Politisches Donnerwetter,

anders kann man das gestrige Wahlergebnis nicht bezeichnen. Natürlich will niemand mit der AfD eine Koalition eingehen, anscheinend wollen die auch selber nicht (gegen alles zu sein und vermeintlich schlaue Ratschläge zu geben, ist halt erheblich einfacher), aber das macht es sehr spannend, wer wie demnächst die Regierung in den 3 Ländern stellen wird. Ich denke, da wird es Koalitionen geben, an die vor ein paar Tagen niemand im Traum gedacht hätte. Ich persönlich habe eine beschissene Nacht hinter mir. Wach werden, nicht mehr schlafen können, früh wach werden, dann Zeitung lesen. Vielleicht lag es auch an dem folgenden Thema, mein Körper rebelliert gegen mich .

Gestern habe ich wohl übertrieben, 88 Minuten auf dem Rudergerät mit 2.250 Schlägen, und heute spüre ich jeden einzelnen Muskel, besonders in den Gesäßpartien habe ich einen Kater . An dieser Stelle verrate ich ein Geheimnis, ich glaube ich habe es noch nicht erwähnt: Beim Rudern ist der begrenzende Faktor der Hintern! Vor meinen geistigen Auge habe ich immer folgenden Dialog zwischen mir und irgendwem: Gestern musste ich das Rudern abbrechen! Warum, keine Kondition mehr? Nein, gar nicht. Muskelkrampf? Nein, auch nicht. Die Muskeln haben dicht gemacht? Nein, mein Gesäß ist eingeschlafen... Ich versuche das gelegentlich mit einem Kissen auf dem Sitz zu kompensieren, aber das ist auch keine ultimative Lösung.

Ich habe mir daher gestern eine Radlerhose mit 3D-Einlage bestellt. Auf den Fotos hat das ein bisschen was von einem Pavian-Hintern in Schwarz und Gelb . Aber wenn es hilft und was macht man nicht alles. Ich werde ab morgen berichten. Zunächst hoffe ich, die richtige Größe bestellt zu haben. Das liegt nicht gerade in meiner Kernkompetenz,
Ralf

Komische Wahlergebnisse,

erschreckend fand ich heute die Ergebnisse der drei Landtagswahlen. Was sind das für Menschen, die die AfD wählen? Was sind das für rechte Tendenzen in Deutschland?! Wie kann man solche Blindgänger und Phrasendrescher wählen, wieso gehen denen so viele Menschen auf den Leim?! Ich habe mal einen Spruch gelesen oder gehört: Stellt Euch vor, in über 99% aller Länder weltweit ist man ein Ausländer... Erstaunlich ist zudem, dass alle 3 Ministerpräsidenten persönlich und auch mit ihrer Partei mehr oder weniger bestätigt wurden, aber trotzdem nicht in der gleichen Art und Weise zukünftig regieren können, da der Juniorpartner weggebrochen ist. U.a. auch wegen der AfD, es sind neue Mehrheiten notwendig. Der Niedergang der SPD ist beängstigend, das ist keine Volks-, sondern bald eine Splitterpartei...

Recht bewegend war die Reaktion der Zuschauer (auch der Mainzer) in Dortmund, nachdem einer der ihren während des Spiels gestorben ist. Nahezu mucksmäuschenstill im Stadion und kurz vor Ende singen alle das Lied "You'll never walk alone". Ob man das nun für angemessen oder eher übertrieben hält, es war einfach bewegend und ungewöhnlich, Ende aus. Das Ergebnis ist dadurch fast in den Hintergrund gedrängt worden, aber der BVB-Zug fährt weiter nach dem Sieg. Irgendwie hätte ich Lust, mir ein neues Sportgerät zu kaufen. Einen Crosstrainer oder ein Spinning-Rad. Gut, ein Spinner bin ich schon , aber ich denke, ich werde es bei einem Gedankengang belassen. Es ist schon voll genug im Keller und mit Ergometer/Rudergerät bin ich gut beschäftigt. Das könnte ich mir höchstens überlegen, wenn eins der bestehenden Geräte ausfallen sollte. Dann würde ich z.B. das Ergometer durch ein Spinning-Rad ersetzen. Ich finde diese Räder faszinierend.

