Kontra Re Bock,

ich stehe morgens auf und fühle mich als könnte ich Bäume ausreißen: Kein Spur mehr von Hals, kein Husten, der Kopf frei und klar usw. Die Erkältung war wie weggeblasen! Und das Allerbeste: Der Zustand hat den gesamten Tag über angehalten, kein Abfall, keine Verschlimmbesserung. Bis, ja bis ich Idiot auf die Idee kam: Dir geht es nach der Blitzheilung so gut, du fährst eine Radtour! Blöde Idee! Denn: Es war heute kühler als gestern, außerdem stärkerer Wind und einige Wolken. Und wenn die Sonne nicht scheint oder man nur im Schatten fährt, dann ist es gefühlt einfach kalt. Ergebnis: Ich habe wieder Hals und leichtere Kopfschmerzen, hoffentlich gibt es bis morgen früh keinen Rückfall. Übersetzung: Sport war Kontra, in der Nacht folgt Re und ich hoffe die Erkältung hat keinen Bock . Dabei bin ich nur eine kürzere Tour gefahren: 54km in ~1:54h, d.h. die Leistung hat gestimmt, die erzwungenen Ruhetage haben zumindest den Beinen gutgetan. Gefahren bin ich mit dem Canyon: Der Precision 3-Kubelarm misst weiterhin zu geringe Wattwerte, dafür hat der neue Speed 2-Sensor klaglos und einwandfrei den ersten Einsatz hinter sich. Ich habe auf längeren Abschnitten die Triathlon-Extensions eingesetzt, es ist erstaunlich wie viel schneller man mit wie viel weniger Leistung fahren kann. Die aerodynamische Haltung bringt enorm viel.

Ach so, die Strecke: An Sande und an Ostenland vorbei, bis Klausheide, Abstecher nach Hövelhof und über Staumühle sowie Sennelager zurück nach Hause. Bei der Einführung fange ich gerne persönlich an, rede u.a. über meine Radleidenschaft und die langen Touren. Die beiden mir bisher Unbekannten: Ja, wir auch!! Wir fahren z.B. Race Around Austria oder wollen unbedingt die Tortoute in der Schweiz bestreiten. Ich kam mir so klein mit meiner MSR300 vor: Austria = 2.200km in wenigen Tagen, Tortoure = 1.000km in 48 Stunden. Dazu noch Kleinigkeiten wie Höhenmeter ohne Ende. Die Teilnahmegebühren sind zudem sehr hoch. Hmm, ich glaube, das schenke ich mir. Selbst mit meiner Form würde ich das niemals zu Ende fahren können. Ich versuche einen Neustart mit dem Thema PV-Anlage. Zufällig hatte ich einen Solarteur in der Nähe gefunden und mal angeschrieben, der hat sich heute sofort gemeldet. Welch ungewohntes Verhalten. Nächste Woche kommt er vorbei und wir besprechen die generellen Möglichkeiten. Mir geht es vor allem um Machbarkeit, ungefähre Kosten und Zeitplanung. Vielleicht werden wir doch noch ein wenig autarker.

Ich denke, ich gehe besser wieder früh ins Bett,
Ralf

Anbieterwechsel,

man merkt, es geht mir wieder besser, aber das war eine Entwicklung im Laufe des Tages. Direkt nach dem Aufstehen: Keine Verbesserung, mir ging es mindestens so schlecht wie gestern. Das habe ich auch im Gespräch mit einem Kollegen gemerkt. Sprechen fiel schwer, komische Stimme, Schwierigkeiten zu denken. Einen klaren Aufwärtstrend gibt es seit dem langen Sofa-Mittagsschlaf: Auf einmal konnte ich wieder normal sprechen und klar denken (ja ja, alles relativ bei mir ). Morgens hatte ich übrigens die Befürchtung: Die gleichen Symptome wie bei der Corona-Erkrankung im September, ich werde mir doch nicht erneut das Virus eingefangen haben?! Ein Schnelltest hat zügig ein negatives Bild gezeigt... Somit habe ich nur eine Erkältung, alles gut. Es war also der 2. und hoffentlich letzte Krankheitstag im Sommer. Zum Wechsel: Man liest überall, die Strom- und Gaspreise bröckeln, aber nicht bei den Bestandskunden. Es wird empfohlen, bei den üblichen Portalen die aktuellen Verträge zu prüfen. Das habe ich für den Stromvertrag gemacht, da komme ich schnell innerhalb von 2 Wochen raus. Wir wechseln somit von den Stadtwerken Düsseldorf zu Eprimo. Rund 10ct pro kWh weniger, dafür ist die Grundgebühr 5€ pro Monat höher. Wir werden dennoch bei unserem leider hohen Verbrauch rund 30€ pro Monat sparen, das lohnt sich und ich habe 12 Monate Ruhe.

