen bleibe ich zuhause, abends geht es in den Folterkeller. Der nächste reale Radausritt steht in den Sternen, Samstag oder Sonntag? Im Büro habe ich leider noch erfahren, dass ein von mir überaus geschätzter Ex-Kollege viel zu früh verstorben ist. Ich habe sehr gerne mit ihm gearbeitet, wir waren auf einer Linie. Martin, frei nach dem Film, das Schicksal ist ein mieser Verräter frown.

Das zeigt nur eins mal wieder: Es gibt wichtigere Dinge im Leben als den Job,
Ralf

Zu viele Gruselthemen



Zu viele Gruselthemen,

mein IT-Berufsleben plätschert ohne Pause vor sich hin, ist aber alles andere als langweilig. Ich rotiere weiter in den verschiedenen Themen und Projekten, aktuell sind verstärkt Supportarbeiten in der derzeitigen Systemlandschaft dabei. Komisch, warum auf einmal? Nun ja, es macht auch Spaß, sich wieder intensiver mit SAP zu beschäftigen. Morgen bin ich am HNR, zwei Kollegen haben 25-jähriges Jubiläum, Brötchen fassen wink. Mal sehen, wie lange ich im Büro durchhalte. Denn es gibt mal wieder einen echten Aufreger, die deutschen Behörden verstehe ich einfach nicht. Monatelang hören wir nichts zu dem Erbfall, heute bekommt Sohn Nr. 2 eine Mahnung zu einer Zahlungsaufforderung in der Sache. Erstens verstehe ich nicht, warum er als Großneffe angeschrieben wird. Zweitens wurde eine alte Adresse verwendet, er wohnt dort seit 5(!) Jahren nicht mehr. Kein Wunder, dass eine Briefzustellung nicht möglich war. Woher haben die diese alte Anschrift?!? Drittens hat niemand die erste Zahlungsaufforderung erhalten. Ich habe direkt die Anwältin angeschrieben: Was tun?? Mal sehen, was morgen folgt. Dann habe ich mich endlich überwunden und bei dem Arzt angerufen, in 3 Wochen ist die Vorbesprechung. Ich habe jetzt schon Horror und das P-Wort in den Augen. 2026 wird als Horrorjahr in die Annalen eingehen.

Ich werde viel Spaß in Form von Schmerzen und heftige Behandlungen haben cry. Ich werde 1.000 Kreuze machen, wenn die Sache erledigt ist. Nach Feierabend habe ich mich um das Litening gekümmert. Ich habe die Kassette am Hinterrad komplett demontiert. Ich hatte gestern die 2 Spacer sogar richtig eingesetzt!! Es wurde alles erneut zusammengebaut. Anschließend wurden vordere und hintere Schaltung kalibriert. Das ist schon cool mit der App. Vor dem nächsten Regen war sogar eine 1. Probefahrt möglich. Gefühlt wird sauberer geschaltet, bei einem Ritzel klappt es aber nicht immer. Ich habe ein zweites Mal kalibriert. Erneut zur Probe fahren war nicht möglich, wir haben Dauerregen. Ich befürchte ich muss auch die Kurbelgarnitur irgendwann austauschen, richtig rund läuft es vorne nicht mehr. Ein Austausch ist relativ einfach, ich habe einige Videos studiert. Allerdings kostet das Teil rund 200€. Ich denke, dieses Thema werde ich in 2027 angehen und die aktuelle Garnitur bis zum Erbrechen fahren. Ich fahre eh meistens mit dem großen Blatt. Das Wetter wird in den nächsten Tagen so bleiben. Bedeutet: Nach 2 Ruhetagen muss ich morgen zwingend in den Folterkeller gehen. Einen weiteren Ruhetag darf es nicht geben.