Aber, vielleicht könnte ich auch konventionell werden und mir ein echtes Fahrrad kaufen, mit dem man z.B. ins Büro fahren könnte,
Ralf

195 Watt,

geplant, gewollt, gemacht, geschafft: Ich habe heute tatsächlich die 195 Watt-Stufe auf dem Ergometer in Angriff genommen und überwunden! Und zwar genau 30 Minuten lang, danach ging es in weiteren 30 Minutenabständen immer in 5 Watt-Schritten herunter, d.h. 90 Minuten mit durchschnittlich 190 Watt, die 2,5 Stunden im Durchschnitt mit 185 Watt. Ich bin in der Tat ein wenig stolz auf mich. Was ich morgen machen werde, weiß ich noch nicht, entweder 200 Watt probieren oder 2.500 Schläge auf dem Rudergerät. Das ist ein echtes Entweder/Oder, nach dem Rudern mache ich zwar noch Ergometer, schaffe aber nicht mehr als 175 Watt. Ach, ich lasse mich überraschen, wie frisch sich die Oberschenkel fühlen.

Ansonsten war es ein tolles Fußballwochenende, gestern endlich mal wieder ein Sieg vom SCP, heute haben meine Gladbacher nachgelegt und die Frankfurter locker mit 3:0 nach Hause geschickt. Am Anfang hat man sich schwer getan gegen eine massive und vielbeinige Abwehr der Eintracht, aber nach dem 1:0 war das Eis gebrochen. Super war das 2:0 durch Rafael: Der Frankfurter Torwart macht einen Fehler, der Ball landet 36 Meter vor dem Tor bei dem Brasilianer und der schießt den Ball ins leere Tor. Schade nur, dass Hertha auch gewonnen hat und im Moment Platz 3 belegt. Den sollten eigentlich meine Borussen bekommen!

Heute habe ich einen netten Streifen gesehen: The F-Word – Von wegen nur gute Freunde! Zwar mit Daniel Radcliffe, ich verbinde ihn zu sehr mit Harry Potter und sehe ihn nicht als richtigen Schauspieler, aber er war trotzdem überzeugend sowie gut und der Film gefiel mir insgesamt doch sehr. Jupiter Ascending empfand ich dagegen als überzogen und wenig überzeugend, ein technisch und visuell buntes Knallbonbon,
Ralf

SCP 4ever,

nach 13 frustrierenden Spielen gab es heute endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis: Auswärtssieg! Ein verdientes, am Ende aber knappes 4:3 auf St. Pauli. Das Zittern am Ende war mal !wieder! absolut unnötig, denn wer mit 4:1 führt, sollte nicht mehr derartig in Bedrängnis kommen. Aber egal, wann hat es zuletzt mal 4 Tore von Paderborn gegeben, wann hat es den letzten Sieg gegeben, wann den letzten auswärts?!? Aber vor allem: Seit heute ist die Hoffnung zurück, vielleicht findet diese Gurkensaison doch noch ein Happy-End, vielleicht kann doch noch der Abstieg verhindert werden. Wichtig ist sofort nachzulegen, gleich am nächsten Wochenende den nächsten 3er zu holen und den Abstand möglichst weiter zu verringern. Da Bielefeld heute verloren hat, ist selbst eine Arminia nicht mehr unerreichbar. Als SCP-Fan kann man nur noch auf ein gutes Ende hoffen.

Es ist Freitag, das Störtebeker-Schwarzbier rennt durch das Segelglas und meine Kehle. Das Bier schmeckt mehr als super, das Glas sieht toll aus, alles ist gut . Nur bin ich durch das SCP-Spiel mal wieder von meinem Training abgehalten worden. Ich war hin- und hergerissen, schaue ich mir wieder ein Spiel an und bin nachher enttäuscht, bin sauer, weil ich angesichts des Ergebnisses besser in den Keller gegangen wäre?! Gut, heute war alles anders und daher ist alles gut. Aber morgen muss ich die "verlorenen" Kalorien wieder aufholen, morgen ist Ergometer angesagt. Mal sehen, was die Oberschenkel sagen, ich würde zu gerne mal 195 Watt treten. Vielleicht probiere ich das morgen.

