WaWaWa,

der Wahnsinn mit dem warmen Wasser , eigentlich mehr . Der Handwerkereinsatz am letzten Freitag war nicht richtig erfolgreich, am Wochenende hatten wir nur mäßig warmes Wasser. Wie bereits vor drei Tagen geschrieben, mal mit Glück, mal halt nicht. Am Montag wurde von der Frau des Hauses natürlich direkt der Handwerker angerufen und wir wurden vertröstet: Kein Handwerker frei, Montag, unsere Heizung geht ja. Auf gut Deutsch: Eure Prio ist eher geringer. Dabei ist warmes Wasser für mich wichtiger als warme Heizkörper. Gestern war erneut ein Monteur im Haus und hat in der Therme die Ladepumpe für Warmwasser ausgetauscht. Obwohl erst 1 1/4 Jahre alt war die Pumpe defekt. Voller Hoffnung steige ich heute Morgen in die Dusche: Na ja, wärmeres Wasser, aber wirklich warm geht anders. Nach mir wollte die Frau des Hauses duschen: Kalt.

Also war am Morgen ein dritter Einsatz notwendig: Wieder wurden diverse Aktivitäten entfaltet, mal sehen, wie es morgen aussieht. Ich möchte gar nicht wissen, was die vielen Stunden kosten werden . Allerdings erwarte ich, dass zumindest die neue Pumpe (plus anteilig die Stunden) auf Garantie gehen. Heute wurde die BaG (Beteiligung am Geschäftserfolg) verkündet, die Prozente und €-Zahlen für mich sind gut, ich denke, ich werde gleich die Langhantel bestellen. Irgendetwas muss ich mit dem ganzen Geld schließlich machen, auch wenn die Hantel nur einen kleinen Bruchteil von der Beteiligung ausmachen wird. Was mache ich nur mit der ganzen restlichen Kohle? Einen neuen Tiguan kaufen? Der aktuelle ist schließlich schon über ein Jahr alt und somit nahezu ein Oldtimer .

Oder doch ein 4K-UHD-TV?!? Dazu sehe ich eigentlich zu wenig fern und entsprechende 4K-Quellen sind rar. Im Grunde müsste ich dann noch Sky in UHD abonnieren. Aber da habe ich Zweifel, ob sich das im Moment schon lohnt,
Ralf

Nikolaus 2016,

wie bekannt schreibe ich an dieser Stelle seit mehr als 10 Jahren meinen täglichen Beitrag. Was gibt es besseres als nachzusehen, was ich in der Adventszeit 2006 gedacht, geschrieben und gemacht habe?!? Wir beamen uns zurück, was hart genug ist , denn damals war ich schnuckelige 41 Jahre jung: Meine letzten Tage bei MHP, mal eben eine Tagestour von Hamburg nach Marbach in meinem geliebten Elch. Damals bin ich auch dem ADAC beigetreten und somit mittlerweile Goldmitglied. Und es gab Shakin Stevens mit Merry Christmas Everyone, was für Zeiten. Mittlerweile bin ich ein Asket (gut, nur was den Sport angeht, den Rest vom Leben lasse ich es mir gut gehen, was aber dank hohem Kalorienverbrauch kein Problem ist) und wiege gefühlt sowie optisch nur noch die Hälfte. 50 ist halt das neue 40 .

Der Filz ist heute angekommen, das Material sieht gut aus und scheint genau richtig zu sein als Bremsbelag. Dick und fest, gute Wahl. Das Zeug hat aber auch seinen Preis, 30x30cm für gut 11€ plus Versand. Aber was will man machen? Vielleicht gibt es das Material in Paderborn günstiger (zumindest wenn man Versandkosten herausrechnet, aber es ist halt bequemer mit Zustellung. Das große Problem vom stationären Handel halt). Der Bauchtrainer klappt immer besser, wobei aktuell mehr als 60 Züge pro Tag nicht möglich sind. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Als nächstes werde ich mich wieder mit dieser Frage quälen: Langhantel oder nicht. Am Donnerstag kommt die nächste Abrechnung der Kreditkarte, ich denke, danach wird bestellt. Ich muss mich im Weihnachtsurlaub schließlich adäquat beschäftigen...

