Sportkiller,

oder ich könnte ebenso schreiben: Antisportler Ich bekomme einfach den Hintern nicht mehr in die Höhe und bin am Abend nur noch extrem müde sowie kaputt, schlafe nahezu 2 Stunden auf dem Sofa. Seit 4 Tagen geht das jetzt schon so (nur unterbrochen von dem legendären Pokalspiel), das muss ein Ende haben. Morgen ist mein Plan, um spätestens Punkt 17 Uhr in den Weihnachtsurlaub zu gehen und anschließend wird bei voller Dröhnung mit Weihnachtsmusik endlich wieder auf dem Ergometer gesessen. Das ist mein Ziel und, jetzt hier veröffentlicht, wird es auch etwas werden. In der freien Zeit ist der Plan, jeden Tag genau 2 Stunden, möglichst am Stück ohne Pause, auf dem Bike zu sitzen. Apropos X-Mas, ich würde mir am liebsten selber etwas zu Weihnachten kaufen und natürlich denke ich an einen neuen Fernseher, 65" mit UHD. Heute war ein passendes Gerät von Sony im Angebot, ein KD-65XE8505.

Das TV spricht mich an, ein besseres Modell, die Ausstattung lässt keine Wünsche zu, die Rezensionen sind in Summe sehr gut. Mein Herz sagt mir "Haben wollen", mein Kopf tendiert eher zu "Brauchen wir nicht". Die Frau des Hauses brauche ich nicht zu fragen, da: Wenn es nach der geht, hätten wir noch den alten 40er von Sony. Jetzt könnte ich morgen nach Feierabend in den Märchenmarkt fahren und mit das Gerät ansehen, die Kreditkarte ist schließlich immer dabei . Aber das würde mit meinen sportlichen Plänen kollidieren, s.o., und außerdem würde ich mich nahezu das gesamte ultra-lange weihnachtliche Wochenende mit dem Gerät beschäftigen, auch damit droht ein Risiko für das Ergometer. Lassen wir den finanziellen Aspekt mal außen vor, exakt 1.499€ würden mich nicht großartig stören. Ich weiß es einfach noch nicht, die Nacht über sacken lassen und im Büro gegen Feierabend spontan entscheiden.

Ansonsten bleibt nur zu schreiben: Das war der letzte Beitrag in 2017 vor einem Arbeitstag, ab sofort folgt nur noch der Urlaubsmodus in meinem Kopf ,
Ralf

Anti-Pokalkiller,

das schmerzt mindestens doppelt: Man hat ein Heimspiel und verliert gegen einen rheinischen Rivalen. Man hätte ins Viertelfinale kommen können, vielleicht gegen den SCP dann, was mich gefreut hätte, und gibt leichtfertig eine derartige Chance aus der Hand . Ich bin enttäuscht als Fan von Gladbach, eine blöde 0:1 Niederlage ausgerechnet gegen Bayer Leverkusen. Im Hintergrund läuft die Übertragung von Bayern gegen den BVB, aber das Spiel läuft wie erwartet: Bayern macht nicht mehr als notwendig, führt aber trotzdem mit 2:1 und ich vermute der BVB wird das Spiel nicht mehr drehen können. Immerhin habe ich dadurch in den nächsten Wochen im Büro etwas zu lästern: Der SCP ist im Viertelfinale, wo ist noch mal der BVB?! Ach ja, nicht mehr dabei?! Wie schade

Ansonsten gibt es am Mittwoch vor Weihnachten nichts mehr zu erzählen: Ich laufe auf der letzten Rille, noch 2 Tage und der Weihnachtsurlaub ist endlich da. Wird Zeit. Aber durch meine aktuelle permanente Müdigkeit hat es kein Ergometer gegeben, aber dafür erholsame 2 Stunden auf dem Sofa mit einem tiefen Schlaf. Ich muss unbedingt wieder meinen Hintern hoch bekommen und einen Automatismus entwickeln: Feierabend?!? Ab in den Keller ohne Fragen und Nachdenken. Aber neben der Müdigkeit gibt es noch eine zweite Hürde: Ich schaue vorher auf FHEM, upps, nur knapp 14 oder 15 Grad im Keller, das hört sich aber zu kalt an, ich habe keine Lust. Dabei spielt die Kellertemperatur beim Sport keine Rolle, ich komme eh mächtig ins Schwitzen. Heidenheim hält ein Unentschieden gegen Frankfurt und vielleicht wird mein Wunsch mit einem Heimspiel im Viertelfinale gegen einen Zweitligisten Realität .