Ansonsten gilt: 69, keine 70 Tage mehr bis Usedom,
Ralf

Lands end mal wieder,

es ist anscheinend eine Grenze erreicht. Wahrscheinlich gilt das wohl vielmehr für mein Training . Immerhin bin ich bei dem Körperfett-Anteil nun bei 17,7%, also für einen Menschen in meinem hohen Alter weiterhin exzellent. Heute habe ich mich dem Rudergerät hingegeben und spüre im Moment wieder mal die Muskulatur im Rücken, aber es hat Spaß gemacht. Im Keller habe ich nun mehr Platz nachdem heute einige Altlasten von der Familie entsorgt wurden (mein erstes Ergometer, viele Kartons und Styropor, sonstiger Mist). Ich habe mein Equipment neu gruppiert und nun stehen alle drei Geräte nebeneinander. Ich wäre fast geneigt, hier ein Foto bereitzustellen.

Der BVB war heute Abend in der Europa-Ligue ziemlich überzeugend, den Zweiten der englischen Premier-League schickt man nicht mal eben mit 3:0 nach Hause. Leider wird das dazu verführen, dass mein früherer Chef morgen wieder schweben und dreiste Kommentare von sich geben wird . Ich werde es überleben. Vor allem, da es Freitag sein wird und mir an diesem Tag ziemlich alles ziemlich egal ist. Bayer Leverkusen schwächelt leider weiterhin und liegt mit 0:2 zurück in Sevilla. Für den Sohn des Hauses habe ich heute ein Telefonat bzgl. beruflicher Zukunft geführt, mal sehen, was er daraus machen wird.

Ich finde das reicht für einen Donnerstag,
Ralf

Verfluchte Baustelle,

vor ein paar Wochen habe ich bereits über das leidige Thema berichtet: Eine der zentralen Kreuzungen in Paderborn, über die auch mein täglicher Weg zur und von der Arbeit führt, ist "dank" einer Unterspülung gesperrt. Seitdem quält sich der Verkehr über Umleitungen und Seitenstraßen. Erst war eine Reparaturzeit von 4 Wochen angekündigt, jetzt sind wir schon bei 6 Monaten... Das halte ich nicht aus, der Verkehr macht mich wahnsinnig. Gut, für die Anwohner ist es sicherlich noch schlimmer, aber das ist mir egal. Es ist mir ein Rätsel, warum das Verlegen neuer Abwasserkanäle und die Reparatur der Straße so lange dauern sollen. In der Zeit werden woanders ganz Hochhäuser gebaut...

Alt genug ist er geworden, aber trotzdem ist die Welt leerer ohne ihn: Der fünfte Beatle. Ich denke, es war eine Art von Symbiose. George Martin wäre ohne die Beatles nicht das geworden, als was er heute gilt. Und die Beatles wären vielleicht ohne ihn niemals so gut und großartig geworden, wie sie waren. Hätte wenn und aber, die Geschichte ist gelaufen, wie sie bekanntermaßen war und die Beatles sind auch dank ihm weiterhin die größte Band aller Zeiten. Auch nach über 45 Jahren noch, welch eine lange Zeit.

Paris Saint-Germain scheint es zu schaffen und den FC Chelsea (meine übliche Phobie gegen Engländer...) im Achtelfinale der Champions League auszuschalten. Man liegt in London mit 2:1 vorne und, da bereits das Hinspiel gewonnen wurde, kann nichts mehr schief gehen. Da ich Zlatan Ibrahimovic sehr mag, finde ich das ausgesprochen gut . Ich mag Fußballer und Menschen wie ihn, mit Ecken und Kanten, auch wenn er (mal mehr, mal weniger) manchmal über das Ziel hinausschießt. Aber finde ich besser als die vielen Duckmäuser und Ja-Sager. Außerdem ist er Schwede, das sagt alles .