Der erste Spieler des SCP geht, Julian Justvan wechselt zu Hoffenheim in die 1. Liga. Für den Jungen freut es mich, ich hoffe er setzt sich durch. Für Paderborn ist es schlecht, er ist ein sehr guter, schneller und technisch versierter Spieler. Ich befürchte als nächstes wird Ron Schallenberg gehen (S04?!?). Mit Amazon hatte ich ein Erlebnis: Die letzte Bestellung ist gestern angeblich von Amazon selbst an mich ausgeliefert worden. Nur, ich hatte kein Paket erhalten. Heute steht der Hermes-Mann vor der Tür mit einem weiteren Paket: Die Lieferung von Amazon. Daneben hatte er das kleine Paket aus Spanien dabei, der weitere Speed 2-Sensor von Garmin für mein Canyon. Habe ich natürlich direkt montiert und im Edge sowie in der App in Betrieb genommen. Ich bin gespannt, wie die Werte von den bisherigen abweichen. Das Problem bei Kinomap ist erledigt, mein neu bereitgestelltes Video ist endlich sichtbar. Nur von den 2 Versicherungen habe ich weiterhin nichts gehört, es geht ja nur mein Geld... Morgen wird wieder gearbeitet (Home-Office, Büro ist mir zu riskant), das wird auch Zeit. Zum einen, weil einiges zu erledigen ist, zum anderen, weil ich endlich wieder mit meinen Rennrädern auf den Pisten fahren will. Ich hoffe diese meine Entscheidung wird nicht kontraproduktiv und ich liege nicht am am Wochenende komplett flach .

Jetzt muss ich nur noch mit der Steuererklärung in die Pötte kommen,
Ralf

Halsausfall,

bereits nach dem Aufstehen wusste ich: Irgendwas stimmt nicht, das könnte ein gruseliger Tag werden. Aber ich habe den Werktag begonnen wie halt üblich: Zeitung, Dusche und ab ins Home-Office. Nach wenigen Minuten im warmen Büro war mir klar: Das wird nicht gruselig, sondern überhaupt kein Arbeitstag. Immense Schluckbeschwerden, enormes Unwohlsein, angeschlagene Stimme und dumpfer Kopf. Ich habe Kollegen und Sekretariat informiert, die Termine abgesagt und das Notebook schnell ausgeschaltet. Nichts ging mehr. Ich habe den Tag auf dem Sofa und im Bett verbracht, es waren in Summe bestimmt 5-6 Stunden Schlaf. Vorhin (bevor ich den PC gestartet habe ) dachte ich noch: Aufwärtstrend, es geht besser. Jetzt bin ich mir nicht mehr sicher. Ich kann keine Prognose abgeben, wie es morgen aussehen wird. Ich kann nur abwarten. Gleich wird ins Bett gegangen, geschlafen sowie geschwitzt. Gut, letzteres ist auch kein Wunder bei dem Wetter, das schafft man auch ohne Erkältung .

Was mich an Krankheiten besonders nervt: Ich kann keinen Sport machen, mir fehlen meine zwei Rennräder, dazu das herrliche Sommerwetter! Allerdings ist es mir im Nachhinein ein Rätsel, wie ich die zwei langen und anstrengenden Radtouren am Wochenende durchhalten konnte. Denn im Grunde war ich bereits krank, siehe Hals seit Samstag. Zu Amazon: Es sollte ein Paket geliefert werden. Gegen 14:45 Uhr die Information: Einem Hausbewohner übergeben! Hmm, ich war alleine zu Hause, wer soll das gewesen sein? Zudem natürlich keine Spur von dem Paket. Eben kam in der App folgende Meldung: Konnte nicht zugestellt werden, zurück. Unter Bestellungen steht aber immer noch ausgeliefert. Was denn jetzt?!? Ich verstehe sowieso nicht, warum das Paket nicht wie sonst einfach vor die Haustür gestellt wurde. Mit dem bei Kinomap hochgeladenen Video gibt es auch ein Problem, ich habe den Support angeschrieben. Von den beiden Versicherungen habe ich natürlich weiterhin nichts gehört, läuft.

