Tennis-Queen

Was für ein Riesenerfolg: Was für ein Tag, was für ein Jahr. Wer hätte zu Beginn des Jahres gedacht, dass Deutschland einen neuen Tennis-Superstar bekommen wird?!? Aber wer bei 4 der 5 größten Turniere im Finale steht, ist aus meiner Sicht die mehr als verdiente Nummer 1. Jetzt soll sich Angelique Kerber auch den zweiten Grand-Slam-Titel des Jahres abholen. Und im nächsten Jahr den Grand-Slam, man (frau) muss noch Ziele haben . Zum Glück ist das Wochenende erreicht, der Akku ist richtig leer. Wobei die Freitage meistens recht angenehm sind, es ist Beratertag, d.h. es ist kaum jemand da und man sitzt mit 3-4 Leuten auf der großen Fläche. Es herrscht Ruhe, man wird weniger abgelenkt. Das heißt aber nicht, dass man mehr schafft. Es gibt noch Zeitfresser wie Telefon, Chat, Mail oder interne Kollegen .

Das Ergometer wird lauter und gibt komische Geräusche von sich. Entweder ist mal wieder eine Behandlung mit Ballistol an der Reihe oder das Ergometer geht seinem Ende entgegen. Da diese Teile durch mich extrem belastet werden und dafür nicht ausgelegt sind, wäre das kein Wunder. Irgendwie hat ein Ergometer bei mir nur eine Lebenszeit von 11-12 Monaten. Aber natürlich wird zunächst der Rostentferner ausprobiert, ein paar Monate wird das Rad noch laufen. Ich habe mir gestern übrigens noch (Sucht!) einen Steckdosen-Würfel mit 2 USB-Anschlüssen bestellt. Es ist ein Safemore mit 7 Dosen plus USB geworden. Das sieht recht nett aus, ist nicht zu groß und mal was anderes. Vor allem kann man 2 der vielen nervigen USB-Netzteile überflüssig machen. Die Lieferung müsste morgen kommen.

Schalke schlägt sich wacker gegen die Bayern, ausnahmsweise hält man mal zu S04 . Aber solange das Bernstein-Weizen durch die Kehle läuft, ist alles gut ,
Ralf

Lustkauf,

tja, den würde ich zu gerne machen, aber ich finde nichts, was ich unbedingt haben möchte: Wunschlos glücklich bin ich . Da sitzt das Geld locker, man möchte sich etwas kaufen, endlich mal wieder ein Paket bekommen (das letzte ist schon Wochen her!) und nun diese Enttäuschung. Wer einen Vorschlag hat: Immer her damit. Es kann auch eine Kleinigkeit sein. Ich habe schon nach einem Steckdosen-Würfel mit integrierter USB-Stromversorgung geschaut, aber ich finde keinen, der mir gefällt. Das Leben ist eines der härtesten . Das sommerliche Wetter hält weiterhin an, eigentlich ist nun Herbst und wir haben jetzt endlich die stabile Hochsommerlage (statt im Sommer). Hoffentlich bleibt es noch so in den kommenden 2 Wochen bis wir von Usedom zurückkommen. Danach kommen sowieso Herbst und Winter, die grauen Jahreszeiten, und dann ist es mir das Wetter egal.

Auf der einen Seite sind es immer noch 8 Tage bis zum Urlaub, unendlich lange, auf der anderen Seite ist es erschreckend, wie schnell die 5 Wochen seit Dänemark vergangen sind. Aber die paar Tage werde ich auch noch aushalten und dann sind 7 Tage tolle Tage im Strandhotel von Karlshagen angesagt, jeden Morgen das fantastische Frühstück mit großen Mengen von gebratenem Speck und Rührei, gefolgt von Obstsalat. Abends geht es in Restaurants, es wird gegessen, was man möchte und das viel . Ach, was freue ich mich. Und ich kann mir durchaus vorstellen, Ende Mai oder Anfang Juni die geplanten 2 Wochen auf Usedom ebenfalls im Strandhotel zu verbringen.