Nur noch 43 Stunden,
Ralf

Pokalkiller,

es war einfach nur geil (und kalt): Es war spannend, das Tor ist vor der richtigen Tribüne gefallen (halt genau vor uns) und es hat kein Gegentor gegeben! Wir(!) sind im Pokalviertelfinale, wir(!) haben Ingolstadt ausgeschaltet! Die (!) sind verdient, ohne die Fans geht es nicht. Einfach nur geil geil geil. Und ich fand toll, dass es keine Verlängerung gegeben hat. Ansonsten wären meine Füße eingefroren . Kommen wir aber zum Spiel: Die Schanzer waren keineswegs eine Klasse besser und man hätte nicht sagen können, wer der Zweitligist ist. Die Bayern sind nie wirklich in dem Pokalfight angekommen und hatten im Grunde kaum eine nennenswerte Torchance. Ob deren Tor wirklich Abseits war, keine Ahnung, aber der Schiri hat abgepfiffen . Dagegen hatte der SCP in der 2. Hälfte mehrere sehr gute Chancen (u.a. einen Knaller an den Pfosten) und war klar besser, auch spielerisch. Nach 95 Minuten war das Spiel vorbei und wildfremde Menschen lagen sich in den Armen. Was für ein Erfolg! Und das nicht glücklich, sondern verdient, der SCP war ganz klar die bessere Mannschaft und steht im Viertelfinale!

Für die Auslosung habe ich einen Wunsch: Sollte ein weiterer Zweitligist in die nächste Runde kommen (evtl. Heidenheim oder Nürnberg), dann bitte diesen Gegner. Wenn überhaupt, hätte man nur dann eine Chance. Sollte sich das nicht erfüllen, dann bitte einen der ganz Großen (Bayern oder Gladbach) und mit Glanz sowie Gloria im Free-TV ausscheiden. Ich bin immer noch ganz happy. Das könnte allerdings auch an der Manta-Platte im Stadion gelegen haben . Gestern habe ich mal wieder mein Gesäß in die Höhe bekommen und die Fotos vom DK-Urlaub in Slettestrand gesichtet sowie die besten auf dieser meinen Seiten hoch geladen: Slettestrand 2017. Jetzt muss ich nur noch den Juni-Urlaub auf Usedom aufarbeiten und die Urlaube in 2017 sind endlich abgearbeitet.

Man muss noch Ziele zum Jahresende haben,
Ralf

Vikings 5.1,

ich weiß nicht mehr wo: Ich habe mehr per Zufall gelesen (ich glaube, es war in der aktuellen Ausgabe der TV Spielfilm), dass es die neue Staffel von Vikings auf Amazon Prime gibt: Es lebe 5.1 Und ich hatte schon Sorgen, dass ich über die freien Weihnachtstage nichts zu tun habe. So wird es ein Binge-Gucken der 5. Vikings. Nun ja, mehr oder weniger, denn anscheinend wird pro Woche nur eine Folge veröffentlicht und aktuell sind es erst 4. Ich bin gespannt, wie die Saga ohne Ragnar weitergehen wird. Ohne ihn wird definitiv etwas fehlen, aber die beiden vierten Staffeln (hört sich etwas nach Widerspruch an, aber die vierte Staffel war ebenfalls zweigeteilt) waren nicht die stärksten der Reihe, so dass es nur besser werden kann. Zudem ist ja seine Brut weiterhin dabei und Rollo hoffentlich auch. Ich freue mich auf die Staffel. Die Kleine hat übrigens die Fire-TV-Box in Betrieb genommen, alles funktioniert.

Sport war nicht drin, ich fühle mich krank: Kopfschmerzen, Halsschmerzen, leichte Gliederschmerzen, da ist es halt besser, wenn man sich nicht verausgabt und dem Körper Ruhe gönnt. Aber morgen ist Pokalfight! Ich freue mich auf das Spiel vom SCP gegen Ingolstadt und hoffe auf das richtige Ergebnis. Ich hoffe aber auch auf eine Entscheidung in 90 Minuten, denn bei der Kälte (wohl noch, denn schließlich ist bald Weihnachten) brauche ich keine 120 Minuten oder gar 11m-Schießen. Die Handschuhe liegen auf jeden Fall im Flur und die werde ich morgen früh mitnehmen (wie immer treffen wir uns auf dem Firmenparkplatz und gehen von dort ins Stadion). Zudem gab es noch eine Mail, die ich eher etwas unruhig gelesen habe. Das aber ohne Grund, denn im Januar geht es weiter. Mehr dazu eventuell nach dem Event, es ist noch zu früh zu erzählen, was ich vorhabe.