Haltet die Ohren steif, aber nur die,
Ralf

Sächsische Links

Kommen wir zunächst zu ein paar Links. Das muss man sich als Reaktion auf meine derzeitige Phobie nach Weihnachtssongs anhören: Sächsisch! Hör off de Muddi Als Reaktion kommt von mir beim nächsten Mal der Verweis auf Radio Hochstift . Aber es gibt auch einen witzigen Cartoon, ja, das wäre ein nettes, neues Feature bei Autos. Autonom war gestern, jetzt kommt der Mann zum Zuge : Cartoon der Woche Und etwas derartiges in der besinnlichen Adventszeit... Wie tief ist Deutschland gesunken, ich muss sofort einen Weihnachtsklassiker hören...

Ich bin diesen Abend noch nicht mal zum Sport gekommen. Nein, ich bin nicht auf dem Sofa eingeschlafen, obwohl ich das gerne gemacht hätte. Nicht einmal das war möglich. Ich bin diese Woche MoD (Manager on Duty), genauer seit 13 Uhr, und prompt gab es am Abend 3 Calls stündlich ab 19 Uhr. Wie gerne hätte ich meinen Kopf auf das Sofa gelegt... Immerhin ist mein Filz in den Versand gegangen und wird wohl morgen angeliefert. Mal sehen, wann ich Filz schnitzen werde. Ich denke ich werde mir erst die Bremskonstruktion vom Spinning Bike genauer ansehen und eine Trockenübung machen. Denn bis jetzt habe ich leider keine Möglichkeit gefunden, um Ersatzteile von Sportstech bestellen zu können. Daher muss man also behutsam vorgehen.

Macht es gut und danke für den Fisch (per Anhalter durch die...). Momentan schwelge ich in Nostalgie, vor ca. 10 Jahren habe ich mich fast täglich mit solchen Sprüchen verabschiedet und die geistern derzeit durch meinen Kopf,
Ralf

Filzmatte

Soeben habe ich mir Filz für das Spinning Bike bestellt, der Bremsbelag ist schon ziemlich runter. Ich habe mich für eine 30x30cm Matte aus weißem Industriefilz entschieden, woraus ich mir notwendige Streifen schneide (11,5x2,5cm). Wenn alles klappt wie ich mir das vorstelle, habe ich auf Jahre ausgesorgt mit neuen Belägen . Am Morgen habe ich das Ergometer (nach 44min Rudern) benutzt, erstaunlicherweise finde ich das wesentlich anstrengender und es ist auch schweißtreibender als das Spinning Bike. Ich sollte die Geräte häufiger abwechseln. Beim Speedbike habe ich mich entschieden das Kettengehäuse zu demontieren, da ich vermute, dass der Kontakt für den Bike-Computer wackelt oder der Magnet nicht richtig sitzt. Ansonsten ist es erschreckend, wie sehr das Teil bereits rostet...

Ich kämpfe immer noch mit mir bzgl. der Langhantel, aufgegeben habe ich das Thema noch nicht. Vor ein paar Minuten habe ich ein nettes Set mit 50kg Gewichten gefunden. Vielleicht bestelle ich doch noch. Über X-Mas werde ich meinen Folterkeller neu organisieren und ein wenig Platz schaffen, mit meinen 5 Geräten wird es langsam eng und wenn dann noch die Hantel hinzukommt. Apropos Weihnachten, aus Dresden kam eine Beschwerde, wie man bei den milden Temperaturen Weihnachtslieder hören könnte . Weil ich ein bekennendes Weichei und sensibel bin . Ich mag diese Musik halt. Den Link mit dem ersten sächsischen Privatradio gibt es morgen. Zusatz zu dem Weichei: Es ist Glückssache mit der Dusche, mal gewinnt man, mal verliert man. Ich hatte heute Glück und warmes Wasser. Aber der Monteur muss morgen kommen, so geht das nicht weiter, es nervt.

