Körperende,

es ist eine historische Zensur für uns: Nach über 30(!) Jahren haben wir die letzte gedruckte Ausgabe des grünen Blättchens erhalten! Ab Montag lesen wir ausschließlich online und digital über das neue iPad 9. Eigentlich kann ich ab nächster Woche länger schlafen, denn die digitale Ausgabe lese ich deutlich schneller als die Papierform. Erprobt in vielen Urlauben. Warten wir mal ab. Ist eigentlich auch egal, denn ich werde trotzdem wie heute kurz nach 6 Uhr wach. Brav bin ich nach der Lektüre in den Folterkeller gegangen, habe die 2. Folge von Trapped gesehen sowie parallel auf dem Rollentrainer gestrampelt. Allerdings scheint mein Körper mittlerweile auf der letzten Rille zu laufen, denn nach 1:45h konnte ich nicht mehr. Bis dahin war die Wattleistung bereits unterirdisch schlecht, die mieseste Leistung seit vielen Monaten, aber danach ging gar nichts mehr. Eigentlich war mein Plan: Du machst Pause, schaust einen Film, Mittagessen, danach das SCP-Spiel und abends geht es wieder in den Keller, die restlichen 1,5 Stunden nachholen.

Das war eigentlich ein guter Plan, aber nach 16:30 Uhr habe ich ~2,5 Stunden auf dem Sofa geschlafen. Ich habe es als Warnzeichen meines Körpers gedeutet und lieber keinen Sport mehr gemacht. Gefahren bin ich von Frankreich nach Belgien, schöne Strecke. Mein allerletztes Radvideo aus dem Dänemark-Urlaub lade ich erneut hoch, der erste Versuch scheint schiefgegangen zu sein, denn seit über einer Woche ist das Radvideo nicht auf Kinomap verfügbar. Kommen wir zum Fußball: Der SCP hat 3:0 gegen Hansa gewonnen! Die erste Halbzeit habe ich verschlafen, aber gar nichts verpasst: Zur Halbzeit stand es noch 0:0. Als hätten es meine Lieblinge geahnt : In der Pause bin ich wach geworden und nach wenigen Minuten fiel der Führungstreffer. Man war Rostock in allen Belangen überlegen, der Sieg war überaus verdient. Leider gilt das nicht für meine Gladbacher: Zwar keine Niederlage, aber halt auch kein Auswärtssieg. Nur 1:1 in Frankfurt, dabei hatte man lange geführt. Zum Ausblick: Morgen früh steht der Folterkeller auf dem Programm, es müssen definitiv über 3 Stunden werden! Ich hasse es, wenn meine Pläne nicht aufgehen: Wir waren nicht am Abend im Restaurant Poseidon, sondern werden morgen Mittag einkehren. Halt positiv sehen: Die Völlerei ist nicht Vergangenheit, sondern steht mir noch bevor .

Ich freue mich extrem und habe gerade Hunger,
Ralf

Trapped,

und weiter geht es mit den Serien im öffentlich-rechtlichen Luxus-TV. Kleinerer Abstecher: Ich finde es schon extrem, wie viel Geld ARD, ZDF sowie die dutzend weiteren Sender pro Jahr kassieren. Gefühlt ist das mehr als in allen anderen europäischen Ländern zusammen. Da muss dringend die Axt angelegt werden. Nur meine Meinung. Zu der Serie, spielt noch weiter im Norden auf Island und es existieren bereits 3 Staffeln. Ich bin im Folterkeller mit der 1. Staffel angefangen. Das ist schon gut und professionell gemacht, der Plot nicht Standard. Dazu der nordische Winter mit mächtig Schnee und ein Brummbär als Polizeichef, passt. Ich werde morgen weiter schauen. Was auf der anderen Seite schlecht ist, denn es ist nicht gut für meine Leistung, ich bin zu sehr abgelenkt. Allerdings bin ich auch ziemlich platt und hätte wahrscheinlich ohne Serie nicht stärker treten können. Gefahren bin ich im geliebten Norden, eine Rundtour ab Bordesholm. Schöne Strecke, schöne Gegend, was will man mehr. Nach den 1,5 Stunden war ich allerdings fix und fertig.