Champions League ist spannend, ich setze auf Arsenal,
Ralf

Kassettengott



Kassettengott,

es war mal wieder ein Tag für die unendlichen Weiten des Vergessens. Vielleicht sollte ich ein Drehbuch für eine andere Art von Star Trek schreiben wink. Der Tag im Home-Office war nur durchwachsen, irgendwie ist im Moment mein Spaßfaktor nicht besonders hoch. Immerhin kehrt morgen früh die geschätzte Kollegin aus dem Urlaub zurück und ich bin im SAP-Umfeld nicht mehr alleine, kann mich voll und ganz auf dieses geliebte, große Projekt konzentrieren. Was freue ich mich shades. Immerhin konnte ich den Feierabend pünktlich einleiten. Zu dem Zeitpunkt war das Wetter noch ganz passabel, sprich relativ warm, durchaus sonnig und kein Regen zu sehen. Es war ein harter Kampf für mich, schnappst du dir das Litening und fährst einfach los? Ich meinte zur Frau: Togal, was ich mache, es ist falsch. Fahre ich, wird es regnen, fahre ich nicht, wird es nicht regnen. Ich habe mich für das nicht entschieden, hatte aber andererseits keine Sofaschwere. Trotz der kurzen Nacht wollte ich nicht schlafen. Also habe ich mich mit der gelieferten Kassette für das Litening beschäftigt. Da man das nicht oft macht, bislang nur einmal im Radleben, habe ich mich zunächst im Internet mit dem Austausch von Kassetten beschäftigt.

Das sah nicht schwer aus, alle notwendigen Werkzeuge (Kettenpeitsche und Kassettenabzieher) habe ich, also habe ich mich froh ans Werk gemacht. Der Radständer wurde im Wohnzimmer aufgebaut, die Frau hatte total begeisterte Blicke für mich smile: Muss das hier sein?? Ja, wo sonst. Natürlich habe ich leicht den Teppich mit Kettenöl verschmiert. Lag nur an ihrem Kommentar! Auf jeden Fall war der Austausch relativ schnell erledigt, obwohl mir natürlich erneut die 12 Ritzel auseinander gefallen sind. In welcher Reihenfolge steckt man die 12 Ritzel und 2 Spacer zusammen?!? Das kleine Puzzlespiel wurde gelöst, dachte ich zumindest. Leider habe ich keinen Drehmomentschlüssel für 1/2 Zoll, ich musste mit Gefühl anziehen. Nach dem Abendessen erfolgte die Probefahrt: Ich kann wieder mit voller Kraft treten, die Kette springt nicht mehr! Allerdings wird bei dem 7.-9. Ritzel unsauber und teilweise sogar gar nicht geschaltet. Ich habe zunächst in der Shimano-App versucht, die Schaltung zu rekalibrieren, leider nur mit geringem Erfolg. Da es mittlerweile angefangen hatte zu schütten, habe ich für heute aufgehört und im Internet den Kassettenaufbau studiert, ich habe auch ein Dokument von Shimano für Werkstättten gefunden: Die Spacer haben unterschiedliche Stärken. Ich befürchte, ich habe den dicken anstelle des dünnen und umgekehrt eingebaut. Das würde genau das Schaltverhalten erklären.

Also kann ich morgen alles wieder auseinandernehmen und zusammenbauen. Übt halt,
Ralf

Heftiger Dämpfer



Heftiger Dämpfer,

alles war angerichtet für eine große Party, der gemeine Fan shades namens RaBo lag hoffnungsvoll im SCP-Trikot auf dem Sofa vor dem TV und war heiß auf die Übertragung, bereit für viele Torschreie. Viele Tore gab es, aber auf der falschen Seite. Das war ein desaströser Auftritt des Teams, bereits nach 4 Minuten stand es 1:0 für Elversberg und es wurde noch weitaus schlimmer. Die ELV war in allen Belangen überlegen, der SCP war schwach, aus meiner Sicht wurde noch nicht einmal gekämpft. Das ist das Minimum, das ich erwarte. Zur Pause stand es 4:0, die Messe war gelesen. Der Anschlusstreffer kam zu spät, am Ende stand es 5:1. Das war es vorerst mit allen Aufstiegsträumen, zumindest hat man es nicht mehr in der eigenen Hand. Momentan ist Elversberg mit einem Punkt Vorsprung auf Platz 2, dahinter sind Hannover und Paderborn punktgleich, H86 besitzt das bessere Torverhältnis. Beide Mannschaften müssten noch schwächeln, der SCP die letzten beiden Spiele gewinnen. In der heutigen Verfassung fehlt mir dazu der Glaube. Ich bin schwer enttäuscht. Der Sieg von Elversberg war absolut verdient, auch in der Höhe. Der Club ist erstaunlich, was dort aus den (eigentlich nicht vorhandenen) Möglichkeiten gemacht wird, ist Wahnsinn.