Macht es gut, wo immer Ihr auch gerade seid,
Ralf

BVB-Niederlage

Am Montag kann ich mir im Büro wieder etwas anhören: Es gibt ein paar eingefleischte BVB-Fans und meine Gladbacher haben heute gleich mit 4:1 in Dortmund verloren. Schön ist anders... Bis jetzt ist es für meine Borussen eine Seuchensaison, man bekommt kein Bein auf den Boden. Im eigenen Stadion wird seit ein paar Spielen nicht mehr gewonnen und auswärts holt man schon sehr lange keinen Blumenstrauß mehr. Langsam muss der Schalter umgelegt werden. Das gilt auch für den SCP, wieder verloren, beim Vorletzten!! Man arbeitet hart an einem Novum: Der erste deutsche Verein zu werden mit drei Abstiegen in Folge, von 1. Bundesliga bis nach ganz unten in die 4. Liga. Passiert das, gibt es den Verein nicht mehr. Der neue Trainer, wenn er denn mal gefunden ist, muss wahre Wunder bewirken.

Unsere Therme spinnt mal wieder, mal kommt warmes Wasser, mal nicht. Gestern war ein Monteur im Haus, anschließend ging warmes Wasser auch wieder. Heute aber nicht, als ich nach über 3 Stunden Keller unter der Dusche stand. Ich habe laut geflucht, ich war auf 180, es war verdammt kalt und ich wollte einfach nur eine heiße Dusche. Es scheint der Motor zu sein, der erst vor 1 3/4 Jahren(!) ausgetauscht wurde. Also kann die Firma am Montag wieder anrollen und hoffentlich geht es auf Garantie. Zum Sport, es gilt: Hart, härter, RaBo . Ich habe es mir auf dem Spinning Bike gegeben, völlig verausgabt. Aber ich muss endlich einen Ersatzfilz für die Bremse besorgen, an einer Seite ist der Filz fast völlig weg. Der faselt sich quasi Stück für Stück auf die Sportmatte.

Ich schalte jetzt wieder um auf die Weihnachts-Musik, irgendwie bin ich im X-Mas-Modus, in genau 3 Wochen ist es soweit,
Ralf

10 years ago

Vor genau 10 Jahren (wow, erschreckend, aber auch mit Stolz erfüllend!) habe ich beinahe jeden Tag im Dezember ein Weihnachtsvideo verlinkt. Nun ja, lieber DaD, das war noch zu Zeiten von MHP, verdammt lange Zeit her. Im Moment gehe ich durch die damaligen Beiträge und schaue mir die Videos an, es ist nicht zu verleugnen: Weihnachten kommt immer näher . Aktuell läuft der Song von Crosby sowie Bowie, Little drummer boy. Es ist ein schönes Lied und ich bin ein wenig wehmütig, da David Bowie dieses Jahr gestorben ist. Meine Bauchmuskeln schmerzen übrigens immer noch, aber das hat mich nicht davon abgehalten, erneut die Muskeln mit dem neuen Gerät zu trainieren.

Wow, was für ein Hammer nur 5 Tage nach dem Finale: Nico Rosberg beendet Formel-1-Karriere. Das hätte ich nicht für möglich gehalten. Ich hätte gedacht er versucht direkt anschließend den zweiten Titel zu holen. Aber woran liegt das, warum sind zwei Menschen wie Rosberg und Vettel derart unterschiedlich?!? Zunächst mein Standardspruch: Zum Glück sind Menschen verschieden . Aber warum jagt Vettel nach 4 WM-Titeln immer noch durch die Runden? Ich kann Rosberg grundsätzlich verstehen: Ein Traum ist wahr geworden, er hat ihn sich erfüllt, was soll danach kommen? Aber der Mensch strebt immer weiter, von daher finde ich es etwas verwunderlich und seltsam. Aber das muss er selber wissen.