Letzter Status , der Urlaub ist keinen 90 Stunden mehr entfernt,
Ralf

Film-Sport

Ich habe auf Sky eine nette Komödie gesehen: Why him? Ich weiß, die Bewertungen im Internet sind nicht toll, aber ich habe mich gut unterhalten gefühlt. Besser als bei manch anderer US-"Komödie" in letzter Zeit. Nur James Franco fand ich ein wenig falsch besetzt. Der andere Film, "Verborgene Schönheit", ging so. Trotz Will Smith . Aber es haben viele bekannte Schauspieler mitgespielt, u.a. Kate Winslet, die mag ich. Heute in einer Woche ist Heiligabend, ich kann es kaum erwarten: Viel und leckeres Essen, ich möchte einen Whisky und einen Aquavit haben (im Alter wird man genügsam ), Fisch, Raclette, die obligatorische Pute (gleich an 2 Tagen) und jeden Tag 2 Stunden Sport zum Ausgleich sowie Verbrennen der zu vielen Kalorien. Außerdem den Kopf abschalten und an nichts denken. Das ist der Plan für die Tage zwischen den Jahren.

Ein Plan, eine Ankündigung und Zielerfüllung: Ich habe das Gesäß in die Höhe bekommen und mich in den Folterkeller begeben, exakt 3:15h auf dem Ergometer . Davon die ersten 93 Minuten am Stück (keine Zigarette!!! Aber völlig fertig danach) mit einem sehr hohen Puls (bei nur 170 Watt, ich vermute, ich werde krank oder bin angeschlagen. Dazu passt auch, dass mir schlecht war und ich mich am liebsten übergeben hätte ) und insgesamt 132km. Allerdings musste ich die letzten 50 Minuten auf 150 Watt herunter gehen, es ging nichts mehr und unter der Dusche war ich kurz vor Muskelkrämpfen. Morgen werde ich aber wieder auf dem Bike sitzen, denn am Dienstag sind wir ja im SCP-Stadion: Einzug in das Viertelfinale! Locker in 90 Minuten, keine Verlängerung, kein 11m-Schießen! Das ist mein Plan und ist meine Erwartung.

Kopfschmerzen habe ich auch, das Tippen vom Beitrag war eine Quälerei mit vielen Tippfehlern. Der Wurm ist in mir, hoffentlich nicht wortwörtlich ,
Ralf

Größere Löcher,

das Phänomen breitet sich immer weiter aus, jetzt ist auch noch der Samstag betroffen . Es war ein sehr lockerer Samstag, (zu) viel mit Nichtstun verbracht. Kein Sport, ein paar Filme, Fußball, viel Schlaf. Mit einstündiger Unterbrechung (Tageszeitung lesen) habe ich bis kurz vor 9 Uhr geschlafen... Als ob irgendwie der Wurm in mir steckt. Ach, eine Sache habe ich intensivst gemacht: Mittels Memrise Spanisch gelernt und vor allem viele alte Vokabeln wiederholt. Es ist definitiv einfacher, wenn man mit Spanisch als Muttersprache aufwächst . Außerdem habe ich jetzt Amazon Music Unlimited für die Familie abgeschlossen, die Kleine hat den ersten großen Echo-Zylinder nun offiziell in ihren Bestand übernommen und wir kommen uns beim Musik hören nicht gegenseitig in die Quere. Außerdem ist es prima, wenn man mit dem eigenen Account auf mehreren Geräten parallel Musik hören kann. Wer sich fragt, wie das gehen soll: Ich kann das . Echo mit Weihnachtsmusik und parallel auf dem PC nach neuer Musik forschen sowie anspielen.

Aber die X-Mas-Streams auf den Echo's sind schon prima, Pop sowie Rock habe ich bald durch. Und morgen höre ich eine Wiederholung im Folterkeller, wenn ich auf meinem Ergometer sitze. Das habe ich mir fest für drei Stunden vorgenommen und wenn ich es hier schreibe, wird es auch etwas. Öffentlicher Druck . Was recht komisch ist: Ich habe zwei Vinci's und beide melden sich bei Amazon an, allerdings als ein Gerät unter AWS. Es wird nicht unterschieden. Unnötig zu erwähnen: Die Alexa-Sprachsteuerung geht immer noch nicht. Man kann aber durch den eigenen, lokalen Bestand an Musik navigieren (mehr schlecht als recht), wenn man sich mit Spotify verbindet. Ach ja, ich springe, sorry, die Kleine hat auch die alte Fire-TV-Box übernommen: Kann man damit Amazon Prime sehen? Si. Supi! Ich denke, sie wird die TV-Schachtel morgen zusammen mit einem alten 24er-Monitor in Betrieb nehmen. Jetzt muss ich noch einen überflüssigen Echo-Dot an die Söhne vererben.