Zwei Mal werden wir noch wach, heißa, dann ist Wochend-Tach ,
Ralf

Was stehen es muss,

ab wann gibt es eigentlich den letzten Star Wars-Film auf BluRay?! Sehen möchte ich den schon, aber ich kann mich in meinem Alter nicht mehr zu einem Kinobesuch aufraffen . Sekunde, am 28. April, somit nicht mehr lange hin, das halte ich aus. Ansonsten ist heute tote Hose, keine Ahnung, was ich schreiben soll. Die zwei Spiele in der Champions League sind langweilig, Wolfsburg spielt nach dem knappen Auswärtssieg in Gent den Stiefel herunter und Real Madrid liegt unverdient mit 2:0 in Führung, dabei war und ist AS Roma besser. Aber Sport ist nicht immer fair. Apropos, auch nicht die feine Art, was Maria Scharapowa mit ihrem Doping getrieben hat. Und ihre Erklärungen hören sich mehr nach Ausreden an. Dumm gelaufen und dumm gemacht, anscheinend ist im russischen Sport der Dopingwurm drin.

Habe ich es schon erwähnt? Nur noch 10 Wochen bis zum Urlaub. Als Zwischenetappe kommen bald die paar freien Tage um Ostern herum, das sind nur noch gut 2 Wochen. Aus aktueller Sicht kann ich nur schreiben: Endlich, es wird mehr als Zeit. Der Tank ist alle und die Reifen ziemlich abgefahren, ich pfeife bald auf dem allerletzten Loch. Aber auch diese Phase werde ich überstehen, wie so vieles bisher im Berufsleben. Woher nehme ich noch ein paar Zeilen, damit der heutige Beitrag nicht zu dünn in der Landschaft steht? Wolfsburg führt jetzt und ist definitiv im Viertelfinale der Champions League. Das ist ein riesiger Erfolg für den Verein und wie das erreicht wurde, interessiert spätestens morgen niemanden mehr. Die Investition in Draxler war für Wolfsburg gut angelegtes Geld.

Jetzt wird wild durch das Internet gesurft ,
Ralf

Schweinerei!

Letzte Nacht wurde ein Fahrrad direkt vor unserer Haustür geklaut: Sohn Nr. 2 geht morgens aus der Haustür und sein Fahrrad ist weg. Dazu muss man wissen, wir wohnen nicht direkt an der Straße, sondern in einer sogenannten Hinterlandbebauung, d.h. jemand muss bewusst einen ca. 30m langen Weg zu exakt zwei Doppelhaushälften gehen, um nach etwas brauchbarem zu suchen. Erschreckend! Am allerbesten war heute noch Sohn Nr. 1: Um halb 2 habe ich Gehgeräusche gehört, da ist jemand am Haus gewesen. Spooky . Erschütternd, was es heutzutage für dunkle Gestalten gibt. An den Dieb: Wenn ich dich erwische, mache ich IT-Gulasch aus dir! Nun gut, wir sind versichert, aber ärgerlich ist es trotzdem und es nervt einfach nur. Dabei ist es ein Rad für einen großen Menschen, das kann nicht jede(r) fahren.

Heute war ich beim Training in bestechender Form. Dabei dachte ich eigentlich dank ausgeprägtem, starkem Muskelkater würde heute gar nichts gehen. Aber auf dem Ergometer war alles wie verflogen. Ich vermute, der Muskelkater betrifft Partien, die vom Rudern stark gefordert wurden und beim Radfahren eher weniger benutzt werden. Auf jeden Fall lief alles wie von selbst, mit relativ hoher Wattzahl 85 Minuten am Stück und ich war sogar in der Lage, zwischen der 30. und 40. Minute sowie in den letzten(!) 5 Minuten einen Sprint zu machen: Statt mit 41-42km/h ging es in diesen Minuten mit 47-48km/h zur Sache. Gut, 10 und 5 Minuten als Sprint zu bezeichnen, ist etwas gewagt, zeigt aber nur, welch ausgezeichnete Physis ich mittlerweile erreicht habe. Wenn ich das vor 35 Jahren gemacht hätte, wäre ich heute x-facher Sportmillionär .

Dies und das noch und der Montag ist auch schon wieder vorbei ,
Ralf

Noia-Rudern!