Das sind nämlich die Pläne für die Urlaube in 2017: 2 Wochen im Frühjahr auf Usedom, 3 Wochen ab Mitte August in Dänemark. Natürlich alles ohne Kinder, die sind alt genug und können ihre Urlaube selber planen sowie durchführen. Die Freiheit hat mich wieder ,
Ralf

Watt-MVP

Da es heute wieder ein stressiger Tag, inkl. Notebook-Session in den Abend- und frühen Nachtstunden, war, habe ich in der Tat die Wattzahl nach oben gedreht: Noch mal 5 Watt mehr. Die erstaunliche Erfahrung: Es ging wunderbar mit über 100 Umdrehungen pro Minute und 83 Minuten lang. Noch länger ging nicht, weil ich erst um 20 Uhr angefangen bin (s.o.) und irgendwann auch mal am PC sitzen möchte. Dann gab es noch eine Abhandlung aus DD über die Wahl in MeckPom (MVP schreibt doch kein Mensch! Bei diesem Kürzel denke ich nur an Most Valued Player) als Reaktion auf meinen Beitrag vom Montag. Aufgrund Kopf leer und nun auch Körper platt bin ich aber nicht in der Lage, die vollständig zu verstehen und zu beantworten . Morgen ist auch noch ein Tag.

Nur kurz, ich glaube der Presse mehr als dem TV als den Politikern als der Regierung (egal ob Berlin oder Land). Aber meine unzureichende Fähigkeit auf die Abhandlung einzugehen, könnte auch an einem anderen Phänomen liegen, was mich immer öfter befällt: Was habe ich gestern gesagt, was vorgestern geschrieben, was letzte Woche entschieden?! Ich kann mich nicht erinnern. Ich habe aktuell den absoluten Overflow . Das führt mich zu meinem üblichen Kommentar: Wer bin ich? Und wenn ja, wie viele?! Und was mache ich hier? Wo bin ich? Erschreckend, dazu gehört auch: Es ist nun mehrfach passiert, dass ich fest der Meinung war eine Mail geschrieben zu haben. Nur, die Mail existiert nicht, es gibt keine...

Wird Zeit für Usedom, ich bin unter 10, das Licht am Ende des Tunnels ist nahe. Und das Mittloch geschafft, wow, und ich bin nur am Ende auf den Begriff eingegangen,
Ralf

Di-Loch,

woher kommt es eigentlich, dass Mitte der Woche der Kopf leer ist und einem nichts einfällt? Weil einen das Tagesgeschäft voll im Griff hat, weil man wieder mitten im alltäglichen Wahnsinn ist?!? Weil noch keine Champions League läuft und man keinen Fußballaufreger vom letzten Wochenende hat wg. Länderspiel? Weil das nächste Wochenende auf dem entferntesten Punkt unter der Woche liegt?! Ich sattele um, mache auf Psychologe und schreibe meine Doktorarbeit über das Thema . Empirische Untersuchungen anhand der Referenz RaBo . Übrigens, dazu passt folgendes: Seit heute bin ich U10, keine 10 volle Tage mehr bis zum Urlaub auf Usedom. Auch ein psychologischer Trick. Wenn das Wetter sich bloß so halten würde, es wäre perfekt: Tagsüber Sonne pur und warm, abends kühlt es sich angenehm ab. Wäre schön.

Heute meinte ich zu einem Kollegen nach den ganzen Problemchen im Laufe des Tages: Ich freue mich auf das Ergometer, drehe 10 Watt höher und bekomme den Kopf frei. Tja, was habe ich gemacht? Genau das. Ich bin körperlich extrem müde, aber mein Schädel denkt an nichts, Ziel erreicht. Es gibt nur ein Problem: Jeden Tag funktioniert der Trick nicht, sonst bin ich in 10 Tagen bei 400 Watt und könnte mich als Kraftwerk verkaufen . Ich habe übrigens den Eindruck das Ergometer hält nicht mehr lange durch. Ich denke, solch einfache Ergometer sind nicht die für die Belastungen gebaut, die ich denen aussetze und halten nur gut ein Jahr durch. Ein paar Monate noch und ich muss ein neues kaufen.