Ich hatte mich schon mit dem Gedanken angefreundet einfach aufzuhören und den Sporttag abzuschenken. Aber so leicht gebe ich nicht auf und es wurden weitere 34 Minuten auf der Rolle. Am Ende waren es 64km in 2:34h, noch in Ordnung mit wenig Watt. Das bestätigen mir auch Garmin und die Intervals-Webseite: Garmin nennt meinen Status "Unproduktiv" (nach der Trainingswoche!!) und VO₂max ist auf 45 zurückgegangen. Und laut Intervals ist meine Form in der Grauzone... Das neue iPad 2021 ist geliefert worden und wurde direkt in Betrieb genommen! Ich bemerke keinen großen Unterschied zu der Version 2020: Das Display hervorragend, gefühlt schnell und einfach in Betrieb zu nehmen. Der große Unterschied könnte die Laufzeit vom Akku sein. Das werde ich feststellen, wenn ich das neue iPad beim Training einsetze: Muss ich den Akku auch spätestens nach dem 2. Trainingstag aufladen? Übrigens scheint Airplay ein großer Stromfresser zu sein. Feststellung mit dem 2020er iPad: Mit Airplay (und Streaming auf den Hisense-TV) hält der Akku knapp zwei Einheiten durch, ohne Airplay (wie heute mit Trapped-Streaming vom Chromecast auf Hisense) werden mindestens drei Tage durchgehalten.

Was gibt sonst noch: Hochzeitstag! Der 31.! Eine erschütternde Zahl , so viele Jahre, eine derartig lange Zeit. Standardspruch: Und immerzu mit der gleichen Frau... Vielleicht gehen wir morgen zur Feier zu zweit essen im Poseidon. Hätte ich Lust zu. Aber erst nach dem SCP-Spiel, also am Abend,
Ralf

Dänemark-Krimi,

bei dem Titel einer kleiner Krimiserie im Ersten muss ich natürlich die Folgen sehen. Das spielt zwar in Ribe, einer Region, in der wir noch keinen Urlaub gemacht haben, aber es kommt wie erhofft das typische Dänemark-Feeling auf. Auch wenn vieles Deutsch wirkt, die Strandbilder sind dennoch schön und typisch für die Nordsee. Leider gibt es bisher nur 2 Folgen, die ich mir parallel auf der Rolle angesehen habe. Dadurch hat wie erwartet meine Leistung gelitten, rund 10 Watt im Durchschnitt, aber das war klar und ich wollte es eh lockerer angehen. Meine Einheiten in den letzten 7 Tagen waren anstrengend genug. Es hat erneut keine Verbindungsabbrüche zum Zwift Hub gegeben und der Edge 530 hat ganz sauber gemessen. Gefahren bin ich zunächst in Österreich. Ein ähnlicher Trip wie bei den Jungens von der Euro-Velo 6: Eine 900km-To(rt)ur von Samedan in der Schweiz bis nach Wien. Heute habe ich die Etappe von Passau nach Linz gewählt, mal wieder an der Donau entlang . Hat aber viel Spaß gemacht. Die zweite Strecke ging, inspiriert von Dänemark, zur Ostsee. Start war südlich von Kiel.

Das hat noch mehr Spaß gemacht, ich liebe die Region. Am Ende waren es 78km in 2:25h, sehr ordentlich. Morgen muss ich unbedingt wieder diszipliniert in den Folterkeller gehen und treten. Mal ganz zu schweigen vom kommenden Wochenende, das zum Glück kurz vor der Tür steht. Vom Wetter gibt es keine Neuigkeiten, das ist weiterhin unterirdisch. Unser neues iPad in der Version von 2021 ist in den Versand gegangen, soll am Samstag ankommen. Zur Erinnerung: Das bekommen wir für den Wechsel der grünen Tageszeitung von Print auf Online. Am Samstag erhalten wir die allerletzte gedruckte Ausgabe, ab Montag geht es nur noch Online. Im Moment schaue ich mal wieder ein europäisches Spiel: Bayer gegen diese belgische Mannschaft. Die ist aber wirklich gut, es steht nur 1:1. Union Berlin lässt grüßen. Übrigens habe ich die Selbstversorgung tapfer über die Bühne gebracht: Mittagessen um 10 Uhr, 3 Camembert als Abendessen vor 16 Uhr. Ich spüre einen leichten Hunger... Übrigens, der Zwift Hub ist ab sofort bezahlt. Obwohl nicht notwendig, bezahle ich zu gerne mit 0%-Zinsen über 6 Monatsraten. Bei der Inflation nimmt man alles mit, was geht .

