Fix fertig foxi,

keine Ahnung, was los ist: Ich bin absolut fertig und müde, nachts schlafe ich zwar wie ein junger Gott, tief und fest und relativ lange (bis 6:25 Uhr! Rekordverdächtig), wache auf und bin dennoch wie erschlagen, schleppe mich abends trotzdem in den Keller (ein Plan ist ein Plan und muss zwingend eingehalten werden), um anschließend richtig erschlagen vor dem PC zu sitzen. Ich könnte mich einfach hinlegen und schlafen, ich bin kaputt und meine Muskelapparatur (vor allem die Oberschenkel) schmerzt einfach nur. Allerdings sind es positive Schmerzen, denn ich weiß warum wieso weshalb: 111 Minuten auf dem Ergometer mit permanenten 180 Watt und insgesamt genau 76km. Das habe ich noch nie geschafft, ich habe noch nie so lange solch eine Wattzahl durchgehalten. Deswegen positive Schmerzen, denn ich bin ein wenig stolz auf mich.

Es lief aber auch einfach relativ locker, ich konnte treten ohne Ende. Vorab habe ich noch Krafttraining mit 20 Zügen gemacht plus etwas Bauchtraining. Ich bin richtig fertig. Tagsüber hatte ich eine Schulung in Schieder, Admin-Training Teamcenter. Kurz nach dem Mittagessen war ich in einem tiefen Loch, ich wäre fast auf dem Stuhl eingenickt. Schnell einen Kaffee holen und eine blaue Gauloises rauchen... Die Schulung geht noch die nächsten 3 Tage, danach noch einen kurzen Freitag und das nächste Wochenende steht vor der Tür. Und am Freitag kann ich bereits schreiben: Nur noch eine Woche und wir fahren nach Karlshagen! Sohn Nr. 2 ist mit Flixbus in Prag angekommen, es gab ein Foto mit 2 Bierkrügen vor ihm . Der Gerstensaft ist in Prag aber auch verdammt lecker. Gutes Wetter haben die beiden auch und die Wohnung scheint ebenfalls ok zu sein. Alles gut also.

Hier ist gefühlter Herbst, ich friere permanent ,
Ralf