Ein völlig verkorkster Tag,
Ralf

PS: Immerhin konnte ich in einem lichten Moment das neue Panzerglas auf dem Pixel 6a montieren. Das hat super geklappt, das neue Glas ist besser als das alte, was ich total easy entfernen konnte.

Höxter im Hochsommer,

ich schwächele zwar, dazu später mehr, aber das war natürlich kein Grund nicht mit dem Cube Litening zu fahren. Natürlich werde ich auch auf einem Sonntag frühzeitig wach, ca. 6 Uhr war die Nacht zu Ende. Es wurde ein wenig getrödelt und anschließend alles bereitgemacht. Gegen 7:30 Uhr war ich auf der Straße: Es war herrlich! Es ist ein traumhaftes Wetter, praller Sonnenschein und bereits zu der Uhrzeit angenehm warm. Ich bin wie geplant in den Osten gefahren, d.h. Altenbeken, Egge, Nieheim sowie Marienmünster. Dort wurde ein Stopp eingelegt, wie geht es weiter?!? Da es erst 9:30 Uhr war, habe ich mich zur Weiterfahrt nach Höxter entschlossen. Die lange Abfahrt (rund 15km) von Marienmünster bis in die Kreisstadt ist fantastisch! Ich habe sogar den Radweg benutzt, guter Zustand. In Höxter habe ich mir die sanierungsbedürftige Brücke über die Weser angesehen, die Tage war ein Bericht in der WDR Lokalzeit. Zurück ging es zunächst auf einem Radweg an der Weser entlang, ebenfalls herrlich. In Godelheim musste ich auf die B64 abbiegen, hat echt wenig Spaß gemacht. In der Zwischenzeit war es richtig warm geworden, mein Schweiß rann in Strömen. Dazu kommt: Rückenwind ist nicht schlecht, aber dadurch hat man wenig Fahrtwind und wird nicht gekühlt.

Der Rest der Tagesstrecke: Brakel, ab auf die Landstraße und durch den Hinnenburger Wald. Das bedeutet: Kräftiger Anstieg auf über 300 Meter. Danach eine letzte Alpenetappe , hoch in die Egge und runter nach Altenbeken. Die letzten 14km waren fantastisch: Rückenwind, bergab, schnell. Pünktlich war ich nach 114km in 4:30h (netto) um 12:30 Uhr wieder zu Hause. Genau passend, denn wir haben gegrillt. Wahre Fleischberge für mich: 2 Nackensteaks, Würstchen, Gehacktes und ein Spieß. Ich war so voll, ich konnte nur ein gegrilltes Brot essen. Danach noch ein Film auf Sky, erneut ein Horrorstreifen. Bedingt unterhaltend, ich stehe nicht auf das Genre. Der Rest des Sonntags: Sofa und Schlaf. Derzeitig lade ich ein Video auf Kinomap hoch, die Tour rund um das Achterwasser auf Usedom. Eine hohe Bandbreite beim Upload ist schon nett. Zu der Schwäche: Seit gestern habe ich Hals, dazu Husten und Schnupfen, Kopf. Ich hasse es, wenn jeder Schluck schmerzt... Hoffentlich hört das sehr schnell wieder auf. Ich bin nicht richtig krank, aber auch nicht wirklich gesund. Umso höher ist die heutige Leistung zu bewerten. Hoffentlich war das nicht kontraproduktiv .

Frei nach den Ärzten : Ich will zurück nach Karlshagen,
Ralf

Sommerlicher Trainingstag,

es war irgendwie ein komischer Tag: Ich war alleine zu Hause, sommerlicher Tag, lange Radfahrt, viel Schlaf, CL-Finale. Da war die Zusammenfassung des Tages. Morgendlicher Start wie immer zu früh, parallel war die Frau des Hauses wach, um nach Neuss zu fahren. Ich habe gegen 7:30 Uhr alles bereit gemacht, um auf die lange Strecke zu gehen. Wie geplant ging es über Sande und Anreppen durch die netten Felder nach Lippstadt, bereits gegen 9:30 Uhr war ich in der benachbarten Stadt. Die Rückfahrt verlief über Wiedenbrück, Rietberg und Kaunitz, Mittlerweile war es warm, sehr warm geworden, der Schweiß rann in dicken Strömen über den Körper. Aber: Im Falle eines Defekts, z.B. Platten, hätte ich niemanden anrufen können, aber es es nichts passiert. Das Cube Litening ist gerollt und gerollt. Zurück im Engernweg war ich nach ~117km (etwas unter Plan ) in 4:11h, eine angesichts der Bedingungen sehr gute Leistung. Danach: Pizza von Oetker und 3 Mini-Camemberts in den Backofen, Energiespeicher wieder auffüllen. Parallel habe ich den ersten Film auf Sky gesehen: Stasikomödie, hat mir in Summe gefallen, wobei der Film nach der ersten Stunde abgeflacht ist.