Meine Beine zucken ,
Ralf

Stabile Verbindung,

ich habe erneut nichts geändert und es hat keinen einzigen Verbindungsabbruch gegeben, der Garmin Edge 530 war absolut stabil mit dem Zwift Hub verbunden. Ich verstehe das gestrige Problem wirklich nicht. Dafür muss ich irgendwann zwischendurch auf dem Edge 530 einen falschen Knopf gedrückt haben, denn auf einmal war der Radcomputer komplett aus. Nach dem Restart war zwar das Training weiterhin pausiert, aber die Trainingsbelastung war am Ende gefühlt zu niedrig. Das versaut mir die Statistik für diese Woche . Ich Grobmotoriker muss demnächst besser darauf achten, was ich wann drücke . Kommen wir zunächst zur eigenen Befindlichkeit: Weiterhin Husten und Schnupfen, aber ich fühle mich wesentlich besser. Ich habe den Arbeitstag mit Röcheln prima durchgehalten. Somit war nach Feierabend nur ein kurzer Sofaschlaf notwendig und ich war pünktlich im Folterkeller. Treten konnte ich gefühlt stärker als gestern, gemessen war es aber die gleiche Wattleistung. Das Problem von oben?!? Dafür spricht, dass mir intervals.icu eine höhere Wattleistung und größere Belastung anzeigt, obwohl die Webseite die Daten von Garmin bezieht.

Zum Sport: Eine herrliche Tour am Inn entlang und zwar auf der österreichischen Seite, das Ende der Etappe war in Passau. Hat viel Spaß gemacht. Danach ging es nördlich von Chicago in einer Villengegend am großen See entlang. Interessant wie manche Amerikaner wohnen. Am Ende waren es ~74km in 2:22h, eine größere und bessere Belastung als gestern. Zu den Bayern: Das war wohl das Aus im Viertelfinale, man hat ganz klar gegen Manchester City mit 3:0 verloren. Einen hohen Sieg im Rückspiel halte ich für unmöglich, dazu ist das englische Team zu clever und zu gut besetzt (De Bruyne, Haaland, Gündoğan!!!). Morgen bin ich mal wieder alleine, weil die alle zwei Wochen anstehende Tournee ins Rheinland bevorsteht. Für mich wurde vorgekocht: Königsberger Klöpse, ein Lieblingsessen! Das Aufwärmen auf dem Herd bekomme ich hin . Abends werde ich mir Camembert im Backofen zubereiten, das schaffe ich auch. Außerdem kann ich essen, wann ich will: Mittagessen um 10:30, Abendessen um 16 Uhr. Wichtig ist vor allem abends Sport zu machen, nachdem ich letzten Donnerstag pausiert hatte. Der neue Repeater ist übrigens schnell, sehr schnell, gute Investition!

Und bald stehen wir schon kurz vor dem Wochenende ,
Ralf

Verbindungsverlust,

ich habe nichts gemacht, kein Update, keine Konfigurationsänderung, absolut nichts!!! Was ist passiert: Der Garmin Radcomputer hat permanent die Verbindung mit dem Zwift Hub verloren, bestimmt jede Minute im Durchschnitt. Gegen Ende des Trainings wurde es besser, aber meine Statistik war verhagelt. Wenn keine Werte kommen, interpretiert der Edge 530 das wohl als Null. Und 0 Watt sind einfach blöde. Die Kinomap-App verliert anscheinend nicht die Verbindung und zeigt mir im Durchschnitt 5 Watt mehr an. Dabei hatte ich vor wenigen Tagen nach dem Firmware-Upgrade des Hubs noch gelobt, dass die Verbindungsabbrüche offenbar der Vergangenheit angehören. Sehr komische Sache, weil alles genauso ist wie gestern und da gab es keine Abbrüche. Hoffentlich ist es morgen wieder besser... Gefahren bin ich in Frankreich, im Nordosten zwischen Lille und Dünkirchen. Landschaftlich ist es sehr schön, ich habe die Region mir aber hügeliger vorgestellt. Die zweite Tour war in Süddeutschland, u.a. an der olympischen Regattastrecke in München vorbei, interessant.