Im Moment lausche ich über den roten Vinci, bei dem schwarzen Pro ist der Akku leer (sehr lange halten die nicht, vor allem nicht mit Display),
Ralf

XMas-Stream

Der Sound vom neuen Vinci ist doch richtig gut und vergleichbar mit der normalen Variante. Vielleicht musste der sich erst einspielen. Meine Gladbacher haben gewonnen, 3:1 zu Hause gegen den HSV. Ein guter Abschluss der Hinserie. Nur die Schwankungen müssen in der Rückrunde aufhören und die Mannschaft muss mehr sowie stabiler Punkte sammeln. Das gilt mittlerweile vielleicht(?!?) auch für den SCP, die Hinrunde war überragend mit Schwächen am Ende und zum Auftakt der Rückrunde gab es leider nur ein 0:0 im Heimspiel am Abend. Aber vielleicht hebt sich das SCP-Team die Körner auch nur für das Achtelfinale im DFB-Pokal am kommenden Dienstag auf. Sport hat es keinen gegeben, ich war einfach viel zu platt und habe auf dem Sofa geschlafen. Vielleicht habe ich einen Advents-Blues denn:

Meinen Termin habe ich hinter mir, ich war nicht in Bestform . Vermutlich aufgrund der Uhrzeit plus der Tag: Freitag ist nicht mein bevorzugter Arbeitstag, am Ende der Woche ist mein Kopf leer wie Flasche leer. Was mich nicht schocken würde, ist die Strecke (auf der Egge liegt jede Menge Schnee, aber hier, nur ein paar km entfernt, ist alles Grün). Es geht sehr schnell und man ist zügig vor Ort. Aber ich gehe davon aus, alter Pessimist der ich bin , dass das Thema sich sowieso erledigt hat. Egal wäre es mir nicht, aber man könnte es halt nicht ändern. Aber ich befinde mich endlich im verdienten Wochenende und werde die freien sowie hoffentlich ruhigen Stunden genießen. Damit bin ich bereits angefangen und höre Weihnachtslieder im Pop/Rockbereich. Jaja, Ihr könnt nun über mich herfallen.

Ein Lottogewinn käme nun exakt passend ,
Ralf

Druckbetankung,

der neue Vinci ist mit 1.864 Songs befüllt und ich mache gerade eine erste Hörprobe: Nicht besser als der normale Vinci, im Gegenteil. Die Songs selber hören sich zwar besser sowie klarer an, aber ich höre ein Hintergrundgeräusch bei Stille (d.h. zwischen den Stücken). Das gefällt mir nicht... Ich werde nachher noch ANC ausprobieren, vielleicht ist es damit besser. Die Aufgabe in den nächsten Tagen: Sich mit dem Vinci Pro beschäftigen und die 2.000er-Grenze bei den mp3-Songs überschreiten. Bei meinem Archiv auf den Servern sollte das kein Problem sein . Morgen früh habe ich einen wichtigen Termin: Es geht sehr früh in Richtung Osten und um 7:30 Uhr startet das Event. Positiv sehen, ich kann mit meinem VW-Elch fahren. Negativ: Die frühe Uhrzeit. So viel Kaffee kann ich gar nicht trinken . Mal abwarten, wie das Wetter ist. Heute morgen gab es Schneematsch und es war ziemlich glatt.

Ansonsten werde ich froh sein, wenn in gut 20 Stunden das Wochenende erreicht ist. Ich brauche Erholung. Natürlich nur von meinem Sport : Ich habe es mal wieder in den Keller geschafft und 111 Minuten auf dem Ergometer gesessen. Hat einfach gut getan, irgendwie ist mein Körper mittlerweile darauf geeicht, die Belastung zu brauchen. Den Rest des Monats habe ich mir fest vorgenommen, jeden Tag in den Keller zu gehen. Ich habe es immer noch nicht geschafft, die 3 zusätzlichen Kilogramm vom Mallorca-Urlaub wieder abzutrainieren. Ich schwanke seitdem um die 90kg und das ist einfach zu viel. Ich fühle mich unwohl und fett. Ich will wieder in Richtung der 80kg kommen. Und das geht nur über mehr Sport, ich habe keine Lust meine Ernährung umzustellen oder zu reduzieren. Ich esse einfach viel zu gern und zu viel.