Gegen 17 Uhr bin ich in einen langen und extrem tiefen Schlaf auf dem Sofa gefallen, ich habe nichts mehr gemerkt, auch nicht den Regen, den es irgendwann gegeben haben muss. Was mich bei Garmin verwundert: Entweder bin ich bei meinen Trainingsstatus unproduktiv oder überlastet, aber nichts dazwischen. Die Strecke war sehr schön, auch wenn es komisch war, im Rennradtrikot die diversen Utensilien mitzuführen: Werkzeug, Ersatzschlauch, Pumpe usw. Aktuell schaue ich das CL-Finale. ManCity führt 1:0 gegen Inter, aber ich denke, das wird noch richtig spannend. Zum Ausblick: Ich würde gerne über Altenbeken und Marienmünster bis nach Höxter fahren, um über Brakel und Bad Driburg müde nach Hause zurückzukehren. Danach wird gegrillt, ich erwarte wahre Fleischberge! Nach einem weiteren Film auf Sky wird das Wochenende bereits nahezu beendet sein. Wenn alles aufgeht, wird es ein sehr warmes und sportliches Wochenende gewesen sein. Von meiner IT gibt es keine weitere Wasserstandsmeldung. Was ich dringend angehen muss: Die Steuererklärung 2022, das ungeliebte Kind. Übrigens, die Assioma-Pedalen sind aufgeladen, die Wattmessungen gehen weiter.

Irgendwie bin ich durcheinander und dehydriert,
Ralf

Power-Vergleich,

ein Brückentag ist dämlich, wenn man nicht frei hat. Irgendwie war den gesamten Arbeitstag über der Wurm drin und ich habe noch am frühen Morgen beschlossen: Du investierst die Überstunden bis Mittwoch und gehst frühzeitig in das Wochenende. Somit habe ich oben um 14:15 Uhr das Home-Office geschlossen. Beschleunigt wurde mein Beschluss durch das gnadenlos gute Wetter: Endlich sommerliche Temperaturen, endlich Sonne und Wärme. Ich habe mir schnell mein Cube Litening geschnappt und war auf der Piste. Ich bin nicht exakt die Strecke vom Anfang der Woche gefahren, sondern weiter und länger. Zunächst ging es bis Espeln auf den bekannten Straßen, danach bin ich weiter über die Landstraße bis Kaunitz gefahren. Zurück durch die Felder bis Hövelriege und am Rand der Senne vorbei bis Sennelager. Am Ende waren es 75km in 2:35h, ich war komplett durchgeschwitzt. Aber wie die Tage bereits berichtet: Ich liebe es, wenn alles nass ist, und ich mich verausgabt habe. Kommen wir zum Unterschied zwischen den Powermetern: Die Assioma-Pedalen messen im Durchschnitt Werte von rund 30 Watt mehr als der linke Kubelarm von 4iiiii. Außerdem entsprechen die Assioma-Werte meinen Erfahrungen mit dem Zwift Hub.

Ergo: Die Werte von 4iiii sind definitiv zu gering. Ich habe nur keine Ahnung, wie ich den Precision-Kubelarm zu besseren Messungen überzeugen kann. Übrigens muss ich die Assioma nach ca. 1.700 Kilometern wieder aufladen. Und nun zum morgigen Samstag: Der Sommer soll sich fortsetzen, wir werden wohl erstmals die 30 Grad kratzen. Natürlich werde ich morgens meine übliche Radtour absolvieren. Da sich der Paderborner Teil der Familie mal wieder im Rheinland herumtreiben wird, werde ich besser nicht in Richtung Egge fahren, sondern die lange Tour (ca. 120km) über Lippstadt. Irgendwo in den Bergen ohne Begleitfahrzeug im Notfall liegenzubleiben, ist mir zu riskant. In der flachen Ebene sehe ich größere Chancen im Falle eines Raddefekts. Nach der Tour werde ich mir Pizza und überbackenen Camembert in rauen Massen in den Backofen schieben . Danach wird es 2 Filme auf Sky geben und ich selig auf dem Sofa schlummern. Mit Home-Assistent läuft alles wieder rund, die Probleme sind definitiv behoben. Ach so, wenn ich die aktuellen Bilder der 4 Webcams in Karlshagen anschaue, kommt gigantische Wehmut sowie riesige Sehnsucht in mir auf . Vor gerade Mal einer Woche waren wir noch in der Dünenresidenz und ich vermisse die Insel sooooo sehr.