Am Ende waren es 67km in 2:06h, die Leistung trotz Messproblem in Ordnung. Ich bin bewusst etwas kürzer gefahren, die letzten 4 Tage waren anstrengend. Aktuell schaue ich parallel das Spiel von Bayern gegen City in Manchester, leider liegt man mit 1:0 zurück. Auch wenn ich den Verein nicht mag, international halte ich zu den Münchnern. Der neue Fritz!-Repeater 1200AX ist angekommen, das soll der Ersatz werden für die 7490er Fritz!Box, die nach Hannover wandert. U.a. zwei Vorteile für mich: Weniger Stromverbrauch und WLAN 6. Die Einrichtung war dank WPS und MESH super einfach: In die Steckdose stecken, Button drücken, Button an der Fritz!Box 7590 drücken, fertig. Mein Arbeitstag war durchwachsen, ich schwächele wieder, Husten und dicker Kopf wie nach einer durchgemachten Nacht. Wenn es die wenigstens gewesen wäre, dann wüsste ich warum . Seit gestern lese ich voller Sehnsucht meine Blogbeiträge aus den Usedom-Urlauben durch. Interessant, was ich alles geschrieben habe und was wir in den 10 Urlauben erlebt haben. Ich kann es kaum erwarten bis die 11. Episode startet. Es sind noch genau 5 Wochen und bis dahin muss der Sommer in Schwung kommen.

Denn heute war wieder gruselig: Gewitter, stürmische Böen, Hagel, Regen, das ganze Programm ,
Ralf

Untypischer Ostermontag,

wobei die erste Hälfte noch in Ordnung war, die andere nicht. Aber der Reihe nach, meine Nacht war zu Ende wie immer, kurz nach 6 Uhr, nachdem ich erneut früh ins Bett gegangen war. Das Alter? Mit Sicherheit. Nachdem ich ein wenig auf dem Sofa gegammelt hatte, bin ich brav nach unten in den Folterkeller gegangen. Die ersten 20 Minuten habe ich mich damit beschäftigt, den Echo Spot mit dem Hisense-TV über Bluetooth zu verbinden. Ich bin allerdings gnadenlos gescheitert, vom Hisense zum Echo zu streamen ist kein Problem. Nur umgekehrt, was eigentlich mein Ziel war, geht es absolut nicht. Liegt es am Spot? Danach habe ich auf dem Rollentrainer gestrampelt. So schön es ist, andere Radvideos zu fahren, vermisse ich allerdings enorm die Euro-Velo 6. Gute 4 Wochen hat die gigantische Tour eine elementare Rolle in meinem Leben gespielt... Gefahren bin ich rund um Kempten, eine sehr sehr schöne Tour über eine lange Distanz (im Sattel habe ich mich gefragt: Welche Kamera wurde benutzt?!?) mit vielen Höhenmetern. Anschließend noch eine kürzere Tour im Süden von Schwerin, MeckPom lässt grüßen .

Am Ende waren es 99km in 3:10h, ordentliche Leistung mit akzeptabler Wattzahl. Danach gab es zu Mittag 3 selbstgemachte Burger, sehr sehr lecker. Der Nachmittag begann noch normal: Das Ende von Black Adam, den Film kann man sehen, muss man aber nicht. Für einen DC-Streifen ziemlich enttäuschend und Dwayne Johnson hat gefühlt nur geschwebt. Anschließend noch den Film "Ticket ins Paradies". Julia Roberts, George Clooney?!? Man kann sich ausmalen, wie der Film endete... Bis dahin wurde man leidvoll unterhalten, Fazit: Kann man sehen, muss man halt nicht. Danach fing mein Drama an: Ich habe ungefähr 20mal den Klassiker "This old heart of mine" der Isley Brothers gehört (grandios, genial!!) und bin danach in ein Koma auf dem Sofa gefallen. Ich habe ungefähr 5 Stunden auf dem Sofa geschlafen, nur unterbrochen, um 2 Joghurt und eine Birne zu essen (zu gesund!). Wieder wach geworden bin ich nach 22 Uhr... Das schreit nach einer Tafel Schokolade, die ich vor dem Schlafengehen zwangsweise essen werde. Das Wetter ist leider unterirdisch in den kommenden Tagen, es soll 4 Tage am Stück regnen. Wann kann ich endlich die Premierenfahrt im realen Leben mit dem neuen Tri-Rad unternehmen?!? Zudem: Ich würde gerne die Powermeter am Cube-Litening in Betrieb nehmen.