Die Frage wird dann lauten: Erneut ein Amateurgerät kaufen oder richtig in ein Profigerät investieren? Wobei ich natürlich nicht weiß, ob ein Ergometer für 600-700€ bei mir länger halten würde,
Ralf

AfD,

eigentlich wollte ich auf die Landtagswahl bereits gestern Abend eingehen, habe es aber im sportlichen Adrenalinrausch vergessen . Dass es Protestwähler gibt oder Menschen eine Partei nicht (nur) aufgrund des Programms gewählt haben, hat es schon immer gegeben. Was erstaunt, ist das Ausmaß: Zweitstärkste Partei hinter der SPD und noch vor der CDU im heimatlichen Bundesland von Merkel. Außerdem der Gewinn von 3 Direktmandate im Nordosten von MeckPom. Das ist übrigens die Gegend, in die wir in gut 2 Wochen urlauben: Usedom und Greifswald I, II, III (oder so ähnlich). Wohin hat es uns nur verschlagen, in was für einer Gegend werden wir uns aufhalten?! Wobei man bei einem Direktmandat die Kirche im Dorf lassen muss: Die AfD hat dort 32-33% geholt, wenn man die 40% Nichtwähler berücksichtigt, machen die Stimmen für die AfD gerade mal 20% der Wahlberechtigten aus.

Andererseits ist der Aufschwung der rechten Partei schon besorgniserregend. Lesen die Wähler nicht, wofür die Partei steht? Das die gar kein Programm, sondern höchstens eine Sammlung von Floskeln und Parolen haben?! Wie viele Unwahrheiten und Allgemeinplätze die von sich geben? Dass man ausgerechnet in einem Land mit einer sehr geringen Anzahl von Flüchtlingen Angst vor diesen hat?! Ich finde es erschreckend, wie erfolgreich man mit einem Nichtprogramm sowie Stammtischparolen sein kein. Hoffentlich ist der Erfolg nur eine Alltagsfliege und die AfD verschwindet so schnell wie sie gekommen ist. Leider sagt mein Bauchgefühl, das wird dauern und die werden noch mehr Wahlen gewinnen (zumindest gefühlt).

Die Parlamente werden bunter und zersplittern immer weiter, es wird künftig nur noch auf große Koalitionen hinauslaufen. Ich muss mich mental auf die AfD-Hochburg Usedom vorbereiten ,
Ralf

Planüberfüllung,

nachdem es geschafft ist, kann ich nun von meinem Vorhaben berichten: Ich wollte diese Woche neue Bestleistungen aufstellen, d.h. hinsichtlich Dauer, km und verbrauchte Kalorien. Es ist geschafft, es wurden über 21 Stunden an Bewegung (knapp 16 Stunden Ergometer sowie Rudern, der Rest war Gehen) mit über 560km und 25.000kcal. Aber es war verdammt hart, ich hatte heute schwache Beine. Keinen Muskelkater, den bekomme ich nicht mehr, aber die Oberschenkel waren extrem müde und es waren gerade 170 Watt möglich, aber selbst die waren hart und ich war in Versuchung auf 160 zu gehen. Der Versuchung habe ich aber widerstanden . Nächste Woche werde ich ein normales Sportprogramm durchziehen und vielleicht mal wieder eine höhere Wattzahl versuchen (um die 200 Watt schweben mir vor).

Das laufende Fußballländerspiel in Norwegen ist langweilig, die Deutschen haben alles im Griff und führen locker mit 0:2, die 3 Punkte sind im Sack. In genau 14 Tagen liegen wir in einem Maisonette-Zimmer vom Strandhotel in Karlshagen und ich freue mich mit Magenschmerzen auf das Frühstück . Ich habe eben geschaut, man kann auch Tandems mieten. Kostet 10€ am Tag und hätte den Vorteil, dass ich mich vorne austoben und Madame trotzdem folgen könnte, na gut, vielleicht mit einem Viertelanteil an der Energie- und Fahrleistung . Würde allerdings die Gefahr bergen, dass ich mich übernehmen könnte, wenn ich für zwei Personen treten müsste. Aber es juckt und vielleicht machen wir das. Außerdem ist es natürlich günstiger als 2 Fahrräder zu mieten. Zudem, weil ich nicht immer wieder warten müsste, würde ich nicht so viel rauchen.