Wie soll ich nur die nächsten 49 Wochen aushalten?!?
Ralf

Dreckige Fahrt,

in der Nacht hatte es geregnet und kurz vor 8 Uhr kam der nächste kleine Schauer . Somit war an eine pünktliche Abfahrt nicht zu denken. Erst gegen 8:30 Uhr konnte ich ernsthaft daran gehen, mein Cube Litening fahrbereit zu machen, d.h. beide Räder aufpumpen und Kette ölen. Um 8:45 Uhr habe ich mich auf den Weg gemacht: Es war in Paderborn eine große Sauerei! Die Straßen waren nass und der Dreck ist hoch gespritzt, schnell waren Litening, Radtrikot und ich eingesaut. Warum hatte ich das Cube eigentlich nach dem Urlaub geputzt?!? Ab Anreppen wurden die Verhältnisse trockener. Damit sind wir bei der Fahrt: Über Sande, Anreppen, durch die Felder bis nach Lippstadt. Danach dachte ich mir: Wirklich schöne Tour, das Wetter passt mittlerweile, du fährst weiter parallel zur Bundesstraße nach Langenberg. Dort bin ich nach Bokel abgebogen, weiter nach Rietberg. Mittlerweile war es nach 11 Uhr, ich musste auf schnellstem Weg nach Hause kommen, um pünktlich zum Mittagessen im Engernweg zu sein. Auf Google Maps habe ich eine neue Strecke gefunden: Ab Neuenkirchen über den alten Postweg bis nach Steinhorst. Muss ich mir merken, das ist ein echt schöner Abschnitt.

Der weitere Verlauf war altbekannt: Ostenland, Schloss Neuhaus und Paderborn. Nach 94km (viel trotz des späten Beginns) in 3:18h war ich wieder zu Hause. Die Geschwindigkeit hat gepasst und ich hatte viel Spaß mit dem Litening. Ich bin pünktlich um 12:28 Uhr vor das Haus gerollt. Nach dem Essen haben wir (der Große und ich) das Cube abgespritzt, die Klamotten kamen direkt in die Waschmaschine. Danach waren 2 Filme auf Sky angesagt und anschließend bin ich in einen tiefen Schlaf auf dem Sofa gefallen. Alles wie immer also . Die nächsten Tage soll es prächtiges Sommerwetter geben: Sehr viel Sonne und Temperaturen bis 30 Grad. Ich werde mich also morgen nach Feierabend wieder auf den Sattel setzen. Es soll die gleiche Strecke wie in den letzten 3 Tagen werden, ich will den Unterschied zwischen Cube und Canyon wissen. Am Samstag soll es in die "Berge" gehen, ich will in das Eggegebirge und Höhenmeter machen.

Mehr gibt es von heute nicht zu berichten, normaler Feiertag halt,
Ralf

Ungeahnter Fehlergrund,

es hat mich Stunden meines jungen Lebens gekostet, aber am Ende konnte ich es lösen. Es lag nicht an Home-Assistant, der Alexa-Integration oder Amazon selber, der Konfiguration oder gar meiner IT-Unfähigkeit . Ich habe vor einigen Jahren ein IPv6-Gateway auf dem alten Raspberry Pi 1 aufgesetzt, um von meiner IPv6-Range auf die von der Telekom zugewiesenen weiterzuleiten. Und dieses Gateway war seit Anfang Juni nicht mehr funktionsfähig, d.h. Home-Assistant hat versucht über IPv6 Amazon zu kontaktieren, ging nicht, somit Timeout. Ein Restart vom Raspi 1 hat alle Probleme gelöst. Somit hatte ich es mir verdient, die vierte Radtour in Folge mit dem Canyon Speedmax zu fahren. Es war absolut die gleiche Strecke wie in den letzten beiden Tagen, Ergebnis: Mit 2:17h leicht langsamer als gestern, die Wattleistung ebenfalls schlechter. Dabei hatte ich vorab die Position des Radsattels optimiert. Ich hatte immer den Endruck, dass der CF-Sattel nicht waagerecht eingestellt ist. Und tatsächlich, mit einer Wasserwaage-App auf dem Pixel 6a wurde mein Gefühl bestätigt: Die Nase vorne zu hoch, nach hinten war es tiefer. Ich habe mir schnell den Drehmomentschlüssel geschnappt und den Sattel neu eingestellt.

