Uhtred-Sattel,
es war ein normaler Sonntag, ein 3. Advent wie er im Bilderbuch steht. Aufstehen um 6 Uhr, endlich mal wieder
, knapp 2 Stunden mit 3 Kaffee auf dem Sofa abhängen, das Internet checken
, und kurz vor 8 Uhr war ich im Folterkeller. Der Garmin-Coach hatte ein Basistraining über 3:06h für mich im Angebot, auf das ich gerne, alles ist relativ, eingegangen bin. Allerdings waren mir 120 Watt im Durchschnitt zu wenig, ich habe leicht auf 130 Watt erhöht und nebenbei Uhtred geschaut. Die gute 3. Staffel ist Vergangenheit und ich habe direkt mit der 4. Staffel weitergemacht. Ich habe beschlossen, alle Staffeln in einem Rutsch zu sehen. Ich will wissen, wie es zu Ende geht. Immerhin ist jetzt der nervige König Alfred tot, sein junger Sohn übernimmt die Königswürde, frisches Blut. Morgen werde ich die 3. und 4. Folge schauen und parallel im Radsattel sitzen. Ich hoffe es gibt kein Intervalltraining. Ich sitze übrigens hier mit SCP-Schal, ich schwächele mal wieder. Leichter Kopf und leichter Hals, der Puls zu hoch. Das letzte Jahr wiederholt sich bis ins letzte Detail.
Am Ende waren es in den 3:06h nette 105km, ich war trotz der leichten Wattleistung total kaputt. Wenn ich drei Stunden mit 180 Watt trete, bin ich nicht kaputter. Merkwürdige Sache, liegt eventuell an der Schwäche. Auf Sky habe ich den Film "Scarlett - Diamond of revenge" gesehen. Im Netz hat der Streifen recht schlechte Bewertungen, aber mir hat es gut gefallen. Hat mich von der Machart an Filme wie Snatch oder Bube, Dame, König, grAS erinnert. Stellenweise ein bisschen brutal, aber ist ja nur ein Film. Zudem gab es noch ein wenig Sport, vor allem das Finale bei der Handball-WM der Frauen. Die deutschen Damen haben gut gekämpft und mitgehalten, hatten aber am Ende keine Chance beim 20:23 gegen Norwegen. Das Weihnachtswunder 2026 läuft auf vollen Touren, ich habe den Auftritt von Johannes Oerding angeschaut. Meine Güte ist der gut, die 30(!) Minuten haben mir total super gefallen. Ich könnte mir den Besuch eines Konzertes von ihm vorstellen. Morgen startet die letzte komplette Arbeitswoche in 2025, das Jahr ist fast geschafft. Wie immer erschreckt man sich, wie schnell ein Jahr vergehen kann. Man kann es auch positiv sehen: Der erste Urlaub 2026 ist am Horizont erkennbar.
Täglich grüßt das Weihnachtstier
,
Ralf