0:3 nach 60 Minuten, jetzt passiert garantiert nichts mehr,
Ralf

5 in 18,

geheimnisvolle Zahlen : Ich habe innerhalb von 18 Stunden (18 Uhr gestern bis 12 Uhr mittags) 5 Stunden Sport getrieben. Somit genau nach Plan, heute waren es: 1 Stunde Rudern und noch 2 Stunden auf dem Ergometer mit 170 Watt. Das Radfahren hat mich zu meiner Verwunderung nicht richtig gefordert, sollte ich morgen keinen Bein-Muskelkater haben, werden die geplanten 3 Stunden mit 185 Watt getreten. Und am Abend verkünde ich dann mein Ziel für diese Woche, ich denke ich werde es erreichen. Das Mittagessen war lecker, wie von mir gewünscht gab es die griechische Variante: Weinblätter, Zaziki, eingelegten Schafkäse, Fladenbrot plus Frikadellen. Ich habe zugeschlagen, was kein Problem war, weil die Blagen sich bis auf einen verweigert haben. Wer nicht will...

Nach den vier Stunden im Keller (3 Stunden Sport plus Pausen, denn am Stück hält man das natürlich nicht aus) gab es am Nachmittag noch 3 Streifen, ich baue meinen Sky-Berg ab (Ihr erinnert Euch, im DK-Urlaub konnte ich aufgrund von inkompatibler Hardware im Ferienhaus keinen Film sehen) und es sind nur noch 27 Filme auf der Festplatte. Bei den heutigen war aber keiner dabei, den man erwähnen muss und der mir in Erinnerung bleibt. Eventuell noch der dänische Streifen "Zweite Chance" von Susanne Bier, aber so richtig auch nicht. Außer, dass das Haus vom Polizisten mir gefallen hat und ich gerne auch dort wohnen möchte. Allerdings fand ich die Weihnachtsbeleuchtung extrem übertrieben und das würde es bei mir nicht geben .

Und morgen folgen die nächsten 3 Filme nach 3 Stunden Sport, mein Programm steht ,
Ralf

1.731kcal,

eigentlich war ich den ganzen Tag über total kaputt und kurz vor dem Einschlafen. Was allerdings stark aufgefallen wäre, weil ich von 9:00 bis 16:30 Uhr durchgehend(!) in Meetings war . Am frühen Abend (an einem Freitag habe ich es mir mittlerweile quasi aus Selbstschutz angewöhnt zeitig um 17 Uhr nach Hause zu gehen) war ich mit mir am kämpfen: Ergometer oder lieber Tiefschlaf auf dem Sofa?!? Nach dem Abendbrot um 18:15 Uhr war der Kampf gewonnen und ich saß im Sattel. Es sind dann genau 2 Stunden, 74km und halt die 1.731kcal geworden. Ich musste mir die Woche aus dem Körper strampeln (oder besser ) und es sind erstmalig an einem Wochentag über 1.700kcal geworden. Ich habe nämlich einen Plan und ein Ziel. Nur wenn ich es am Sonntag erreiche, werde ich berichten. Aber wirklich nur dann, denn ich will mich nicht auch noch privat unter Druck setzen...