Mittags gab es erneut Spargel. Ich warte darauf, dass die beiden Frauen im Haus meutern wink und das Zeug nicht mehr sehen können. Ich bekomme davon einfach nicht genug und war papp-satt. Leider hält der volle Magen nicht allzu lange an, Kartoffeln und Spargel haben einfach zu viel wenige Kalorien. Ansonsten: Ich bin bereits gegen 6 Uhr aus dem Bett gefallen. Ich war gestern zu früh im Bett. Sobald 5 Schlafstunden vollendet sind, wache ich auf. Der große Vorteil war aber: Ich habe bereits um 7:30 Uhr im Radsattel gesessen und war mit dem Litening in der Region unterwegs. Ich hatte mich für meine große Lieblingsstrecke entschieden: Über den Diebesweg und Sande nach Ostenland, weiter in Richtung Espeln und Neuenkirchen, zurück über Kaunitz, Hövelriege und Staumühle. An zwei meiner Lieblingsbänken wurde eine Pause eingelegt. Nach 90km in 3:22h bin ich auf die Terrasse gerollt. Die Leistung war quasi identisch zu gestern, ich bin zufrieden. Außerdem geht mein VO₂max-Wert nach oben, ich bin bereits wieder bei 38! In den nächsten 3 Tagen werde ich in den Keller ausweichen müssen. Das Wetter wird kühler und regnerisch. Ab Donnerstag könnte es wieder aufwärts gehen.

Leider geht auch ein langes Wochenende irgendwann vorbei,
Ralf

Auferstanden aus Ruinen



Auferstanden aus Ruinen,

war das ein Slogan in der DDR?!? Kann mich nur dunkel erinnern, schnell mal suchen: Ups, das war die Nationalhymne der DDR. Was man alles vergessen kann, blödes Älterwerden. Auf mich bezogen bedeutet der Aufmacher allerdings, dass ich brav und sehr lange mit meinem Litening unterwegs war. Gestern noch eine sportliche Ruine, heute die Auferstehung. Kurz nach 8 Uhr war ich unterwegs, es war angenehm und mit den 2 Trikots, eins lang, habe ich schnell geschwitzt. Es ging über Schloss Neuhaus nach Anreppen, weiter durch die Felder, einfach wunderbar. In Mettinghausen brüten die Störche wie jedes Jahr, auch schön. Kurz vor dem Ort lege ich traditionell die allererste Pause ein. In Lippstadt bin ich in Richtung Norden abgebogen, um nach Wiedenbrück zu fahren. Weiter nach Varensell, knapp an Verl vorbei, um nach Kaunitz zu treten. So langsam wurden meine Beine müde und schwer, aber ich hatte zu dem Zeitpunkt noch gut 30km vor mir. Ich bin über Hövelriege nach Staumühle gefahren, endlich wieder auf meiner geliebten Bank am Rande der Senne sitzen. Die restliche Fahrt erfolgte auf kürzestem Weg, um gegen 12:45 Uhr pünktlich am Mittagstisch zu sitzen.

Am Ende waren es 113km(!) in 4:12h, die Leistung war in Ordnung und die MSR300 kann kommen. Aber ich muss in den nächsten Wochen noch mehrere solcher langen Fahrten machen. Nur das gibt die gewisse Härte. Nach der harten Pizza, der Teigboden. wollte ich nur noch auf dem Sofa abliegen. Ich habe mir den Film "The dogs" angesehen. Gemäß Beschreibung hatte ich einen weiteren Horrorfilm auf Sky erwartet, aber es ist eher ein Familiendrama garniert mit psychischen Problemen. Durchaus sehenswert. Ich habe mir noch ein bisschen Bundesliga gegeben und geschlafen. Ausblick: Es ist unklar, was das Wetter morgen früh bieten wird. Es bleibt noch warm, aber gibt es Regen?!? Vielleicht ist eine weitere Ausfahrt möglich, aber wenn, werde ich mich mit 70-80km begnügen. Mittags gibt es wieder Spargel, anschließend folgt DAS Highlight des Wochenende: SCP-Auswärtsspiel in Elversberg! Was ich erwarte, ist wohl ganz klar: Auswärtssieg, 3 Punkte für den Aufstieg! Der Trainer hat 3 Siege in den letzten 3 Spielen versprochen, ich werde ihn beim Wort nehmen! Wie immer in den letzten Wochen ist es mir völlig egal, wie der Sieg zustande kommt, wichtig ist nur der Sieg an sich! Ich werde im SCP-Trikot auf dem Sofa alles geben!!

Komische Sache, wir haben Mai mit vielen Feiertagen und nächste Woche ist eine volle 5-Tagewoche,
Ralf