Es ist endlich Wochenende, es war eine quälende Woche. Aber immerhin habe ich heute meine Dienstreise nach Singapur abgerechnet. Es geht schließlich um mein Geld, weil AMEX von meinem Konto abbucht. Also hat man ein gewisses Eigeninteresse ,
Ralf

60kg-Hantel,

ich habe eine eine neue Idee, eine neue Macke, einen neuen Spleen: Ich spiele mit dem Gedanken mir eine Langhantel mit 60kg-Gewichtsscheiben zu kaufen. Muskeln für die Arme . Andererseits bin ich kein Freund von aufgepumpten/künstlichen Muskelbergen und alles soll natürlich aussehen. Also mit viel Schweiß auf konservativem Weg erkämpft, d.h so wie ich in den letzten 23 Monaten (wow!) vorgegangen bin. Aber ich denke, ich werde mir eine Hantel eher nicht kaufen. Zum einen habe ich genug Geräte mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten im Keller stehen, vor allem muss ich das neueste Gerät für das Bauchmuskeltraining erst mal gebührend benutzen, was momentan aber schwer ist, denn zum anderen:

Der Bauchmuskelkater ist nicht weniger geworden, im Gegenteil, das fühlt sich wie rohes Fleisch an und an eine erneute Nutzung vom Bauchtrainer war nicht zu denken. Vielleicht morgen. Das Problem ist, dass ich mein Rudergerät auch nicht benutzen kann, weil dabei auch der Bauch bzw. dessen Muskeln eine gewisse Rolle spielen. Jetzt ist der Kopf bereits leer und mir fällt nichts mehr ein. Was diese Woche auffällt: Ich bin einfach nur müde und könnte nur schlafen, schlafen, schlafen. Mir fallen mehrere Gründe ein: Nachwirkung vom Trip nach Singapur (übrigens, Wahnsinn, das ist schon eine Woche her!), Winterblues (eher weniger) oder mein Körper kämpft gegen irgendwelche Bakterien oder Viren. Letzteres wäre kein Wunder, denn von den Kollegen wurde ich in Asien beschossen. Außerdem ist mein Puls in den letzten Tagen viel zu hoch, ein typisches Indiz für kränklich.

Das ist jedenfalls meine Erfahrung,
Ralf

Out of debts,

seit heute ist es geschafft: Wir sind schuldenfrei! Nach gut 19 Jahren sind zum ersten Mal wieder alle Konten im schwarzen Bereich, ein erhabenes Gefühl. Und es macht einfach Spaß einen Blick auf das Online-Banking zu werfen . Ab sofort bleibt jeder Euro bei mir (gut, bis auf den VW-Elch, aber das zählt für mich nicht, die 149€ im Monat merke ich noch nicht mal), ich kann schon mal den Kauf eines Tresors planen, das Geld wird sich stapeln . Bevor richtig böse Jungens das lesen: Das ist Spaß! Natürlich liegt das Geld auf der Bank und wartet auf die Benutzung meiner Kreditkarten... Es ist auf jeden Fall schön, wenn die Kredite ein Ende haben.

Am frühen Morgen dachte ich mir noch: Wow, kein Muskelkater, ideales Training. Im Laufe des Tages kam der Kater und wurde immer größer. Jetzt sitze ich hier und jede Faser am Bauch schmerzt. Ich habe daher nur auf dem Spinning Bike gesessen, vielleicht geht das Bauchmuskeltraining am morgigen Abend wieder. Was gibt es ansonsten noch: Seit dem langen Termin am Montagabend hänge ich in den Seilen und bin total kaputt, komme nicht auf die Beine und könnte nur noch schlafen. Das war der falsche lange Arbeitstag zur falschen Zeit. Derzeit arbeite ich nur auf das Wochenende hin.