Das Wetter ist immer noch perfekt, am Abend und nachts schön kühl und tagsüber viel Sonne, es wird warm und ist einfach angenehm. Bitte bitte, die nächsten 3 Wochen soll das Wetter so bleiben und ich wünsche mir einen herrlichen Altweibersommer. Irgendwie verschieben sich die Jahreszeiten immer mehr: Der Sommer ist ein Frühling, der Herbst ist Sommer, Winter ist Herbst, Frühling ist Winter. Ich muss mir diese Reihenfolge für die Planung des Urlaubs im Mai/Juni merken... Das aktuelle Wetter hat allerdings eine Auswirkung: Mein Folterkeller hat im Moment eine Temperatur von über 20 Grad. Es ist ein Kellerraum! Erstaunlich. Leider gibt es derzeit keinen Fußball, ich hasse Länderspiele am Wochenende! Gebt mir die Ligaspiele!

Jetzt in ganz genau 2 Wochen ist es soweit: Ich sitze hier, der Urlaub ist erreicht und wir stehen kurz vor der Abfahrt nach Karlshagen auf Usedom. Was aber erschreckend ist: Wir sind seit gut 4 Wochen aus Dänemark zurück und der Start in den Sommerurlaub war vor 7 Wochen. Die Zeit rast zu sehr ,
Ralf

Do-Mi-Di, oder anders ausgedrückt: Ich befürchte der Schwachsinn an dieser Stelle geht weiter . Ich würde gerne mal wieder ein Video verlinken, aber da gibt es ein Problem: Ich höre im VW-Elch nur noch die MP3s von meiner SD-Karte und kein Radio mehr. Anders ausgedrückt: Ich habe keine Ahnung, was im Moment angesagt oder aktuell ist. Aber wie meinte ich neulich zu einem Kollegen: Früher war die Musik viel besser, allerdings wird das jede Generation sagen . Da fällt mir ein, es gibt eine Gruppe aus Dänemark. Als ich deren Musik das erste Mal gehört habe, dachte ich mir: Kann nur aus den USA stammen. Nachdem ich die Hintergründe (läuft natürlich auf DR P3 rauf und runter und man ist mächtig stolz auf den Erfolg) erfahren hatte, dachte ich mir nur: Wow, hätte ich nicht vermutet. Damit kommen wir zu "7 years" von Lukas Graham. Unter anderem Nummer 1 in den USA, wer hätte das gedacht:
Geschafft ist der erste Tag im September und es folgen nur noch 15 bis zum Urlaub , Ralf

Mi-Di-Loch,

ist allerdings auch nicht besser als das gestrige Loch . Im Moment ist der Frust sehr groß, worüber schreibe ich an dieser Stelle allerdings nicht. Na gut, ein bisschen vielleicht, Frust wie lange 16 Tage bis zum Urlaub noch sein können . Das Fußballländerspiel aktuell ist langweilig, man sollte Spiele in Freundschaft abschaffen, völlig überflüssig. Und zudem auch noch das Abschiedsspiel von Schweini, ich weiß noch genau, wie der Stern von Schweinsteiger, Lahm, Podolski aufgegangen ist (vor über 10 Jahren...) und nun sind die drei Jungspunde am Ende der Karriere angelangt. Ist ein roter Faden in meinem Leben, man wird älter, wie immer erschreckend.

Der Spot ist in der Tat sehr gut, ob mit Air NZL oder nicht ist mir egal, ich fliege extrem ungern mit welcher Airline auch immer: Safety Safari Surf. Neuseeland mag das tollste, beeindruckendste, beste Land der Welt sein, mich zieht es überhaupt nicht dahin. Ganz einfach weil es viel zu weit entfernt ist. Ich setze mich nicht für 24 Stunden in einen Flieger. Und dann noch diese Gefahr von Erdbeben . Ich bin Nordeuropäer durch und durch, es gibt nichts besseres als Skandinavien oder deutsche Ostseeküste. Damit wären wir eigentlich wieder beim Thema von oben, dieser Frust... Im Moment bin ich bei über 3 Stunden Bewegung (110 Minuten Ergometer, der Rest ist Gehen) und über 3.500kcal pro Tag.

Ich bin halt eine Energievernichtungsmaschine . Habe ich eigentlich schon mal angemerkt, wie genial die deutsche Sprache ist?! Man baut einfach Wörter durch Zusammensetzen von Begriffen: Energie Vernichtung Maschine,
Ralf