Jegliche Verfassung,

aktuell lege ich eine erstaunliche Konsequenz und Disziplin an den Tag. Obwohl ich weiter vor mich hin schwächele, bin ich brav nach dem Abendessen in den Folterkeller abgebogen. Apropos Essen, es gab mittags und abends heiße, selbstgemachte Soljanka, tat gut bei meinen blöden Halsbeschwerden. Zurück zum Sport, ich habe mich nahezu sklavisch an den Garmin Coach gehalten: Moderate Belastung über kurze 90 Minuten. Moderat heißt beim Coach eine Wattleistung von ca. 120 Watt, das ist mir zu wenig. Das ist gefühlt eher eine Kaffeefahrt, ich habe daher 145 Watt eingestellt. Parallel bin ich ~45km auf Kinomap gefahren. Zunächst war ich in den Niederlanden unterwegs. Nordöstlich von Eindhoven ging es quasi um die Stadt herum. Ganz nett, aber ich habe vor allem auf meine Beine gelauscht. Die sind nämlich weiterhin völlig platt, Schmerzen, und die Trainingseinheit war trotz der geringen Leistung gefühlt sehr hart. Aber ich bin seit Jahren in einer Form, dass ich 1,5 Stunden in jeglicher Verfassung abreißen kann.

Das zweite Video bin ich im platten Österreich gefahren, somit östlich vom Neusiedler See. Landschaftlich ist das sehr ähnlich zum Delbrücker Land. Es geht sehr flach durch die Tiefebene und es ist nicht viel los. Der Tag im Home-Office war wieder anstrengend, langsam wird mir das alles zu viel. Anders ausgedrückt, ich bin wohl urlaubsreif . Das halbe lange Wochenende kommt absolut wie gerufen. Halb, weil ich am Freitag arbeiten werde. Mir fällt es immer sehr schwer, für einen Freitag einen Urlaubstag zu opfern. Ich werde wie immer um 7 Uhr im Home-Office sitzen und überpünktlich um 15 Uhr den Feierabend einläuten. Außerdem darf ich am Sonntag arbeiten. Wir führen wohl das letzte Release-Upgrade unseres EBS-Systems durch. Sonntagmorgen um 8 Uhr werde ich am Start sein. Zunächst werden die Interfaces getestet, anschließend erfolgt Hypercare. Ausblick: Morgen werde ich alleine sein, die Frau des Hauses ist in Bochum bei Fräulein Tochter (Döner!! ). Die spannende Frage wird sein: Behalte ich meine Disziplin bei? Draußen wird es weiterhin keine Rennradtour geben können, das Wetter ist völlig unterirdisch, wir hatten sogar Hagel!! Wenn überhaupt geht es wieder in den Folterkeller.

Das ist ein komischer Mai, hoffentlich haben wir in 2 Wochen so etwas wie Hochsommer,
Ralf