Hauptsache wir haben in 5 Wochen Hochsommer, wenn wir auf Usedom sind,
Ralf

Typischer Ostersonntag,

mit Kellersport, 2. Liga, Essen, Filmen und zudem Ouzo. Auf einem Sonntag gibt es keine Zeitung, ich habe mich echt gut gefühlt und war deswegen bereits vor 8(!) Uhr im Folterkeller. Gefahren bin ich zunächst meine eigene Strecke rund um Frederikshavn aus dem letzten Urlaub, die Tour war gut, das Video auch, aber leider nicht die Synchronisation zwischen Bild und GPS. Nach rund der Hälfte der Strecke lag GPS auf einmal mehrere Minuten hinter dem Video, keine Ahnung warum und wieso. Ich habe schon viel bessere Radvideos aufgenommen. Die weiteren Touren im Folterkeller: Im Nordosten von Frankreich, an der Grenze zu Belgien, schöne Strecke. Nummer 3 war down under in Neuseeland, Christchurch, eine Region die vom Erdbeben in 2011 heimgesucht wurde. Am Ende waren es 101km in 3:10h, plus: Es war eine gute Leistung. Beim eigenen Video strengt man sich halt besonders an . Zudem habe ich nur wenige und kurze Pausen eingelegt, ein guter Sportsonntag. Aktuell huste ich allerdings wieder enorm und bin hundemüde. Sport ist gut, strengt den Körper aber auch extrem an. Zu dem Essen: Es gab mit Spargel das Königsgemüse, was ist das Zeug lecker! Dazu pfundweise Sauce Hollandaise und Aufschnitt. Gut: Die Spargelsaison wird noch Monate andauern!

Direkt nach dem Essen habe ich das Auswärtsspiel vom SCP in Darmstadt verfolgt: Leider eine Niederlage, zudem auch noch verdient. Das Spiel hätte aber auch anders ausgehen können und das wäre auch verdient gewesen. D98 hat halt zur richtigen Zeit die Tore gemacht, der SCP nicht. Man war auf Augenhöhe, musste aber in die Niederlage einwilligen. Spätestens seit heute sind alle Aufstiegsträume Geschichte, das war es. Paderborn fehlten die Cleverness sowie das Glück zur richtigen Zeit. Trotzdem war es ein gutes Spiel. Nach dem Spiel habe ich mir den älteren Film "Faster" mit Dwayne Johnson angesehen: Hat mir sehr gut gefallen, ich kannte den Film gar nicht. Auf den Punkt gebracht, knackig und gute Story für einen Actionfilm. Danach bin ich noch mit Black Adam angefangen, konnte aber nicht zu Ende schauen: Viel zu müde! Spargel ist zwar lecker, aber man bekommt schnell wieder Hunger, zu wenige Kalorien. Um satt zu werden, hätte ich abends morden können . Ich habe mir 3 Brote im Backofen überbacken. Außerdem hat der Ouzu aus dem Aldi lecker geschmeckt, ich werde nachher zu gut schlafen können. Ausblick: Ein Osterwochenende ist lang, geht aber irgendwann auch zu Ende. Morgen ist bereits Endspurt, den ich im Folterkeller beginnen will.

Allerdings ist es mir ein Rätsel, wie ich drei Stunden am Stück überstehen soll. Aber das habe ich schon öfter gedacht und es wird gehen,
Ralf