Ergebnis: Gefühlt fällt mir das Treten leichter, die aerodynamische Position mit den Triathlon-Extensions kann ich länger fahren, aber es bringt keine Verbesserung bei Wattleistung oder Geschwindigkeit. Allerdings habe ich nach der langen Strecke weniger Schmerzen und ich werde bei der Position bleiben. Eventuell werde ich nächste Woche die Nase leicht nach vorne neigen. Kommen wir zum Wetter: Das hat sich absolut vorbildlich verhalten . Morgens hat es noch geregnet, Wolken, die im Laufe des Tages immer weniger wurden, ganz pünktlich zum Feierabend war alles abgetrocknet sowie die Sonne kam durch. Auch die Wärme war passend für mich, ich liebe es, wenn ich total ins Schwitzen komme. Morgen soll das Wetter auch passen: Sonne und trocken am Morgen, ab mittags kann es Regen oder Gewitter geben. Ich werde mir somit mein Cube Litening schnappen und eine lange Radtour in Richtung Lippstadt fahren. Es sollen mindestens 100km werden. Ich bin gespannt, welche Wattwerte mir von Assioma angezeigt werden. Zu dem bestellten zweiten Garmin Speed-Sensor: Der ist in den Versand gegangen, aus Spanien! Unglaublich, Bikeinn bietet den günstigsten Preis an und dazu kommt der Versand aus Girona. Nachteil: Die Auslieferung wird wohl erst am Montag passieren.

Egal, die nächsten Tage will ich mit dem Cube fahren, das Canyon ist nächste Woche wieder an der Reihe,
Ralf

Zigbee-Stick,

gestern Abend hatte es mich mal wieder gejuckt: Ich habe Updates auf dem Raspi 4 eingespielt. Keine super Idee war es, docker zu aktualisieren, während Home-Assistant nach einem Update hochfuhr. Danach war Home-Assistent geschrottet, konnte nicht mehr sauber gestartet werden. Mein guter alter Ansatz: docker mit Home-Assistent komplett erneut installieren, während die Konfiguration mit allen Einstellungen bestehen bleibt. Danach war ein Start wieder möglich, nur die Integration "Alexa Media Player" läuft noch nicht wieder. Das werde ich schon noch lösen. Meine Nacht war dadurch allerdings sehr kurz. Tagsüber habe ich leider ein weiteres Problem festgestellt: Die über Zigbee laufenden Bewegungssensoren funktionieren nicht mehr... Der komische Grund: Der in der Konfiguration von Zigbee2mqtt eingestellte USB-Port war einfach verschwunden, "/dev/serial/by-id" auf einmal wech. Was nun, was tun?!? Es muss ein udev-Update gegeben haben, auf die richtige Spur hat /dev/serial/by-id suddenly missing mich gebracht. Der Fix in 60-serial.rules war von Erfolg gekrönt . Was für Probleme...

Dagegen verblassen selbst die Probleme im Home-Office . Es war erneut ein von Meetings geprägter Tag, am Ende war ich müde ohne Ende. Ich bin dennoch auf die Piste gegangen und mit dem Canyon Speedmax CF 7 exakt die gleiche Tour gefahren wie gestern. Vorab hatte ich den Precision 3-Kurbelarm mit einer neuen Firmware versorgt und neu kalibriert, dieses Mal mit der App von 4iiii. Ergebnis: Kein Erfolg, leicht besserer Durchschnitt bei den Wattwerten, aber nicht weltbewegend. Das spiegelt sich auch im Ergebnis wider: Erneut 66km, aber in 2:15h anstatt 2:18h wie gestern. Das könnte auch an einer besseren Tagesform oder einfach dem Wetter gelegen haben. Das Wetter war zwar nicht optimal, aber: Positiv: Schön warm, kein Regen, kein Wind. Negativ: Viele Wolken und wenig Sonne. Ich habe die Fahrt dennoch genossen. Mein Plan für morgen: Vielleicht fahre ich die Strecke zum dritten Mal mit dem Speedmax, um vergleichen zu können. Definitiv: Am Donnerstag steht auf jeden Fall eine lange Tour mit dem Litening an! Es soll sommerlich werden. Arminia hat es geschafft und ist abgestiegen. Wie dämlich kann man eigentlich sein? Außerdem müsst ihr dem SCP nicht alles nachmachen . Passt nur auf Euch in der 3. Liga zu fangen!