Erschreckend ist: Es ist nun Dezember, der letzte Monat im Jahr 2016 ist erreicht. Bald ist Weihnachten und dann kommt auch schon wieder Silvester und ein neues Jahr. Die Zeit rast, das einzig Positive: Urlaub auf Usedom kommt immer näher,
Ralf

Gerätepark,

die Lieferung war eigentlich frühestens für Samstag angekündigt, im Online-Tracking war und ist immer noch nichts zu verfolgen. Umso größer war meine Überraschung als im Flur das Paket mit dem Bauchtrainer stand . Das Abendprogramm könnt Ihr Euch vorstellen: Zusammenbau! War aber total einfach und sehr schnell innerhalb von wenigen Minuten vollbracht: "Lenker" angeschraubt, die 4 Schaumstoffschützer für die Knie montiert und den Computer angeschlossen, erledigt. Auf ging es in das Trainingsvergnügen: Ich habe noch nie etwas derart anstrengendes erlebt! Ich habe gerade mal 4 Minuten und 100 Züge geschafft, danach war ich fix und alle sowie durchgeschwitzt. Ich muss das Gerät zunächst flacher einstellen (6 Stufen, ich bin natürlich gleich auf die vorletzte gegangen ) und Muskeln aufbauen.

Aber nicht nur die Bauchmuskeln werden trainiert, sondern es geht auch stark in die Arme sowie Beine. Es sieht bestimmt total bescheuert aus wie man auf dem Gerät hockt, aber es scheint extrem effektiv zu sein. Ich sehe bereits den RaBo-Sixpack vor meinem geistigen Auge . Morgen werde ich aber mit Sicherheit zunächst Muskelkater haben... Der Plan ist: Zunächst 5 Minuten am Stück durchhalten und dann schrittweise auf 10 Minuten ausbauen, das dann täglich durchführen. Was ist nur aus der Welt geworden: Die letzte große Gauloises-Fabrik in Frankreich muss schließen. Gibt es keine Traditionen mehr?!? Muss alles den Bach runter gehen? An mir liegt es sicherlich nicht, blaue Gauloises ist meine Stammmarke. Aber wahrscheinlich werden meine Schachteln in Polen produziert .

Es ist richtig kalt in Deutschland und ich hasse es, wenn ich abends den VW-Elch freikratzen muss,
Ralf

Schwächephase, komischer Tag, am Morgen werde ich bereits kurz nach 6 Uhr wach . Allerdings konnte ich dadurch unser grünes Blättchen bereits zeitig lesen, was sich noch als wichtig erweisen sollte (oder halt nicht, je nach Sichtweise). Der Arbeitstag war ganz normal mit den üblichen sowie vielen Meetings. Um 17 Uhr stieg dann das wichtigste und dauerte rund zwei Stunden bis 19 Uhr. Das Meeting selber kann ich nicht einschätzen, ich komme mir nach solchen Terminen immer vor wie der größte Depp: Da falsch reagiert, dort blöde Antwort, hier nicht clever gemacht. Ich weiß nicht, was das Ergebnis sein wird. Ich werde es wohl noch im Jahr 2016 erfahren, aber im Moment bin ich pessimistisch. Auf jeden Fall war ich dadurch spät zu Hause und das wie Flasche leer. Obwohl die Zeitung nicht mehr zu lesen war, ging es nicht mehr in den Keller: Ich war einfach zu müde und bin für 2 Stunden auf dem Sofa eingeschlafen... Der folgende Song wurde in einem Film gespielt, den ich am Wochenende gesehen habe. Ich weiß den Film nicht mehr, aber seitdem geht das Lied mir nicht mehr aus dem Kopf. Es ist ein eher unbekannterer Song von Creedence Clearwater Revival: "Long as I can see the light". Aber den Urheber, John Fogerty, erkennt man sofort an der Stimme:
Morgen muss ich in normaleres Fahrwasser kommen : Nicht derart lange im Büro und abends ab in den Keller, Ralf