Osterlauf,

die Kinder haben an dem sportlichen Highlight des Jahres in Paderborn teilgenommen: Osterlauf in der Innenstadt! Jede(r) ist jeweils eine unterschiedliche Distanz gelaufen: 5km, 10km sowie Halbmarathon. Die Leistungen waren super, Übersetzung: Alle sind durchschnittliche Kilometerleistungen gelaufen, zu denen ich niemals in der Lage sein werde. Laufen ist nicht meine Spezialdisziplin, jedenfalls jenseits der 200m , und dazu kommen noch die maladen Hüften, jeder Schritt schmerzt. Durch den Wettkampf wurde allerdings mein heiliger Tagesrhythmus gehörig durcheinander gewürfelt. Beginnen wir mit dem Hauptessen, das es erst spät gegen 18 Uhr gab. Kein Mittagessen! Es wurde eine Ladung bei Pizza-Star und Star Döner abgeholt. Für mich Frutti di Mare, Salat sowie eine Dönertasche. Ich war und bin extrem satt. Morgens gegen 9 Uhr hatte ich mir eine Tiefkühlpizza in den Backofen geschoben, quasi Frühstück und um durch den Tag zu kommen.

Obwohl ich einen sehr langen Nachtschlaf hinter mir hatte, war ich morgens zu nichts in der Lage, das zweite Durcheinander: Ich habe den Ablauf umgestellt und zunächst 2 Filme auf Sky gesehen. Kurz nach 12 Uhr bin ich nach unten gegangen und habe mich in den Radsattel gesetzt. Zeitlich passend, um den Lauf der Kleinen zu sehen, denn der Osterlauf wurde live im Netz gestreamt!!! Wir haben sozusagen parallel Sport getrieben: Die Blagen im echten Leben und ich virtuell auf der Euro-Velo 6. Hat Spaß gemacht, man hatte den Eindruck, die Kinder sind live im TV zu sehen. Denn vom Pixel-Smartphone habe ich den Stream auf den Chromecast geleitet, um große Bilder auf dem Hisense zu sehen. Leider gab es viele Aussetzer im eigentlichen Stream. Die Euro-Velo 6 ist für mich seit heute Geschichte, ich bin die letzten 1,5 Touren (von 55!) bis zum schwarzen Meer gefahren. Das waren noch einmal harte 104km in 3:31h. Allerdings hatte ich den subjektiven Eindruck, härter in die Pedalen treten zu können als noch gestern. Ein Effekt der Pizza aus dem Backofen?! Ist nicht nur spaßig gemeint, denn normalerweise trete ich am Wochenende auf nüchternen Magen. Das fördert nicht gerade die Leistung.

Momentan sehe ich das Spitzenspiel in der 2. Liga: Heidenheim gegen St. Pauli, aktuell führen die Kicker vom Kiez mit 0:1. Ich denke, das wäre mein Lieblingsergebnis: Heideheim rückt näher an den SCP, sofern meine Lieblinge morgen gewinnen. Nächste Woche müsste St. Pauli dann mal wieder verlieren. Wie immer gilt: Holt 3 Punkte, egal wie,
Ralf

Ketten-Massaker,

Sohn Nr. 2 ist gestern aus Hannover angekommen und hat speziell die Rennradketten mitgebracht, die bei seiner letzter Lieferung für mich mitbestellt wurden. Ich habe jetzt in meinem Warenlager diverse Ketten für diverse Rennräder liegen: 10er für das Focus, 2x11er für das Canyon und 2x12er für das Cube Litening. Das sollte für die kommende Saison ausreichen. Sofern die Freiluftsaison irgendwann anfangen wird, bei dem Wetter steht das in den Sternen. Ansonsten was das heutige Motto: Fisch satt! Mittags gab es Rotbarsch, am Abend Krabben und Lachs in unterschiedlichen Ausprägungen. Ich war und bin prall satt. Ich könnte nur noch schlafen, aber das hat auch noch einen anderen Grund... Den genieße ich nebenbei, wenn ich auf Sky Filme anschaue. Allerdings war kein Streifen dabei, den ich hier erwähnen müsste. Allerdings hat es dafür gereicht, vor und nach dem Abendessen rund 3 Stunden zu schlafen... Vielleicht werde ich an dem langen Wochenende endlich den hartnäckigen Husten los. Der hat u.a. während des Sports genervt, auf der Terrasse habe ich in den Pausen nur geröchelt.