Wie vorgenommen habe ich heute das Rudergerät benutzt und erneut einen neuen Rekord aufgestellt: 2.000 Schläge in ca. 80 Minuten. Jetzt am Abend spüre ich jeden einzelnen Muskel in Schultern und Rücken, aber es hat Spaß gemacht und war mal wieder an der Reihe. Die nächste Rudersession folgt am Mittwoch, bis dahin werde ich wieder auf dem Ergometer "radeln". Das finde ich gut: Die neue Königin. Endlich hören die Vergleiche mit Magdalena Neuner auf und wie erfolgreich früher das Biathlon im Vergleich zu heute war. Die heutige Generation gehört auch zur Spitze und ist sehr erfolgreich.

Ich bin bekennender Anhänger des Firefox-Themes Noia, doch damit hatte ich nun ein Problem, weil es nicht mehr weiterentwickelt wird und nicht kompatibel zur neuesten Firefox-Version 44.0.2 sein soll. Aber es gibt kein Problem, was sich nicht lösen lässt: Noia Fox 3.1.5 installieren. Mit dieser Anleitung hat es geklappt, ich kann Firefox-44.0.2 und Noia gleichzeitig nutzen . Noch ein weiterer Link, die inoffizielle Nationalhymne von Australien in einer Version von John Williamson: Waltzing Matilda. Allerdings ohne Bilder, nur Musik pur. Irgendwie ist das ein Widerspruch in sich, ein Video auf einer Plattform wie YouTube und man sieht: Nix. Die eigene Version (eigen, weil ein anderer Text und der Song von ihm verändert wurde) von Tom Waits gefällt mir allerdings besser, trauriger, anrührender.

In einer Woche soll der Frühling ankommen, abwarten, das ist noch lange hin. Auf jeden Fall war es heute in der Sonne schon recht angenehm. Jetzt noch ein paar Grad mehr und es wäre sub-perfekt. Fast so ein tolles Wort wie suboptimal ,
Ralf

Verkorkster Fußballtag,

man freut sich tagelang auf den heutigen Samstag, 3 wichtige Spiele hintereinander: Erst SCP gegen Fürth, dann Gladbach in Wolfsburg und abschließend der Knaller mit BVB gegen Bayern. Natürlich habe ich auf drei Siege gehofft, aber was passiert!? Paderborn fängt sich kurz vor Ende noch den Ausgleich ein, dabei hat die Mannschaft wirklich gut gespielt, war präsent, hat gekämpft und auch sehr gute Chancen gehabt. Die wurden aber leider wie fast immer gnadenlos ausgelassen. Aber es ging weiter, meine Borussen verlieren in Wolfsburg, das musste nicht sein. Man pennt am Anfang des Spiels zweimal und liegt auf einmal 0:2 hinten, kurz darauf der Anschlusstreffer. Danach ist leider nicht mehr viel passiert, es gab noch Chancen, aber ich hatte nie das Gefühl, dass Gladbach noch ein Tor schießt.

Das Highlight Dortmund gegen Bayern war auf hohem Niveau, es gab auch tolle Chancen auf beiden Seiten, aber der Ball wollte partout nicht in das Tor. Logisches Ende war ein 0:0 und damit ist aus meiner Sicht die Meisterschaft entschieden. Der BVB hat weiterhin fünf Punkte Rückstand und die werden bei noch 9 Spielen niemals aufgeholt werden können. Schade, aber das Unentschieden war gerecht. Heute habe ich Biergläser von Störtebeker bekommen: Segelglas. Das Bier schmeckt noch mal so gut und die Gläser sehen in natura noch besser aus . Der Nachteil ist allerdings, dass das Segelglas nicht für Spülmaschinen geeignet ist. Was macht man nicht alles für die Optik .

Morgen steht Rudern auf dem Programm, die Rückenmuskulatur verlangt nach 3 Tagen ohne danach. Aber zunächst steht morgen früh um 7 Uhr ein Einsatz ein: Ein Job läuft und ich muss den kontrollieren sowie weltweit über das Ergebnis informieren. Wird schon alles gut gehen,
Ralf