Was freue ich mich auf den Feiertag,
Ralf

Alle Urlaube wieder,

auf den 1. Arbeitstag nach einem tollen Urlaub freut man sich nie, man hat irgendwie wenig bis keine Lust. Auch gilt immer: Egal wie lang ein Urlaub war, es war zu kurz. Aber eines habe ich selten so erlebt wie nach Karlshagen 2023: Der Urlaub muss extrem erholsam gewesen sein. Ich hatte und habe weiterhin große Schwierigkeiten mich an Projekte, Themen und Details zu erinnern. Als ob ich vieles in den letzten 3 Wochen vergessen habe. Klar kommt das alles nach und nach zurück, ist aber ein gutes Zeichen. Usedom war auch dringend notwendig, der letzte Urlaub davor war vor ca. 8 Monaten. Ansonsten war der Tag von der üblichen Routine an Arbeitstagen geprägt. Früher Beginn im Home-Office um 7:15 Uhr, viele Termine und Feierabend kurz nach 16 Uhr. Ich habe zunächst mein Cube Litening gesäubert, damit es in der Sonne während meiner Radtour trocknen kann. Was war das Rennrad dreckig, mir ist völlig unklar warum... Ich bin nicht im Regen oder auf nassen Straßen gefahren. Egal, jetzt glänzt es wieder. Morgen wird noch die Kette geölt und es ist wieder einsatzbereit. Somit bin ich heute wieder mit dem Speedmax CF 7 gefahren. Das Tri-Rad gefällt mir wirklich gut, man kann schnell damit fahren und ich benutze die Extensions immer öfter.

Aber es gibt auch Kritikpunkte: Obwohl ich den Precision 3-Kurbelarm von 4iiii vor der Radtour neu kalibriert hatte, wurden zu geringe Wattwerte gemessen. Auf dem Cube mit Assioma werden höhere Werte, außerdem vergleichbar mit dem Zwift Hub, gemessen. Morgen werde ich den linken Kurbelarm erneut mit der 4iiii-App kalibrieren. Was mir zudem fehlt, ist ein Geschwindigkeitssensor. Ich habe mir daher soeben einen zweiten Garmin Speed Sensor 2 bestellt. Zur Tour selber: Sande, Ostenland, Espeln, Hövelriege und über Staumühle zurück nach Hause. Leider war die Senne gesperrt, eine deutsche Panzerkolonne habe ich gesehen. Am Ende waren es 66km in ~2:18h, akzeptable Leistung. Was ich mir auch bestellen musste: Ein neues Schutzglas für das Display des Pixel 6a. Nach der Tour war auf einmal links unten am Rand ein kleines Stück abgebrochen. Keine Ahnung, wann wo wie das passiert ist. Zum Glück kosten diese Gläser nicht viel. Ich denke der Drops ist gelutscht: Stuttgart führt auch im zweiten Spiel der Relegation in Hamburg. Der HSV wird mit sehr großer Sicherheit ein weiteres Jahr in der 2. Bundesliga spielen müssen. Und das ist auch gut so. Zum Ausblick: Der nächste Arbeitstag mit vielen Meetings, anschließend wird kalibriert und mit dem Canyon die gleiche Strecke wie heute gefahren. Ich hoffe das Wetter spielt wieder mit. Vorhin war es nahezu optimal: Sonnig, warm und leichter Ostwind.

Ich bin sozusagen zurück im Alltagstrott,
Ralf

PS: Wir haben unseren Zafira zurück! Die Karosserieschäden nach dem Unfall auf einem Parkplatz (nicht von uns verschuldet) sind ausgebessert, alles ist lackiert, das Auto sieht wieder gut aus. Wie gehofft wurde alles während unseres Urlaubs geregelt.