Damit sind wir beim Thema: Nach dem Ruhetag habe ich intensiv Sport getrieben im Folterkeller! Punkt 8 Uhr habe ich im Radsattel gesessen und bin weiter die Euro-Velo 6 gefahren, 1,5 von den allerletzten 3 Etappen. Zunächst ging es von Lom nach Oryahovo in Bulgarien, es gab einige Anstiege. Anschließend noch die Hälfte von Golubac nach Donji Milonovac. Am Ende waren es 101km in 3:25h, lange und auch relativ gute Leistung. Allerdings hatte ich mir vom Ruhetag mehr Power versprochen. Sofern nichts dazwischen kommt, werde ich die Euro-Velo 6 morgen beenden und nach Constanta rollen. Morgen bestreiten die 3 Blagen den Osterlauf in PB auf unterschiedlichen Distanzen, ich bin gespannt auf die Ergebnisse. Allerdings werde ich die Läufe nicht live verfolgen, ich muss schließlich im Keller treten. Aber ich werde nicht die versprochenen selbstgemachten Hamburger bekommen, das würde man (also Frau ) nicht schaffen, weil die 3 Läufe zu unterschiedlichen Zeiten sind. Mal sehen, was und wann ich zu essen bekomme. Aber ich freue mich auf den Ball, der in 1. und 2. Liga rollen wird. Hoffentlich gewinnt der SCP in Darmstadt, das wäre ein echter Knaller und ein Zeichen für den Endspurt in der Saison!

Am frühen Nachmittag war ich kurz vor Krämpfen ,
Ralf

Tribute von Paderborn,

mein RaBo-Kopf musste an den RaBo-Körper sportlichen Tribut zollen: Direkt nach Feierabend bin ich noch angefangen, den Film Control auf Sky zu sehen (erstaunlich gut!), musste aber nach gut einer Stunde auf Stopp drücken, weil nichts mehr ging. Ich wollte nur noch schlafen und das habe ich auch gemacht. Aus tiefer Dunkelheit wieder wach geworden bin ich leider verspätet, erst kurz vor 18:30 Uhr. Ab in die Küche und Abendessen, danach rotierte der Kopf: Gehst du in den Folterkeller oder nicht?!? Auf der einen Seite war ich weiterhin extrem müde, fix und fertig, auf der anderen Seite stand die Serie von 24 Trainingstagen in Folge. Es war und ist zwar schade um diese Serie, aber ich habe mich für das Sofa entschieden. Scheint notwendig gewesen zu sein, denn ich habe 2 weitere Stunden auf dem Sofa gelauscht. Vielleicht ist das auch gut, mein Körper verlangt nach Ruhe, zudem will ich am langen Osterwochenende an jedem Tag über 3 Stunden in die Pedalen treten. Da ist ein Ruhetag vorab vielleicht keine schlechte Idee. Schließlich kann ich auch eine neue Serie starten.

Aktuell lade ich mein letztes Video aus dem Dänemark-Urlaub in Tversted nach Kinomap hoch. Das war eine der letzten Touren: Ich bin vom Ferienhaus bis nach Frederikshavn gefahren, quer durch die Stadt und über Bindslev zurück in heimatliche Gefilde. Das Video ist sehr schön, viel Sonnenschein, den starken Wind sieht man ja nicht . Das Programm in den nächsten Tagen habe ich bereits skizziert, viel Kellersport, dazu an jedem Tag mindestens einen Film auf Sky plus das SCP-Spiel am Sonntag. Zudem leckeres Essen: Obwohl Atheist gibt es morgen Fisch auf Karfreitag, am Samstag selbstgemachte Hamburger, am Sonntag folgt der erste Spargel der Saison. Nur was es am Montag geben wird, weiß ich nicht. Plus ganz wichtig: Viel Schlaf, der Astralkörper braucht Erholung. Ach ja, das Team der Euro-Velo 6 hat die allerletzte, die 55. Etappe auf Kinomap bereitgestellt. Es geht nach Constanța in Rumänien, am schwarzen Meer. Somit muss ich doch noch 3 Etappen der Tour fahren. Wenn ich das geschafft habe, bin ich virtuell ca. 2.800 Kilometer von der Donau-Quelle bis zur Mündung gefahren!

Es ist doch noch, trotz Ruhetag, ein gehaltvoller Beitrag geworden,
Ralf

PS: An den letzten beiden Abenden habe ich meine 13 (Anreise am Sonntag) Reiseberichte vom Osterurlaub 2013 in Ebeltoft mit Interesse gelesen. Warum das? Schöne Gegend plus: Wir hatten damals einen Winter bis Anfang April... Zumindest in Dänemark.