Doch geschafft, bin froh, denn: Ich war kurz davor heute nichts zu schreiben und auf morgen zu schieben,
Ralf

Doppelte Nachwehen,

der gestrige zweimalige Besuch eines Restaurants hatte zwei Vorteile: Ich habe fantastisch geschlafen, bis 7 Uhr und zwar durchgehend, und ich hatte am frühen Morgen keinerlei Hunger . Der Nachteil: Die Waage... Allerdings war ich abends wieder müde, Schlaf auf dem Sofa etc. Kommen wir zum Vinci Pro: Ich versuche gerade zum dritten Mal, die 32GB Speicher mit Musik zu füllen. Mir fällt langsam wieder ein, warum ich die Befüllung über WLAN sowie Browser vor ein paar Monaten einfach nur Scheiße fand. Eine Betankung über USB (analog zu Smartphones, also nicht iPhones mit deren Mist-iTunes) wäre wesentlich eleganter und schneller. Ich möchte langsam mal eine Hörprobe starten, immerhin hat die bessere Version vom Vinci einen anderen Klangprozessor und ich will wissen, ob man das bemerkt. Jetzt sind 4GB auf dem Gerät...

Erstaunlich, Bayern hat zu Hause gegen Köln nur knapp mit 1:0 gewonnen. In der Firma liefen Gespräche wie: Wird es zweistellig? Wird der Bundesligarekord gebrochen? Nein, der FC hat sich achtbar geschlagen. Nur S04 muss langsam mal wieder auf den Boden der Tatsachen gebracht werden, nun ist der Pottverein bereits auf Platz 2, das geht nicht. Mehr fällt mir auf einem Mittloch nicht ein, der Kopf ist leer, der Körper müde. Aber morgen muss ich wieder auf dem Ergometer sitzen, ich denke ich werde 200 Watt versuchen. Natürlich nur mit Aufwärmen, anders geht es nicht mehr. 52, der welke Körper muss erst auf Temperatur gebracht werden . Ich kämpfe noch mit mir: Soll ich Amazon Family buchen oder nicht? Die Kleine nutzt mir den Echo zu wenig, um einen Familiy-Account zu rechtfertigen. Ich denke ich muss mit beiden Söhnen sprechen: Spotify weg bei dem einen, den anderen fragen, ob er überhaupt Interesse hat.

8 Tage noch bis Weihnachtspause,
Ralf

Kupferkessel,

nachdem ich mal wieder um 4 Uhr wach geworden bin, habe ich mir den Weihnachtsmarkt geschenkt und bin nach einem einstündigen Sofa-Schlaf direkt um 19 Uhr von der Frau des Hauses in das Restaurant Kupferkessel gebracht worden. Der Rest der Mannschaft war schon anwesend und ich konnte direkt mit der Bestellung starten. Gewählt habe ich die Schnitzel-Lasagne und Schwarzbier. Es war ein interessantes Essen (Schnitzel, darauf Pilze, darauf Schnitzel, darauf Pilze, darauf Schnitzel ), sehr sehr lecker, aber wenn ich heute Mittag nicht richtig reichlich gegessen hätte, wäre ich kaum satt geworden. In Summe kann man das Restaurant schon empfehlen, allerdings sollte man auch noch Vor- und Nachspeise aussuchen. Warum war ich so satt? Weil wir mittags mit einem Lieferanten im Deutschen Haus essen waren.

Gutbürgerlich, also Holzfäller-Schnitzel mit Bratkartoffeln, auch lecker. In Summe habe ich allerdings heute enorm zu viele Kalorien zu mir genommen (plus noch diverse Süßigkeiten wegen diverser Geburtstage) und morgen muss es unbedingt wieder Sport geben, das gefühlte Dienstag-Kilogramm muss wieder herunter. Bundesliga war Mist: Gladbach hat in Freiburg verloren . Schade, kaum ist man etwas in der Spur, schon kommen wieder Rückfälle. Die Mannschaft muss stabiler werden und mal eine längere Erfolgsserie einlegen. Ansonsten wird das nichts mit internationalen Spielen in der nächsten Saison, die ich einfach erwarte.

Gleich werde ich ins Bett fallen wie ein Stein,
Ralf